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7,902,488 hashtags temos em nossa base agora!

Instagram hashtags para alimentos, saudaveis

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
118,341
- popularidade geral de um conjunto de hashtags.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • Coloco amor e intensidade em tudo que faço, que os bons olhos me cerquem e que a minha mensagem chegue. ph: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

    #1, @renatinha, 2019.05.16, ♥ 1681

  • 7 dias de alimentação saudável.

    #2, @simoneiwai, 2018.08.05, ♥ 453

  • Chá de hibisco gelado beterraba abacaxi gengibre.

    #3, @simoneiwai, 2018.08.07, ♥ 375

  • Outubro de 2017 De lá pra cá, algo saiu errado e tenho tentado corrigir. Talvez possa ser dormir pouco. Pra acordar 5:00 eu deveria dormir bem cedo, o que eu não estava acontecendo. Tenho lido sobre que a falta de sono pode atrapalhar MUITO mais do que a gente imagina. Talvez o corpo até se adapte, mas não significa que faz bem!. Talvez possa ser o preparo dos alimentos. Meu carbo era no azeite(to cozinhando na água) Minha salada com azeite(ainda é) Meus vegetais eram no azeite(to cozinhando agora) Minha proteína era no azeite(ainda é). Nada contra o azeite, mas cadê o equilíbrio. E eu achava que as espinhas vinham das castanhas. Continuo comendo, porém sem espinhas. Isto é: talvez fosse o excesso de gordura, somado com todo resto(não o consumo de azeite, isoladamente). Todos nós estamos em processo de aprendizado e eterna evolução Se não fosse assim, nem estaríamos nesse planeta.

    #4, @simoneiwai, 2018.08.02, ♥ 296

  • Obviamente que não faz meu gênero e vir aqui falar que na gastrite deve-se retirar os irritantes gástricos como café, pimenta, gordura. até porque tem gente que faz tudo isso e não dá em nada!. Então, preciso dizer que:. Pimenta pode ajudar muito na gastrite. A capsaicina e a piperina, substâncias presentes nas pimentas exercem efeito contra H.pylori além de promover gastroproteção, ou seja, proteger a mucosa do estômago. Leite e derivados podem piorar a sua gastrite, principalmente se você for h.pylori positivo! Ah, leite desnatado ou sem lactose dá no mesmo! O problema é a proteína do leite de vaca. Muitos casos de gastrite são por hipocloridria, ou seja, existe uma redução da secreção de ácido no estômago e não um aumento! Então para de achar que o problema é ácido demais!. Alimentos cítricos como limão e laranja podem melhorar a gastrite por ter ação anti inflamatória e também por reduzir o h pylori. Probioticos apresentam um bom efeito no tratamento da gastrite por melhorar a mucosa do estômago. Sabe aquela sua anemia que não passa Sabe aquela osteoporose que ninguém sabe de onde veio Pois é. Pode ser gastrite. Nessa patologia pode haver redução da absorção de cálcio e ferro, o que tbm pode levar a cansaço e dores pelo corpo!. Referências( PMID): 26140520, 28932364, 28276835, 28408943, 28714103, 27048901, 26945509,25994564. Antes de brigar comigo, me criticar, por favor, leia as referências acima( na íntegra) e vai reclamar cientificamente com os autores, ok. Dia desses estava discutindo gastrite sob o foco da osteopatia e daí veio a idéia desse post!Obrigado. Essa semana vou falar mais sobre gastrite na minha palestra!. Dúvidas Posta aqui:.

    #5, @nut_joyce_moraes, 2018.03.20, ♥ 249

  • Uns dez dias sem furar Sem nem um ovo a mais Sem nem dez gramas a mais de vegetais Seguindo à risca tudo que tá no protocolo Eu sou dessas que fala ahhh só no fim de semana. Não posso! Posso! Posso também não alcançar o resultado que quero! Qual o segredo pra conseguir comer certinho Gostar do que come. Tenho comido coisas que amo. Muitas coisas eu não gostava, mas aprendi com o tempo. E não foi do dia pra noite. Seguimos tentando encontrar o equilíbrio pra uma vida saudável de corpo e alma. obrigada pela dedicação e paciência.

    #6, @simoneiwai, 2018.08.09, ♥ 247

  • Quero me nutrir da melhor forma possível, mas quero sentir prazer nisso! Nunca comi vegetais e frutas Eu só conseguia sentir prazer comendo besteiras industrializadas. Meu paladar era viciado e ainda é, pra algumas coisas NADA na vida acontece de repente Temos que ter paciência(nem sempre tenho) Se eu consegui, qualquer um consegue Quem duvidar, é só ir nas minhas fotos mais antigas. Só porcaria.

    #7, @simoneiwai, 2018.08.01, ♥ 177

  • Não só pelo apoio,eu suplemento no por motivos óbvios, as melhores marcas nacionais e importados, o no valor que você pode pagar

    #8, @marcossanches.oficial, 2019.04.27, ♥ 171

  • Enfim encontrei uma receita de pão que deu muito certo. Obrigada por compartilhar. Segue pra vocês fazerem também.* PÃO DE LEITE*. Ingredientes: 2 ovos 600 gramas de farinha de trigo 1/2 xícara de óleo 200ml de leite morno(não pode estar muito quente para não queimar o fermento) 1/2 colher(chá) de sal 4 colheres(sopa) de açúcar(apenas para fermentar o pão). 1 pacote de 10g de fermento biológico seco. Modo de Fazer:- Coloque na bacia todos os ingredientes, deixando a farinha por último;- Sove a massa até não grudar mais nos dedos(se for necessário, acrescente um pouco mais de farinha);- Deixe a massa descansar até dobrar de tamanho(Nessa etapa não se prenda ao tempo, e sim à qualidade. Às vezes demora 1h, ou 2h dependendo da temperatura ambiente).- Sove a massa mais um pouco para tirar o ar; Modele os pães e deixe crescerem novamente por cerca de uns 15min.- Leve ao forno pre-aquecido a 180 graus até os pães dourarem(média de 25min). Rendimento médio: 15 unidades. O segredo para um pão fofinho é sovar bem a massa. Quanto mais vc sova, melhor ele fica!.

    #9, @pratinhos_domurilo, 2019.02.26, ♥ 165

  • Eu andei numa fase quase sem comer frutas. Estou feliz agora, mesmo que eu tenha que descascar um abacaxi Literalmente.

    #10, @simoneiwai, 2018.08.10, ♥ 163

  • Querem um lanche gostoso e funcional para as tardes ou mais uma opção para a lancheira dos filhotes Então anota aí essa receita de pão de queijo fake: Ingredientes: 1 1/2 xícara de batata doce cozida e amassada 1 xícara de polvilho doce 1 xícara de polvilho azedo 1/4 de xícara de azeite extra virgem 1/2 xícara de água Sal a gosto 1 colher de sopa de chia 1 colher de sopa de linhaça Modo de preparo: Misturar a batata doce com o azeite até homogeneizar Acrescentar a água e mexer novamente Juntar o polvilho doce e o azedo até formar uma massa homogênea Acrescentar o sal, a chia e a linhaça, usando as mãos para incorpora-las à massa Levar à geladeira por 10 minutos, para que fique mais firme Fazer as bolinhas e dispor num tabuleiro untado com manteiga ou azeite Levar ao forno pré aquecido a 180 por 15 minutos ou até que asse. Está pronto o seu pãozinho! Gostaram

    #11, @mari.nutricao, 2018.07.25, ♥ 161

  • Meus amores, tenho uma dica incrível( e deliciosa) pra vocês! Olha essas maravilhas de balas orgânicas e funcionais que chegaram pra mim. Elas contém ingredientes orgânicos que oferecem benefícios à saúde, com baixas calorias, baixo teor de sódio, livre de glúten, isento de gorduras, sem lactose e sem adição de açúcar. Cada uma contém apenas 7 calorias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Além disso, ajudam a nutrir a pele de dentro para fora, queimar gorduras, reduzir o apetite, acelerar o metabolismo, e manter cabelos, unhas e pele mais bonitas. Os sabores são: Açaí com guaraná Capim limão com anis estrelado Gengibre com canela Ameixa Cacau com colágeno Gengibre com chá verde ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Siga o perfil e acompanhe as novidades, promoções e dicas para uma vida mais saudável! Podem comprar também pelo site www.amazonenatural.com/ Lembrando que quem comprar pela loja virtual o preço é super diferenciado(sai pelo preço de fábrica)-

    #12, @dicasdemenininha, 2019.04.12, ♥ 161

  • Uma semana repleta de frutas, verduras e legumes para vcs!

