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7,902,504 hashtags temos em nossa base agora!

Instagram hashtags para almoço, emagrecer

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • E não é que ele ficou acordado hoje Depois dessa mozão partiu férias

    #1, @emanuelle_souza_manu, 2018.07.03, ♥ 7448

  • Frango pro almoço!haha Vou logo avisando que vamuuu ter fotos de até 2050!

    #2, @vinniportento, 2018.08.10, ♥ 2817

  • Nunca permita que alguém corte suas asas, estreite seus horizontes e tire as estrelas do teu céu. Nunca deixe seus medos serem maiores que a tua vontade de voar. O valor da vida está nos sonhos que lutamos para conquistar. Bommmmm diaaaaa galera linda! Vamos com tudo mais uma semana linda que se iniciou e tenho certeza que será de muito sucesso. Linda terça e ótima semana. Bjs e abraço do Gutão!.

    #3, @gutimoreira.oficial, 2018.02.27, ♥ 1157

  • Estudo de um personagem Cheff de cozinha desenvolvido para um cliente. Obs. Esta é uma variação do personagem final escolhido.

    #4, @coaladesign, 2018.08.03, ♥ 1148

  • BASTA QUERER Será Eu sei que você QUER MUITO, e apesar disso você continua não conseguindo criar o hábito de se exercitar, não é verdade Isso acontece porque a atividade física SÓ SE TORNARÁ UM HÁBITO quando o seu cérebro começar a nutrir uma expectativa pela RECOMPENSA que a prática trará! Na prática, você pode auxiliar seu cérebro nesse processo de adaptação, se recompensando após cada treino Pode ser uma água de coco, um banho quente relaxante ou qualquer coisa que proporcione um momento de prazer(chocolate não valee!) A luta por um emagrecimento, pelo corpo de seus sonhos, será sempre mais MENTAL do que FÍSICA, gurias. É exatamente por isso que fiz questão de incluir em meu Programa Completo Barriga de Sonho além de treinos completos e cardápios para sua alimentação, materiais ricos que vão te ajudar a alcançar teu objetivo, te fazendo entender POR QUE você se sabota e o que fazer para contornar essa situação Quer aprender a mudar teus hábitos e conquistar a vida que você deseja Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vem ser minha aluna!

    #5, @raquelquartiero, 2018.02.08, ♥ 1136

  • É promoção de temaki que fala ⠀ ⠀⠀ Terça-feira aqui no, você compra 1 temaki e o segundo de menor valor sai com 50 de desconto. Promoção válida apenas nos pedidos feitos pelo site ou app! ⠀ ⠀⠀*Confira os temakis participantes.⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #6, @sunomonodelivery, 2018.08.07, ♥ 1084

  • Almoçar com uma linda vista, de frente para a praça que reverencia um dos maiores poetas brasileiros são uns dos diferenciais do restaurante, mas o mais marcante são os sabores dos pratos e o atendimento maravilhoso que fazem sua experiência gastronômica ser perfeita. Menu degustado:.:cesta de pães-produção própria- perfeito!.:tropa de elite- camarão ao molho de champanhe e alho poró, acompanhado de arroz com castanha. Divino!.: Petti gateau- produção própria/ delicioso!. o restaurante tem estacionamento próprio, policiamento na região e esta localizado em cima do cinema Glauber Rocha, ótima dica é pegar um cine depois do almoço. Mais no stories!.

    #7, @viajandonossabores, 2018.02.04, ♥ 982

  • Como a seria se a gente pudesse comendo e!- Quem estiver pelo e quiser conhecer um recanto com esse é o lugar! No pátio de uma casa com mais de Tem matéria no www.embarquefloripa.com.br

    #8, @embarquefloripaoficial, 2018.01.19, ♥ 868

  • Seafood Sunday Olha que coisa mais linda agora vai para a pressão. sorry pela foto diretamente na panela. Receita FUSION super simples no STORIES DE HOJE. Acordei pensando que ia comer arroz de, mas a me encomenda foi para outro lugar snif snif snif.

    #9, @zekitchen, 2018.08.05, ♥ 835

  • Esta acontecendo até dia 10/12 o festival cultural e gastronômico em Praia do Forte que reúne grandes chefs para criação de pratos usando como base o ingrediente tema, que esse ano é frutas tropicais. E mais uma vez esse ano participei do tour gastronômico para degustar alguns menus do festival e fiquei muito satisfeita com a qualidade, sabor e apresentação dos pratos! Degustei diversos menus e todos estavam deliciosos, e um deles foi esse ai.: Papilote de robalo na folha de bananeira com banana ouro, acompanhado de farofa de camarão. Divino. O é um festival gastronômico que a 12 anos marca presença em Praia do Forte, encantando os baianos e turistas com seus pratos deliciosos. Não deixem de conhecer. Super indico.:

    #10, @viajandonossabores, 2017.12.03, ♥ 823

  • O de hoje vai para o evento com a queridíssima. ⠀ ⠀⠀ Ficou interessado Entre em contato conosco e faça seu evento com o Sunomono! ⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #11, @sunomonodelivery, 2018.08.02, ♥ 794

  • Hoje não é descontinho não, é de GRAÇA mesmo! Para GANHAR 12 HOTS basta inserir o código MEUJAPA ao finalizar o seu pedido pelo site ou APP.⠀ Peça já!⠀ ⠀⠀*Válido para pedidos mínimos de R 20.⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #12, @sunomonodelivery, 2018.08.08, ♥ 766

  • Chuchu cozido bem temperadinho, abóbora cozida no microondas(receitas no meu ebook. Para adquirir, clique no link do perfil), brócolis, tomate e carne de porco grelhada temperada com sal e limão!

    #13, @_comersaudavel, 2018.08.12, ♥ 662

  • Família reunida no almoço de dia dos Pais!.

    #14, @ailton.tonton, 2018.08.12, ♥ 659

  • Batata natural temperada e frita na. Corto, lavo bem, pré cozinho ela por 5 minutos no microondas( se eu não fizer assim algumas ficam meio duras no meio) acho assim mais fácil frita por inteiro ficando crocantes por fora e macias por dentro. Tempero elas com orégano, sal, um fio de azeite e uma colher de chá de alho no molho de ervas, misturo bem e levo para airfryer por 15 a 20 minutos a 200 graus dando uma mexida na metade so tempo. Depois de prontas coloco em um pote e coloco parmesão ralado.

    #15, @airfryer.fm, 2018.02.12, ♥ 586

  • Benefícios do Abacate. São repletos de vitaminas e nutrientes; Contém gorduras saudáveis; Melhora a visão; Reduz o nível de problemas e doenças no coração; É um excelente anti-inflamatório natural; Podem ajudar na digestão; Ótima fonte de potássio; Ajudar a absorver nutrientes de outros alimentos; Ajuda a prevenir o câncer; Ajuda a regular o açúcar no sangue. NÃO COMAM AÇÚCAR.

    #16, @liiihsiilva, 2018.03.22, ♥ 559

  • Esse vídeo é pra quem quer ACELERAR O METABOLISMO, CHAPAR A BARRIGA, ganhar BUMBUM, PERNA, perder aquela gordurinha chaaata do BRAÇO. tudo junto e misturado! Não falei que era TRI Então fica ligada para os dois exercícios que vou mostrar nos próximos vídeos! Eu já transformei a vida de mais de 40 mil alunas aqui no Brasil e no mundo, e quero que a SUA seja a próxima! Defendo um emagrecimento com saúde, sem dietas mirabolantes, sem exageros Quero te provar que é sim possível conquistar o corpo que tu sempre sonhou e o melhor: do conforto da sua sala, do teu quarto, da casa da amiga. ou de onde você preferir, no teu horário! Gostou Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vem comigo conhecer o Método Completo Barriga de Sonho que é sucesso garantidoo!

    #17, @raquelquartiero, 2018.02.07, ♥ 494

  • Sexta-feira chegou e bateu vontade de pedir um japa ⠀ ⠀⠀ Venha matar esse desejo e faça seu pedido! ⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #18, @sunomonodelivery, 2018.08.10, ♥ 490

  • Acho k emagreci. 6 meses. Obrigada a todas as pessoas que me ouviram esse tempo todo reclamar da dieta, mas é muito bom diminuir 2 números no manequim. E eu quero mais. Tenho supervisão de nutricionista. recomendo muito. Faço muitooooos exercícios, louca por todos.

    #19, @marcelasamartino, 2018.01.18, ♥ 483

  • BORA Como disse no vídeo anterior, vou mostrar dois exercícios TRI(aceleram metabolismo, chapam barriga, tonifica coxa, braço) O de hoje é uma adaptação do famoso Burpee! Se você quer suar a camisa aposta nele! Fica ligada que no próximo vídeo vou ensinar o segundo exercício, ok A verdade é que emagrecer, queimar gordura, tonificar teu corpo não precisa ser uma tortura! Quero te provar que você consegue conquistar um corpo lindo e saudável daí do conforto da tua sala, do teu quarto, do jardim. no horário que você decidir! Gostou Vem conhecer meu método COMPLETO E COMPROVADO Barriga de Sonho são 8 semanas com treinos de até 12min por dia que vão transformar tua vida! Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vamos comigo que é sucessoo

    #20, @raquelquartiero, 2018.02.09, ♥ 473

  • Bife de tira suíno da feito na grelha com muito amor pelo maridon Acompanhamento: Jilo grelhado com vagem torta e edamame!

    #21, @ceciliapaterno, 2018.09.09, ♥ 460

  • 6 meses entre uma foto e outra, moldar um corpo naturalmente(com treino e dieta) é um processo lento e demorado, porém o resultado vem sim, e é gratificante você olhar os resultados e perceber que é um mérito somente seu e dos profissionais que te acompanharam ao longo do tempo. 1 ano e meio se passaram, com ele 21kg(ou mais) já totalizados, agora os objetivos mudaram, mas continuo com meu propósito de trabalhar com ganhos naturais, mesmo que demore mais, mostrar para as pessoas que sim, é possível atingir seus objetivos de forma saudável e sem colocar sua saúde em risco.

    #22, @me.joslaine, 2018.02.03, ♥ 456

  • Picanha na se tornou um vício. Um bife temperado com alho no molho de ervas e molho barbecue. Outro temperado apenas com tempero pronto receita de casa. Levo para airfryer por 10( mal passada) a 15( ao ponto para mal passada) minutos a 180 graus.

    #23, @airfryer.fm, 2018.02.14, ♥ 442

  • Que tal este delicioso prato para o almoço de hoje No Vanilla Café tem tudo isso é muito mais. Corre pra cá! Quem aceita.

    #24, @vanillacafeteria, 2018.01.21, ♥ 437

  • Ser feliz pra mim não custa caro

    #25, @carlosmoraesrj, 2018.07.03, ♥ 435

  • Sabe aquela hora que bate a fome e você acaba optando por almoçar em um restaurante, tanto pela facilidade quanto pela rapidez Pois é. e sabe quando você chega lá e dá de cara com uma variedade gigante de pratos deliciosos(e mega calóricos) IRRESISTÍVEIS Não dá nem pra saber por onde começar, não é verdade Pensando nisso, vou te passar algumas dicas práticas que eu uso pra não transformar seu almoço numa JACADA DIÁRIA. olha só Coma primeiro uma proteína(carne, frango, peixe) e bastante salada. Somente depois, em segundo plano, coma o carboidrato Petisque frutas, oleaginosas, frutas secas ou mesmo as conservas  de vegetais Quando beber álcool, ingerir somente proteína e saladas Busque escolher entre o carboidrato ou bebidas alcoólicas ou sobremesa Se não puder evitar o carboidrato, procure beber o mínimo possível e tente evitar por doces de sobremesa. Viu Com pequenas escolhas inteligentes ninguém se priva e se chega longe O importante é manter o foco e o equilíbrio sempre, ok

    #26, @raquelquartiero, 2018.02.06, ♥ 415

  • No Restaurante Terraço, do Hotel Cumuruxatiba, a pedida do dia é uma moqueca de peixe! Servida borbulhando na panelinha de barro, muito bem servida!

    #27, @hotelcumuruxatiba, 2017.11.24, ♥ 406

  • Venha começar a semna bem saudável e saborosa com este Peixinho Grelhado e muito gostoso. Corra pra Vanilla. AOS 4/5 BL D Loja 33- OCTOGONAL

    #28, @vanillacafeteria, 2018.01.23, ♥ 403

  • Linguiça toscana recheada com azeitonas e queijo colonial feitas na o que é gostoso sempre pode ficar melhor. Faço alguns talhos na parte de cima da linguiça, coloco o recheio e levo para airfryer por 15 minutos a 200 graus.

