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7,885,045 hashtags temos em nossa base agora!

Instagram hashtags para aluno, professora, pilates, método

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • Pra quem acha que Pilates e tranquilinho. Postei um pouquinho da minha aula de hoje no Hypstar. JUDIOU de mim, certeza que vou ficar 3 dias com dor em tudo! Ps. no último vídeo desisti no meio e quase cai.

    #1, @macedoka, 2018.02.05, ♥ 4583

  • Pilates é tudo de bom e mais um pouco! Já foi pro Pilates hoje ⠀ ⠀

    #2, @kaufferpilates, 2018.08.08, ♥ 1043

  • Em meio ao caos mantenha o corpo e a cabeça em equilíbrio!

    #3, @mari_cysne, 2018.03.20, ♥ 790

  • Quem não gosta de praticar Pilates em boa companhia ⠀ ⠀

    #4, @kaufferpilates, 2018.08.04, ♥ 531

  • Acho k emagreci. 6 meses. Obrigada a todas as pessoas que me ouviram esse tempo todo reclamar da dieta, mas é muito bom diminuir 2 números no manequim. E eu quero mais. Tenho supervisão de nutricionista. recomendo muito. Faço muitooooos exercícios, louca por todos.

    #5, @marcelasamartino, 2018.01.18, ♥ 483

  • ninguém sabe da luta que foi para fazer essa foto

    #6, @lara_luzfaria, 2017.10.29, ♥ 382

  • Só gostar de si mesmo já responde muita coisa!

    #7, @queilat, 2018.04.07, ♥ 376

  • Pilates. I m back! Depois de 2 anos estou de volta com os treinos de força, equilíbrio, flexibilidade e alongamento na. O objetivo é melhorar a postura e o encurtamento muscular nas pernas e panturrilhas provocado pelos anos de corrida. Para não sobrecarregar minha rotina de exercícios, vou encaixar 1 treino por semana, alternando com as aulas de, tudo sob orientação da que é fisioterapeuta na Companhia do Pilates. Dica importante: sempre que possível, varie as modalidades de fortalecimento! Além de evitar a monotonia, você vai ter estímulos musculares diferentes, o que pode ajudar bastante na evolução e desempenho na corrida. No vídeo, um pouquinho do treino de braços e isometria. Se quiser ver o treino completo, corre lá no perfil da e dá uma olhadinha no último post Bom diaaaa!

    #8, @tenisesainha, 2018.08.08, ♥ 351

  • Alguém te falou que vai emagrecer fazendo sexo Mentira! Mas mesmo assim é muito saudável! Quer saber quantas calorias realmente você queima e todos seus benefícios LINK NA BIO. www.FitnessMagazine.com.br- O maior site sobre Fitness do Brasil

    #9, @fitnessmagazinebrasil, 2018.08.11, ♥ 318

  • Realização profissional significa se orgulhar sinceramente de contar aos outros o que se faz. Eu me orgulho. A vida se encarrega de mostrar que só se é feliz profissionalmente amando o que se faz.

    #10, @alexandre.magno85, 2018.07.31, ♥ 316

  • E a gente vai até de ponta cabeça se precisar. Meu exercício preferido.

    #11, @marcelasamartino, 2018.01.17, ♥ 308

  • Mais uma foto de pilates

    #12, @lara_luzfaria, 2018.01.17, ♥ 302

  • Ter presença digital é extremamente importante para os negócios. Pensando nisso, a criou, em parceria com a, uma Landing Page para o cliente. A landing page funciona como um mini site, e possui todos os elementos voltados à conversão do visitante em Lead, oportunidade ou cliente. Por esse motivo, Landing Pages costumam ter taxas de conversão maiores do que as de páginas comuns. Quer conquistar mais clientes na internet Fala com a gente! Ligue para(91) 98414-3950 ou manda um direct! Teremos maior prazer em atendê-lo!

    #13, @spinmktdigital, 2018.03.09, ♥ 302

  • Pilateando com minha malvada favorita!

    #14, @lara_luzfaria, 2018.01.15, ♥ 296

  • Amigo de treino ontem, amigo de trabalho hoje. Parceria de sucesso da.academia com a.

    #15, @rodrigoflongo, 2018.04.18, ♥ 282

  • Quer detonar na cama Então é hora de malhar! Veja como praticar exercícios físicos afetam seu desempenho sexual. LINK NA BIO. www.FitnessMagazine.com.br- O maior site sobre Fitness do Brasil

    #16, @fitnessmagazinebrasil, 2018.07.30, ♥ 264

  • BODYTECH COMPANY IGUATEMI SÃO PAULO A academia mais exclusiva da rede oferece múltiplos serviços em seu Plano Fitness: treinamento personalizado, nutrição e fisioterapia, disponíveis em um ambiente altamente sofisticado, além de equipamentos e atividades exclusivas. O cliente da Bodytech Iguatemi São Paulo pode ainda usufruir da comodidade de ter todas as academias da rede Bodytech ao seu dispor. Sigam: l Acessem: https:/destinofitness.com.br/item/bodytech-company-iguatemi-sao-paulo/

    #17, @destino_fitness, 2018.06.13, ♥ 256

  • As bolas da LiveUp possuem um sistema anti-estouro, ou seja, mesmo quando perfuradas, elas esvaziam lentamente, sem machucar ninguém. Além de seguras, também são super resistentes! Acesse nosso site e veja os diferentes tamanhos e modelos: http:/bit.ly/AcessoriosKauffer⠀ ⠀

    #18, @kaufferpilates, 2018.08.09, ♥ 255

  • Quando começa o Pilates, até parece que o mundo desliga! Com você é assim também ⠀ ⠀

    #19, @kaufferpilates, 2018.08.06, ♥ 236

  • ACADEMIA LES CINQ GYM Academia mais cool e descolada de SP, situada no bairro Jardins, traz um conceito inovador de treinamento, pautado em serviços diferenciados e na busca de resultados rápidos, em ambiente único, projetado e decorado com extremo bom gosto. É com esta proposta diferenciada e audaciosa que surge a nova academia que combina atividade física personalizada, orientação nutricional e ambiente confortável, próprio para quem quer fugir da correria do dia a dia na cidade de São Paulo. Sigam: Acesem: https:/destinofitness.com.br/item/academia-les-cinq-gym/

    #20, @destino_fitness, 2018.06.13, ♥ 235

  • DOR LOMBAR CRÔNICA E O PERSONAL TRAINER. Algumas pessoas necessitam de maior ESTABILIDADE enquanto outras de maior MOBILIDADE. Um determinado exercício pode AGRAVAR os problemas de costas de um sujeito, mas esse mesmo exercício pode AJUDAR outros. Porque cada indivíduo tem diferentes necessidades. McGill. A MELHOR forma para este tipo de treinamento é o PERSONALIZADO, como Danneels(2001) concluiu. O acompanhamento INDIVIDUAL permite uma mais correta evolução quanto a diversidade e complexidade dos exercícios, assim como a evolução da intensidade e volume de treinamento. É FUNDAMENTAL o contínuo feedback entre o aluno e seu treinador, de modo a que ambos possuam conhecimento sobre os efeitos benéficos ou adversos das atividades prescritas. CONTRATE UM PERSONAL TRAINER!. CONTRATE UM FISIOTERAPEUTA!. INVISTA EM VOCÊ!. Referências:. Danneels, L. A,(2001). Effects of three different training modalities on the cross sectional area of the lumbar multifidus muscle in patients with chronic low back pain. British Journal of Sports Medicine 35(3), 186-191. Lopes, A.(2009). Avaliação do efeito de um programa de treino de musculação na dor e na funcionalidade da região lombar. Porto: L. André. Dissertação de Licenciatura apresentada à Faculdade de Desporto da Universidade do Porto. McGill, S. M,(1998) Low back exercises: evidence for improving exercise regimens. Phys Ther, 78(7): 754-65.

    #21, @alexandre.magno85, 2018.05.29, ♥ 231

  • Sobre o exercício da última foto: Para quem ama as, assim como eu! Você pode usar uma caixa para facilitar a entrada e a saída do exercício, acomodando melhor a coluna no aparelho.

    #22, @anamoratellipilates, 2018.07.19, ♥ 224

  • Venha ser a sua melhor versão. Cuido de seu corpo e mente, venha Pilatear com a gente. 34 999721053, ligue e agende sua sessão experimental.

    #23, @renatastfisio, 2018.08.03, ♥ 216

  • Um muito especial da Turma01 de 2017 fazendo o para o daquele ano. Poucas vagas remanescentes para a Turma02 de 2018. Clique no link em nossa bio e faça parte dessa turma você também.

