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7,887,092 hashtags temos em nossa base agora!

Instagram hashtags para almoço, saudavel, emagreça

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • E não é que ele ficou acordado hoje Depois dessa mozão partiu férias

    #1, @emanuelle_souza_manu, 2018.07.03, ♥ 7448

  • Frango pro almoço!haha Vou logo avisando que vamuuu ter fotos de até 2050!

    #2, @vinniportento, 2018.08.10, ♥ 2817

  • Oi mininaaaasssss Estava devendo mais treinos né! Esse fiz rapidinho, mas vou montar um outro que vocês vão Obrigada pelas msgs viu! Estou respondo pelos Stories. Mas se tiverem dúvidas podem deixar aqui seu comentário shootingstars BAG RAIDERS

    #3, @tatibonilha, 2018.03.10, ♥ 1971

  • Mininaaaaaaaaaa Hoje fiz essa série de abdômen maraaaaaa! Sensaaaaaaaa! Foi um circuito de 40 segs. Para cada exercícios, Tudo sequencial, sem pausas! Foram 5 x todos os exercícios juntos, entenderam Obrigada por ser a melhor academia! E continua a promoção no plano anual a tarde de R 60,00 Corre lá!

    #4, @tatibonilha, 2018.03.14, ♥ 1374

  • Estudo de um personagem Cheff de cozinha desenvolvido para um cliente. Obs. Esta é uma variação do personagem final escolhido.

    #5, @coaladesign, 2018.08.03, ♥ 1148

  • BASTA QUERER Será Eu sei que você QUER MUITO, e apesar disso você continua não conseguindo criar o hábito de se exercitar, não é verdade Isso acontece porque a atividade física SÓ SE TORNARÁ UM HÁBITO quando o seu cérebro começar a nutrir uma expectativa pela RECOMPENSA que a prática trará! Na prática, você pode auxiliar seu cérebro nesse processo de adaptação, se recompensando após cada treino Pode ser uma água de coco, um banho quente relaxante ou qualquer coisa que proporcione um momento de prazer(chocolate não valee!) A luta por um emagrecimento, pelo corpo de seus sonhos, será sempre mais MENTAL do que FÍSICA, gurias. É exatamente por isso que fiz questão de incluir em meu Programa Completo Barriga de Sonho além de treinos completos e cardápios para sua alimentação, materiais ricos que vão te ajudar a alcançar teu objetivo, te fazendo entender POR QUE você se sabota e o que fazer para contornar essa situação Quer aprender a mudar teus hábitos e conquistar a vida que você deseja Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vem ser minha aluna!

    #6, @raquelquartiero, 2018.02.08, ♥ 1136

  • É promoção de temaki que fala ⠀ ⠀⠀ Terça-feira aqui no, você compra 1 temaki e o segundo de menor valor sai com 50 de desconto. Promoção válida apenas nos pedidos feitos pelo site ou app! ⠀ ⠀⠀*Confira os temakis participantes.⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #7, @sunomonodelivery, 2018.08.07, ♥ 1084

  • Almoçar com uma linda vista, de frente para a praça que reverencia um dos maiores poetas brasileiros são uns dos diferenciais do restaurante, mas o mais marcante são os sabores dos pratos e o atendimento maravilhoso que fazem sua experiência gastronômica ser perfeita. Menu degustado:.:cesta de pães-produção própria- perfeito!.:tropa de elite- camarão ao molho de champanhe e alho poró, acompanhado de arroz com castanha. Divino!.: Petti gateau- produção própria/ delicioso!. o restaurante tem estacionamento próprio, policiamento na região e esta localizado em cima do cinema Glauber Rocha, ótima dica é pegar um cine depois do almoço. Mais no stories!.

    #8, @viajandonossabores, 2018.02.04, ♥ 982

  • Erra não apenas quem faz, mas tbm quem deixa de fazer.boa noite amores hj teve sim posterior de coxa, panturrilhas​ e abs e vamos de selfie.

    #9, @ellenmoratoofit, 2018.02.02, ♥ 890

  • Seafood Sunday Olha que coisa mais linda agora vai para a pressão. sorry pela foto diretamente na panela. Receita FUSION super simples no STORIES DE HOJE. Acordei pensando que ia comer arroz de, mas a me encomenda foi para outro lugar snif snif snif.

    #10, @zekitchen, 2018.08.05, ♥ 835

  • Esta acontecendo até dia 10/12 o festival cultural e gastronômico em Praia do Forte que reúne grandes chefs para criação de pratos usando como base o ingrediente tema, que esse ano é frutas tropicais. E mais uma vez esse ano participei do tour gastronômico para degustar alguns menus do festival e fiquei muito satisfeita com a qualidade, sabor e apresentação dos pratos! Degustei diversos menus e todos estavam deliciosos, e um deles foi esse ai.: Papilote de robalo na folha de bananeira com banana ouro, acompanhado de farofa de camarão. Divino. O é um festival gastronômico que a 12 anos marca presença em Praia do Forte, encantando os baianos e turistas com seus pratos deliciosos. Não deixem de conhecer. Super indico.:

    #11, @viajandonossabores, 2017.12.03, ♥ 823

  • O de hoje vai para o evento com a queridíssima. ⠀ ⠀⠀ Ficou interessado Entre em contato conosco e faça seu evento com o Sunomono! ⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #12, @sunomonodelivery, 2018.08.02, ♥ 794

  • Hoje não é descontinho não, é de GRAÇA mesmo! Para GANHAR 12 HOTS basta inserir o código MEUJAPA ao finalizar o seu pedido pelo site ou APP.⠀ Peça já!⠀ ⠀⠀*Válido para pedidos mínimos de R 20.⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #13, @sunomonodelivery, 2018.08.08, ♥ 766

  • E hoje foi na garra viu genten, leg day cabuloso por a luta pelas cambitas continua kkk neh miga boa noite mores.

    #14, @ellenmoratoofit, 2018.02.09, ♥ 704

  • Boa tarde amores, hoje foi treininho de superiores, e a gente fez aquela selfie básica com aquela espinha gigante na testa kkkk fazer o que neh, tem dias que a pele não coopera. Bjinhos

    #15, @ellenmoratoofit, 2018.01.24, ♥ 684

  • Chuchu cozido bem temperadinho, abóbora cozida no microondas(receitas no meu ebook. Para adquirir, clique no link do perfil), brócolis, tomate e carne de porco grelhada temperada com sal e limão!

    #16, @_comersaudavel, 2018.08.12, ♥ 662

  • Família reunida no almoço de dia dos Pais!.

    #17, @ailton.tonton, 2018.08.12, ♥ 659

  • Eu não ia postar mas resolvi que sim! Engordei 12kg em um ano, sabe quando você vê que tem algo errado mas finge que não Então, eu estava bem assim porque comer bobagem é uma delicia! Até que chegou 7 de setembro e fui para a praia, eu era a única gorda do grupo, desde então comecei a cuidas da minha alimentação! Nesse ano decidi a fazer caminhadas, quase todos os lugares eu vou a pé, inclusive trabalhar! Pesei 62kg agora estou com 55kg, quase voltando ao peso normal e não restringi alimentos, apenas comecei a me alimentar a cada 3h com comidas saudáveis e tomar água, coisa que eu não fazia!

    #18, @gabs_werneck, 2018.01.29, ♥ 621

  • Boa noite amores, hoje teve treino sim claro,mesmo com essa chuvinha gostosa que ta caindo RS neh, segunda é maraaa dia oficial do recomeço, e bora correr atrás que tem muito o que melhorar sempre neh RS.

    #19, @ellenmoratoofit, 2018.02.06, ♥ 612

  • Hoje teve sim, desanimada, com chuva preguiça total neh genten rsrs, mais venci. boa noite. Macacão mara

    #20, @ellenmoratoofit, 2018.02.03, ♥ 602

  • Saindo do forno! segura essa granola caseira!

    #21, @marcello.sevla, 2018.01.13, ♥ 595

  • Nestes últimos dias estou pensativo. Começo 2018 com ou sem barba

    #22, @marcello.sevla, 2017.12.21, ♥ 587

  • Batata natural temperada e frita na. Corto, lavo bem, pré cozinho ela por 5 minutos no microondas( se eu não fizer assim algumas ficam meio duras no meio) acho assim mais fácil frita por inteiro ficando crocantes por fora e macias por dentro. Tempero elas com orégano, sal, um fio de azeite e uma colher de chá de alho no molho de ervas, misturo bem e levo para airfryer por 15 a 20 minutos a 200 graus dando uma mexida na metade so tempo. Depois de prontas coloco em um pote e coloco parmesão ralado.

    #23, @airfryer.fm, 2018.02.12, ♥ 586

  • Boa tarde! treino de leve após corrida na chuva!

    #24, @marcello.sevla, 2017.12.16, ♥ 581

  • A cara de quem está preparado para mais 10k. Bora secar!

    #25, @marcello.sevla, 2017.11.24, ♥ 572

  • A mudança não é dolorosa, mas resistir a mudança é. Boa noite amores

    #26, @ellenmoratoofit, 2018.02.01, ♥ 568

  • Eu adoro cuidar de cada detalhe do preparo para a escola, do uniforme ao lanche! Créditos de tudo na foto!.

    #27, @petit_sophia, 2018.02.28, ♥ 548

  • Minha terapia é essa! Fechando o ano com dia fantástico e com funcional irado. Que venham mais dias como esse.

    #28, @marcello.sevla, 2018.01.01, ♥ 545

  • Quando seu nariz fotografa mega mau pq ele já não é bonito kkkk, mais VC posta a foto porque o look é maraaaaa Boa noite amores.

    #29, @ellenmoratoofit, 2018.02.08, ♥ 530

  • A foto não é de hoje RS mais teve treino sim, com a minha mega parceira já tava com sdds de VC mulher kkk arrassamos nos superiores. Boa noite amores

    #30, @ellenmoratoofit, 2018.02.07, ♥ 524

  • Esse vídeo é pra quem quer ACELERAR O METABOLISMO, CHAPAR A BARRIGA, ganhar BUMBUM, PERNA, perder aquela gordurinha chaaata do BRAÇO. tudo junto e misturado! Não falei que era TRI Então fica ligada para os dois exercícios que vou mostrar nos próximos vídeos! Eu já transformei a vida de mais de 40 mil alunas aqui no Brasil e no mundo, e quero que a SUA seja a próxima! Defendo um emagrecimento com saúde, sem dietas mirabolantes, sem exageros Quero te provar que é sim possível conquistar o corpo que tu sempre sonhou e o melhor: do conforto da sua sala, do teu quarto, da casa da amiga. ou de onde você preferir, no teu horário! Gostou Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vem comigo conhecer o Método Completo Barriga de Sonho que é sucesso garantidoo!

    #31, @raquelquartiero, 2018.02.07, ♥ 494

  • Sexta-feira chegou e bateu vontade de pedir um japa ⠀ ⠀⠀ Venha matar esse desejo e faça seu pedido! ⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #32, @sunomonodelivery, 2018.08.10, ♥ 490

  • BORA Como disse no vídeo anterior, vou mostrar dois exercícios TRI(aceleram metabolismo, chapam barriga, tonifica coxa, braço) O de hoje é uma adaptação do famoso Burpee! Se você quer suar a camisa aposta nele! Fica ligada que no próximo vídeo vou ensinar o segundo exercício, ok A verdade é que emagrecer, queimar gordura, tonificar teu corpo não precisa ser uma tortura! Quero te provar que você consegue conquistar um corpo lindo e saudável daí do conforto da tua sala, do teu quarto, do jardim. no horário que você decidir! Gostou Vem conhecer meu método COMPLETO E COMPROVADO Barriga de Sonho são 8 semanas com treinos de até 12min por dia que vão transformar tua vida! Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vamos comigo que é sucessoo

    #33, @raquelquartiero, 2018.02.09, ♥ 473

  • Bife de tira suíno da feito na grelha com muito amor pelo maridon Acompanhamento: Jilo grelhado com vagem torta e edamame!

