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Hashtags emagrecer Instagram

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.

Grupos de hashtags

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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
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Posts principais - hashtags populares emagrecer

  • Nunca permita que alguém corte suas asas, estreite seus horizontes e tire as estrelas do teu céu. Nunca deixe seus medos serem maiores que a tua vontade de voar. O valor da vida está nos sonhos que lutamos para conquistar. Bommmmm diaaaaa galera linda! Vamos com tudo mais uma semana linda que se iniciou e tenho certeza que será de muito sucesso. Linda terça e ótima semana. Bjs e abraço do Gutão!.

    #1, @gutimoreira.oficial, 2018.02.27, ♥ 1157

  • BASTA QUERER Será Eu sei que você QUER MUITO, e apesar disso você continua não conseguindo criar o hábito de se exercitar, não é verdade Isso acontece porque a atividade física SÓ SE TORNARÁ UM HÁBITO quando o seu cérebro começar a nutrir uma expectativa pela RECOMPENSA que a prática trará! Na prática, você pode auxiliar seu cérebro nesse processo de adaptação, se recompensando após cada treino Pode ser uma água de coco, um banho quente relaxante ou qualquer coisa que proporcione um momento de prazer(chocolate não valee!) A luta por um emagrecimento, pelo corpo de seus sonhos, será sempre mais MENTAL do que FÍSICA, gurias. É exatamente por isso que fiz questão de incluir em meu Programa Completo Barriga de Sonho além de treinos completos e cardápios para sua alimentação, materiais ricos que vão te ajudar a alcançar teu objetivo, te fazendo entender POR QUE você se sabota e o que fazer para contornar essa situação Quer aprender a mudar teus hábitos e conquistar a vida que você deseja Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vem ser minha aluna!

    #2, @raquelquartiero, 2018.02.08, ♥ 1136

  • Como a seria se a gente pudesse comendo e!- Quem estiver pelo e quiser conhecer um recanto com esse é o lugar! No pátio de uma casa com mais de Tem matéria no www.embarquefloripa.com.br

    #3, @embarquefloripaoficial, 2018.01.19, ♥ 868

  • Benefícios do Abacate. São repletos de vitaminas e nutrientes; Contém gorduras saudáveis; Melhora a visão; Reduz o nível de problemas e doenças no coração; É um excelente anti-inflamatório natural; Podem ajudar na digestão; Ótima fonte de potássio; Ajudar a absorver nutrientes de outros alimentos; Ajuda a prevenir o câncer; Ajuda a regular o açúcar no sangue. NÃO COMAM AÇÚCAR.

    #4, @liiihsiilva, 2018.03.22, ♥ 559

  • Esse vídeo é pra quem quer ACELERAR O METABOLISMO, CHAPAR A BARRIGA, ganhar BUMBUM, PERNA, perder aquela gordurinha chaaata do BRAÇO. tudo junto e misturado! Não falei que era TRI Então fica ligada para os dois exercícios que vou mostrar nos próximos vídeos! Eu já transformei a vida de mais de 40 mil alunas aqui no Brasil e no mundo, e quero que a SUA seja a próxima! Defendo um emagrecimento com saúde, sem dietas mirabolantes, sem exageros Quero te provar que é sim possível conquistar o corpo que tu sempre sonhou e o melhor: do conforto da sua sala, do teu quarto, da casa da amiga. ou de onde você preferir, no teu horário! Gostou Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vem comigo conhecer o Método Completo Barriga de Sonho que é sucesso garantidoo!

    #5, @raquelquartiero, 2018.02.07, ♥ 494

  • Acho k emagreci. 6 meses. Obrigada a todas as pessoas que me ouviram esse tempo todo reclamar da dieta, mas é muito bom diminuir 2 números no manequim. E eu quero mais. Tenho supervisão de nutricionista. recomendo muito. Faço muitooooos exercícios, louca por todos.

    #6, @marcelasamartino, 2018.01.18, ♥ 483

  • BORA Como disse no vídeo anterior, vou mostrar dois exercícios TRI(aceleram metabolismo, chapam barriga, tonifica coxa, braço) O de hoje é uma adaptação do famoso Burpee! Se você quer suar a camisa aposta nele! Fica ligada que no próximo vídeo vou ensinar o segundo exercício, ok A verdade é que emagrecer, queimar gordura, tonificar teu corpo não precisa ser uma tortura! Quero te provar que você consegue conquistar um corpo lindo e saudável daí do conforto da tua sala, do teu quarto, do jardim. no horário que você decidir! Gostou Vem conhecer meu método COMPLETO E COMPROVADO Barriga de Sonho são 8 semanas com treinos de até 12min por dia que vão transformar tua vida! Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vamos comigo que é sucessoo

    #7, @raquelquartiero, 2018.02.09, ♥ 473

  • 6 meses entre uma foto e outra, moldar um corpo naturalmente(com treino e dieta) é um processo lento e demorado, porém o resultado vem sim, e é gratificante você olhar os resultados e perceber que é um mérito somente seu e dos profissionais que te acompanharam ao longo do tempo. 1 ano e meio se passaram, com ele 21kg(ou mais) já totalizados, agora os objetivos mudaram, mas continuo com meu propósito de trabalhar com ganhos naturais, mesmo que demore mais, mostrar para as pessoas que sim, é possível atingir seus objetivos de forma saudável e sem colocar sua saúde em risco.

    #8, @me.joslaine, 2018.02.03, ♥ 456

  • Sabe aquela hora que bate a fome e você acaba optando por almoçar em um restaurante, tanto pela facilidade quanto pela rapidez Pois é. e sabe quando você chega lá e dá de cara com uma variedade gigante de pratos deliciosos(e mega calóricos) IRRESISTÍVEIS Não dá nem pra saber por onde começar, não é verdade Pensando nisso, vou te passar algumas dicas práticas que eu uso pra não transformar seu almoço numa JACADA DIÁRIA. olha só Coma primeiro uma proteína(carne, frango, peixe) e bastante salada. Somente depois, em segundo plano, coma o carboidrato Petisque frutas, oleaginosas, frutas secas ou mesmo as conservas  de vegetais Quando beber álcool, ingerir somente proteína e saladas Busque escolher entre o carboidrato ou bebidas alcoólicas ou sobremesa Se não puder evitar o carboidrato, procure beber o mínimo possível e tente evitar por doces de sobremesa. Viu Com pequenas escolhas inteligentes ninguém se priva e se chega longe O importante é manter o foco e o equilíbrio sempre, ok

    #9, @raquelquartiero, 2018.02.06, ♥ 415

  • Passando no feed de vocês uma torta integral de frango com cream cheese de fazer água na boca da! Vocês pensaram que só iriam passar vontade nos stories Não, vai ser por aqui também! Eu sou literalmente a louca do salgado, e quando fazem algo tão gostoso e que se encaixa no meu estilo de vida é praticamente alma gêmea, quero pra sempre Obrigada pelo carinho, você são demais!

    #10, @juventuri, 2018.03.20, ♥ 360

  • OBRIGADA, OBRIGADA e OBRIGADA Obrigada à todas pela presença e pelo carinho, a casa estava tão cheia que os meus olhos ainda estão brilhando de felicidade! Obrigada aos parceiros incríveis que participaram do Aulão da Ju Venturi e ajudaram à fazer acontecer!.natural, que fecharam o time de parceiros! E claro, a e a por me dar a oportunidade de sortear esses brindes maravilhosos no aulão! Obrigada pelo café da manhã delicia e saudável Obrigada pelo carinho e por sempre acreditar em mim e a nutricionista maravilhosa pelo bate-papo incrível sobre nutrição esportiva! E com toda a ctz, ao meu namorado por me apoiar sempre e entrar de cabeça nos meus sonhos! Que energia sensacional, foi uma delicia poder conhecer vocês! Só penso em agradecer e poder ter esse contato maior com vocês cada vez mais!

    #11, @juventuri, 2018.03.17, ♥ 360

  • Aquele sábado incrível, e a dieta não pode errar. Eu a, minha nutricionista e o meu treinador estamos extremamente focados para alcançar nossa estratégia juntos.! E vocês Estão focados Usei o pau de selfie e ficou bom a foto

    #12, @otavio_ribeiro_fit, 2018.06.23, ♥ 339

  • ⠀ Convite especial, participe hoje da Live do Pepê. ⠀ Tema: O que é treinamento Hiit, para que serve e qual a melhor estratégia para se utilizá-lo junto com a musculação. ⠀ Aprenda a queimar gordura sem perder músculo,tenha um corpo torneado até o carnaval. ⠀ Sorteio de brinde especial hoje, para quem participar até o final da Live comigo, semana passada tivemos duas vencedoras e, que ganharam um lindo E-book para definição abdominal. ⠀ ⠀ ⠀ Você quer este presente também Então marque uma amiga neste post, compartilha este post, comente sobre o tema, dando sua opinião se te atrai ou não este assunto ou simplesmente confirme sua presença neste evento. Assim você já estará participando comigo deste sorteio mara, que tenho certeza que vai amar. ⠀.tambalo.reis.0 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

    #13, @pepemoraesoficial, 2018.01.31, ♥ 312

  • Curly hair and I don t care Aquela escova sensacional que só o sabe fazer no meu hair!

    #14, @juventuri, 2018.03.20, ♥ 285

  • Orgulho desse time de parceiros com café da manhã incrível esse super kit feito com muito amor pra vocês.natural

    #15, @juventuri, 2018.03.18, ♥ 275

  • La mia fit pizza- nutriçãofuncional projetocorpão

    #16, @la_mia_vita_fit, 2018.04.06, ♥ 272

  • Se liga, uma das melhores dicas da semana! Quer se sentir no Hawaii, mesmo estando em São Paulo Quer comer aquela comidinha fresca e feita com muito amor Vai no! Sem brincadeira, o lugar te abraça assim que você entra, a energia é surreal e estou sem palavras ainda pela comida de lá! O poke é muito bem servido, só com ingredientes que eu amo, gourmet e é super saudável! Já virei cliente alohaaaaa!

    #17, @juventuri, 2018.03.15, ♥ 268

  • Amigas incríveis, seguidoras mais que maravilhosas, o meu amor mais que parceiro, a nutriiii super profissional, aquela professora que faz todos terem uma experiência de outro mundo, café local e mimos incríveis pra todas as alunas! Resumindo: foi mais que um evento, foi um encontro de pessoas e almas do bem, encontro de marcas que tem tudo a ver com nós, todos estavam ali de coração e alma, todos buscando a mesma experiência naquele momento! Obrigada por tudo Vocês são demais

    #18, @juventuri, 2018.03.23, ♥ 261

  • Tudo no RED, queimando e acelerado! Porque gosto assim, começar o dia pingando! Vocês estão acompanhando o meu novo protocolo de dieta treino É a primeira vez que estou fazendo um treino de hipertrofia(sempre fui daquelas que chegava na academia e dizia: quero emagrecer! primeira vez que estou fazendo uma dieta para hipertrofia com muita muita muita comida) tenho curiosidades, receios e dúvidas como vocês, estou fazendo um teste com o meu organismo/corpo, e estou confiando muito nos profissionais que estão comigo nessa! SEMPRE busquem um profissional da saúde! Acompanhem o que irá acontecer comigo durante esse período, estarei relatando tudo nos stories e por aqui! Todas as minhas mudanças em rotina, exercício e comida!

