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Instagram hashtags para dieta, low, carb

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • Casal que treina junto cresce junto! Mais uma vez o projeto LifeStyle tem sido 100 eficaz com casais. Tudo se torna mais facil quando seu companheiro ou companheira entra no jogo com você. Parabéns casal.andrade13 e pelos excelentes resultados apresentado em apenas 30 dias de projeto LifeStyle. WhatsApp LifeStyle 48 99115-2904.

    #1, @leopernigotti, 2018.02.01, ♥ 6639

  • Domingo de carnaval e estamos aqui para mostrar mais um excelente trabalho de consultoria LifeStyle com a cliente! Obrigado por confiar em meu trabalho e parabéns por ter feito todo o protocolo passado à risca! Resultado de 60 dias de projeto LifeStyle. WhatsApp 48 991152904.

    #2, @leopernigotti, 2018.02.12, ♥ 6432

  • Chegou nos 50, 60 anos, e por isso acha que o fator IDADE lhe torna incapaz de mudar sua saúde, estilo de vida, seu corpo. Com muito orgulho que faço o post de hoje parabenizado minha cliente que com 62 anos de idade e em apenas 30 dias de projeto LifeStyle passou a ter uma qualidade de vida invejável! Treinos diários, alimentação saudável, e um coach muito chato que não larga do pé da nisso!. Parabéns Zeli, você é exemplo de disciplina e determinação para todos nós. WhatsApp 48 991152904.

    #3, @leopernigotti, 2018.02.13, ♥ 4891

  • Parabéns pelo excelente resultado em apenas 30 dias de projeto LifeStyle! Esse estilo de vida requer dedicação, disciplina, treinar com vontade, técnica, manter contato constante com o coach, persistir, e então a mágica acontece. Faça 100 do plano e terá 100 de resultado!.

    #4, @leopernigotti, 2018.02.08, ♥ 4169

  • Hoje é sua vez, orgulhoso de você pelos resultados apresentados em apenas 30 dias de projeto LifeStyle. Sensacional sua mudança, parabéns!. WhatsApp LifeStyle 48 991152904.

    #5, @leopernigotti, 2018.02.06, ♥ 4156

  • Quem disse que só adulto faz dieta e treina Após 60 dias de projeto LifeStyle minha cliente com apenas 15 aninhos chegou no melhor do seu condicionamento físico. Não tem mistério, mude seus hábitos, movimente seu corpo, procure um bom coach, não apenas para te mostrar o caminho, mas que caminhe com você!. WhatsApp LifeStyle 48 991152904.

    #6, @leopernigotti, 2018.02.07, ♥ 4155

  • E após 60 dias, 10kg a menos, um outro corpo! Mas acima de tudo, com muita saúde, qualidade de vida! Esse sempre foi o propósito né Um estilo de vida saudável adaptado a sua rotina doida de viagens a trabalho. E mesmo com toda luta você conseguiu irmão! Parabéns por toda luta, disciplina e acima de tudo. Persistência! Esse é o segredo!.

    #7, @leopernigotti, 2018.02.04, ♥ 4065

  • Tiro Foi granada mesmo!. Ligado Ragnar Lothbrok Esse foi o resultado do meu amigo e cliente vikking em 4 meses de trabalho intensivo. Sim, queremos os palcos e estamos adaptando o shape para isso! Que venha IFBB-PR, estamos quase prontos!. Whatsapp LifeStyle 48 991152904.

    #8, @leopernigotti, 2018.01.28, ♥ 4049

  • Fecho o dia de hoje após muito trabalho, muitos novos clientes e excelentes resultados dos que fecham hoje 30 dias de projeto LifeStyle. Então mais um casal se destaca com um trabalho incrível! Parabéns e Renan Pauletto pelos resultados excelentes!. E aí casal, bora um puxar o outro e vem pro team LifeStyle. WhatsApp LifeStyle 48 991152904.

    #9, @leopernigotti, 2018.02.03, ♥ 3906

  • É normal comer demais de vez em quando! Aí vem o clássico ontem teve compulsão e a palavra se banalizou. É importante entender que compulsão é diferente de exagero. E, como tratar a compulsão alimentar Bem diferente de comer demais aos finais de semana ou em uma festa, a compulsão se caracteriza pela ingestão de uma grande quantidade de alimentos em um curto período de tempo(até 2 horas) mesmo sem fome, com a sensação de perda de controle e muitas vezes comendo sozinho(escondido) por vergonha, até se sentir desconfortavelmente cheio. Engana-se quem pensa que é falta de foco, força e fé, fraqueza ou falta de disciplina. É um distúrbio do cérebro que precisa de tratamento e pode ter como consequências um risco de ganhar peso em excesso e diminuir a sua autoestima além de um profundo sentimento de culpa a cada novo ciclo. O excesso de privações gerado pelas dietas restritivas é um dos principais fatores que aumentam o risco de se desenvolver a compulsão alimentar, devido ao aumento desejo por comidas que não poderiam comer, gerando frustração, estresse e depressão. Problemas com a aparência(imagem corporal) e dificuldade de lidar com questões emocionais são alguns dos gatilhos que também podem desencadear o quadro de compulsão, não conseguindo mais comer de forma tranquila, podendo até desenvolver transtornos alimentares. E como melhorar isso. Na consultoria Life Style momentamos todo planejamento em cima da sua rotina e sem muitas retrições! Chame agora no whats app(48)9.9115-2904 e conheça nosso método de trabalho!. Não busque dietas milagrosas, busque a dieta e treinos específicos para você e sua rotina!.

    #10, @leopernigotti, 2018.02.09, ♥ 3639

  • Qual deles você prefere 1 ou 2 Os melhores projetos passam por aqui! Os melhores estão aqui!/-

    #11, @dnove1, 2019.01.03, ♥ 2558

  • Olha a cara de felicidade da pessoa, com a chegada dos meus produtos são muitos sabores, fica cremoso, e delicioso de mais! Um excelente aliado para manter o corpo em dia cabelo que

    #12, @pepitasouzaw, 2018.01.30, ♥ 1406

  • O que é bom, pode sempre ficar cada vez melhor

    #13, @pepitasouzaw, 2018.02.06, ♥ 1401

  • Sábado tmb é dia Look lindo da

    #14, @monyfitt, 2018.02.03, ♥ 1375

  • Os melhores projetos passam por aqui! Os melhores estão aqui!/-

    #15, @dnove1, 2018.12.28, ♥ 1142

  • Oi pessoal! Passando apenas para desejar uma semana de foco e repleta de bênçãos! Pra quem, como eu, está em processo de emagrecimento, deixo uma sugestão de exercícios: Já agradeceu a semana incrível que se materializará Abriu aquele sorriso Se olhou no espelho e viu a pessoa maravilhosa que ele reflete Então vamos lá! Semana de vitórias, de foco, conquistas e superações! Tem algumas frases que eu uso toda manhã e repito algumas vezes. Se fizer sentido pra vcs e quiserem testar, repitam comigo: Como pode melhorar ainda mais Quais são as infinitas possibilidades para esta semana Vida me surpreenda! O melhor está por vir! Me sinto feliz e grata quando me alimento corretamente! Me sinto feliz e agradecida quando atinjo a minha meta!.

    #16, @projetofit_isabelaamaral, 2019.04.24, ♥ 1140

  • Cultivar bons hábitos é um caminho seguro para uma vida saudável. Mudança de estilo de vida não é uma tarefa fácil. No entanto, várias pesquisas mostram que implementar novos hábitos aos poucos é a maneira mais fácil e eficaz de se atingir algum objetivo. Muitas vezes não temos tempo para cuidar da nossa saúde e bem-estar. Mas para um estilo de vida mais saudável, sempre precisaremos mudar nossas atitudes e termos mais consciência sobre nossas ações do dia a dia. Incluindo hábitos saudáveis, você mantém sua saúde física e mental, melhora a autoestima, ameniza os sintomas da depressão e da ansiedade, reduz o risco de doenças cardíacas e fortalece o organismo enfim, aumenta sensivelmente sua qualidade de vida!. Nosso corpo sempre reage de acordo com o tratamento que recebe. Existem alguns hábitos saudáveis simples que devemos cultivar. Seu corpo e sua mente agradecem! Na imagem estão algumas dicas, atitudes e passos que podem te ajudar nessa caminhada. Se gostou do conteúdo. Clique na seta e compartilhe no seu Stories. conheça o perfil Siga o perfil-.

    #17, @projetofit_isabelaamaral, 2019.05.09, ♥ 1104

  • Bom dia com detox. Começando mais um dia.

    #18, @marcello.duartte, 2018.02.06, ♥ 1002

  • Erra não apenas quem faz, mas tbm quem deixa de fazer.boa noite amores hj teve sim posterior de coxa, panturrilhas​ e abs e vamos de selfie.

    #19, @ellenmoratoofit, 2018.02.02, ♥ 890

  • Que a gente não perca o brilho no olhar, a fé a esperança de acreditar que dias melhores estão por vir, que mesmo nos dias mais difíceis a gente possa agradecer a Deus pelo simples fato de respirar, e que a gente jamais deixa de acreditar na Gente, nos sonhos naquilo que acreditamos pra nós. Bom dia amores click dele make mara

    #20, @ellenmoratoofit, 2018.02.06, ♥ 759

  • A sensação de ver o meu corpo mudar pelo meu próprio esforço, pela minha dedicação à dieta e treino,não tem preço, mérito meu estilo de vida que eu escolhi!

    #21, @pepitasouzaw, 2018.02.15, ♥ 754

  • E hoje foi na garra viu genten, leg day cabuloso por a luta pelas cambitas continua kkk neh miga boa noite mores.

    #22, @ellenmoratoofit, 2018.02.09, ♥ 704

  • São perspectivas, pois na verdade, eu nunca postei a primeira foto. Eu dei uma olhada na foto e decidi que, depois de meses de dietas agressivas, eu ainda não era magra o suficiente. Eu falhei e me puni demais, mas talvez não me puni o suficiente para usar esse biquíni e na minha mente, isso significava que eu não merecia estar no mundo. É assim que todo verão se seguia ano após ano. Pensando em todos os dias que deveriam ter sido gasto fazendo memórias na luz, viver a vida, mas que eu estava fechada dentro de casa e focada totalmente em encolher ainda mais o meu corpo. E a cada ano até o final do verão, eu olhava para mim e decidia que não era suficiente. Nunca foi suficiente. Eu gostaria de conseguir esse tempo de volta agora, gastá-lo e tê-lo vivido. Viver crescendo na vida em um milhão de maneiras bonitas em vez de me forçar a ser pequena, menor, menor. Eu não posso fazer isso, o tempo não volta, mas em vez disso posso dizer o que eu gostaria de ter dito naquela época: esta não é sua única opção. Você não precisa gastar sua vida perseguindo a perda de peso. Você não precisa se punir mais ainda para emagrecer. Você não precisa colocar sua vida em espera até que você possa olhar no espelho e ver um corpo que você acredita que é digno de estar no mundo. Você sempre foi digno disso. E você sempre será, se você é menor, maior ou exatamente como você é. Então, para quem precisa disso, isso é para você: pare de esconder seu corpo de longe da luz. Vá se deixar crescer em todas as suas lindas maneiras. Eu vou compensar o tempo perdido e crescer ao seu lado, e aceitar meu corpo incondicionalmente ao longo de tudo.

    #23, @fabisaba, 2018.02.07, ♥ 681

  • A alguns meses fiz uma dieta por conta própria pra ganho de peso, onde eu não tinha limites na minha alimentação, era totalmente desregrado. Com isso acabei ganhando quase 10kg sem qualidade nenhuma, ganhando tbm muita gordura localizada. Com isso, CRIEI VERGONHA NA CARA e fui em busca do auxílio de um profissional especializado principalmente na área da nutrição esportiva. A me recebeu com todo sorriso lindo do mundo e me fez confiar em seu trabalho e em uma semana 2kg se foram, além de diminuir a retenção. MUITA COISA AINDA PRECISA SER FEITA. Só quero deixar aqui o conselho de q nada adianta treinos pesados, se não tiver uma boa alimentação e o auxílio de pessoas capacitadas para te direcionar e te levar ao seu objetivo. VLW NUTRI.

    #24, @juninwalladao, 2018.01.25, ♥ 650

  • De hoje aquele leg day sinistro, que a gente sai quase botando os Bofes pra fora neh galera, mais assim que é bom Boa noite.

    #25, @ellenmoratoofit, 2018.01.24, ♥ 629

  • Boa tarde amores, aquele fim de treino de superiores que a gente amaaa. Seguindo firme no projeto kkkk

    #26, @ellenmoratoofit, 2018.01.25, ♥ 627

  • Exercícios abdominais não definem abdômen, não cria packs(gomos), não elimina gordura localizada nessa região. O número de gomos é individual de cada pessoa. Não acredite em farsas tipo: construa 6, 8, packs, quem tem 4 vai continuar tendo 4, etc. Não se engane, exercícios fortalecem a musculatura abdominal.

    #27, @hiagoramaral, 2018.01.30, ♥ 624

  • Eu não ia postar mas resolvi que sim! Engordei 12kg em um ano, sabe quando você vê que tem algo errado mas finge que não Então, eu estava bem assim porque comer bobagem é uma delicia! Até que chegou 7 de setembro e fui para a praia, eu era a única gorda do grupo, desde então comecei a cuidas da minha alimentação! Nesse ano decidi a fazer caminhadas, quase todos os lugares eu vou a pé, inclusive trabalhar! Pesei 62kg agora estou com 55kg, quase voltando ao peso normal e não restringi alimentos, apenas comecei a me alimentar a cada 3h com comidas saudáveis e tomar água, coisa que eu não fazia!

    #28, @gabs_werneck, 2018.01.29, ♥ 621

  • Boa noite amores, hoje teve treino sim claro,mesmo com essa chuvinha gostosa que ta caindo RS neh, segunda é maraaa dia oficial do recomeço, e bora correr atrás que tem muito o que melhorar sempre neh RS.

    #29, @ellenmoratoofit, 2018.02.06, ♥ 612

  • Hoje teve sim, desanimada, com chuva preguiça total neh genten rsrs, mais venci. boa noite. Macacão mara

    #30, @ellenmoratoofit, 2018.02.03, ♥ 602

  • A cara de quem está preparado para mais 10k. Bora secar!