    #13, @vivianesahade, 2018.09.10, ♥ 159

  • Sabe qual é meu Rob kkkk-

    #14, @matue30___, 2018.04.08, ♥ 138

  • Bom Dia. Ovos mexidos. Dessa vez coloquei orégano. E leite de amêndoas com whey Eu não sabia a consistência. Na próxima vez colocarei num copo.

    #15, @simoneiwai, 2018.08.03, ♥ 135

  • Quem já cumpriu sua rotina hoje

    #16, @dvitaminasleblon, 2018.07.11, ♥ 133

  • VOCÊ PODE SER O QUE VOCÊ QUISER! Vamos pra cima Vlw

    #17, @lf14_coach, 2019.03.14, ♥ 125

  • Possível Fonte: Dr. Fabio Benardin

    #18, @portalsaudeebemestar, 2018.08.10, ♥ 108

  • Apesar de semelhantes, as duas atividades ocupam espaços diferentes na oferta de soluções ao cliente, sendo igualmente úteis para a execução de melhorias no desempenho do negócio. A palavra consultar significa pedir conselho, instrução, opinião ou parecer a; aconselhar-se com. Consultoria é o ato ou efeito de dar consultas, conselhos, orientações, sugestões. É a ação ou efeito de um especialista emitir um parecer técnico ou orientação profissional sobre um assunto de sua especialidade. Assim, o consultor é aquele que dá conselho; conselheiro; é aquele que tem a função de aconselhar, emitir parecer técnico sobre determinado assunto de sua especialidade e/ou sugerir soluções, fornecer subsídios etc. Já a palavra assessorar significa servir de assessor a; assistir; prestar serviço de assessoria em assuntos especializados. Um assessor é, de certa forma, um adjunto, ajudante, assistente ou auxiliar que tem como função profissional auxiliar uma pessoa ou uma empresa nas realizações de suas funções. A consultoria é um serviço que visa o aconselhamento, de forma objetiva e independente. O consultor é contratado para realizar um diagnóstico, identificar falhas ou melhorias possíveis e indicar ao empresário alternativas para a solução de determinado problema ou ações para a promoção de melhorias no processo, com foco em resultados, chegando até a indicar profissionais ou empresas que possam auxiliar no processo de implantação da solução, mas não participa diretamente das atividades de implantação. O que não o impede de acompanhar e verificar os resultados. Já a assessoria funciona com a assistência de um profissional especializado em uma determinada área do conhecimento. O assessor, é contratado para prestar auxílio técnico desde o desenvolvimento do projeto até a execução do serviço. O assessor se envolve operacionalmente, não apenas identificando o problema, mas interferindo diretamente no processo da empresa para solucioná-los. Ele põe a mão na massa. A Nutr3s tem a expertise necessária para atender você e sua empresa nas duas soluções.

    #19, @nutr3sconsultoria, 2018.05.15, ♥ 104

  • Suco de uva é óoootemo para soluço!

    #20, @repertoriodemae, 2019.01.29, ♥ 102

  • Capuccino Cremoso. Ingredientes:.- 1 xic de chá de café solúvel.- 1 xic de chá de açúcar demerara- 1col sopa de cacau em pó 100- 1/2 col sopa de canela em pó- 1 xic de chá de água quente. Modo de preparo:. Junte todos os ingredientes em uma batedeira(planetária funciona melhor) e bata durante cerca de 7 minutos até ficar com consistência cremosa formando picos firmes(veja nos stories/destaques). Coloque para congelar. Pegue uma colherada e coloque na xícara. Por cima coloque o leite quente e sirva. Façam em casa, postem nos stories e marquem a gente!.

    #21, @clinutrisp, 2019.05.04, ♥ 102

  • Hoje por aqui a jantinha é saudável. Refogado na manteiga de tomate, couve,cebola, cebolinha, salsinha Carne grelhada na frigideira Salada de alface com um fiozinho de azeite sal e limão.

    #22, @fofuras_da_deni, 2018.12.01, ♥ 100

  • Bom dia com essa explosão de cores, vitaminas, minerais e antioxidantes! Coma frutas, seu corpo merece e agradece!

    #23, @mari.nutricao, 2018.07.25, ♥ 98

  • Muito boa tarde meninas lindas Estamos lançando nossa nova coleção primavera/verão da DMC BERMUDINHA ESTAMPADA R 60,00 Pagamentos á vista por depósito bancário no Banco do Brasil Venham conhecer nossa marca Qualidade Variedades Ótimos preços Bermudinha Estampada Suplex Realça as curvas e modela o corpo. Nossa marca é Santa Constância, é a melhor marca de roupas de malhar do Rio de Janeiro. Nosso material é super stretchy. Pode lavar e secar sem problemas de encolhimento. Visite nosso site www.dmcfitwearbr.com.br

    #24, @dmcfitwearbr, 2018.10.15, ♥ 95

  • Procafeinar: ato de deixar qualquer tarefa ou compromisso para depois de uma xícara de café!

    #25, @mari.nutricao, 2018.07.24, ♥ 93

  • Muito boa noite meninas lindas As meninas que aproveitaram a promoção, obrigada pela preferência Venham conhecer nossas lindas Calças Leggings Frizz Anticelulite Azul Royal NOVIDADE NA DMC, ESTAMOS NO MERCADO LIVRE, FACILITANDO MAIS AINDA SUA COMPRA Nossas calças Frizz anticelulite estão de arrasar Venham conhecer nossa marca Qualidade Variedades Ótimos preços Calça Frizz ANTICELULITE. Realça as curvas e modela o corpo. Nossa marca é Santa Constância, é a melhor marca de roupas de malhar do Rio de Janeiro. Nosso material é super stretchy. Pode lavar e secar sem problemas de encolhimento. Visite nosso site www.dmcfitwearbr.com.br

    #26, @dmcfitwearbr, 2018.10.12, ♥ 90

  • Sempre digo que sou que nem São Tomé: tenho que ler, para crer! E provar tbm! E hoje recebendo mais essa iguaria orgânica, pelo menos para mim. Esse é o peixinho da horta ou lambarizinho, língua-de-vaca! Já ouviu falar É tido como o queridinho dos veganos. Dizem que tem gosto de peixe frito empanado. E isso nós vamos provar não é É uma PANC. Sabe o que isso significa É uma planta alimentícia não-convencional. Rica em proteínas e com ação calmante sobre a tosse. Logo logo mergulhando em nossas panelas aqui!.

    #27, @nutry_cake, 2018.08.28, ♥ 88

  • Vale por um potinho, só que com muito mais saúde! Chama as crianças pra cozinha, para preparar o inhaminho, a versão vegana do petit-suisse, sem corantes, sem glúten e sem lactose. Receita de Inhaminho:- 1 inhame(médio) sem casca- 1 xicara de morango- 1 banana madura 3 Cozinhe o inhame escorra a água e bata com os morangos e a banana no liquidificador ou mixer. Deixe gelar. Fazer a criança ter um contato maior e melhor com os alimentos, oferecer opções naturais e inclusivas são um excelente modo de desenvolver bons hábitos que serão levados pela vida toda!

    #28, @nutry_cake, 2018.07.24, ♥ 88

  • A Nutry Cake e o Colégio Jean Christophe convidam pais e alunos dessa instituição para um lanche saudável em comemoração ao Dia dos Pais. Não percam! Estamos caprichando para vcs!.

    #29, @nutry_cake, 2018.08.03, ♥ 86

  • Desperdício de alimentos= desperdício de dinheiro Já pensou nissso Desperdiçar alimentos é um problema mundial. Segundo dados da FAO, 805 milhões de pessoas sofrem de fome no mundo. Este já é motivo suficiente para lutarmos a redução do desperdício, não é mesmo No entanto, a redução do desperdício também pode significar mais dinheiro em caixa para os negócios de alimentos e bebidas. E esta pode ser a diferença para se ter bons resultados financeiros e sucesso do negócio. Mas o que pode ser feito para reduzir o desperdício de alimentos em seu estabelecimento Muitas ações podem ser tomadas. Veja algumas dicas: 1- Realizar o planejamento do cardápio. 2- Fazer uso da ficha técnica de preparaçõe. 3- Monitoramento do estoque. 4- Acompanhar o recebimento de mercadorias. 5- Ter fornecedores homologados. 6- Manter uma adequada cadeia de frio. 7- Definir os critérios de recebimento de mercadorias- como data de validade, tamanho das embalagens e outros. 8- Manter a equipe operacional sempre capacitada. 9- Utilizar o sistema PVPS- primeiro que vence primeiro que sai. 10- Investir em equipamentos. 11- Monitorar a Sobra Limpa e o Resto Ingesta. Entre outros. Com uma boa gestão do negócio e com procedimentos de segurança dos alimentos e processos sendo rigorosamente seguidos, o dinheiro que seria jogado no lixo passará a engordar o seu caixa. E você Tem mais dicas Compartilhe conosco. Precisa de auxílio para identificar e/ou executar as ações de redução do desperdicio Entre em contato conosco.