    #19, @juventuri, 2018.03.22, ♥ 251

  • Existem três tipos de ácidos graxos do tipo ômega 3: o ácido alfa- linolênico(ALA), o ácido eicosapentaenoico(EPA) e o ácido docosa-hexaenoico(DHA). São esses 2 últimos, o EPA e o DHA, os tipos mais benéficos para o organismo. Alguns benefícios em se consumir ômega 3 são: Anti-inflamatório natural Previne doenças neurodegenerativas como Alzheimer É cardioprotetor Previne surgimento de cânceres Melhora os níveis de colesterol e triglicerídeos Alguns estudos mostram menor índice de depressão em populações com alto consumo de alimentos que contenham ômega 3, possivelmente por aumentar a recaptação de dopamina e possivelmente potencializar o efeito de alguns anti-depressivos. Nas atividades físicas aeróbicas, promove melhora do desempenho, pois seu efeito vasodilatador aumenta o fluxo de oxigênio e nutrientes para o tecido. Fontes de ômega 3 peixes gordurosos(como salmão, atum e sardinha), nozes, chia, linhaça, entre outros. Também pode ser encontrado na forma de suplementos. Recomenda-se, na hora de suplementar, que a proporção EPA:DHA seja aproximadamente 3:2, e não exceder mais de 3g de ômega 3 por dia. Como todo suplemento, exageros provocam efeitos colaterais. E antes de comprar, verifique se é isento de contaminantes ambientais(geralmente os bons produtos informam isso de forma bem destacada na embalagem), e se é extraído por destilação biomolecular ou ultra-filtrado(garantindo isenção de poluentes ambientais).

    #20, @drajuliareis, 2017.08.07, ♥ 247

  • Meu pré-treino de ontem veio nessa caixinha maravilhosa! Tem como não amar a Vocês viram nos meus stories que além de a barrinha ser uma delicia, com toque de café, serve como pré-treino e eles têm um ótimo bom gosto em design! E qual é o pré-treino preferido de vocês Me fala aí nos comentários! Orgulho de ser energizada por eles Muita energia pra vocês nessa sexta-feira

    #21, @juventuri, 2018.03.16, ♥ 240

  • - nutriçãofuncional projetocorpão

    #22, @la_mia_vita_fit, 2018.04.07, ♥ 240

  • Se liga neste abdominal Mara. ⠀ Este é pra você que vai treinar hoje e está sem ideias para exercitar seu abdômen. ⠀ Com este exercício do Pepê não tem erro, é barriguinha chapada na certa. ⠀ Faça 3 séries uma com 33 movimentos, outra com 27 e a última com 18, e sinta aquela dorzinha deliciosa ao final do treino. ⠀ Este ano de 2018 é o ano do Pepê com você, mais exercícios com este nos meus Stories. ⠀ Marca neste post, aquela sua amiga de treino que vai lhe acompanhar hoje ou aquele seu amigo/a que precisa iniciar urgente, um programa de exercício físico e está só postergando. ⠀

    #23, @pepemoraesoficial, 2018.01.29, ♥ 235

  • Bom dia, bom dia Ótimo final de semana pra todos vocês de muitos abraços, beijos e sorrisos expontâneos Estou matando as saudades do maninho aqui no Sul, e porque não uma foto expontânea e não sendo pensada São as melhores!

    #24, @juventuri, 2018.03.24, ♥ 234

  • Não sei qual é pior, ficar na prancha ou treinar 30 minutos na escada rolante. Qual dos dois esmaga moleque

    #25, @otavio_ribeiro_fit, 2018.06.27, ♥ 232

  • Olá meus amores Segunda-feira é o dia da dieta! E quando a semana e a dieta começa com um ovo de Páscoa de chocolate fitness! Os olhos brilhammmmmmm, começo a salivar e dar mais pulinhos que o coelhinho da Páscoa! hahahaha Me desculpe as pessoas magras, mas eu amo coisa fit com cara de gorda, são as trocas saudades que me satisfazem e enganam o meu cérebro e paladar! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ MARQUE UM AMIGO nos comentários que você gostaria de dividir esse ovo fitness! Aproveita e espalha a dica pros amigos, entra em contato com a e já encomenda o seu ovo da Páscoa saudável pra não se arrepender depois! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Eu já escolhi o meu preferido de cenoura com ganache, low carb

    #26, @juventuri, 2018.03.19, ♥ 209

  • Segue a receitinha do Bolo de amendoim Ingredientes:. 4 ovos. 250g de pasta de amendoim. 2/3 xic de xilitol ou eritritol(ou 1 xic de açúcar mascavo- porém, a receita ficará mais calórica e mais alta em carboidratos). 1 col sopa de fermento. opcional: 1/2 xic de leite(pode ser leite vegetal). Modo de preparo: Bata todos os ingredientes na batedeira(ou a mão com fouet) até formar um creme, deixando o fermento para adicionar por último. Se usar o leite, adicionar aos poucos e antes do fermento. Asse em forno pré aquecido por cerca de 30 minutos. Mais fácil que isso, nem sei: o bolo é saudável e não tem farinha, mas consumir com moderação é bem importante, ok Principalmente para quem quer controlar o peso. O fato de não ter farinha não significa uma preparação light e não dá passe livre para o consumo

    #27, @taipetry.nutri, 2018.03.04, ♥ 188

  • CHOCOLATE PODE PROMOVER PERDA DE PESO E REDUÇÃO DA CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA!. Isso mesmo gente! Li o estudo duas vezes para não ter erro. Mas antes de você se afogar em todos os chocolates nessa Páscoa, você precisa ler o texto abaixo:. Uma equipe de pesquisadores(Kord-Varkaneh et al, 2018) em nome da Ciência fizeram o sacrifício de estudar a ingestão de chocolate. O estudo foi publicado esse ano e consiste em uma revisão sistemática, meta-análise, randomizada com dose resposta, ou seja, um estudo bem desenhado e que aponta resultados mais sólidos. No atual estudo foi constatado que a pequena ingestão de 30g de chocolate por dia( um quadradinho pequeno) durante 4 a 8 semanas pode promover redução de peso, do IMC e da circunferência da cintura. Ou seja, dei essa volta científica todinha para te dizer que para atingir seus objetivos você não precisa se privar de tudo na vida! Ingerir alguns alimentos em doses horméticas como o chocolate pode ser um auxílio, sim! E querer comer todo o chocolate do mundo em 24h não vai e nunca deu certo, mas também você não precisa ficar sem comer chocolate nenhum, ok. Nem preciso dizer que chocolate bom é aquele que tem um maior percentual de cacau e que chocolate branco nem chocolate é! E que essa nunca foi e nem será a última Páscoa ou fim de semana do mundo. Cuidado com os exageros! E viva o verdadeiro espírito da Páscoa que é a ressurreição.

    #28, @nut_joyce_moraes, 2018.03.27, ♥ 186

  • O estudo PURE é um estudo que avaliou a associação entre o consumo de carboidratos e gorduras, e de cada tipo de gordura, com o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e mortalidade total. Foram mais de 130.000 indivíduos de 18 países(de baixa, média e alta renda) acompanhados por um período médio de 7 anos. Resumindo: o alto consumo de carboidrato foi associado com um maior índice de mortalidade, enquanto o consumo de gorduras foi associada à uma menor mortalidade. Além disso, o consumo de gorduras de qualquer tipo não foi associado com o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, infarto, ou mortalidade por doenças cardiovasculares. Inclusive, sobre o consumo de gordura saturada, encontrou-se uma relação inversa da mesma com a incidência de AVC(que alguns conhecem como derrame cerebral). Apesar de ser um estudo epidemiológico, o que produz uma série de limitações, o fato de um estudo deste tamanho identificar uma relação INVERSA entre o consumo de gordura com mortalidade, doenças cardiovasculares e seus desfechos, sugere fortemente que não há relação de causa e efeito entre eles. E antes que comecem a endoidar sobre o carboidrato, vou citar um texto do Dr Souto sobre o mesmo artigo: Assim, o fato de o estudo PURE indicar uma importante associação positiva entre o consumo de carboidratos e doenças cardiovasculares bem como uma associação inversa entre o consumo de gorduras e doenças cardiovasculares não implica necessariamente que carboidratos causem doença cardíaca ou que gordura proteja contra doença cardíaca. CONTUDO, se gordura FOSSE a causa das doenças cardiovasculares, não poderia ao mesmo tempo estar INVERSAMENTE associada às mesmas. Se FOSSE saudável consumir 60 de carboidratos, se fosse PROTETOR contra doença cardíaca, não seria possível que o consumo de carboidratos estivesse associado a AUMENTO do risco na coorte. Em 2017, você pode alegar que não gosta da abordagem low carb; que acha restritiva; que acha que não é sustentável.(.)Mas, alegar que não é eficaz(contra dezenas de ensaios clínicos randomizados) ou que não deveria ser feita em virtude de reduzir os carboidratos e aumentar as gorduras é, oficialmente, irracional.

    #29, @drajuliareis, 2017.09.04, ♥ 177

  • CORRE GALERA Combo emagrecedor é aqui na SINEFLEX- Auxílio emagrecimento- Reduz absorção gordura- Termogênico- Promove saciedade T SEK- Contribui para redução do inchaço abdominal- Reduz a retenção hídrica- Trás benefícios a pele- Suplemento Natural- Ajuda no processo de Emagrecimento- Propriedades Antioxidantes- Faz bem à saúde do corpo Entregamos em todo Brasil!. Acesse: nutrisport.xtechcommerce.com Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 ou direct

    #30, @nutrisportstore, 2016.09.22, ♥ 166

  • Vamos, vamos, vamos! E você já marcou uma aula teste ou consultoria!(11) 993434336

    #31, @junior1_personaltrainer, 2018.06.29, ♥ 162

  • Pare de arrumar DESCULPAS!(11) 99343 4336 AGENDE JA UMA AULA TESTE OU CONSULTORIA

    #32, @junior1_personaltrainer, 2018.07.02, ♥ 157

  • Pra cima! Esmaga que cresce!

    #33, @junior1_personaltrainer, 2018.06.25, ♥ 156

  • Desejo a todos os amigos e amigas parentes e familiares queridos uma feliz Páscoa cheia de paz saúde e amor.

    #34, @aline_koeck, 2018.03.31, ♥ 148

  • VOCÊ PRECISA QUERER!. Gente, o fato de IR na consulta, seja da Nutri ou de qualquer outro profissional de saúde, NÃO vai fazer você atingir seus objetivos!. Não adianta ir na consulta e guardar a dieta na gaveta! Você tem que querer se tratar! Sempre digo aos meus pacientes que não há mágica nenhuma: EU SÓ CUIDO DE QUEM QUER SER CUIDADO. Quando um não quer, dois não brigam, verdade. O verbo é: emagrecer e não ser emagrecido! Nenhuma medicação faz efeitos se os hábitos de vida não estão em consonância com o restante do tratamento. E quando profissional de saúde e paciente se juntam, tudo fica mais fácil, né. Deixo aqui minha eterna gratidão aqueles que me procuram para auxiliar( sim auxílio! Só mostramos o caminho) no cuidar do seu bem maior: a saúde! Seja ativo(a) no processo!.

    #35, @nut_joyce_moraes, 2018.03.13, ♥ 145

  • CORRE GALERA Emagrecedor é aqui na- SINEFLEX- Auxílio emagrecimento- Reduz absorção gordura- Termogênico- Promove saciedade- Entregamos em todo Brasil!. Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 ou direct www.nutrisportstore.com.br

    #36, @nutrisportstore, 2016.09.05, ♥ 143

  • Boa noite!

    #37, @junior1_personaltrainer, 2018.06.28, ♥ 134

  • O que é Somatodrol Somatodrol é um suplemento para ganhos extremos de massa muscular, composto por Zinco, Magnésio, vitamina B6, Zingiber officinale e Syzygium aromaticum. Essa fórmula exclusiva aumenta naturalmente a liberação de testosterona e seu melhor aproveitamento pelo organismo, acelerando o crescimento muscular, a recuperação pós-treino e dando energia extra para aguentar mais repetições tudo o que você precisa para atingir a hipertrofia e a definição que você busca. Gostou Então não perca tempo e garanta já o seu!. Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 ou direct Acesse: nutrisport.xtechcommerce.com.