    #29, @airfryer.fm, 2018.02.15, ♥ 385

  • Look da tarde quando coloca as primeiras peças que vê pela frente.

    #30, @classycfashion, 2018.06.13, ♥ 379

  • Prato Principal: Bavette Vôngoles(cozinhei ontem para apurar o sabor)- o sabor é sútil, já com um pouco de uma boa manteiga vc verá o UP que dar. help me god!

    #31, @zekitchen, 2018.08.12, ♥ 365

  • Passando no feed de vocês uma torta integral de frango com cream cheese de fazer água na boca da! Vocês pensaram que só iriam passar vontade nos stories Não, vai ser por aqui também! Eu sou literalmente a louca do salgado, e quando fazem algo tão gostoso e que se encaixa no meu estilo de vida é praticamente alma gêmea, quero pra sempre Obrigada pelo carinho, você são demais!

    #32, @juventuri, 2018.03.20, ♥ 360

  • OBRIGADA, OBRIGADA e OBRIGADA Obrigada à todas pela presença e pelo carinho, a casa estava tão cheia que os meus olhos ainda estão brilhando de felicidade! Obrigada aos parceiros incríveis que participaram do Aulão da Ju Venturi e ajudaram à fazer acontecer!.natural, que fecharam o time de parceiros! E claro, a e a por me dar a oportunidade de sortear esses brindes maravilhosos no aulão! Obrigada pelo café da manhã delicia e saudável Obrigada pelo carinho e por sempre acreditar em mim e a nutricionista maravilhosa pelo bate-papo incrível sobre nutrição esportiva! E com toda a ctz, ao meu namorado por me apoiar sempre e entrar de cabeça nos meus sonhos! Que energia sensacional, foi uma delicia poder conhecer vocês! Só penso em agradecer e poder ter esse contato maior com vocês cada vez mais!

    #33, @juventuri, 2018.03.17, ♥ 360

  • Boa tarde! Foto da semana passada, lembrança excelente Dia muito feliz

    #34, @macedoluizaugusto, 2018.02.21, ♥ 351

  • Aquele sábado incrível, e a dieta não pode errar. Eu a, minha nutricionista e o meu treinador estamos extremamente focados para alcançar nossa estratégia juntos.! E vocês Estão focados Usei o pau de selfie e ficou bom a foto

    #35, @otavio_ribeiro_fit, 2018.06.23, ♥ 339

  • Bife de alcatra recheado com cebola já refogada na. Fabi mil e uma utilidades. Temperei os bifes apenas com alho no molho de ervas, coloquei o recheio, pincelei barbecue, levei para airfryer por 20 minutos a 180 graus.

    #36, @airfryer.fm, 2018.02.16, ♥ 326

  • ⠀ Convite especial, participe hoje da Live do Pepê. ⠀ Tema: O que é treinamento Hiit, para que serve e qual a melhor estratégia para se utilizá-lo junto com a musculação. ⠀ Aprenda a queimar gordura sem perder músculo,tenha um corpo torneado até o carnaval. ⠀ Sorteio de brinde especial hoje, para quem participar até o final da Live comigo, semana passada tivemos duas vencedoras e, que ganharam um lindo E-book para definição abdominal. ⠀ ⠀ ⠀ Você quer este presente também Então marque uma amiga neste post, compartilha este post, comente sobre o tema, dando sua opinião se te atrai ou não este assunto ou simplesmente confirme sua presença neste evento. Assim você já estará participando comigo deste sorteio mara, que tenho certeza que vai amar. ⠀.tambalo.reis.0 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

    #37, @pepemoraesoficial, 2018.01.31, ♥ 312

  • Bora que domingão é dia de almoçar aqui no! Chama a turma pra experimentar nosso e fazer o esquenta do tomando aquela cerveja gelada

    #38, @barzimgo, 2019.04.14, ♥ 297

  • Costelinha de porco na tostada na farofa temperada. Depois da costelinha pronta só assim já é delícia também( 30 minutos a 180 graus bem temperada com alho no molho de ervas) passo ela na farofa pronta e levo para airfryer novamente por 5 minutos a 200 graus. Fica uma delícia. gostoso

    #39, @airfryer.fm, 2018.02.11, ♥ 287

  • Curly hair and I don t care Aquela escova sensacional que só o sabe fazer no meu hair!

    #40, @juventuri, 2018.03.20, ♥ 285

  • O carnaval chegou ao fim, mas no ainda está rolando combo de Feijoada mais Caipirinha aos finais de semana. O prato é super bem servido e achei o preço super justo, apenas R 48,00. O Assis ainda conta com mais de 350 rótulos de cervejas artesanais e bebidas especiais que harmonizam super bem com cada prato! Vocês podem conhecer o Assis Garrafaria em dois endereços: Rua Cosme Velho, 174- Cosme Velho. Rua Raimundo Corrêa, 10- Copacabana. Mais informações(21) 2205-3598

    #41, @riofaciloficial, 2018.02.17, ♥ 278

  • Orgulho desse time de parceiros com café da manhã incrível esse super kit feito com muito amor pra vocês.natural

    #42, @juventuri, 2018.03.18, ♥ 275

  • La mia fit pizza- nutriçãofuncional projetocorpão

    #43, @la_mia_vita_fit, 2018.04.06, ♥ 272

  • Se liga, uma das melhores dicas da semana! Quer se sentir no Hawaii, mesmo estando em São Paulo Quer comer aquela comidinha fresca e feita com muito amor Vai no! Sem brincadeira, o lugar te abraça assim que você entra, a energia é surreal e estou sem palavras ainda pela comida de lá! O poke é muito bem servido, só com ingredientes que eu amo, gourmet e é super saudável! Já virei cliente alohaaaaa!

    #44, @juventuri, 2018.03.15, ♥ 268

  • Amigas incríveis, seguidoras mais que maravilhosas, o meu amor mais que parceiro, a nutriiii super profissional, aquela professora que faz todos terem uma experiência de outro mundo, café local e mimos incríveis pra todas as alunas! Resumindo: foi mais que um evento, foi um encontro de pessoas e almas do bem, encontro de marcas que tem tudo a ver com nós, todos estavam ali de coração e alma, todos buscando a mesma experiência naquele momento! Obrigada por tudo Vocês são demais

    #45, @juventuri, 2018.03.23, ♥ 261

  • Alguém acredita que nesse potinho vc monta um prato desse Sim!Podem acreditar, uma refeição completa Conheçam e façam o seu pedido também

    #46, @nataliatrucco, 2018.03.23, ♥ 256

  • Passando na região da paulista, não resiste e tive que entrar no esse o arroz de pato com Tucupi e o Magret é selo Zék. Tem um combo que é entrada prato principal sobremesa= 88 reais detalhes no Stories.

    #47, @zekitchen, 2018.07.28, ♥ 256

  • Imagem

    #48, @trendybysheila, 2018.01.27, ♥ 252

  • Tudo no RED, queimando e acelerado! Porque gosto assim, começar o dia pingando! Vocês estão acompanhando o meu novo protocolo de dieta treino É a primeira vez que estou fazendo um treino de hipertrofia(sempre fui daquelas que chegava na academia e dizia: quero emagrecer! primeira vez que estou fazendo uma dieta para hipertrofia com muita muita muita comida) tenho curiosidades, receios e dúvidas como vocês, estou fazendo um teste com o meu organismo/corpo, e estou confiando muito nos profissionais que estão comigo nessa! SEMPRE busquem um profissional da saúde! Acompanhem o que irá acontecer comigo durante esse período, estarei relatando tudo nos stories e por aqui! Todas as minhas mudanças em rotina, exercício e comida!

    #49, @juventuri, 2018.03.22, ♥ 251

  • Existem três tipos de ácidos graxos do tipo ômega 3: o ácido alfa- linolênico(ALA), o ácido eicosapentaenoico(EPA) e o ácido docosa-hexaenoico(DHA). São esses 2 últimos, o EPA e o DHA, os tipos mais benéficos para o organismo. Alguns benefícios em se consumir ômega 3 são: Anti-inflamatório natural Previne doenças neurodegenerativas como Alzheimer É cardioprotetor Previne surgimento de cânceres Melhora os níveis de colesterol e triglicerídeos Alguns estudos mostram menor índice de depressão em populações com alto consumo de alimentos que contenham ômega 3, possivelmente por aumentar a recaptação de dopamina e possivelmente potencializar o efeito de alguns anti-depressivos. Nas atividades físicas aeróbicas, promove melhora do desempenho, pois seu efeito vasodilatador aumenta o fluxo de oxigênio e nutrientes para o tecido. Fontes de ômega 3 peixes gordurosos(como salmão, atum e sardinha), nozes, chia, linhaça, entre outros. Também pode ser encontrado na forma de suplementos. Recomenda-se, na hora de suplementar, que a proporção EPA:DHA seja aproximadamente 3:2, e não exceder mais de 3g de ômega 3 por dia. Como todo suplemento, exageros provocam efeitos colaterais. E antes de comprar, verifique se é isento de contaminantes ambientais(geralmente os bons produtos informam isso de forma bem destacada na embalagem), e se é extraído por destilação biomolecular ou ultra-filtrado(garantindo isenção de poluentes ambientais).

    #50, @drajuliareis, 2017.08.07, ♥ 247

  • Meu pré-treino de ontem veio nessa caixinha maravilhosa! Tem como não amar a Vocês viram nos meus stories que além de a barrinha ser uma delicia, com toque de café, serve como pré-treino e eles têm um ótimo bom gosto em design! E qual é o pré-treino preferido de vocês Me fala aí nos comentários! Orgulho de ser energizada por eles Muita energia pra vocês nessa sexta-feira

    #51, @juventuri, 2018.03.16, ♥ 240

  • - nutriçãofuncional projetocorpão

    #52, @la_mia_vita_fit, 2018.04.07, ♥ 240

  • Almoço no.conte Menu executivo delicioso, muito bem servido e com preço justo. Picadinho de filé mignon ao molho rústico com farofa de manteiga, ovo pochê, arroz e banana da terra assada- R 47,00 Tilápia gratinada com creme de espinafre com purê de três batatas- R 39,00 Peito de frango grelhado com nhoque al sugo- R 29,00 Todos os pratos vem com saladinha

    #53, @restaurante.conte, 2018.03.21, ♥ 238

  • Se liga neste abdominal Mara. ⠀ Este é pra você que vai treinar hoje e está sem ideias para exercitar seu abdômen. ⠀ Com este exercício do Pepê não tem erro, é barriguinha chapada na certa. ⠀ Faça 3 séries uma com 33 movimentos, outra com 27 e a última com 18, e sinta aquela dorzinha deliciosa ao final do treino. ⠀ Este ano de 2018 é o ano do Pepê com você, mais exercícios com este nos meus Stories. ⠀ Marca neste post, aquela sua amiga de treino que vai lhe acompanhar hoje ou aquele seu amigo/a que precisa iniciar urgente, um programa de exercício físico e está só postergando. ⠀

    #54, @pepemoraesoficial, 2018.01.29, ♥ 235

  • Bom dia, bom dia Ótimo final de semana pra todos vocês de muitos abraços, beijos e sorrisos expontâneos Estou matando as saudades do maninho aqui no Sul, e porque não uma foto expontânea e não sendo pensada São as melhores!

    #55, @juventuri, 2018.03.24, ♥ 234

  • Prato Principal: Seafood Sunday Receita tipicamente italiana com rúcula usei Bavette passo a passo no Stories de hoje. O líquido está em baixo, não está seca super simples e rápida de fazer. estoy buracho por isso a foto não está legal.

    #56, @zekitchen, 2018.07.29, ♥ 234

  • Não sei qual é pior, ficar na prancha ou treinar 30 minutos na escada rolante. Qual dos dois esmaga moleque

    #57, @otavio_ribeiro_fit, 2018.06.27, ♥ 232

  • Um cardápio saboroso e sem complicações associado a um preço atrativo são as razões do sucesso do almoço executivo da Casa Julieta de Serpa. Entrada e Principal e Principal e Sobremesa por R 49,00.