    #31, @marcello.sevla, 2017.11.24, ♥ 572

  • A mudança não é dolorosa, mas resistir a mudança é. Boa noite amores

    #32, @ellenmoratoofit, 2018.02.01, ♥ 568

  • De 0 a 10 que nota você daria a este prato. VOCÊ DESEJA EMAGRECER 11KG EM APENAS 30 DIAS MAS NÃO SABE COMO VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ. TE ENTENDEMOS MUITO BEM NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM A DIETA QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, SEM EXERCÍCIOS MALUCO, E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA. Para saber mais entre em Nosso Perfil e acesse o link em para participar da de 30 Dias E comente UP para receber mais dicas diariamente ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Participando você irá receber mais 6 bônus Exclusivos:. Bônus 1 E-book: Alimentos que Queimam Gordura⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bônus 2 E-book: Alimentos que Previnem Doenças⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bônus 3 E-book: Sucos Detox Bônus 4 E-book Chás Detox⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bônus 5 E-book 30 Receitas de Doces Saudáveis Bônus 6 E-book Alimentos Amigos, Colegas e Inimigos do Emagrecimento E o melhor não requer exercícios físicos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #33, @emagrecimentosaudavel01, 2018.11.12, ♥ 557

  • Regrann from- Acredite que você pode, assim você já está no meio do caminho.

    #34, @fitnessmundi, 2018.03.10, ♥ 545

  • Quando seu nariz fotografa mega mau pq ele já não é bonito kkkk, mais VC posta a foto porque o look é maraaaaa Boa noite amores.

    #35, @ellenmoratoofit, 2018.02.08, ♥ 530

  • A foto não é de hoje RS mais teve treino sim, com a minha mega parceira já tava com sdds de VC mulher kkk arrassamos nos superiores. Boa noite amores

    #36, @ellenmoratoofit, 2018.02.07, ♥ 524

  • Um queijo quente para a manhã ou lanche da tarde nada mal né Pão Low Carb, sem glúten e DELICIOSO! Anota aí: Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa cheia de manteiga ou ghee ou azeite 2 colheres de sopa rasas de farinha de amêndoas ou de outra oleaginosa 1/2 colher de sopa de Parmesão ou meia cura( opcional) 1 colher de chá de fermento Em um recipiente, Misture bem todos os ingredientes menos o fermento. Por último adicione o fermento. Coloque a massa em uma mini frigideira quadrada- funciona com a convencional mas não fica quadrado. Espere tostar de um lado e chegar no ponto de virar. Vire, deixe tostar o outro lado e PRONTO! Delicioso e saudável! Receita adaptada da.

    #37, @julianajorgenutri, 2019.03.02, ♥ 501

  • Eu só estava olhando o preço do NIKITO de morango. Eu juro! Estou seguindo a dieta rigorosamente, tá! Tudo intriga de mas estou firme e super dedicado. eu juro!.

    #38, @juninwalladao, 2018.01.19, ♥ 484

  • Acho k emagreci. 6 meses. Obrigada a todas as pessoas que me ouviram esse tempo todo reclamar da dieta, mas é muito bom diminuir 2 números no manequim. E eu quero mais. Tenho supervisão de nutricionista. recomendo muito. Faço muitooooos exercícios, louca por todos.

    #39, @marcelasamartino, 2018.01.18, ♥ 483

  • Se já é difícil pra quem treina e tem uma alimentação regrada.Imagina pra quem acredita em gel redutor!

    #40, @pepitasouzaw, 2018.01.18, ♥ 466

  • Além de uma alimentação correta, equilibrada e exercícios diários, a suplementação entra como um bônus essencial na vida de qualquer praticante de atividade física, ajudando à alcançar seus objetivos. E nessa busca, eu conto com a que além de qualidade, diversidade e produtos, disponibiliza os melhores preços além de da entrega gratuita. Confira vc mesmo e se surpreenda. Vamo com tudo! Whats 98 98754-2512.

    #41, @juninwalladao, 2018.03.06, ♥ 431

  • Encher o coração de coisas boas é a melhor maneira de se defender do mau. BOA TARDE Click lindo

    #42, @ellenmoratoofit, 2018.01.31, ♥ 409

  • Final de semana pede por um café da manhã com calma, diferente e nutritivo. Essa panqueca é uma boa pedida anota aí:. ★ 2 ovos. ★ 3 colheres de sopa de farinha de castanhas. ★ 2 colheres de sopa de amaranto em flocos. ★ 1 colher de café de fermento em pó. Misture todos os ingredientes e leve ao fogo baixo numa frigideira antiaderente e depois recheie Dá para fazer em camadas também como na foto. Esse recheio fica divino queijo meia cura, berinjela e espinafre. Faça um recheio nutritivo e vamos começar o dia com força total que o dia está lindo.

    #43, @julianajorgenutri, 2019.04.28, ♥ 398

  • Suporte as dores, e apreciem os ganhos! AESTHETIC CONSTRUTION

    #44, @_pipegrande, 2018.01.26, ♥ 393

  • Couve flor gratinado! Aquela aferventada na couve com sal, creme a base de creme de leite, sal, cebola, alho, orégano e requeijão(tudo a olho) e mussarela ralada Aos poucos tudo vai se organizando!.

    #45, @projetoreche, 2018.02.20, ♥ 388

  • O que comer nos intervalos Essa é uma das perguntas que mais vejo por aqui. Independente do seu objetivo, a regra tem que ser clara você deve comer. Partindo do princípio que você faz as refeições café da manhã, almoço e jantar se o seu objetivo for EMAGRECIMENTO talvez você não precisará fazer lanches intermediários isso será avaliado individualmente para cada um certo!. Mas se houver necessidade devemos fazer um lanche protéico junto com uma fonte de gordura boa para não elevar picos de insulina e promover a saciedade. Esses lanches podem ser: iogurte natural, castanhas, ovos, vegetais, sementes, frutas de baixo índice glicêmico como o coco, abacate, morangos, maracujá e queijos curados. Se o objetivo for ganho de MASSA MUSCULAR, associamos um lanche protéico e um carboidrato complexo: atum e mandioca, whey protein batido com uma fruta, omeletes e batata doce Esta opção da foto estaria perfeita. O que não pode faltar é o planejamento e sair comendo biscoitos, fastfood, salgadinhos, barrinhas, suquinhos, coxinha e afins. Não é difícil né! A organização e o planejamento que mandam e junto com um profissional você conseguirá chegar nas porções individuais para você!.

    #46, @julianajorgenutri, 2019.03.29, ♥ 371

  • Conforme prometido, fiz uma listinha de molhos para salada Pra variar o sabor das folhinhas nossa de cada dia. 1- Molho de Iogurte 1 potinho de iogurte natural(de preferência o que contém apenas dois ingredientes, pode usar Kefir tbm) Suco de 1 limão grande 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 colher de chá de sal Misture tudo e regue sobre a salada. 2- Mostarda com Mel 2 colheres de sopa de mel 2 colheres de sopa de mostarda tipo americana 1 colher de sopa de azeite de oliva Sal a gosto. 3- Molho de Abacate 1/2 abacate amassado 1 colher de sopa de azeite de oliva Suco de um limão 1 colher de chá de sal Misture até ficar homogêneo e cremoso. 4- Molho Vinagrete 1/2 cebola 1 tomate Ambos cortados em cubinhos bem pequenos 2 colheres(sopa) de salsinha picada 2 colheres(sopa) de azeite de oliva 1/2 xícara de vinagre 2 colheres(sopa) de água 1 colher de sopa cheia de sal. 5- Molho de Maracujá Polpa de 1 Maracujá 100 ml de água Suco de 1/2 limão 3 colheres de azeite extra virgem Sal a gosto Bata no liquidificador todos os ingredientes depois peneire para remover as sementes do maracujá(Esse eu ainda não provei, mas tô doida pra fazer deixe um comentário aí embaixo que eu aviso quando editar com a resenha do molho).

    #47, @alinecardosobbs, 2018.04.09, ♥ 349

  • Minha Receita suco verde: Primeiro vamos fazer os cubos verdes que vamos congelar. Liquidificador 01 xícara de chá de hortelã 02 xícaras de chá de couve manteiga 01 limão espremido 1 litro de água Bater no liquidificador e depois é só congelar! Fazer o suco agora: Coloque no Liquidificador. 200 ml de água de coco 02 cubos verdes(congelados) 10 gotas de própolis Raspas de gengibre 01 maçã(ou 01 xícara de chá de abacaxi)

    #48, @patriciamend_, 2018.02.21, ♥ 348

  • Não espere por aquele momento certo para que você possa fazer a dieta perfeita. Talvez esse momento nunca chegue! Comece hoje! Aceitando sua realidade e fazendo o que você pode. Vá aos poucos, simplifique e será mais leve de manter e atingir os objetivos Onde está a maior dificuldade* Comer salada é muito difícil Mas será que conseguimos colocar algum tipo de legumes no prato! Um suco verde quem sabe.* Não consigo ir para a academia Talvez subir escadas, pular corda já será um grande passo.* Não consigo retirar o açúcar e farinha branca Mas será que você consegue reduzir ou trocar por um adoçante natural e uma farinha de boa qualidade.* Eu não gosto de café e nem de abacate Mas quem disse que você precisa tomar ou comer algo que não gosta para atingir os seus objetivos. Essas são algumas dificuldades que muitas pessoas apresentam e quando vê desistem de fazer o que se propôs, entenda não existe a DIETA PERFEITA!. Existe a dieta que você consegue fazer diante da sua rotina. O seu prato não precisa ser perfeito como este todos os dias, às vezes tem a salada e não tem os legumes e está tudo bem o importante é NUTRIR né!. As evoluções vêm aos poucos, dê o primeiro passo você pode começar hoje!.

    #49, @julianajorgenutri, 2019.04.04, ♥ 347

  • Participando hoje no programa Melhor da Tarde na companhia das lindas e Foto:.

    #50, @alinecardosobbs, 2018.04.03, ♥ 342

  • Aquele sábado incrível, e a dieta não pode errar. Eu a, minha nutricionista e o meu treinador estamos extremamente focados para alcançar nossa estratégia juntos.! E vocês Estão focados Usei o pau de selfie e ficou bom a foto

    #51, @otavio_ribeiro_fit, 2018.06.23, ♥ 339

  • DETOX vem do termo DETOXIFICAR, que significa eliminar toxinas(sugerias a grosso modo) do organismo. Nosso corpo tem esta capacidade e faz isso o tempo todo. O que acontece é que às vezes a quantidade de toxinas é maior que sua capacidade de limpeza. É neste momento que uma dieta detoxificante irá auxiliar neste equilíbrio. Tomar o suco verde pela manhã e ter uma dieta suja no resto do dia não irá trazer benefícios em destoxificação. O segredo está nas escolhas diárias. Que a gente não comece apenas com o suco verde, mas que possamos DETOXIFICAR(limpar): Hábitos Pensamentos A língua O sono Preguiça.

    #52, @patriciamend_, 2018.02.21, ♥ 338

  • Uma variação da rosca Scott para enfatizar a cabeça curta do biceps(porção interna) A Scott curl variation to emphasize the biceps s short head(internal portion)

    #53, @syllos_fit, 2018.01.14, ♥ 335

  • -Os momentos mais difíceis, são verdadeiros testes reais! ⠀⠀ Convite para caminhar em direção ao rio que se encontra onde te afasta de todas as diretrizes tão sonhadas por ti. Nestes momentos difíceis, não precisa ficar sozinho. Nem tão pouco se isolar de tudo e de todos. Dentro dos teus próprios pensamentos encontre Deus, para que conforte e caminhe sempre contigo e te guie corretamente onde só almeja chegar! ⠀⠀

    #54, @leosousa._, 2017.08.09, ♥ 312

  • Sextaaaa! Com esse docinho delicioso e nutritivo Aquela famosa receita parece, mas não é- que mata a vontade de um docinho e ainda traz um brilho nos olhos. Mousse de chocolate. Ingredientes:- 1/2 abacate médio ou 1 avocado;- 1 colher de chá de cacau em pó sem açúcar;- 2 a 3 colheres de sopa de adoçante(stévia, xilitol, eritritol ou taumatina);- 1 colher de sopa de leite de coco em pó(opcional);- 150g de chocolate amargo derretido(mínimo 80 cacau). Modo de fazer: Bata todos os ingredientes em um liquidificador ou mixer até obter uma mistura homogênea. Despeje a mistura em um recipiente e leve a geladeira(se quiser apenas gelado) ou ao freezer(se quiser em ponto de smoothie). Por cima, coloque raspas e pedaços de chocolate amargo, frutas vermelhas ou raspas de coco. Receita da adaptada por.

    #55, @julianajorgenutri, 2019.04.12, ♥ 306

  • Se você exagerou ou não no Carnaval não importa!. Retome quantas vezes for necessário, não foram três dias de folia que levará tudo a perder. São dias das nossas vidas que devem ser festejados sim. Eu sou super a favor das comemorações! E não acho nada legal deixar de participar por conta da dieta. E o momento de retomar é agora, sem fazer muitas mudanças radicais para não gerar compulsão!. Um grande começo é por aqui com essa Salada linda de dar água na boca vamos nessa.

    #56, @julianajorgenutri, 2019.03.07, ♥ 306

  • 2017 foi o aquecimento 2018 o bicho vai pegar

    #57, @pepitasouzaw, 2018.01.02, ♥ 305

  • Eu fico muito feliz em ver o indo para o Brasil para realizar os sonhos de atletas que se dedicam e amam o esporte! Eu só tenho lembranças maravilhosas nos palcos do já competi com eles 14 vezes( das minhas 18 competições) e tive o prazer de ser campeã no Musclecontest 9 vezes! O Musclecontest é uma escola para os atletas do Bodybuilding eu admiro muito o trabalho de cada uma das pessoas que são responsáveis em nos proporcionar essa incrível experiência! Meu e Eu estaremos presente em todos os eventos realizados da! E COM MUITA ALEGRIA AGORA O TEAM EDGE BRAZIL irá prestar consultorias para as atletas bikinis que tem o sonho de se tornar IFBB PRO LEAGUE! Para as meninas interessadas entrem em contato comigo no anna.com! Nos iremos amar estar junto a vocês nessa caminhada rumo aos seus sonhos!() MUSCLECONTEST NACIONAL- INFORMAÇÕES SOBRE O EVENTO 28 de abril de 2018 São Paulo, Brazil- IFBB PRO LEAGUE*Pro Qualificador* para amadores. 6 PRO CARDS IFBB PRO LEAGUE PRO serão concedidos. Aberto a todos os amadores de qualquer país e independentemente da afiliação da federação! IFBB PRO LEAGUE*Olympia Qualificador* para IFBB Pro Men s Physique e IFBB Pro Bikini. Ganhe pontos para disputar o título mais prestigiado do mundo: o Mr. Olympia.- Os eventos da IFBB PRO LEAGUE nao tem taxa de afiliação. Você so paga para se registrar!- INSCRIÇÕES ABERTAS! O WEBSITE JA ESTÁ EM PORTUGUÊS E ABERTO PARA INSCRIÇÕES! Basta clicar na bandeira no topo da página!- www.musclecontestinternational.com LINK ESTÁ NA BIO!