    #34, @ceciliapaterno, 2018.09.09, ♥ 460

  • Picanha na se tornou um vício. Um bife temperado com alho no molho de ervas e molho barbecue. Outro temperado apenas com tempero pronto receita de casa. Levo para airfryer por 10( mal passada) a 15( ao ponto para mal passada) minutos a 180 graus.

    #35, @airfryer.fm, 2018.02.14, ♥ 442

  • Que tal este delicioso prato para o almoço de hoje No Vanilla Café tem tudo isso é muito mais. Corre pra cá! Quem aceita.

    #36, @vanillacafeteria, 2018.01.21, ♥ 437

  • Ser feliz pra mim não custa caro

    #37, @carlosmoraesrj, 2018.07.03, ♥ 435

  • Uma das minhas fontes favoritas de energia, proteínas, fibras e vitamina E.(castanhas, nozes, amêndoas e uva passa)

    #38, @marcello.sevla, 2017.12.08, ♥ 425

  • Você é um sonhador, você é um lutador! Se você não desistir, será a cada dia melhor. Quem sonha, quem acredita e quem luta sabe fazer acontecer, e faz acontecer! E mesmo com medo segue em frente, porque quando o medo bate, vai com medo mesmo assim. A vida é cheia de caminhos tortuosos e dias difíceis, mas é preciso olhar sempre adiante, nunca podemos parar diante de um obstáculo. É preciso tentar ultrapassá-lo. É preciso abrir os olhos e o coração para lutar pelas vitórias e ter humildade, caso venha a derrota. Mas mesmo perdendo a gente sempre ganha, porque é tentando que se aprende, e podemos aprender muito com os erros. É preciso sonhar, é preciso acreditar, é preciso lutar. E se a vitória não vier hoje, vem amanhã. O importante é continuar tentando!

    #39, @danubia.domingues, 2017.08.31, ♥ 424

  • Boa tarde amores! Que tal adoçar seu dia com essa Mousse protéica! Ela pode substituir uma sobremesa ou até mesmo virar um lanchinho da tarde! Anote aí: 100g de abacate 30g de whey sabor cacau uso a da 2 colheres de sopa de leite de castanhas 1 colher de chá de cacau em pó Xilitol a gosto Processar no liquidificador e colocar no freezer por 20 min. Decore com frutas vermelhas e castanhas trituradas! Rende 1 porção

    #40, @alineferraz, 2018.02.27, ♥ 424

  • Sabe aquela hora que bate a fome e você acaba optando por almoçar em um restaurante, tanto pela facilidade quanto pela rapidez Pois é. e sabe quando você chega lá e dá de cara com uma variedade gigante de pratos deliciosos(e mega calóricos) IRRESISTÍVEIS Não dá nem pra saber por onde começar, não é verdade Pensando nisso, vou te passar algumas dicas práticas que eu uso pra não transformar seu almoço numa JACADA DIÁRIA. olha só Coma primeiro uma proteína(carne, frango, peixe) e bastante salada. Somente depois, em segundo plano, coma o carboidrato Petisque frutas, oleaginosas, frutas secas ou mesmo as conservas  de vegetais Quando beber álcool, ingerir somente proteína e saladas Busque escolher entre o carboidrato ou bebidas alcoólicas ou sobremesa Se não puder evitar o carboidrato, procure beber o mínimo possível e tente evitar por doces de sobremesa. Viu Com pequenas escolhas inteligentes ninguém se priva e se chega longe O importante é manter o foco e o equilíbrio sempre, ok

    #41, @raquelquartiero, 2018.02.06, ♥ 415

  • Encher o coração de coisas boas é a melhor maneira de se defender do mau. BOA TARDE Click lindo

    #42, @ellenmoratoofit, 2018.01.31, ♥ 409

  • No Restaurante Terraço, do Hotel Cumuruxatiba, a pedida do dia é uma moqueca de peixe! Servida borbulhando na panelinha de barro, muito bem servida!

    #43, @hotelcumuruxatiba, 2017.11.24, ♥ 406

  • Venha começar a semna bem saudável e saborosa com este Peixinho Grelhado e muito gostoso. Corra pra Vanilla. AOS 4/5 BL D Loja 33- OCTOGONAL

    #44, @vanillacafeteria, 2018.01.23, ♥ 403

  • Linguiça toscana recheada com azeitonas e queijo colonial feitas na o que é gostoso sempre pode ficar melhor. Faço alguns talhos na parte de cima da linguiça, coloco o recheio e levo para airfryer por 15 minutos a 200 graus.

    #45, @airfryer.fm, 2018.02.15, ♥ 385

  • Look da tarde quando coloca as primeiras peças que vê pela frente.

    #46, @classycfashion, 2018.06.13, ♥ 379

  • Prato Principal: Bavette Vôngoles(cozinhei ontem para apurar o sabor)- o sabor é sútil, já com um pouco de uma boa manteiga vc verá o UP que dar. help me god!

    #47, @zekitchen, 2018.08.12, ♥ 365

  • As Cerejas são uma excelente fontes de Vitaminas e minerais, tais como: Vitamina A, B1, B2, C, Niacina, cálcio, fósforo, ferro, lipídeos e flavonóides. Conheça os benefícios dessa fruta! Repost

    #48, @_diariodamay_, 2018.02.10, ♥ 356

  • Boa tarde! Foto da semana passada, lembrança excelente Dia muito feliz

    #49, @macedoluizaugusto, 2018.02.21, ♥ 351

  • Minha Receita suco verde: Primeiro vamos fazer os cubos verdes que vamos congelar. Liquidificador 01 xícara de chá de hortelã 02 xícaras de chá de couve manteiga 01 limão espremido 1 litro de água Bater no liquidificador e depois é só congelar! Fazer o suco agora: Coloque no Liquidificador. 200 ml de água de coco 02 cubos verdes(congelados) 10 gotas de própolis Raspas de gengibre 01 maçã(ou 01 xícara de chá de abacaxi)

    #50, @patriciamend_, 2018.02.21, ♥ 348

  • DETOX vem do termo DETOXIFICAR, que significa eliminar toxinas(sugerias a grosso modo) do organismo. Nosso corpo tem esta capacidade e faz isso o tempo todo. O que acontece é que às vezes a quantidade de toxinas é maior que sua capacidade de limpeza. É neste momento que uma dieta detoxificante irá auxiliar neste equilíbrio. Tomar o suco verde pela manhã e ter uma dieta suja no resto do dia não irá trazer benefícios em destoxificação. O segredo está nas escolhas diárias. Que a gente não comece apenas com o suco verde, mas que possamos DETOXIFICAR(limpar): Hábitos Pensamentos A língua O sono Preguiça.

    #51, @patriciamend_, 2018.02.21, ♥ 338

  • Açaí super food bowls. puro açaí com spirulina, hemp protein, pasta e leite de amêndoas,blueberry, banana, morango, granola, pólen e.Isso q eu chamo de nutrição eficiente, uma explosão de compostos bioativos!

    #52, @alineferraz, 2018.02.07, ♥ 338

  • Bife de alcatra recheado com cebola já refogada na. Fabi mil e uma utilidades. Temperei os bifes apenas com alho no molho de ervas, coloquei o recheio, pincelei barbecue, levei para airfryer por 20 minutos a 180 graus.

    #53, @airfryer.fm, 2018.02.16, ♥ 326

  • Seja sua inspiração diária! Ótimo findy a todos!

    #54, @leamamaefitness, 2018.03.11, ♥ 305

  • Bora que domingão é dia de almoçar aqui no! Chama a turma pra experimentar nosso e fazer o esquenta do tomando aquela cerveja gelada

    #55, @barzimgo, 2019.04.14, ♥ 297

  • Recovery Poke de salmão com manga, tomate cereja e chips de banana

    #56, @marcello.sevla, 2018.01.16, ♥ 296

  • Costelinha de porco na tostada na farofa temperada. Depois da costelinha pronta só assim já é delícia também( 30 minutos a 180 graus bem temperada com alho no molho de ervas) passo ela na farofa pronta e levo para airfryer novamente por 5 minutos a 200 graus. Fica uma delícia. gostoso

    #57, @airfryer.fm, 2018.02.11, ♥ 287

  • O carnaval chegou ao fim, mas no ainda está rolando combo de Feijoada mais Caipirinha aos finais de semana. O prato é super bem servido e achei o preço super justo, apenas R 48,00. O Assis ainda conta com mais de 350 rótulos de cervejas artesanais e bebidas especiais que harmonizam super bem com cada prato! Vocês podem conhecer o Assis Garrafaria em dois endereços: Rua Cosme Velho, 174- Cosme Velho. Rua Raimundo Corrêa, 10- Copacabana. Mais informações(21) 2205-3598

    #58, @riofaciloficial, 2018.02.17, ♥ 278

  • Antes de ir para cama não pode faltar Pasta de castanha de caju com whey protein=

    #59, @marcello.sevla, 2017.11.22, ♥ 274

  • Aproveitando o feriado com meu fiel companheiro

    #60, @marcello.sevla, 2017.11.20, ♥ 259

  • Alguém acredita que nesse potinho vc monta um prato desse Sim!Podem acreditar, uma refeição completa Conheçam e façam o seu pedido também

    #61, @nataliatrucco, 2018.03.23, ♥ 256

  • Passando na região da paulista, não resiste e tive que entrar no esse o arroz de pato com Tucupi e o Magret é selo Zék. Tem um combo que é entrada prato principal sobremesa= 88 reais detalhes no Stories.

    #62, @zekitchen, 2018.07.28, ♥ 256

  • Imagem

    #63, @trendybysheila, 2018.01.27, ♥ 252

  • Agora sim!. Cada temperinho com seu respectivo nome Gente eu amei esses vasos auto irrigáveis! Além de lindos, são muito práticos para quem não lembra de molhar a hortinha todos os dias, outra vantagem deles é que não precisa daquele prato acumulando água e isso significa menos risco pra saúde também.

    #64, @patriciamend_, 2018.02.16, ♥ 246

  • Estou na fase do detox(e não, não precisa ser só os verdinhos maras) Suco com verduras Beterraba Cenoura Gengibre Laranja Possuem ação anti inflamatória, favorece a imunidade e auxilia no funcionamento do sistema digestivo. Além disso, o suco possui antioxidantes que combatem radicais livres, prevenindo contra o envelhecimento da pele. Um dos melhores em termos de nutrição. Rico em antioxidantes, betacarotenos, vitaminas e toda classe de minerais, dispõe de ácidos que propiciam o equilíbrio natural do sangue. Mas vale ressaltar que para obter os benefícios, deve-se tomar o suco logo após o preparo e sem coar.

    #65, @patriciamend_, 2018.02.21, ♥ 242

  • Almoço no.conte Menu executivo delicioso, muito bem servido e com preço justo. Picadinho de filé mignon ao molho rústico com farofa de manteiga, ovo pochê, arroz e banana da terra assada- R 47,00 Tilápia gratinada com creme de espinafre com purê de três batatas- R 39,00 Peito de frango grelhado com nhoque al sugo- R 29,00 Todos os pratos vem com saladinha

    #66, @restaurante.conte, 2018.03.21, ♥ 238

  • Prato Principal: Seafood Sunday Receita tipicamente italiana com rúcula usei Bavette passo a passo no Stories de hoje. O líquido está em baixo, não está seca super simples e rápida de fazer. estoy buracho por isso a foto não está legal.

    #67, @zekitchen, 2018.07.29, ♥ 234

  • Pensa em uma comida saudável muito saborosa e com um tempero delicia. A tem 30 opções maravilhosas pra vc escolher e ainda continuar em forma com sabor maravilhoso Estou apaixonada

    #68, @nagilarcoelho, 2018.02.23, ♥ 233

  • Mesmo viajando eu trago meu Whey pra me salvar na dieta e ainda faço uma receita mara!