    #58, @julietadeserpa, 2018.03.14, ♥ 228

  • Almoço Executivo no Flamengo. Entrada e Principal ou Principal e Sobremesa por R 49,00. Confira nosso cardápio completo: http:/bsbistro.julietadeserpa.com.br/

    #59, @julietadeserpa, 2018.03.13, ♥ 223

  • Mexilhões ao vinho branco

    #60, @anapaulagulin, 2018.08.05, ♥ 221

  • Olá meus amores Segunda-feira é o dia da dieta! E quando a semana e a dieta começa com um ovo de Páscoa de chocolate fitness! Os olhos brilhammmmmmm, começo a salivar e dar mais pulinhos que o coelhinho da Páscoa! hahahaha Me desculpe as pessoas magras, mas eu amo coisa fit com cara de gorda, são as trocas saudades que me satisfazem e enganam o meu cérebro e paladar! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ MARQUE UM AMIGO nos comentários que você gostaria de dividir esse ovo fitness! Aproveita e espalha a dica pros amigos, entra em contato com a e já encomenda o seu ovo da Páscoa saudável pra não se arrepender depois! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Eu já escolhi o meu preferido de cenoura com ganache, low carb

    #61, @juventuri, 2018.03.19, ♥ 209

  • Eu disse que ia haver gordice máxima ao almoço esqueci-me da minha palhinha de bambu mas não foi por isso que utilizei uma de plástico. Menos uma palhinha no oceano pequenas ações podem fazer a diferença.

    #62, @fit_mas_nem_tanto, 2018.08.13, ♥ 199

  • E o almoço por aqui está tão colorido quanto o carnaval.-HORA DO ALMOÇO-. TILÁPIA ABÓBORA CHIA TOMATE BRÓCOLIS.

    #63, @lu_cappelletti_, 2018.02.13, ♥ 195

  • LASANHAS SABOROSAS E COM QUALIDADE. SABORES: BOLONHESA FRANGO BERINJELA ABOBRINHA CAMARÃO BRÓCOLIS 3 QUEIJOS CALABRESA LINGUIÇA E BRÓCOLIS PRESUNTO E QUEIJO. FAZEMOS ENTREGAS(verificar setor, taxa e sabor disponível) Lasanha para o almoço fazer pedido até as 11hs(entregas a partir das 11hs) Lasanha para o Jantar fazer pedido até as 18hs(entregas a partir das 19hs). ACEITAMOS ENCOMENDAS ATENDEMOS EVENTOS. CONTATO/ ENCOMENDAS:(62) 983183510

    #64, @lasanhadage, 2018.02.15, ♥ 194

  • Carbonara Fusion. como fazer no Stories de hoje!

    #65, @zekitchen, 2018.08.10, ♥ 191

  • Segue a receitinha do Bolo de amendoim Ingredientes:. 4 ovos. 250g de pasta de amendoim. 2/3 xic de xilitol ou eritritol(ou 1 xic de açúcar mascavo- porém, a receita ficará mais calórica e mais alta em carboidratos). 1 col sopa de fermento. opcional: 1/2 xic de leite(pode ser leite vegetal). Modo de preparo: Bata todos os ingredientes na batedeira(ou a mão com fouet) até formar um creme, deixando o fermento para adicionar por último. Se usar o leite, adicionar aos poucos e antes do fermento. Asse em forno pré aquecido por cerca de 30 minutos. Mais fácil que isso, nem sei: o bolo é saudável e não tem farinha, mas consumir com moderação é bem importante, ok Principalmente para quem quer controlar o peso. O fato de não ter farinha não significa uma preparação light e não dá passe livre para o consumo

    #66, @taipetry.nutri, 2018.03.04, ♥ 188

  • CHOCOLATE PODE PROMOVER PERDA DE PESO E REDUÇÃO DA CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA!. Isso mesmo gente! Li o estudo duas vezes para não ter erro. Mas antes de você se afogar em todos os chocolates nessa Páscoa, você precisa ler o texto abaixo:. Uma equipe de pesquisadores(Kord-Varkaneh et al, 2018) em nome da Ciência fizeram o sacrifício de estudar a ingestão de chocolate. O estudo foi publicado esse ano e consiste em uma revisão sistemática, meta-análise, randomizada com dose resposta, ou seja, um estudo bem desenhado e que aponta resultados mais sólidos. No atual estudo foi constatado que a pequena ingestão de 30g de chocolate por dia( um quadradinho pequeno) durante 4 a 8 semanas pode promover redução de peso, do IMC e da circunferência da cintura. Ou seja, dei essa volta científica todinha para te dizer que para atingir seus objetivos você não precisa se privar de tudo na vida! Ingerir alguns alimentos em doses horméticas como o chocolate pode ser um auxílio, sim! E querer comer todo o chocolate do mundo em 24h não vai e nunca deu certo, mas também você não precisa ficar sem comer chocolate nenhum, ok. Nem preciso dizer que chocolate bom é aquele que tem um maior percentual de cacau e que chocolate branco nem chocolate é! E que essa nunca foi e nem será a última Páscoa ou fim de semana do mundo. Cuidado com os exageros! E viva o verdadeiro espírito da Páscoa que é a ressurreição.

    #67, @nut_joyce_moraes, 2018.03.27, ♥ 186

  • Minha melhor companhia

    #68, @netodidi, 2017.04.30, ♥ 180

  • O BS Bistrõ respeita o seu tempo para almoçar e ainda agrada o seu paladar.  Canelone de ricota gratinado ao molho pomodoro. Cardápio completo: http:/bsbistro.julietadeserpa.com.br/

    #69, @julietadeserpa, 2018.03.08, ♥ 179

  • Não se mede o valor de um homem pelas suas roupas ou pelos bens que possui, o verdadeiro valor do homem é o seu caráter, suas idéias e a nobreza dos seus ideais. Charles Chaplin BOA TARDE Uma excelente semana para todos Que tal fazer essa torta de repolho Uma ótima opção para seu almoço ou jantar. Ela é uma delícia, fiz hoje para o almoço e quase devorei toda. Pode fazer com o repolho roxo ou branco. Eu usei o roxo. RECEITA TORTA DE REPOLHO 3 colheres de sopa de azeite 3 tomates cortados em cubinhos 3 colheres de sopa de salsinha picada 1/2 xícara de azeitonas picadas 1 cebola pequena picada 100 gr de queijo parmesão ralado 1 colher de sopa de fermento em pó 4 colheres de sopa de farinha de trigo 1/ 2 repolho médio cortado bem fininho 4 ovos sal e pimenta do reino a gosto queijo mussarela a gosto PREPARO Bata ligeiramente os ovos inteiros( só para misturar), acrescente metade do queijo ralado, os demais ingredientes e misture bem. Coloque em uma forma ou refratário untado, acrescente queijo mussarela ralado e polvilhe a outra metade do queijo parmesão ralado. Leve ao forno médio, preaquecido, por 30 minutos ou até dourar. Sirva quentinha. BOM APETITE.

    #70, @cozinhando_comamor, 2018.06.11, ♥ 178

  • O estudo PURE é um estudo que avaliou a associação entre o consumo de carboidratos e gorduras, e de cada tipo de gordura, com o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e mortalidade total. Foram mais de 130.000 indivíduos de 18 países(de baixa, média e alta renda) acompanhados por um período médio de 7 anos. Resumindo: o alto consumo de carboidrato foi associado com um maior índice de mortalidade, enquanto o consumo de gorduras foi associada à uma menor mortalidade. Além disso, o consumo de gorduras de qualquer tipo não foi associado com o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, infarto, ou mortalidade por doenças cardiovasculares. Inclusive, sobre o consumo de gordura saturada, encontrou-se uma relação inversa da mesma com a incidência de AVC(que alguns conhecem como derrame cerebral). Apesar de ser um estudo epidemiológico, o que produz uma série de limitações, o fato de um estudo deste tamanho identificar uma relação INVERSA entre o consumo de gordura com mortalidade, doenças cardiovasculares e seus desfechos, sugere fortemente que não há relação de causa e efeito entre eles. E antes que comecem a endoidar sobre o carboidrato, vou citar um texto do Dr Souto sobre o mesmo artigo: Assim, o fato de o estudo PURE indicar uma importante associação positiva entre o consumo de carboidratos e doenças cardiovasculares bem como uma associação inversa entre o consumo de gorduras e doenças cardiovasculares não implica necessariamente que carboidratos causem doença cardíaca ou que gordura proteja contra doença cardíaca. CONTUDO, se gordura FOSSE a causa das doenças cardiovasculares, não poderia ao mesmo tempo estar INVERSAMENTE associada às mesmas. Se FOSSE saudável consumir 60 de carboidratos, se fosse PROTETOR contra doença cardíaca, não seria possível que o consumo de carboidratos estivesse associado a AUMENTO do risco na coorte. Em 2017, você pode alegar que não gosta da abordagem low carb; que acha restritiva; que acha que não é sustentável.(.)Mas, alegar que não é eficaz(contra dezenas de ensaios clínicos randomizados) ou que não deveria ser feita em virtude de reduzir os carboidratos e aumentar as gorduras é, oficialmente, irracional.

    #71, @drajuliareis, 2017.09.04, ♥ 177

  • Frigiderinha de e para começar o Seafood Sunday em homenagem a todos os pais pelo mundo, e principalmente ao meu pai que me ensinou chupar a cabeça do camarão onde é realmente se encontrar o sabor. Thx Dad! HAPPY FATHER s DAY! Receita simples de fazer no Stories de Hoje.

    #72, @zekitchen, 2018.08.12, ♥ 174

  • Reflexão de hj: Horizontes: há um ano atrás meu horizonte se resumia a foto acima, no presente, a foto anterior eh o clássico retrato da realidade, a mesma q será repetida em breve! Kd a vida de I m a bilionare q me prometeram! SIM, eh quase uma segunda versão se Salve Jorge. e pior, nem internacional eh!- cada um tem a janela q merece! Amém!

    #73, @odilon.gcampos, 2018.01.06, ♥ 171

  • Gratidão ao Senhor pelo alimento Almoço saiu atrasado, mas caprichado arroz com brócolis bife acebolado milho cozido batata frita(airfryer)

    #74, @casinha_da_manuh, 2018.02.09, ♥ 168

  • Amizade verdadeira: melhor tempero pra um almoço de sábado!.

    #75, @renatoperini, 2018.03.03, ♥ 168

  • CORRE GALERA Combo emagrecedor é aqui na SINEFLEX- Auxílio emagrecimento- Reduz absorção gordura- Termogênico- Promove saciedade T SEK- Contribui para redução do inchaço abdominal- Reduz a retenção hídrica- Trás benefícios a pele- Suplemento Natural- Ajuda no processo de Emagrecimento- Propriedades Antioxidantes- Faz bem à saúde do corpo Entregamos em todo Brasil!. Acesse: nutrisport.xtechcommerce.com Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 ou direct

    #76, @nutrisportstore, 2016.09.22, ♥ 166

  • Explorando novos restaurantes. Hoje bati uma picanha ao molho madeira com fritas, arroz carreteiro e farofa no, até então desconhecido Parmegrill no Shopping Boulevard, em Bauru/SP. Rapaz. Muito bom, preço honesto(18,00) e saboroso. Mas nada fora do normal. Esse é um prato a lá carte, mas você pode preparar o seu prato com a carne e acompanhamentos que quiser. Nota: 7,5(carne poderia ser maior. Nem se fosse pra ser um pouco mais caro). Valeu a pena Sim. Fica a dica.

    #77, @cesarmantovanelli, 2018.07.21, ♥ 165

  • Look xadrez para começar a segunda gostaram.

    #78, @classycfashion, 2018.06.11, ♥ 163

  • Vamos, vamos, vamos! E você já marcou uma aula teste ou consultoria!(11) 993434336

    #79, @junior1_personaltrainer, 2018.06.29, ♥ 162

  • Domingão de sol com a.

    #80, @classycfashion, 2018.06.10, ♥ 161

  • Boa tarde! Não foi o almoço de hoje, mas bem podia ter sido. Estes croquetinhos já dispensam apresentações, não é Não me canso! Tão fáceis de fazer e deliciosos! Croquetes caseiros de feijão branco acompanhados de lírios salteados com brócolos. Um bom almoço para todos!