    #58, @annadaltro, 2017.12.11, ♥ 286

  • DIETA CETOGÊNICA para esclarecer é uma estratégia alimentar que deve ser acompanhada por um profissional e não é para todos!. É uma estratégia com o alto consumo de gorduras boas, ingestão de proteínas adequada e o baixo consumo de carboidratos. Os benefícios são:- Perda de peso- Controle da glicemia- Redução do triglicérides- Melhoria das doenças Neurodegenerativas- Clareza mental. Sendo bem feita podemos ver esses resultados positivos. Não vemos resultados positivos quando há um excesso de gordura e baixo consumo de vegetais. Então o que devemos consumir nessa estratégia Proteínas animais e vegetais como:carnes vermelhas, carnes brancas, frango com pele caso queira, peixes mais gordurosos como salmão, atum, sardinha, cogumelos. Vegetais todos os verdes como abobrinha, brócolis, alface, couve. Gorduras como abacate, coco, castanhas, semente, azeite de oliva, óleo de coco. Frutas como maracujá, caju, limão, morangos. Enfim apenas Lembrando que as quantidades e tipos de alimentos são individuais e há necessidade de um acompanhamento profissional! Certo!.

    #59, @julianajorgenutri, 2019.03.14, ♥ 284

  • eu e minha alma geminiana um close desse tinha que ser postado:

    #60, @lualinx, 2018.08.09, ♥ 283

  • A casa não caiu, muito menos desabou. Tô firme e forte, se lascou quem desacreditou. Pois o Deus que me sustenta nunca ERROU

    #61, @ruanvictor92, 2018.01.18, ♥ 280

  • Em um relacionamento sério com essa pista! Hipnotica 6 anos foi d! Muito obrigado a todos presentes e simbora pra próxima!:

    #62, @bruggermusic, 2018.06.12, ♥ 276

  • Antes de ir para cama não pode faltar Pasta de castanha de caju com whey protein=

    #63, @marcello.sevla, 2017.11.22, ♥ 274

  • Bom dia com essa receita top do.auge faça que fica uma delícia ★ Chips de Abobrinha ★ ⠀ Salgado, crocante, apenas 2 ingredientes e super fácil de preparar. Pode ser um petisco incrível para comer junto com um creme de castanhas, ou outro acompanhamento cremoso. ✩ Um dica: ele pode ser feito um pouquinho maior para ser usado com Tacos recheado com a sua salada predileta, vinagrete ou outro recheio que você gostar! ⠀ ★ Ingredientes ✩ 1 xícara de queijo Parmesão ralado(ou Canastra) ✩ 3 xícaras de Abobrinha ralada ⠀ ★ Temperos(opcional) ✩ Pimenta do reino ✩ Pápricas ✩ Cúrcuma ✩ Ervas(alecrim, tomilho, orégano) ⠀ ★ Modo de preparo ✩ Pré aqueça o forno em 180 C. ✩ Rale a Abobrinha e com esprema ela em um pano(limpo) para retirar a água. ✩ Adicione ela em uma tigela junto com os ingredientes restantes e misture bem. ✩ Em uma assa assadeira antiaderente grande e untada, disponha a mistura em forma de círculos do tamanho que desejar, deixando um espaço de pelo menos 2 cm entre cada um. ✩ Leve ao forno e asse por aproximadamente 30 minutos até as bordas ficarem douradas e desligue. ✩ Deixe os chips esfriarem dentro do forno para ficarem mais crocantes. ✩ Se quiser eles BEM tostados, você pode virar os chips depois dos primeiros 30 minutos e assar por mais 10 minutos do outro lado.

    #64, @julianajorgenutri, 2019.03.24, ♥ 273

  • Quando o couch posta o teu do ano() Hoje não podia deixar de mostrar a evolução da minha amiga de muitos anos e hoje atleta integrante do Team LifeStyle. Hoje marcamos um ano de muita luta, muita superação, muita disciplina, e principalmente, um ano de vitórias. Incrível como em apenas 1 ano transformamos uma pessoa de péssimos hábitos alimentares e um corpo normal, em uma atleta! Com um condicionamento físico invejável, um corpo lindo e saudável! De verdade. não tem preço! Obrigado Carolzita por confiar em mim laaaa atrás. por crescermos juntos durante essa caminhada, por poder aprender com você e também ensinar, e principalmente, agradecer demais sua verdadeira amizade. E aí, tá afim de encarar o projeto LifeStyle 2018. LifeStyle- WhatsApp 48 991152904.

    #65, @eucarolinecoelho, 2017.12.29, ♥ 264

  • A comida é um ato comemorativo! E a vida é única e deve ser muito bem vivida Você não precisa pensar em dieta nas datas festivas, caso não queira!. Comemore a Páscoa ou qualquer outra data, da forma que você queira! Sem muitas restrições, chegamos mais longe e ficará mais leve para atingir seus objetivos. Aproveite seu momento! Quer comer chocolate COMA SEM NEURAS! Ou aquele seu prato favorito COMA TAMBÉM!. Você sabe o seu limite! No dia seguinte retome o plano E ficará tudo bem!.

    #66, @julianajorgenutri, 2019.04.18, ♥ 260

  • Rocambole de carne moída recheado com legumes e Espaguete de cenoura ao molho sugo(preparado com tomates frescos). Dica para quem quer um prato. Chef. Temperos. Nutricionista. Ingredientes.

    #67, @levinhofit, 2018.08.31, ♥ 256

  • Sempre temos a oportunidade de ver além daquilo que a nossa vista pode alcançar.que possamos ver a vida mais com os olhos da alma e, assim estarmos mais sensíveis a contemplar aquilo que ela nos oferece.

    #68, @brunotlemke, 2019.04.23, ♥ 251

  • Almoço mais calórico possível. Restaurante Prazeres da Gula, Shopping Resende

    #69, @florianopaes, 2017.10.20, ♥ 248

  • Estou na fase do detox(e não, não precisa ser só os verdinhos maras) Suco com verduras Beterraba Cenoura Gengibre Laranja Possuem ação anti inflamatória, favorece a imunidade e auxilia no funcionamento do sistema digestivo. Além disso, o suco possui antioxidantes que combatem radicais livres, prevenindo contra o envelhecimento da pele. Um dos melhores em termos de nutrição. Rico em antioxidantes, betacarotenos, vitaminas e toda classe de minerais, dispõe de ácidos que propiciam o equilíbrio natural do sangue. Mas vale ressaltar que para obter os benefícios, deve-se tomar o suco logo após o preparo e sem coar.

    #70, @patriciamend_, 2018.02.21, ♥ 242

  • Joga pro lado e pega essa dica. Ovo nosso de cada dia. Dica extra. Pode congelar e descongelar no microondas pra comer de lanche Gostou Marque os amigos e deixe seu like Edit aqui p ficar mais fácil. Tempero a carne a gosto, montei conforme as fotos e por fim assei em forno pré aquecido a 180.

    #71, @alinecardosobbs, 2018.04.14, ♥ 241

  • BOLO CREMOSO DE MILHO. Ingredientes:-2 xícaras de milho-3 ovos-1 xícara de leite de coco-1 xícara de coco ralado-200 ml de creme de leite-4 colheres de sopa cheias de adoçante xilitol-1 colher de sopa de fermento em pó. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento até obter uma mistura homogênea. Acrescente o fermento e misture delicadamente. Coloque a massa numa forma de silicone ou numa forma untada e enfarinhada( use farinha de coco) e asse em banho-maria(água já fervente) por 70 minutos a 160 graus. Siga  .lowcarb Via: .

    #72, @faby.receitasfit, 2019.03.20, ♥ 238

  • Acredite, você nasceu para fazer grandes coisas.

    #73, @brunotlemke, 2019.03.28, ♥ 237

  • Carnaval tá chegando, todo mundo pensa em curtir a folia ou descansar, ninguém quer passar os dias cozinhando. Preparar um escondidinho para o feriado é uma excelente opção, além uma refeição super forte e saudável, é simples, barata e facile fazer. Segue a receita: 700g de batata doce 500g de peito de frango cozido e desfiado. 200g de queijo cottage ou requeijão. Misture bem o peito de frango com o queijo cottage(ou requeijão). Após cozinhar as batatas, tire a casca e amasse bem. Numa assadeira de vidro, ponha uma camada do pure de batata, em seguida toda a mistura do frango com queijo, cubra com mais uma camada do pure de batata e pronto, seu escondidinho maromba está montado Não leve ao forno, guarde na geladeira, coberto com um papel alumínio, tire as porções e esquente apenas na hora de comer. É uma dica para o Carnaval, mas também é uma ótima opção de refeição durante a semana de trabalho, para carregar na marmita ou comer casa. Espero que goste. Bom feriado

    #74, @stephmilanez, 2018.02.09, ♥ 236

  • Para mim começo de uma semana de work para vocês desejo um feliz fim de semana Aproveitem Bom dia Meus Amores,

    #75, @milla.c.fit, 2018.07.13, ♥ 235

  • Dica do chá! Estamos disponibilizando um Ebook com 7 RECEITAS LOW CARG GRÁTIS! ACESSE O LINK DO NOSSO PERFIL E DESCUBRA:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Emagreça se alimentando bem⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Acelerar o seu metabolismo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar seus níveis de colesterol.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Reduzir a celulite.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Vestir 3 ou 5 tamanhos á baixo de suas calças.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar o tônus muscular.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Cabelos pele e unhas mais bonitos e saudáveis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Aumento de foco e energia.

    #76, @dominandoagordura, 2018.07.04, ♥ 234

  • Aqui tem Amor Bom dia Amores,

    #77, @milla.c.fit, 2018.08.01, ♥ 231

  • Um corpo é um corpo né mores Mas um corpo sem retenção é pra aplaudir de pé

    #78, @vanessamachadoestetica, 2018.02.22, ♥ 227

  • Quem! Bom dia Meus Amores,

    #79, @milla.c.fit, 2018.07.26, ♥ 224

  • Segue o offseason com novas metas e vários sonhos a ser realizado.

    #80, @thyagosantosof, 2018.10.21, ♥ 224

  • Musica de fundo pagode sei lá. O que estava passando na minha cabeça A dor me fascina, ensina e me faz forte Mas a cicatriz eterna é tipo a morte Não é a sorte a regra do jogo modo É hard sem trapacear O xadrez é sem cheque mate Porque na vida não da pra brincar Uma par de louco abusa, tira a blusa viro hulk Embaçado gordo i, diz que sempre tá em bulk Bola seringa aplica no vasto, se acha que virou foda Amanhã no hospital chorando diz que era moda Por conta e risco ninguém faz minha cabeça Não escuto rap de otário achando que é uma lenda

    #81, @thyagosantosof, 2018.12.15, ♥ 223

  • Quando até a comida está bonita e dá uma pena de comer!.

    #82, @acardinot, 2017.10.08, ♥ 216

  • Fotos de algumas alunas, amigas e parceiras! Quero agradece a todas pela confiança no meu trabalho! E confessar que no começo pensei que, muitas iriam desistir logo, mas foi ao contrario, todas mudaram muito, cada uma no seu tempo e respeitando seus limites! Teve exceções que mudaram demais, e eu me sinto mega orgulhosa de fazer parte dessas mudanças. Não tem todas nesse primeiro post,pq são muitas e outras ainda querem eliminar mais, pra me liberarem as fotos irei em breve fazer outros posts com outras alunas. Continuem se dedicando,continuem treinando porque todas já viram que funciona, podem contar comigo e de novo muito, muito obrigada pela confiança

    #83, @pepitasouzaw, 2018.01.22, ♥ 214

  • Como as dúvidas são recorrentes sobre essa estratégia, leiam esse texto esclarecedor! Low Carb é uma estratégia nutricional utilizada desde o século 19(não é modinha) no tratamento de obesidade, cuja eficácia tem sido exaustivamente demonstrada por muitos ensaios clínicos randomizados e suas metanálises! Diferente da dieta de baixa gordura(lights e zero gordura) que nasceu por volta de 1970(ou seja: algo bem recente!) e que nunca teve êxito em comprovar cientificamente seus benefícios a longo prazo. Comer Low Carb não tem NADA A VER com cortar, ou zerar carboidratos, nem com comer bacon, nem com encher o café de gordura. Significa apenas não BASEAR a alimentação em grãos, pães, massas e bolos, e sim em vegetais(principalmente legumes e verduras), frutas, oleaginosas, azeite de oliva e gordura natural dos alimentos(carne de animais e ovos). Não traz riscos à saúde a longo prazo(demonstrações científicas disso estão disponíveis em bases de dados a dar com pau) e pode ser feita por quem tem um objetivo como: emagrecimento, tratamento de diabetes, SOP, esteatose, hipoglicemia, hipercolesterolemia, resistência à insulina, síndrome metabólica e outras. Consiste apenas em DIMINUIR o teor de carboidratos da dieta, induzindo o corpo a uma adaptação que pode levar até 8 semanas para acontecer. Durante e após este período, o organismo passa a ter sua principal fonte de energia proveniente de gorduras(alimentação e corporal). A fome é consideravelmente reduzida, bem como o volume que se come. A glicemia baixa e se estabiliza, uma vez que não há mais picos e rebotes causados pelo consumo alto de carbos, e o emagrecimento acontece. Deve ser orientada por um nutricionista, de preferência esclarecido no assunto: que não confunda cetoacidose com cetose nutricional, que entenda sobre gorduras e não as relacione à risco cardiovascular e que, de preferência, viva ou já tenha vivido esta realidade. Quando bem empregada, pode ser levada sem grandes dificuldades pelo tempo necessário até que se atinjam os resultados. Texto da adaptado por

    #84, @julianajorgenutri, 2019.03.21, ♥ 207

  • () DICA DO CHEF!. Você também já pegou uma receita de lasanha na internet e ficou uma m. Seus problemas acabaram!. A dica é simples, mas pode mudar a lasanha de muita gente!. Vamos lá.estamos acostumados a fazer a lasanha convencional e queremos usar os mesmos ingredientes substituindo apenas a massa, não é tão simples assim! A massa de trigo absorve líquido e a massa de vegetais(abobrinha, berinjela, pupunha) perde líquido durante a cocção, entendeu. Para não ficar uma sopa vc deve salgar as lâminas de vegetais e deixar num escorredor por uns 20 minutos antes de usar, depois é só dar uma apertadinha de leve e montar a lasanha. Outra dica fundamental é deixar o molho mais espesso, ou seja, reduzir mais tempo na panela. Se você usa creme de leite, pode usar um pouquinho de goma xantana(beeeeeem pouquinho) e levar ao fogo até engrossar!. Alguma dúvida Escreve aí. Não esquece de compartilhar as minhas dicas com o mundooo!.

