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Instagram hashtags para alimentação, vegana

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • Que todos os dias, todas as mães, mulheres, fêmeas, possam ser lembradas, amadas e RESPEITADAS! ⠀ Que o amor em proteger, criar e desenvolver esteja presente na vida de todos os seres! ⠀ Por um mundo em que a empatia vença e o respeito pelo outro prevaleça em todas as casas, lares e naturezas. ⠀ Parabéns a todas as mamães de filhos humanos, não humanos, gerados, adotados ou resgatados! ⠀ Parabéns também pra você que vai passar o almoço sendo questionada quando vai engravidar tamo junto ⠀ ⠀

    #1, @carolvidavegan, 2019.05.12, ♥ 7916

  • Mais um antes e durante( porque estamos sempre em mudança, então nunca será um antes e depois).- Uma motivação na segunda sempre é bom né. A foto da esquerda tem uns 4 anos a da direita foi em fevereiro desse ano 2019. Muitas coisa rolou, no começo abri mão de tudo e me tornei A CHATA depois de ouvir tantos( nossa tá gorda em, não senta não vai quebrar a cadeira ou aqueles apelidos escrotos sabe). Acho que essa foi a minha maior motivação para começar. Fiz por mim, e comecei Por uns meses não comia nada que não estava na dieta nem 1 grama a mais, treinava de manhã de segunda a sábado e fazia cardio a tarde e no domingo corria na rua. Depois de uns 8 meses tinha perdido uns 20 kg, foi aí que comecei a abrir umas excessões, uma vez por semana comia o que queria e sem peso na consciência e assim estou até hoje total de- 25kg e variando de acordo com a dieta e estratégias.- São 4 anos de mudança, não é da noite para o dia, requer dedicação, constância, e acima de tudo querer mudar.- Nunca vai ser fácil, toda mudança no começo é complicado, você vai cair mais vai aprender levantar cada vez mais forte,e não de ouvido para nada que não já te agregar em nada.- FAÇA UM DETOX DE ALGUMAS PESSOAS QUE SÓ TE PUXAM PARA BAIXO- E quando você menos esperar sua nova rotina vai se tornar seu estilo de vida, você não vai fazer por obrigação e sim porque gosta e aí minha amiga, ninguém mais te segura. Boa noite serhumaninhos fitness( e se você leu tudinho que escrevi para vocês comente capivara, quero ver quem chegou até aqui).

    #2, @projetograzy3, 2019.03.25, ♥ 4446

  • Nunca é tarde demais, ou cedo demais, para ser quem você quer ser. Não há limite de tempo. Comece quando quiser. Mude ou continue sendo a mesma pessoa. Não há regras para isso. Você pode tirar o máximo proveito ou o mínimo. Espero que tire o máximo. Espero que veja coisas surpreendentes. Espero que sinta coisas que nunca sentiu antes. Espero que conheça pessoas com um ponto de vista diferente. Espero que tenha uma vida da qual se orgulhe. E se não se orgulhar dela, espero que encontre forças para começar tudo de novo!.

    #3, @projetograzy3, 2019.04.02, ♥ 3755

  • Eu apresentando meu filho pra sociedade alguém mais ⠀ Hoje quero falar sobre GATOS! Mandem nos comentários miau ⠀

    #4, @carolvidavegan, 2019.05.10, ♥ 2855

  • Eu estou em constante busca com a minha própria liberdade! Quanta coisa eu já conquistei na vida e quantas coisas ainda sou refém. ⠀ Eu tenho consciência que tenho uma aparência que agrada os padrões estéticos da sociedade. Eu sou magra, branca, olhos verdes. e mesmo assim eu me senti muito feia na adolescência, fato que foi amenizado quando aprendi a arrumar o cabelo e usar maquiagens. ⠀ Desde então, eu NUNCA, repito NUNCA havia saído da minha casa sem usar algo no rosto. Pó, blush, pintar a sobrancelhas. todo santo dia! Já deixei até de fazer algumas coisas por causa disso! ⠀ Há/- 1 ano essa reflexão passou a ser mais presente na minha vida! De quem eu estou querendo me esconder ⠀ E com muito custo arrisquei umas saídas sem maquiagem, fui me soltando e vejo que hoje isso passa a ser mais possível. ⠀ Nos últimos meses meu rosto encheu de espinhas. Não tantas como eu tinha na adolescência, que me fez até tomar roacutan, mas muito mais do que o normal. ⠀ Não gosto delas, mas gosto de como eu consigo lidar com elas. ⠀ Eu sei que não está absurdamente horrível e que na maioria das vezes problematizamos mais do que é, mas é um passo importante para mim. ⠀ Não tenho me comparado com ninguém, apenas comigo mesma! Fico pensando, Como seria isso há 15 anos ⠀ Continuo amando me maquiar, lógico! Porém eu quero essa máscara só quando quero e não porque preciso! ⠀ Hoje o post é sobre isso! Tá aí a minha cara após o banho! ⠀ Quantas vezes até pessoas bem próximas de mim, quando me viram assim de cara lavada comentaram: tá tudo bem Estava chorando Está resfriada ⠀ Não pessoal, a cara é assim mesmo! Nasce assim, acorda assim, não preciso estar doente pra isso! ⠀ Eu ainda tenho um longo percurso dentro de mim sobre esse assunto! Mas queria compartilhar com vocês as pequenas vitórias! ⠀ Você é linda! Você é lindo! Sinta-se livre! ⠀ Obrigada ao amor da minha vida que me lembra todo dia sobre tudo que sou capaz ⠀ ⠀ E você O que consquistou pra você mesmo ⠀ Não se iluda com fotos, roupas e vidas perfeitas! Cada um luta consigo mesmo todos os dias ⠀ ⠀