    #81, @a.catarina.na.cozinha, 2018.08.03, ♥ 161

  • Quarta-feira FOODPORN no aqui é sempre Selo Zék

    #82, @zekitchen, 2018.08.01, ♥ 160

  • LASANHAS SABOROSAS E COM QUALIDADE SABORES: BOLONHESA FRANGO BERINJELA ABOBRINHA CAMARÃO BRÓCOLIS 3 QUEIJOS CALABRESA LINGUIÇA E BRÓCOLIS PRESUNTO E QUEIJO FAZEMOS ENTREGAS(verificar setor, taxa e sabor disponível) Lasanha para o almoço fazer pedido até as 11hs(entregas a partir das 11hs) Lasanha para o Jantar fazer pedido até as 18hs(entregas a partir das 19hs) ACEITAMOS ENCOMENDAS ATENDEMOS EVENTOS CONTATO/ ENCOMENDAS:(62) 983183510

    #83, @lasanhadage, 2018.02.06, ♥ 158

  • Pare de arrumar DESCULPAS!(11) 99343 4336 AGENDE JA UMA AULA TESTE OU CONSULTORIA

    #84, @junior1_personaltrainer, 2018.07.02, ♥ 157

  • Pra cima! Esmaga que cresce!

    #85, @junior1_personaltrainer, 2018.06.25, ♥ 156

  • Quando a gente encontra uma escada triunfal.

    #86, @nathaliadam, 2018.03.13, ♥ 153

  • Desejo a todos os amigos e amigas parentes e familiares queridos uma feliz Páscoa cheia de paz saúde e amor.

    #87, @aline_koeck, 2018.03.31, ♥ 148

  • Não é porque está de dieta que precisa abandonar o bom e velho chocolate né! Aqui na Three você encontra nosso incrível Brownie de chocolate 100 cacau com aquele delicioso sabor meio amargo que só o puro chocolate tem. Experimente e comprove.

    #88, @threerealfood, 2018.05.31, ♥ 146

  • VOCÊ PRECISA QUERER!. Gente, o fato de IR na consulta, seja da Nutri ou de qualquer outro profissional de saúde, NÃO vai fazer você atingir seus objetivos!. Não adianta ir na consulta e guardar a dieta na gaveta! Você tem que querer se tratar! Sempre digo aos meus pacientes que não há mágica nenhuma: EU SÓ CUIDO DE QUEM QUER SER CUIDADO. Quando um não quer, dois não brigam, verdade. O verbo é: emagrecer e não ser emagrecido! Nenhuma medicação faz efeitos se os hábitos de vida não estão em consonância com o restante do tratamento. E quando profissional de saúde e paciente se juntam, tudo fica mais fácil, né. Deixo aqui minha eterna gratidão aqueles que me procuram para auxiliar( sim auxílio! Só mostramos o caminho) no cuidar do seu bem maior: a saúde! Seja ativo(a) no processo!.

    #89, @nut_joyce_moraes, 2018.03.13, ♥ 145

  • Vamos de churrasco Feriado gente,vamos curtir.

    #90, @lar_da_nessa928, 2018.02.13, ♥ 144

  • Boa tarde gente maravilhosa Uma pessoa já acordou há algum tempo mas como a fome não era nenhuma e eu não podia passar mais um dia sem comer papas decidi esperar pelo morzão para almoçar saíram umas belas papinhas com banana que já não comia há algum tempo e são deliciosas Tenham um óptimo domingo. Mais peixinho com massa que é o que já está feito cá em casa não se complica nada.

    #91, @fit_mas_nem_tanto, 2018.08.12, ♥ 144

  • CORRE GALERA Emagrecedor é aqui na- SINEFLEX- Auxílio emagrecimento- Reduz absorção gordura- Termogênico- Promove saciedade- Entregamos em todo Brasil!. Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 ou direct www.nutrisportstore.com.br

    #92, @nutrisportstore, 2016.09.05, ♥ 143

  • Fins-de-semana pedem almoços especiais, mas fáceis de fazer e, de preferência, sem perder o sabor. Este cumpriu todos os requisitos! Ovos no purgatório, que é como quem diz, ovos escalfados em tomate, alho e cebola com muitos temperinhos bons e queijo ralado. Bom sábado!

    #93, @a.catarina.na.cozinha, 2018.08.11, ♥ 143

  • Ouxiii, massa, e pode. Sim, se você não tem nenhuma restrição quanto ao glúten. Se tem, pode escolher uma versão livre dele. Quanto as calorias, menos é mais!(tudo depende da necessidade energética de cada indivíduo). Eu não sinto nenhum desconforto ao consumir glúten, porém, tem pessoas que sente um pouco de inchaço abdominal e outros leves sintomas, mesmo sem ter o diagnóstico da doença celíaca, o excesso do consumo pode ser o culpado. Vez por outra, eu quebro as regras, sem deixar de incluir boas fontes nutricionais como uma boa proteína, vegetais, ervas e um azeite extra virgem.

    #94, @thi.juli, 2018.08.06, ♥ 138

  • Almoço de mocinhas.

    #95, @mari.palma_, 2018.02.01, ♥ 134

  • Boa noite!

    #96, @junior1_personaltrainer, 2018.06.28, ♥ 134

  • Galeeeeera, vocês vão assistir ao jogo da seleção brasileira amanhã Borá assistir em um CAMAROTE no MORUMBI com EXCLUSIVIDADE e só pagar pelo que consumir! Amanhã, a partir das 13h, o estará esperando por vocês lá! Oportunidade, heimmmm! Borá reunir a galera que curte um futebol! Entrada GRATUITA pelo portão 02 do estádio! Tem estacionamento lá também! Chama o povooo, chamaaaa! Happy hour com e A equipe do SPFC.Net te espera lá também! amistoso

    #97, @laylarps, 2018.03.22, ♥ 132

  • Pra alcachofra não se sentir sozinha fiz com funghi champignom e shitake.

    #98, @patrickcatapano, 2018.10.11, ♥ 128

  • O que é Somatodrol Somatodrol é um suplemento para ganhos extremos de massa muscular, composto por Zinco, Magnésio, vitamina B6, Zingiber officinale e Syzygium aromaticum. Essa fórmula exclusiva aumenta naturalmente a liberação de testosterona e seu melhor aproveitamento pelo organismo, acelerando o crescimento muscular, a recuperação pós-treino e dando energia extra para aguentar mais repetições tudo o que você precisa para atingir a hipertrofia e a definição que você busca. Gostou Então não perca tempo e garanta já o seu!. Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 ou direct Acesse: nutrisport.xtechcommerce.com.

    #99, @nutrisportstore, 2016.08.17, ♥ 124

  • A mesa ja está posta e a champa no gelo esperando o almocinho do marido masterchef detalhes

    #100, @ape235, 2018.02.04, ♥ 123

  • Ando sumida, mais continuo

    #101, @oliveira_lau, 2017.11.01, ♥ 123

  • Esta chegando o verão e você quer transformar seu corpo A tem a solução!- ☡Queimar gordura e estimular produção de massa muscular, é possivel. Sim, o Somatodrol é o suplemento alimentar mais eficaz para estimular e aumentar a massa muscular e queimar a gordura. É natural e criado especialmente para você e para o seu programa de fitness! Tem um excelente resultado para aqueles que querem um aumento nos níveis de testosterona, HGH e uma maior velocidade na recuperação dos treinos.- Você está esperando o que, vem pra e compre já seu Somatodrol!- Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 Acesse: www.nutrisportstore.com.br-

    #102, @nutrisportstore, 2016.09.03, ♥ 123

  • Chuva inundando a mente e regando as idéias. Faça ⛆Faça Sol☉ Faça até dar certo.

    #103, @gustavosowzareal, 2018.08.06, ♥ 123

  • with Suplemento proteico criado à base da combinação de proteínas mais nobres disponíveis no mercado. Por conter diferentes fontes proteicas, a absorção é realizada de maneira gradual, e isso colabora com a recuperação muscular. Essa liberação gradual irá garantir o completo suporte ao estado anabólico, essencial para o crescimento e aumento da massa muscular.

    #104, @nutrisportstore, 2016.09.15, ♥ 121

  • A almoçar massa fria porque alguém se esqueceu de aquecer antes de pôr a maionese não gosto muito mas podia ser pior.

    #105, @fit_mas_nem_tanto, 2018.08.11, ♥ 121

  • Boa tarde amoreees! Tudo bem com vocês! Por aqui tá tudo maravilindo! Gente, pense numa receitinha super fácil e deliciosa! Aprendi com o ig lindo.lar.minhapaz Bom, eu sei que vocês querem a receita, então bora parar de papear e vamos a receitinha. INGREDIENTES Folhas de repolho cozidas Carne moída(temperada à gosto) Arroz cru Sal a gosto Molho de tomate. MODO DE PREPARO Tempere a carne moída crua como de costume, acrescente o arroz ainda cru( umas 5 colheres, dependendo da quantidade de carne que você fizer) Acrescente o sal e misture tudo. Em cada folha de repolho já cozida, acrescente um punhado da carne moída, feche e prenda com um palito de dente. Reserve. Em uma panela, coloque o molho de tomate leve ao fogo e acrescente os enrroladinhos de repolho com carne moída, regue um pouco com o molho, tampe e deixe cozinhar por aproximadamente 20 min ou quando perceber que já está cozido. Servir ainda quente. Facinho né Além de ser uma delícia! Gostaram da receitinha Então bora lá papá! QUE PAPAI DO CÉU ABENÇOE GRANDEMENTE O DIA DE CADA UM DE NÓS! ♡

    #106, @lardathuty, 2018.06.05, ♥ 120

  • OI QUERIS Segue o plano.

    #107, @coisasdebeth, 2018.02.01, ♥ 117

  • Parada técnica, aquele momento de felicidade. Quando a marmita esquenta, e você sabe que pode comer. Só orgulho em.

    #108, @otavio_ribeiro_fit, 2018.07.03, ♥ 117

  • Não perca mais tempo! Agende já uma aula teste ou uma consultoria on-line!

    #109, @junior1_personaltrainer, 2018.06.23, ♥ 117

  • de hoje com a minha duprinha do

    #110, @cacalmeeida, 2018.03.24, ♥ 114

  • Borá participar! De seu palpite! Os 5 primeiros a acertar o placar do jogo ganharão 1 seção de HECCUS massagem modeladora na região que escolher! Entre na e veja como fazer pra participar!

    #111, @junior1_personaltrainer, 2018.07.04, ♥ 114

  • Amanhã eu fico triste! Hoje como estou 2014.

    #112, @gabrielaoliveirans, 2018.06.22, ♥ 111

  • Aquele velho japa com meu eterno craque 100.

    #113, @lr2000_, 2018.03.24, ♥ 110

  • Falta muito pouco para a inauguração! Em breve chegaremos no Méier. ⠀ ⠀⠀ Curta esse post se você gostou da notícia! ⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #114, @sunomonodelivery, 2018.08.09, ♥ 109

  • Vamos! Passa as fotos pra ver o cardápio: Escondidinho de frango e batata, linguicinha no azeite, feijão e saladinha de pote Comida caseira fresquinha e saudável Obrigada, Deus pela fartura no nosso lar, e supre as mesas vazias!.

    #115, @eu_disse_siiim, 2018.02.03, ♥ 105

  • Deem me peixe na brasa e sou feliz.

    #116, @lado_rosa, 2018.07.03, ♥ 104

  • Lá linda louça do a nossa entrada de hoje Seafood Sunday vôngoles com pão integral semi italiano(porque estou FIT). Muito orgulho da minha terrinha seca lá de cima. As vezes tenho muita saudade da espontaneidade daquele povo tão sem recursos mas sempre encontra uma oportunidade para rir. Sou do mundo. como fazer essa delícia está no Stories de hoje.

    #117, @zekitchen, 2018.07.29, ♥ 104

  • Carnes rosadas por dentro! Esse é o maior desafio para obter melhor sabor que o corte pode oferecer

    #118, @junior88gm, 2018.09.01, ♥ 104

  • Esta chegando o verão e você não consegue emagrecer A tem a solução para esse problema!- Com você queima gordura de forma eficiente e rápida e ainda promove saciedade diminuindo sua vontade de devorar tudo que vê pela frente! Mas isso pode ficar melhor ainda, vai acabar de vez com seu abdômen inchado, isso mesmo, ele tem ação antioxidante reduzindo a retenção de liquidos!- Você está esperando o que vem pra e compre já um combo emagrecedor!- Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 Acesse: www.nutrisportstore.com.br-

    #119, @nutrisportstore, 2016.09.09, ♥ 103

  • O tradicional arroz e feijão evoluído! Quinoa, feijão, farofa de pinhão e ovos. Numa versão com mais fibras e menos gordura.

    #120, @gugatorelli, 2018.02.08, ♥ 102

  • Overload de pescada. Bom almoço gente.