    #85, @alinecardosobbs, 2018.04.03, ♥ 206

  • Você comeu mais açúcar, salgados ou bebida alcoólica nesse feriado Um passo certeiro é determinante para atingirmos uma meta; tenho vivenciado e observado pessoas com grandes dificuldades em diminuir açúcar e fontes de carboidratos de alto índice glicêmico como pães e bolos na alimentação. Nosso paladar é totalmente moldado pelos vários anos em que repetidamente comemos algo. Lembra da primeira vez que tomou bebida alcoólica Uma quantidade mínima já foi suficiente para um porre rsrs. A frequência de consumo fez com que a tolerância aumentasse e mais quantidades foram necessárias para deixar mais alegre. Isso acontece com tudo na vida, se vc consome diariamente fontes de carboidratos de alto IG, cada vez mais quantidades são necessárias para satisfazê-lo. Um primeiro passo que costuma ajudar é retirar o açúcar(e adoçante) de bebidas como café e chá. No começo alguns apresentam irritabilidade, dores de cabeça, especialmente entre os dias 3 e 6 após a retirada. Seja persistente, esses sintomas passam e nunca mais vc adoçará um café ou chá. Na verdade vc não conseguirá mais tomar nada adoçado, inclusive suco de limão e maracujá. Esse é um passo importante para educar seu paladar e trazer novos estímulos, novos gostos e sabores, vc começa a se interessar pelo ácido e amargo! Parabéns, vc se libertará das amarras da padronização do gosto, especificamente do gosto doce e do salgado. Seu corpo irá te recompensar com um sono de melhor qualidade, maior energia dinâmica, melhor humor, menos dores. Certamente um início para a descoberta um corpo verdadeiramente sadio, e posso lhe afirmar, não existe nada melhor q isso. Topa tirar o açúcar de suas bebidas Para começar adaptar o paladar taí uma ótima opção com o sabor doce do morango, do iogurte, o salgado dos ovos e das castanhas.

    #86, @julianajorgenutri, 2019.04.24, ♥ 203

  • È como diz aquele velho ditado: se nem Jesus Cristo agradou todo mundo, imagina eu que nem me esforço.!.

    #87, @brunotlemke, 2019.05.03, ♥ 202

  • Mais um treino bem pago,foco contínua!

    #88, @baeremateus, 2018.05.25, ♥ 201

  • Concluído! Dia de posterior

    #89, @micaelafiit, 2018.02.14, ♥ 199

  • Sugestão de almoço. VOCÊ DESEJA EMAGRECER 11KG EM APENAS 30 DIAS MAS NÃO SABE COMO VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ. TE ENTENDEMOS MUITO BEM NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM A DIETA QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, SEM EXERCÍCIOS MALUCO, E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA. Para saber mais entre em Nosso Perfil e acesse o link em para participar da de 30 Dias E comente UP para receber mais dicas diariamente ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Participando você irá receber mais 6 bônus Exclusivos:. Bônus 1 E-book: Alimentos que Queimam Gordura⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bônus 2 E-book: Alimentos que Previnem Doenças⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bônus 3 E-book: Sucos Detox Bônus 4 E-book Chás Detox⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bônus 5 E-book 30 Receitas de Doces Saudáveis Bônus 6 E-book Alimentos Amigos, Colegas e Inimigos do Emagrecimento E o melhor não requer exercícios físicos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #90, @emagrecimentosaudavel01, 2018.11.12, ♥ 195

  • Já gostei de ganhar chocolates, perfumes e pelúcias. Hoje me contento com ovos! Ser fit, senhora e do lar dá nisso.

    #91, @projetoreche, 2018.02.24, ♥ 194

  • Meu Jantar! Hoje a noite estamos em um churrasco e acabamos de jantar, fiz as minhas escolhas! Foco sempre

    #92, @adriana_estilodevida_lc, 2018.08.12, ♥ 189

  • Diante de tantas opções que temos hoje no mercado, existem muitas dúvidas sobre QUAL IOGURTE ESCOLHER. ★ A regra é fácil, escolha o que tiver menos ingredientes possível!. ★ O iogurte bom é aquele que tem dois ingredientes. ★ Não compre nenhum iogurte light, zero, diet, desnatados e outros desses grupos. ★ Quando o alimento propõe muito milagre, pode ter certeza que algumas modificações ele tem como espessantes, corantes entre outros. ★ Evite aqueles iogurtes que tem sabores, muitos têm corantes, açúcares para realçar o sabor e ser mais vendido!. ★ Escolha o que tiver alto teor protéico e menor quantidade de carboidratos e você ficará mais saciado. ★ Você deve dar o sabor no seu iogurte natural com uma fruta, isso sim será. ★ Desconfie dos iogurtes gregos da vida, infelizmente a indústria coloca muito espessante nesses tipos de iogurtes o que potencializa a quantidade de carboidratos!. Compre o iogurte natural sem bruxarias aquele branco azedinho sabe complete com castanhas, morangos e estará pronto seu lanche super nutritivo! Essas opções das fotos são ótimas!.

    #93, @julianajorgenutri, 2019.04.11, ♥ 189

  • Dica! Estamos disponibilizando um Ebook com 7 RECEITAS LOW CARG GRÁTIS! ACESSE O LINK DO NOSSO PERFIL E DESCUBRA:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Emagreça se alimentando bem⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Acelerar o seu metabolismo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar seus níveis de colesterol.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Reduzir a celulite.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Vestir 3 ou 5 tamanhos á baixo de suas calças.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar o tônus muscular.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Cabelos pele e unhas mais bonitos e saudáveis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Aumento de foco e energia.

    #94, @dominandoagordura, 2018.07.03, ♥ 186

  • Boa noite!.

    #95, @conutherm, 2018.05.09, ♥ 185

  • Boa tarde Hoje o almoço foi em casa, tudo preparado por mim, me achando uma Master Chef Delicioso, amo muito mandioca!

    #96, @adriana_estilodevida_lc, 2018.08.10, ♥ 183

  • O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado e nem se adiantar aos problemas, mas viver sábia e seriamente o presente

    #97, @gbbaesso, 2019.05.02, ♥ 183

  • Cada macaco no seu galho, ou trono.

    #98, @edu_fiorotti, 2018.01.21, ♥ 181

  • A gente ganha Experiência é com os mais Velhos

    #99, @danielrochv, 2017.10.25, ♥ 176

  • Posso nem terminar de polir o carro que os paparazzi já vem encima

    #100, @baeremateus, 2018.05.17, ♥ 175

  • Dê dois toques na tela por favor. Salada FIT prontinha. Créditos: . Acelga. Tomatinhos. Cenoura. Ovos de codorna. Milho. AMIGA, VOCÊ DESEJA EMAGRECER ATÉ 10 KGS EM APENAS 3 SEMANAS, SEM ACADEMIA E ASSIM VIVER MAIS SAUDÁVEL E FELIZ COM SEU NOVO CORPO Ao seguir a Dieta de 21 dias, você vai: 1⃣ Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em 3 semanas. 2⃣ Acelerar o Seu Metabolismo. 3⃣ Melhorar Seus Níveis de Colesterol. 4⃣ Reduzir a Celulite. 5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças. Entre outros benefícios. Clique no link em minha bio.receitasfit e pegue sua Dieta de 21 dias!.

    #101, @faby.receitasfit, 2019.03.21, ♥ 175

  • Tem gente que tem dificuldade em perder 5, 10 ou 15 kg, já imaginou 70kg Roberto, paciente que chegou a pesar 160kg, hoje tem menos de 90kg com um percentual baixo de gordura devido à prática de exercícios físicos. SEM CIRURGIA! Ele mudou o seu estilo de vida e isso vale mais do que fazer uma dieta apenas para emagrecer.

    #102, @viviannebenini, 2018.02.06, ♥ 168

  • Ninguém entendendo nada, tudo sobre controle.

    #103, @edu_fiorotti, 2018.01.28, ♥ 168

  • Meu Confere no shape após aej. Isso antes do Natal Missão pra fevereiro resgatar um shape ainda melhor.

    #104, @eucarolinecoelho, 2018.02.02, ♥ 166

  • Na imagem vemos um ser bonito, forte, simpático, companheiro, fiel, protetor. E ao lado, um ser humano idiota com um chapéu ridículo, apaixonado!

    #105, @edu_fiorotti, 2018.02.12, ♥ 163

  • Quanto mais trabalho, mais sorte eu tenho!

    #106, @edu_fiorotti, 2018.01.30, ♥ 163

  • Ufaaa. Caldo de abóbora.

    #107, @projetoreche, 2018.02.19, ♥ 162

  • Panquecas Paleo Chai latte só a maior delicia e o meu desafio desta semana já tá cada vez mais fácil, e tu tb csgues e se começares por um sorriso facilita mais ainda bomm dia

    #108, @margaridafaria, 2018.03.06, ♥ 162

  • de um dia inesquecível! O senhor Jesus me honrou!

    #109, @mailsonaraujo_ifbb, 2018.02.08, ♥ 161

  • Manda as imagens do seu carro pra nós ou vídeo Meu Instagram Follow Parceria

    #110, @betimfixa, 2018.04.22, ♥ 160

  • Use o tempo que voce tem- e não haverá necessidade de pensar no futuro; o presente basta!. Bom dia.

    #111, @brunotlemke, 2019.04.30, ♥ 158

  • Bom dia E uma excelente terça-feira para todos nós. Gratidão sempre!

    #112, @adriana_estilodevida_lc, 2018.08.14, ♥ 155

  • Panqueca sem gluten leve, rápida, fácil e gostosa! Receita 1 copo de farinha de aveia ou farinha de arroz ou farinha de coco ou farinha de amêndoas ou farinha de sua preferência 1 copo de leite 2 ovos uma pitada de sal(opcional) 1/2 colher de chá de fermento em pó(opcional) modo de fazer coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata, frite em frigideira untada com azeite ou óleo de coco em fogo baixo, doure dos dois lados. recheio a gosto:

    #113, @reeducaacaoalimentar, 2018.10.25, ♥ 154

  • Alguém ja viu foquete de ré Sooo vai

    #114, @mailsonaraujo_ifbb, 2018.02.04, ♥ 153

  • Dia feio la fora, chuva, vento e frio mas td colorido cá dentro e eu não podia tar mais feliz dp da pessoa mais importante da minha vida(minha irmã)me ter convidado para madrinha do casamento dela e agora este PA ah minha frente, e tou aqui viva e agradecida por isto tdo e mt mais escolho ser feliz hje bommm dia

    #115, @margaridafaria, 2018.02.28, ♥ 151

  • Máquina de cabos com pressão. A melhor forma de fazer um drop set bem feito sem ter que parar o exercício para diminuir o peso.

    #116, @syllos_fit, 2018.01.26, ♥ 151

  • Primeira das sete refeições do dia. High carb day! Importante para o aumento da síntese de glicogênio- mais volume muscular e mais força para o treino

    #117, @syllos_fit, 2018.01.24, ♥ 151

  • Agora vamos à lista dos alimentos que você NÃO DEVE COMER. São só 2 ingredientes. Mas que infelizmente fazem parte de uma infinidade de alimentos que você tem em casa. Vamos a eles. O QUE VOCÊ NÃO PODE COMER numa dieta LOW CARB AÇÚCAR Esse é um mal que você deve retirar da sua alimentação. O açúcar causa uma série de problemas para o organismo. Mas como esse assunto é bastante longo, depois eu vou fazer alguns posts explicando melhor sobre isso. Quanto mais refinado, ou seja, quanto mais fino e branco, PIOR é o açúcar para a sua saúde. O ideal é que você reaprenda o sabor natural dos alimentos. Quando éramos bebês, não fazíamos careta se tomássemos um suco, um iogurte natural ou até um café sem açúcar. Isso porque os bebês não têm esse paladar voltado para o açúcar que vamos adquirindo com o tempo e os maus hábitos alimentares. E nesse período enquanto você reeduca o paladar, o que usar para adoçar os alimentos. Bem, os adoçantes também são um veneno para o nosso organismo. Depois também vou falar sobre isso aqui. A melhor opção então é o mel ou o açúcar menos processado possível, como o açúcar mascavo. Mas como eu disse, vá colocando cada vez menos até chegar ao ponto de não usar ou quase não usar mais. FARINHAS. Você deve tirar da sua alimentação, principalmente as farinhas que contém GLÚTEN, como é o caso da farinha de trigo. O trigo que temos hoje não é o mesmo usado por nossos antepassados. O trigo que conhecemos hoje sofreu muita modificação genética com o objetivo de aumentar a produção, baratear o custo e distribuí-lo em larga escala. Por isso, tudo o que leva trigo deve ser excluído de uma alimentação saudável. Então nessa lista estão os pães, bolos macarrões, pizzas etc. Troque o trigo pelas farinhas oleaginosas: Farinha de coco, amêndoas etc.

    #118, @doutordanielmachado, 2018.08.23, ♥ 150

  • Motivação do dia Assim como o banho é essencial todos os dias, a motivação tem que ser renovada também diariamente, se não matarmos um leão hoje amanhã serão dois! lute contra as adversidades você vai se surpreender com sua força! SEJA VOCÊ SUA PRÓPRIA MOTIVAÇÃO! OBS: A GLORIA É DE DEUS! ALELUIA!

    #119, @mailsonaraujo_ifbb, 2018.02.06, ♥ 149

  • Dê dois cliques nessa foto se você puder por favor. Esse é o melhor docinho DA VIDA! JURO! marquem os amigos brigadeiro branco fake com uva sem semente. Para o brigadeiro:. 1 receita do leite condensado fake( receita dele nos destaques) 1 colher de sopa de manteiga sem sal 1/2 caixinha de creme de leite 3 colheres de sopa de leite em pó. Misture tudo em fogo baixo sempre até desgrudar do do fundo da panela, coloque em um prato e leve à geladeira até esfriar bem. Usei uma caixinha de uvas thompson, sem caroço. Pegue um colher de sopa do brigadeiro branco e evolva na uva( pode colocar morangos também) faça uma bolinha, depois passe no leite em pó e aproveite! Essa receita é mega fácil e fica MARAVILHOSO! Juro!vale a pena demais:

    #120, @reeducaacaoalimentar, 2018.10.26, ♥ 149

  • PERIGO! Estamos disponibilizando um Ebook com 7 RECEITAS LOW CARG GRÁTIS! ACESSE O LINK DO NOSSO PERFIL E DESCUBRA:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Emagreça se alimentando bem⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Acelerar o seu metabolismo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar seus níveis de colesterol.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Reduzir a celulite.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Vestir 3 ou 5 tamanhos á baixo de suas calças.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar o tônus muscular.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Cabelos pele e unhas mais bonitos e saudáveis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Aumento de foco e energia.