    #69, @clarissamamede_fit, 2018.02.02, ♥ 231

  • Um cardápio saboroso e sem complicações associado a um preço atrativo são as razões do sucesso do almoço executivo da Casa Julieta de Serpa. Entrada e Principal e Principal e Sobremesa por R 49,00.

    #70, @julietadeserpa, 2018.03.14, ♥ 228

  • Sempre buscando maneira mais saudável em minha casa, resolvi testar esta maravilha da aprovado PÃO FRANCÊS Ingredientes: 1 1/4 xícara(chá) de farinha de arroz integral 1 xícara(chá) de fécula de batata 3/4 xícara(chá) de polvilho doce 2 colheres(sopa) de polvilho azedo 1 colher(sopa) de farinha de chia(ou linhaça, amaranto, etc.) 2 colheres(chá) de goma xantana 1 1/2 colheres(chá) sal marinho 2 colheres(sopa) de açúcar demerara triturado(basta bater no liquidificador até virar um pó) 2 colheres(sopa) rasa de fermento biológico seco 1 colher(sopa) de azeite extra virgem 1 colher(chá) vinagre de maçã 1 1/2 xícara(chá) de água fria. Modo de Preparo: No bowl da batedeira, misture bem todos os ingredientes secos.Faça um buraco no meio das farinhas e coloque o azeite, o vinagre e 1 xícara de água. Comece a bater e vá adicionando o restante da água, se necessário. A textura da massa é lisa, dura e um pouquinho pegajosa. Eu precisei usar toda a água para chegar no ponto.Unte e enfarinhe a forma. Modele cada pão com as mãos molhadas ou uma colher molhada com água. Faça o corte na massa com uma faca afiada ou gilete e borrife água. Preaqueça o forno a 220. Ferva 1/2 copo de água em uma panela e coloque em uma forma no chão do forno.Atenção! Não precisa deixar o pão crescer. Assim que o forno estiver preaquecido e com a água fervente, pode colocar a massa para assar.Leve os pães para assar por 30 minutos ou até ficarem dourados. A água da forma deve secar na metade do assamento do pão.

    #71, @danubia.domingues, 2017.09.03, ♥ 227

  • A alegria de quem ganhou uma fritadeira elétrica

    #72, @brincandodecasinhareal, 2017.09.25, ♥ 227

  • Meu amigo de sempre.vasco30

    #73, @radical_felix, 2018.03.09, ♥ 226

  • Vai ter foto descabelada e com postura errada SIM! Mas é só pra lembrar que faltam dois dias para o final de semana! AH. E que liguei o f*d-se pro feed bonitinho!

    #74, @dani_carvalho, 2017.12.06, ♥ 224

  • Almoço Executivo no Flamengo. Entrada e Principal ou Principal e Sobremesa por R 49,00. Confira nosso cardápio completo: http:/bsbistro.julietadeserpa.com.br/

    #75, @julietadeserpa, 2018.03.13, ♥ 223

  • Mexilhões ao vinho branco

    #76, @anapaulagulin, 2018.08.05, ♥ 221

  • Repost Novidade! Leite de coco em Pó! Uma ótima opção, além de delicioso é muito nutritivo!

    #77, @qualicoco, 2018.02.16, ♥ 218

  • Quer um receita de um pão fácil, pratico e delicioso anota esta testada e aprovadíssima pelo marido. Pão Semi Integral da Receita do pão Descrita pela Fer Fontoura: Ingredientes 1 1/4 copo(240 ml) de água 1/4 de copo de óleo 1 colher(chá) de sal 2 colheres(sopa) de açúcar mascavo(*não pode ser retirado da receita porque influencia diretamente no fermento) 1 copo de farinha de trigo integral 1 copo de FARELO de aveia 2 copos de farinha de trigo branca 2 colheres(sopa) de semente de linhaça 2 1/2 colheres(chá) de fermento biológico seco instantâneo. Misturo e sovo a massa na máquina de pão, mas quem não tiver faz na mão mesmo. Daí retiro, modelo e deixo crescer até dobrar de volume pra assar. DICAS: se onde vc mora não é calor, use água morna pra ajudar a crescer.

    #78, @danubia.domingues, 2017.08.28, ♥ 213

  • Registro da nossa passagem ontem(09/01/2018) pela Gostaríamos de agradecer a equipe Nação Verde pela oportunidade, assim como também o carinho de todos que compareceram no nosso primeiro evento promocional do ano! Portal e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br/

    #79, @cozinhadeatleta, 2018.01.10, ♥ 213

  • CONHEÇA AGORA O ZEN. UMA ABORDAGEM EQUILIBRADA PARA A GESTAO DE PESO. O sistema ZEN Project 8 proporciona uma abordagem holística do corpo, direcionada para ficar em forma. Mais informações via direct ou acesse nossa loja online https:/luceliasilva1.jeunesseglobal.com-estar

    #80, @lucy2508, 2018.03.19, ♥ 204

  • Eu disse que ia haver gordice máxima ao almoço esqueci-me da minha palhinha de bambu mas não foi por isso que utilizei uma de plástico. Menos uma palhinha no oceano pequenas ações podem fazer a diferença.

    #81, @fit_mas_nem_tanto, 2018.08.13, ♥ 199

  • Não assusta, galera! Hahaha Cara de sofrida, porque o não dá mole Obrigada fera, você além de um grande amigo é um profissional de mão cheia Muito amor pelos ensinamentos do e te devo todo o incentivo, fazendo as atividades até os últimos segundos ao meu lado, mesmo quando o fôlego já ta a zero E para as migas que andaram perguntando, o Ricardo atende no conforto do seu lar e basta entrar em contato pelo telefone 98207-6224. NÃO TEM DESCULPA E se falar que me conhece tem acréscimo de 10 kkkkkkkk Bora, pq esse ano tenho metas(preciso voltar a correr, GOD!) e sei que ele vai cumprir todas ao meu lado. ps: e.nobrelisboa olhem minha camisa linda. saudades.

    #82, @nathaliafsilveira, 2018.01.19, ♥ 196

  • E o almoço por aqui está tão colorido quanto o carnaval.-HORA DO ALMOÇO-. TILÁPIA ABÓBORA CHIA TOMATE BRÓCOLIS.

    #83, @lu_cappelletti_, 2018.02.13, ♥ 195

  • LASANHAS SABOROSAS E COM QUALIDADE. SABORES: BOLONHESA FRANGO BERINJELA ABOBRINHA CAMARÃO BRÓCOLIS 3 QUEIJOS CALABRESA LINGUIÇA E BRÓCOLIS PRESUNTO E QUEIJO. FAZEMOS ENTREGAS(verificar setor, taxa e sabor disponível) Lasanha para o almoço fazer pedido até as 11hs(entregas a partir das 11hs) Lasanha para o Jantar fazer pedido até as 18hs(entregas a partir das 19hs). ACEITAMOS ENCOMENDAS ATENDEMOS EVENTOS. CONTATO/ ENCOMENDAS:(62) 983183510

    #84, @lasanhadage, 2018.02.15, ♥ 194

  • A Cozinha de Atleta deseja uma ótima semana a todos!

    #85, @cozinhadeatleta, 2018.02.05, ♥ 192

  • Carbonara Fusion. como fazer no Stories de hoje!

    #86, @zekitchen, 2018.08.10, ♥ 191

  • Você é do tamanho dos seus sonhos.

    #87, @thaciano.s, 2018.02.23, ♥ 189

  • Segue a receitinha do Bolo de amendoim Ingredientes:. 4 ovos. 250g de pasta de amendoim. 2/3 xic de xilitol ou eritritol(ou 1 xic de açúcar mascavo- porém, a receita ficará mais calórica e mais alta em carboidratos). 1 col sopa de fermento. opcional: 1/2 xic de leite(pode ser leite vegetal). Modo de preparo: Bata todos os ingredientes na batedeira(ou a mão com fouet) até formar um creme, deixando o fermento para adicionar por último. Se usar o leite, adicionar aos poucos e antes do fermento. Asse em forno pré aquecido por cerca de 30 minutos. Mais fácil que isso, nem sei: o bolo é saudável e não tem farinha, mas consumir com moderação é bem importante, ok Principalmente para quem quer controlar o peso. O fato de não ter farinha não significa uma preparação light e não dá passe livre para o consumo

    #88, @taipetry.nutri, 2018.03.04, ♥ 188

  • Já experimentou nosso super Bolinho Low Carb de Cenoura com Frango Ainda dá tempo de fazer o seu pedido no nosso portal e-commerce pelo link: http:/cozinhadeatleta.com.br/ e comece 2018 de uma forma muito mais saudável e gostosa!

    #89, @cozinhadeatleta, 2017.12.27, ♥ 183

  • Minha melhor companhia

    #90, @netodidi, 2017.04.30, ♥ 180

  • O BS Bistrõ respeita o seu tempo para almoçar e ainda agrada o seu paladar.  Canelone de ricota gratinado ao molho pomodoro. Cardápio completo: http:/bsbistro.julietadeserpa.com.br/

    #91, @julietadeserpa, 2018.03.08, ♥ 179

  • Não se mede o valor de um homem pelas suas roupas ou pelos bens que possui, o verdadeiro valor do homem é o seu caráter, suas idéias e a nobreza dos seus ideais. Charles Chaplin BOA TARDE Uma excelente semana para todos Que tal fazer essa torta de repolho Uma ótima opção para seu almoço ou jantar. Ela é uma delícia, fiz hoje para o almoço e quase devorei toda. Pode fazer com o repolho roxo ou branco. Eu usei o roxo. RECEITA TORTA DE REPOLHO 3 colheres de sopa de azeite 3 tomates cortados em cubinhos 3 colheres de sopa de salsinha picada 1/2 xícara de azeitonas picadas 1 cebola pequena picada 100 gr de queijo parmesão ralado 1 colher de sopa de fermento em pó 4 colheres de sopa de farinha de trigo 1/ 2 repolho médio cortado bem fininho 4 ovos sal e pimenta do reino a gosto queijo mussarela a gosto PREPARO Bata ligeiramente os ovos inteiros( só para misturar), acrescente metade do queijo ralado, os demais ingredientes e misture bem. Coloque em uma forma ou refratário untado, acrescente queijo mussarela ralado e polvilhe a outra metade do queijo parmesão ralado. Leve ao forno médio, preaquecido, por 30 minutos ou até dourar. Sirva quentinha. BOM APETITE.

    #92, @cozinhando_comamor, 2018.06.11, ♥ 178

  • Uma ótima opção de doces saudáveis para festinhas ou pra quando tiver vontade de doce. Beijinho de damasco: 10 damascos secos 100g de côco natural ralado- bata tudo no processador e faça bolinhas. Leve a geladeira. Cajuzinho de tâmaras: 10 tâmaras sem caroço 2cs cheias de pasta de amendoim- bata tudo no processador, enrole e passe na paçoca ou qualquer outro oleaginosos. Leve a geladeira! Deliciosos!

    #93, @danubia.domingues, 2017.11.12, ♥ 177

  • Está receita de encher os olhos, a boca rsrs saboreando sem pecar! Bolo de Aipim com Coco 400 gramas de aipim raladinho 1 1/2 xícara de coco ralado(saquinho ou pode ser fresco) 1 xícara de açúcar de coco ou stevia ou xylitol 250 ml de leite de coco 2 colheres de sopa de óleo de coco ou ghee essência de baunilha 4 ovos inteiros 1 colher de sopa de fermento em pó Ralar o aipim(cru), misturar o leite de coco e o coco ralado. Reserve. Liquidificar o resto dos ingredientes(menos o fermento). Incorporar essas duas misturas e agora sim, 1 colher de sopa de fermento. Forno pré-aquecido, assar por 40 min(180 graus), faça o teste de fincar o palitinho.