    #24, @levetreinamentos, 2018.06.14, ♥ 204

  • Hoje é o dia daquele que te protege desde a primeira vez que te viu! Marque aqui seu super-herói favorito para dar um feliz dia dos Pais! ⠀ ⠀

    #25, @kaufferpilates, 2018.08.12, ♥ 201

  • Mais uma segunda geração do Pilates mundial em Curitiba!. Dias 14 e 15 de julho com. Clique no link em nossa bio e garanta já a sua participação. Ana Moratelli é formada em educação física pela Universidade do Estado de Santa Catarina(UDESC). Especializou-se em Fisiologia do Exercício(UGF) e é Mestre em Ciências do Movimento Humano(UDESC), onde aprofundou seus conhecimentos na área de biomecânica do Pilates. Ana é PMA CPT e segunda geração do Pilates mundiao por Lolita San Miguel(PMMP), Flórida/EUA. Atua como instrutora de Pilates há nove anos em Florianópolis no seu estúdio Corporall Studio, ministrando cursos de formação e workshops de aprofundamento. No momento também é professora da Pós Graduação em Pilates e Ciência do Movimento na Faculdade Inspirar Ctba. A Ana tem uma leveza no ensino que encanta e facilita qualquer aprendizado. Conteúdo Programático:- O que é um exercício avançado;- Quais critérios devo levar em consideração para incluir um exercício;- Avançado na prática do meu aluno;- Revisão do repertório Avançado;- Regressões e Progressões;- Comandos verbais e táteis mais eficientes;- Abordagem e prática em todos os aparelhos.

    #26, @levetreinamentos, 2018.06.11, ♥ 197

  • Confira a novidade no com a querida.

    #27, @balletpilatesoficial, 2018.08.03, ♥ 195

  • Quer ver mudanças em seu corpo Então comece hoje a praticar Pilates e logo você verá a diferença! ⠀ ⠀

    #28, @kaufferpilates, 2018.08.11, ♥ 193

  • Participe do nosso SORTEIO de 1 kit de SOPAS DETOX 1 KIT DE SUCOS DETOX= São 14 itens. Para participar é simples. REGRAS Curtir a foto OFICIAL. Seguir. Marcar 4 pessoas em cada comentário(marcar quantas vezes quiser pessoas diferentes). Sorteio válido apenas para Fortaleza-Ce. Não vale marcar perfil fake, comercial, fã clube, famosos e pessoas que você não segue. No dia do SORTEIO deixe o seu perfil aberto para conferirmos se seguiu todas as regrinhas. Sorteio será realizado no dia 31/08/2018. Boa sorte a todos.

    #29, @efitgourmet, 2018.08.13, ♥ 188

  • Bom dia E como a gente vai de bom dia 5 KM Pacaembu. Vamos que vamos.

    #30, @eversonmaios, 2018.03.25, ♥ 184

  • Goji Berry! Você conhece Além de gostosa, tem muitos benefícios. LINK NA BIO. www.FitnessMagazine.com.br- O maior site sobre Fitness do Brasil

    #31, @fitnessmagazinebrasil, 2018.08.05, ♥ 183

  • Alcance seu público e venda mais usando as redes sociais. Solicite um orçamento agora! Você não sabe como vale a pena!

    #32, @spinmktdigital, 2018.03.14, ♥ 179

  • Equilíbrio! Saúde, beleza e bem-estar! É tudo o que a legging BBScuplt tem para te oferecer! Vais querer continuar a usar têxteis convencionais

    #33, @bbactivefitwear, 2018.07.19, ♥ 176

  • Bom dia E como a gente vai de bom dia Cárdio: Concluído. Vamos que vamos.

    #34, @eversonmaios, 2018.04.01, ♥ 166

  • Você conhece os 10 mandamentos Fitness É hora de ser salvo! LINK NA BIO. www.FitnessMagazine.com.br- O maior site sobre Fitness do Brasil

    #35, @fitnessmagazinebrasil, 2018.08.09, ♥ 166

  • Vice campeão da primeira Edição do Model Fitness Guarulhos. Obrigado e Jon por todo carinho e atenção com os atletas sem palavras. Parabéns Atletas que hoje chamo vocês de irmãos. Obrigado ao meu treinador Sem palavras rumo ao podium

    #36, @ederdreadlok, 2018.04.17, ♥ 160

  • O verão está acabando, mas ainda dar tempo de registrar esse momento tão único.

    #37, @praiadopesqueiro, 2018.07.29, ♥ 159

  • Você quer comer o mundo Não é a única pessoa, a ciência explica o motivo! LINK NA BIO. www.FitnessMagazine.com.br- O maior site sobre Fitness do Brasil

    #38, @fitnessmagazinebrasil, 2018.08.03, ♥ 159

  • Yoga para iniciantes! Veja como iniciar e cuidar da sua mente, além do seu corpo! LINK NA BIO. www.FitnessMagazine.com.br- O maior site sobre Fitness do Brasil

    #39, @fitnessmagazinebrasil, 2018.07.28, ♥ 159

  • De vez em quando é preciso olhar as coisas de outro ângulo

    #40, @anamoratellipilates, 2018.07.18, ♥ 150

  • Com uma alimentação regular, muita água e Pilates todo dia, você mantém seu corpo saudável e o coração feliz! ⠀ ⠀

    #41, @kaufferpilates, 2018.08.05, ♥ 148

  • Julgue seu sucesso pelas coisas que você teve que renunciar para conseguir. Só agradecer

    #42, @ederdreadlok, 2018.04.12, ♥ 143

  • Quem foi treinar comigo hoje na academia! Amigonaaaa! Tá super bem, Deni! Méritos do teu Personal! Venham treinar na. Eu irei adorar!

    #43, @milagoldstein.pilates, 2018.07.29, ♥ 143

  • TODO MUNDO PODE! Conhece alguém que precisa de motivação É só chamar e visitar nosso portal. Informação responsável e gratuita para você! www.FitnessMagazine.com.br- O maior site sobre Fitness do Brasil

    #44, @fitnessmagazinebrasil, 2018.08.10, ♥ 143

  • Onde vocês podem nos achar.

    #45, @academianunes, 2018.01.08, ♥ 141

  • A conta com um estúdio completo de Pilates que atua no fortalecimento da musculatura que sustenta a coluna vertebral através da atividade física.

    #46, @affisioterapia, 2018.08.09, ♥ 139

  • Que tal começar a semana mobilizando Exercício de mobilidade e fortalecimento da cintura escapular.

    #47, @anamoratellipilates, 2018.06.18, ♥ 139

  • Alimentos com calorias negativas! Existem Sim! LINK NA BIO. www.FitnessMagazine.com.br- O maior site sobre Fitness do Brasil

    #48, @fitnessmagazinebrasil, 2018.08.08, ♥ 139

  • Emagrecer pode ser uma tarefa árdua, isso porque o corpo humano evoluiu para ser um excelente poupador de energia. Para emagrecer de verdade, você precisa cuidar dos 4 pilares. LINK NA BIO. www.FitnessMagazine.com.br- O maior site sobre Fitness do Brasil

    #49, @fitnessmagazinebrasil, 2018.08.02, ♥ 138

  • E foi dada a largada a mais uma temporada de competições, 1a Etapa da MASF aqui no Pontal. ah, o nosso Pontal, nosso CT1. E o que temos de Especial nesse início de Temporada, a 1a participação como Sidney Pereira Team, ou como carinhosamente conhecida SPT. Levamos muitos atletas da Assessoria e muitos Amigos em todas Categorias na Super Veloz, Velocidade, Elite e nossos mascotes no Talentos do Futuro. Prova de um nível altíssimo, mas conseguimos vários pódios, além de pontuarmos com todos que fizeram o seu melhor e de quebra conquistamos o Título de Campeã na Categoria Velocidade. Só tenho a Agradecer primeiro a Deus por esse momento; ao Meu Professor/Amigo/Irmão Flavio; aos alunos que acreditaram no trabalho e neles mesmos e foram lá e fizeram o seu melhor; e nos amigos que vieram, somaram e fizeram bonito junto a nossa Equipe(conto com vcs nessa Temporada). Foi uma Linda Festa, celebrar a Vida e Amizade fazendo algo que gostamos, sorrir, rir, resenhar. ah sim e Nadar. Em Nome de todos que compõe a SPT, MEU MUITO OBRIGADO e vamos treinar que foi só um capítulo dessa nossa historia de 2018!. E Agradecer tbm aos nossos Apoiadores, Incentivadores/Patrocinadores: e.novo.fa Marcia pereira.

    #50, @sidneypereirateam, 2018.02.06, ♥ 137

  • PROGRESSÕES Você sabe como progredir nos exercícios com o seu aluno! Quando compreendemos a biomecânica do exercício, fica muito mais fácil construir o movimento e suas progressões. Assim, alcançamos exercícios avançados com muita eficiência e pouco esforço Vamos desvendar juntos o universo dos exercícios avançados no Curso de Progressões Avançadas no Pilates.

    #51, @anamoratellipilates, 2018.07.09, ♥ 136

  • FIRST ACADEMIA O começo, a grande ideia, a inovação! Tudo começou porque não acreditamos em nada que não seja individualizado, único e especial. Estávamos cansados de ver mais do mesmo nas academias: soluções coletivas para pessoas distintas; corpos e biotipos diferentes com objetivos absolutamente singulares e sempre treinos iguais, pouco apropriada e chatos! Sigam: Acessem: https:/destinofitness.com.br/item/first-academia/

    #52, @destino_fitness, 2018.06.11, ♥ 133

  • Bom esquentar!

    #53, @rubenifitness, 2018.08.01, ♥ 132

  • Café! Você bebe café com frequência Este artigo é para você. LINK NA BIO. www.FitnessMagazine.com.br- O maior site sobre Fitness do Brasil

    #54, @fitnessmagazinebrasil, 2018.08.13, ♥ 132

  • Dei início ao, nunca tinha feito esta atividade. Estava buscando algo que me trouxesse mais equilíbrio, controle e concentração. Sou uma pessoas muito agitada e impaciente rs. Hoje pela manhã, percebi uma grande mudança em minha respiração no Hiit na esteira. Estou aprendendo a controlar mais!. E pra vc que acha que o pilates é molezinha! Está enganado. a pega pesado. É claro, a Lu faz um trabalho individual e com as necessidades de cada um, VALE RESSALTAR! Obrigada Lu estou amando. Meu parceiro do pilates

    #55, @lailapovoa, 2018.07.19, ♥ 129

  • Já que hoje é dia. direto das montanhas peruanas.