    #30, @nutr3sconsultoria, 2018.05.23, ♥ 85

  • Conheça o nosso time!. LUCIANA LUSTOSA JARDIM NUTRICIONISTA, GRADUADA PELO UNICENTRO NEWTON PAIVA EM 2005. ESPECIALISTA EM QUALIDADE DE ALIMENTOS, PÓS-GRADUADA PELO CBES- SP, EM 2008. CONSULTORA EM FOOD SERVICE DESDE 2016. AUDITORA INTERNA DA QUALIDADE- ABNT NBR ISO 9001:2015 DIRETRIZES PARA AUDITORIA DE SISTEMA DE GESTÃO ABNT NBR ISSO 19011:2012, PELA ABNT EM EM 2017. ATUOU POR MAIS DE 12 ANOS COMO NUTRICIONISTA SUPERVISORA DE QUALIDADE EM GRANDES EMPRESAS DO SEGMENTO DE ALIMENTAÇÃO COLETIVA, COM SÓLIDA EXPERIÊNCIA EM SEGURANÇA DOS ALIMENTOS, GESTÃO DE EQUIPES E GESTÃO DO NEGÓCIO. FOI RESPONSÁVEL PELA IMPLEMENTAÇÃO E MANUTENÇÃO DA CERTIFICAÇÃO NA NBR 15635-2015: REQUISITOS DE BOAS PRÁTICAS HIGIÊNICO-SANITÁRIAS E CONTROLES OPERACIONAIS ESSENCIAIS EM COZINHA DE ALIMENTOS TRANSPORTADOS E PELA MANUNTEÇÃO DA CERTIFICAÇÃO OHSAS E 14001 EM COZINHAS INDUSTRIAIS. CATIA MAGALHÃES LOPES NUTRICIONISTA, GRADUADA PELO UNI-BH EM 2005. PÓS GRADUADA, PELA ESTÁCIO DE SÁ, EM GESTÃO DE QUALIDADE EM GASTRONOMIA EM 2013. ATUA A MAIS DE 13 ANOS COMO NUTRICIONISTA SUPERVISORA E GESTORA DE CONTRATOS EM GRANDES EMPRESAS DO SEGMENTO DE ALIMENTAÇÃO COLETIVA. FOI RESPONSÁVEL PELA IMPLANTAÇÃO DE ROTAS, NOVO SISTEMA DE FECHAMENTO E AQUECIMENTO, PARA MANUTENÇÃO DE TEMPERATURA, DE REFEIÇÕES TRANSPORTADAS E RESPONSÁVEL PELO CD E LOGÍSTICA DE DISTRIBUIÇÃO DE PRODUTOS EM MERENDA ESCOLAR. POSSUI SÓLIDA EXPERIÊNCIA EM GESTÃO DE UNIDADES DE ALIMENTAÇÃO QUE ENVOLVE PROCESSOS DE QUALIDADE, GESTÃO DE CUSTOS, GESTÃO DE GRANDES EQUIPES OPERACIONAIS, GESTÃO DE COMPRAS E ESTOQUE E PLANEJAMENTO DE CARDÁPIOS, COM AMPLO DOMÍNIO DO SISTEMA TECFOOD. CONHECIMENTOS EM DEPARTAMENTO PESSOAL, PROCESSOS SELETIVOS, TREINAMENTOS E SEGURANÇA DO TRABALHO. EXPERIÊNCIA EM GESTÃO ESTRATÉGICA, PLANEJAMENTO ANUAL(BUDGET), ENTREGA DE RESULTADOS ANALÍTICOS E INDICADORES DE QUALIDADE OPERACIONAL.

    #31, @nutr3sconsultoria, 2018.04.27, ♥ 81

  • Muito bom dia meninas lindas Venham conhecer nossas lindas calças Legging Frizz Anticelulite Corsário Frizz Anticelulite, Legging Estampada e Corsário Estampada, estão de arrasar NOVIDADE NA DMC, ESTAMOS NO MERCADO LIVRE(Descrição: Calça Legging Frizz Anticelulite), FACILITANDO MAIS AINDA SUA COMPRA Nossas Calças Frizz anticelulite estão de arrasar Venham conhecer nossa marca Qualidade Variedades Ótimos preços Calça Frizz ANTICELULITE. Realça as curvas e modela o corpo. Nossa marca é Santa Constância, é a melhor marca de roupas de malhar do Rio de Janeiro. Nosso material é super stretchy. Pode lavar e secar sem problemas de encolhimento. Visite nosso site www.dmcfitwearbr.com.br

    #32, @dmcfitwearbr, 2018.10.13, ♥ 81

  • ÚLTIMAS UNIDADES MENINAS Promoção maluca na DMC, Calça Legging Frizz Anticelulite com descontão, de R 130,00 por R 100,00, é isso mesmo CEM REAIS PAGAMENTO Á VISTA DEPÓSITO BANCÁRIO PROMOÇÃO ESTÁ SENDO UM SUCESSO, QUE VAMOS DEIXAR MAIS UM DIA DE PROMOÇÃO, ATE HOJE ÀS 22H Promoção válida só para o Brasil Venham conhecer nossas lindas calças legging Frizz anticelulite NOVIDADE NA DMC, ESTAMOS NO MERCADO LIVRE(Descrição: Calça Legging Frizz Anticelulite), FACILITANDO MAIS AINDA SUA COMPRA Nossas calças Frizz anticelulite estão de arrasar Venham conhecer nossa marca Qualidade Variedades Ótimos preços Calça Frizz ANTICELULITE. Realça as curvas e modela o corpo. Nossa marca é Santa Constância, é a melhor marca de roupas de malhar do Rio de Janeiro. Nosso material é super stretchy. Pode lavar e secar sem problemas de encolhimento. Visite nosso site www.dmcfitwearbr.com.br

    #33, @dmcfitwearbr, 2018.10.11, ♥ 81

  • Se você é daqueles que não dispensam um bolinho com café para o lanche da tarde, esta receita é pra você(e é funcional!): Bolo de banana com linhaça Ingredientes: 3 ovos 1 xícara de açúcar demerara ou mascavo(ou adoçante natural de sua preferência) 1/2 xícara de farinha de arroz(ou de aveia) 1 xícara de farinha de linhaça 8 bananas 2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga 1 copo de iogurte natural 1 colher de sopa de fermento 1 colher de chá de canela em pó Modo de preparo: Bater no liquidificador os ovos com o óleo, o iogurte e 3 bananas. Cortar as outras bananas em fatias, no sentido do comprimento Misturar a parte líquida(que foi batida no liquidificador) com os ingredientes secos, numa tijela grande, até homogeneizar bem Em uma forma untada e enfarinhada, fazer camadas da massa intercalando com camadas de banana, reservando algumas para a cobertura Finalizar a última camada com bananas e polvilhar canela Levar ao forno pré aquecido a 180 graus, até assar(em média, 40 minutos). Pronto! Enjoy it!

    #34, @mari.nutricao, 2018.07.23, ♥ 78

  • Participação da Fumel no Evento Sial Canada Fomos um dos representantes do Brasil, Rio de Janeiro levando produtos saudáveis 100 Naturais. Ficamos no stand do Ministério da Agricultura E continuamos com a saga: Experimentou Gostou. Fumel.com.br.

    #35, @nelsonloirinho, 2019.05.08, ♥ 78

  • A Nutr3s acredita que a capacitação de pessoas é a arma mais poderosa para se alcançar o sucesso. E por isso, neste fim de semana, a nossa equipe participou de mais um curso- Consultoria de Alimentos na Prática- com a TOP, para se preparar ainda mais para atender você e a sua equipe. Foi lindo! Gratidão pela oportunidade de trocar experiências, conhecimento e vivências do universo da consultoria. E lembrem-se: O amanhã pertence as pessoas que se prepararam hoje.- Malcom X

    #36, @nutr3sconsultoria, 2018.06.04, ♥ 76

  • Fica a dica!