    #94, @danubia.domingues, 2017.09.17, ♥ 174

  • Frigiderinha de e para começar o Seafood Sunday em homenagem a todos os pais pelo mundo, e principalmente ao meu pai que me ensinou chupar a cabeça do camarão onde é realmente se encontrar o sabor. Thx Dad! HAPPY FATHER s DAY! Receita simples de fazer no Stories de Hoje.

    #95, @zekitchen, 2018.08.12, ♥ 174

  • Reflexão de hj: Horizontes: há um ano atrás meu horizonte se resumia a foto acima, no presente, a foto anterior eh o clássico retrato da realidade, a mesma q será repetida em breve! Kd a vida de I m a bilionare q me prometeram! SIM, eh quase uma segunda versão se Salve Jorge. e pior, nem internacional eh!- cada um tem a janela q merece! Amém!

    #96, @odilon.gcampos, 2018.01.06, ♥ 171

  • Oi gente linda, hoje vou falar um pouquinho sobre a oferta de energia que nosso corpo precisa para o exercício físico. Quando nos exercitamos, o principal desafio do nosso organismo é ofertar energia(comida) necessária p/ sustentar o exercício físico, ou seja, a dieta deve estar à altura do gasto calórico provocado pela INTENSIDADE do exercício. Então é importante saber quais combustíveis se adequariam melhor ao seu perfil. Pois uma boa dieta melhora o preparo físico e ainda ajuda o corpo a se recuperar, evitando lesões, infecções e deficiências nutricionais. Deixando claro que somos diferentes um dos outros e nosso organismo funciona nessa mesma linha de raciocínio Rs, portanto, o plano alimentar deve ser individualizado e para isto, procure uma nutricionista p/ seu melhor desempenho físico. Ahh! Só para lembrar, Beber líquidos é fundamental antes, durante e depois da atividade.

    #97, @renatachiletto.nutri, 2018.02.21, ♥ 169

  • Gratidão ao Senhor pelo alimento Almoço saiu atrasado, mas caprichado arroz com brócolis bife acebolado milho cozido batata frita(airfryer)

    #98, @casinha_da_manuh, 2018.02.09, ♥ 168

  • Amizade verdadeira: melhor tempero pra um almoço de sábado!.

    #99, @renatoperini, 2018.03.03, ♥ 168

  • Quem não gosta de um doce, se for saudável melhor ainda! Então se prepara e anota aí! Modo de preparo: esquente na frigideira 1 xicara de macadâmia misturada com castanhas de caju e avelã( oleaginosas a gosto). Depois de levemente tostadas, leve ao mixxer. Vá mexendo e coloque aos poucas gotinhas de leite vegetal, assim que formar uma pasta, despeje em uma vasilha, coloque um pouco de xylitol, unte as mãos no óleo de coco e faça bolinhas, passe no coco em flocos ou na farinha de amendoim ou o amendoim craqueladinho. Prontinho.

    #100, @danubia.domingues, 2017.09.25, ♥ 166

  • Explorando novos restaurantes. Hoje bati uma picanha ao molho madeira com fritas, arroz carreteiro e farofa no, até então desconhecido Parmegrill no Shopping Boulevard, em Bauru/SP. Rapaz. Muito bom, preço honesto(18,00) e saboroso. Mas nada fora do normal. Esse é um prato a lá carte, mas você pode preparar o seu prato com a carne e acompanhamentos que quiser. Nota: 7,5(carne poderia ser maior. Nem se fosse pra ser um pouco mais caro). Valeu a pena Sim. Fica a dica.

    #101, @cesarmantovanelli, 2018.07.21, ♥ 165

  • Uma opção fácil, rápida e deliciosa para lanche da tarde Bolinho de maracujá 2 ovos 1CS cheia de farinha de maracujá 1 maracujá com semente 1c.chá de coco ralado sem açúcar Xylitol e ou stevia a gosto! Bate tudo bem, e coloca nas forminhas coloque na Air Fryer por 10 min 200 ou no micro por 2 minutos.

    #102, @danubia.domingues, 2017.09.14, ♥ 164

  • Hora de ajeitar o tênis e dar aquele gás na corrida para ter créditos pra mais tarde! Não sei se é só comigo mas meu cadarço sempre desamarra no auge da minha corrida! Alguém sabe de um truque boladão para isso não acontecer

    #103, @dani_carvalho, 2017.12.24, ♥ 163

  • Look xadrez para começar a segunda gostaram.

    #104, @classycfashion, 2018.06.11, ♥ 163

  • Domingão de sol com a.

    #105, @classycfashion, 2018.06.10, ♥ 161

  • Boa tarde! Não foi o almoço de hoje, mas bem podia ter sido. Estes croquetinhos já dispensam apresentações, não é Não me canso! Tão fáceis de fazer e deliciosos! Croquetes caseiros de feijão branco acompanhados de lírios salteados com brócolos. Um bom almoço para todos!

    #106, @a.catarina.na.cozinha, 2018.08.03, ♥ 161

  • Nós da Cozinha de Atleta desejamos um começo de semana campeão a todos! Superem seus limites nesta segunda-feira PS: amigos da zona norte de SP, não esqueçam que o nosso evento na Nação Verde de Santana é amanhã, compareçam!

    #107, @cozinhadeatleta, 2018.01.08, ♥ 160

  • Quarta-feira FOODPORN no aqui é sempre Selo Zék

    #108, @zekitchen, 2018.08.01, ♥ 160

  • Olá pessoal, acompanhem acima na tabela uma simples comparação entre tipos de carboidratos e de como essa informação interfere diretamente na sua saúde e disposição do dia-a-dia. e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #109, @cozinhadeatleta, 2018.01.12, ♥ 159

  • sem errar segue no plano:

    #110, @coach_luizricard0, 2018.02.27, ♥ 159

  • Para os amantes de Pizza segue uma receita de dar água na boca e melhor sem culpa porque muito gostosa e fácil fazer. PIZZA LOW CARB Ingredientes 2 ovos 4 Cs de farinha de amêndoas ou farelo de aveia(ou meio a meio) 1 Cs de azeite Temperos a gosto 1 Ccha de fermento Modo de preparo: Bata os ovos, com o azeite e temperos, depois adicione a farinha até ficar homogêneo, coloque o fermento e misture. Em uma forma untada, espalhe a massa e coloque o recheio eu usei, frango e mussarela de búfala. Use a criatividade! Leve em forno pré aquecido a 180graus, até a massa ficar crocante e o queijo derreter. Fica Muito mas muito bom! Um Ótimo fim de Domingo!

    #111, @danubia.domingues, 2017.11.13, ♥ 158

  • LASANHAS SABOROSAS E COM QUALIDADE SABORES: BOLONHESA FRANGO BERINJELA ABOBRINHA CAMARÃO BRÓCOLIS 3 QUEIJOS CALABRESA LINGUIÇA E BRÓCOLIS PRESUNTO E QUEIJO FAZEMOS ENTREGAS(verificar setor, taxa e sabor disponível) Lasanha para o almoço fazer pedido até as 11hs(entregas a partir das 11hs) Lasanha para o Jantar fazer pedido até as 18hs(entregas a partir das 19hs) ACEITAMOS ENCOMENDAS ATENDEMOS EVENTOS CONTATO/ ENCOMENDAS:(62) 983183510

    #112, @lasanhadage, 2018.02.06, ♥ 158

  • Dizem por aí que exageros demais é pecado mas quem não quer comer uma forma inteira de brownie totalmente saudável. Ingredientes 3 ovos 1 colher de sopa de cacau em pó 100 1 colher de sopa de xilitol 1 colher sopa de óleo de coco ou manteiga ghee 4 colheres de sopa de farinha de coco ou amêndoa 150 gr de chocolate 75 ou mais 1 colher chá fermento em pó Modo de preparo: derreta o chocolate em banho maria e adicione o cacau em pó e o óleo de coco misture bem reserve. Na batedeira em velocidade máxima os ovos e o xilitol até virar neve e ficar bem firme. Com a batedeira ligada na velocidade minima, adicione aos poucos a mistura de chocolate e a farinha até misturar por completo. Incorpore o fermento. Despeje a massa em uma forma retangular e rasa untada e esfarinhara com farinha de oleaginosas leve ao forno pre aquecido em 150 graus por em media 20 minutos, dependendo do forno. Pode ser servido com doce leite saudável ou calda de chocolate saudável.

    #113, @danubia.domingues, 2017.11.12, ♥ 157

  • Se começou assim, já promete ser bom! Que em 2018 a gente se preocupe menos com feed organizado e mais em eternizar bons momentos!

    #114, @dani_carvalho, 2018.01.02, ♥ 157

  • Só pra constar: Não sou aliada do Governo Dilma! Mas hoje eu entendo o que ela quis falar nesse vídeo! Agora falando sério, quando estabelecemos metas já planejamos o fim das mesmas. Então, a dica de hoje é que você deixe sim a meta aberta, e quando alcançá-la, dobre a meta rsrsrs e vá repetindo isso pra sempre, que os resultados virão sem chances de retrocesso! Bora continuar no foco!

    #115, @edylanygomes, 2018.02.14, ♥ 157

  • A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. O exercício melhora o humor, reduz a pressão arterial em repouso, ajuda a regular o apetite. Com o tempo, aumenta a resistência, aprimora o controle da temperatura corporal, melhora o sono e garante mais longevidade. E-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #116, @cozinhadeatleta, 2018.01.26, ♥ 156

  • Outro dia sofrido.:feijão preto, arroz, viradinho de milho e.

    #117, @oliveira_lau, 2018.01.26, ♥ 155

  • Acredite na sua capacidade nesta segunda-feira. Também não se esqueça que quanto maior for o desafio, maior será o seu retorno e fortalecimento. Um ótimo começo de semana a todos! e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #118, @cozinhadeatleta, 2018.01.15, ♥ 155

  • Nós da Cozinha de Atleta agradecemos a todos amigos de Taubaté pela parceria e recepção de ontem. Foi um encontro sensacional, cheio de carinho e muito aprendizado.Também gostaríamos de agradecer a todos nossos colaboradores e clientes; em especial aos nossos parceiros e às nutricionistas pelo profissionalismo de sempre. Obrigado pela participação, vocês são nosso maior incentivo! e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #119, @cozinhadeatleta, 2018.01.17, ♥ 154

  • Quando a gente encontra uma escada triunfal.

    #120, @nathaliadam, 2018.03.13, ♥ 153

  • Bom dia! Hoje é segunda, toda segunda tem alguém querendo começar uma dieta ou querendo mudar de vida, parece até que as segundas feiras tem uma magia que faz as pessoas mudarem de uma hora para a outra! A verdade É que isso não existe! Pare de querer deixar tudo para a próxima segunda, comece agora, comece hoje, comece em qualquer dia da semana! Apenas comece!

    #121, @leamamaefitness, 2018.03.12, ♥ 151

  • Cinco simples hábitos que farão a diferença em seu bem estar. Seu corpo agradece! E-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #122, @cozinhadeatleta, 2018.01.24, ♥ 147

  • Não é porque está de dieta que precisa abandonar o bom e velho chocolate né! Aqui na Three você encontra nosso incrível Brownie de chocolate 100 cacau com aquele delicioso sabor meio amargo que só o puro chocolate tem. Experimente e comprove.

    #123, @threerealfood, 2018.05.31, ♥ 146

  • Vamos de churrasco Feriado gente,vamos curtir.

    #124, @lar_da_nessa928, 2018.02.13, ♥ 144

  • Boa tarde gente maravilhosa Uma pessoa já acordou há algum tempo mas como a fome não era nenhuma e eu não podia passar mais um dia sem comer papas decidi esperar pelo morzão para almoçar saíram umas belas papinhas com banana que já não comia há algum tempo e são deliciosas Tenham um óptimo domingo. Mais peixinho com massa que é o que já está feito cá em casa não se complica nada.