    #56, @anamoratellipilates, 2018.06.26, ♥ 129

  • Nossa, mas vai viver de Vou! Pq tô morta de saudades de tudo isso

    #57, @maricandelato, 2018.05.24, ♥ 128

  • Sexta é dia.

    #58, @rubenifitness, 2018.08.03, ♥ 128

  • Poucas são as mulheres que não têm celulite, aliás, vários estudos garantem: 8 em cada 10 mulheres são afetadas pela pele casca de laranja. Das mais voluptuosas às mais magras, se os cuidados não existirem, é certo que a celulite vai aparecer. Para saber como combatê-la é importante perceber o que causa o seu aparecimento. Uma das principais causas é sem dúvida uma má circulação sanguínea. A má circulação sanguínea prejudica o funcionamento do corpo, nomeadamente, no que diz respeito à eliminação de líquidos e toxinas. Se estas se acumulam no organismo, surge a celulite. A legging BBsculpt com tecnologia EMANA e zonas de tricotagem tridimensional que massajam as zonas críticas, ativa a microcirculação e favorece a drenagem linfática. Adotar um estilo de vida saudável, seguir uma dieta alimentar equilibrada, fazer exercício físico e usar a Legging BBsculpt é a melhor atitude para combater de forma eficaz, duradoura e natural os rebeldes efeitos da celulite. A CIÊNCIA AO SERVIÇO DO SEU BEM ESTAR!

    #59, @bbactivefitwear, 2018.07.11, ♥ 127

  • Lembre-se, a sua saúde deve ser encarada como uma prioridade! Concorda www.FitnessMagazine.com.br- O maior site sobre Fitness do Brasil

    #60, @fitnessmagazinebrasil, 2018.07.31, ♥ 125

  • Mais um espaço ficando pronto pra os alunos PowerPoint, acompanhe as novidades da academia mais top da região! Vem mais por aí!

    #61, @academia_powerpoint, 2018.03.15, ♥ 123

  • Bom dia E como a gente vai de bom dia 10 KM Concluído. Vamos que vamos.

    #62, @eversonmaios, 2018.03.31, ♥ 122

  • Quando eu digo: não consigo!, ela responde: isso é negação, vamos lá, você consegue! E assim a gente evolui! Minha amiga, madrinha de casamento e melhor professora.pilates

    #63, @edieni, 2018.03.27, ♥ 120

  • de hoje! Usando

    #64, @rafaellacalonga, 2018.07.25, ♥ 120

  • Começamos esta semana as aulas do projeto Art-Cidadania. Se tem uma coisa que tem por aqui, é gente feliz e animada, com direito a boas vindas com música ao vivo e brincadeira de roda! Tudo de bom!

    #65, @institutoflamboyant, 2018.04.04, ♥ 119

  • Voltamos com todo gás.

    #66, @regisfernandos, 2018.06.21, ♥ 118

  • with De segunda a sexta das 8h às 19:30 de portas abertas! Bem Vindos a FiveFisioterapia!

    #67, @matheusrothenburg, 2018.03.26, ♥ 118

  • Joseph Pilates mencionou em seu livro que a coluna deve ser uma haste rígida e flexível ao mesmo tempo. Ele falava sobre a importância de desenvolver a harmonia entre a estabilidade e a mobilidade nas articulações. Ligue e marque sua sessão experimental 999721053

    #68, @renatateodorostudio, 2018.08.08, ♥ 117

  • Ainda sobre sábado Segue um relatório fotográfico de todas as pessoas que participaram desta primeira conquista do ano. Muito obrigado a todos pela confiança no nosso trabalho, Muito obrigado Deus por nos manter com saúde e muito obrigado minha esposa e meu filho que estão sempre presente me dando Total apoio.

    #69, @sidneypereirateam, 2018.02.07, ♥ 115

  • Como você se prepara para o seu esporte preferido! O meu esporte preferido é o surf E a minha preparação inclui o Pilates! Exercício de fortalecimento dos extensores da Coluna, fundamental para resistir mais tempo remando.

    #70, @anamoratellipilates, 2018.07.12, ♥ 115

  • É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo. Joseph Pilates

    #71, @anamoratellipilates, 2018.06.15, ♥ 114

  • Exercício clássico do pilates! Objetivos: Fortalecer os músculos oblíquos, quadrado lombar, latíssemos do dorso, peitorais Mobilização da coluna em flexão lateral do tronco Dicas e cuidados especiais: Não permita tensionamento dos ombros Apenas um membro fica sobre o assento certifique-se que os ísquions não estão perdendo o contato com o solo durante o movimento Erros mais comuns: Tensionar os ombros Perder o alongamento axial Arquear as costas

    #72, @milagoldstein.pilates, 2018.07.26, ♥ 113

  • Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos. Joseph Pilates.

    #73, @nayane_rocha, 2018.08.02, ♥ 111

  • Vamos pilatear! Vem fazer uma aula experimental, pratique pilates!

    #74, @daykamilla.pilates, 2018.07.26, ♥ 111

  • Todo dia é dia de novidade! Academia PowerPoint, surpreenda-se na melhor!

    #75, @academia_powerpoint, 2018.02.23, ♥ 107

  • Workshop de Respiração hipopressiva. Muitos benefícios em uma única técnica: Diminui a circunferência abdominal. Realinhamento postural Tratamento para diástase abdominal Previne e trata hérnias umbilicais, abdominais e hérnias de discos Tratamento para incontinência urinária( entre outros) Obrigada Por contribuir conosco com mais conhecimentos da sua vivência para os nossos alunos.

    #76, @viggorepilates, 2018.06.17, ♥ 103

  • E hoje no CT1 além do treino puxado, temos esse momento de retorno para areia do nosso atleta mirim, Rodrigão. Um orgulho daqui da E aí gostou, viu a disposição dele em Águas Abertas! Aproveita curte 🖒a postagem e marca uma aula experimental conosco.

    #77, @sidneypereirateam, 2018.02.08, ♥ 101

  • É galera, manhã de 2.8k de muita força e já se preparando para um mês de março bem cheio, com, e mais alguma coisa que deve aparecer. Então! Braçadas ao mar. Gostou dessa vibe de treinos e competições! Aproveita que vc curtiu a postagem e marca uma aula experimental com a gente!.

    #78, @sidneypereirateam, 2018.02.08, ♥ 99

  • O verão está acabando, mas ainda dar tempo de registrar esse momento tão único. você arrasou nessa foto.

    #79, @praiadopesqueiro, 2018.08.01, ♥ 98

  • As vezes é preciso olhar o mundo de cabeça para baixo. o que é ruim fica bom, o que é infeliz fica feliz, o que é triste fica alegre e, quando a gente olha para o chão, vê o céu!.

    #80, @anamoratellipilates, 2018.07.04, ♥ 94

  • Com a Kauffer, além de garantir um estúdio completo cheio de qualidade, você ganha a criação da sua identidade visual. Sua marca é formulada com suas características e a criação dos materiais gráficos, como cartões de visita, panfletos e adesivos modulares, também ficam por nossa conta! Peça seu orçamento em: http:/bit.ly/KaufferPilatesBR⠀ ⠀

    #81, @kaufferpilates, 2018.08.10, ♥ 93

  • Ela é ciumenta, se estressa fácil, tem dias que fica impossível argumentar com algo é melhor sair da frente. Ela é cheia de manias, de grosserias que parecem não caber nela. Ela é tudo isso, mas ainda assim tem um dos maiores corações e é uma das pessoas mais sensíveis que já conheci. Foto: Texto:

    #82, @praiadopesqueiro, 2018.08.02, ♥ 90

  • Quem pratica exercícios físicos de alto impacto sabe da importância de uma boa sustentação! Atendendo ao pedido de nossas clientes, nossa nova coleção de tops chegou! Croped, suplex jeans, suplex com tule e bojo removível, trançado.garanta o seu!

    #83, @i.fitnessoficial, 2018.07.16, ♥ 89

  • Mantenha o foco, mas seja flexível. Stay focused, but be flexible.

    #84, @tfernandapessoa, 2018.06.05, ♥ 88

  • E depois de alguns dias cinzentos, olha o nosso amigo Sol ai, deixando o CT1 mais bonito e o mar com a temperatura super agradável e água bem transparente, então aproveitamos a vibe desse limdo dia e mandamos um trabalho de força e com volume, resultado disso rendeu 3.5k e gostinho de quero mais. galera hoje estava de Parabéns! Curte aí as fotos dessa linda manhã aqui no Pontal e daqui a pouco tem mais em Barra de Guaratiba(sempre as 3as e 5as), aproveita e marca uma aula experimental!. Vem com a.

    #85, @sidneypereirateam, 2018.02.08, ♥ 87

  • Movimento é a expressão da vida que há dentro de nós.