    #121, @dominandoagordura, 2018.07.03, ♥ 148

  • AMIGA VOCÊ SOFRE COM ESTRIAS, CELULITES E FLACIDEZ DA PELE. Eu quero te apresentar a Colastrina!. A Colastrina proporciona a sustentação das células do corpo, melhorando o tecido elástico da pele, combatendo as estrias e celulites, até mesmo aquelas pós-parto. Os resultados começam a aparecer logo nas Primeiras Semanas de uso. PELE MAIS FIRME MAIS ELASTICIDADE DEIXA A PELE SEM FLACIDEZ E RUGAS ACABA COM A CELULITE E COM O SURGIMENTO DE NOVAS ESTRIAS. Depois dos 30 anos, a pele perde sua firmeza aos poucos. A fórmula da Colastrina garante um rejuvenescimento da pele, dando fim as rugas, papadas, flacidez e ao tchauzinho embaixo do braço. Por isso é importante a Reposição do Colágeno para a Pele Antes mesmo de chegar aos 30 anos. ATENÇÃO AMIGA a Colastrina Original só é vendido pelo Site Oficial que está na descrição do nosso Perfil.colageno.** Para Mais Informações Mande um Whastsapp para 19 98975 1651**. GOSTOU DA DICA COMENTE GOSTEI E MARQUE AS AMIGAS QUE QUEREM UMA PELE LINDA E PERFEITA estrias colagenohidrolisado celulitezero

    #122, @colastrina.colageno, 2018.09.09, ♥ 147

  • As únicas limitações que temos,são as limitações auto-impostas- Jim Ronh

    #123, @lucas_mattar, 2017.01.27, ♥ 146

  • Comidinha quentinha q aquece o corpo, alma e o escolhe ser feliz hje, tá td na tua cabecinha bommm diaaaa

    #124, @margaridafaria, 2018.02.27, ♥ 144

  • Nada como quando você segue a dieta, mas come melhor do que em qualquer dia de lixo Following the diet, while having more pleasure than in any other cheat day. Can t imagine of anything better.

    #125, @syllos_fit, 2018.01.10, ♥ 143

  • Siga nosso perfil  .receitasfit. A Torta de Chocolate MAIS FÁCIL DO MUNDO!. 4 ovos  350 gramas de chocolate 60 cacau  3 colheres de sopa de xilitol. Modo de preparo:. Bata os ovos na batedeira com o xilitol até triplicar de volume, derreta o chocolate e adicione nessa mistura mexendo devagar pra não perder a aeração, unte uma forma de 18 cm com manteiga e cacau em pó e jogue essa mistura, asse em forno pré-aquecido à 180 graus por 25 minutos! Fica SUPER molhadinha por dentro e crocante por fora não esquece de marcar todos os amigos. Post: . AMIGA, VOCÊ DESEJA EMAGRECER ATÉ 10 KGS EM APENAS 3 SEMANAS, SEM ACADEMIA E ASSIM VIVER MAIS SAUDÁVEL E FELIZ COM SEU NOVO CORPO Ao seguir a Dieta de 21 dias, você vai: 1⃣ Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em 3 semanas. 2⃣ Acelerar o Seu Metabolismo. 3⃣ Melhorar Seus Níveis de Colesterol. 4⃣ Reduzir a Celulite. 5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças. Entre outros benefícios. Clique no link em minha bio.receitasfit e pegue sua Dieta de 21 dias!.

    #126, @faby.receitasfit, 2019.03.19, ♥ 143

  • De ontem. um dia de e já estou em choque. Vocês fazem dieta

    #127, @enzoaviano, 2018.02.02, ♥ 142

  • Não acredite em formula mágica! Estamos disponibilizando um Ebook com 7 RECEITAS LOW CARG GRÁTIS! ACESSE O LINK DO NOSSO PERFIL E DESCUBRA:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Emagreça se alimentando bem⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Acelerar o seu metabolismo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar seus níveis de colesterol.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Reduzir a celulite.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Vestir 3 ou 5 tamanhos á baixo de suas calças.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar o tônus muscular.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Cabelos pele e unhas mais bonitos e saudáveis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Aumento de foco e energia.

    #128, @dominandoagordura, 2018.07.03, ♥ 141

  • Vc não sabe o que fazer com aqueles restinhos de queijo que sobram na geladeira Aqui em casa temos uma família de ratos e vai ficando aqueles pedacinhos embrulhados no pvc.sim ou sim Pois é, eu sempre faço esses bolinhos de queijo lowcarb só com ovos e queijos mas ontem coloquei o restinho daquela saladinha de couve-flor do dia anterior, deixando mais nutritivo e ainda mais delicioso. Eu usei dois tipos de queijos mais sequinhos, mas já fiz com mussarela e parmesão e fica maaaara! Enfim, vc pode colocar sementinhas de chia, linhaça, castanhas se vc quiser enriquecer ainda mais a receita. É aquele rapidinho de sempre, misturando ovos com queijo e colocando no forno enquanto dou banho na pequena e é tão rapidinho que em 15 minutinhos, mas misturei a couve flor pq já tinha prontinha e vc pode usar o restinho de vegetal cozido que tiver na geladeira,ta Rapidinho temos um lanchinho delicia para beliscarmos a noite e até assistir os jogos, sem se entupir de pacotinhos cheio de gorduras trans, sódio e carboidratos refinados, e apesar de atender a minha dieta(lowcarb) toda família aprova com louvor! Faz e me conta!

    #129, @ladiesforup, 2018.06.30, ♥ 141

  • Bom dia! Mudar hábitos vale a pena!.

    #130, @dragabriellaazzari, 2017.08.28, ♥ 140

  • Tenha foco cana, eu sei o quanto você quer, não desista agora, mantenha a sua fé

    #131, @jeanlucassh, 2018.01.21, ♥ 140

  • E pq a minha omelete de Domingo atrasou se um dia mas n perde protagonismo tb na 2a feira hehe e hj a estrear o queijo da q finalmente existe na ilha façam desta 2a feira algo diferente e especial e a minha já vai ser c a prenda q me vai chegar logo boa semana amores meus

    #132, @margaridafaria, 2018.02.26, ♥ 140

  • Prô, fiquei feliz que você também faz careta treinando Todos os treinos, o tempo todo e só passa depois que vejo comida. hahahaha Booom dia para nós

    #133, @edu_fiorotti, 2018.01.23, ♥ 137

  • Só falta o carro baixo kkk

    #134, @dedebenjamim, 2018.07.30, ♥ 134

  • Eu faço da dificuldade A minha motivação!

    #135, @baeremateus, 2018.05.21, ♥ 134

  • Boa noite Últimamente tenho comido tanta mandioca, sou fã, amo muito. E o foco continua

    #136, @adriana_estilodevida_lc, 2018.08.14, ♥ 134

  • Marque duas amigas(os) nos comentários, a que tenta ser fitness e a que atrapalha sua dieta!.0.

    #137, @duplaparaiba, 2018.08.14, ♥ 134

  • Boa tarde Almoço dia dos Pais! Hoje o menu na casa dos meus pais foi lasanha, linguiça e muitas outras coisas mais. E fiz as escolhas saudáveis.

    #138, @adriana_estilodevida_lc, 2018.08.12, ♥ 133

  • Sexxxta feira, aôôô coisa boaaa! Muita luz e harmonia para nós OSSSAAA

    #139, @edu_fiorotti, 2018.01.19, ♥ 132

  • Bem vindo Março, mês da Primavera, mês das cores, do amor e dos sorrisos, tenho acertada q vais ser cheio d coisas boas por aqui o mau tempo continua, só quero é q o vento me deixe voar logo para o meu Portinho vou acreditar até ao fim e vou escolher sorrir o dia todo bommm dia

    #140, @margaridafaria, 2018.03.01, ♥ 131

  • Sábado lindo, com panquecas lindas já te pós corrida siga trabalhar q dp há mto para sorrir neste dia bommm dia

    #141, @margaridafaria, 2018.03.10, ♥ 130

  • Ontem inspirei m no PA da minha querida panqueca salgada d grão debico e linhaça cheio de coisinhas maravilhosas maior temporal lá fora e o q faz pessoa Sorri, agradece por se levantar e faz o seu mimo matinal bom dia amores

    #142, @margaridafaria, 2018.03.09, ♥ 130

  • E hoje diz q é dia da Mulher,ora pra mim é todos os dias, sou guerreira tdos os dias pois tento dar sp o melhor de mim Feliz dia princesas lindas mimem se muito

    #143, @margaridafaria, 2018.03.08, ♥ 130

  • Boa tarde Almoço em família! Escolhas saudáveis!

    #144, @adriana_estilodevida_lc, 2018.08.11, ♥ 129

  • Tudo pode! Estamos disponibilizando um Ebook com 7 RECEITAS LOW CARG GRÁTIS! ACESSE O LINK DO NOSSO PERFIL E DESCUBRA:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Emagreça se alimentando bem⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Acelerar o seu metabolismo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar seus níveis de colesterol.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Reduzir a celulite.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Vestir 3 ou 5 tamanhos á baixo de suas calças.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar o tônus muscular.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Cabelos pele e unhas mais bonitos e saudáveis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Aumento de foco e energia.

    #145, @dominandoagordura, 2018.07.03, ♥ 129

  • No você encontra receitas fáceis e saudáveis para sua dieta. SIGA.

    #146, @lowcarb.ofc, 2018.07.28, ♥ 128

  • Ultima rep da ultima serie de paralelas. Eu(90kg) 50kg em anilhas= 140kg Obs: se não fosse pelo braço do maluco na minha frente dava pra ter mostrado umas duas reps antes hahaha

    #147, @syllos_fit, 2018.01.09, ♥ 126

  • O que é Somatodrol Somatodrol é um suplemento para ganhos extremos de massa muscular, composto por Zinco, Magnésio, vitamina B6, Zingiber officinale e Syzygium aromaticum. Essa fórmula exclusiva aumenta naturalmente a liberação de testosterona e seu melhor aproveitamento pelo organismo, acelerando o crescimento muscular, a recuperação pós-treino e dando energia extra para aguentar mais repetições tudo o que você precisa para atingir a hipertrofia e a definição que você busca. Gostou Então não perca tempo e garanta já o seu!. Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 ou direct Acesse: nutrisport.xtechcommerce.com.

    #148, @nutrisportstore, 2016.08.17, ♥ 124

  • Esta chegando o verão e você quer transformar seu corpo A tem a solução!- ☡Queimar gordura e estimular produção de massa muscular, é possivel. Sim, o Somatodrol é o suplemento alimentar mais eficaz para estimular e aumentar a massa muscular e queimar a gordura. É natural e criado especialmente para você e para o seu programa de fitness! Tem um excelente resultado para aqueles que querem um aumento nos níveis de testosterona, HGH e uma maior velocidade na recuperação dos treinos.- Você está esperando o que, vem pra e compre já seu Somatodrol!- Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 Acesse: www.nutrisportstore.com.br-

    #149, @nutrisportstore, 2016.09.03, ♥ 123

  • Hoje eu fui fazer uma aula de alongamento. Dentro dos meus projetos de saúde para 2018, está um dia de alongamento, 3 de dança e 3 dias de musculação, porque são os exercícios que mais curto fazer(se bem que Cross Fit não está fora dos meus planos). Queria um dia mais longo pra praticar Yoga também, não seria o máximo E você, quais são seus planos para 2018, compartilha comigo!

    #150, @viviannebenini, 2018.02.02, ♥ 121

  • Mais um dia pago,plano que segue.

    #151, @baeremateus, 2018.06.01, ♥ 121

  • Que a dieta low carb leva à perda de peso, todos sabemos. Mas será que as dietas restritivas são a melhor opção para quem está querendo diminuir o percentual de gordura ⠀ Falei sobre isso no podcast de hoje! Vem ouvir e ler mais no site Link na Bio!

    #152, @cristinatrovonutricionista, 2018.08.10, ♥ 121

  • Dia de malhar

    #153, @costaluisadalla, 2018.02.21, ♥ 120

  • VITAMINA DE BANANA PASTA DE AMENDOIM Bata no liquidificador:- 1 banana- 1 xícara de leite de arroz(ou iogurte de Kefir)- 1 colher de pasta de amendoim(zero)- 1 scoop Whey sabor baunilha- 4 pedras de gelo- canela a gosto  

    #154, @de.mae_pra.filha, 2018.03.16, ♥ 120

  • Se liga Estamos disponibilizando um Ebook com 7 RECEITAS LOW CARG GRÁTIS! ACESSE O LINK DO NOSSO PERFIL E DESCUBRA:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Emagreça se alimentando bem⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Acelerar o seu metabolismo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar seus níveis de colesterol.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Reduzir a celulite.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Vestir 3 ou 5 tamanhos á baixo de suas calças.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar o tônus muscular.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Cabelos pele e unhas mais bonitos e saudáveis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Aumento de foco e energia.

    #155, @dominandoagordura, 2018.07.04, ♥ 120

  • Mexido, cozido, frito, na omelette, na crepioca. não importa a forma, ele é aquele que a gente ama! Começo meu dia com 2(às vezes 3!)! Já comeu o seu hoje

    #156, @dani_carvalho, 2017.12.05, ♥ 118

  • Essa saladinha tem gosto de infância! A versão original era feita com batata, ovos, salsicha e um molho com maionese. Um dia eu fiquei desesperada para comer essa salada e fiz minha versão!⠀ ⠀: 𝐒𝐀𝐋𝐀𝐃𝐀 𝐃𝐄 𝐂𝐇𝐔𝐂𝐇𝐔 𝐂𝐎𝐌 𝐎𝐕𝐎𝐒: ⠀ Ingredientes- 2 chuchus cortados em cubos médios- 4-5 ovos cozidos- cebola cortadinha do jeito que preferir- 1 receita da Maionese de Ovos Cozidos- salsinha- sal e pimenta a gosto A partir daqui é opcional, mas fica bom pra caramba!- 3 salsichas ou- 1 lata sardinha ou- 1 lata de atum ou o que vc quiser colocar(mas depois me conta, tá). ⠀ Modo de preparo ⠀ Considerações sobre o chuchu: eu gosto de comprar os mais claros e mais lisos. São os mais fáceis de descascar e os mais moles para cozinhar. Se vc usa chuchu organico, não rpecisa tirar a casca, beleza Eu cozinho o chuchu em uma panelinha a vapor que vai no microondas(8 min), mas vc pode usar o método que mais gostar, assado, cozido na panela, etc. O MAIS IMPORTANTE É O PONTO DO CHUCHU, ele deve ficar, nem crú, nem mole demais, sim. al dente!. Reserve. Se for fazer com salsicha, coloque para cozinhar. Depois de cozida, pique como preferir e reserve. Coloque os ovos em uma panela, cubra com agua fria e leve ao fogo para cozinhar. Assim que ferver, conte 8 minutos, ficam perfeitos! Descasque e Reserve. Corte a cebola e refogue no azeite com um pouco de sal e pimenta. Obs: a receita original é feita com cebola crua. eu não gosto, pois acho que azeda mais fácil). Depois de tudo pronto, é só juntar tudo que estava reservado em uma tijela e acertar o sal, pimenta e acrescentar a salsinha! ⠀ MANTENHA REFRIGERADA SEMPRE! Na geladeira consuma em 3 dias! Fica muito, muito, muito gostosa e na boooooa. vc nem vai sentir falta da batata, acredite! ⠀ Se fizer, me marque e use a ⠀

    #157, @ideialowcarb, 2019.04.12, ♥ 118

  • OI QUERIS Segue o plano.