    #125, @fit_mas_nem_tanto, 2018.08.12, ♥ 144

  • Nosso jantar: das 18h às 22h entra no nosso site pra ver todas as nossas opções www.casabuongusto.com.br ou liga aqui 3842-0472

    #126, @casabuongusto, 2018.03.08, ♥ 143

  • Fins-de-semana pedem almoços especiais, mas fáceis de fazer e, de preferência, sem perder o sabor. Este cumpriu todos os requisitos! Ovos no purgatório, que é como quem diz, ovos escalfados em tomate, alho e cebola com muitos temperinhos bons e queijo ralado. Bom sábado!

    #127, @a.catarina.na.cozinha, 2018.08.11, ♥ 143

  • Quem gosta de brigadeiro Brigadeiro vegano 1 xícara de biomassa de banana verde caseira 4cs de cacau em pó 100 2/3 xícara de demerara orgânico ou qualquer outra açúcar saudável 80g chocolate, usei 85 1/3 de xícara de leite vegetal Só misturar tudo e levar ao fogo baixo sempre misturando para não queimar até atingir a consistência desejada. Leva na geladeira descansando cerca de 20 minutos. Unte as mãos com óleo de côco e faça bolinhas. Usei nozes trituradas para decorar, mas use criatividade a gosto tipo canela, cacau.

    #128, @danubia.domingues, 2017.11.12, ♥ 142

  • Facilidade é adquirir nossos produtos em nosso e-commerce, acesse este link: http:/cozinhadeatleta.com.br/ e veja como é simples encontrar nossas saborosas e nutritivas refeições totalmente ao seu alcance

    #129, @cozinhadeatleta, 2017.12.14, ♥ 142

  • Agenda Aberta com a Nutricionista Renata Chiletto nutrição Clínica Reeducação alimentar emagrecimento hipertrofia exame de bioimpedância avaliação antropométrica atendimento domiciliar Contatos 21 966155464 Consultório Campo Grande 21 37870907 Clínica CISS em Seropédica

    #130, @renatachiletto.nutri, 2018.02.20, ♥ 141

  • Está pensando no que fazer para sua ceia, vou te ajudar. Suflê de couve flor Ingredientes: 300 gramas de couve-flor; ralada e cozida 200 gramas de iogurte natural desnatado; 1 ovo; 30 gramas de queijo gorgonzola ou parmesão 1/2 colher de chá de noz moscada ralada; 1 colher de sopa de salsa; 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino. Modo de preparo: Lave bem a couve-flor e leve para cozinhar no vapor. Quando estiver ao dente, espere esfriar, corte em pedaços. Acenda o forno a 200 graus. No liquidificador adicione o ovo, queijo e iogurte, bata tudo até virar um creme. Incorpore a couve-flor picada. Tempere com noz-moscada e salsa e misture com uma colher. Distribua esse creme em um pirex grande e único ou em vários individuais untados com creme vegetal. Leve o suflê ao forno por 25 min ou até dourar. Sirva em seguida.

    #131, @danubia.domingues, 2017.11.12, ♥ 140

  • Sobre a reeducação alimentar! É tudo! Me matava na academia mas comia tudo errado e fica frustradíssima que não via resultado. No fundo sabia oq tinha que fazer. Mas não fazia! Descontava minha frustração em comida e falava: Não vejo resultado eu desisto vou pedir uma pizza e logo depois me arrependia. E um dia resolvi fazer oq tinha que fazer! Foi difícil foiiii, tinha certeza que não seria fácil mas eu queria muito. Aos poucos comecei vê os resultados chegando de jegue kkk mas tava vindo! E eu ouvi um dia alguém falando sobre a reeducação alimentar: nossa escravos da dieta Pode ter certeza que não hoje sou muito feliz assim! E como a pizza sem culpa.

    #132, @evelindornelles, 2018.01.26, ♥ 139

  • Aquela pacer que vc respeita:!

    #133, @dani_carvalho, 2017.12.16, ♥ 138

  • Ouxiii, massa, e pode. Sim, se você não tem nenhuma restrição quanto ao glúten. Se tem, pode escolher uma versão livre dele. Quanto as calorias, menos é mais!(tudo depende da necessidade energética de cada indivíduo). Eu não sinto nenhum desconforto ao consumir glúten, porém, tem pessoas que sente um pouco de inchaço abdominal e outros leves sintomas, mesmo sem ter o diagnóstico da doença celíaca, o excesso do consumo pode ser o culpado. Vez por outra, eu quebro as regras, sem deixar de incluir boas fontes nutricionais como uma boa proteína, vegetais, ervas e um azeite extra virgem.

    #134, @thi.juli, 2018.08.06, ♥ 138

  • Nós do Cozinha de Atleta desejamos um Feliz e Próspero Ano Novo a todos nossos amigos, fornecedores, clientes, colaboradores e parceiros. Obrigado por participarem da nossa história!

    #135, @cozinhadeatleta, 2017.12.29, ♥ 137

  • Corpo em construção, mente em evolução.

    #136, @thaciano.s, 2018.03.23, ♥ 135

  • Almoço de mocinhas.

    #137, @mari.palma_, 2018.02.01, ♥ 134

  • Galeeeeera, vocês vão assistir ao jogo da seleção brasileira amanhã Borá assistir em um CAMAROTE no MORUMBI com EXCLUSIVIDADE e só pagar pelo que consumir! Amanhã, a partir das 13h, o estará esperando por vocês lá! Oportunidade, heimmmm! Borá reunir a galera que curte um futebol! Entrada GRATUITA pelo portão 02 do estádio! Tem estacionamento lá também! Chama o povooo, chamaaaa! Happy hour com e A equipe do SPFC.Net te espera lá também! amistoso

    #138, @laylarps, 2018.03.22, ♥ 132

  • Na ultima sexta-feira participamos de uma palestra com o grupo de nutricionistas do Nutrindo Mentes- Administrado pela Nutri. Patrícia Ito. Nós do Cozinha de Atleta agradecemos a oportunidade de poder participar e contribuir para o estudo e difusão da alimentação natural em São Paulo. Obrigado demais pela oportunidade!

    #139, @cozinhadeatleta, 2017.12.18, ♥ 129

  • Bom dia! Passando para lembrar que nem tudo na vida é fácil,as vezes caímos para levantarmos mais fortes e continua seguindo em frente para alcançar nosso sonhos e objetivos. Se tudo na vida fosse fácil não teria graça nenhuma né! Então levanta a cabeça sacode a poeira e vai.

    #140, @drathaisescarati, 2018.03.14, ♥ 129

  • Sua opinião sobre você mesmo, se torna sua realidade

    #141, @eliseu_naip01, 2017.12.02, ♥ 128

  • Jantinha mais que delícia de hoje: salada com molho de mostarda e mel crepe de frango, milho, requeijão light e parmesão chips de batata doce e vegetais suco verde da. Eu simplesmente AMO Boa noite

    #142, @moniiqueduarte, 2018.03.27, ♥ 128

  • Pra alcachofra não se sentir sozinha fiz com funghi champignom e shitake.

    #143, @patrickcatapano, 2018.10.11, ♥ 128

  • Bolo de banana integral na. Receita deixei um post abaixo. Fica super macio, bem assado e delicioso. Não faço cobertura pois não gosto muito de doce, mas assim como tudinho.

    #144, @airfryer.fm, 2018.02.10, ♥ 127

  • Está pensando num cardápio saudável para o lanche da tarde. Vou te ajudar. Fácil, prático e delicioso. Pão Low carb Receita: 5 ovos 1 e 1/2 xícara de farinha de amêndoas 3 colheres de sopa de chia 100g de queijo parmesão ralado fresco 1/2 xícara de nata 1 colher de sopa de psylium 1 colher de sopa de fermento químico Bater todos ingredientes, menos o fermento em um liquidificador. Em seguida, acrescentar o fermento e misturar até incorporar. Colocar a mistura em uma forma retangular, do tipo bolo inglês. Levar ao forno e assar a 200 graus, por 30 minutos ou até que doure.

    #145, @danubia.domingues, 2017.11.12, ♥ 126

  • A vida continua.

    #146, @oliveira_lau, 2017.12.01, ♥ 126

  • A mesa ja está posta e a champa no gelo esperando o almocinho do marido masterchef detalhes

    #147, @ape235, 2018.02.04, ♥ 123

  • Ando sumida, mais continuo

    #148, @oliveira_lau, 2017.11.01, ♥ 123

  • Chuva inundando a mente e regando as idéias. Faça ⛆Faça Sol☉ Faça até dar certo.

    #149, @gustavosowzareal, 2018.08.06, ♥ 123

  • A almoçar massa fria porque alguém se esqueceu de aquecer antes de pôr a maionese não gosto muito mas podia ser pior.

    #150, @fit_mas_nem_tanto, 2018.08.11, ♥ 121

  • Boa tarde amoreees! Tudo bem com vocês! Por aqui tá tudo maravilindo! Gente, pense numa receitinha super fácil e deliciosa! Aprendi com o ig lindo.lar.minhapaz Bom, eu sei que vocês querem a receita, então bora parar de papear e vamos a receitinha. INGREDIENTES Folhas de repolho cozidas Carne moída(temperada à gosto) Arroz cru Sal a gosto Molho de tomate. MODO DE PREPARO Tempere a carne moída crua como de costume, acrescente o arroz ainda cru( umas 5 colheres, dependendo da quantidade de carne que você fizer) Acrescente o sal e misture tudo. Em cada folha de repolho já cozida, acrescente um punhado da carne moída, feche e prenda com um palito de dente. Reserve. Em uma panela, coloque o molho de tomate leve ao fogo e acrescente os enrroladinhos de repolho com carne moída, regue um pouco com o molho, tampe e deixe cozinhar por aproximadamente 20 min ou quando perceber que já está cozido. Servir ainda quente. Facinho né Além de ser uma delícia! Gostaram da receitinha Então bora lá papá! QUE PAPAI DO CÉU ABENÇOE GRANDEMENTE O DIA DE CADA UM DE NÓS! ♡

    #151, @lardathuty, 2018.06.05, ♥ 120

  • Mexido, cozido, frito, na omelette, na crepioca. não importa a forma, ele é aquele que a gente ama! Começo meu dia com 2(às vezes 3!)! Já comeu o seu hoje

    #152, @dani_carvalho, 2017.12.05, ♥ 118

  • OI QUERIS Segue o plano.

    #153, @coisasdebeth, 2018.02.01, ♥ 117

  • Almocinho de sábado A saladinha de sempre; macarrão de arroz, peixe e legumes(cenoura, chuchu e vagem); e de sobremesa banana com canela

    #154, @moniiqueduarte, 2018.03.24, ♥ 114

  • Se exercitar é um estilo de vida, é um hábito que se conquista, que se muda e que se molda. ⠀ Mude seus hábitos, transforme seu estilo de vida, conquiste mais saúde, viva mais e melhor. ⠀ Mude sendo feliz, conquiste sem sofrimento, viva mais para viver melhor, conquiste mais para dividir melhor, reze mais para receber mais bênçãos. ⠀ Isto é possível Comente aqui embaixo E aproveite o exercício do vídeo e comece a mudar sua saúde. ⠀

    #155, @pepemoraesoficial, 2018.02.01, ♥ 113

  • Monte sua salada do seu jeito! Peça pelos telefones ou Ifood de 11:00 às 15:00 e receba aonde estiver!

    #156, @papagreenssaladeria, 2018.01.08, ♥ 113

  • PEIXE 》 Tempero:- 1 cebola, 1 limão, gengibre, alho poró, salsinha, sal rosa. 》 Bata todos os ingredientes no processador ou liquidificador. Coloque sobre o peixe em um recipiente e deixe na geladeira marinando. Você pode assar ou grelhar na frigideira.(Usamos óleo de coco).

    #157, @de.mae_pra.filha, 2018.03.18, ♥ 113

  • Aquele velho japa com meu eterno craque 100.