    #38, @nutrisportstore, 2016.08.17, ♥ 124

  • Esta chegando o verão e você quer transformar seu corpo A tem a solução!- ☡Queimar gordura e estimular produção de massa muscular, é possivel. Sim, o Somatodrol é o suplemento alimentar mais eficaz para estimular e aumentar a massa muscular e queimar a gordura. É natural e criado especialmente para você e para o seu programa de fitness! Tem um excelente resultado para aqueles que querem um aumento nos níveis de testosterona, HGH e uma maior velocidade na recuperação dos treinos.- Você está esperando o que, vem pra e compre já seu Somatodrol!- Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 Acesse: www.nutrisportstore.com.br-

    #39, @nutrisportstore, 2016.09.03, ♥ 123

  • with Suplemento proteico criado à base da combinação de proteínas mais nobres disponíveis no mercado. Por conter diferentes fontes proteicas, a absorção é realizada de maneira gradual, e isso colabora com a recuperação muscular. Essa liberação gradual irá garantir o completo suporte ao estado anabólico, essencial para o crescimento e aumento da massa muscular.

    #40, @nutrisportstore, 2016.09.15, ♥ 121

  • Parada técnica, aquele momento de felicidade. Quando a marmita esquenta, e você sabe que pode comer. Só orgulho em.

    #41, @otavio_ribeiro_fit, 2018.07.03, ♥ 117

  • Não perca mais tempo! Agende já uma aula teste ou uma consultoria on-line!

    #42, @junior1_personaltrainer, 2018.06.23, ♥ 117

  • de hoje com a minha duprinha do

    #43, @cacalmeeida, 2018.03.24, ♥ 114

  • Borá participar! De seu palpite! Os 5 primeiros a acertar o placar do jogo ganharão 1 seção de HECCUS massagem modeladora na região que escolher! Entre na e veja como fazer pra participar!

    #44, @junior1_personaltrainer, 2018.07.04, ♥ 114

  • Amanhã eu fico triste! Hoje como estou 2014.

    #45, @gabrielaoliveirans, 2018.06.22, ♥ 111

  • Esta chegando o verão e você não consegue emagrecer A tem a solução para esse problema!- Com você queima gordura de forma eficiente e rápida e ainda promove saciedade diminuindo sua vontade de devorar tudo que vê pela frente! Mas isso pode ficar melhor ainda, vai acabar de vez com seu abdômen inchado, isso mesmo, ele tem ação antioxidante reduzindo a retenção de liquidos!- Você está esperando o que vem pra e compre já um combo emagrecedor!- Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 Acesse: www.nutrisportstore.com.br-

    #46, @nutrisportstore, 2016.09.09, ♥ 103

  • ☡C4 BETA é na ☡ with A cafeína é conhecida por seu poder de aumentar o estado de alerta e reduzir a sensação de fadiga, podendo ainda, aumentar a capacidade para a realização da atividade física. O C4 beta pump da New Millen é um pré-treino concentrado que contém cafeína, assim, preparando seu organismo para um trabalho intenso. Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 ou direct Acesse: nutrisport.xtechcommerce.com(Link na bio do nosso insta)

    #47, @nutrisportstore, 2016.08.19, ♥ 101

  • Nunca desista! Bom dia! Ótima quinta feira!

    #48, @junior1_personaltrainer, 2018.06.28, ♥ 98

  • O verão está aí e não há nada melhor que um bom sorvete para refrescar, não é mesmo. Ingredientes:. 100 g de banana congelada;. Suco de 1 limão;. 2 colheres de sobremesa de canela;. Amêndoas picadas. Modo de preparo:. Corte as bananas em rodelas, jogue o suco de limão sobre elas e congele;. Espere até congelarem e depois bata no liquidificador junto com a canela;. Por fim, salpique as amêndoas picadas ou em lascas. Prático e gostoso!.

    #49, @marinaviananutricionista, 2018.01.25, ♥ 96

  • ☡Como o Kimera Thermo Ajudará Você a Ficar Trincado(a). Diminuia seu percentual de gordura com o termogênico Kimera Thermo, e atinja níveis que você achava que era impossível! Essa é a pergunta que todos fazem a respeito desse novo suplemento termogênico, o que ele fará por você é aumentar a capacidade do seu corpo em quebrar células de gordura, que foram criadas durante meses(ou anos) de maus hábitos alimentares. E não é só isso, como dito anteriormente, essa transformação de gordura em energia durante as práticas de exercício físico te dará muito mais energia e fará seu treino bem melhor sem sentir fadiga. Outro benefício do termogênico Kimera é o fato dele ser 100 natural, com ingredientes que não tem contraindicação nem efeitos colaterais, ao contrário de vários suplementos que foram proibidos pela ANVISA por terem muita cafeína e causarem arritmia e sudorese em pessoas que tem um quadro de ansiedade e/ou toma antidepressivos. Mas se estiver com dúvidas, consulte seu médico. O suplemento é processado nas glândulas adrenais, o que alivia o fígado e não atrapalha caso você goste de beber socialmente. Kimera faz com que as glândulas adrenais liberem norepinefrina, que aumenta o uso de ácidos graxos(estes são fundamentais para a regulagem da pressão sanguínea) e gordura em geral como fonte de energia. O resultado disso é uma queima maior de gordura, enquanto mantem a massa magra intacta. Sem este suplemento, você terá uma menor queima de gordura(pois o corpo usa gordura como última fonte de energia por questões de sobrevivência), e serão usados proteínas e glicogênio que estão localizados nas fibras musculares, causando perda de massa magra.

    #50, @nutrisportstore, 2016.08.29, ♥ 94

  • Sabe aquele escondidinho maravilhoso que nem parece que é Fit mais é FIT Siiiiim e que por cima ainda é uma delícia.

    #51, @monaliza.nogueira, 2018.02.25, ♥ 91

  • Pensa numa treinadora com garra de campeã! Essa é minha colega de profissão e cliente. Fiquei super feliz quando soube que ela queria vir treinar comigo, afinal ela é uma profissional super competente. Obrigada por confiar no meu trabalho Rubia. E bora pra cima porque tem META a ser batida! Regrann from- Curtindo muito os treinos de Kettlebell com a super treinadora Enfim, treinando descalça, com Kettlebell top, autêntico, num estúdio maaaara, do jeito que tem que ser!

    #52, @juliereerler_tridimensional, 2018.03.06, ♥ 91

  • Você já caiu nessa mentira né Todos os dias aprecem os ANTES E DEPOIS com resultados MILAGROSOS e você ainda acredita, e pior, paga por isso e continua alimentando a mentira. Boa semana de treino a todos

    #53, @fellipefernandespersonal, 2018.02.26, ♥ 90

  • Tá com arroz sobrando na geladeira Que tal preparar uma torta para o jantar, ou até mesmo lanche Essa é uma ótima opção de prato vegetariano! Vamos de receita:. TORTA DE ARROZ E ESPINAFRE: Ingredientes:. 2 xícaras de arroz integral cozido(usei 7 grãos). 2 xícaras de espinafre cru lavado e picado. 1 xícara de leite vegetal de castanhas ou amêndoas ou água(usei água e usei ate menos de 1xic) 3 ovos(bater as claras em neve) 1/2 xic de chá de azeite de oliva. 1 xic de farinha de arroz integral. sal, pimenta e orégano a gosto. sementes de gergelim, chia e girassol. Modo de preparo: Misturar os ingredientes em um bowl(com exceção das sementes), deixando o fermento e as claras em neve por último. Distribuir em uma forma untada ou de silicone, espalhar as sementes por cima e levar ao forno médio pré aquecido por cerca de 30 minutos ou até que esteja bem assado. Delicia né E super fácil e pratico para levar até mesmo ao trabalho! Sem desculpas para se alimentar bem Ps: a receitinha peguei do Instagram da

    #54, @taipetry.nutri, 2018.02.19, ♥ 89

  • A cafeína é conhecida por seu poder de aumentar o estado de alerta e reduzir a sensação de fadiga, podendo ainda, aumentar a capacidade para a realização da atividade física. O C4 beta pump da New Millen é um pré-treino concentrado que contém cafeína, assim, preparando seu organismo para um trabalho intenso. Chame no Whatsapp 62 9.8606-5788 ou direct

    #55, @nutrisportstore, 2016.09.14, ♥ 87

  • Meninas notamos que várias mulheres tem o sonho de emagrecer, mas não tem, muito dinheiro, para pagar uma academia, ou ir em uma nutricionista. Nós preparamos uma Dieta incrível e barata para vocês. Um método que eu sei que funciona e vai funcionar para você também. Não importa a sua idade ou o seu peso. Para ter acesso a dieta, me mande um Direct. Falando 》》 EU QUERO A DIETA.《《 OU Acesse o link azul no meu perfil 》》

    #56, @bonitamagra, 2018.06.14, ♥ 86

  • Que tal esse treino para fazer em casa Preparamos um projeto para você que vai te ajudar a eliminar 11kg em apenas 30 dias! O que preparamos pra você já ajudou milhares de mulheres a recuperarem o seu peso ideal. Clique no link na biografia e saiba mais

    #57, @saude_emagrec, 2018.07.06, ♥ 84

  • A receita de hoje é um mingau de banana prático e saboroso, sugestão da minha paciente. Confiram:. Ingredientes:. 1 banana prata;. 1/2 xícara de leite;. 1 colher de sopa de aveia;. Canela a gosto. Modo de preparo:. Amasse a banana prata com o garfo, coloque em uma xícara com leite pela metade e uma colher de aveia;. Leve ao micro-ondas por um minuto;. Jogue a canela por cima a gosto. Tudo pronto para servir!.

    #58, @marinaviananutricionista, 2018.01.26, ♥ 83

  • Se sentir em paz é umas das maiores bênçãos que poderemos receber. Nao ignore essas dicas. Curta a nossa publicação; Nos siga no istagram Compartilhe com os seus amigos; Visite o nosso perfil Acesse o link e conheça o nosso Blog e Canal do Youtube

    #59, @saude_e_emagrecimento10, 2018.06.28, ♥ 82

  • Você que deseja perder de 5 a 10kg no mês de forma saudável! Conheça a Dieta Três marias Ao adquiri a dieta você vai receber( Cardápio Definitivo 100 Receitas Diário Alimentar Exercícios Participar do Grupo)! Preço Promocional pra hoje, Apenas R 37 Digite Eu quero apenas quem estiver interessada em adquirir! ⠀ ⠀

    #60, @emagrecacomsaude2.0, 2018.08.08, ♥ 81

  • É. cortar leite e derivados trouxe muuitos benefícios! Inclusive 7 kilos a menos!

    #61, @vino_lino, 2017.12.17, ♥ 80

  • Agora estamos também no face, siga-nos!-

    #62, @nutrisportstore, 2016.09.09, ♥ 79

  • Curta a nossa publicação; Nos siga no istagram Compartilhe com os seus amigos; Visite o nosso perfil Acesse o link e conheça o nosso Blog e Canal do Youtube

    #63, @saude_e_emagrecimento10, 2018.06.27, ♥ 78

  • Bom dia sexta feira fria de SP! Nesse friozinho sempre pede um doce,um bolo e um chocolate Mas quando se tem o objetivo de emagrecimento e reeducação alimentar dá para comer aquela coisa gostosa mais ter em mente que é mais saudável. Banana com canela A banana além de ser rica em potássio,fonte de fibras,rica em vitaminas A,C,B1,B2,B6 e B12 além de contar cálcio,magnésio,ferro e ácido fólico. Já a canela é auxilia na digestão,diminui a fadiga dando aquele ânimo pra iniciar o dia. Nesse friozinho,a banana com a canela esquentada no microondas fica uma delicia.