    #121, @lado_rosa, 2018.07.04, ♥ 102

  • ☡C4 BETA é na ☡ with A cafeína é conhecida por seu poder de aumentar o estado de alerta e reduzir a sensação de fadiga, podendo ainda, aumentar a capacidade para a realização da atividade física. O C4 beta pump da New Millen é um pré-treino concentrado que contém cafeína, assim, preparando seu organismo para um trabalho intenso. Chame no Whatsapp:(62) 9.8606-5788 ou direct Acesse: nutrisport.xtechcommerce.com(Link na bio do nosso insta)

    #122, @nutrisportstore, 2016.08.19, ♥ 101

  • Chegaram as bolsas térmicas com várias estampas bonitas. Está a venda na nossa loja na Avenida Jabaquara, 1447

    #123, @khalinebolsasecalcados, 2017.05.24, ♥ 101

  • Família base de tudo. My Family.

    #124, @leomarrodrigs, 2018.04.06, ♥ 100

  • Marque aquela social com os amigos e peça japa! ⠀ ⠀ Combinado 9= 72 rolls 40 sushis 20 sashimis 1 sobremesa(serve até 5 pessoas ou mais) por apenas R 172,00.⠀ ⠀⠀ Faça já seu pedido! ⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #125, @sunomonodelivery, 2018.08.05, ♥ 99

  • Nunca desista! Bom dia! Ótima quinta feira!

    #126, @junior1_personaltrainer, 2018.06.28, ♥ 98

  • Almocinho com cara de verão

    #127, @larde3, 2018.01.13, ♥ 97

  • Boa tarde galeraaa. Volteiiiiii! Fotinho do almoco de agora. Sim,o almoco saiu tarde aqui eh vida loka minha gente Brincadeiras a parte,me mudei recentemente e ainda tinha coisas para organizar Tambem estou avisando que mudei o nome do meu INSTA,algumas de vcs vao lembrar que antes era CANTINHO.DA.LUAH Agora sera SIMPLES KANTINHO! Almocinho simplinho: Arroz e feijao fresquinho,couve refogada e umas batatinhas douradas e suco de laranja natural. GRATIDAO SENHOR Eh isso! Ah,obs: Estao vendo esses plasticos que eu coloquei o arroz e feijao Entao,eu ganhei no Sabe como Me cadastrando no clube extra e la voce consumidor e cliente tem inumeras vantagens e promocoes e ainda leva pra casa diversos produtos! Olha que DEMAISSS.PARABENS

    #128, @simpleskantinho, 2018.07.26, ♥ 97

  • O verão está aí e não há nada melhor que um bom sorvete para refrescar, não é mesmo. Ingredientes:. 100 g de banana congelada;. Suco de 1 limão;. 2 colheres de sobremesa de canela;. Amêndoas picadas. Modo de preparo:. Corte as bananas em rodelas, jogue o suco de limão sobre elas e congele;. Espere até congelarem e depois bata no liquidificador junto com a canela;. Por fim, salpique as amêndoas picadas ou em lascas. Prático e gostoso!.

    #129, @marinaviananutricionista, 2018.01.25, ♥ 96

  • Bora jantar Tinha sobrado quase todo uma panela de arroz e aí que que eu fiz. Passei no triturador três gomos de linguiça com Meia cebola fritei e misturei no arroz com meio copo de requeijão.por cima joguei umas fatias bem picadinhos de mussarela e presunto

    #130, @maedocucas, 2018.01.23, ♥ 95

  • Hoje foi dia de reencontrar bons amigos. Sempre fará parte de mim. Família q a vida me deu. Muito bom rever vcs. Obg pelo carinho de sempre. Tomaram falta e. Meu pco e irmão Deus o abençoe nessa sua nova caminhada. Sucessos com a.loja0

    #131, @danfbahia, 2018.08.11, ♥ 95

  • Promoção de dar água na boca T-E-M-O-S! ⠀ ⠀⠀ 24 rolls 2 temakis(ambos à sua escolha) 1 temaki Skin por apenas R 59,90. ⠀ ⠀⠀*Confira os sabores participantes.⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #132, @sunomonodelivery, 2018.08.04, ♥ 95

  • Quem também fica super de boas quando mata a vontade de japa! ⠀ ⠀⠀⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #133, @sunomonodelivery, 2018.08.03, ♥ 95

  • Sopinha de alho-francês porque é deliciosa e porque já estava feita e não há nada como comida feita comi mesmo da taçinha do transporte porque a loiça faz monte na pia e mais uma coisita que fosse podia causar uma avalanche.

    #134, @fit_mas_nem_tanto, 2018.08.14, ♥ 95

  • ☡Como o Kimera Thermo Ajudará Você a Ficar Trincado(a). Diminuia seu percentual de gordura com o termogênico Kimera Thermo, e atinja níveis que você achava que era impossível! Essa é a pergunta que todos fazem a respeito desse novo suplemento termogênico, o que ele fará por você é aumentar a capacidade do seu corpo em quebrar células de gordura, que foram criadas durante meses(ou anos) de maus hábitos alimentares. E não é só isso, como dito anteriormente, essa transformação de gordura em energia durante as práticas de exercício físico te dará muito mais energia e fará seu treino bem melhor sem sentir fadiga. Outro benefício do termogênico Kimera é o fato dele ser 100 natural, com ingredientes que não tem contraindicação nem efeitos colaterais, ao contrário de vários suplementos que foram proibidos pela ANVISA por terem muita cafeína e causarem arritmia e sudorese em pessoas que tem um quadro de ansiedade e/ou toma antidepressivos. Mas se estiver com dúvidas, consulte seu médico. O suplemento é processado nas glândulas adrenais, o que alivia o fígado e não atrapalha caso você goste de beber socialmente. Kimera faz com que as glândulas adrenais liberem norepinefrina, que aumenta o uso de ácidos graxos(estes são fundamentais para a regulagem da pressão sanguínea) e gordura em geral como fonte de energia. O resultado disso é uma queima maior de gordura, enquanto mantem a massa magra intacta. Sem este suplemento, você terá uma menor queima de gordura(pois o corpo usa gordura como última fonte de energia por questões de sobrevivência), e serão usados proteínas e glicogênio que estão localizados nas fibras musculares, causando perda de massa magra.

    #135, @nutrisportstore, 2016.08.29, ♥ 94

  • Alô, galera do Méier, a inauguração da nossa unidade é H-O-J-E! ⠀ ⠀⠀ TODOS os pedidos para essa unidade feitos pelo site ou App vão GANHAR 12 HOTS.⠀ ⠀⠀ Marque os amigos para ficarem sabendo da boa também. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀*Confira os sabores participantes.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #136, @sunomonodelivery, 2018.08.13, ♥ 94

  • Um tantinho de AMOR e uma xícara de CAFÉ para adoçar a VIDA!.

    #137, @bestebikecafe, 2018.08.07, ♥ 94

  • Pedidos e informações pelo WhatsApp:(61) 99303-6166

    #138, @feijoadadade, 2017.12.24, ♥ 92

  • Sabe aquele escondidinho maravilhoso que nem parece que é Fit mais é FIT Siiiiim e que por cima ainda é uma delícia.

    #139, @monaliza.nogueira, 2018.02.25, ♥ 91

  • Pensa numa treinadora com garra de campeã! Essa é minha colega de profissão e cliente. Fiquei super feliz quando soube que ela queria vir treinar comigo, afinal ela é uma profissional super competente. Obrigada por confiar no meu trabalho Rubia. E bora pra cima porque tem META a ser batida! Regrann from- Curtindo muito os treinos de Kettlebell com a super treinadora Enfim, treinando descalça, com Kettlebell top, autêntico, num estúdio maaaara, do jeito que tem que ser!

    #140, @juliereerler_tridimensional, 2018.03.06, ♥ 91

  • Fettuccine tricolor ao molho de vermelho de linguiça Toscana e Pernil lascas de parmesão. louça by

    #141, @zekitchen, 2018.07.28, ♥ 91

  • Você já caiu nessa mentira né Todos os dias aprecem os ANTES E DEPOIS com resultados MILAGROSOS e você ainda acredita, e pior, paga por isso e continua alimentando a mentira. Boa semana de treino a todos

    #142, @fellipefernandespersonal, 2018.02.26, ♥ 90

  • Tá com arroz sobrando na geladeira Que tal preparar uma torta para o jantar, ou até mesmo lanche Essa é uma ótima opção de prato vegetariano! Vamos de receita:. TORTA DE ARROZ E ESPINAFRE: Ingredientes:. 2 xícaras de arroz integral cozido(usei 7 grãos). 2 xícaras de espinafre cru lavado e picado. 1 xícara de leite vegetal de castanhas ou amêndoas ou água(usei água e usei ate menos de 1xic) 3 ovos(bater as claras em neve) 1/2 xic de chá de azeite de oliva. 1 xic de farinha de arroz integral. sal, pimenta e orégano a gosto. sementes de gergelim, chia e girassol. Modo de preparo: Misturar os ingredientes em um bowl(com exceção das sementes), deixando o fermento e as claras em neve por último. Distribuir em uma forma untada ou de silicone, espalhar as sementes por cima e levar ao forno médio pré aquecido por cerca de 30 minutos ou até que esteja bem assado. Delicia né E super fácil e pratico para levar até mesmo ao trabalho! Sem desculpas para se alimentar bem Ps: a receitinha peguei do Instagram da

    #143, @taipetry.nutri, 2018.02.19, ♥ 89

  • Café de manhã de aniversário é na

    #144, @bestebikecafe, 2018.08.14, ♥ 89

  • Almoço de hoje Talharim de grão de bico com funghi seco da com molho quatro queijos, fraldinha com alho poró e o brócolis de sempre

    #145, @desglutificando_, 2018.09.08, ♥ 89

  • :feijão branco, arroz, salada de brócolis com couve flor e, omelete. Aquele simples e gostoso

    #146, @oliveira_lau, 2017.09.08, ♥ 88

  • A cafeína é conhecida por seu poder de aumentar o estado de alerta e reduzir a sensação de fadiga, podendo ainda, aumentar a capacidade para a realização da atividade física. O C4 beta pump da New Millen é um pré-treino concentrado que contém cafeína, assim, preparando seu organismo para um trabalho intenso. Chame no Whatsapp 62 9.8606-5788 ou direct

    #147, @nutrisportstore, 2016.09.14, ♥ 87

  • Almoço delicia de hoje: arroz integral vermelho com linhaça e aveia, frango assado, ovos de codorna, mix de legumes e verduras.

    #148, @leticiafotos, 2018.02.01, ♥ 86

  • Meninas notamos que várias mulheres tem o sonho de emagrecer, mas não tem, muito dinheiro, para pagar uma academia, ou ir em uma nutricionista. Nós preparamos uma Dieta incrível e barata para vocês. Um método que eu sei que funciona e vai funcionar para você também. Não importa a sua idade ou o seu peso. Para ter acesso a dieta, me mande um Direct. Falando 》》 EU QUERO A DIETA.《《 OU Acesse o link azul no meu perfil 》》

    #149, @bonitamagra, 2018.06.14, ♥ 86

  • Chef em casa. buffet Carlos Sheik surpreenda seus convidados com aquele super menu asiático,

    #150, @chefcarlossheik, 2018.08.08, ♥ 86

  • O menu executivo do Monduba traz deliciosos pratos de vegetais, massas, peixe, frango e carne com opções veganas, funcionais, sem glúten e sem lactose elaborados pela nossa talentosa Inclui salada, bolinho de arroz, cuscuz e prato principal a partir de 24,90. Venha experimentar! Av. Marechal Deodoro da Fonseca, 1392- Pitangueiras- Guarujá-SP.

    #151, @mondubarestaurante, 2019.01.24, ♥ 85

  • Que tal esse treino para fazer em casa Preparamos um projeto para você que vai te ajudar a eliminar 11kg em apenas 30 dias! O que preparamos pra você já ajudou milhares de mulheres a recuperarem o seu peso ideal. Clique no link na biografia e saiba mais

    #152, @saude_emagrec, 2018.07.06, ♥ 84

  • A receita de hoje é um mingau de banana prático e saboroso, sugestão da minha paciente. Confiram:. Ingredientes:. 1 banana prata;. 1/2 xícara de leite;. 1 colher de sopa de aveia;. Canela a gosto. Modo de preparo:. Amasse a banana prata com o garfo, coloque em uma xícara com leite pela metade e uma colher de aveia;. Leve ao micro-ondas por um minuto;. Jogue a canela por cima a gosto. Tudo pronto para servir!.