    #158, @lr2000_, 2018.03.24, ♥ 110

  • Falta muito pouco para a inauguração! Em breve chegaremos no Méier. ⠀ ⠀⠀ Curta esse post se você gostou da notícia! ⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #159, @sunomonodelivery, 2018.08.09, ♥ 109

  • Acho que hoje me empolguei um pouco. fui de: Carne de Canguru Omelete de 6 claras 1 gema Brocolis Mini Tomate Risoto de Arroz Integral com:- Cogumelos- Aspargos- Pimentao vermelho- Cebola- Ervilha- Milho E nao é que ficou bom!

    #160, @thrego, 2015.08.16, ♥ 108

  • Vamos! Passa as fotos pra ver o cardápio: Escondidinho de frango e batata, linguicinha no azeite, feijão e saladinha de pote Comida caseira fresquinha e saudável Obrigada, Deus pela fartura no nosso lar, e supre as mesas vazias!.

    #161, @eu_disse_siiim, 2018.02.03, ♥ 105

  • Deem me peixe na brasa e sou feliz.

    #162, @lado_rosa, 2018.07.03, ♥ 104

  • Lá linda louça do a nossa entrada de hoje Seafood Sunday vôngoles com pão integral semi italiano(porque estou FIT). Muito orgulho da minha terrinha seca lá de cima. As vezes tenho muita saudade da espontaneidade daquele povo tão sem recursos mas sempre encontra uma oportunidade para rir. Sou do mundo. como fazer essa delícia está no Stories de hoje.

    #163, @zekitchen, 2018.07.29, ♥ 104

  • Carnes rosadas por dentro! Esse é o maior desafio para obter melhor sabor que o corte pode oferecer

    #164, @junior88gm, 2018.09.01, ♥ 104

  • O tradicional arroz e feijão evoluído! Quinoa, feijão, farofa de pinhão e ovos. Numa versão com mais fibras e menos gordura.

    #165, @gugatorelli, 2018.02.08, ♥ 102

  • Overload de pescada. Bom almoço gente.

    #166, @lado_rosa, 2018.07.04, ♥ 102

  • Chegaram as bolsas térmicas com várias estampas bonitas. Está a venda na nossa loja na Avenida Jabaquara, 1447

    #167, @khalinebolsasecalcados, 2017.05.24, ♥ 101

  • O lanchinho da tarde de hoje Muffin de banana com nibs de cacau. simplesmente delicioso Quem quer a receita

    #168, @moniiqueduarte, 2018.03.27, ♥ 100

  • Família base de tudo. My Family.

    #169, @leomarrodrigs, 2018.04.06, ♥ 100

  • Marque aquela social com os amigos e peça japa! ⠀ ⠀ Combinado 9= 72 rolls 40 sushis 20 sashimis 1 sobremesa(serve até 5 pessoas ou mais) por apenas R 172,00.⠀ ⠀⠀ Faça já seu pedido! ⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #170, @sunomonodelivery, 2018.08.05, ♥ 99

  • O ano vira mais os bons hábitos permanecem:feijão, arroz, acebolada e berinjela.

    #171, @oliveira_lau, 2018.01.05, ♥ 98

  • Nada melhor que uma alimentação saudável neste calor do verão! Confira o cardápio da para você curtir a praia ainda mais leve!.

    #172, @wrapsfitbc, 2018.01.04, ♥ 98

  • Almocinho com cara de verão

    #173, @larde3, 2018.01.13, ♥ 97

  • Boa tarde galeraaa. Volteiiiiii! Fotinho do almoco de agora. Sim,o almoco saiu tarde aqui eh vida loka minha gente Brincadeiras a parte,me mudei recentemente e ainda tinha coisas para organizar Tambem estou avisando que mudei o nome do meu INSTA,algumas de vcs vao lembrar que antes era CANTINHO.DA.LUAH Agora sera SIMPLES KANTINHO! Almocinho simplinho: Arroz e feijao fresquinho,couve refogada e umas batatinhas douradas e suco de laranja natural. GRATIDAO SENHOR Eh isso! Ah,obs: Estao vendo esses plasticos que eu coloquei o arroz e feijao Entao,eu ganhei no Sabe como Me cadastrando no clube extra e la voce consumidor e cliente tem inumeras vantagens e promocoes e ainda leva pra casa diversos produtos! Olha que DEMAISSS.PARABENS

    #174, @simpleskantinho, 2018.07.26, ♥ 97

  • AQUELE SUCO ALÉM DE SAUDÁVEL É SUPER SABOROSO suco de maracujá repolho roxo= combate aos radicais livres, por ser antioxidante, o que é de grande valor para nossa saúde. Contribui muito para a prevenção de doenças cardiovasculares, também são agentes promissores na prevenção de doenças degenerativas como câncer e mal de Alzheimer. E não acaba por aí. essa mistura é ótima mesmo! Vai fortalecer nosso sistema imunológico, ajudar na digestão,  prevenir anemia. E fica uma delícia Procure ajuda profissional para ajustes individuais.

    #175, @renatachiletto.nutri, 2018.02.01, ♥ 96

  • Bora jantar Tinha sobrado quase todo uma panela de arroz e aí que que eu fiz. Passei no triturador três gomos de linguiça com Meia cebola fritei e misturei no arroz com meio copo de requeijão.por cima joguei umas fatias bem picadinhos de mussarela e presunto

    #176, @maedocucas, 2018.01.23, ♥ 95

  • Que tal começar o dia dando uma atenção a mais ao aplicar a make

    #177, @alambert_shop, 2018.01.22, ♥ 95

  • Hoje foi dia de reencontrar bons amigos. Sempre fará parte de mim. Família q a vida me deu. Muito bom rever vcs. Obg pelo carinho de sempre. Tomaram falta e. Meu pco e irmão Deus o abençoe nessa sua nova caminhada. Sucessos com a.loja0

    #178, @danfbahia, 2018.08.11, ♥ 95

  • Promoção de dar água na boca T-E-M-O-S! ⠀ ⠀⠀ 24 rolls 2 temakis(ambos à sua escolha) 1 temaki Skin por apenas R 59,90. ⠀ ⠀⠀*Confira os sabores participantes.⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #179, @sunomonodelivery, 2018.08.04, ♥ 95

  • Quem também fica super de boas quando mata a vontade de japa! ⠀ ⠀⠀⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #180, @sunomonodelivery, 2018.08.03, ♥ 95

  • Sopinha de alho-francês porque é deliciosa e porque já estava feita e não há nada como comida feita comi mesmo da taçinha do transporte porque a loiça faz monte na pia e mais uma coisita que fosse podia causar uma avalanche.

    #181, @fit_mas_nem_tanto, 2018.08.14, ♥ 95

  • :feijão, arroz, berinjela à milanesa e salada de grão- de- bico.

    #182, @oliveira_lau, 2018.01.21, ♥ 94

  • Segunda a gente tá bem fitness né meninas

    #183, @alluresports, 2018.02.26, ♥ 94

  • Alô, galera do Méier, a inauguração da nossa unidade é H-O-J-E! ⠀ ⠀⠀ TODOS os pedidos para essa unidade feitos pelo site ou App vão GANHAR 12 HOTS.⠀ ⠀⠀ Marque os amigos para ficarem sabendo da boa também. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀*Confira os sabores participantes.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #184, @sunomonodelivery, 2018.08.13, ♥ 94

  • Um tantinho de AMOR e uma xícara de CAFÉ para adoçar a VIDA!.

    #185, @bestebikecafe, 2018.08.07, ♥ 94

  • Pedidos e informações pelo WhatsApp:(61) 99303-6166

    #186, @feijoadadade, 2017.12.24, ♥ 92

  • Sabe aquele escondidinho maravilhoso que nem parece que é Fit mais é FIT Siiiiim e que por cima ainda é uma delícia.

    #187, @monaliza.nogueira, 2018.02.25, ♥ 91

  • Fettuccine tricolor ao molho de vermelho de linguiça Toscana e Pernil lascas de parmesão. louça by

    #188, @zekitchen, 2018.07.28, ♥ 91

  • Café de manhã de aniversário é na

    #189, @bestebikecafe, 2018.08.14, ♥ 89

  • Almoço de hoje Talharim de grão de bico com funghi seco da com molho quatro queijos, fraldinha com alho poró e o brócolis de sempre

    #190, @desglutificando_, 2018.09.08, ♥ 89

  • Aquele almocinho simples e gostoso, que a gente respeita.

    #191, @oliveira_lau, 2017.09.17, ♥ 88

  • :feijão branco, arroz, salada de brócolis com couve flor e, omelete. Aquele simples e gostoso

    #192, @oliveira_lau, 2017.09.08, ♥ 88

  • Esse lindo cacho de uva A P A I X O N A D A.

    #193, @mundo_meeu, 2018.01.04, ♥ 86

  • Almoço delicia de hoje: arroz integral vermelho com linhaça e aveia, frango assado, ovos de codorna, mix de legumes e verduras.

    #194, @leticiafotos, 2018.02.01, ♥ 86

  • Chef em casa. buffet Carlos Sheik surpreenda seus convidados com aquele super menu asiático,

    #195, @chefcarlossheik, 2018.08.08, ♥ 86

  • Conheça nosso portal e-commerce, e também nossos pontos de venda em São Paulo, Taubaté e Osasco. Aqui na Cozinha de Atleta você encontra as opções mais saborosas, nutritivas e funcionais do mercado. Delícias ideais para complementar suas refeições e te manter na dieta. E-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br- SÃO PAULO:. Kozinha Árabe ENDEREÇO: Aeroporto de Congonhas- Andar 1- Saguão de Embarque BAIRRO: VILA CONGONHAS TELEFONE:(11) 3849-3066 HORÁRIO: Domingo a Domingo das 06h às 22h. BURO S Emporio ENDEREÇO: Rua Gomes de Carvalho, 1764- cruzamento com R. Funchal BAIRRO: VILA OLIMPIA TELEFONE:(11) 3045-6618 HORÁRIO: Segunda a Sexta das 06:30 às 21h. Sábado das 07h às 16h Nação Verde- Santana ENDEREÇO: Rua Alfredo Pujol, 188 BAIRRO: Santana TELEFONE:(11) 2283-5382 HORÁRIO: Segunda a Sexta das 9h às 19h. Sábados das 9h às 17h. Nação Verde Ipiranga ENDEREÇO: Rua Vergueiro, 6442 BAIRRO: Ipiranga TELEFONE:(11) 2574 3309 HORÁRIO: Segunda a sexta das 9h às 19h. Sábados das 9h às 17h. Academia Arena ENDEREÇO: Rua Manifesto, 1680 BAIRRO: Ipiranga TELEFONE:(11) 2219-2321 HORÁRIO: Segunda a sexta das 6h às 23h. Sábado das 9h às 15h- TAUBATÉ:. Taubaté Natural ENDEREÇO: Praça General Julio Marcondes Salgado, 34 BAIRRO: Jardim das Nações TELEFONE:(12) 3432-3600 HORÁRIO: Segunda a Sexta das 08:30 às 18:00. Nação Verde Taubaté ENDEREÇO: Rua Sacramento, 186 BAIRRO: Centro TELEFONE:(12) 3426-6801 HORÁRIO: Segunda a sexta das 9h às 18h. Sábado das 9h às 14h- OSASCO:. Felonta Comercio e Distribuição ENDEREÇO: Rua, Armênia, 314 BAIRRO: Presidente Altino TELEFONE: 11 3654.1854 HORÁRIO: De segunda a sexta-feira das 9h às 18h

    #196, @cozinhadeatleta, 2018.01.31, ♥ 85

  • O menu executivo do Monduba traz deliciosos pratos de vegetais, massas, peixe, frango e carne com opções veganas, funcionais, sem glúten e sem lactose elaborados pela nossa talentosa Inclui salada, bolinho de arroz, cuscuz e prato principal a partir de 24,90. Venha experimentar! Av. Marechal Deodoro da Fonseca, 1392- Pitangueiras- Guarujá-SP.