    #64, @liviasanchest.nutri, 2018.08.03, ♥ 75

  • Mude o movimento e a vibração de seus pensamentos, crenças e hábitos se quiser continuar sua evolução e crescimento pessoal. Novas experiências e aprendizados proporcionam sempre autoconhecimento e transformação. Psicóloga Carla Ribeiro CRPSP 86203 Av.: Conselheiro Nébias, 444, cj 1709, Santos/SP Tel. 1333019055 Whatsapp 5513981148567 http:/www.psicologacarla.com.

    #65, @psicologacarlaribeiro, 2018.02.12, ♥ 74

  • É resultado que você quer É de inspiração que você precisa então toma! é a pessoa mais focada que conheço. a mais cumpridora de metas que já vi! Hehe já se foram embora 20kg e veio muita disposição, ânimo, menos picos hipertensivos, etc! A melhor recompensa é saber que você contribuiu para o bem estar e melhora de pessoas Sim! Ela conseguiu perder peso e aumentou massa muscular pós Natal! pra quem acha que é impossível sim! Isso acontece com muitas pessoas! 2018 vem aí faça diferente! Procure sua melhor versão! Depois me conta os benefícios

    #66, @nutritaniaqueiroz, 2017.12.30, ♥ 72

  • Dicas da nossa nutri() Manter uma boa alimentação, baseada em bons ingredientes, só requer um bom planejamento! As receitas podem ser muito simples(como esta de smoothie), mas é preciso reservar algum tempinho antes de sair e preparar o que vai junto! ⠀⠀⠀. 1/4 xícara de manga(congelada) 1/4 abacate 1/2 xícara de espinafre 1 xícara de água de coco 1/4 xícara de pimentão verde 1/2 maçã verde média 1/4 xícara de uvas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀. ⠀ E só colocar no liquidificador ou processador e pronto!

    #67, @sabataclinicaespa, 2018.05.30, ♥ 72

  • RECEITA: BRÓCOLIS CREMOSO Essa receita é uma daquelas que eu amo, porque tira um pouco do óbvio o brócolis. Anote aí! Mas antes, não esquece de curtir e comentar a foto, que eu fico muito feliz e motivada a continuar compartilhando essas receitinhas com vocês!. Ingredientes:- 1 cebola- 300ml de leite- 1 caixinha de creme de leite- 1 colher de manteiga- sal a gosto- 2 colheres de sobremesa de farinha de trigo integral- 1 brócolis japonês cozido. Modo de preparo: Ralar a cebola no ralador ou passar no processador. Dissolva a farinha de trigo integral em 50ml de leite frio e reserve. Refogue a cebola na manteiga até ficar transparente, acrescente 250ml de leite e sal a gosto. Quando ferver, adicione a farinha dissolvida no leite e misture até engrossar. Se achar muito grosso, coloque mais leite e deixe cozinhar um pouco mais. Com o fogo desligado, adicione o creme de leite. Coloque o brócolis em uma assadeira, cubra com o creme, polvilhe orégano e leve ao forno.

    #68, @bonitamagra, 2018.06.13, ♥ 71

  • Meus amores tudo bom com vocês, tô passando aqui rapidinho pra dizer que o passo a passo da receita do escondidinho de batata doce já está disponivel nos destaques do Instagram no meu perfil. Então corre lá e da uma conferida, aposto que você vai amar, depois me conta o que você achou da receita.

    #69, @monaliza.nogueira, 2018.02.27, ♥ 70

  • BOM DIA! clique agora no link azul que está na descrição do nosso perfil e descubra como detonar até 5kgs em 1 mês, secar a barriga e ainda turbinar seu metabolismo. SEM PRECISAR PASSAR FOME, SEM PRECISAR DE REMÉDIOS E SEM PRECISAR FICAR HORAS SE ACABANDO NA ACADEMIA visite o nosso perfil e clique no link azul para pegar a sua dieta antes que ela saia do AR

    #70, @vemdedieta1, 2018.06.08, ♥ 70

  • SABIA MARCA A AMIGA PRA ELA SABER TAMBÉM. Emagreça Até 10Kgs Em 4 Semanas Com O GUIA DO EMAGRECIMENTO DEFINITIVO! O MÉTODO Que Está Mudando Vidas Mais de 1200 Clientes Satisfeitas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Perca Até 10Kgs Em 4 Semanas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Reduza As Celulites⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acelera O Metabolismo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aumenta O Foco E Energia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fique Mais Saudável e Fitness⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não Requer Exercícios Físicos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para Saber Mais e Fazer parte Comente Eu quero, Marque uma amiga e CLIQUE NO LINK EM AZUL NA NOSSA BIO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Resultados 100 Garantidos Faça parte você também CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL Para se INSCREVER ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #71, @bonitamagra, 2018.06.12, ♥ 69

  • Com cheiro marcante e sabor muito agradável uma mistura de doce e azedinho a goiaba é uma fruta originária da América Central e do Sul e muito apreciada no Brasil e no mundo. O consumo de goiaba traz inúmeros benefícios para a saúde, pois ela é um super-alimento. Confira:. Pode ajudar na perda de peso;. Previne a constipação;. Ajuda a relaxar;. Melhora o sistema imunológico;. Ajuda a manter a pele jovem e saudável;. Melhora da saúde cardiovascular. Estes são apenas alguns dos muitos benefícios desta maravilhosa fruta. Inclua a goiaba e outros alimentos saudáveis em sua dieta com orientação profissional.

    #72, @marinaviananutricionista, 2018.02.05, ♥ 67

  • Quem topa essa troca mais saudável

    #73, @herbalife_valinhos, 2018.05.23, ♥ 67

  • Você pode ter resultados ou desculpa: nunca os dois. Quando você se empenha de verdade, o resultado aparece. Você pode fazer escolhas, mas nunca arranjar desculpas para não chegar onde quer! O que você escolhe. Pense em você, na sua saúde, o tempo passa, o amanhã chega e você nem percebe! Levanta daí e mude, mude por você e para você. Nosso impulso será nossas adversidades! Comece o dia com motivação total e lembre-se que só você é responsável pela sua saúde! Portanto, cuide bem dela!.

    #74, @marinaviananutricionista, 2018.02.02, ♥ 65

  • Bom dia meu povo Cheguei do pilates como Cheia de fome. Então já fui logo bebendo dois copos de água hoje já foram 6 copos agora de manhã desde a hora que eu acordei, café depois do treino o de sempre omelete com queijo e presunto uma fatia de cada, mamão papaia abacate com canela e uvas preta sem caroço. Agora bora arrumar a casa.bjs

    #75, @dalvamlouro, 2018.04.11, ♥ 64

  • Faça cada movimento 25s. Repita a sequência 6x. www.tnt30.com.br.

    #76, @caiosouza.personaltrainer, 2018.03.13, ♥ 63

  • ALGUNS BENEFÍCIOS QUE A ÁGUA PODE LHE OFERECER. MARCA A AMIGA QUE NAO SABIA DESSA!.

    #77, @bonitamagra, 2018.06.13, ♥ 62

  • Hoje tivemos uma palestra maravilhosa sobre obesidade com o Dr. Hygnas Goulart no nosso Grupo EU SOU MENTE MAGRA! Como é bom ouvir um endocrinologista falando e nos ensinando como tratar e prevenir esta doença que só está aumentando em nossa sociedade! Gratidão por compartilhar seu conhecimento com a gente

    #78, @micheledobem, 2018.03.21, ♥ 61

  • A constipação intestinal ou intestino preso é um problema bem comum e pode se desenvolver por uma série de hábitos, entre eles, alimentação pobre em fibras, falta de água, falta de exercício físico, abuso de medicamentos, como antiácidos, dentre outros. O tratamento vai depender de cada caso, mas no geral uma mudança na alimentação e no estilo de vida podem ajudar bastante, como por exemplo:. Aumentar a ingestão de verduras e frutas;. Regular a quantidade de água que você bebe;. Ingerir probióticos e glutamina;. Evitar açúcar e gordura, entre outros.

    #79, @marinaviananutricionista, 2018.01.30, ♥ 60

  • Cada pessoa é única e reage de uma forma diferente à mesma situação. Tem gente que se dá super bem com uma dieta mais restrita enquanto outras pessoas se descontrolam com essa restrição! É claro que nenhuma dieta precisa ser tão restrita. Eu sempre sou a favor do equilíbrio, moderação, escolhas, consciência alimentar e exceções. Mas, para algumas pessoas, qualquer pequena restrição pode gerar uma sensação de compensação e vontade de comer ainda mais. Esse é seu caso Você se conhece a ponto de saber o que é bom ou não para você É um longo processo de descobertas, erros, acertos, autoconhecimento e de começar tudo de novo. Mas, no final a gente aprende. Com o tempo você vai ajustando as suas vontades com o seu objetivo e passa a não ser mais uma restrição. Em alguns casos não é questão apenas de hábitos e escolhas, mas de terapia!.

    #80, @marinaviananutricionista, 2018.01.29, ♥ 60

  • Finalizando treino de peito 30 minutos de aeróbio

    #81, @junior1_personaltrainer, 2018.06.25, ♥ 60

  • Quanto você quer emagrecer

    #82, @crazesuplementos, 2018.01.04, ♥ 60

  • Seu sabor doce e refrescante, sua consistência macia e a polpa de cor laranja vibrante são atrativos para os olhos e também para o paladar. O mamão é uma fonte natural de vitaminas e minerais, podendo nos beneficiar imensamente e trazer vitalidade para nosso corpo porque é muito saudável. O mamão possui antioxidantes como os carotenoides, vitamina C e flavonoides; vitaminas do complexo B, ácido fólico e ácido pantotênico; além dos minerais potássio, cobre e magnésio e fibras. Juntos, estes nutrientes promovem a saúde do sistema cardiovascular e também fornecem proteção contra o câncer de cólon. Esta fruta é sem dúvidas uma ótima opção para incluir no seu dia-a-dia. Consulte um nutricionista.

    #83, @marinaviananutricionista, 2018.02.06, ♥ 59

  • Dietas e restrições alimentares podem te levar para um movimento de TUDO ou NADA: quando estou de dieta, não posso comer nada e quando não estou, acabo comendo tudo. Come-se de tudo porque há excesso de vontades não atendidas e porque é preciso se despedir da comida para entrar em uma nova dieta. Uma nova dieta também não permite que você conheça e modifique comportamentos alimentares inadequados. A CULPA NÃO É SUA, É DA DIETA!

    #84, @pettyscando, 2018.01.29, ♥ 59

  • Bom dia meu povo Tenham um excelente sábado. Hoje levantei com fome KKK dá pra ver no prato, não sobrou nada.

    #85, @dalvamlouro, 2018.04.14, ♥ 59

  • Feliz demais em findar 2017 junto com essa linda! A Evania já perdeu 10kg, diminuiu 9 de gordura corporal, diminuiu 8,5 de abdômen sem contar os ganhos né Auto estima, vitalidade, disposição, menos inchaços no corpo, etc. só perguntar dela que ela vai te elencar milhões de benefícios sobre a reeducação Temos uma meta e na próxima consulta ela já completará, pois é extremamente determinada! E, você percebe só pelo fato dela nem ser de Tefé. vir 15km mais ou menos numa estrada e depois atravessar um rio para se consultar muito amor pelos pacientes dedicados!

    #86, @nutritaniaqueiroz, 2018.01.02, ♥ 58

  • Aloha isso simplesmente não parecia possível. e muitas vezes UAL UAL.