    #158, @coisasdebeth, 2018.02.01, ♥ 117

  • Eles querem o bem, eu quero a verdade Vivem pra deixar bens, eu pra deixar saudade Meu som sai da sagacidade Pra ser bom é preciso sentir raiva da mediocridade Sonhar vicia, parar de sonhar e agir É aonde tá sabedoria

    #159, @brunnopqdt, 2018.09.30, ♥ 117

  • Vamos dar início ao resultados do projeto onde os alunos tiveram esse desafio de 30 dias, a aluna Rose deu início ao projeto no dia 05/01/2019 Com: 66.10 kg e 26,7 de gordura corporal, no dia 02/02 Ela se encontrou com 61.20 kg e 22.7 de gordura corporal, concluindo o projeto com ótimos resultados de menos 5kg e menos 4 de gordura ela não adotou pra ela um projeto de verão e sim um projeto de vida.

    #160, @academiajhfitness, 2019.02.08, ♥ 116

  • Essa é pro meu coach boladão ficar orgulhoso de mim. Voltei a treinar braço!

    #161, @viviannebenini, 2018.02.07, ♥ 115

  • A dor que me impede é a mesma que me fará crescer.

    #162, @jamersonandersson, 2018.02.07, ♥ 114

  • Que a nossa semana comece cheia de boas surpresas Bom dia Amores Sejam Felizes*,

    #163, @milla.c.fit, 2018.08.13, ♥ 114

  • Monte sua salada do seu jeito! Peça pelos telefones ou Ifood de 11:00 às 15:00 e receba aonde estiver!

    #164, @papagreenssaladeria, 2018.01.08, ♥ 113

  • Algumas pessoas tentam entender o amor, outras tentam entender a vida, outras pessoas tentam entender os mistérios de Deus. Já eu tento entender quem foi o miserável conseguiu estacionar esse carro ali kkk Manda as imagens do seu carro pra nós ou vídeo Meu Instagram Follow Parceria hiphopdub

    #165, @betimfixa, 2018.04.23, ♥ 112

  • na falta de gás no Brasil quem quer crescer não arruma desculpa.

    #166, @elly_junior32, 2018.06.06, ♥ 112

  • Mais um resultado do projeto, onde os alunos foram defasiados por um peridodo de 30 dias! Damos início no dia 05/01/2019 com 88.8 kg e 34.6 de gordura, e no dia 02/02/2019 com 84.6 kg e 29.2 de gordura, com um ótimo resultado de menos 4.2kg e menos 5.4 de gordura! Parabéns a aluna pela sua evolução, dedicação, disciplina, perseverança, força de vontade. É apenas o começo, se em 30 dias conseguio esse resultado imagine em 90 dias voce também pode! Aqui na academia jh fitness todo dia é dia! DESAFIO 30 dias!.

    #167, @academiajhfitness, 2019.02.09, ♥ 111

  • Tem prato mais lindão tofu mexido c cogumelos e espinafres adoro PÁ, adoro cozinhar, este é o meu mimo matinal, qual é o teu Começa por ti, faz por ti para dares tdo aos outros bom dia

    #168, @margaridafaria, 2018.03.07, ♥ 110

  • Detox de cenoura Receita Ingredientes 1 cenoura crua 1 maçã picada 1 copo de água de coco ou água 5 pedras de gelo Mel a gosto. Modo de fazer Coloque tudo no liquidificador e bata por 3-4 minutos:

    #169, @reeducaacaoalimentar, 2018.10.26, ♥ 108

  • Onde a gordura te incomoda O meu é o 3! E o de vocês. BORAAAAA MULHER, ANIMA! Clique no link azul do meu perfil e vamos para o melhor desafio!. MENTORIA VIA WHATSAPP COM PROFISSIONAIS. PERDER PESO EM 27 DIAS! SIM, 27 DIAS!.

    #170, @ofemagrecasaudavel, 2018.08.10, ♥ 104

  • Esta chegando o verão e você não consegue emagrecer A tem a solução para esse problema!- Com você queima gordura de forma eficiente e rápida e ainda promove saciedade diminuindo sua vontade de devorar tudo que vê pela frente! Mas isso pode ficar melhor ainda, vai acabar de vez com seu abdômen inchado, isso mesmo, ele tem ação antioxidante reduzindo a retenção de liquidos!- Você está esperando o que vem pra e compre já um combo emagrecedor!- Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 Acesse: www.nutrisportstore.com.br-

    #171, @nutrisportstore, 2016.09.09, ♥ 103

  • Evolução de Dois meses,Dorsal e Ombros.

    #172, @baeremateus, 2018.05.27, ♥ 103

  • O tradicional arroz e feijão evoluído! Quinoa, feijão, farofa de pinhão e ovos. Numa versão com mais fibras e menos gordura.

    #173, @gugatorelli, 2018.02.08, ♥ 102

  • Quem disse que hambúrguer precisa ter pão. Hambúrguer de patinho, alcatra, músculo ou fraldinha fica a sua escolha.( tempere a carne moída com pimenta do reino, cominho, salsinha e coentro e alho). 2 fatias de queijo cheddar. 3 rodelas de tomate. Alface americana para o pão fake. Está pronto seu BIG lanche Low Carb!. É Uma super dica para quem ta na dieta mas ta querendo jacar, então faça esse lindo hambúrguer as vezes( 1 vez por semana). Marque sua amiga pra ver isso!.

    #174, @faby.receitasfit, 2019.03.20, ♥ 102

  • Nunca vi foguete voltar de ré,so vai 2k18 é pra fazer virar a parada,é padrão d10 team Glória Deus mais um, na melhor

    #175, @mailsonaraujo_ifbb, 2018.02.17, ♥ 101

  • Minha Dra. chegou a conclusão que estou com um desequilíbrio fisiológico em virtude de stress.( verídico) Como eu tinha o remédio em casa, comecei o tratamento!

    #176, @edu_fiorotti, 2018.02.05, ♥ 101

  • E não podia começar a semana da melhor maneira c está panqueca coração d irmã está apertado pois hj ela vai embora mas eu sei q voltas rápido e q estamos SP juntas e qual vai ser o teu desafio da semana O meu vai ser: ser feliz e agradecer todos os dias bom dia

    #177, @margaridafaria, 2018.03.05, ♥ 101

  • ☡C4 BETA é na ☡ with A cafeína é conhecida por seu poder de aumentar o estado de alerta e reduzir a sensação de fadiga, podendo ainda, aumentar a capacidade para a realização da atividade física. O C4 beta pump da New Millen é um pré-treino concentrado que contém cafeína, assim, preparando seu organismo para um trabalho intenso. Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 ou direct Acesse: nutrisport.xtechcommerce.com(Link na bio do nosso insta)

    #178, @nutrisportstore, 2016.08.19, ♥ 101

  • Feliz sexta feira Amores,

    #179, @milla.c.fit, 2018.08.10, ♥ 101

  • A negatividade do mundo não pode te derrubar a menos que você permita que ela permaneça dentro de você.

    #180, @flavianutricionistarj, 2019.04.21, ♥ 101

  • Panqueca Low Carb Bata no liquidificador 4 ovos, 4 colheres de farinha de amêndoas, 2 colheres de sopa de azeite, sal a gosto. Bata tudo e por último uma colher de chá de fermento em pó.  Depois monte as panquecas na frigideira com o recheio que quiser( eu fiz com carne moída bem temperada, tomate e azeitona). Rend: 4 und  Para acompanhar uma maionese de abacate- Receita: 1 xícara de abacate, 1 xícara de salsinha, 1/3 da xic de azeite, 1 limão espremido e sal a gosto. Bata todos ingredientes e use para servir com carnes ou salada.

    #181, @faby.receitasfit, 2019.03.19, ♥ 100

  • O verão está aí e não há nada melhor que um bom sorvete para refrescar, não é mesmo. Ingredientes:. 100 g de banana congelada;. Suco de 1 limão;. 2 colheres de sobremesa de canela;. Amêndoas picadas. Modo de preparo:. Corte as bananas em rodelas, jogue o suco de limão sobre elas e congele;. Espere até congelarem e depois bata no liquidificador junto com a canela;. Por fim, salpique as amêndoas picadas ou em lascas. Prático e gostoso!.

    #182, @marinaviananutricionista, 2018.01.25, ♥ 96

  • PÓS TREINO- SHAKE DE AMORA Soro do Leite Fermentado com Kefir, batido com Amoras. Ao filtrarmos o leite fermentado com kefir, teremos 2 subprodutos: o cream-cheese probiótico e o soro probiótico de kefir. 🛇 Não podemos desprezar o soro resultante da filtragem do leite fermentado com kefir, ele tem várias aplicações em nossa alimentação. Uma delas é esse Shake Proteico.

    #183, @de.mae_pra.filha, 2018.03.07, ♥ 96

  • Coma bem Estamos disponibilizando um Ebook com 7 RECEITAS LOW CARG GRÁTIS! ACESSE O LINK DO NOSSO PERFIL E DESCUBRA:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Emagreça se alimentando bem⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Acelerar o seu metabolismo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar seus níveis de colesterol.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Reduzir a celulite.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Vestir 3 ou 5 tamanhos á baixo de suas calças.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar o tônus muscular.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Cabelos pele e unhas mais bonitos e saudáveis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Aumento de foco e energia.

    #184, @dominandoagordura, 2018.07.03, ♥ 95

  • Pretinho basico perfeito.

    #185, @estilosfit, 2018.08.11, ♥ 95

  • Comente SIM para receber o link da Dieta Indiana e aprenda eliminar gordura localizada, clique no LINK no topo do meu perfil. Meninas começamos hoje o nossa DIETA Indiana baseada em desintoxicacao alimentar que fará você perder até 5kgs em 7 dias.( pra seguir o desafio basta clicar no link azul da BIO no noso perfil):

    #186, @reeducaacaoalimentar, 2018.10.26, ♥ 95

  • Melhor hora dia rs

    #187, @liviamarquesblog, 2018.01.17, ♥ 94

  • Meninas Olhem que Delicia esses rolinhos de Frango pra fazer no almoço. Você Gostaria de Emagrecer até 4Kg em apenas 7 Dias de um jeito Delicioso e Saudável. Preparamos um Mega Cardápio com 500 Receitas Low Carb com todas as refeições: Café da Manhã e Lanches, Almoço e Jantar, Doces e Sobremesas. Você ainda receberá mais 3 E-books Bônus: Manual Low Carb, Lista de Alimentos Low Carb e 32 Exercícios para fazer em casa. ADQUIRA já o Seu Clicando no Link Azul do Perfil e Emagreça de um jeito Gostoso. Mais Receitas como está Siga.

    #188, @kitdasaude, 2018.09.01, ♥ 93

  • Essa é boa.

    #189, @lookoficial7, 2018.07.02, ♥ 92

  • A obesidade é influenciada por MUITOS fatores que se interrelacionam e a torna um quadro complexo de ser manejado. Portanto, não acredite que você é fracassado porque não consegue só fechar boca, Busque ajuda especializada e não se cobre por algo que parece simples, mas definitivamente não é!

    #190, @pettyscando, 2018.02.07, ♥ 91

  • Sabe aquele escondidinho maravilhoso que nem parece que é Fit mais é FIT Siiiiim e que por cima ainda é uma delícia.

    #191, @monaliza.nogueira, 2018.02.25, ♥ 91

  • Sem enrolação.: MAIONESE DE OVO COZIDO:. 3 ovos cozidos 1 c.sobremesa mostarda sem açúcar suco de 1/2 limão 1/4 xíc. azeite. Bata todos os ingredientes com liquidificador ou um mixer. Acerte o sal e a pimenta. Mantenha sempre refrigerado por no máximo 5 dias. Use essa maionese na receita de SALADA DE CHUCHU COM OVOS.

    #192, @ideialowcarb, 2019.04.10, ♥ 90

  • A foto foi de hoje de manhã e só consegui postar agora. a intenção da Nutri era dar um belo bom dia e ótima semana cheia de bênçãos e luz para todos nós! Vamos que vamos pois não podemos perder o foco!

    #193, @flavianutricionistarj, 2019.05.06, ♥ 87

  • Pastelzinho de batata doce Uma delícia! Receita. Ingredientes da massa: 1 xícara de batata doce cozida amassada 2 Colheres de sopa de farinha de linhaça dourada 3 Colheres de sopa de farinha de milho 1 Colher de Sopa de manteiga derretida! Sal a gosto Recheio Peito de Frango cozido e desfiado Queijo muçarela Modo de Preparo Misture todos os ingredientes até ficar uma massa homogêneo e no ponto de amassar na mão, recheia com queijo e frango e fechar em formato de pastel! Pincele os pasteis com gema. Coloque os pastéis em uma forma untada e asse no forno a 180 por 15 minutos ou até dourar! Rápido e fácil e delicioso.:

    #194, @reeducaacaoalimentar, 2018.10.26, ♥ 86

  • Se precisarem de ajuda para atingirem os vossos objectivos no fitness e nutrição mandem DM ou email para bennyvasconcellos1.com estou cheio de vontade de trabalhar com vocês!(Só trabalho em pessoa) If you guys need any help to reach your goals in fitness and nutrition DM me ou email me to mmidren.com!(I m fluent in english and i really wanna work with you guys)--

    #195, @benny_vasconcellos, 2018.01.26, ♥ 85

  • Bom Dia Pra Todos Bombom gelado recheado de mousse de limão! ⠀ by.you ⠀ ⠀ HIPER FÁCIL DE FAZER, fica maravilhoso, ainda mais se o chocolate escolhido for um de boa qualidade. A receitinha não leva açúcar, tem poucos ingredientes e salva nos dias mais apertados de vontade de doce. Mas vai com calma, tem q maneirar nesse olha como faz:⠀ ⠀ Ingredientes do bombom:⠀ 140g de chocolate 70 ⠀ 1 cchá cheia de óleo de coco(ou manteiga ghee sem sal)⠀ Modo de preparo:⠀ Apenas derreta o chocolate com o óleo de coco em banho maria ou no microondas, espalhe-os no fundo e nas laterais de forminhas de silicone e leve ao freezer por uns 10 minutinhos.⠀ ⠀ Mousse de limão:⠀ 150g de leite em pó(uso o Ninho integral)⠀ 3 csopa de adoçante natural(uso o soft sugar da)⠀ 1/2 xic de chá de água quente(mas não fervendo)⠀ 1/2 suco de limão espremido ⠀ ⠀ Modo de preparo:⠀ Bata os ingredientes no liquidificador em potência média por 4 a 5 min até atingir uma consistência cremosa. Caso esteja muito líquido, acrescente mais leite em pó aos poucos enquanto o liquidificador estiver ligado. Caso esteja muito denso, acrescente um pouquinho de água quente, com o liquidificador ligado também. Assim, você atingirá o ponto ideal.⠀ ⠀ Agora é só colocar o mousse nas forminhas, cobrir com o restante do chocolate e levar à geladeira até endurecer.⠀ Desenforme e SE APAIXONE MEUAMÔ! ⠀ ⠀ Quer vê mais receitas como essa Siga meu perfil()

    #196, @detoxelowcarb, 2018.09.24, ♥ 85

  • Quando bate aquela vontade de jacar, é só dar uma olhadinha pra baixo que a vontade passa. Ainda tentando me reconhecer nesta foto!.