    #153, @marinaviananutricionista, 2018.01.26, ♥ 83

  • Pra variar hoje vamos almoçar fora. ou seja. no quintal baratim e gostosim. e teve até musiquinha no radinho

    #154, @larde3, 2018.01.20, ♥ 82

  • Se sentir em paz é umas das maiores bênçãos que poderemos receber. Nao ignore essas dicas. Curta a nossa publicação; Nos siga no istagram Compartilhe com os seus amigos; Visite o nosso perfil Acesse o link e conheça o nosso Blog e Canal do Youtube

    #155, @saude_e_emagrecimento10, 2018.06.28, ♥ 82

  • A fome bateu mais forte, meu Almoço da segunda-feira, queria está lá de novo/ Monday lunch time. I d like to be there again

    #156, @rodrigotelesrj, 2018.10.04, ♥ 82

  • Você que deseja perder de 5 a 10kg no mês de forma saudável! Conheça a Dieta Três marias Ao adquiri a dieta você vai receber( Cardápio Definitivo 100 Receitas Diário Alimentar Exercícios Participar do Grupo)! Preço Promocional pra hoje, Apenas R 37 Digite Eu quero apenas quem estiver interessada em adquirir! ⠀ ⠀

    #157, @emagrecacomsaude2.0, 2018.08.08, ♥ 81

  • É. cortar leite e derivados trouxe muuitos benefícios! Inclusive 7 kilos a menos!

    #158, @vino_lino, 2017.12.17, ♥ 80

  • Se você é ryco e phyno pode chamar de brunch, mas pra gente será sempre o bom e velho café colonial

    #159, @inspirefloripa, 2018.04.17, ♥ 80

  • Começando a segunda com uma dica que vale ouro. Quem é vegetariano ou conhece algum vegetariano sabe da dificuldade de encontrar locais para comer em Campo Grande! Mas essa dificuldade na hora do almoço acaba com o Broto de Bambu. O Broto é um restaurante que existe há alguns anos por aqui. Serve opções vegetarianas e veganas, ou seja, sem carne para quem busca esse tipo de refeição. O estilo de comida é bem oriental mas não falta aquele arroz com feijão!. Além de um buffet lindo de saladas, você encontra várias opções diferentes de comida vegetariana. Nesse dia peguei quibe de soja, legumes variados, bolinhos. E o mais lindo: o preço é acessível e o buffet por kg. Rua Maracaju, 1115. Abre de segunda a sábado na hora do almoço!

    #160, @cgmorenadicas, 2017.09.04, ♥ 80

  • Agora estamos também no face, siga-nos!-

    #161, @nutrisportstore, 2016.09.09, ♥ 79

  • Curta a nossa publicação; Nos siga no istagram Compartilhe com os seus amigos; Visite o nosso perfil Acesse o link e conheça o nosso Blog e Canal do Youtube

    #162, @saude_e_emagrecimento10, 2018.06.27, ♥ 78

  • QUE TAL LASANHA NO ALMOÇO DE HOJE! ENCOMENDE A SUA! R 12,00 440gr SABORES PRONTA ENTREGA BOLONHESA FRANGO Lasanha para o almoço fazer pedido até as 11hs(entregas a partir das 11hs) Lasanha para o Jantar fazer pedido até as 18hs(entregas a partir das 19hs) ACEITAMOS ENCOMENDAS ATENDEMOS EVENTOS CONTATO/ ENCOMENDAS:(62) 983183510

    #163, @lasanhadage, 2018.03.05, ♥ 77

  • Antes tarde do que nunca!. Por aí o almoço de domingo sai tarde tbm meninas.

    #164, @cantinho.da.angela, 2018.09.02, ♥ 77

  • E hoje um bife de coração de alcatra à Parmegiana com vinho me fez muito feliz! Boa tarde!

    #165, @aguiarvanda, 2018.09.09, ♥ 77

  • Bom dia sexta feira fria de SP! Nesse friozinho sempre pede um doce,um bolo e um chocolate Mas quando se tem o objetivo de emagrecimento e reeducação alimentar dá para comer aquela coisa gostosa mais ter em mente que é mais saudável. Banana com canela A banana além de ser rica em potássio,fonte de fibras,rica em vitaminas A,C,B1,B2,B6 e B12 além de contar cálcio,magnésio,ferro e ácido fólico. Já a canela é auxilia na digestão,diminui a fadiga dando aquele ânimo pra iniciar o dia. Nesse friozinho,a banana com a canela esquentada no microondas fica uma delicia.

    #166, @liviasanchest.nutri, 2018.08.03, ♥ 75

  • Almoço de hoje! Isso mesmo,só uma saladinha. Saí da minha normalidade,pela manhã. Estou totalmente sem apetite. Então está saladinha me satisfaz! Boa tarde! vargempequena

    #167, @aguiarvanda, 2018.09.04, ♥ 75

  • Mude o movimento e a vibração de seus pensamentos, crenças e hábitos se quiser continuar sua evolução e crescimento pessoal. Novas experiências e aprendizados proporcionam sempre autoconhecimento e transformação. Psicóloga Carla Ribeiro CRPSP 86203 Av.: Conselheiro Nébias, 444, cj 1709, Santos/SP Tel. 1333019055 Whatsapp 5513981148567 http:/www.psicologacarla.com.

    #168, @psicologacarlaribeiro, 2018.02.12, ♥ 74

  • Ha coisas maravilhosas nesta vida não há. Adoro comida colorida. Tem arroz em baixo da salada.pt.

    #169, @alegria.no.dia.a.dia, 2019.02.01, ♥ 73

  • É resultado que você quer É de inspiração que você precisa então toma! é a pessoa mais focada que conheço. a mais cumpridora de metas que já vi! Hehe já se foram embora 20kg e veio muita disposição, ânimo, menos picos hipertensivos, etc! A melhor recompensa é saber que você contribuiu para o bem estar e melhora de pessoas Sim! Ela conseguiu perder peso e aumentou massa muscular pós Natal! pra quem acha que é impossível sim! Isso acontece com muitas pessoas! 2018 vem aí faça diferente! Procure sua melhor versão! Depois me conta os benefícios

    #170, @nutritaniaqueiroz, 2017.12.30, ♥ 72

  • Dicas da nossa nutri() Manter uma boa alimentação, baseada em bons ingredientes, só requer um bom planejamento! As receitas podem ser muito simples(como esta de smoothie), mas é preciso reservar algum tempinho antes de sair e preparar o que vai junto! ⠀⠀⠀. 1/4 xícara de manga(congelada) 1/4 abacate 1/2 xícara de espinafre 1 xícara de água de coco 1/4 xícara de pimentão verde 1/2 maçã verde média 1/4 xícara de uvas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀. ⠀ E só colocar no liquidificador ou processador e pronto!

    #171, @sabataclinicaespa, 2018.05.30, ♥ 72

  • Sobre comidas perfeitas. Frango salteado com couve e espinafres sobras pepino.

    #172, @lado_rosa, 2018.07.07, ♥ 72

  • Uma xícara de café por favor!

    #173, @bestebikecafe, 2018.09.03, ♥ 72

  • RECEITA: BRÓCOLIS CREMOSO Essa receita é uma daquelas que eu amo, porque tira um pouco do óbvio o brócolis. Anote aí! Mas antes, não esquece de curtir e comentar a foto, que eu fico muito feliz e motivada a continuar compartilhando essas receitinhas com vocês!. Ingredientes:- 1 cebola- 300ml de leite- 1 caixinha de creme de leite- 1 colher de manteiga- sal a gosto- 2 colheres de sobremesa de farinha de trigo integral- 1 brócolis japonês cozido. Modo de preparo: Ralar a cebola no ralador ou passar no processador. Dissolva a farinha de trigo integral em 50ml de leite frio e reserve. Refogue a cebola na manteiga até ficar transparente, acrescente 250ml de leite e sal a gosto. Quando ferver, adicione a farinha dissolvida no leite e misture até engrossar. Se achar muito grosso, coloque mais leite e deixe cozinhar um pouco mais. Com o fogo desligado, adicione o creme de leite. Coloque o brócolis em uma assadeira, cubra com o creme, polvilhe orégano e leve ao forno.

    #174, @bonitamagra, 2018.06.13, ♥ 71

  • Receitinha de macarrão na pressão da nossa vizinha. E se ficou bom Ficou maravilhoso! Obrigada pela dica vizinha. Receita Coloque na panela de pressão: Molho de tomate, carne moída, oregano, macarrão cru, calabresa, milho, ervilhas, azeitonas, tempero a gosto e água quente até cobrir tudo. Feche a panela e espere pegar pressão. Após pegar pressão espere 1 minuto e deligue o fogo. Abra a panela e coloque o creme de leite, mexa e espere ferver. Prontinho!.

    #175, @casa481, 2018.01.04, ♥ 70

  • Meus amores tudo bom com vocês, tô passando aqui rapidinho pra dizer que o passo a passo da receita do escondidinho de batata doce já está disponivel nos destaques do Instagram no meu perfil. Então corre lá e da uma conferida, aposto que você vai amar, depois me conta o que você achou da receita.

    #176, @monaliza.nogueira, 2018.02.27, ♥ 70

  • BOM DIA! clique agora no link azul que está na descrição do nosso perfil e descubra como detonar até 5kgs em 1 mês, secar a barriga e ainda turbinar seu metabolismo. SEM PRECISAR PASSAR FOME, SEM PRECISAR DE REMÉDIOS E SEM PRECISAR FICAR HORAS SE ACABANDO NA ACADEMIA visite o nosso perfil e clique no link azul para pegar a sua dieta antes que ela saia do AR

    #177, @vemdedieta1, 2018.06.08, ♥ 70

  • Aproveite para desfrutar o dia em família! ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀

    #178, @sunomonodelivery, 2018.08.12, ♥ 70

  • SABIA MARCA A AMIGA PRA ELA SABER TAMBÉM. Emagreça Até 10Kgs Em 4 Semanas Com O GUIA DO EMAGRECIMENTO DEFINITIVO! O MÉTODO Que Está Mudando Vidas Mais de 1200 Clientes Satisfeitas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Perca Até 10Kgs Em 4 Semanas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Reduza As Celulites⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acelera O Metabolismo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aumenta O Foco E Energia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fique Mais Saudável e Fitness⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não Requer Exercícios Físicos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para Saber Mais e Fazer parte Comente Eu quero, Marque uma amiga e CLIQUE NO LINK EM AZUL NA NOSSA BIO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Resultados 100 Garantidos Faça parte você também CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL Para se INSCREVER ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #179, @bonitamagra, 2018.06.12, ♥ 69

  • Com cheiro marcante e sabor muito agradável uma mistura de doce e azedinho a goiaba é uma fruta originária da América Central e do Sul e muito apreciada no Brasil e no mundo. O consumo de goiaba traz inúmeros benefícios para a saúde, pois ela é um super-alimento. Confira:. Pode ajudar na perda de peso;. Previne a constipação;. Ajuda a relaxar;. Melhora o sistema imunológico;. Ajuda a manter a pele jovem e saudável;. Melhora da saúde cardiovascular. Estes são apenas alguns dos muitos benefícios desta maravilhosa fruta. Inclua a goiaba e outros alimentos saudáveis em sua dieta com orientação profissional.

    #180, @marinaviananutricionista, 2018.02.05, ♥ 67

  • Já pediu a sua saladinha hoje!

    #181, @papagreenssaladeria, 2018.01.23, ♥ 67

  • Quando o papai da o almoço tem feijão até na orelhinha.

    #182, @laura_p_gouveia, 2018.04.21, ♥ 67

  • Quem topa essa troca mais saudável

    #183, @herbalife_valinhos, 2018.05.23, ♥ 67

  • Seu ponto de encontro no Leblon está sempre de portas abertas para encontros, reuniões, aniversários.venha desfrutar de um lugar agradável e aconchegante!

    #184, @bestebikecafe, 2018.09.05, ♥ 67

  • Massas e petiscos da melhor qualidade;

    #185, @anailtonbmsouza, 2018.06.19, ♥ 67

  • Que tal vir almoçar no Rancho e pedir uma refeição completa como o Prato Executivo I Com arroz, feijão gordo, linguiça tradicional, fritas, bife, e ainda acompanha uma saladinha. Hummm, delícia!*Oferecemos pratos executivos de Terça a Sexta-feira. www.ranchodalinguica.com.br Rua João Manoel, 157, Santo Antônio Sapezeiro, Santa Bárbara d Oeste/SP

    #186, @ranchodalinguicaoficial, 2018.09.04, ♥ 67

  • Almoço de hoje, bifinhos caseiros. hummmm eu amo!.