    #197, @mondubarestaurante, 2019.01.24, ♥ 85

  • mingau de aveia banana canela

    #198, @home.640, 2018.02.07, ♥ 84

  • Vem, fim de semana! Quero te usar!

    #199, @dani_carvalho, 2017.12.08, ♥ 84

  • Efeito agudo da suplementação de Capsaicina melhora o desempenho e a taxa perceptiva de esforço em teste de 1500M em adultos fisicamente ativos. A capsaicina é um composto químico(8-metil-N-vanilil-trans-6-nonamida) e o componente ativo das pimentas conhecidas internacionalmente como pimentas chili, que são plantas que pertencem ao gênero. A propriedades da capsaicina, substância presente nas pimentas vermelhas, é bastante conhecida. Ela é utilizada em pomadas para alívio da dor e apresenta caráter energético, expectorante e vasodilatador. A 12 anos atrás pesquisadores já haviam mostrado que ela poderia ser eficaz na destruição de células cancerígenas em ratos com tumores na próstata, deixando as células saudáveis, ilesas. Em 2015, Jitendriya Swain e Ashok Kumar Mishra publicaram um estudo chamado: Location, Partitioning Behavior, and Interaction of Capsaicin with no(The Journal of Physical Chemistry B). Nesse estudo eles mostram que a substância(Capsaicina) pode ser útil para nós. O objetivo do estudo publicado recentemente(Fevereiro, 2018) no Journal of Strength and Conditioning Research foi investigar o efeito agudo da suplementação de capsaicina sobre o desempenho, taxa de esforço percebido e lactato sanguíneo durante corrida de 1500M em adultos ativos. Foram selecionados 10 homens adultos(ativos), idade(23,5-1,9), peso(78,3-12,4kg), altura(177,9-5,9cm) e os mesmos separados em dois grupos: 1) Ingeriram 12mg(capsaicina). 2) Ingeriram(placebo). Após 45 minutos, os participantes realizaram uma prova(corrida de 1500 metros). O tempo foi cronometrado em segundos. A concentração de lactato sanguíneo foi analisada em repouso, imediatamente após o exercício, após 5, 10, 30 minutos durante a recuperação e a taxa de esforço percebido foi mensurada após o exercício. O tempo e a taxa de esforço percebido foram significativamente menores no grupo(1) porém o lactato sanguíneo não apresentou diferença significativa entre os grupos. O estudo afirma que a suplementação de Capsaicina melhora a distância média em prova de corrida(1500M) e reduz a taxa de esforço percebido em adultos fisicamente ativos.

    #200, @brunopersonalniteroi, 2018.02.06, ♥ 84

  • Lanchinho Postando novamente,pois excluí sem querer.Desejo à todos uma ótima noite

    #201, @cru_zinha37, 2018.02.04, ♥ 83

  • Pra variar hoje vamos almoçar fora. ou seja. no quintal baratim e gostosim. e teve até musiquinha no radinho

    #202, @larde3, 2018.01.20, ♥ 82

  • ADVANCEND NIGTH REPAIR: age na sua pele durante a noite contendo ingrediente que ajudam a reparar os danos obtidos ao longo do dia, como poluição, sol e estresse, como hidratar e repor a água que perdemos durante o período do sono. Esse creme noturno apoia o mecanismo naturais de auto-renovação, reduzindo os sinais de envelhecimento enquanto você dorme e deixando a pele mais renovada e revitalizada. Mais informações via direct ou acesse nossa loja online https:/luceliasilva1.jeunesseglobal.com-estar Entrega para todo Brasil e mais 140 países

    #203, @lucy2508, 2018.03.14, ♥ 82

  • A fome bateu mais forte, meu Almoço da segunda-feira, queria está lá de novo/ Monday lunch time. I d like to be there again

    #204, @rodrigotelesrj, 2018.10.04, ♥ 82

  • : feijão, arroz, salada de alface, rúcula e tomate e Simples e gostoso.

    #205, @oliveira_lau, 2018.02.15, ♥ 81

  • Nós do Cozinha de Atleta desejamos um Feliz Natal a todos nossos amigos, parceiros, colaboradores e clientes! Agradecemos a participação de vocês(que são como nossa família) em nossas publicações e eventos de promoção; vocês são o melhor presente de Natal que poderíamos ter! Boas Festas pessoal!

    #206, @cozinhadeatleta, 2017.12.21, ♥ 81

  • Helouuu. alguém querendo fazer parceria por divulgação de Mega Hair, entre em contato pelo Direct, preciso de loiro de 50cm, em torno de 120gramas! Foto By.

    #207, @lidiaalf, 2018.03.06, ♥ 81

  • Se você é ryco e phyno pode chamar de brunch, mas pra gente será sempre o bom e velho café colonial

    #208, @inspirefloripa, 2018.04.17, ♥ 80

  • Começando a segunda com uma dica que vale ouro. Quem é vegetariano ou conhece algum vegetariano sabe da dificuldade de encontrar locais para comer em Campo Grande! Mas essa dificuldade na hora do almoço acaba com o Broto de Bambu. O Broto é um restaurante que existe há alguns anos por aqui. Serve opções vegetarianas e veganas, ou seja, sem carne para quem busca esse tipo de refeição. O estilo de comida é bem oriental mas não falta aquele arroz com feijão!. Além de um buffet lindo de saladas, você encontra várias opções diferentes de comida vegetariana. Nesse dia peguei quibe de soja, legumes variados, bolinhos. E o mais lindo: o preço é acessível e o buffet por kg. Rua Maracaju, 1115. Abre de segunda a sábado na hora do almoço!

    #209, @cgmorenadicas, 2017.09.04, ♥ 80

  • Nóis vai no churrasco e leva uns cogumelo p/ assar.

    #210, @oliveira_lau, 2017.12.25, ♥ 79

  • :feijão, arroz, ervilha torta e almôndegas de lentilhas Vamos!

    #211, @oliveira_lau, 2017.09.06, ♥ 79

  • Ficou muito mais fácil adquirir os produtos da Cozinha de Atleta. Além do nosso portal e-commerce e dos pontos de venda, agora atendemos o seu pedido via WhatsApp! Entre em contato(11) 97383-9143 e confira que delícia é a nossa cozinha. Sua saúde agradece.

    #212, @cozinhadeatleta, 2018.02.16, ♥ 78

  • Consumir produtos de época é ideal para quem quer ganhar em qualidade e economia. Substituir é sempre possível, sem perder os nutrientes necessários para uma alimentação balanceada. Na Safra de Frutas de Fevereiro temos: Abacate, Ameixas estrangeiras, Coco Verde, Goiaba, Laranja Pêra, Maçã Nacional, Pêssego Estrangeiro, Pêra Nacional, Uva Itália, Uva Rubi. Na Safra de Legumes temos: Abóbora, Pepino, Pimentão Vermelho, Quiabo, Tomate Caqui. Na Safra de Verduras temos: Feijão Soja, Gengibre, Milho Verde.

    #213, @renatachiletto.nutri, 2018.02.07, ♥ 78

  • Have an amazing cozy saturday! Tem um fantástico e aconchegante sábado!

    #214, @misschia_official, 2018.03.24, ♥ 77

  • QUE TAL LASANHA NO ALMOÇO DE HOJE! ENCOMENDE A SUA! R 12,00 440gr SABORES PRONTA ENTREGA BOLONHESA FRANGO Lasanha para o almoço fazer pedido até as 11hs(entregas a partir das 11hs) Lasanha para o Jantar fazer pedido até as 18hs(entregas a partir das 19hs) ACEITAMOS ENCOMENDAS ATENDEMOS EVENTOS CONTATO/ ENCOMENDAS:(62) 983183510

    #215, @lasanhadage, 2018.03.05, ♥ 77

  • Antes tarde do que nunca!. Por aí o almoço de domingo sai tarde tbm meninas.

    #216, @cantinho.da.angela, 2018.09.02, ♥ 77

  • E hoje um bife de coração de alcatra à Parmegiana com vinho me fez muito feliz! Boa tarde!

    #217, @aguiarvanda, 2018.09.09, ♥ 77

  • Comida cura. Venho aqui mostrar algo simples de fazer e que contém potássio, B6 e fibras. Ajuda a combater pedras nos rins, gastrite, úlcera e reduz o açucar no sangue. PALMITO DA BANANEIRA. Muito utilizado na Ásia. E no Brasil não SIM a bananeira tem palmito. Aqui ele está em cubos refogado com kiwi e flambado com conhaque, com gotas de limão sobre cama de chips de casca de banana(SABOR DOCE PUXANDO PARA BAUNILHA). acompanhado com 2 camarões que hoje apenas são Coadjuvantes hehehe. Sobre metade de um palmito inteiro assado.

    #218, @julio_magroski, 2018.01.27, ♥ 76

  • Bom dia! Aí tem: Melão,abacaxi,mamão,maracujá e banana. Delícia

    #219, @cru_zinha37, 2018.02.04, ♥ 76

  • Outro dia sofrido.:feijão branco, arroz, couve flor refogada com alho e páprica e.

    #220, @oliveira_lau, 2017.09.21, ♥ 76

  • Bom dia Uma ótima segunda-feira a todos!

    #221, @cozinhadeatleta, 2018.01.29, ♥ 76

  • Yakult Caseiro com Kefir. Kefir são probióticos, e esses microrganismos podem influenciar na saúde de várias maneiras, incluindo a digestão, controle de peso, saúde mental, e atuam contra infecções, inibindo o crescimento microbiano. O kefir feito a partir de laticínios é uma excelente fonte de cálcio. Se produzido a partir de produtos lácteos sem a retirada da gordura, ele contém vitamina K2 com benefícios importantes para a saúde óssea. E mais! Pessoas com intolerância à lactose, muitas vezes podem ingerir o kefir sem problemas, já que as bactérias lácticas já pré-digerem a lactose no kefir. Antes que me perguntem, a bebida não fica igual ao original. Mas sua vantagem é enorme já que é infinitamente mais saudável e sem excesso de açúcar. Receita de Yakult genérico com Kefir: 100 ml do soro de kefir(kefiraride*) 50 ml do leite fermentado com kefir de leite 1 colher de sopa de açúcar mascavo 1 gotinha de essência de baunilha Bata tudo no liquidificador e sirva gelado Caso ainda não possua kefir, entre em contato comigo pelo direct ou Whatsapp, sou doadora! 5521966155464

    #222, @renatachiletto.nutri, 2018.01.31, ♥ 76

  • Domingando no parque para encerrar as férias.

    #223, @camilaweckx, 2018.01.28, ♥ 76

  • Atenção galera! Amanhã terá o LANÇAMENTO com DEGUSTAÇÃO do molho mais querido do momento. o famoso CATCHUP DE GOIABA na melhor loja de produtos naturais da Tijuca: em frente ao Não percam a oportunidade de experimentar essa delícia artesanal! O melhor de tudo, além de muito saboroso, é! Tbm é, atendendo a todos os amantes de um bom catchup levando a. Você não vai ficar fora dessa né Aproveitem!

    #224, @tati.a.correa, 2018.01.11, ♥ 75

  • Super Promoção Combo Manhã e Tarde! Participe da nossa ação abaixo, fazendo seu pedido através do nosso Portal E-commerce http:/cozinhadeatleta.com.br/, e confira que delícia: Coxinha de Batata-Doce com Frango Crepioca de Queijo(de R 28,80 por R 20,90)!

    #225, @cozinhadeatleta, 2017.12.19, ♥ 75

  • Almoço de hoje! Isso mesmo,só uma saladinha. Saí da minha normalidade,pela manhã. Estou totalmente sem apetite. Então está saladinha me satisfaz! Boa tarde! vargempequena

    #226, @aguiarvanda, 2018.09.04, ♥ 75

  • Neste momento, degustação da pastinha de Queijo Brie com Damasco e torradinhas na loja.