    #197, @jullycardosoo, 2018.02.14, ♥ 84

  • Que tal esse treino para fazer em casa Preparamos um projeto para você que vai te ajudar a eliminar 11kg em apenas 30 dias! O que preparamos pra você já ajudou milhares de mulheres a recuperarem o seu peso ideal. Clique no link na biografia e saiba mais

    #198, @saude_emagrec, 2018.07.06, ♥ 84

  • O que te motiva Comenta aqui em baixo

    #199, @seca_deyse, 2018.08.05, ♥ 84

  • Sonho de consumo para qualquer dj.

    #200, @lookoficial7, 2018.07.05, ♥ 84

  • A receita de hoje é um mingau de banana prático e saboroso, sugestão da minha paciente. Confiram:. Ingredientes:. 1 banana prata;. 1/2 xícara de leite;. 1 colher de sopa de aveia;. Canela a gosto. Modo de preparo:. Amasse a banana prata com o garfo, coloque em uma xícara com leite pela metade e uma colher de aveia;. Leve ao micro-ondas por um minuto;. Jogue a canela por cima a gosto. Tudo pronto para servir!.

    #201, @marinaviananutricionista, 2018.01.26, ♥ 83

  • Querida neura, percebo que você causa preocupação excessiva na cabecinha das pessoas. Mas hoje, quero te dizer que os seus dias podem estar contados. Já, há algum tempo, existe uma busca desenfreada pela beleza e uma vaidade excessiva. Corpos cada vez mais esculpidos e dieta cada vez mais restritiva. No entanto, não é culpa das pessoas, mas sim sua, por invadir a cabeça delas por influência dos meios de comunicação como; revistas, propagandas, televisão que exibem corpos perfeitos e dietas cada vez mais malucas. O problema disso tudo é que quando uma pessoa se sente fora dos padrões de beleza impostos pela sociedade aparecem logo transtornos como a bulimia, anorexia, baixa autoestima, depressão. e está aí instalado um grande problema. No caso da dieta, você causa um transtorno específico cujo nome é ortorexia. As pessoas com ortorexia nervosa, só se alimentam de produtos saudáveis e costumam analisar de maneira minuciosa e compulsiva a composição nutricional de tudo o que é ingerido. Precisando de tratamento com especialista para se livrarem. Entretanto, com a evolução do comportamento alimentar, uma abordagem que está se tornando cada vez mais aceita pelas pessoas, onde se diz que Como você come é tão importante quanto o que você come- vem para combater os problemas que impedem as pessoas de terem uma vida plena por conta do medo, da restrição e da culpa ao comer. Essa abordagem é mais focada no indivíduo e na sua relação com a comida. Um tratamento que ajuda a recuperar a autonomia, a noção de fome e saciedade e consequentemente a consciência alimentar. Eu portanto, sou defensora dessa ideia pois desejo ver as pessoas restabelecendo as pazes com a comida e se livrando de você neura que as impede de comer sem culpa!. P.s: Mas veja bem: Comer sem culpa não é comer sem critério!. Viva o comportamento alimentar.

    #202, @clinicarobertakelly, 2019.04.27, ♥ 83

  • Congresso de Nutrição.

    #203, @flavianutricionistarj, 2019.05.04, ♥ 83

  • Equilíbrio! Nem sempre a dieta do seu amigo(a)é a ideal para você Procure um profissional que entenda suas necessidades e siga em frente.

    #204, @liviasanchest.nutri, 2018.08.04, ♥ 81

  • Começando o dia do jeito que a gente goxxxtaa! Oss

    #205, @edu_fiorotti, 2018.01.20, ♥ 80

  • Bela maneira d começar uma 2a feira Panquecas salgadas d grão de bico c ovinho, abacate e requeijão siga dar início ah semana da melhor maneira agradecendo e tu já agradeceste hje Bommm diaaaa

    #206, @margaridafaria, 2018.03.12, ♥ 80

  • Nem sempre temos opções leves para jantares tão tarde, mas hoje foi possível graças a minha mãe que deixou tudo pronto, afinal, estávamos trabalhando e não passeando!. Nosso jantar: alface americana, alface romana, tomate italiano, queijo parmesão, azeite e sal. Senti falta de uma fruta(morango e manga são meus prediletos). E vocês, jantaram o que.

    #207, @casalcom3filhos, 2018.07.17, ♥ 80

  • WHEY PROTEIN GOLD STANDARD- FRETE GRÁTIS Proteína de alto valor biológico, a proteína do soro do leite isolada é a forma mais eficiente para auxiliar na recuperação muscular, aumentando o crescimento muscular e sendo uma aliada como anti-catabólico(perda de massa magra), leva 5.5g de BCAA s e 4g Glutamina da melhor qualidade. Já eleita a proteína mais vendida do mundo e a mais consumida por atletas de alto rendimento. Pode ser usada tanto no pós-treino quanto em outros horários do seu dia, conforme sua necessidade! Campeã de vendas, quem utiliza uma vez, utiliza sempre. Essa e outras proteínas você encontra na TRIUNFO SUPLEMENTOS, acesse nossa loja: www.triunfosuplementos.com.br

    #208, @triunfosuplementos, 2018.02.04, ♥ 79

  • Consulta Completa, Personalizada e individualizada Nutrição de resultados Isso existe! Sim! Com a Nutri é assim.tudo feito com total carinho, dedicação e profissionalismo para que juntos possamos chegar no seu objetivo! Vem com a Nutri você também e marque já sua Consulta! Consultórios Barra da Tijuca e Shopping Nova América WhatsApp 21 98788-1768 Aceito cartões

    #209, @flavianutricionistarj, 2019.05.10, ♥ 79

  • Gostaria de avisar que os treinos de ontem eu to sentindo até hoje!.

    #210, @c.ferraroo, 2018.01.10, ♥ 78

  • Torta com massa de abóbora fit. Massa: 800g de abóbora madura e cortadas em cubos médios 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de chá de sal rosa 1 xícara de pysllium 1/4 xícara de amido de milho 50g de queijo minas ralado grosso. 1 colher de fermento em pó 2 gemas Unte uma assadeira com o azeite coloque a abóbora e salpique com o sal e leve ao forno por 30min a 250graus. Após tiver macia amasse com um garfo formando o purê, coloque o purê em um pano de prato limpo e seco e aperte para retirar o excesso de água. Coloque em uma tigela e leve a geladeira por 20min para esfrias. Na tigela que está o purê de abóbora acrescente os demais ingredientes e misture bem até ficar uma massa homogênea. Em uma forma de fundo removível de aproximadamente 25 de diâmetro com 3cm de profundidade(opcional o tamanho) Unte a forma com manteiga sem sal e coloque metade da massa, coloque o recheio escolhido e a outra metade da massa.( para abrir a outra metade da massa, utilizei um saco plástico o que facilita colocar por cima para fechar a torta. Pincele com uma gema e leve para assar em forno a 180graus pré-aquecido por 35 min ou até ficar dourada. O recheio é opcional. Fica a critério da imaginação, a minha fiz com queijo minas, peito de frango e requeijão light e ervas. Fica uma delícia.

    #211, @andreialeitelinda, 2018.01.21, ♥ 78

  • PASSE PARA O LADO. Comente SIM para receber o link da Dieta Indiana e aprenda eliminar gordura localizada, clique no LINK no topo do meu perfil. Meninas começamos hoje o nossa DIETA Indiana baseada em desintoxicacao alimentar que fará você perder até 5kgs em 7 dias.( pra seguir o desafio basta clicar no link azul da BIO no noso perfil).:

    #212, @reeducaacaoalimentar, 2018.10.26, ♥ 78

  • Em nosso site temos as melhores opções de dietas e exercícios para você ganhar, perder e manter seu peso acesse o link na BIO!

    #213, @skinny.shape, 2019.02.18, ♥ 77

  • Repost:. Está chegando a hora do almoço e,ainda não pensou em nada para preparar! Então deixo como opção essa delícia,nutritiva e saborosa!. Rocambole de legumes. 4 ovos temperos do seu uso(usei: alho em pó,urucum/colorau,pimenta do reino e sal) 1 cebola pequena picada 1/2 abobrinha média ralada 1 cenoura ralada 1/2 maço de espinafre picadinho 2 clsopa de farinha de amêndoa ou farinha de linhaça/aveia 1 clsopa de psylium(opcional) 1 clchá de fermento em pó. Bata bem os ovos,com um garfo,junte a cebola e os temperos em pó,coloque os legumes da sua preferência,as farinhas e o fermento,mexa bem. Coloque numa fôrma grande(a minha é antiaderente) untada com manteiga ghee e leve ao forno alto por aproximadamente 15 minutos,ou até que esteja assado. Após assado,basta rechear e enrolar,no meu recheio,coloquei algumas fatias de queijo minas padrão,mas pode ser frango desfiado,carne moída,ou o que sua imaginação permitir,se quiser,pode voltar ao forno para derreter bem o queijo!. Gostou Marque as amigas.

    #214, @faby.receitasfit, 2019.03.19, ♥ 77

  • Aquela mexerica que a gente adora!. Rica em vitaminas e baixo custo por estar na época e docinha docinha. Da pra ser saudável sem gastar muito.

    #215, @liviasanchest.nutri, 2018.08.05, ♥ 76

  • Esbagaça que cresce.

    #216, @elly_junior32, 2018.04.03, ♥ 76

  • Tá no ar o vídeo Novo! Aperta o play ai! Link na bio.

    #217, @jhonathanhmorais, 2017.08.08, ♥ 75

  • Mude o movimento e a vibração de seus pensamentos, crenças e hábitos se quiser continuar sua evolução e crescimento pessoal. Novas experiências e aprendizados proporcionam sempre autoconhecimento e transformação. Psicóloga Carla Ribeiro CRPSP 86203 Av.: Conselheiro Nébias, 444, cj 1709, Santos/SP Tel. 1333019055 Whatsapp 5513981148567 http:/www.psicologacarla.com.

    #218, @psicologacarlaribeiro, 2018.02.12, ♥ 74

  • Amo o ser humano que diariamente construo internamente e agr começo a amar a parte exterior tbm!

    #219, @vino_lino, 2018.02.09, ♥ 74

  • Kefir é uma bebida fermentada cujo substrato mais comum é o leite. É um probiótico natural que ajuda no equilíbrio da flora intestinal. Vá testando e adequando o processo de fermentação de acordo com o seu paladar! Veja o passo a passo nas fotos. Aos poucos, vamos postando receitas com Kefir.

    #220, @de.mae_pra.filha, 2018.03.22, ♥ 74

  • O primeiro lanche da dieta,nunca se esquece.

    #221, @cantinho_vo_magnolia, 2018.07.30, ♥ 74

  • Sei, tô arrumando sarna pra me coçar! Mas falar dessas modinhas é importante! Coisas que, se eu tivesse entendido antes, não teria perdido tanto tempo na vida! Sei que não importa o que eu diga, sempre vai ter um pra discordar, só queria lembrar, que não estou falando mal, muito menos dizendo que é errado então, leiam todo o texto antes de começar com o mimimi! Vamos a definição: O QUE É LOW CARB É uma estratégia, apenas mais uma, dentre tantas outras estratégias que pode ou não dar certo. Ela propõe uma redução na quantidade de carbo ingerido, para fins de emagrecimento. 1 ponto, eu disse REDUÇÃO e não EXCLUSÃO, que é o que muita gente mal informada faz por aí. Como qualquer outra estratégia pode ser eficaz pra você e ruim pra mim e vice-versa. Porque Porque temos individualides e isso não é só sobre ser gordo ou magro. A realidade hormonal, fisiológica e diária de cada um vai dizer o que cada um pode e precisa fazer para emagrecer. Rotina, profissão, tipo de treino, descanso dentre outras coisas. Outro ponto, você sabia que se até 45 de suas calorias diárias forem carbo, você já está em LOW CARB, que você pode sim comer vários tipos além da batata doce, inclusive frutas! Sim sabichão, pode! Quer mais um ponto Então toma: CARBOIDRATOS SÃO NECESSÁRIOS PARA AJUDAR NA QUEIMA DE GORDURA. É verdade! Os carboidratos são essênciais para a queima eficiente de gordura, feita pelo organismo para gerar energia através de uma série de reações químicas. E se você busca HIPERTROFIA, não adianta se entupir de PROTEÍNAS e deixar os CARBOIDRATOS de lado. O glicogênio é a principal fonte de combustível para músculos em atividade. Quando há escassez de carboidrato, os músculos ficam cansados e começam a degradar aminoácidos para manter a produção de energia, pra ficar bem claro, estou falando do temido CATABOLISMO. Tá na hora de parar de VILANIZAR o pobre do Carbo, deixar de carbofobia e radicalismo. Equilíbrio e bom senso é o segredo de uma vida saudável. Não crie regras e não copie o que não vai conseguir cumprir, que é pra você não ficar mal, se desesperar e enfiar a cara novamente nos doces e carboidratos.

    #222, @tamiimarques_bodyfitness, 2018.01.19, ♥ 73

  • Primeira refeição do dia! Só queria saber pq nunca pensei em comprar frango moído antes! Deliciosamente prático.

    #223, @projetoreche, 2018.02.22, ♥ 73

  • Alcance os seus objetivos e resultados incríveis, com uma boa alimentação e o acompanhamento de um profissional especializado. A está pronta a te auxiliar a alcançar o seu foco!.

    #224, @juninwalladao, 2018.03.03, ♥ 73

  • Cada um sabe da sua luta e do seu sofrimento, Não permita que ninguém lhe diga o que deve ou não fazer afinal, a história é sua!

    #225, @c.ferraroo, 2018.01.03, ♥ 72

  • Ótimo fim de domingo! E bora se preparar para mais uma semana Focando nos objetivos.

    #226, @liviasanchest.nutri, 2018.08.06, ♥ 72

  • Mais um Congresso de Nutrição para a conta! Conhecimento e atualização nunca é demais!.

    #227, @flavianutricionistarj, 2019.05.04, ♥ 72

  • NOVIDADE! Pastas de amendoim MANDUBIM chegaram no nosso estoque. Além da variedade e serem muito saborosas, a marca valoriza acima de tudo a saúde dos consumidores. Para isso, a pasta MANDUBIM tem sua excelência atestada pelo selo de qualidade internacional ISO 9001:2015, que garante que todos os ingredientes presentes na receita seguem à risca a tabela nutricional das embalagens, assim você pode saborear com tranquilidade e ficar informado sobre o que esta consumindo! Confira esta e outras marcas através do link: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produtos/pasta-de-amendoim/197

    #228, @triunfosuplementos, 2018.02.02, ♥ 71

  • Se faz frio treino pra esquentar Se faz calor eu treino até ferver Se estou feliz treino pra comemorar E se for tristeza vou treinar pra esquecer.