    #86, @viggorepilates, 2018.07.11, ♥ 86

  • Nossa homenagem para o Dia dos namorados, com muito, aqui na Corporall

    #87, @anamoratellipilates, 2018.06.12, ♥ 86

  • Veeem SORTEIO sim, fiquem ligadinhos. Marca aqui aquela pessoa que ama sorteios, mas ATENÇÃO não valerá marcar perfil comercial só perfil pessoal!. 1 kit de sucos detox 1 kit de sopas detox!. Fortaleza-Ce. 085-997626166. Marmita FIT congelada.

    #88, @efitgourmet, 2018.08.13, ♥ 85

  • Respiração dentro do método Pilates deve ser sempre coordenada com o movimento para que os movimentos possam trazer todos os benefícios proposto pelo Método. Quando você trabalha a respiração no Método Pilates, a expiração deve ser forçada e a inspiração deve ser o mais natural possível. Esse mecanismo utiliza a musculatura profunda do abdômen(oblíquos e transverso do abdômen), além do assoalho pélvico e eretores profundos da coluna(principalmente os multífidos). A ativação desta musculatura promove uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício. A inspiração deve ser enfatizada lateralmente e posteriormente, ou seja, tridimensional, o que otimiza as trocas gasosas, melhorando a oxigenação dos tecidos e a capacidade pulmonar. Além disso, a respiração adequada favorece a organização do tronco, a sustentação lombo-pélvica e o relaxamento da musculatura inspiratória acessória dos ombros e do pescoço.

    #89, @renatateodorostudio, 2018.05.29, ♥ 84

  • Turma 01 de 2018 está quase no fim! Foi uma experiencia incrível, muita troca e dedicação. Turma 02 de 2018 com poucas vagas remanescentes! Clique no link em nossa bio para mais informações.

    #90, @levetreinamentos, 2018.06.05, ♥ 82

  • Força, equilíbrio e muito core para não cair.

    #91, @renatateodorostudio, 2018.06.14, ♥ 81

  • Sábado de muito aprendizado no curso de Fáscia e Pilates, com essa pessoa que eu admiro e amo muito! obrigada por dividir com a gente seu conhecimento e sua energia, é sempre bom quando estamos juntas

    #92, @anamoratellipilates, 2018.08.13, ♥ 80

  • Quando vc vai com uma. Parece fácil, mas é difícil!

    #93, @prefiroirjunto, 2018.04.16, ♥ 78

  • A formação em Pilates mais completa do Paraná! O curso se enquadra nos padrões internacionais de exigência de conhecimento de um instrutor de Pilates, seguindo o padrão americano de ensino. Nosso curso é preparatório para a certificação do PMA. São 2 formatos: 300h e 450h. Os dois formatos possuem conteúdo teórico prático iguais, diferindo apenas pela carga horaria de estágio, que inclui horas como aluno, observador e instrutor. Em ambos os casos o curso é composto por 7 módulos que acontecem aos finais de semana e mais atividades extra classe. Clique no link em nossa bio para mais informações.

    #94, @levetreinamentos, 2018.06.04, ♥ 77

  • Hoje não é mas o Facebook trouxe essa lembrança sensacional! Aula com o indescritível Jerome Weinberg no de 2017! Obrigada mestra Cecilia Panelli por mais essa experiência!

    #95, @cin_correa, 2018.06.06, ♥ 77

  • Coordenação Fortalecimento Mobilidade Equilíbrio= P I L A T E S Marque já sua aula experimental

    #96, @lindianemoraes.ft, 2018.07.10, ♥ 76

  • Desenvolver força, coragem e paz interior demanda tempo. Não espere resultados rápidos e imediatos, sob o pretexto de que decidiu mudar. Cada ação que você executa permite que essa decisão se torne efetiva dentro de seu coração.

    #97, @alexandre.roque.pilates, 2018.08.08, ♥ 76

  • Concentração, outro princípio do método Pilates,conforme dito pelo criador, Joseph Pilates, É a mente que guia o corpo, por isso, é importante dar atenção e importância de todas as partes do corpo para que o movimento seja realizado com a maior eficiência possível. Desta forma, quando você utiliza a concentração, sua mente transforma um pensamento em movimento, realizando os movimentos do Método de forma eficaz para o corpo.

    #98, @renatateodorostudio, 2018.05.29, ♥ 76

  • Pilates em Família!

    #99, @rafaellacalonga, 2018.07.26, ♥ 75

  • SPT comemora hoje aniversário da nossa atleta, desejamos muita saúde, felicidade, sucesso e claro natação na sua vida

    #100, @sidneypereirateam, 2018.02.04, ♥ 74

  • Obrigada pelo incentivo, profissionalismo e por estar sempre vibrando por mim. Você é uma linda Fabi.

    #101, @bruna_laianyy, 2018.01.18, ♥ 74

  • Turma 159- BH Curso de Formação Completa em Pilates. Muito obrigada pela troca de experiências e pela confiança nestes últimos finais de semana! Foi um prazer meninas! Sucesso a todas!

    #102, @ludbatistaef, 2018.07.05, ♥ 74

  • - Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito. Joseph Pilates.

    #103, @renatateodorostudio, 2018.05.30, ♥ 74

  • Outro Pilar do método Pilates é a Precisão: este princípio diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes.

    #104, @renatateodorostudio, 2018.05.29, ♥ 72

  • É a mente que esculpe o corpo-feira

    #105, @daniman85, 2018.08.06, ♥ 71

  • Bom Dia Galera! E o mar hoje, como estava para mais uma manhã de aula! Dá uma olhada no video que fizemos no meio do aquecimento de 1.5k, se gostar deixa seu 🖒e aproveita e marca uma aula experimental em Águas Abertas com a. E sempre Agradecendo a Deus e meus incentivadores/ patrocinadores. e.novo.fa Marcia Pereira E tbm a minha esposa.m.Pereira e Familia!.

    #106, @sidneypereirateam, 2018.02.08, ♥ 70

  • Teve folia na aula de Dança do Ventre Turma: básico/intermediário Terça- 20h A dança é para todos! Informações pelo Whatsapp da Escola/ Academia Semíramis: 11 9-9723-7978 Tel. 11 4701-8014 Av. José Maciel, 413. Jd. Maria Rosa. Taboão da Serra.SP-

    #107, @academiasemiramis, 2018.02.07, ♥ 70

  • A melhor estrutura de Curitiba para cursos de e em. Turma 02 de 2018 com poucas vagas remanescentes! Clique no link em nossa bio para mais informações.

    #108, @levetreinamentos, 2018.06.12, ♥ 70

  • de um dos grandes orgulhos da minha vida! Formação em Pilates com a Me. Cecilia Panelli! Puxo o saco sim, porque conheço o trabalho IMPECÁVEL dela com o Pilates no Brasil há quase dez anos(a conheci em 2009) e a luta dela pelo Pilates de verdade, que mesmo pra uma mestra do calibre dela não é fácil, tamanhos são os obstáculos! Mas acredito nela, acredito no Pilates e sou muuuito grata por ter conhecido o verdadeiro pilates através dela e de ser sua aluna e amiga

    #109, @cin_correa, 2018.06.08, ♥ 70

  • Meu treino preferido de posterior! Treino na wundachair A partir da ponte sobre os ombros na acione sua cadeia posterior, estabilize sua e boa sorte para seus e fritarem

    #110, @milagoldstein.pilates, 2018.08.09, ♥ 69

  • Hoje eu conheci esse movimento e amei. Aprendi a primeira parte dele e a vai me ensinar a fase 2 outro dia. Chama-se chiropractor. A cada dia percebo mais o quanto esse Joseph foi O cara!

    #111, @anecirocha, 2018.03.23, ♥ 67

  • Vamos começar o dia bem! Vamos pilatear Exercício completo que trabalha fortalecimento de membros superiores, core e membros inferiores, além de trabalhar equilíbrio, estabilidade e a distribuição do peso corporal para realização. Tá pensando que o pilates é moleza Não mesmo né haha

    #112, @lindianemoraes.ft, 2018.07.03, ♥ 67

  • Sem amor nada funciona. Coloque mais amor em sua semana, em seu trabalho, em seus sonhos, em sua vida. Marmita FIT congelada. 085-997626166.

    #113, @efitgourmet, 2018.08.13, ♥ 67

  • Bom diia! Tenham todos uma semana gostosa assim como o nosso maravilhoso assado de panela. Tenham todos uma semana abençoada. Ótima segunda-feira. Marmita FIT congelada. 085-997626166.

    #114, @efitgourmet, 2018.08.13, ♥ 66

  • Gosto mto das abordagens do médico ele fala que não há mal nenhum em pedir ajuda há algum profissional. Então procure ajuda para dar o primeiro passo, sei que é o mais difícil fazer, mas difícil mesmo é ficar na situação em que vc se encontra e continuar insatisfeito. Vc está com medo Não tem problema, vai com medo mesmo. O importante é acreditar em vc e não desistir! virever

    #115, @karemaline, 2018.07.20, ♥ 66

  • É sobre estar concentrado e não distraído, é a mente que esculpe o corpo.

    #116, @renatateodorostudio, 2018.05.28, ♥ 66

  • Flexibilidade e fortalecimento da coluna.