    #227, @tati.a.correa, 2018.02.01, ♥ 73

  • Alcance os seus objetivos e resultados incríveis, com uma boa alimentação e o acompanhamento de um profissional especializado. A está pronta a te auxiliar a alcançar o seu foco!.

    #228, @juninwalladao, 2018.03.03, ♥ 73

  • Ha coisas maravilhosas nesta vida não há. Adoro comida colorida. Tem arroz em baixo da salada.pt.

    #229, @alegria.no.dia.a.dia, 2019.02.01, ♥ 73

  • Sobre comidas perfeitas. Frango salteado com couve e espinafres sobras pepino.

    #230, @lado_rosa, 2018.07.07, ♥ 72

  • Uma xícara de café por favor!

    #231, @bestebikecafe, 2018.09.03, ♥ 72

  • PERCA DE MASSA GORDA Um programa de perca de peso de successo não só te faz perder aqueles quilinhos a mais que tanto te chateiam ao espelho, como também te ajuda a sentires-te melhor física e mentalmente, de forma permanente! Isto acontece porque occorrem mudanças fisiológicas no teu corpo que aumentam a sua capacidade de queimar calorias(mesmo  quando estás a descansar!). Estas alterações não dependem, ao contrário do que muitas vezes se pensa, duma reduçao extrema de calorias, mas sim da mudança das tuas escolhas alimentares. Vejam, por exemplo, o caso dos ex-concorrentes do famoso programa de TV Biggest Looser. Um investigador chamado Kevin Hall do National Institute of Health realizou um estudo em 2014 aos ex-concorrentes deste show e concluiu que a maioria dos concorrentes voltaram a ganhar o peso perdido e, em alguns casos, ganharam ainda mais peso do que tinham antes! Porquê Porque uma redução extrema da ingestão calórica simplesmente não é susténtável a longo prazo. Claro que na maioria dos casos de obesidade uma redução calórica é indespensável, mas, na minha opinião, nunca deverá ser uma redução extrema! Repito, um corpo musculado é um corpo mais eficiente a queimar calorias! A redução do tecido adiposo e o aumento da massa muscular não só te são benéficos aos níveis metabólico e hormonal, como te dão uma figura mais desenhada e tonificada. Consequentemente, sentes-te melhor quando te olhas ao espelho e isso também melhora a tua auto-estima. Se tens vontade de mudar agora envia-me uma mensagem direta ou para bennyvasconcellos1.com! Estou dísponivel para te orientar nos teus treinos e na tua nutrição.

    #232, @benny_vasconcellos, 2018.02.06, ♥ 70

  • Receitinha de macarrão na pressão da nossa vizinha. E se ficou bom Ficou maravilhoso! Obrigada pela dica vizinha. Receita Coloque na panela de pressão: Molho de tomate, carne moída, oregano, macarrão cru, calabresa, milho, ervilhas, azeitonas, tempero a gosto e água quente até cobrir tudo. Feche a panela e espere pegar pressão. Após pegar pressão espere 1 minuto e deligue o fogo. Abra a panela e coloque o creme de leite, mexa e espere ferver. Prontinho!.

    #233, @casa481, 2018.01.04, ♥ 70

  • Meus amores tudo bom com vocês, tô passando aqui rapidinho pra dizer que o passo a passo da receita do escondidinho de batata doce já está disponivel nos destaques do Instagram no meu perfil. Então corre lá e da uma conferida, aposto que você vai amar, depois me conta o que você achou da receita.

    #234, @monaliza.nogueira, 2018.02.27, ♥ 70

  • A todos os amigos paraenses e Brasil a fora desejo a todos um ótimo final de tarde!

    #235, @dra.gisellemello.dermabusiness, 2018.02.10, ♥ 70

  • Aproveite para desfrutar o dia em família! ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀

    #236, @sunomonodelivery, 2018.08.12, ♥ 70

  • Quantas vezes já ouvimos Comer muitos ovos faz mal! Ovos todos os dias faz mal ao colestrol! Afinal de contas não é bem assim, vamos então saber porquê O número total de ovos que deves consumir por dia vai depender da quantidade de proteína e gordura que tu podes/queres ingerir nesse dia. Um ovo inteiro tem em média 6gr de proteína e 5gr de gordura(lembrem-se que esta gordura faz bem á saude e é muito saborosa,pelo menos para mim),apresenta também numerosas vitaminas e minerais: A, E, D, K, ácido fólico, B12, B6, B2, B1, ferro, fósforo e zinco, MAS DE FACTO, todas a vitaminas que um ovo possui SÃO ENCONTRADAS NA GEMA,isto leva-me a outra questão que me fazem frequentemente. DEVO COMER O OVO INTEIRO OU APENAS AS CLARAS A minha resposta é sempre a mesma, DEVES COMER INTEIRO! Exactamente pela razões que vimos em cima, as vitaminas estão todas na gema! Algumas pessoas comem 2 por dia outras 5,outros(como eu) 8 Não existe um numero ideal de ovos por dia,existem sim contextos variados e necessidades de proteínas e gorduras diferentes para cada pessoa/atleta. E O COLESTEROL Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que consumir muitos ovos por dia não tem um efeito adverso nos níveis de colestrol, E MAIS, outro estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que eles podem até ajudar na melhoria do vosso perfil lipídico! Se a vossa preocupação era com o colestrol fiquem na boa!=) Como nota final, E MAIS IMPORTANTE, queria dizer-vos que independentemente dos estudos que eu vos possa apresentar, se ao consumirem 4/5 ou 6 ovos vos deixa mal dispostos, com baixa energia ou muito tempo de digestão, reduzam então o número de ovos diários até se sentirem bem ou parem mesmo de os consumir! Cada corpo funciona de forma diferente e é extremamente benéfico para a nossa saúde APRENDERMOS A ESTAR CONECTADOS COM O NOSSO CORPO de maneira a podermos experienciar a forma como cada alimento nos faz SENTIR!  Boas refeições e bons treinos!

    #237, @benny_vasconcellos, 2018.01.31, ♥ 68

  • Sucão verde,merece ser exaltado!. Aí tem: Couve,abacaxi,pepino,hortelã,espinafre,pêra,alecrim fresco,gengibre e maçã. Super refrescante! saudr

    #238, @cru_zinha37, 2018.02.08, ♥ 68

  • ISSO MESMO! A própolis é uma substância resinosa e complexa, obtida por abelhas. Existem, em média, 12 tipos de própolis brasileiras, classificadas de acordo com a sua composição química e origem botânica. A mais comercializada e a que mais se destaca em relação à função antioxidante é a Própolis Verde. A própolis verde possui diversos compostos fenólicos, principalmente os flavonóides, e isso explica a variedade das propriedades terapêuticas possíveis, e não somente como antioxidante, mas também como antimicrobiana, anti-inflamatória, antiviral, cicatrizante, entre outras. Estudos mostram que o uso da própolis pode reduzir a glicemia de jejum, hemoglobina glicada, colesterol total, LDL e melhoras no tratamento da mucocite oral. Na hora de escolher sua própolis, preste atenção nas embalagens. Prefira à própolis com alcoolatura de 70, que é considerada ideal para ação antimicrobiana. Em relação ao modo de uso, vai depender da concentração utilizada pelo fabricante. Mas em média, de 20 a 40 gotas, diluídas em copo com água, 3 vezes ao dia(p/ adultos).

    #239, @renatachiletto.nutri, 2018.01.31, ♥ 68

  • A boa alimentação dará ao corpo o que ele precisa para o seu melhor desempenho no exercício. E por outro lado o exercício melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes. Por isso é importante que esteja fazendo as duas coisas corretamente.

    #240, @studiomormaiiribeirao, 2018.03.03, ♥ 68

  • DETOX!. Boa terça-feira!.fit

    #241, @evelindornelles, 2018.01.16, ♥ 68

  • Já pediu a sua saladinha hoje!

    #242, @papagreenssaladeria, 2018.01.23, ♥ 67

  • Vários fatores podem influenciar o aparecimento da celulite, sendo eles, o uso de contraceptivos hormonais, estresse, obesidade, estilo de vida sedentário, hereditariedade, idade, sexo, disfunções hormonais, tabagismo, gravidez, nutrição inadequada e ingestão excessiva de café e álcool. Mas aí que vem as dicas legais da Nutri 1 Aumentar o consumo de água para 8 copos ou 2 litros por dia; 2 Diminuir o consumo de café, álcool e alguns chás(pq são diuréticos); 3 Por cada café,álcool ou chá, beba 2 copos de água; 4 Pratique exercício regularmente; 5 Consuma uma dieta baixa em gordura saturada e hidratos de carbono; 6 75 da sua refeição deve ser de frutas, vegetais e cereais integrais, os restantes 25 devem consistir de carne, peixe, ovos, etc. Procure uma Nutricionista para uma dieta adequada ao seu perfil e uma alimentação saudável. Para mais informações: Direct ou clica no meu link que está na bio

    #243, @renatachiletto.nutri, 2018.01.31, ♥ 67

  • Quando o papai da o almoço tem feijão até na orelhinha.

    #244, @laura_p_gouveia, 2018.04.21, ♥ 67

  • Seu ponto de encontro no Leblon está sempre de portas abertas para encontros, reuniões, aniversários.venha desfrutar de um lugar agradável e aconchegante!

    #245, @bestebikecafe, 2018.09.05, ♥ 67

  • Massas e petiscos da melhor qualidade;

    #246, @anailtonbmsouza, 2018.06.19, ♥ 67

  • Que tal vir almoçar no Rancho e pedir uma refeição completa como o Prato Executivo I Com arroz, feijão gordo, linguiça tradicional, fritas, bife, e ainda acompanha uma saladinha. Hummm, delícia!*Oferecemos pratos executivos de Terça a Sexta-feira. www.ranchodalinguica.com.br Rua João Manoel, 157, Santo Antônio Sapezeiro, Santa Bárbara d Oeste/SP

    #247, @ranchodalinguicaoficial, 2018.09.04, ♥ 67

  • Almoço de hoje, bifinhos caseiros. hummmm eu amo!.

    #248, @casa481, 2018.01.30, ♥ 66

  • Já se passaram 16 meses. Nem acredito! Passou voando! Hora de falar em vantagens. No começo a vantagem em parar de fumar de imediato, foi a financeira. Se sentir rica por não ter que se preocupar em ter o dinheiro para o cigarro nosso de cada dia! Hoje finalmente consigo respirar melhor, consigo correr até o mercado, levar as meninas para andar de patins e patinete. Descobri que tenho mais tempo. O dia realmente rende mais. 5 minutinhos em cada cigarro leva uma boa parte do seu dia. O que mais me impressionou, quem me conhece sabe: Eu sempre detestei cozinhar! Vivia de marmitex! Desde que parei de fumar cozinhar virou uma terapia. Peguei gosto mesmo. Cozinho com prazer. Salvo receitas e o mais impressionante: eu as faço! Ainda tem a melhora na pele, cabelo, a cor do lábio, enfim.! Ainda preciso controlar minha ansiedade. Mas devagar vamos melhorando. Uma hora td se ajeita. Vontade de fumar Nenhuma! Recaídas Nenhuma! Foi fácil Hoje penso que sim!

    #249, @camilaweckx, 2018.01.15, ♥ 66

  • Arroz de couve- flor Arroz falso Arroz low carb Uma maneira de vc substituir o carboidratos Como vc quiser chamar.Estou aqui pra dizer que ele fica muitooo bommmm.sacia Use de acompanhamento uma proteína.Um purê.hummm.yumyy Corte a couve-flor em pedaços grosseiros ou passe no processador ficará mais fininho igual arroz mesmo Refogue na cebola.alho.alho crescente o que quiser.pimentão vermelho.Verde.Brocolis.cenoura.

    #250, @_dinamary_, 2018.03.17, ♥ 66

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