    #229, @c.ferraroo, 2018.01.18, ♥ 71

  • Benefícios da linda prancha! Estamos disponibilizando um Ebook com 7 RECEITAS LOW CARG GRÁTIS! ACESSE O LINK DO NOSSO PERFIL E DESCUBRA:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Emagreça se alimentando bem⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Acelerar o seu metabolismo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar seus níveis de colesterol.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Reduzir a celulite.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Vestir 3 ou 5 tamanhos á baixo de suas calças.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Melhorar o tônus muscular.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Cabelos pele e unhas mais bonitos e saudáveis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Aumento de foco e energia.

    #230, @dominandoagordura, 2018.07.03, ♥ 71

  • (). Prato colorido Como montar um prato saudável e repleto de cores. Carboidratos: batata, batata doce, mandioca, arroz, macarrão. A quantidade irá variar de acordo com o seu objetivo opte sempre pelos integrais. Proteínas: ovos, carne vermelha, frango, peixe. Se optar por uma carne de corte magro acrescente algum tipo de gordura na refeição, como azeite, abacate, etc. Hortaliças e legumes: alface, rúcula, couve flor, cenoura, quiabo, etc. Preencha a maior parte do prato com eles. Possuem alto teor de fibras que ajudam na saciedade, vitaminas e minerais que garantem saúde e integridade do organismo. Viu só, a quantidade de opções que se tem para montar um prato saudável Adapte- se as suas quantidades e bora lá ser feliz.

    #231, @eduardagamanutricion, 2019.05.13, ♥ 71

  • ReceitaFit Flan de café proteico é uma receita simples e que leva poucos minutos no preparo. Ingredientes: 150 ml de leite sem lactose 1 xicara de chá de café 1 scoop Whey Protein sabor baunilha 1 pacote de gelatina sem sabor Essência de café a gosto Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, despeje em um recipiente grande ou dívida em potinhos individuais e coloque na geladeira por, no mínimo, 3 horas. Depois sirva.

    #232, @triunfosuplementos, 2018.02.03, ♥ 70

  • PERCA DE MASSA GORDA Um programa de perca de peso de successo não só te faz perder aqueles quilinhos a mais que tanto te chateiam ao espelho, como também te ajuda a sentires-te melhor física e mentalmente, de forma permanente! Isto acontece porque occorrem mudanças fisiológicas no teu corpo que aumentam a sua capacidade de queimar calorias(mesmo  quando estás a descansar!). Estas alterações não dependem, ao contrário do que muitas vezes se pensa, duma reduçao extrema de calorias, mas sim da mudança das tuas escolhas alimentares. Vejam, por exemplo, o caso dos ex-concorrentes do famoso programa de TV Biggest Looser. Um investigador chamado Kevin Hall do National Institute of Health realizou um estudo em 2014 aos ex-concorrentes deste show e concluiu que a maioria dos concorrentes voltaram a ganhar o peso perdido e, em alguns casos, ganharam ainda mais peso do que tinham antes! Porquê Porque uma redução extrema da ingestão calórica simplesmente não é susténtável a longo prazo. Claro que na maioria dos casos de obesidade uma redução calórica é indespensável, mas, na minha opinião, nunca deverá ser uma redução extrema! Repito, um corpo musculado é um corpo mais eficiente a queimar calorias! A redução do tecido adiposo e o aumento da massa muscular não só te são benéficos aos níveis metabólico e hormonal, como te dão uma figura mais desenhada e tonificada. Consequentemente, sentes-te melhor quando te olhas ao espelho e isso também melhora a tua auto-estima. Se tens vontade de mudar agora envia-me uma mensagem direta ou para bennyvasconcellos1.com! Estou dísponivel para te orientar nos teus treinos e na tua nutrição.

    #233, @benny_vasconcellos, 2018.02.06, ♥ 70

  • Meus amores tudo bom com vocês, tô passando aqui rapidinho pra dizer que o passo a passo da receita do escondidinho de batata doce já está disponivel nos destaques do Instagram no meu perfil. Então corre lá e da uma conferida, aposto que você vai amar, depois me conta o que você achou da receita.

    #234, @monaliza.nogueira, 2018.02.27, ♥ 70

  • Ontem fiz uma enquete de qual receita postaria primeiro e o docinho Funcional ganhou! então segue aqui a para você tenho certeza que vais amar, anota aí: Ingredientes:-2 colheres de sopa cheias de pasta de amendoim(eu dreno a gordura)-1 xic de cacau em pó- 3/4 de xic de farelo de aveia- água(para misturar)- adoçante(opcional) usei aqui o xilitol- whey de chocolate- nibs de cacau Modo de Preparo: Misture a pasta de amendoim com a água e vá acrescentando os ingredientes secos, previamente misturados, aos poucos até a massa ficar durinha para enrolar. Faça as bolinhas e enrole no nibs de cacau! Se você gosta de cajuzinho pode enrolar no xilitol que fica perfeito

    #235, @patylisboanutri, 2018.03.07, ♥ 70

  • Não é apenas treino e dieta, a força de vontade tem que ser trabalhada também, todos os dias, inclusive no domingo e principalmente na segunda!

    #236, @c.ferraroo, 2018.01.08, ♥ 69

  • A ordem é não deixar ninguém com fome! Arroz com Brócolis, Carne Moída de Patinho e: Ovos de Codorna com tomate Cereja; Cenoura e Beterraba ralada com tomate Cereja; Creme de Milho.

    #237, @nathinofoco, 2018.03.13, ♥ 69

  • Muitos nutrientes em um lugar só!. Alimentação simples,sem custos altos e muita saúde pra iniciar a semana Bora vencer mais uma semana.

    #238, @liviasanchest.nutri, 2018.08.06, ♥ 69

  • Domingo tem que ter almoço especial Então vamos aprender com- Olha esse frango mara!. PEITO DE FRANGO RECHEADO. Peguei apenas um lado de um peito de frango, temperei com sal, 1 dente de alho bem amassado e páprica picante. Cortei ele no meio(primeira figura) recheei com mussarela e catupiry, fechei com palito de dente. Depois de fechado(figura 2), fiz cortes em cima e, entre os cortes, coloquei a seguinte mistura: 1 xícara de espinafre refogado em alho e manteiga depois misturado com cream cheese. Depois mussarela, bacon picadinho, azeite de oliva e orégano(figura 3). Levei ao forno por 35min(não necessita papel alumínio). Fica delicioso demais!. Só digo que façam!.-

    #239, @viverbemdiariamente, 2019.02.03, ♥ 69

  • Quantas vezes já ouvimos Comer muitos ovos faz mal! Ovos todos os dias faz mal ao colestrol! Afinal de contas não é bem assim, vamos então saber porquê O número total de ovos que deves consumir por dia vai depender da quantidade de proteína e gordura que tu podes/queres ingerir nesse dia. Um ovo inteiro tem em média 6gr de proteína e 5gr de gordura(lembrem-se que esta gordura faz bem á saude e é muito saborosa,pelo menos para mim),apresenta também numerosas vitaminas e minerais: A, E, D, K, ácido fólico, B12, B6, B2, B1, ferro, fósforo e zinco, MAS DE FACTO, todas a vitaminas que um ovo possui SÃO ENCONTRADAS NA GEMA,isto leva-me a outra questão que me fazem frequentemente. DEVO COMER O OVO INTEIRO OU APENAS AS CLARAS A minha resposta é sempre a mesma, DEVES COMER INTEIRO! Exactamente pela razões que vimos em cima, as vitaminas estão todas na gema! Algumas pessoas comem 2 por dia outras 5,outros(como eu) 8 Não existe um numero ideal de ovos por dia,existem sim contextos variados e necessidades de proteínas e gorduras diferentes para cada pessoa/atleta. E O COLESTEROL Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que consumir muitos ovos por dia não tem um efeito adverso nos níveis de colestrol, E MAIS, outro estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que eles podem até ajudar na melhoria do vosso perfil lipídico! Se a vossa preocupação era com o colestrol fiquem na boa!=) Como nota final, E MAIS IMPORTANTE, queria dizer-vos que independentemente dos estudos que eu vos possa apresentar, se ao consumirem 4/5 ou 6 ovos vos deixa mal dispostos, com baixa energia ou muito tempo de digestão, reduzam então o número de ovos diários até se sentirem bem ou parem mesmo de os consumir! Cada corpo funciona de forma diferente e é extremamente benéfico para a nossa saúde APRENDERMOS A ESTAR CONECTADOS COM O NOSSO CORPO de maneira a podermos experienciar a forma como cada alimento nos faz SENTIR!  Boas refeições e bons treinos!

    #240, @benny_vasconcellos, 2018.01.31, ♥ 68

  • NOVIDADE! Nova marca que estamos agregando ao nosso portfólio: 4 NUTRITION que possui excelência no mercado de suplementação internacional, tornando-se uma marca renomada. A 4 NUTRITION é um conceito de suplementação dietética moderna e bem sucedida. Graças à qualidade intransigente e à confiabilidade inquebrável, desde o seu nascimento, 4 NUTRITION tem uma curva de crescimento exponencial no mercado de suplementação. PRA COMEMORAR! Hoje utilizando o código MHFIT você ganha 20 de desconto em toda a loja. 20 DE DESCONTO NO BOLETO BANCÁRIO 3 NO CARTÃO FRETE GRÁTIS PARA COMPRAS A PARTIR DE R 179,00 VAMOS APROVEITAR! www.triunfosuplementos.com.br

    #241, @triunfosuplementos, 2018.02.07, ♥ 67

  • Com cheiro marcante e sabor muito agradável uma mistura de doce e azedinho a goiaba é uma fruta originária da América Central e do Sul e muito apreciada no Brasil e no mundo. O consumo de goiaba traz inúmeros benefícios para a saúde, pois ela é um super-alimento. Confira:. Pode ajudar na perda de peso;. Previne a constipação;. Ajuda a relaxar;. Melhora o sistema imunológico;. Ajuda a manter a pele jovem e saudável;. Melhora da saúde cardiovascular. Estes são apenas alguns dos muitos benefícios desta maravilhosa fruta. Inclua a goiaba e outros alimentos saudáveis em sua dieta com orientação profissional.

    #242, @marinaviananutricionista, 2018.02.05, ♥ 67

  • Treininho de sexta-feira

    #243, @baeremateus, 2018.06.09, ♥ 66

  • QUERIDA VOCÊ QUER EMAGRECER: clique agora no link azul que está na descrição do meu perfil e descubra como detonar até 10kgs em 1 mês, secar a barriga e ainda turbinar seu metabolismo.: SEM PRECISAR PASSAR FOME, SEM PRECISAR DE REMÉDIOS E SEM PRECISAR FICAR HORAS SE ACABANDO NA ACADEMIA: visite o meu perfil e clique no link azul para pegar a sua consultoria online, que vem com exercícios,dieta e mindset, alem de acompanhamento online:

    #244, @emagrecendorapidopravida, 2018.08.01, ♥ 66

  • Você pode ter resultados ou desculpa: nunca os dois. Quando você se empenha de verdade, o resultado aparece. Você pode fazer escolhas, mas nunca arranjar desculpas para não chegar onde quer! O que você escolhe. Pense em você, na sua saúde, o tempo passa, o amanhã chega e você nem percebe! Levanta daí e mude, mude por você e para você. Nosso impulso será nossas adversidades! Comece o dia com motivação total e lembre-se que só você é responsável pela sua saúde! Portanto, cuide bem dela!.

    #245, @marinaviananutricionista, 2018.02.02, ♥ 65

  • A glutamina é um aminoácido responsável pelo funcionamento da célula e, tem uma queda em sua produção quando estamos com baixa imunidade. Ele é importante para reparação e recuperação das paredes do intestino, para o sistema imunológico, atua como anti-inflamatório e antioxidante e ajuda na hipertrofia. Procure uma orientação profissional para individualizar a suplementação de acordo com as necessidades metabólicas.

    #246, @marinaviananutricionista, 2018.02.01, ♥ 65

  • Gig do WM marcada no primeiro FDS após o feriado de carnaval.

    #247, @bandawolfmachine1933, 2018.02.09, ♥ 65

  • Foto: Bom dia mais um início de mês Parceiros

    #248, @truvadosbsb, 2018.02.01, ♥ 65

  • Eu fiz este bolo de BANANA com MIRTILO pra matar a formiguinha dentro de mim! E GEEENTE DO CÉU! Ficou D I V I N O!. Olha como é fácil:- 2 bananas maduras amassadas- 2 ovos- 3 colheres de sopa de óleo de coco- 3 cs de mel- 1 colher de chá de extrato de baunilha- 2 xícaras de farinha de amêndoa- 1 colher de chá de fermento- 1 xícara(ou mais) de blueberries frescas( eu só achei desidratadas)! Outra opção pra quem não achar blueberries é usar UVA PASSA. Misture tudo e adicione os mirtilos por último! Asse em um forno pré-aquecido a 180g por 30min. Fica UMA DELÍCIA! Façam! Ah marque os amigos que amam um bolo FIT.

    #249, @detoxelowcarb, 2018.09.24, ♥ 65

  • Bom dia!. Como prometido, vamos a receita do bolo Low Carb de amêndoas e canela:. Misture 2 colheres de chá de canela em pó e 2 colheres de sopa de xylitol. Reserve. 3 xícaras de farinha de amêndoas  1/2 xícara de xylitol  1/4 xícara de whey sem sabor 1 colher de sopa de fermento em pó  1 pitada de sal 3 ovos 100g de manteiga derretida  1/2 xícara de leite de coco ou qq outro leite vegetal 1/2 colher de chá de essência de baunilha. Misture todos os ingredientes secos. Vá adicionando os outros ingredientes misturando bem com uma espátula. Coloque metade dessa massa numa forma(a minha tem 21 x 21 cm). Por cima, polvilhe com a mistura de xylitol e canela(não coloque tudo, deixe um pouquinho para finalizar). Cubra com o restante da massa e leve ao forno médio até dourar. Tire do forno, deixe esfriar um pouco. Polvilhe com o restante da canela e se quiser finalize com o creme. 3 colheres de sopa de cream cheese  2 colheres de sopa de xylitol  1 colher de sopa de creme de leite  1/2 colher de chá de baunilha. Coloque na batedeira o cream cheese e o xylitol. Bata até ficar bem cremoso. Adicione o creme de leite e a baunilha. Bata novamente pra ficar bem homogênea. Espalhe por cima do bolo. Faça um cafezinho e aproveite esse bolo ainda morninho!. Repost:-

    #250, @faby.receitasfit, 2019.03.20, ♥ 65

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