    #187, @casa481, 2018.01.30, ♥ 66

  • Arroz de couve- flor Arroz falso Arroz low carb Uma maneira de vc substituir o carboidratos Como vc quiser chamar.Estou aqui pra dizer que ele fica muitooo bommmm.sacia Use de acompanhamento uma proteína.Um purê.hummm.yumyy Corte a couve-flor em pedaços grosseiros ou passe no processador ficará mais fininho igual arroz mesmo Refogue na cebola.alho.alho crescente o que quiser.pimentão vermelho.Verde.Brocolis.cenoura.

    #188, @_dinamary_, 2018.03.17, ♥ 66

  • Sábado pede um peixe saboroso com aqueles acompanhamentos que a gente ama. Meca Santista grelhada e depois puxada no alho e óleo. Acompanha 2 camarões inteiros grelhados, risoto de palmito e farofa de linguiça, banana e abacaxi. Experimente!. Av. Marechal Deodoro da Fonseca, 1392- Pitangueiras(13) 3386-6302.

    #189, @mondubarestaurante, 2019.02.02, ♥ 66

  • Você pode ter resultados ou desculpa: nunca os dois. Quando você se empenha de verdade, o resultado aparece. Você pode fazer escolhas, mas nunca arranjar desculpas para não chegar onde quer! O que você escolhe. Pense em você, na sua saúde, o tempo passa, o amanhã chega e você nem percebe! Levanta daí e mude, mude por você e para você. Nosso impulso será nossas adversidades! Comece o dia com motivação total e lembre-se que só você é responsável pela sua saúde! Portanto, cuide bem dela!.

    #190, @marinaviananutricionista, 2018.02.02, ♥ 65

  • Se prepara que na Three vai rolar os jogos da copa pra você reunir a galera e curtir, tomando àquela cerveja super gelada e comendo o melhor dos petiscos com a gente!

    #191, @threerealfood, 2018.06.08, ♥ 65

  • Tarde com amigos é na

    #192, @bestebikecafe, 2018.08.21, ♥ 65

  • Gratos pela preferência!

    #193, @bestebikecafe, 2018.08.06, ♥ 65

  • Muita simplicidade e pouca fome hoje.!. Bom almoço. Lombo de bacalhau, cevada puf, milho, pickles, courgette, pepino, alface, manga e de sobremesa foi pera Hoje lembrei-me da com a pêra.

    #194, @alegria.no.dia.a.dia, 2019.02.07, ♥ 65

  • Que tal uma lasanha de camarão recheada com mussarela para sua Páscoa! Faça desse dia tão especial ainda mais saboroso com a Lasanha da Gê! Já estamos aceitando encomendas! R 65,00 kg com a travessa marinex R 48,00 kg embalagem descartável( 440gr a 2kg) Fazemos em sua travessa também(62) 983183510

    #195, @lasanhadage, 2018.03.13, ♥ 64

  • Bom dia meu povo Cheguei do pilates como Cheia de fome. Então já fui logo bebendo dois copos de água hoje já foram 6 copos agora de manhã desde a hora que eu acordei, café depois do treino o de sempre omelete com queijo e presunto uma fatia de cada, mamão papaia abacate com canela e uvas preta sem caroço. Agora bora arrumar a casa.bjs

    #196, @dalvamlouro, 2018.04.11, ♥ 64

  • Courgette cenoura tomate ervilhas cebola couve roxa cogumelos ovos escalfados batata doce salsa

    #197, @embuscadocardamomoperdido, 2018.08.14, ♥ 64

  • Faça cada movimento 25s. Repita a sequência 6x. www.tnt30.com.br.

    #198, @caiosouza.personaltrainer, 2018.03.13, ♥ 63

  • ALGUNS BENEFÍCIOS QUE A ÁGUA PODE LHE OFERECER. MARCA A AMIGA QUE NAO SABIA DESSA!.

    #199, @bonitamagra, 2018.06.13, ♥ 62

  • Que tal pro almoço dessa terça essa saladinha perfeita Agrião Tomatinhos cereja Frango grelhado Nozes Molho de iogurte Deliciosa e rápida de fazer Vamosss laaa

    #200, @_dinamary_, 2018.03.13, ♥ 62

  • Bom almoço!. Sim, comi massa e pão Cada um deve fazer as suas escolhas de acordo com os seus objetivos e não com base na pessoa A ou B.

    #201, @alegria.no.dia.a.dia, 2019.02.04, ♥ 62

  • Hoje almoço de aniversário da minha sogra. Moqueca de dourado.

    #202, @acasa48, 2018.02.03, ♥ 61

  • Cardápio delicia de hoje,(passa pra o lado pra ver os detalhes): Filé de peixe empanado na farinha de, baião de 2, brócolis e. Huuum! Gratidão por mais uma refeição abençoada! E por aí, o que vcs fizeram Boa tardinhaaaa!.

    #203, @eu_disse_siiim, 2018.02.05, ♥ 61

  • E a mesa do almoço de domingo foi no preto e vermelho

    #204, @criscontipavan, 2018.01.31, ♥ 61

  • Hoje tivemos uma palestra maravilhosa sobre obesidade com o Dr. Hygnas Goulart no nosso Grupo EU SOU MENTE MAGRA! Como é bom ouvir um endocrinologista falando e nos ensinando como tratar e prevenir esta doença que só está aumentando em nossa sociedade! Gratidão por compartilhar seu conhecimento com a gente

    #205, @micheledobem, 2018.03.21, ♥ 61

  • Almoçamos!

    #206, @marialegriafitgirl, 2018.08.14, ♥ 61

  • A constipação intestinal ou intestino preso é um problema bem comum e pode se desenvolver por uma série de hábitos, entre eles, alimentação pobre em fibras, falta de água, falta de exercício físico, abuso de medicamentos, como antiácidos, dentre outros. O tratamento vai depender de cada caso, mas no geral uma mudança na alimentação e no estilo de vida podem ajudar bastante, como por exemplo:. Aumentar a ingestão de verduras e frutas;. Regular a quantidade de água que você bebe;. Ingerir probióticos e glutamina;. Evitar açúcar e gordura, entre outros.

    #207, @marinaviananutricionista, 2018.01.30, ♥ 60

  • Cada pessoa é única e reage de uma forma diferente à mesma situação. Tem gente que se dá super bem com uma dieta mais restrita enquanto outras pessoas se descontrolam com essa restrição! É claro que nenhuma dieta precisa ser tão restrita. Eu sempre sou a favor do equilíbrio, moderação, escolhas, consciência alimentar e exceções. Mas, para algumas pessoas, qualquer pequena restrição pode gerar uma sensação de compensação e vontade de comer ainda mais. Esse é seu caso Você se conhece a ponto de saber o que é bom ou não para você É um longo processo de descobertas, erros, acertos, autoconhecimento e de começar tudo de novo. Mas, no final a gente aprende. Com o tempo você vai ajustando as suas vontades com o seu objetivo e passa a não ser mais uma restrição. Em alguns casos não é questão apenas de hábitos e escolhas, mas de terapia!.

    #208, @marinaviananutricionista, 2018.01.29, ♥ 60

  • Finalizando treino de peito 30 minutos de aeróbio

    #209, @junior1_personaltrainer, 2018.06.25, ♥ 60

  • Quanto você quer emagrecer

    #210, @crazesuplementos, 2018.01.04, ♥ 60

  • Boa tarde mores! Tudo bem com vocês Por aqui está tudo ótimo! Almocinho pronto, feito com muito amor para a família que Papai do céu me deu! Então bora papá E por aí Qual é o almocinho de hoje DESEJO UM ÓTIMO DIA, REPLETO DE BÊNÇÃOS PARA TODOS NÓS! ♡

    #211, @lardathuty, 2018.06.17, ♥ 60

  • Destaque para o tofu xadrez que preparei hoje, usando tofu seco que comprei na Liberdade! Nunca tinha comprado, adorei! Tem aquela textura meio esponjosa. Cozinhei brócolis no vapor, aí dei uma douradinha nos tofu seco com um fio de óleo, depois adicionei amendoim, gengibre e o brócolis, depois um molho com shoyu, água e amido pra unir tudo, amei! Tudo a olho.

    #212, @vegan.ship, 2018.08.23, ♥ 60

  • Seu sabor doce e refrescante, sua consistência macia e a polpa de cor laranja vibrante são atrativos para os olhos e também para o paladar. O mamão é uma fonte natural de vitaminas e minerais, podendo nos beneficiar imensamente e trazer vitalidade para nosso corpo porque é muito saudável. O mamão possui antioxidantes como os carotenoides, vitamina C e flavonoides; vitaminas do complexo B, ácido fólico e ácido pantotênico; além dos minerais potássio, cobre e magnésio e fibras. Juntos, estes nutrientes promovem a saúde do sistema cardiovascular e também fornecem proteção contra o câncer de cólon. Esta fruta é sem dúvidas uma ótima opção para incluir no seu dia-a-dia. Consulte um nutricionista.

    #213, @marinaviananutricionista, 2018.02.06, ♥ 59

  • Dietas e restrições alimentares podem te levar para um movimento de TUDO ou NADA: quando estou de dieta, não posso comer nada e quando não estou, acabo comendo tudo. Come-se de tudo porque há excesso de vontades não atendidas e porque é preciso se despedir da comida para entrar em uma nova dieta. Uma nova dieta também não permite que você conheça e modifique comportamentos alimentares inadequados. A CULPA NÃO É SUA, É DA DIETA!

    #214, @pettyscando, 2018.01.29, ♥ 59

  • Sim.eu como de colher

    #215, @faellhernandes, 2018.01.02, ♥ 59

  • Almoçando com a parça

    #216, @osaulinho, 2018.02.21, ♥ 59

  • Bom dia meu povo Tenham um excelente sábado. Hoje levantei com fome KKK dá pra ver no prato, não sobrou nada.

    #217, @dalvamlouro, 2018.04.14, ♥ 59

  • Almoço especial em comemoração ao dia do Catequista

    #218, @renataa007, 2018.08.26, ♥ 59

  • Tinha massa para o almoço mas medi a glicose quando já estava na mesa e estava em 205! Bom, não ia esperar meia hora até poder comer. esperei dez minutos, o tempo que a insulina começa a fazer efeito e depois, comi o prato inteiro da salada. começar pela salada de certa forma ajuda a não aumentar tanto a glicose, ainda mais em situação como essa. se o efeito vai ser o mesmo que esperar meia hora pra comer não sei. acho que não mas. tentei né Só pra deixar claro que nem sempre da pra fazer tudo certinho

    #219, @diabetes_e_eu_, 2018.08.11, ♥ 59

  • Família na churrascaria

    #220, @filippevasconcelos, 2018.02.28, ♥ 58

  • Feliz demais em findar 2017 junto com essa linda! A Evania já perdeu 10kg, diminuiu 9 de gordura corporal, diminuiu 8,5 de abdômen sem contar os ganhos né Auto estima, vitalidade, disposição, menos inchaços no corpo, etc. só perguntar dela que ela vai te elencar milhões de benefícios sobre a reeducação Temos uma meta e na próxima consulta ela já completará, pois é extremamente determinada! E, você percebe só pelo fato dela nem ser de Tefé. vir 15km mais ou menos numa estrada e depois atravessar um rio para se consultar muito amor pelos pacientes dedicados!

    #221, @nutritaniaqueiroz, 2018.01.02, ♥ 58

  • Aloha isso simplesmente não parecia possível. e muitas vezes UAL UAL.