    #87, @pelicano100k, 2018.03.30, ♥ 58

  • TPM chegando e você quer devorar uma barra de chocolate, ao mesmo tempo que vem a irritação e o inchaço Dá para amenizar os efeitos dessa danada sim, meninas! Confira algumas dicas básicas:. Consuma alimentos fonte de triptofano(aminoácido que se converte em serotonina): banana, aveia, mel, cacau sem açúcar, iogurte, grão de bico são alguns dos vários alimentos que contém essa substância. Incluir algum desses alimentos vai te ajudar a ficar longe dos doces cheios de açúcar por mais tempo. Como a vontade de doces chega quase sempre à tarde/final do dia, aposte em uma dessas combinações: banana aveia fiozinho de mel, ou iogurte natural com cacau nibs;. Hidrate-se bem. A melhor maneira de combater a retenção é consumindo água! Alguns chás diuréticos podem ajudar a eliminar o excesso de água- cavalinha, chá verde, hibisco tem potente ação diurética; Não abandone a atividade física- inclua pelo menos uma caminhada na rotina. O exercício reduz o inchaço, melhora circulação e ainda acalma- com o controle da ansiedade e irritação, você faz escolhas alimentares mais conscientes e com mais qualidade; Evite consumir alimentos cheios de açúcar e farinha. Podem até causar bem estar de imediato, mas certamente os fatores descritos acima(inchaço, irritação, vontade de doces) serão piorados, e assim você entrará no ciclo sem fim do açúcar.

    #88, @taipetry.nutri, 2018.02.23, ♥ 57

  • Cognição é uma palavra que utilizamos para se referir a atividades mentais que envolvem ações como percepção, memória, raciocínio, pensamento, imaginação e linguagem. E existem certos tipos de alimentos que auxiliam, justamente, na melhora desse processo. Os peixes, por exemplo, como atum, cavalinha, arenque e salmão(selvagem) são ricos em ômega 3, já o ovo, além de ácidos graxos, também é rico em vitaminas do complexo B, que facilitam e estimulam o desenvolvimento e a comunicação entre os neurônios. As frutas vermelhas contêm compostos bioativos e flavonoides que são capazes de proteger os neurônios. Uma dieta variada que inclua alimentos ricos em nutrientes, com uma repartição adequada dos mesmos tem mostrado ser a melhor estratégia nutricional para assegurar, tanto em crianças como em adolescentes e adultos, o melhor funcionamento cognitivo.

    #89, @marinaviananutricionista, 2018.02.08, ♥ 56

  • A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia(SBEM) e a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica(ABESO) junto de outras Sociedades médicas de cirurgia, participaram de discussões sobre a Cirurgia Metabólica em paciente com Diabetes mellitus e Índice de Massa Corpórea entre 30 e 35. A SBEM não é contrária a  cirurgia, e acredita que existem pacientes que podem ser beneficiados com ela. Porém, ainda há poucos estudos científicos com pacientes exatamente dentro desse IMC, acompanhados por muito tempo. Isso levanta várias questões científicas e clínicas a respeito da indicação de cirurgia e o acompanhamento dos casos com resultado negativo. Está claro que a indicação dessa cirurgia só poderia ser feita por um médico endocrinologista. Outro ponto importante é que, tanto a cirurgia bariátrica quanto a cirurgia Metabólica não retiram a necessidade de dieta e atividade física como tratamento. Todo paciente precisa ser muito bem informado disto, pois se ele não adere ao tratamento clínico(não toma os medicamentos corretamente, não cuida da alimentação e não faz exercícios físicos), fazer uma cirurgia Metabólica simplesmente não resolverá a situação. É preciso oferecer medicamentos orais, injetáveis e insulinas de qualidade antes da cirurgia Metabólica. Isso, porque a maior parte dos pacientes com diabetes não tem indicação de cirurgia, mas de remédios e orientação para tratar a doença.- SBEM

    #90, @dragabriellaazzari, 2017.12.14, ♥ 56

  • DIETAS NÃO FUNCIONAM! Este foi o tema da minha entrevista para no Programa Sempre Bonita da TV Transamérica. Vai ao ar neste domingo às 16 horas no canal 59.1 e também será transmitido pela página no Facebook(TV Transamérica).

    #91, @micheledobem, 2018.03.19, ♥ 56

  • Boraaaa Com dieta e treino sai de 94 pra 91 em 6 dias Apos 6 dias de cruziro bati 95 Agora é baixar pra 90 mas de maneira mais suave!

    #92, @iamdiogofreitas, 2018.03.27, ♥ 56

  • Chegar em casa cansado e com fome, aumenta, e muito, a chance de comer o que estiver na frente! Pelo menos comigo é assim. Agora, chegar em casa e ter na geladeira comida balanceada e pronta para ser devorada(só esquentar), aumenta, e muito(hehe), a chance de você almoçar muito bem e se manter firme na dieta. Hoje foi a vez deste canelone de pupunha com cogumelos da. Delicioso e super leve.

    #93, @ricardonunes_personal, 2018.03.23, ♥ 55

  • Maluco eu tô ficando fininho! quando eu comecei(lembra Kkkk) tava pesando uns 130 kg mais ou menos. Agora bateu 113 na balança! Sou muito agradecido a vc pela força e amizade. Essa vitória é nossa. Valeu, grande coach!

    #94, @walef_m, 2017.07.28, ♥ 54

  • Final de semana chegando, e com ele altas sabotagens e aquele papinho Ahhh Fellipe, mas o que é a vida sem a minha cervejinha nos finais de semana E minha pizza E aquele churrasco Aquele bolo de chocolate da vovó Imagine se você fizer isso todos os finais de semana, ao todo você irá ESTRAGAR TUDO por 96 dias( todos os sábados e domingos, não contei os feriados) durante o ano. Será que vale a pena Sinceramente, acho que existem inúmeras formas de ter prazer, curtir a vida e relaxar sem comer porcarias e beber. Reflitam e tenham um bom final de semana!

    #95, @fellipefernandespersonal, 2018.02.23, ♥ 54

  • Receita Fit Crepioca de brócolis com Glutamina Ingredientes: 2 ovos ou 3 claras 2 colheres de sopa de tapioca ou polvilho doce ou azedo 3 colheres de sopa de brócolis cru picado 1 colher de requeijão cremoso light ou iogurte natural ou creme de ricota(opcional) 1 colher de chá(5g) de Glutamina Queijo ralado(opcional) Sal e temperos verdes a gosto. Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes em uma tigela, misture tudo. Após isso, coloque em uma frigideira untada, adicione uma porção e prepare em fogo baixo. Benefícios da receita:- Atua na regulação do sistema imunológico- Favorece a hipertrofia muscular- Rico em cálcio, vitaminas A e C- Rico em proteínas Glutamina em promoção: https:/www.morfeusuplementos.com.br/produtos/glutamina/105 Suplementos

    #96, @morfeusuplementos, 2018.06.11, ♥ 54

  • Venha tomar o seu aqui no EVS Imperial!

    #97, @herbalife_valinhos, 2018.05.28, ♥ 53

  • AUMENTE SEU METABOLISMO! 1) BEBA CAFÉ: a cafeína presente no café pode aumentar o seu metabolismo em 3-11, além de promover a queima de gordura! 2) LEVANTAR COISAS PESADAS: o músculo é metabólicamente mais ativo que a gordura, e na construção muscular pode ajudar a aumentar o seu metabolismo. 3) SE MOVIMENTAR: quanto mais você se movimenta, mais queima calorias! 4) COMER PROTEÍNAS NAS REFEIÇÕES: pode aumentar sua taxa metabólica em 15-30! 5) DORMIR BEM: o sono é fundamental para manter a saúde em dia. Dormindo bem, seu corpo funciona muito melhor!

    #98, @herbalife_valinhos, 2018.05.22, ♥ 53

  • AMADA se ela conseguiu emagrecer e hoje tem um corpo muito mais lindo e uma saúde maravilhosa VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE.:( clique agora no link azul que esta na descrição do MEU perfil E ADQUIRA a MINHA DIETA antes que ACABE ESSA SUPER PROMOÇÃO que ESTOU fazendo só esse mês.):

    #99, @emagrecer__perder_barriga, 2018.07.05, ♥ 53

  • Própolis é uma substância obtida pelas abelhas na colheita de resinas de flores e, alterada por ação de sua saliva. A cor, sabor e o aroma da própolis variam de acordo com sua origem botânica. O própolis tem um papel super importante em vários aspectos, dentre eles:. Benéfico para a imunidade e também em casos de resfriado e gripe, pois tem um poder bactericida, fungicida e antiviral;. Contribui para o controle da glicemia;. Possui um poder de destoxificação;. Age como bactericida, cicatrizante e antisséptico.

    #100, @marinaviananutricionista, 2018.01.31, ♥ 52

  • Em uma hora de caminhada na esteira você pode perder até 60 minutos! Brincadeiras a parte, muitos estudos têm comprovado a eficiência de treinos mais curtos e intensos em comparação a treinos longos e de baixa intensidade. Ou seja, enquanto você não sair da zona de conforto, vai continuar insatisfeito com os resultados. Quer um treino inteligente e eficiente! Pergunte-me como

    #101, @ricardonunes_personal, 2018.03.09, ♥ 52

  • O abacaxi é rico em vitaminas C, A e B1, além de conter magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras e bromelina. Ele ajuda no bom funcionamento imunológico, melhora a função intestinal e facilita a digestão graças a bromelina.;)

    #102, @herbalife_valinhos, 2018.05.25, ♥ 51

  • Quem tá na mesma situação COMENTA EU!

    #103, @herbalife_valinhos, 2018.05.18, ♥ 51

  • VOCÊ SABIA. MARCA A AMIGA PRA ELA SABER DESSA TAMBÉM!.

    #104, @bonitamagra, 2018.06.13, ♥ 51

  • Acredite no seu poder de realização!. Você acredita que precisa conquistar o mundo para ser feliz Não. Você não precisa, apenas conquiste a si mesmo. As melhores coisas da vida não são as inesperadas. Você tem que merecer, esforçar-se, evoluir e aprender. Não há progresso sem esforço, vitória sem luta, aperfeiçoamento sem sacrifício e tranquilidade sem paciência. Que o nosso cansaço não vença as nossas metas.

    #105, @marinaviananutricionista, 2018.02.09, ♥ 50

  • Pós treino.

    #106, @dommaratonista01, 2018.02.12, ♥ 50

  • Baixe o seu E-book. Receitas poderosas para emagrecer. Curta a nossa publicação; Nos siga no istagram Compartilhe com os seus amigos; Visite o nosso perfil Acesse o link e conheça o nosso Blog e Canal do Youtube

    #107, @saude_e_emagrecimento10, 2018.06.29, ♥ 50

  • E é assim que eu faço esse ovo que fica muito gostoso e vocês podem colocar alguns temperos por cima se quiser,eu não coloquei porque acabou tudo, mais fica ao gosto de cada um e se não gostar de gema mole é só virar como eu fiz para mostrar para vocês como fica embaixo que as gemas ficam durinha. Espero que tenham gostado dessa dica e se gostou façam e me marcaram para eu saber que você fez ok! E marque as amigas, mãe, irmã e quem mais você quiser para aprender a fazer esse ovo nos comentários blz Rola o dedinho pro lado que vocês vão ver o resultado.

    #108, @dalvamlouro, 2018.04.15, ♥ 49

  • Olha só meu povo que dica bacana,nem eu sabia disso e olha que eu só durmo do lado direito agora vou tentar dormir do lado esquerdo.

    #109, @dalvamlouro, 2018.04.10, ♥ 49

  • sempre na Escola Eu amo cada evolução sua eiii Sócia estou louco pra ver seu próximo Nível

    #110, @pelicano100k, 2018.04.01, ♥ 46

  • KAIZEN: Fez tudo direitinho, seguiu à risca o programa que o seu coach indicou mas no final do mês não atingiu a sua meta Não se culpe ou desista porque não conseguiu o que queria, você tem que lembrar que está cada vez mais próximo do seu objetivo! Nada de chutar o balde, você fez tudo o que foi preciso para atingir o seu resultado, mesmo que não seja um que satisfaça suas expectativas. Valorize-o! E, é claro, persista para atingir novos resultados, cada vez melhores! Esso é o famoso KAIZEN: Hoje melhor do que ontem, amanhã melhor do que hoje.;-)

    #111, @aytana.dc, 2018.01.16, ♥ 44

  • Nosso shake é feito de uma maneira muito especial que o deixa muito mais cremoso e gostoso! Venha provar!