    #37, @mari.nutricao, 2018.08.14, ♥ 75

  • Boas. Fonte:

    #38, @portalsaudeebemestar, 2018.08.06, ♥ 75

  • Mas é o básico que funciona! Está ao alcance de qualquer um e tem um ótimo custo-benefício! Não se preocupe em sair gastando dinheiro com suplementos se você não está se alimentando direito!.

    #39, @flavioferreiro70, 2018.08.10, ♥ 75

  • Wow! Estamos em festa. Ficamos muito felizes em poder compartilhar com vocês algumas pitadas do nosso saber e um pouco mais sobre nossas atividades e dia a dia. Lembrem-se que este espaço também é de vocês. Participem, dêem sugestões, opiniões e críticas. E se quiserem aprofundar ainda mais a conversa, entre em contato pelo direct, e-mail ou Whatsapp. Agradecemos a todos os seguidores. e que venham os próximos 1000.

    #40, @nutr3sconsultoria, 2018.05.08, ♥ 74

  • No gerenciamento de unidades produtoras de refeições/alimentos, o desperdício de alimentos é um fator de grande importância, pois se trata de uma questão não somente ética, mas também econômica e com reflexos políticos e sociais, tendo em vista que o Brasil é um país onde a fome e a miséria são considerados como problemas de saúde pública. O desperdício de alimentos é influenciado por vários fatores: planejamento inadequado do número de refeições, per capita inadequado, frequência diária dos clientes, preferência alimentares, quantidade das porções, treinamentos dos empregados na produção e distribuição, entre outros. Sabendo-se que o desperdício de alimentos é um fator de suma importância, é imprescindível realizar a avaliação diária deste indicativo através das sobras e restos alimentares. Mas o que é Sobra e o que é Resto. Sobra Limpa(aproveitável) é quando o alimento é produzido, mas não é distribuído, sendo que o alimento estando em adequado controle de tempo e temperatura, poderá ser reaproveitado. Resto Ingesta é o alimento que é devolvido pelo cliente no prato ou bandeja. Ainda é necessário conceituar Sobra Suja, que é o alimento pronto que não foi vendido e nem servido. É o alimento que é produzido e vai para a distribuição, mas não é consumido, e assim, considera-se como sendo sobra não aproveitável. Cada alimento perdido em virtude de erros em processos, planejamento ou por consumo inadequado dos clientes, torna-se um grande vilão no controle de custos de matéria prima. Por isso, a utilização de ferramentas que evidenciem as perdas existentes, bem como a mensuração das mesmas e posteriores intervenções, são fundamentais e imprescindíveis para a lucratividade da empresa e satisfação do cliente atendido. Lembrem-se que evitar o desperdício também significa aumentar a rentabilidade, pois os restos alimentares trazem em si uma parcela dos custos de cada etapa da produção: custos de matéria-prima, tempo e energia, da mão-de-obra e dos equipamentos envolvidos.

    #41, @nutr3sconsultoria, 2018.06.06, ♥ 72

  • Fonte desconhecida

    #42, @portalsaudeebemestar, 2018.08.09, ♥ 72

  • Tenho comido mais coisas com carboidratos. Eu estava carbofóbica durante a semana, mas de que adiantava No fim de semana eu corria pra abraçar uma pizza. Eu tentava buscar o equilíbrio, em vão. Aumentei a ingestão de carbo e com isso não fico desesperada e consigo recusar algo que sei que não me faz bem. Ontem tomei café da manhã e almocei em buffet, por quilo, self service, sévi sévi, e consegui driblar muitas comidinhas. Mesmo sabendo que me faz mal, eu nunca resisti. Sempre pegava. Meu emocional estava descontrolado. Pelo menos hoje em dia, pra mim, tá dando certo essa estratégia.

    #43, @simoneiwai, 2018.08.14, ♥ 71

  • Vamos aproveitar que tá na época desta fruta maravilhosa e que em breve o inverno chega e o melhor que temos a fazer é proteger nosso corpo com antioxidantes para evitar os resfriados, e essa fruta tem um alto poder de combater os radicais livres. Em sua composição, além ferro, cálcio e fósforo, a fruta contém em sua composição 1600mg de vitamina C- um ótimo antioxidante- por 100 gramas de frutas, além carotenoides, antocianinas, tiamina, a ribofavina e a niacina. Algumas indicações: a vitamina C é responsável pela síntese de colágeno, por isso previne o envelhecimento por diminuir o estresse oxidativo, e contribui com a melhora do aspecto da pele, também melhora a absorção do ferro principalmente junto com grandes refeições. Indicado na dieta de gestantes e lactantes, crianças, adolescentes e portadores de processos infecciosos como gripes, inflamações e sangramento das gengivas.

    #44, @layalmeidaanutri, 2019.04.30, ♥ 71

  • (). Prato colorido Como montar um prato saudável e repleto de cores. Carboidratos: batata, batata doce, mandioca, arroz, macarrão. A quantidade irá variar de acordo com o seu objetivo opte sempre pelos integrais. Proteínas: ovos, carne vermelha, frango, peixe. Se optar por uma carne de corte magro acrescente algum tipo de gordura na refeição, como azeite, abacate, etc. Hortaliças e legumes: alface, rúcula, couve flor, cenoura, quiabo, etc. Preencha a maior parte do prato com eles. Possuem alto teor de fibras que ajudam na saciedade, vitaminas e minerais que garantem saúde e integridade do organismo. Viu só, a quantidade de opções que se tem para montar um prato saudável Adapte- se as suas quantidades e bora lá ser feliz.

    #45, @eduardagamanutricion, 2019.05.13, ♥ 71

  • Muitos nutrientes em um lugar só!. Alimentação simples,sem custos altos e muita saúde pra iniciar a semana Bora vencer mais uma semana.

    #46, @liviasanchest.nutri, 2018.08.06, ♥ 69

  • Muito boa noite meninas lindas Estamos lançando nossa nova coleção primavera/verão da DMC BERMUDINHA ESTAMPADA R 60,00 Pagamentos á vista por depósito bancário no Banco do Brasil Venham conhecer nossa marca Qualidade Variedades Ótimos preços Bermudinha Estampada Realça as curvas e modela o corpo. Nossa marca é Santa Constância, é a melhor marca de roupas de malhar do Rio de Janeiro. Nosso material é super stretchy. Pode lavar e secar sem problemas de encolhimento. Visite nosso site www.dmcfitwearbr.com.br

    #47, @dmcfitwearbr, 2018.10.16, ♥ 68

  • Editorial de noivas para. Fotografia. Vestido. Agradecimentos e.

    #48, @simoneiwai, 2018.08.14, ♥ 67

  • Aquele lanche prático que sempre aparece por aqui: sorvete caseiro! É só congelar bananas e bater com qualquer fruta que vc queira, ou só as bananas, ou com cacau, vc decide, hoje aqui foi com mamão e ficou uma delícia.

    #49, @pratinhos_domurilo, 2019.02.27, ♥ 65

  • Consumo consciente é o tema do mês de abril e está sendo abordado lindamente pelo e pelo. As dicas compartilhadas são tanto para o consumo em casa quanto para empresas do segmento de alimentos e bebidas. são dicas para a vida! Você sabia que o desperdício de alimentos ocorre em diversos momentos da cadeia, desde a produção até dentro de nossas casas ou empresas Que além do impacto social, a redução do desperdício de alimentos tem forte impacto no meio ambiente Veja a cartilha no link da Bio do CFN e no Instagram do Stop Food Waste Brasil e descubra como você e sua empresa poderão fazer a sua parte neste lindo movimento de amor ao planeta e às pessoas. Regrann from- O Conselho Federal de Nutrição() preparou uma cartilha especial sobre como a alimentação saudável pode ser econômica, se o desperdício for evitado. Acesse o link na bio da CFN e ajude a reduzir o desperdício de alimentos. Dia Mundial da Saúde 7 de abril Você sabe como aproveitar adequadamente os alimentos-

    #50, @nutr3sconsultoria, 2018.04.16, ♥ 64

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    #51, @dmcfitwearbr, 2018.10.12, ♥ 64