    #222, @pelicano100k, 2018.03.30, ♥ 58

  • Prepare-se! Em breve você terá um novo APP com promoções EXCLUSIVAS. ⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #223, @sunomonodelivery, 2018.08.11, ♥ 58

  • Dia dos pais. E família quase toda reunida

    #224, @leo_machado_gbbh, 2018.08.12, ♥ 58

  • TPM chegando e você quer devorar uma barra de chocolate, ao mesmo tempo que vem a irritação e o inchaço Dá para amenizar os efeitos dessa danada sim, meninas! Confira algumas dicas básicas:. Consuma alimentos fonte de triptofano(aminoácido que se converte em serotonina): banana, aveia, mel, cacau sem açúcar, iogurte, grão de bico são alguns dos vários alimentos que contém essa substância. Incluir algum desses alimentos vai te ajudar a ficar longe dos doces cheios de açúcar por mais tempo. Como a vontade de doces chega quase sempre à tarde/final do dia, aposte em uma dessas combinações: banana aveia fiozinho de mel, ou iogurte natural com cacau nibs;. Hidrate-se bem. A melhor maneira de combater a retenção é consumindo água! Alguns chás diuréticos podem ajudar a eliminar o excesso de água- cavalinha, chá verde, hibisco tem potente ação diurética; Não abandone a atividade física- inclua pelo menos uma caminhada na rotina. O exercício reduz o inchaço, melhora circulação e ainda acalma- com o controle da ansiedade e irritação, você faz escolhas alimentares mais conscientes e com mais qualidade; Evite consumir alimentos cheios de açúcar e farinha. Podem até causar bem estar de imediato, mas certamente os fatores descritos acima(inchaço, irritação, vontade de doces) serão piorados, e assim você entrará no ciclo sem fim do açúcar.

    #225, @taipetry.nutri, 2018.02.23, ♥ 57

  • Você vai aprender Como Calcular os Custos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Saiba como Calcular o Custo dessas delícias. Se vender é a sua ideia, o lucro é importante, e para isso você precisa aprender a calcular todos os ingredientes para que essa mágica aconteça.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #226, @cursobrigadeiro, 2018.07.11, ♥ 57

  • Cognição é uma palavra que utilizamos para se referir a atividades mentais que envolvem ações como percepção, memória, raciocínio, pensamento, imaginação e linguagem. E existem certos tipos de alimentos que auxiliam, justamente, na melhora desse processo. Os peixes, por exemplo, como atum, cavalinha, arenque e salmão(selvagem) são ricos em ômega 3, já o ovo, além de ácidos graxos, também é rico em vitaminas do complexo B, que facilitam e estimulam o desenvolvimento e a comunicação entre os neurônios. As frutas vermelhas contêm compostos bioativos e flavonoides que são capazes de proteger os neurônios. Uma dieta variada que inclua alimentos ricos em nutrientes, com uma repartição adequada dos mesmos tem mostrado ser a melhor estratégia nutricional para assegurar, tanto em crianças como em adolescentes e adultos, o melhor funcionamento cognitivo.

    #227, @marinaviananutricionista, 2018.02.08, ♥ 56

  • A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia(SBEM) e a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica(ABESO) junto de outras Sociedades médicas de cirurgia, participaram de discussões sobre a Cirurgia Metabólica em paciente com Diabetes mellitus e Índice de Massa Corpórea entre 30 e 35. A SBEM não é contrária a  cirurgia, e acredita que existem pacientes que podem ser beneficiados com ela. Porém, ainda há poucos estudos científicos com pacientes exatamente dentro desse IMC, acompanhados por muito tempo. Isso levanta várias questões científicas e clínicas a respeito da indicação de cirurgia e o acompanhamento dos casos com resultado negativo. Está claro que a indicação dessa cirurgia só poderia ser feita por um médico endocrinologista. Outro ponto importante é que, tanto a cirurgia bariátrica quanto a cirurgia Metabólica não retiram a necessidade de dieta e atividade física como tratamento. Todo paciente precisa ser muito bem informado disto, pois se ele não adere ao tratamento clínico(não toma os medicamentos corretamente, não cuida da alimentação e não faz exercícios físicos), fazer uma cirurgia Metabólica simplesmente não resolverá a situação. É preciso oferecer medicamentos orais, injetáveis e insulinas de qualidade antes da cirurgia Metabólica. Isso, porque a maior parte dos pacientes com diabetes não tem indicação de cirurgia, mas de remédios e orientação para tratar a doença.- SBEM

    #228, @dragabriellaazzari, 2017.12.14, ♥ 56

  • DIETAS NÃO FUNCIONAM! Este foi o tema da minha entrevista para no Programa Sempre Bonita da TV Transamérica. Vai ao ar neste domingo às 16 horas no canal 59.1 e também será transmitido pela página no Facebook(TV Transamérica).

    #229, @micheledobem, 2018.03.19, ♥ 56

  • Boraaaa Com dieta e treino sai de 94 pra 91 em 6 dias Apos 6 dias de cruziro bati 95 Agora é baixar pra 90 mas de maneira mais suave!

    #230, @iamdiogofreitas, 2018.03.27, ♥ 56

  • Bom almoço. Só não comi o caju todo porque senão tinha uma overdose, de resto estava ótimo.

    #231, @alegria.no.dia.a.dia, 2019.02.08, ♥ 56

  • Chegar em casa cansado e com fome, aumenta, e muito, a chance de comer o que estiver na frente! Pelo menos comigo é assim. Agora, chegar em casa e ter na geladeira comida balanceada e pronta para ser devorada(só esquentar), aumenta, e muito(hehe), a chance de você almoçar muito bem e se manter firme na dieta. Hoje foi a vez deste canelone de pupunha com cogumelos da. Delicioso e super leve.

    #232, @ricardonunes_personal, 2018.03.23, ♥ 55

  • Maluco eu tô ficando fininho! quando eu comecei(lembra Kkkk) tava pesando uns 130 kg mais ou menos. Agora bateu 113 na balança! Sou muito agradecido a vc pela força e amizade. Essa vitória é nossa. Valeu, grande coach!

    #233, @walef_m, 2017.07.28, ♥ 54

  • Final de semana chegando, e com ele altas sabotagens e aquele papinho Ahhh Fellipe, mas o que é a vida sem a minha cervejinha nos finais de semana E minha pizza E aquele churrasco Aquele bolo de chocolate da vovó Imagine se você fizer isso todos os finais de semana, ao todo você irá ESTRAGAR TUDO por 96 dias( todos os sábados e domingos, não contei os feriados) durante o ano. Será que vale a pena Sinceramente, acho que existem inúmeras formas de ter prazer, curtir a vida e relaxar sem comer porcarias e beber. Reflitam e tenham um bom final de semana!

    #234, @fellipefernandespersonal, 2018.02.23, ♥ 54

  • Receita Fit Crepioca de brócolis com Glutamina Ingredientes: 2 ovos ou 3 claras 2 colheres de sopa de tapioca ou polvilho doce ou azedo 3 colheres de sopa de brócolis cru picado 1 colher de requeijão cremoso light ou iogurte natural ou creme de ricota(opcional) 1 colher de chá(5g) de Glutamina Queijo ralado(opcional) Sal e temperos verdes a gosto. Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes em uma tigela, misture tudo. Após isso, coloque em uma frigideira untada, adicione uma porção e prepare em fogo baixo. Benefícios da receita:- Atua na regulação do sistema imunológico- Favorece a hipertrofia muscular- Rico em cálcio, vitaminas A e C- Rico em proteínas Glutamina em promoção: https:/www.morfeusuplementos.com.br/produtos/glutamina/105 Suplementos

    #235, @morfeusuplementos, 2018.06.11, ♥ 54

  • Toda segunda temos a cortesia de sunomono para pedidos feitos pelo site ou app.⠀ ⠀⠀ Vem logo aproveitar essa sorte e faça já seu pedido! ⠀ ⠀⠀ Promoções exclusivas e Cardápio completo no site. Link na bio. ⠀ ⠀⠀ Baixe o App Sunomono⠀ Delivery: Zona Sul Centro Jacarepaguá Recreio Barra Caxias Em breve: Méier⠀ ⠀⠀*Imagem meramente ilustrativa.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

    #236, @sunomonodelivery, 2018.08.06, ♥ 54

  • Boa tarde vizinhança linda! Precisei ir no centro hoje,(depois de receber pedreiro pela manhã), e a solução foi fazer um omelete bem nutritivo e recheado, já que a carne não estava pronta e marido precisava voltar pra o trabalho. Sim, eu até pensei em comer alguma coisa na rua mas venci o desejo das besteiras e vim almoçar minha comidinha saudável em casa Agora vamos passar roupas que o tempo voooa!.

    #237, @eu_disse_siiim, 2018.02.06, ♥ 53

  • Bora almoçar Almoço de hoje feijão tropeiro

    #238, @cheila_sts, 2018.01.31, ♥ 53

  • Aquele almoço no capricho! Boa tarde.fit

    #239, @evelindornelles, 2018.01.17, ♥ 53

  • Venha tomar o seu aqui no EVS Imperial!

    #240, @herbalife_valinhos, 2018.05.28, ♥ 53

  • AUMENTE SEU METABOLISMO! 1) BEBA CAFÉ: a cafeína presente no café pode aumentar o seu metabolismo em 3-11, além de promover a queima de gordura! 2) LEVANTAR COISAS PESADAS: o músculo é metabólicamente mais ativo que a gordura, e na construção muscular pode ajudar a aumentar o seu metabolismo. 3) SE MOVIMENTAR: quanto mais você se movimenta, mais queima calorias! 4) COMER PROTEÍNAS NAS REFEIÇÕES: pode aumentar sua taxa metabólica em 15-30! 5) DORMIR BEM: o sono é fundamental para manter a saúde em dia. Dormindo bem, seu corpo funciona muito melhor!

    #241, @herbalife_valinhos, 2018.05.22, ♥ 53

  • AMADA se ela conseguiu emagrecer e hoje tem um corpo muito mais lindo e uma saúde maravilhosa VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE.:( clique agora no link azul que esta na descrição do MEU perfil E ADQUIRA a MINHA DIETA antes que ACABE ESSA SUPER PROMOÇÃO que ESTOU fazendo só esse mês.):

    #242, @emagrecer__perder_barriga, 2018.07.05, ♥ 53

  • Última marmita da semana: bolachas de amendoim, sésamo e passas creme de legumes bacalhau à Brás da avó frutos secos ovo escalfado nectarina.

    #243, @embuscadocardamomoperdido, 2018.08.10, ♥ 53

  • E hoje vamos de comida chinesa, porque amamos um bom

    #244, @edilsonrodovalho, 2018.07.14, ♥ 53

  • Própolis é uma substância obtida pelas abelhas na colheita de resinas de flores e, alterada por ação de sua saliva. A cor, sabor e o aroma da própolis variam de acordo com sua origem botânica. O própolis tem um papel super importante em vários aspectos, dentre eles:. Benéfico para a imunidade e também em casos de resfriado e gripe, pois tem um poder bactericida, fungicida e antiviral;. Contribui para o controle da glicemia;. Possui um poder de destoxificação;. Age como bactericida, cicatrizante e antisséptico.

    #245, @marinaviananutricionista, 2018.01.31, ♥ 52

  • Em uma hora de caminhada na esteira você pode perder até 60 minutos! Brincadeiras a parte, muitos estudos têm comprovado a eficiência de treinos mais curtos e intensos em comparação a treinos longos e de baixa intensidade. Ou seja, enquanto você não sair da zona de conforto, vai continuar insatisfeito com os resultados. Quer um treino inteligente e eficiente! Pergunte-me como

    #246, @ricardonunes_personal, 2018.03.09, ♥ 52

  • Difícil ter uma vida saudável pra vc Pra mim nem um pouco, como ser difícil com um pratão de comida tão delicia desse!. Almocinho e pós treino de hoje com salada sempre; abobrinha com, cebola e pimentão amarelo na airfrayer; arroz integral com quinoa e aquela carninha na pressão que mostrei fazendo no stores a um tempo atrás e tava congelada, fiz na pressão e depois desfiei, o sabor dela vocês não têm noção da delicia e somente temperos naturais que compro na lá vc encontra tudoooooo!. E vocês almoçaram bem assim!.

    #247, @liliperrud, 2018.08.09, ♥ 52

  • Bonito mesmo é ser feliz! Vem pra cá! 11:30 às 13:30 te espero com o melhor shake de UBERLÂNDIA e com a turma mais animada que existe! Vem pra cá! E fique a vontade para trazer seu próprio canudo caso queira entrar na nossa onda sustentável!. Rua Belém, 686- Aparecida.

    #248, @shakeuberlandia, 2018.09.03, ♥ 52

  • O abacaxi é rico em vitaminas C, A e B1, além de conter magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras e bromelina. Ele ajuda no bom funcionamento imunológico, melhora a função intestinal e facilita a digestão graças a bromelina.;)

    #249, @herbalife_valinhos, 2018.05.25, ♥ 51

  • Quem tá na mesma situação COMENTA EU!

    #250, @herbalife_valinhos, 2018.05.18, ♥ 51

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