    #112, @herbalife_valinhos, 2018.05.30, ♥ 43

  • Preparamos um livro digital com 200 receitas low carb, para você seguir e implementar no seu dia a dia! O que preparamos pra você já ajudou milhares de mulheres a recuperarem o seu peso ideal. Clique no link azul na biografia e clique no botão 200 receitas low carb!

    #113, @saude_emagrec, 2018.07.06, ♥ 43

  • VOCÊ QUER EMAGRECER clique agora no link azul que está na descrição do nosso perfil e descubra como detonar até 5kgs em 1 mês, secar a barriga e ainda turbinar seu metabolismo. SEM PRECISAR PASSAR FOME, SEM PRECISAR DE REMÉDIOS E SEM PRECISAR FICAR HORAS SE ACABANDO NA ACADEMIA visite o nosso perfil e clique no link azul para pegar a sua dieta antes que ela saia do AR

    #114, @vemdedieta1, 2018.06.13, ♥ 42

  • Projeto Vida Saudável com o primo! Ritual da saúde.pular da cama, vestir a roupa e ir caminhar com primo aos domingos! Av. Arthur Bernardes com trânsito fechado para praticar esportes, zumba, dança, skate, bike, yoga, corrida, patins.o que mais vier!

    #115, @casulo.arteterapia, 2018.03.25, ♥ 41

  • Só para descontrair um pouco

    #116, @dalvamlouro, 2018.04.14, ♥ 41

  • Conta pra gente nos comentários!

    #117, @herbalife_valinhos, 2018.06.05, ♥ 41

  • Se sua vida pertencesse a vc, o que vc mudaria nela Agora. O que vc pode fazer de si agora que sabe disso. Questione-se sobre o que está disposto a arriscar ou a mudar para encontrar uma sensação de liberdade e alegria em sua própria vida. O formato da jornada será o reflexo de suas respostas, na singularidade da sua existência. Reinvente-se, ouse viver e ame-se. Psicóloga Carla Ribeiro CRPSP 86203 Av.: Conselheiro Nébias, 444 Cj 1709, Santos. Tel.(13)33019055 Whatsapp(13)981148567 http:/www.psicologacarla.com.

    #118, @psicologacarlaribeiro, 2018.02.05, ♥ 40

  • Nunca desista! Continue caminhando com ações consistentes em direção aos seus objetivos, obstáculos vão existir, esteja consciente disto, aprenda e evolua com eles e se mantenha até a sua meta ser alcançada.

    #119, @pelicano100k, 2018.04.01, ♥ 40

  • Começando o dia!

    #120, @casal_vidaativa, 2018.04.17, ♥ 40

  • Conheça o desafio de emagrecimento que já ajudou milhares de mulheres pelo Brasil! Acesse o link azul da bio da e aproveite

    #121, @emagrecer__perder_barriga, 2018.07.04, ♥ 40

  • Comece a semana queimandoool Compre WhatsApp 031 984733567 Secaaaaa Receberá em casa, pague menos Siga Oxy pro Aumenta a massa magra e ajuda a emagrecer com rapidez. Sua ação termogênica vai detonar o seu sobrepeso. Sua composição auxiliará na supressão total do apetite. Tenha mais energia e disposição por muito mais tempo. Foco e concentração aumentados para treinar mais e melhor. Sensação de saciedade durante o dia todo e isso ajuda a emagrecer. www.naturalbr.com.br viladaserra

    #122, @suplementobarato27, 2018.07.02, ♥ 39

  • Sem mais, a mina é foda.

    #123, @pelicano100k, 2018.03.28, ♥ 38

  • Dica de cardápio para quem quer reduzir medidas!.

    #124, @herbalife_valinhos, 2018.06.07, ♥ 38

  • AMADA se ela conseguiu emagrecer e hoje tem um corpo muito mais lindo e uma saúde maravilhosa VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE.:( clique agora no link azul que esta na descrição do MEU perfil E ADQUIRA a MINHA DIETA 30D antes que ACABE ESSA SUPER PROMOÇÃO que ESTOU fazendo só esse mês TÁ):

    #125, @emagrecer__perder_barriga, 2018.07.06, ♥ 38

  • Sim, vc pode costurar o tempo, bordar os erros para que eles se regenerem. Sim, vc pode trazer as pessoas que gosta pra pertinho, mantendo vivo o calor da lembraça e o valor do aprendizado. Costurar elos e laços eternos aos domingos mantendo e cultivando relações e amizades, zelar e preservar o amor companheiro no peito de quem se quer o lado. Costurar o perdão na alma, reinventar-se e transbordar de oportunidade, priorizar-se com delicadeza, costurando a vida com linha de esperança para fazer as pazes consigo e se amar mais. Adaptação do poema Costurando a Vida, de Janaína Cavallin. Psicóloga Carla Ribeiro CRPSP 86203 Av.: Conselheiro Nébias, 444, cj 1709, Santos Tel.(13)33019055 Whatsapp 5513981148567 http:/www.psicologacarla.com.

    #126, @psicologacarlaribeiro, 2018.02.07, ♥ 37

  • É amanhã! Dia do paciente Pronokal- sábado 02/setembro, as 9h no parque do Ibirapuera( entrada pela Marquise). Participe do bate papo motivacional com a coach Anna Oliveira, que dará várias dicas para manter o foco na dieta sem sofrer! E mais, degustação de produtos PronoKal e aulão de treinamento funcional, com o professor Marcos Ayala. ⠀

    #127, @dragabriellaazzari, 2017.09.01, ♥ 37

  • Bom dia! Que linda nossa turma da manhã do Grupo EU SOU MENTE MAGRA! Vamos juntas conseguir ter mais saúde, mudar nossos hábitos e emagrecer conscientemente EU ME AMO! EU ME CUIDO!

    #128, @micheledobem, 2018.03.06, ♥ 37

  • Juntos é sempre melhor

    #129, @pelicano100k, 2018.04.01, ♥ 37

  • Bom domingo a todos! Esse foi o meu café da manhã de hoje,2ovos com crosta de queijo por baixo e meu ultimo pedaço de abacate, tenho que ir as compras para a semana, mais só amanhã se o tempo permitir porque aqui hoje está chovendo muito. O vídeo de como eu faço esse ovo vou postar já já.bjs

    #130, @dalvamlouro, 2018.04.15, ♥ 36

  • Dica de cardápio para quem quer manter o peso!.

    #131, @herbalife_valinhos, 2018.06.11, ♥ 36

  • hoje vai ser pra ela

    #132, @pelicano100k, 2018.03.29, ♥ 35

  • E isso ai, dia 30 esta chegando e vou alcançar minha meta, o foco está ai. Td preparado e pronto pro dia de amanha.

    #133, @brenoalbertassi, 2018.06.11, ♥ 35

  • Promoção continua. Compre já WhatsApp 31 984733567 Ou link do WhatsApp na Bio A tecnologia presente em LIPODRENE é inigualável comparado a qualquer outro suplemento de perda de peso ou produto queimador de gordura disponível no momento. Lipodrene é um produto que você simplesmente deve tentar se você está tendo problemas para perder peso. se suas metas de perda de peso envolvem 2kg, 10kg ou até mesmo 35kg! Lipodrene vai te ajudar! corpo.viladaserra

    #134, @suplementobarato27, 2018.07.02, ♥ 34

  • Não dissipe sua energia foque no que deixa você mais próximo dos seus objetivos e ignore o resto.Faça isso e veja a mágica acontecer.

    #135, @pelicano100k, 2018.03.28, ♥ 33

  • Emagreça com Saúde. Super HD lhe ajudar a queimar as gordurinhas indesejadas acelerando o seu metabolismo. Ele é também Pré Treino e irá te dar aquele pique sensacional para treinar mais, queimar mais calorias e aumentar o ganho de massa magra O Super HD cellucor(Termogênico e Pré-Treino) acelera a queima de gorduras, pois possui mecanismos naturais responsáveis por esse processo. Essas substâncias estimulam o metabolismo, fazendo trabalhar em ritmo acelerado e queimando mais calorias e gorduras corporais. BENEFÍCIOS: Controla o apetite; Combate às celulites; Acelera o metabolismo; Elimina a retenção hídrica; Melhora a agilidade e foco; Promove a sensação de euforia; Maior Perda de peso de forma saudável; Reduz a quantidade de gordura corporal; Proporciona maior foco e energia nos treinos. Inibe do armazenamento de novas gorduras; Aumenta os níveis hormonais responsáveis pela queima de gordura; Super HD Cellucor 60 caps Por apenas: R 179,90 Frete Parcelamos em até 3x sem Juros.- ENVIAMOS PARA TODO BRASIL. Parcelamos no cartão até 3x. COMPRE VIA DIRECT OU PELO NOSSO NOVO WHATSAPP NO NÚMERO(31) 99793-3701-

    #136, @minassuplementos, 2018.06.13, ♥ 33

  • Não se esqueça de marcar suas amigas: VOCÊ QUER EMAGRECER clique agora no link azul que está na descrição do nosso perfil e descubra como detonar até 5kgs em 1 mês, secar a barriga e ainda turbinar seu metabolismo.: SEM PRECISAR PASSAR FOME, SEM PRECISAR DE REMÉDIOS E SEM PRECISAR FICAR HORAS SE ACABANDO NA ACADEMIA: visite o nosso perfil e clique no link azul para pegar a sua dieta antes que ela saia do AR:

    #137, @emagrecer__perder_barriga, 2018.07.02, ♥ 32

  • São Meus BeBeS s estão Esmagando Desafio

    #138, @pelicano100k, 2018.03.31, ♥ 31

  • Hoje fui lá fora e trabalhei Esmagar galera mudei o ambiente eo tornei divertido

    #139, @pelicano100k, 2018.03.29, ♥ 31

  • Bom dia meu povo uma excelente semana para todos nós. Hoje eu já fui treinar, chequei do pilates e já fui logo comendo pois estava em jejum desde ontem por volta das 19:00 quando eu fui dormir e só acordei hoje às 8:00. Fiz um omelete com café puro e um cacho de uva sem caroço. Vamos que vamos que a semana está só começando.

    #140, @dalvamlouro, 2018.04.16, ♥ 31

  • 5 dicas simples para perder peso com saude. Video completo no nosso canal do YouTube. Link na Bio Curta a nossa publicação; Nos siga no istagram Compartilhe com os seus amigos; Visite o nosso perfil Acesse o link e conheça o nosso Blog e Canal do Youtube

    #141, @saude_e_emagrecimento10, 2018.06.27, ♥ 31

  • VOCÊ QUER EMAGRECER clique agora no link azul que está na descrição do nosso perfil e descubra como detonar até 11kgs em 1 mês, secar a barriga e ainda turbinar seu metabolismo.: SEM PRECISAR PASSAR FOME, SEM PRECISAR DE REMÉDIOS E SEM PRECISAR FICAR HORAS SE ACABANDO NA ACADEMIA: visite o nosso perfil e clique no link azul para pegar a sua dieta antes que ela saia do AR:

    #142, @emagrecer__perder_barriga, 2018.07.05, ♥ 31

  • E ai meu povo coloque nos comentários o que você gosta de ver aqui no meu Instagram Receitas,dicas sobre os alimentos, dicas de exercícios, ou tudo o que posto. Seu comentário é muito importante para que eu possa melhorar o meu Instagram. Comentem.