  • Post da minha nutri linda Faz bem ou é mito Não é mito, a água com limão em jejum faz sim muito bem para a saúde. Mas por quê, nutri! Porque o limão é riquíssimo em ácido cítrico, um potente alcalinizante, mantendo o pH do corpo maior que 7, prevenindo assim inúmeras doenças, principalmente o câncer. Além disso, é rico em vitamina C, que auxilia no combate ao envelhecimento, por ser antioxidante e auxilia também no sistema imunológico, protegendo o corpo contra infecções. Previne osteoporose e anemia, pois auxilia na fixação do cálcio e do ferro. E mais, se quiser bater com casca, a casca possui um componente chamado D-limoneno, que auxilia tanto na prevenção do câncer, quanto no controle da ansiedade. Mas. essa água com limão tem que ser ingerida pura, sem adição de açúcar, ok! Recomendo 150 ml de água com 1 limão. Ou meio limão até ir se acostumando com azedinho e chegar a 1 limão inteiro. prevenção

    #52, @bari.mayavelar, 2018.06.28, ♥ 62

  • Dentro da atual crossfiteira aqui, existe uma eterna amante do pilates. Muito do que construi, e principalmente recuperei da minha forma física após as duas maternidades, devo ao pilates. Para aqueles que não se lembram da minha primeira gestação, ganhei inacreditáveis 33 kg e na segunda 29 kg. Parece até mentira, mas não é. Sempre brinco com quem duvida que tenho meus cartões de pré-natal guardados até hoje para quem quiser ver. E é por isso que, orgulhosa e saudosa, venho convidá-los para a inauguração do lindo e novo espaço do novo Estúdio BR de pilates onde nosso buffet saudável irá oferecer aos alunos e convidados um pouquinho do carinho de nossa culinária! Vai ser dia 01 de setembro às 9:30. Não percam!.

    #53, @nutry_cake, 2018.08.27, ♥ 62

  • Muito boa noite meninas Calça Corsário Estampada ÚLTIMAS UNIDADES NOVIDADE NA DMC, ESTAMOS NO MERCADO LIVRE descrição(Calça legging Estampada), FACILITANDO AINDA MAIS SUA COMPRA Nossas calças Frizz anticelulite estão de arrasar Venham conhecer nossa marca Qualidade Variedades Ótimos preços Calça Frizz ANTICELULITE. Realça as curvas e modela o corpo. Nossa marca é Santa Constância, é a melhor marca de roupas de malhar do Rio de Janeiro. Nosso material é super stretchy. Pode lavar e secar sem problemas de encolhimento. Visite nosso site www.dmcfitwearbr.com.br

    #54, @dmcfitwearbr, 2018.10.12, ♥ 59

  • Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio Hipócrates

    #55, @thamilacezano.nutri, 2018.02.24, ♥ 58

  • Boas. Fonte desconhecida

    #56, @portalsaudeebemestar, 2018.08.14, ♥ 58

  • Sempre me perguntam sobre o que comer a noite. Na verdade todos deveriam se preocupar com a distribuição de nutrientes diária, não é só comer a noite que pode atrapalhar tudo. Mas existem alguns alimentos que contribuem para melhora do nosso sono, estimulando o sono REM, que é aquele mais profundo, onde as coisas acontecem no nosso organismo(regulação hormonal por exemplo). Alimentos fontes de zinco e magnésio auxiliam no nosso sono, por tanto incluir Semente de Abóbora antes de dormir, associada com Castanha do Pará é um ótimo opção. Além disso, abacate, coco, maracujá ou pitaya também são excelentes frutas para serem consumidas a noite. Chás como camomila, erva cidreira, melissa, auxiliam no controle da ansiedade. Quanto ao jantar, é importante que seja equilibrado, em proteínas, gorduras boas e carboidratos de baixo índice glicêmico. Exemplos: salada de folhas verdes com azeite, nozes picada, ovos de codorna e linhaça. OU Escondidinho de batata doce com frango desfiado salada. OU Arroz integral com lentilhas, bife grelhado e vegetais. A alimentação noturna precisa ser adequada para você, sem excessos, assim como todo o dia.

    #57, @nutricaroltessarin, 2018.08.03, ♥ 57

  • Dia e hora de agradecer a oportunidade de trabalhar com o que a gente ama e esparamar a semente do que a gente acredita: os benefícios da alimentação saudável desde a infância. Atitude comprovada que nos proporcionará uma vida adulta e velhice com menores índices de doenças crônicas degenerativas. Doenças essas que a cada dia tem atingido mais jovens e crianças, por uma alimentação não saudável e sedentarismo. Não vamos deixar que nossos filhos, e aqueles que amamos, sejam acometidos por problemas tão sérios de tão fácil e simples resolução. A mudanças de hábitos em nossa sociedade consumista é cada vez mais gritante. Cuide de quem vc ama! Obrigado a Dona Célia, Neusa e ao Colégio Jean Christophe por acreditar nessa iniciativa.

    #58, @nutry_cake, 2018.08.06, ♥ 57

  • *OS BENEFÍCIOS DA PROTEÍNA DE SOJA.* A soja é uma proteína completa, com baixo teor de gordura e colesterol e livre de lactose. Enquanto há muita desinformação sobre a soja, pesquisas mostram que a proteína de soja:* FORNECE UMA COMPLETA FONTE DE PROTEÍNA NÃO ANIMAL* CONTRIBUI PARA A CONSTRUÇÃO E REPARAÇÃO DOS TECIDOS MUSCULARES APÓS O EXERCÍCIO* CONTRIBUI PARA O SISTEMA CARDIOVASCULAR* CONTRIBUI PARA O SISTEMA ÓSSEO* CONTRIBUI PARA O SISTEMA IMUNOLÓGICO*-*Fonte:* Nutrition Source, Harvard School, February 2014/ DuPont e Departamento de Medicina da Universidade do Texas, publicado na edição online do Journal of Applied Physiology Gostou do meu conteudo Fale comigo direto no whatsapp(87)996212-650

    #59, @edsonanjos.forever2013, 2018.02.15, ♥ 56

  • O dia Mundial da Higiene das Mãos foi definido no dia 05 de maio pela Organização Mundial da Saúde(OMS). Ao higienizar as mãos adequadamente você evita a transmissão de microorganismos que causam doenças desde uma gripe até as toxiinfecções alimentares. Como higienizar as mãos adequadamente 1- Utilize um sabonete bactericida, que além de remover sujeiras e gorduras, também eliminará os microorganismos. Obs: o álcool gel também elimina bactérias mas não elimina sujidades e gordura. Portanto é ideal apenas para uso nos momentos em que não for possível lavar as mãos ou como um complemento do processo de higiene. 2- O tempo necessário de lavagem das mãos é de aproximadamente 1 minuto para que o bactericida seja eficaz. 3- Molhe as mãos, antebraços e aplique o sabão líquido ou espuma e esfregue os antebraços, de cima para baixo em direção às mãos e as palmas. Em seguida, passe a palma direita sobre o dorso esquerdo. Repita o movimento com o outro lado. Junte palma com palma e entrelace os dedos, esfregando uns contra os outros. Esfregue também as costas de uma mão com a outra. Para finalizar, esfregue o polegar de cada mão de forma rotacional e por último faça movimentos circulares com a ponta dos dedos na palma das mãos. Enxague com água, seque com papel toalha e utilize o mesmo para fechar a torneira. 4- Higienize as mãos antes de iniciar a manipulação dos alimentos; após ir ao banheiro; após tossir, espirrar, coçar o nariz ou orelha; ao trocar de atividade; após manusear dinheiro ou celular; ao trocar as luvas; entre outros tantos. Portanto, higienize as mãos o máximo de vezes possível. Lembre-se que na RDC 216 diz que ainda é necessário fixar cartazes de orientação aos manipuladores quanto a higiene das mãos, sendo que este material deve estar em local de fácil visualização. MÃOS LIMPAS SALVAM VIDAS.

    #60, @nutr3sconsultoria, 2018.05.06, ♥ 56

  • VOCÊ PODE SER O QUE VOCÊ QUISER! Vamos pra cima

    #61, @lf14_coach, 2019.05.15, ♥ 56

  • Alimentos que auxiliam no aumento da gordura na região da barriga: Chocolate ao leite, margarina, refrigerante, fast food, macarrão, goma de tapioca, sucos artificiais, farinha branca, carnes gordurosas, açúcar, queijo, bebida alcoólica, frituras, produtos industrializados, massas e pães. Estes alimentos citados acima, podem estar te atrapalhando na perda de gordura abdominal, porém procure uma nutricionista para estar te orientando como consumir alimentos saudáveis sem terror alimentar. Pois todos os alimentos citados acima podem ser subistituidos por outros parecidos mais adequados nutricionalmente. Sem falar que a pratica de atividade física é essencial para a perda de gordura.