    #117, @brupalotino, 2018.07.22, ♥ 65

  • Começooooou e estamos aqui no CT1 já fazendo um trabalho de aquecimento para trabalharmos os fundamentos, mar tranquilo, água agradável, e a galera! Esses ai sempre animados para mais um dia de treino, curte aí a vibe e aproveita para marcar uma aula experimental e vem treinar com a SPT

    #118, @sidneypereirateam, 2018.02.09, ♥ 64

  • Bom dia meu povo Cheguei do pilates como Cheia de fome. Então já fui logo bebendo dois copos de água hoje já foram 6 copos agora de manhã desde a hora que eu acordei, café depois do treino o de sempre omelete com queijo e presunto uma fatia de cada, mamão papaia abacate com canela e uvas preta sem caroço. Agora bora arrumar a casa.bjs

    #119, @dalvamlouro, 2018.04.11, ♥ 64

  • Desafie-se! Sim, você pode! Desafie mais teu corpo, experimente coisas que você nunca fez. Quando a gente se supera, nossa confiança aumenta, nossa saúde melhora e mais equilibrados e conscientes, vamos muito mais longe!.

    #120, @tfernandapessoa, 2018.05.18, ♥ 63

  • Pratique Pilates. Sem competitividade a não ser com nos mesmos pra sempre melhorar e evoluir. É saudável, vc faz boas amizades, e ainda se diverte.

    #121, @alexandre.roque.pilates, 2018.07.19, ♥ 63

  • Da série exercícios que amo Ganho de força e flexibilidade na aula de hoje.

    #122, @brupalotino, 2018.07.18, ♥ 63

  • Talvez meu lado certo, seja de cabeça pra baixo!

    #123, @bruna_laianyy, 2017.11.24, ♥ 61

  • Swimming Hora de Melhorar a movimentação do quadril, fortalecer a coluna.

    #124, @millena.pinho, 2018.03.14, ♥ 61

  • ELIMINE!. Alimentos, pensamentos e relacionamentos destrutivos de sua vida e deixe que as coisas saudáveis se aproximem de você!. Repost:

    #125, @gostofit1, 2018.04.11, ♥ 61

  • Hojeeee tem pilates Tem sim senhoooor Coordenação Equilíbrio Fortalecimento=

    #126, @lindianemoraes.ft, 2018.07.16, ♥ 61

  • Da série parece fácil mas não é. Exercício de fortalecimento de membros inferiores(as coxinhas fritam!), mas que exige e trabalha muito coordenação motora, equilíbrio e postura!. Inspiração: Estúdio:.

    #127, @jujucomerlato, 2018.04.14, ♥ 61

  • O foco do método Pilates é a promoção da saúde como um todo, através de exercícios que trazem melhora da postura e, inclusive, alívio de dores, com consideráveis ganhos na qualidade de vida do praticante. Para ter músculos definidos, é necessário que eles sejam fortes e flexíveis. Aí entra a prática de Pilates, que fortalece os músculos fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Tudo isso é conseguido com movimentos fluentes, feitos sem pressa e com o controle necessário para evitar o estresse. Ta esperando o que pra ter tudo isso! Av. São Paulo, 1226- Bairro dos Estados(83)9-88987988 Obs: funcionamos em todos os horários! VOCÊ NÃO TEM DESCULPAS PARA NÃO FAZER!

    #128, @alinemirandav, 2018.08.14, ♥ 61

  • Bom dia com a energia e luz desse encanto de menina.

    #129, @viggorepilates, 2018.06.08, ♥ 60

  • Bom dia meu povo Tenham um excelente sábado. Hoje levantei com fome KKK dá pra ver no prato, não sobrou nada.

    #130, @dalvamlouro, 2018.04.14, ♥ 59

  • Equilíbrio Concentração Estabilização do Core Fortalecimento de membros inferiores= Isso é P I L A T E S Agende sua aula experimental!

    #131, @lindianemoraes.ft, 2018.07.01, ♥ 59

  • Controle dentro do método Pilstes: este princípio é o melhor recrutamento para obter uma musculatura desejada, pois a partir do momento em que você possui controle, seu corpo garante um padrão suave e harmônico de movimento. Além disso, o aprendizado motor dos movimentos(controle), também faz parte dos objetivos e benefícios do Pilates e está diretamente relacionado com o princípio da Concentração.

    #132, @renatateodorostudio, 2018.05.29, ♥ 59

  • Ontem a tarde o treino em Barra de Guaratiba também foi muito bom trabalhamos todos os fundamentos que fizemos no período da manhã. Parabéns galera!

    #133, @sidneypereirateam, 2018.02.09, ♥ 58

  • À tarde o treino foi em Barra de Guaratiba e seguindo a mesma linha fizemos o mesmo trabalho do período da manhã( bastante força, estímulo a velocidade e técnica) Que venham os próximos desafios.

    #134, @sidneypereirateam, 2018.02.07, ♥ 58

  • direcionado ao treinamento de kickboxing equilíbrio das e aliado a.fight.championship.aguiar.5 circuito exclusivo adaptado por Dra Ana Virgínia Santiago Bay

    #135, @clinicabelaflor14, 2018.02.23, ♥ 58

  • Glutamina Optimum Nutrition 1000mg 60 cápsulas. Produto Importado USA. Envio pra todo Brasil. Menor preço garantido.

    #136, @d2mstore, 2018.03.13, ♥ 58

  • Cada macaco no seu galho

    #137, @daniman85, 2018.07.20, ♥ 58

  • Bem vindo Junho!.

    #138, @viggorepilates, 2018.06.02, ♥ 58

  • Agora estamos de endereço novo com um lugar maravilhoso para atendê-los. Venha fazer uma aula!

    #139, @karemaline, 2018.05.14, ♥ 58

  • Bom final de semana! Dra. Alinne Neves; Fisioterapeuta, Pós-Graduada em Dermato Funcional.- Atendimentos em Clínica e Domicílio. LIGUE AGORA MESMO E AGENDE SUA AVALIAÇÃO:(87)98847-2291 INSTAGRAM: FANPAGE: www.facebook.com/draalinneneves/.

    #140, @draalinneneves, 2018.07.28, ♥ 58

  • Mais um pouquinho do que foi a nossa manhã. Vem fazer um treino experimental com essa galera!

    #141, @sidneypereirateam, 2018.02.09, ♥ 57

  • Fazer atividade fisica é muito importante e não pode ficar só Na teoria! Vamos praticar! Cheguei de viagem acelerada!

    #142, @sbaleixo, 2018.04.17, ♥ 57

  • Com o nosso querido chifre! Simmm Sugestivo

    #143, @perolaafcarvalho, 2018.03.24, ♥ 55

  • Aceita É muito gostoso! LINK NA BIO. www.FitnessMagazine.com.br- O maior site sobre Fitness do Brasil

    #144, @fitnessmagazinebrasil, 2018.08.15, ♥ 55

  • Você se sente inchada Desconfortável com a retenção de líquidos Eu posso ajudar você!. Dra. Alinne Neves; Fisioterapeuta, Pós-Graduada em Dermato Funcional. LIGUE AGORA MESMO E AGENDE SUA AVALIAÇÃO:(87)98847-2291 INSTAGRAM: FANPAGE: www.facebook.com/draalinneneves/.

    #145, @draalinneneves, 2018.08.11, ♥ 55

  • Retornamos hoje aos treinamentos, esse período vamos trabalhar bastante força estímulo a velocidade e técnica. Que venham os próximos desafios.

    #146, @sidneypereirateam, 2018.02.06, ♥ 54

  • Estabilidade e durabilidade são as principais características do Cadillac Kauffer. O suporte da estrutura metálica é feito com Poliacetal, um material plástico rígido com excepcional estabilidade e super resistente quando comparado aos outros tipos de plástico. Este material é muito utilizado em peças da alta engenharia e vem tendo destaque graças à sua resistência, durabilidade, absorção de calor e vibrações. É esse suporte que deixa a estrutura completamente estável, garantindo total segurança ao praticar os exercícios! Pode confiar, acabamento com qualidade é na Kauffer! Faça seu orçamento: http:/bit.ly/CadillacKauffer⠀ ⠀

    #147, @kaufferpilates, 2018.08.07, ♥ 54

  • Que haja luz no salão de tratamento, que haja cromoterapia; pois cada detalhe do que promove bem estar nos interessa!

    #148, @katarinekleine, 2018.07.12, ♥ 54

  • Comece sua semana alongando!. Amanhecer leve, bem devagar e alongar para enxergar, sentir e agradecer cada detalhe de simplicidade que faz sorrir seu cotidiano!. créditos:

    #149, @viggorepilates, 2018.08.13, ♥ 53

  • SE LIGA. Amigo que é amigo indica sempre o melhor!. Vem fazer Pilates com Gabi Personal e aproveita essa promoção de aniversário da Clínica Vida e Saúde, vindo vc e 1 amigo, os 2 ganham 15 de desconto no 1 mês, se vier um trio, ganham 30.

    #150, @gabi.personal1, 2018.07.17, ♥ 52

  • Voltando para aquele treino que tudo! Que saudades estava do Pilates. Marque a sua aula experimental na.mavie e se desafie

    #151, @diariodetransitete, 2018.08.02, ♥ 51

  • Atenção! Amanhã é feriado de Nossa Senhora de Assunção, padroeira de Fortaleza. Retornaremos as atividades na quinta-feira. Um ótimo feriado a todos.

    #152, @efitgourmet, 2018.08.15, ♥ 51

  • Pilates na gestação é um excelente aliado para a mamãe, que naturalmente irá passar por diversas mudanças físicas e hormonais. No pilates cada período da gestação é acompanhado por exercícios específicos para cada trimestre. Que Deus dê muita saúde ao Benjamin que está a caminho Grata pela confiança! Exercícios propostos pela instrutora top.