    #143, @dalvamlouro, 2018.04.16, ♥ 30

  • Paciente que chegou na clinica e foi logo falando. Nutri, não como verdura e nem legumes! Eu até cozinho com todos eles, mas no prato eu afasto todos e me filho também detesto! Sério! Verifica alguma coisa para substituí-los depois de muita conversa. colocamos uma meta! Ela concordou e disse que ia tentar! Eis que ontem mandou-me esta foto! a meta está sendo cumprida e o melhor, ela está feliz com isso! Não é nada forçado. está acontecendo naturalmente! Reeducação Alimentar também é isso! Reeducar seu paladar

    #144, @nutritaniaqueiroz, 2017.12.29, ♥ 29

  • Continua. Compre já WhatsApp 31 984733567 Ou link do WhatsApp na Bio A tecnologia presente em LIPODRENE é inigualável comparado a qualquer outro suplemento de perda de peso ou produto queimador de gordura disponível no momento. Lipodrene é um produto que você simplesmente deve tentar se você está tendo problemas para perder peso. se suas metas de perda de peso envolvem 2kg, 10kg ou até mesmo 35kg! Lipodrene vai te ajudar! Ant cell Promove a quebra de gordura, reduzindo medidas.* Melhora o aspecto casca de laranja diminuindo a celulite.* Acelera o metabolismo celular.* Ação maxi-drenante para eliminação de líquidos e toxinas. O picolinato de cromo é usado em regimes de emagrecimento e se seu uso for associado há uma dieta equilibrada e saudável também a pratica de exercícios físicos os resultados são visíveis na silueta em curto espaço de tempo, além de ser considerado um suplemento alimentar o picolinato de cromo vem ganhando o gosto dos praticantes de academia como mais uma ferramenta para definição muscular. Indicação Auxiliar nos regimes de emagrecimento; Diminui a vontade de comer doces; Diminui a absorção de glicose. corpo.viladaserra

    #145, @suplementobarato27, 2018.06.28, ♥ 29

  • Quer Emagrecer ou Definir Então vem de. Versão EUA Lipo 6 Black Ultra Concentrado 60caps é o Suplemento Termogênico mais eficiente, e por este motivo é o mais Vendido em todo o mundo, com a função de QUEIMAR GORDURA! Vantagens e Benefícios do Lipo6 Black UC: Controla o apetite; Combate às celulites; Acelera o metabolismo; Elimina a retenção hídrica; Melhora a agilidade e foco; Promove a sensação de euforia; Maior Perda de peso de forma saudável; Reduz a quantidade de gordura corporal; Proporciona maior foco e energia nos treinos. Inibe do armazenamento de novas gorduras; Aumenta os níveis hormonais responsáveis pela queima de gordura; Lipo6 Black Ultraconcentrado- 60caps Por apenas: R 149,90 Frete. ENVIAMOS PARA TODO BRASIL. Parcelamos no cartão até 3x. COMPRE VIA DIRECT OU PELO NOSSO NOVO WHATSAPP NO NÚMERO(31) 99793-3701.

    #146, @minassuplementos, 2018.06.13, ♥ 28

  • AMIGA COMECE O ANO DE BEM COM O SEU CORPO. SE ELA CONSEGUIU ATINGIR O PESO IDEAL E CONQUISTAR UM NOVO ESTILO DE VIDA( VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE, BASTA ACREDITAR): AMIGA VOCÊ AINDA DESEJA EMAGRECER E VIVER SAUDÁVEL PRA SEMPRE: Conheça o método Dieta de 21 dias: Ao adquirir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: 1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias Acelerar o Seu Metabolismo Melhorar Seus Níveis de Colesterol Reduzir a Celulite Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças Melhorar o Tônus Muscular Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis Aumento de Foco e Energia: Para fazer parte do nosso time, clique agora no link em azul do perfil Curtiu Comente e marque suas amigas:

    #147, @emagreca21diasapenas, 2018.02.16, ♥ 27

  • Regrann from- Recebi muitos pedidos para falar sobre como a alimentação pode ajudar no período da menopausa! No post 1 eu falei sobre como melhorar a alteração de humor. No post 2 eu falei como reduzir o envelhecimento da pele e falei de reposição hormonal. No post 3 eu falei como reduzir os calores com os chás. Hoje vou falar de como alguns alimentos podem atrapalhar e muito os sintomas neste período! Chocolate e cafeína: estes alimentos são ricos em metilxantina que pioram o quadro hormonal. Sal, álcool, gengibre, pimenta e alimentos industrializados com muitos aditivos químicos pioram os fogachos(calores). O sal e as bebidas alcoólicas também aumentam a retenção de líquidos, sintoma muito comum nas mulheres, principalmente na menopausa. Açúcar(qualquer tipo) e farinha branca se consumidos diariamente alteram o humor, aumentam a irritabilidade e o acúmulo de gordura corporal. Gostaram das dicas para melhorar a menopausa-

    #148, @dalvamlouro, 2018.04.14, ♥ 27

  • Emagrecer A resposta é quase unânime um verdadeiro coro que afirma positivamente. Quem nunca se lambuzou de chocolate que atire o primeiro bis, pedra o quê Quero é bis! Rs E esse é exatamente o problema. Se quer comer mais e mais e ainda sim, também se quer emagrecer. essa lógica não funciona, não em uma perspectiva com foco em saúde. Aqui o foco é fomentar e falar sobre saúde. Como especialista em emagrecimento, obesidade e transtornos alimentares a lógica após avaliação psicológica é compreender comportamentos inadequados, gatilhos e crenças que contribuem para o comer inadequado, a fim de intervir e modificar comportamentos. Focar, motivar e novamente intervir em outros comportamentos e aprendizados que estão condicionados para assim evitar e modificar a compulsão alimentar. Você pode modificar hábitos e alimentação, mas se não modificar significados e pensamentos que se repetem insistentemente, seu número de recaídas e efeito sanfona serão maiores, e poderão fazer você desistir de tudo e comer mais e mais, o distanciando progressivamente de seus objetivos. Harmonize-se.

    #149, @psicologacarlaribeiro, 2018.01.31, ♥ 26

  • Marque seu horário.

    #150, @espacofisioesaudecampoflorido, 2018.04.12, ♥ 26

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    #151, @emagrecer__perder_barriga, 2018.07.03, ♥ 25

  • TNT30, o melhor programa de emagrecimento pra vc fazer em casa. 14,41 por mês(VAI SUBIR) NUTRICIONISTA PERSONAL TRAINER COACH EM EMAGRECIMENTO Clica no link http:/tnt30.com.br/oferta/ http:/tnt30.com.br/oferta/ http:/tnt30.com.br/oferta/.

    #152, @caiosouza.personaltrainer, 2018.03.21, ♥ 24

  • Vídeo Novo no Canal! Um pouco da rotina dos nossos alunos do Projeto Queime em 30. Um Projeto para você emagrecer de forma saudável e inteligente através de um treinamento integrado(Treinamento Funcional Musculação Cardio) e uma reeducação alimentar. Temos uma equipe multidisciplinar para melhor te atender com Nutrólogo, Fisioterapeuta, Personal Trainer e muitos outros profissionais! Entre em contato conosco. Assista o vídeo e inscreva-se no Canal youtube.com/StudioAnaBonfa

    #153, @studioanabonfa, 2018.03.23, ♥ 24

  • Salada e Proteína!

    #154, @pelicano100k, 2018.03.31, ♥ 24

  • As vezes acontece!

    #155, @emagrecer__perder_barriga, 2018.07.04, ♥ 24

  • Mude, veja a oportunidade de iniciar um novo estilo de vida.

    #156, @precilazferreira, 2018.04.08, ♥ 23

  • Não posso inspirar as pessoas a seguir a falta de compromisso.Estou inteiramente empenhado em ajudar os outros a crescer neste negócio. Não só vou mostrar o caminho mas vou pelo caminho com cada um

    #157, @pelicano100k, 2018.03.29, ♥ 22

  • Que tal eliminar de 5 a 10kg em 27 dias Você precisa emagrecer de forma inteligente e saudável, então estou trazendo o desafio 27 dias! Segue abaixo o que você vai ter quando adquirir o desafio: MENTALIDADE( Desafios diários, escolhas inteligentes e audios motivacionais.) EXERCÍCIOS( Videos aulas, cronogramas e desafios) CARDÁPIO(LowCarb, Reeducação Alimentar e Jejum interminente.) Grupo de Whatsapp Além disto tudo você ainda irá participar de um grupo no Whatsapp durante 27 dias, junto com a coach Elis da Mata e a Nutricionista Camila Coutinho, para te incentivar neste processo de emagrecimento e ainda tirar todas as suas dúvidas. De R 297 por apenas R 97 Interessados chamar no direct! ⠀ ⠀

    #158, @emagrecacomsaude2.0, 2018.08.09, ♥ 22

  • E quando sua paciente quase não tem mais roupa que cabe Hehe sinal que estamos no caminho certo! Agenda para 2018 já está aberta! Agende sua consulta no(97) 3343-3836/(97) ‭98802-9186‬ Nutri Tania Marreira

    #159, @nutritaniaqueiroz, 2017.12.28, ♥ 21

  • Um pouco do treino de hoje meu povo Hoje trabalhamos só abdômen e glúteos, estou como Só o farelo da rabiola toda trabalhada na pernas e músculos doloridos, sexta feira tem mais. Pensa que eu estou achando ruim Na na mina não vou sair agora caminhando e vou voltar caminhando porque junho está chegando e eu quero estar top

    #160, @dalvamlouro, 2018.04.11, ♥ 21

  • FIQUE EM FORMA COM O SEU AMOR Hoje aqui no EVS Imperial, em comemoração do Dia dos Namorados, venha com o seu amor e ganhe o seu acesso!

    #161, @herbalife_valinhos, 2018.06.12, ♥ 21

  • Proteina isopx9 zero Carb Compre já, deliciosa Whats app 031 984733567 www.naturalbr.com.br Zero Carb siga Whey Gold ederivado do soro do leite com troca iônica e baixo peso molecular, o que proporciona o mais alto valor biológico da proteína e capacidade de absorção. Possui alto teor de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada BCAA, necessários para o ganho de massa muscular magra. Whey Protein Gold e excelente para suprir as 2 gramas de proteínas necessárias por kg de peso corporal. Conhecida por conter altos teores de Proteína do leite, este complemento alimentar possui pequenas concentrações de gordura e proteína de elevado grau de pureza. As proteínas do soro representam até 20 das fontes proteicas.viladaserra

    #162, @suplementobarato27, 2018.06.26, ♥ 21

  • Não se apague

    #163, @pelicano100k, 2018.03.29, ♥ 20

  • Compre WhatsApp 31 984733567 www.naturalbr.com.br Pague menos Bcaa us materia prima importada e aminoácido que é composto por uma proteína alimentar muito comum entre os suplementos. O corpo não produz naturalmente a leucina e por isso a importância de repor com alimentos ou substâncias que contenha em seu ingrediente. Está presente ao subgrupo de aminoácidos da cadeia ramificada que está com três elementos principais, mas a leucina é o que vem em primeiro lugar. Tem um balanço bastante positivo de nitrogênio no músculo e na construção muscular proteicas.viladaserra

    #164, @suplementobarato27, 2018.06.25, ♥ 20

  • Emagrecedor Slim Redux. Garanta já o seu! Pedidos: 981235366(wpp)/985386295 Aceitamos cartões de crédito e débito

    #165, @priscilalobo2, 2018.02.09, ♥ 19

  • Black Mamba é o último conceito em termogênico, contando com uma fórmula totalmente voltada para acabar com o estoque de gordura em seu corpo. Com 65mg de Efedrina BENEFÍCIOS BLACK MAMBA: Controla o apetite; Combate às celulites; Acelera o metabolismo; Elimina a retenção hídrica; Melhora a agilidade e foco; Promove a sensação de euforia; Maior Perda de peso de forma saudável; Reduz a quantidade de gordura corporal; Proporciona maior foco e energia nos treinos. Inibe do armazenamento de novas gorduras; Aumenta os níveis hormonais responsáveis pela queima de gordura; Com Ephedra Extract 65mg Black Mamba 90caps- Innovative Por apenas: R 189,90 Frete Parcelamos em até 3x sem Juros. ENVIAMOS PARA TODO BRASIL. COMPRE VIA DIRECT OU PELO NOSSO NOVO WHATSAPP NO NÚMERO(31) 99793-3701-

    #166, @minassuplementos, 2018.06.13, ♥ 19

  • Comeu muito no fds Hoje é segunda DETOX! Peça Fibra de Uva ou de Manga junto dos seus chás ou como calda nos Shakes e Pudins Fica uma delícia!.