    #62, @nutri_fabi_, 2018.10.13, ♥ 53

  • E mais uma vez o uso culinário do óleo de coco é colocado em xeque por estudiosos. Desta vez, graças a um estudo feito pela pesquisadora Karin Michels, professora da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, que apontou a grande proporção de gordura saturada presente no óleo de coco cerca de 86 da sua composição. Para comparar, a manteiga de leite conta com cerca de 52. O óleo de coco além da alta concentração de gorduras saturadas, ainda apresenta baixo ponto de fumaça(177 C) ponto de fumaça é quando ao ser aquecido, o óleo ou gordura atinge uma temperatura onde o glicerol(ou glicerina) se quebra e forma a acroleína, uma substância tóxica. É importante ressaltar ainda que não existem estudos conclusivos dos supostos benefícios do óleo de coco à saúde quando ingerido. O que proporciona saúde e favorece o emagrecimento nunca é um nutriente isolado e sim todo o conjunto da alimentação aliado a bons hábitos de vida, como a prática de exercícios físicos, consumo adequado de água entre outros fatores. Se ainda assim você sentir vontade de continuar a consumir o óleo de coco como alimento, foque no consumo equilibrado, alternando com outras gorduras como o azeite e até mesmo a manteiga(margarina jamais!) por exemplo, controle a quantidade utilizada no preparo dos alimentos e não tome puro porque não faz milagre ok

    #63, @nutry_cake, 2018.08.31, ♥ 51

  • Boa tarde! Este filé de merluza assado na manteiga ghee e no alho foi meu almoço delicioso! E para acompanhar, grão de bico com cebolinha e agrião. Servidos

    #64, @fatigalindo, 2019.05.03, ♥ 51

  • Oie genteeeee! Abril está indo embora, e passamos por um período bem doce né!. Hora de continuar com nossos objetivos ou começar a pensar em realmente*MUDAR*. Uma reeducação alimentar bem planejada e acompanhada, vai te trazer resultados reais e visíveis Vai reduzir seu peso se este for seu objetivo Emagrecer A resposta é SIM! Mas para isso, você precisa ter 3 coisas em mente: 1 Você precisar*QUERER*- É necessário trabalhar seu psicológico repetindo sempre: Eu quero; Eu vou conseguir, Eu posso mudar. E principalmente Minha saúde vai melhorar. 2 Precisa estar disposto(a) a seguir todo planejamento. Sim, precisa ter foco naquilo que realmente almeja, sem desistências, sem pausas e sem recomeços na segunda-feira. Não será com apenas 1 mês de consulta que você já terá grandes resultados e por isso vai interromper. Precisa ser contínua. 3 Ter paciência e deixar seu corpo, como um todo se adaptar a essa mudança. SIM! Você mudará toda sua alimentação, estilo de vida, começar a praticar alguma atividade física para potencializar seus resultados; então não espere emagrecer da noite para o dia. Não há milagres nem pílulas mágicas. Afinal de contas, não ganhou peso ou qualquer outro problemas de saúde da noite para o dia né!. Então. Disposto a mudar. Ah! Só mais uma última coisa.*DESISTIR JAMAIS*.estetica(71)3019-7434/ 98769-0175- Quartas e quintas-feiras(podem vê disponibilidade em outros dias). Podem me chamar no Direct ou pelo WhatsApp- link na minha Bio.

    #65, @arletenutri, 2019.04.29, ♥ 51

  • Você sabia que com um teste simples é possível saber se o ovo está fresco O ensina neste vídeo! Lembre-se de sempre, ao comprar ovos, de verificar se a embalagem discrimina data de validade, selo de inspeção oficial e dados do produtor e aumente a garantia de qualidade e frescor. Veja outras dicas:- Não compre ovos com a casaca suja, quebrado ou trincado.- Não armazene os ovos na porta da geladeira. Sempre retire a embalagem original e acondicione em recipiente limpo e guarde na prateleira da geladeira.- Lave os ovos somente no momento do uso.- Não consuma ovos com gema crua e nem preparações com ovo cru. Se for inevitável, o tempo de consumo deve ser reduzido ao máximo e o controle da temperatura deve ser rigoroso, mas o risco ainda será existente.- Para sobremesas ou maionese, pode-se usar ovos pasteurizado ou desidratados, já encontrados em bons mercados e atacadistas de alimentos.

    #66, @nutr3sconsultoria, 2018.04.11, ♥ 50

  • Muito boa tarde meninas lindas Venham conhecer nossas lindas Calças Legging Frizz Anticelulite NOVIDADE NA DMC, ESTAMOS NO MERCADO LIVRE FACILITANDO AINDA MAIS SUA COMPRA Segue o link https:/produto.mercadolivre.com.br/MLB-1054018001-calca-legging-frizz-anticelulite- JM Nossas calças Frizz anticelulite estão de arrasar Venham conhecer nossa marca Qualidade Variedades Ótimos preços Calça Frizz ANTICELULITE. Realça as curvas e modela o corpo. Nossa marca é Santa Constância, é a melhor marca de roupas de malhar do Rio de Janeiro. Nosso material é super stretchy. Pode lavar e secar sem problemas de encolhimento. Visite nosso site www.dmcfitwearbr.com.br

    #67, @dmcfitwearbr, 2018.10.13, ♥ 50

  • Se liga nessa dica da nossa Parceira e Nutricionista. Antioxidantes é o nome dado as substâncias que combatem o processo de envelhecimento no nosso corpo que são causados pelos radicais livres que são liberados a partir do nosso metabolismo. Exemplos de alimentos que são antioxidante: → Morangos → Amora → Brócolis → Alho → Gengibre → Abacaxi → Pimentão → Castanha do Pará → Laticínios → Ovos → Fígado → Maçã → Couve flor → Tomate → Agrião → Abacate → Salmão → Azeitona → Óleo vegetal → Feijão → Lentilha. Entre outros, todos eles são fontes de bioflavonóides, selênio, zinco, vitaminas A, C, E e beta caroteno. Quanto mais colorido o prato mais ele será rico em substâncias antioxidantes. Gostou da dica com seus amigos e deixe suas nos comentários!.

    #68, @gusmodycoach, 2018.09.05, ♥ 48

  • Muito bom dia meninas lindas Calça Corsário Estampada ÚLTIMAS UNIDADES NOVIDADE NA DMC, ESTAMOS NO MERCADO LIVRE descrição(Calça legging Estampada), FACILITANDO AINDA MAIS SUA COMPRA Nossas calças Frizz anticelulite estão de arrasar Venham conhecer nossa marca Qualidade Variedades Ótimos preços Calça Frizz ANTICELULITE. Realça as curvas e modela o corpo. Nossa marca é Santa Constância, é a melhor marca de roupas de malhar do Rio de Janeiro. Nosso material é super stretchy. Pode lavar e secar sem problemas de encolhimento. Visite nosso site www.dmcfitwearbr.com.br

    #69, @dmcfitwearbr, 2018.10.15, ♥ 46

  • Minha manhã como sempre! Comece o dia bem comece o dia com astral lá em cima

    #70, @edsonanjos.forever2013, 2018.02.16, ♥ 45

  • Oie!. Diarréia! Sim, vocês leram certo! Algo muito comum que acontece no endurance! Existem alguns fatores que podem levar a esse triste cenário e nós como nutris podemos ajudar a evitar. Se a barreira intestinal do atleta estiver comprometida precisamos melhora-la com o uso de probióticos ou glutamina. Os fatores mecânicos, ou seja, o aumento da vibração do intestino é inevitável e vai estimular um cocozinho hahaha. Excesso de fibras e carboidratos também estimulam o processo de peristaltismo(contração muscular do intestino). Cafeína pode causar efeito relaxante no intestino. Uso de suplementação com bicarbonato também pode causar desconforto. E a alimentação no dia anterior a prova, vai ser essencial para deter ou amenizar todos esses efeitos. Nós como nutris precisamos fazer o treinamento intestinal do atleta antes da competição. Experimentar novos suplementos no dia nunca é uma boa ideia.