    #153, @viggorepilates, 2018.06.14, ♥ 50

  • Bom dia vamos entender mais um pouco sobre Pilates! O método trabalha com 6 princípios básicos(concentração, respiração, centralização, precisão, controle e fluidez) importantes de serem listados para nos levar até os benefícios como tonificação muscular, postura e condicionamento físico. Ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse. A principal vantagem da prática é que ela é acessível a TODAS as pessoas, desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida. Crianças, gestantes e deficientes também pode praticar. Venha conhecer mais sobre a técnica, faça uma AULA EXPERIMENTAL GRATUITA e comprove você mesmo tudo isso que estou dizendo. Aqui no Studio Anna Karenina funcionamos em todos os turnos, basta ligar antes para marcarmos um horário. Estamos localizados na Av. São Paulo, n 1226- Bairro dos Estados.(83)9-88987988

    #154, @alinemirandav, 2018.08.13, ♥ 50

  • Voltando a ser criança, mas com seriedade Uma parte do treino de hoje, teve corrida, agachamento e treino de equilíbrio com o marido saudável.medeiros

    #155, @laraoliveirasilva2, 2018.02.12, ♥ 49

  • E é assim que eu faço esse ovo que fica muito gostoso e vocês podem colocar alguns temperos por cima se quiser,eu não coloquei porque acabou tudo, mais fica ao gosto de cada um e se não gostar de gema mole é só virar como eu fiz para mostrar para vocês como fica embaixo que as gemas ficam durinha. Espero que tenham gostado dessa dica e se gostou façam e me marcaram para eu saber que você fez ok! E marque as amigas, mãe, irmã e quem mais você quiser para aprender a fazer esse ovo nos comentários blz Rola o dedinho pro lado que vocês vão ver o resultado.

    #156, @dalvamlouro, 2018.04.15, ♥ 49

  • Olha só meu povo que dica bacana,nem eu sabia disso e olha que eu só durmo do lado direito agora vou tentar dormir do lado esquerdo.

    #157, @dalvamlouro, 2018.04.10, ♥ 49

  • Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena.- Joseph Pilates. Estúdio: Inspiração:.

    #158, @jujucomerlato, 2018.04.25, ♥ 49

  • Clinica Movimentto mais de 25 anos em SANTO ANTÔNIO DA PLATINA

    #159, @glauber_fisioterapeuta, 2018.07.25, ♥ 49

  • Feijoada FIT passando em sua TIMELINE. Nossa feijoada é feita com carnes magras, arroz integral, couve refogada. Sua saúde em dia sem perder as coisas boas da vida. Vamos produzir porque tem muito mais. É de dar água na boca. Deliiiciia! E quem não ama feijoada. Marmita FIT congelada. 085-997626166.

    #160, @efitgourmet, 2018.08.12, ♥ 49

  • É estar presente, concentrado e não distraído. Opa que eu quase me distraí. É a mente que esculpe o corpo. obrigada pelo desafio sua linda.

    #161, @bruna_laianyy, 2017.11.07, ♥ 48

  • Nunca diga eu não consigo. Você consegue sim, basta ter foco em tudo que faz, para alcançar algo precisa de muita força de vontade! funcional.cunha.144.waleriafrazao.wanderley

    #162, @studiodepilatesclaudiaaraujo, 2018.02.28, ♥ 48

  • Junta os alongamentos, fortalecimentos concentração,respiração e sua força de vontade para chegar seu objetivo,vc vai longe! Saúde não tem preço. Cuide da sua saúde! atividade física.

    #163, @studiodepilatesclaudiaaraujo, 2018.02.22, ♥ 48

  • Treino SUPER HARD hoje no.mavie Detalhes dos movimentos lá nos Stories. E tem quem pense que pilates é moleza. Rai aiiii.

    #164, @diariodetransitete, 2018.08.09, ♥ 48

  • O dia começa bem com Pilates chá de maçã com canela!

    #165, @academiaunidadedocorpo, 2018.03.21, ♥ 47

  • O lutador não pode se escravizar a uma rotina diária, a uma atividade física apenas, pois acaba perdendo a criatividade necessária, ou mesmo desiste do objetivo pela monotonia.

    #166, @alexandre.roque.pilates, 2018.08.08, ♥ 47

  • Pq a vida pede: se abra! O que te fechou pode te abrir: você mesmo! Que postura vc não quer diante da vida E a que vc quer, vc tem Reflita

    #167, @katarinekleine, 2018.08.02, ♥ 47

  • A extensão de coluna e seus avanços com a rodinha mais versátil do pedaço! Foto linda no Studio mais lindo de SP! Obrigada

    #168, @anecirocha, 2018.03.23, ♥ 46

  • Alimentação prática, saborosa e saudável. Fortaleza-Ce. 085-997626166. Marmita FIT congelada.

    #169, @efitgourmet, 2018.08.11, ♥ 46

  • Você sente dor Conheça o agulhamento a seco!. Dra. Alinne Neves; Fisioterapeuta, Pós-Graduada em Dermato Funcional. LIGUE AGORA MESMO E AGENDE SUA AVALIAÇÃO:(87)98847-2291 INSTAGRAM: FANPAGE: www.facebook.com/draalinneneves/.

    #170, @draalinneneves, 2018.08.10, ♥ 46

  • O ser humano quando tranquilo, satisfeito, concentrado e em paz consigo mesmo, obtém melhores resultados em quaisquer tarefas que realize. O Hatha-Yoga e a Meditação são antigos instrumentos utilizados por sábios do oriente. Através de exercícios de postura, respiração, limpeza e foco, a prática tem a capacidade de mostrar ao individuo sua real natureza. O Yoga oferece diversos meios e caminhos, e cada um pode escolhê-los em função de seu interesse e de suas buscas pessoais para tornar-se um ser mais sadio, equilibrado e feliz. Venha experimentar este encontro nesta terça feira próxima dia 22/05 as 07:00. Para participar é só confirmar a presença pelo zap 992183221

    #171, @viggorepilates, 2018.05.15, ♥ 45

  • Apaixonada pelo pimentão vermelho. Tem que ter muuuiiitoo tempero!. Fortaleza-Ce. 085-997626166. Marmita FIT congelada.

    #172, @efitgourmet, 2018.08.12, ♥ 45

  • Quando todos seus músculos estiverem propriamente desenvolvidos, você realizará com rotina seus exercícios com o mínimo de esforço e o máximo de prazer. Joseph Pilates. Marque sua aula experimental. fone: 3621.0083.

    #173, @gabi.personal1, 2018.08.09, ♥ 44

  • Super desafiadores, que exigem muita consciência corporal, muito alongamento axial e controle. estes são Scissors e Bicycle. da série de Mat Pilates que a gente tanto ama!

    #174, @studio.equilibrare, 2018.08.08, ♥ 44

  • Todas as mães merecem amor, carinho e massagem. Parabéns mamães por serem fonte de amor e luz na vida de seus filhos. Feliz dia das mães!.

    #175, @viggorepilates, 2018.05.11, ♥ 44

  • Todo progresso acontece fora da zona de conforto.- Michael John Bobak.

    #176, @jujucomerlato, 2018.05.17, ♥ 43

  • Colocando td no lugar com a melhor e.

    #177, @agnes_reis_oficial, 2018.03.10, ♥ 42

  • By fisio Narração profissa de nossa Tiazinha maravilhosa

    #178, @perolaafcarvalho, 2018.03.08, ♥ 41

  • Só para descontrair um pouco

    #179, @dalvamlouro, 2018.04.14, ♥ 41

  • Aquele exercício que parece fácil, SÓ PARECE. Marque sua aula experimental já. Descubra o método PILATES!. Fone: 3621.0083.

    #180, @gabi.personal1, 2018.07.24, ♥ 41

  • O maior evento de Pilates do Sul do país é organizado pela e. eppeuvou

    #181, @levetreinamentos, 2018.06.13, ♥ 40

  • de uma das turmas de formação do ano de. Garanta a sua vaga para a Turma 02 de 2018. Clique no link em nossa bio para mais informações.

    #182, @levetreinamentos, 2018.06.07, ♥ 40

  • Olha essa promoção Calça branca com FPS50 com esse super preço

    #183, @dinamicamodafitness, 2018.01.07, ♥ 40

  • Pilates avançado, vamos ou bora Vem fazer uma aula experimental!

    #184, @daykamilla.pilates, 2018.07.12, ♥ 40

  • Equipe Ativa Pilates e Fisioterapia. Agende já sua avaliação! 45 3226-8216(45) 99937-1678.

    #185, @fabi_ribeiro0, 2018.06.14, ♥ 39

  • Pensa em um casal mega animado, engraçado e focado. Vcs são demais e

    #186, @karemaline, 2018.05.24, ♥ 39

  • Atenção pessoal! Novo horário de dança do ventre Simmm! Sábado ás 10h- Turma- Adulto- Iniciante Com a professora:, Agende sua aula experimental! Informações pelo Whatsapp da Escola/ Academia Semíramis: 11 9-9723-7978 Tel. 11 4701-8014 Av. José Maciel, 413. Jd. Maria Rosa. Taboão da Serra.SP-

    #187, @academiasemiramis, 2018.02.03, ♥ 38

  • Eita 1 minuto que leva uma eternidade.