    #167, @herbalife_valinhos, 2018.05.28, ♥ 19

  • Por que correr Acesse Já o link na minha bio.

    #168, @bonitamagra, 2018.06.15, ♥ 18

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    #169, @suplementobarato27, 2018.07.05, ♥ 18

  • Eu escuto um monte de coisas sobre glutamina, escuto até gente falando que está tomando glutamina para aumentar massa muscular. E escuto gente falando que não serve para nada. Afinal, glutamina presta Serve pra quê. Vamos lá. todas as referências estão no primeiro comentário. O que é Glutamina A glutamina que compramos em forma de suplemento é a L-Glutamina. É um aminoácido não essencial presente abundantemente no corpo humano e envolvido em diversos processos metabólicos. É o principal carreador de nitrogênio no corpo e importante fonte de energia para diversas células. Glutamina aumenta força muscular NÃO- Glutamina não é capaz de aumentar a força muscular. Precisa de mais estudos. Melhora composição corporal(aumenta massa e reduz gordura), melhora performance e melhora sistema imunológico de atletas NÃO- Não foi verificada associação entre glutamina e melhora composição corporal, performance e melhora do sistema imune em atletas. Porém alguns estudos demonstraram que a glutamina pode ajudar na perda de peso- contudo os autores entendem que pode estar mais relacionado ao treinamento e sua intensidade do que à glutamina em si. Melhora a recuperação muscular TALVEZ- pode ser que haja alguma melhora na recuperação muscular, mas são necessários mais estudos. PRA QUE SERVE AFINAL A Glutamina tem algumas aplicações fora da área esportiva e vem sendo amplamente usada com sucesso em pacientes críticos, hospitalizados ou em tratamento de diversas doenças gastrointestinais, por exemplo. É a principal fonte de energia das células do epitélio intestinal e assim, ajudar a prevenir a permeabilidade intestinal. Mas isso não significa que seja eficaz para melhorar massa magra e etc.

    #170, @bonitamagra, 2018.06.13, ♥ 17

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    #171, @priscilalobo2, 2018.02.09, ♥ 16

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    #172, @priscilalobo2, 2018.02.09, ♥ 16

  • Compre para ganho de massa k WhatsApp 031 993659820 Link do WhatsApp na Bio Receba em casa Iso Whey us é composto unicamente de Whey Protein Isolada, sendo a proteína de altíssimo valor biológico. Cada porção equivale a incríveis 49g de puríssima proteína, com zero teor de carboidratos, lactose ou qualquer tipo de gordura(fat free). A Proteína é o nutriente mais importante na construção do músculo e não há como obter resultados satisfatórios sem sua ingestão apropriada. No mercado existem diversos tipos de proteínas que são classificadas de acordo com seu VB(valor biológico) que determina a disponibilidade para utilização do nosso corpo.viladaserra

    #173, @suplementobarato27, 2018.06.27, ♥ 16

  • O eliminou 34kg em 120 dias em um projeto e atualmente- 39kg e tem ajudado muitas pessoas a eliminarem de 7 a 15kg com PROJETO 30 dias de forma saudável, ele posta dicas, receitas, exercícios corre no IG dele e veja como ter grandes resultados-

    #174, @projetosimagra, 2018.03.28, ♥ 11

  • no novo objetivo que não é fácil

    #175, @kahreencristtina, 2016.03.31, ♥ 10

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    #176, @emagrecacomsaude2.0, 2018.08.10, ♥ 9

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    #177, @precilazferreira, 2018.04.10, ♥ 8

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    #178, @suplementobarato27, 2018.07.09, ♥ 8

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    #179, @dicasfitness.pri, 2018.02.27, ♥ 7

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    #180, @dietaagora21dias, 2018.03.27, ♥ 7

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    #181, @suplementobarato27, 2018.07.09, ♥ 6

  • Uma vida extraordinária vem de um compromisso implacável em melhorar e ultrapassar limites constantemente. É essencial saber de onde está saindo, onde quer chegar, quais são seus valores, suas dificuldades e o que te move. O permite discernir quem realmente somos e quais são os limites que podemos e devemos ultrapassar para alcançar o sucesso!. Faz sentido para você Então, reflita e descreva no mínimo 5 valores que você carrega.

    #182, @precilazferreira, 2018.04.04, ♥ 4

  • Por que esperar segunda para começar um projeto que pode mudar meu estilo de vida HOJE é o dia! Reeducação alimentar, perda de gordura e ganho de massa muscular

    #183, @roselifgoncalves, 2018.03.22, ♥ 3

  • LEIA- Deseja eliminar entre 5 a 10kg de Gordura Corporal em apenas 3 semanas- AO SEGUIR A DIETA EM APENAS 21 DIAS VOCÊ VAI:- Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias- Acelerar o Seu Metabolismo- Melhorar Seus Níveis de Colesterol- Reduzir a Celulite- Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças- Melhorar o Tônus Muscular- Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis- Aumento de Foco e Energia- E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde.- Clique no link azul que esta em meu perfil, e inscreva-se agora mesmo!.

    #184, @dietaagora21dias, 2018.03.27, ♥ 2

  • Hoje também foi dia de preparar um dos meus antepastos favoritos. Super simples de fazer, gosto de consumir na salada ou com pãozinho low carb. Tem boa durabilidade na geladeira. A receita já foi postada em 24/10/2017 e está com a hashtag

    #185, @lowcarbemcasa, 2018.01.09, ♥

  • Hoje nossas cozinhas estão a todo vapor! Liliane postando no stories e eu aqui nas fotos Dia de fazer arroz fake de couve flor e congelar, claro, porqye quem congela sempre tem Passo a Passo Deixe a couve flor de molho por meia hora em agua com cloro, retire do molho, lave e seque Rale ou processe a couve flor Doure o alho já amassado na manteiga ou outra gordura de sua preferência Coloque a couve flor, misture, salgue(se quiser, adicione temperos desidratados a gosto) e vá mexendo até cozinhar. OBS: Eu gosto da couve flor al dente, até pq eu faço em quantidade maior pra congelar, se preferir mais cozida, vá pingando água até dar o ponto.

    #186, @lowcarbemcasa, 2018.01.08, ♥

  • Quando você acorda com a formiga que mora em você alvoroçada e um simples bolinho de chocolate com banana e calda de morango resolve seu problema. Segue a receita: Ingredientes: 1 banana amassada 1 ovo batido 1 colher de sobrenesa de cacau em pó 1 colher de chá de óleo de coco 1 colher de chá de fermento 3 colheres de sopa de farinha de amêndoas(pode usar outra farinha) Modo de fazer: Misturei tudo e levei ao microondas por 2 minutos. A caneca precisa ter 300ml pra não derramar. Pode dividir em 2 canecas menores ou em forminhas de silicone, preenchidas até a metade. A calda eu fiz com morango(que bati com um pouquinho de água e deixei congelado em forminhas de gelo) e xylitol Levei ao fogo e deixei ferver um pouco pra cozinhar o morango.

    #187, @lowcarbemcasa, 2018.01.08, ♥

  • Sábado a noite a gente faz o q Pãozinho low carb no microondas, recheia com queijo, leva pra sanduicheira e um abraço. A receita é aquela que foi postada dia 8/12

    #188, @lowcarbemcasa, 2018.01.07, ♥

  • Ingredientes: 1 maço de manjericão fresco 50g de nozes(pode usar amêndoas ou castanhas) 50g de parmesão 2 colheres(sopa) de um bom azeite 1 concha de água quente Sal e pimenta(a gosto) Suco de meio limão 1 dente de alho Modo de Preparo: Separe um pouco de nozes pra colocar por cima. Coloque o manjericão em um liquidificador ou processador sem retirar os talos. Acrescente as nozes e o parmesão e comece a processar. Pare um pouco e acrescente o azeite e a água quente e volte a processar. Verifique o sabor e coloque sal, pimenta, o suco de limão e alho. Volte a processar mais uma vez e está pronto. Congele o que sobrar.

    #189, @lowcarbemcasa, 2018.01.06, ♥

  • Sobre o jantar de hoje. Espaguete de abobrinha com molho pesto, nozes e parmesão ralado. Sempre faço com a abobrinha italiana, mas dessa vez usei a brasileira.

    #190, @lowcarbemcasa, 2018.01.06, ♥

  • Ficou simplesmente divina! Segue a receitinha: Bolinhas de Frango e Abobrinha 1abobrinha 1 ovo 1/2 xic frango temperado, cozido e processado 1 CS de mix de ervas desidratdas 2 CS  de farinha de linhaça 3 CS de farinha de amêndoas 2 CS parmesão ralada Sal a gosto(eu não coloquei, como a  abobrinha foi desidratada no sal e o frango ja rstava temperado, pra meu paladar foi suficiente). Rale a abobrinha, coloque em uma peneira com sal por alguns minutos, depois esprema em um pano de prato limpo. Misture a abobrinha seca ao restante dos ingredientes. Faça bolinhas e asse no forno até dourar( fiz na air fryer a 200, coloquei 10 min, abri, virei e deixei mais 10 min)

    #191, @lowcarbemcasa, 2018.01.04, ♥

  • Vai ter bolinha de frango com abobrinha, aliás var ter muita abobrinha nesse mês de janeiro, aproveitar a safra e o preço. A receita eu ponho no próximo post, com a foto da bolinha pronta.

    #192, @lowcarbemcasa, 2018.01.04, ♥

  • Ficou bom

    #193, @lowcarbemcasa, 2018.01.03, ♥

  • Vai rolar pernil de panela com couve crispy. O pernil feito na panela fica mais suculento, o tempero pega melhor quando não da tempo de ficar marinando e cozinha mais rápido. Mas tem que ser esse fatiado, pq é fino, com de 2 a 3 dedos de espessura. Tambem pode fazer com o pernil em cubos. Está temperado com suco de 1 limão, pimenta do reino, sal e temperos desidratados(alho, mix de ervas e alecrim). Agora vai ser selado na própria gordura que solta e é sò ir pingando água quente até cozinha. Em meia hora ta pronto.

    #194, @lowcarbemcasa, 2018.01.03, ♥

  • Voltando a vida normal. Peixe feito num fio de azeite, temperado só c sal, coloquei algumas gotas de limão depois de pronto. Pra acompanhar fiz um refogado de repolho e cenoura no bacon, simples, improvisado, pq era o q tinha em casa e ficou delícia pura. Passo a passo do refogado: 1- Coloquei o repolho ja filetado na panela de pressão c água e sal, assim q chiou, desliguei, deixei a pressão sair e escorri. 2- Ralei a cenoura e misturei no bacon já frito na banha, coloquei sal e lemon pepper, tampei a panela e deixei em fogo baixo por cerca de 3 minutos. 3- Depois disso misturei o repolho na panela com a cenoura, acertei o sal e deixei apurando em fogo baixo por 2 minutos.

    #195, @lowcarbemcasa, 2018.01.03, ♥

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