    #71, @clinutrisp, 2019.05.08, ♥ 45

  • Suco verde vai bem a qualquer hora! Neste usei 2 folhas de couve 1 laranja 1 rodela de gengibre 250ml de água

    #72, @fatigalindo, 2019.05.13, ♥ 44

  • Coloque isso na cabeça! Estou fazendo estagio no hospital e se vocês vissem o que vejo por lá, pensariam duas vezes antes de economizar com alimentação e exercícios! Cuide-se, fique longe de agrotóxicos e de alimentos industrializados e processados, pense duas vezes antes de por as gostosuras na boca! Pois a saúde é muito mais gratificante e não tem preço! Alimentos saudáveis e deliciosos estão disponíveis por aí, e se o problema é tempo de preparar, existem marcas no mercado de nutricionistas que zelam pela qualidade da alimentação, se é mais caro Pague ou prepare o seu mas faça boas escolhas! Seu corpo agradece! E vá agora mesmo beber um copo de água!

    #73, @patylisboanutri, 2018.04.11, ♥ 43

  • OMELETE ou OVOS MEXIDOS. Ovos(2 ou 3 com gema) Aveia(2 colheres de sobremesa) Tomate(1 picado) Cebola Orégano Sal. Bata tudo e faça na frigideira untada com óleo de côco ou azeite de oliva. Ótima refeição pra quem treina!.

    #74, @flavioferreiro70, 2018.08.29, ♥ 42

  • SIM, VOU.! A alimentação de um ferreiro gira sempre em torno dos mesmos alimentos. A razão é muito simples: nós nos alimentamos com uma finalidade específica, que é fornecer ao corpo os nutrientes que provoquem uma melhor resposta anabólica. Identificamos as melhores fontes de nutrientes(carboidratos de baixo índice glicêmico, proteínas de alto valor biológico e gorduras boas) e incorporamos na nossa alimentação diária, de acordo com um plano ou estratégia alimentar, que chamamos de DIETA. Por isso, quem convive com um marombeiro sempre vai ver ele comendo carne, batata, frango, ovos, brócolis, etc. Não é exclusivamente por gosto pessoal: é porque faz parte de uma ESTRATÉGIA ALIMENTAR. Quem faz dieta está sempre se aperfeiçoando em manipular o básico!.

    #75, @flavioferreiro70, 2018.08.29, ♥ 42

  • Não fique triste se vc não tem dinheiro para comprar suplementos. Pós-treino simples, eficiente e barato: ovos mexidos e aveia.

    #76, @flavioferreiro70, 2018.08.06, ♥ 41

  • Os cuidados com a higiene devem ser tomados com todas as latas e embalagens de alimentos e bebidas que serão consumidos e também por todos os consumidores e empresas. A contaminação pode ocorrer nos estoques, no transporte, no armazenamento, na manipulação e na distribuição. Veja algumas dicas: 1- Higienize antes da abertura. 2- Verifique e mantenha a higiene dos equipamentos e caixas térmicas utilizados para armazenamento. 3- Evite o consumo direto. Utilize copos ou canudos e utensílios. 4- Verifique e mantenha a qualidade da água utilizada para gelar e tambem para higienizar as embalagens e equipamentos e caixas. 5- A água utilizada para fazer o gelo deve ser potável. 6- Também verifique e mantenha as condições de higiene do fornecedor, do transporte, do armazenamento e da manipulação. 7- Transfira o alimento e as bebidas das embalagens abertas para outras, devidamente higienizada, para o armazenamento adequado. Obs: atenção também ao gelo utilizado dentro dos copos. Você é proprietário de uma empresa ou microempreendedor do segmentode alimentos e bebidas e que saber mais como pode garantir a segurança microbiológica dos seus produtos Entre em contato conosco! Podemos auxiliar a você a identificar os pontos críticos de controle e definir as ações mais eficazes para garantia da qualidade e segurança.

    #77, @nutr3sconsultoria, 2018.04.30, ♥ 40

  • A Auditoria Diagnóstica consiste em uma avaliação inicial, efetuada nas dependências da empresa, que gera dados que possibilitam a verificação do sucesso do trabalho que já foi desenvolvido e ainda a identificação dos sistemas, processos e documentos que precisam de melhorias. Portanto, fornece informações sobre qual o ponto de partida e as adequações necessárias para se alcançar os resultados desejados. Vantagens para o negócio: Conhecer de forma detalhada o estado atual da organização, em relação aos critérios definidos. Dispor da informação necessária para apresentar um programa de objetivos de melhoria. Permite definir e desenvolver programas de prevenção, controle ou remoção de problemas. Contar com uma visão externa e imparcial, que traz novos pontos de vista e valores. A Nutr3s possui a expertise necessária para extrair o máximo de informações durante a auditoria, tanto de Segurança dos Alimentos quanto da Gestão do Negócio, e assim proporcionar informações consistentes dos pontos fracos, fortes e das oportunidades de melhoria da sua empresa, para um trabalho de desenvolvimento sólido.

    #78, @nutr3sconsultoria, 2018.04.25, ♥ 40

  • Eu costumo comer essa mistura com mamão ou abacate geralmente no café da manhã. Acho bastante nutritivo Coloco 1 pcte de farelo de aveia 1 pcte de amaranto 1 pcte de farinha de linhaça(é só triturar a semente no liquidificador) 1 pcte de gergelim torrado(eu mesma torro na frigideira) 1 pcte de farinha de coco 1 xic de castanha de caju(torro e quebro na faca) 1/2 xic de uva passa Não coloco nem açúcar nem adoçante pq não acho necessário a uva passa e o coco dá o sabor adocicado Faz um bem danado Experimente!

    #79, @depoisdos45, 2018.09.09, ♥ 40

  • O abacate é rico em gorduras boas. Fonte de diversas vitaminas e minerais; Auxilia no emagrecimento; Ajuda no ganho de massa magra, hipertrofia e da mais energia para seus treinos; Melhora a memoria; Hidrata cabelo e pele evitando rugas, estrias e celulites; Alimento rico em fibras, ajudando no trânsito intestinal; Pode exercer papel de fortalecimento do sistema imunológico e auxilia na prevenção de diversas doenças; Deve ser consumido durante a gravidez por ser rico em ácido fólico; As informações citadas acima, é somente um pouco, sobre porque colocar o abacate pelo menos 2 vez na semana em suas dietas.

    #80, @nutri_fabi_, 2018.10.20, ♥ 39

  • O treino só é treino quando você sente a fibra muscular contraindo!

    #81, @edsonanjos.forever2013, 2018.02.21, ♥ 38

  • Tudo o que seu corpo pede a você para poder mudar, respondendo aos estímulos de treinamento que você dá a ele, é o fornecimento dos nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento, na quantidade adequada. É por isso que a alimentação anda de mãos dadas com a musculação. As duas trabalham juntas e uma sem a outra fica incompleta. O conhecimento da nutrição é tão importante quanto o do treinamento, por isso o marombeiro(a) acaba se tornando também um cozinheiro. Dê ao seu corpo o que ele merece e ele te retornará o resultado que você procura. Tmj ferreiros!.

    #82, @flavioferreiro70, 2018.07.21, ♥ 38

  • Muito bom dia meninas lindas Estamos lançando nossa nova coleção primavera/verão da DMC BERMUDINHA ESTAMPADA R 60,00 Pagamentos á vista por depósito bancário no Banco do Brasil Venham conhecer nossa marca Qualidade Variedades Ótimos preços Bermudinha Estampada Suplex Realça as curvas e modela o corpo. Nossa marca é Santa Constância, é a melhor marca de roupas de malhar do Rio de Janeiro. Nosso material é super stretchy. Pode lavar e secar sem problemas de encolhimento. Visite nosso site www.dmcfitwearbr.com.br

    #83, @dmcfitwearbr, 2018.10.16, ♥ 38

  • Safra de Novembro.