    #188, @naiaramagalhaes_, 2017.12.08, ♥ 38

  • Brincar de ser feliz!

    #189, @ide_prestes, 2018.03.23, ♥ 38

  • Você tem Flacidez no Pescoço Com o tratamento adequado você pode se livrar desse probleminha! Com a Dra. Alinne Neves você pode!. Dra. Alinne Neves; Fisioterapeuta, Pós-Graduada em Dermato Funcional. LIGUE AGORA MESMO E AGENDE SUA AVALIAÇÃO:(87)98847-2291 INSTAGRAM: FANPAGE: www.facebook.com/draalinneneves/.

    #190, @draalinneneves, 2018.08.14, ♥ 38

  • Meu final de semana não poderia ter começado melhor. Amoooo.

    #191, @greicemachadoferreira, 2015.09.05, ♥ 37

  • Venha conhecer nosso tratamento com pilates no suporte do atleta em periodização de competição Consulte nossos horários através do telefone: 30345421 ou chama em nosso direct

    #192, @espaconaitaponte, 2018.06.08, ♥ 37

  • Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.- Joseph Pilates. Inspiração:.pilates Estúdio:.

    #193, @jujucomerlato, 2018.04.12, ♥ 37

  • Bom domingo a todos! Esse foi o meu café da manhã de hoje,2ovos com crosta de queijo por baixo e meu ultimo pedaço de abacate, tenho que ir as compras para a semana, mais só amanhã se o tempo permitir porque aqui hoje está chovendo muito. O vídeo de como eu faço esse ovo vou postar já já.bjs

    #194, @dalvamlouro, 2018.04.15, ♥ 36

  • Pai, esse dia é todo seu!. Dra. Alinne Neves; INSTAGRAM: FANPAGE: www.facebook.com/draalinneneves/.

    #195, @draalinneneves, 2018.08.12, ♥ 36

  • Aquela saudade do Pilates. muito bom! Na.

    #196, @bethstrack, 2018.01.26, ♥ 35

  • Legging super linda na super promoção. Era R 80,00, mas agora a surpreendeu colocou por R 50,00 à vista aproveite para focar no

    #197, @dinamicamodafitness, 2018.01.07, ♥ 35

  • Esqueça a cozinha e a louça suja. Alimentação prática, saborosa e saudável. Pedidos até Sexta-feira! Garanta já o seu kit!. KIT COM 7 MARMITAS FIT CONGELADAS. Nossas refeições são caseiras e preparadas sem condimentos prontos e sem temperos industrializados. Fortaleza-Ce.

    #198, @efitgourmet, 2018.08.14, ♥ 35

  • Desafio do dia Exercício isométrico em dupla com a bola

    #199, @millena.pinho, 2018.03.08, ♥ 33

  • Estava aqui planejando dominar o mundo, mas deu preguiça.

    #200, @nandaolivete, 2017.03.07, ♥ 33

  • Se inspire, mas não se limite ao que você vê! Você não sabe o que a pessoa passou para estar onde está!Reconheça seus limites, e vá além das suas expectativas! Se surpreenda, não desanime, confie em você! Força de vontade nunca é demais!

    #201, @tayscardoso, 2018.08.02, ♥ 33

  • Bom dia! Começando dia bem com uma alongadinha e uma mobilização de coluna.

    #202, @anecirocha, 2018.03.21, ♥ 32

  • Bom dia meu povo uma excelente semana para todos nós. Hoje eu já fui treinar, chequei do pilates e já fui logo comendo pois estava em jejum desde ontem por volta das 19:00 quando eu fui dormir e só acordei hoje às 8:00. Fiz um omelete com café puro e um cacho de uva sem caroço. Vamos que vamos que a semana está só começando.

    #203, @dalvamlouro, 2018.04.16, ♥ 31

  • Ela é mais forte, vai mais longe e não vê limites na hora de defender o seu reino. Parabéns, MULHER, pelo seu dia de luta por direitos iguais e reconhecimento!

    #204, @spinmktdigital, 2018.03.08, ♥ 30

  • E ai meu povo coloque nos comentários o que você gosta de ver aqui no meu Instagram Receitas,dicas sobre os alimentos, dicas de exercícios, ou tudo o que posto. Seu comentário é muito importante para que eu possa melhorar o meu Instagram. Comentem.

    #205, @dalvamlouro, 2018.04.16, ♥ 30

  • Falou em Pós Operatório Já sabe neh! TEM QUE SER COM SEGURANÇA! Com um profissional capacitado para realizar o procedimento. Dra. Alinne Neves; Fisioterapeuta, Pós-Graduada em Dermato Funcional.- Atendimentos em Clínica e Domicílio. LIGUE AGORA MESMO E AGENDE SUA AVALIAÇÃO:(87)98847-2291 INSTAGRAM: FANPAGE: www.facebook.com/draalinneneves/.

    #206, @draalinneneves, 2018.08.13, ♥ 30

  • Gordura Localizada Esse corpo não te pertence! Com o tratamento correto você pode dar adeus aquela gordurinha chata!. Dra. Alinne Neves; Fisioterapeuta, Pós-Graduada em Dermato Funcional.- Atendimentos em Clínica e Domicílio. LIGUE AGORA MESMO E AGENDE SUA AVALIAÇÃO:(87)98847-2291 INSTAGRAM: FANPAGE: www.facebook.com/draalinneneves/.

    #207, @draalinneneves, 2018.08.01, ♥ 30

  • Alongar e relaxar Isso é TUDO. que todo mundo precisava fazer nesta vida maluca e corrida! Parar e se observar é fundamental!

    #208, @millena.pinho, 2018.03.13, ♥ 29

  • Obrigado do por me ajudar a conhecer o pilates!

    #209, @sbaleixo, 2018.04.18, ♥ 29

  • Quando as alunas te enchem de orgulho. Tem jeito melhor de fechar a semana!

    #210, @studio.equilibrare, 2018.07.07, ♥ 29

  • Encerrando a semana com muita mobilidade!

    #211, @studio.equilibrare, 2018.08.03, ♥ 28

  • A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso.- Joseph Pilates

    #212, @studio.equilibrare, 2018.07.26, ♥ 28

  • Regrann from- Recebi muitos pedidos para falar sobre como a alimentação pode ajudar no período da menopausa! No post 1 eu falei sobre como melhorar a alteração de humor. No post 2 eu falei como reduzir o envelhecimento da pele e falei de reposição hormonal. No post 3 eu falei como reduzir os calores com os chás. Hoje vou falar de como alguns alimentos podem atrapalhar e muito os sintomas neste período! Chocolate e cafeína: estes alimentos são ricos em metilxantina que pioram o quadro hormonal. Sal, álcool, gengibre, pimenta e alimentos industrializados com muitos aditivos químicos pioram os fogachos(calores). O sal e as bebidas alcoólicas também aumentam a retenção de líquidos, sintoma muito comum nas mulheres, principalmente na menopausa. Açúcar(qualquer tipo) e farinha branca se consumidos diariamente alteram o humor, aumentam a irritabilidade e o acúmulo de gordura corporal. Gostaram das dicas para melhorar a menopausa-

    #213, @dalvamlouro, 2018.04.14, ♥ 27

  • Obrigada por cada momento compartilhado! Feliz dia do amigo!

    #214, @studio.equilibrare, 2018.07.21, ♥ 27

  • Muito hábitos envelhecem a pele, dentre eles podemos citar:- Não aplicar filtro solar;- Não se hidratar corretamente;- Má Alimentação;- Uso de álcool e Tabagismo.(.)entre outros. São hábitos que podem favorecer o envelhecimento da pele e o surgimento de várias complicações na saúde. Com o tratamento correto além de evitar o envelhecimento da pele, sendo orientado por um profissional competente para isso, é possível reduzir os danos causados a pele por hábitos corriqueiros, que prejudicam e deixam marcas na sua saúde. Dra. Alinne Neves; Fisioterapeuta, Pós-Graduada em Dermato Funcional.- Atendimentos em Clínica e Domicílio. LIGUE AGORA MESMO E AGENDE SUA AVALIAÇÃO:(87)98847-2291 INSTAGRAM: FANPAGE: www.facebook.com/draalinneneves/.

    #215, @draalinneneves, 2018.07.30, ♥ 27

  • Hoje foi dia de com a. O mais legal foi ver que eles se lembravam dos exercícios quando realizamos o Marchmatness no ano passado.

    #216, @anecirocha, 2018.03.22, ♥ 26

  • Mobilidade de coluna, força de membros inferiores, crescimento axial. e claro. muito amor pelo trapézio e pelo método Pilates!

    #217, @studio.equilibrare, 2018.08.04, ♥ 25

  • É hoje.

    #218, @karemaline, 2018.05.14, ♥ 24

  • Aqui na Kauffer, na compra de um Studio, os alunos dos nossos parceiros de cursos ganham R 500 para trocar por acessórios! ⠀ ⠀

    #219, @kaufferpilates, 2018.08.13, ♥ 23

  • Arriscar, essa é a palavra que tem me jogado cada vez mais alto, é arriscando que vou me descobrindo como pessoa. Tomei um rumo, desse rumo sei que enfrentarei grandes obstáculos, percas e ganhos, mas é disso mesmo que preciso, olhar pra eu, olhar minha situação, olhar para minha alma me amar de dentro pra fora e tudo conspirara ao meu favor. Não quero parar, não penso em desistir muito menos ser uma modelo, só quero viver me jogar, sem me preocupar com resultados, deixar ansiedade de lado e cuidar do meu eu. Isso será o ponto crucial para alcançar tudo que me for de direito se é emagrecer, bom não sei, mais sei que estou buscando uma qualidade de vida e mais que qualidade cuidar do meu corpo, mente, coração e alma.