    #84, @nutri_fabi_, 2018.11.12, ♥ 35

  • Oie!. O Post de hoje é para você que está passando por um processo de reeducação alimentar, ou que já fez antes e está tentando de novo.ou que come muito bem e chega a se excluir de sair com amigos/família por medo de furar o planejamento alimentar. Vamos começar o mês de Maio com um incentivo á todos nós! Se alimentar bem é um processo que começa desde o seu emocional até a escolha do seu prato e o quão aquele alimento vai te deixar bem. Afinal, não nos alimentamos apenas por necessidades fisiológicas, e sim por ser um momento de break na correria do dia, um almoço com um amigo que não vemos a tempos, ou até um date. Não se martirizem quando o prato do jantar não sair como combinado, saiam com a família, com os amigos e aproveitem o momento! Quando o alimento for enxergado não só como calorias ou carboidratos, e sim como parte de um todo, alimentação fica simples! Como deveria ser, como a nutrição deveria ser. Recebemos alguns relatados de melhora de enxaqueca, de tpm, disposição, foco. e é maravilhoso! isso é só o começo que a nutrição pode trazer para sua vida!. Acordei inspirada, hahhaha, espalhem mensagens boas e positivas para aqueles que amam, é o melhor modo de começar a semana.

    #85, @clinutrisp, 2019.05.06, ♥ 34

  • Terrine de Ricota com geléia de Amora. A Ricota, derivada do leite, é um alimento altamente nutritivo e com poucas calorias. Quando comparadas a outros queijos, possui menor teor de Sódio e é também fonte de cálcio e algumas vitaminas. É quando associado a granola ajuda no bom funcionamento intestinal, pois a granola é rica em fibras. E para finalizar a geléia de Amora para dar um toque mais saboroso e é fonte de ferro e fibras.

    #86, @marisa.s.nutri, 2019.02.10, ♥ 33

  • Bom dia!. Esse aqui é o que chamo de Cuscuz Termogênico com sabor refrescante e particularmente, eu amei. Anota ai como fiz: 4 colheres de sopa do flocos de cuscuz; 1 colher de sopa de farinha de aveia; 1 colher de sopa rasa de linhaça dourada; 1 colher de chá(coloquei cheia) de gengibre em pó; Sal, se desejar. Misturei todos esses ingredientes secos numa vasilha e coloquei água até a massa ficar molinha. Deixei descansar por uns 15 a 20 minutos. Logo após, pode colocar na sua tigela ou caneca que vá ao microondas por 2 30 à 3 minutos. E pronto! Pode rechear tbm com frango desfiado que fica uma delícia. Esse coloquei queijo. Atendimento:.estetica

    #87, @arletenutri, 2019.04.30, ♥ 33

  • with UTILIDADE! arraste p o lado e entenda a diferença entre alimentos LIOFILIZADOS( imagem 1)& desidratados( imagem 2) apenas os liofilizados possuem as mesmas características do alimento in natura; na desidratação a estrutura é quebrada e há perda de nutrientes; na liofilização não há quebra da estrutura molecular e os nutrientes são preservados na desidratação os alimentos não reabsorvem água e não retornam ao estado original na liofilização os alimentos podem ser reidratados voltando ao estado original na desidratação existe grande alteração no aroma e sabor na liofilização as características dos alimentos são preservadas como aroma e sabor Aguardem novidades fit e funcionais incríveis

    #88, @rosana_guidugli, 2019.03.13, ♥ 31

  • Minhas Berinjelas! Plantadas das Sementes!( veja a continuação no vídeo ao lado)

    #89, @ana_ferrari1986, 2018.10.02, ♥ 30

  • Sim ou Não! Só clicar na.

    #90, @clinutrisp, 2019.05.15, ♥ 30

  • Hje foi dia de aproveitar enquanto coloco o almoço p cozinhar vamos lavar, cortar e embalar os alimentos para congelar assim evito desperdício, agora tudo em ordem, simbora dar uma lavada na louça q usei para preparar o almoço pq já já vamos almoçar.

    #91, @mini_kitnet, 2018.10.23, ♥ 28

  • A 4 anos atrás caminhava bem devagarzinho no parque da cidade! Mas graças a nosso bom pai seguindo as orientações médicas atividade física uma boa alimentação uma boa suplementação alimentar faz toda diferença na nossa qualidade de vida!

    #92, @edsonanjos.forever2013, 2018.02.16, ♥ 26

  • Seja bem vindo Fevereiro.

    #93, @nutri_fabi_, 2019.02.01, ♥ 26

  • Já estamos em ritmo de Dia das Mães.

    #94, @cubnuts, 2019.05.06, ♥ 26

  • Bom dia Universo Obrigada meu Deus por mais um dia Feliz semana a todos! Namaste.

    #95, @veritagourmet, 2019.05.06, ♥ 25

  • () Atendendo a pedidos! Seu colesterol NÃO abaixa Você precisa saber que: O que mais aumenta o colesterol sérico( no sangue) é o colesterol fabricado pelo fígado e não aquele vindo da dieta!. Pare de achar que são alimentos ricos em gordura que vão aumentar a fabricação de colesterol pelo fígado! Açúcares simples como a FRUTOSE aumentam bem mais!. Estou falando da frutose presente em sucos de caixinha, refrigerantes e industrializados! A frutose da fruta é bem diferente! Ou seja, comer doce aumentam as chances de doenças cardiovasculares!. Pare de achar que OVO aumenta o colesterol! Ovo é do bem! Não tem açúcar simples! O alimento mais rico em colesterol é o CAMARÃO! Reveja suas escolhas!. Sinto muito informar que azeite extra virgem e abacate, apesar de gordurosos, reduzem o colesterol! Castanhas e uvas tbm são bem vindos!. Melhor tática pra reduzir colesterol não é cortar alimentos! E sim ADICIONAR os alimentos que turbinam o fígado como ALHO, CURCUMA, ALECRIM E ALCACHOFRA!.

    #96, @elidacavalcanti02, 2018.02.26, ♥ 23

  • Meninas quero que vocês conheçam um pouquinho do nosso lindo site Visitem nosso site e acompanhem nossas novidades e atualização de catálogo Calça Legging Frizz, Calça Corsário Frizz, Calça Corsário Estampada, Bodys, Shot, Bermudinhas. NOVIDADE NA DMC, ESTAMOS NO MERCADO LIVRE FACILITANDO AINDA MAIS SUA COMPRA Nossas calças Frizz anticelulite estão de arrasar Venham conhecer nossa marca Qualidade Variedades Ótimos preços Calça Frizz ANTICELULITE. Realça as curvas e modela o corpo. Nossa marca é Santa Constância, é a melhor marca de roupas de malhar do Rio de Janeiro. Nosso material é super stretchy. Pode lavar e secar sem problemas de encolhimento. Visite nosso site www.dmcfitwearbr.com.br

    #97, @dmcfitwearbr, 2018.10.16, ♥ 22

  • Não deixe a correria do dia a dia atrapalhar sua alimentação, Comer bem cuida disso para você, com cardápios variados, todos desenvolvido pela nossa nutricionista

    #98, @comerbemalimentosnaturaiss, 2019.05.11, ♥ 22

  • Descubra como emagrecer até 8 kilos em Apenas 14 dias de forma simples e saudável com a Dieta detox: 100 Garantido ⠀ COMO FUNCIONA A DIETA DETOX DE 14 DIAS ⠀ ⠀ A dieta detox de 14 dias e um método de emagrecimento natural para você perder de 4 a 8 kilos de gordura corporal em apenas 2 semanas.⠀ Desintoxicando o organismo e eliminando todas as impurezas de forma rápida e eficaz. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quer adquiri a dieta detox 14 dias ⠀ ⠀ Por apenas 19,90 ⠀ ⠀ Chame no Privado ou clique no link na descrição de nosso Perfil() ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #99, @dietadetoxmilagrosa, 2018.09.22, ♥ 21

  • A Comer bem tem as melhores opções de porções para o seu dia a dia, saudável, saborosa e prática com preço acessível, aproveitem e façam seus pedidos 19 98892- 8075 comerbemalimentosnaturais

    #100, @comerbemalimentosnaturaiss, 2019.05.05, ♥ 21

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    #101, @maissaudeclinicaa, 2018.08.10, ♥ 19

  • Meu segredinho que ajuda crescer cabelos novos e unhas fortes amo indicação do meu Nutri! Quem testou também amou!. A nossa linda cliente, não dispensa o Nutricolin Plus com Biotina que foi potencializado com vitaminas e minerais. O mix multivitamínico reforça o controle da queda e da quebra dos fios, tornando-os mais resistentes e elásticos. Um produto que faltava para tornar os seus cabelos mais sedosos e brilhantes, intactos da raiz as pontas. O silício estabilizado em colina presente na composição promove a queratinização no organismo e fortalece cabelos, unhas e pele, chegando a preencher os locais que apresentam falhas sutis. Experimente o tratamento por três meses e nos conte os resultados.

    #102, @barbaracruanes, 2018.01.02, ♥

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