    #220, @patty.rebecca, 2018.02.07, ♥ 22

  • Só mora no meu coração

    #221, @alessandrafrancapilates, 2018.03.22, ♥ 21

  • Um pouco do treino de hoje meu povo Hoje trabalhamos só abdômen e glúteos, estou como Só o farelo da rabiola toda trabalhada na pernas e músculos doloridos, sexta feira tem mais. Pensa que eu estou achando ruim Na na mina não vou sair agora caminhando e vou voltar caminhando porque junho está chegando e eu quero estar top

    #222, @dalvamlouro, 2018.04.11, ♥ 21

  • Via:. Praticar Pilates na terceira idade é essencial para envelhecer com saúde pois o método proporciona diversos benefícios que melhoram(e muito) a vida dos praticantes. 1- Reduz as dores: Quando se pratica Pilates na terceira idade, o corpo todo se movimenta, trabalhando todas as articulações de uma só vez e as dores desaparecem. 2- Previne lesões: Praticando Pilates, a pessoa fortalece seu corpo e garante maior condicionamento físico, dessa forma, as lesões desaparecem e as chances de surgirem novas é muito menor. 3- Corrige a postura: Garante uma consciência corporal para que seu corpo continue nos eixos. 4- Fortalece o corpo: Praticando Pilates, o indivíduo fortalece seu corpo e ganha mais energia para realizar suas tarefas do dia-a-dia. 5- Evita doenças e reabilita as patologias já existentes: Os movimentos do Pilates trabalham todo o corpo e auxiliam para a prevenção de doenças ajudando a fortalecer, garantindo um maior condicionamento. 6- Aumenta a flexibilidade: A flexibilidade é um dos maiores ganhos que o ser humano adquire a partir do momento em que começa a praticar Pilates. 7- Aumenta o equilíbrio: Praticando o Método Pilates, o ser humano ganha força, assim, seu equilíbrio é restaurado e as chances de sofrer quedas são bem menores. 8- Estimula a consciência corporal: A partir do momento em que essa pessoa passa a entender como seu corpo funciona, ela terá uma maior consciência corporal e estará colaborando para a melhora da sua saúde sem precisar para auxiliar o tempo todo nesse quesito. 9- Melhora a atenção: Assim, o indivíduo garante uma melhor concentração e se beneficia não só na hora de praticar o Método, mas também no seu dia-a-dia. 10- Proporciona um imenso bem-estar: Quando uma pessoa passa a praticar Pilates independentemente de sua idade, seu círculo de amizade aumenta, pois haverá diversas pessoas praticando o Método no mesmo local. Legal, né Sendo assim não perca mais tempo, leve seu avô ou avó para começar a praticar Pilates com você.

    #223, @eitachagas, 2018.08.10, ♥ 21

  • . Fitness Enthusiasts Must Follow. O exercício tem como objetivo o fortalecimento ✓ Mantendo a atenção no abdômen, lombar e estabilizadores da coluna. Credits

    #224, @bodybuildingdubai, 2018.04.13, ♥ 20

  • O está sorteando um sonho! A formação completa em Pilates Clássico! Quero transformar minha carreira em uma História de Sucesso!

    #225, @feliipelira, 2018.07.26, ♥ 20

  • Respire e sorria.

    #226, @greisiselaugiovanella, 2018.05.29, ♥ 20

  • Regrann from- A pedidos, combo Pilates e Yoga. Maiores informações:(71)3341-6558.

    #227, @karlaacal, 2018.02.23, ♥ 19

  • Amei essa arte que minha assessoria de marketing fez pra mim arrasou, obrigada pela atenção sempre. A foto é feita de pequenas fotos minhas, ficou lindo mesmo.

    #228, @alessandrafrancapilates, 2018.03.25, ♥ 19

  • I went back to the pilates Eu ia dar mais um dia esperando você me ligar!(Minha instrutora de Pilates) Melhor sensação do mundo é quando as pessoas se importam conosco, não é mesmo Sêneca falava muito da importância das relações humanas e talvez por isso eu goste tanto dele. Costumo dizer que 3 pessoas podem opinar sobre minha condição física, meu esposo, meu cirurgião e a, da lesão/repouso/cirurgia/recuperação somente eles 3 viveram essa loucura. Antes da lesão eu imaginava que uma dor nas costas era uma dor, forte ou não, hoje eu sei o que algumas pessoas me diziam. Enfim, está semana fui tomar café com uma amiga e a me lembrou que no nosso último encontro eu cheguei de cadeira de rodas. Desta vez andando! E isso deve-se em grande parte pela dedicação desta profissional que junto com meu médico trabalharam para isso. Ela puxa minha orelha pelo excesso de trabalho e puxou pela ausência do mês anterior. Você é comprometido com sua saúde e bem estar De nada adianta o dinheiro se você não tiver saúde(física ou mental) Se você é como eu ache algo no meio da loucura de se tornar quem você quer ser ou ganhar o que deseja e faça algo para você, que te de prazer que seja bom para sua saúde(física e mental). As vezes se você não parar elas te param. Nunca a fortuna põe um homem em tal altura que não precise de um amigo. Sêneca Quem vive na tranquilidade, que seja mais ativo; quem vive na atividade deve encontrar tempo para descansar. Segue a natureza: ela te lembrará que fez o dia e a noite. Sêneca

    #229, @cristiane.nardi, 2018.07.06, ♥ 19

  • Para começar bem o dia nada como Double leg kick

    #230, @alessandrafrancapilates, 2018.03.21, ♥ 18

  • Tem muito empreendedor deixando de ganhar dinheiro no Instagram só porque não configurou o Perfil de Negócios. As principais vantagens são ter as suas informações de contato(telefone, email ou endereço) à um toque do seu cliente. Além disso, você ainda pode ter acesso às métricas de suas postagens e fazer anúncios patrocinados.

    #231, @spinmktdigital, 2018.03.15, ♥ 18

  • Não interessa o que você faz e, sim, como você faz;

    #232, @maryeser, 2018.02.28, ♥ 17

  • Formação Completa no Método Pilates. Certificação Instituto Pilates Zen. Desde 2002 Formando novos Instrutores. Diferencie-se no Mercado. Embasamento teórico e Prático nas áreas Da Ed. Física, Fisioterapia e Dança. Bases da Biomecânica das Cadeias miofaciais. Protocolos Próprios com resultados surpreendentes nos desvios posturais e patologias da coluna vertebral e articulações. Seja Bem Vindo! institutopilateszen.com.br

    #233, @douglas_malharo, 2018.01.12, ♥ 14

  • É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo!- Joseph Pilates

    #234, @studio.equilibrare, 2018.07.30, ♥ 14

  • Eu preciso sempre de pilates

    #235, @alessandrafrancapilates, 2018.03.22, ♥ 12

  • Aposto que você já ouviu alguém dizendo que você precisa ter conteúdo de qualidade no seu blog, site ou nas redes sociais do seu negócio. Mas, o que é conteúdo de qualidade Primeiramente, não confunda qualidade com beleza gráfica ou estética. Entenda qualidade como sendo todo aquele conteúdo que gera interação, curtidas, comentários e compartilhamentos. Poste coisas que chamem seu público para uma conversa com sua empresa, e comece a ver o aparecer!

    #236, @spinmktdigital, 2018.02.23, ♥ 12

  • Você ainda não está conseguindo vender seus produtos e serviços pelas redes sociais Está na hora de tomar uma atitude! Venha pra Spin e descubra todo o potencial da internet pra fazer seu negócio BOMBAR!

    #237, @spinmktdigital, 2018.02.20, ♥ 11

  • Meu casal Pilateiro. Disciplina, organização e fluidez, são pontos importantes para a prática de exercícios físicos, assim como para a vida.

    #238, @alessandrafrancapilates, 2018.03.21, ♥ 10

  • Por isso muitas vezes os posts incríveis que seu social media faz não tem o retorno que você esperava. Não transforme sua mídia social em panfletagem ou comercial de tv. Busque estratégias que cheguem ao público certo e chamem para o diálogo. Nem sempre é preciso fazer uma oferta pra conseguir vender.

    #239, @spinmktdigital, 2018.02.21, ♥ 8

  • O Pilates para os pequenos promove coordenação, desenvolvimento físico e mental, libera energias e melhora concentração. E aí, tá esperando o que para colocar a criançada para pilatear!

    #240, @fisionataliagrangeiro, 2017.08.08, ♥

  • Oooba Bom dia gente, uma abençoada quarta-feira​ para todos nós

    #241, @fisionataliagrangeiro, 2017.05.24, ♥

  • Não pare até se orgulhar.seja você seu maior incentivador!

    #242, @fisionataliagrangeiro, 2017.05.24, ♥

  • E pra fechar o treino de domingo com chave de ouro PILATES

    #243, @bruninhakbm, 2018.01.07, ♥

  • Nada melhor que uma aula vigorosa de.

    #244, @leekeka, 2017.09.26, ♥

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