    #5, @carolvidavegan, 2019.05.15, ♥ 2781

  • . Não se esqueça todos os dias, de olhar em 6 direções: Para frente- Para saber onde você está indo e planejar com antecedência. Para trás- Para lembrar de onde você veio e evitar os erros do passado. Para baixo- Para se certificar de que você não está pisando em outras pessoas e causando sua ruína ao longo do caminho. Para os lados- Para ver quem está lá para apoiá-lo, e ver quem precisa do seu apoio. Para cima- Para se lembrar que Deus está no controle e que cuida de tudo e todos. Para dentro- Para você lembrar do quanto precisa se melhorar no caminho!.

    #6, @projetograzy3, 2019.03.31, ♥ 2586

  • Mudar a alimentação, analisar o que vestir, o que comprar, produtos que não testam em animais. parece tanta coisa pra um vegano. ⠀ E tudo passa a ser tão mais fácil quando você encara a vítima, quando você tem no colo aquele ser indefeso que sofre diariamente a exploração humana. ⠀ Quem sou eu pra definir se é fácil ou difícil ser vegano, se sou um ser humano, considerado superior pela sociedade e não sofro nem um 1/3 dos abusos sofridos pelos animais ⠀ Se hoje eu tenho a escolha de proteger, de lutar e amar um outro ser, por que eu acharia isso difícil ou radical ⠀ Difícil é ser um animal usado para testes de shampoos, uma vaca que perde seu filho constantemente na indústria do leite, uma galinha que nunca abriu suas asas na indústria do ovo e até um peixe que morre asfixiado porque não dá pra ficar sem comer comida japonesa. ⠀ Escolhas ditam o nosso futuro e o de outras pessoas! Faça escolhas melhores para você e para a sociedade! ⠀ Experimente uma vida livre de crueldade! Vem comigo ⠀ ⠀

    #7, @carolvidavegan, 2019.05.17, ♥ 2505

  • Brigadeiro Fake Pensa num trem bom que parece que foi feito com leite condensado E com apenas 5 ingredientes Apenas tentar maturidade para não comer tudoo hahah Querem a receita Anotem aí Brigadeiro de colher sem açúcar Parece que foi feito com leite condensado. Faz para o seu friend e pergunta o que ele achou. Dúvido dizer que não tem leite condensado. Ingredientes: 200g de leite desnatado 50g adoçante xylitol 20g leite em pó 10g cacau em pó 1 col chá de óleo de coco Bater todos os ingredientes no liquidificador. Depois colocar em fogo baixo e ir mexendo até ponto de brigadeiro. Deixar por 1 hora na geladeira e é só comer sem culpa.

    #8, @projetograzy3, 2019.03.24, ♥ 2286

  • né Realidade friozin em casa.

    #9, @projetograzy3, 2019.04.11, ♥ 2285

  • Aquele almoço de sábado delícia. Purê de batata doce roxa que amo coxa de frango assada sem pele e broto de alfafa As escolhas que fazemos traz os resultados que buscamos.

    #10, @projetograzy3, 2019.03.30, ♥ 2257

  • querendo a paz desse lugar. A melhor liberdade é quando você se livra do que te faz mal e absorve tudo que te faz bem!.

    #11, @projetograzy3, 2019.03.29, ♥ 2218

  • Aminoácidos são moĺéculas orgânicas essenciais para que haja a fabricação de cadeias de proteínas num organismo vivo. A estrutura molecular dos aminácidos é constituída de átomos de carbono(C), Hidrogênio(H), oxigênio(O) e nitrogênio(N),os aminoácidos são moléculas fundamentais para o bom funcionamento do organismo, pois são responsáveis por ajudar na formação dos tecidos corporais(os músculos, por exemp). Resumindo para vcs rs os aminoácidos são os tijolos com os quais as proteínas são Construídas, mas nem todos são produzidos pelo nosso corpo, há alguns deles que devemos obter com alimentos Dos vinte principais que formam as proteínas, dividimos em grupos: Aminoácidos não essenciais: São os que nós humanos conseguimos sintetizar em nosso organismo; Aminoácidos Essenciais: São aqueles que não produzimos, sendo necessária a ingestão de determinados alimentos. São eles: triptofano, valina, fenilalanina, treonina, lisina, isoleucina, leucina, histidina e metionina. A maioria deles nós encontramos em alimentos de origem animal: carne, leite, ovos, etc. Apesar dos vegetais conseguirem sintetizar todos os tipos de aminoácidos que precisam para sobreviver, não encontramos todos os essenciais em um só vegetal. Então é importante nas dietas vegetarianas a diversidade na alimentação, principalmente cereais, como trigo, aveia, quinoa; leguminosas, como feijão grão de bico, lentilha, soja e oleaginosas, como castanhas e nozes. Existem ainda os aminoácidos essenciais ocasionais, o que significa que são produzidos por organismos saudáveis, mas em determinadas situações de patologias, nosso corpo pode não produzi-los. São eles: cisteína, glicina, prolina e tirosina. Os aminoácidos podem ainda sofrer outras divisões, segundo o R de cada um deles: Aminoácidos apolares o grupo R é uma cadeia lateral apolar, ou seja, são hidrofóbicos: é o caso da alanina.

    #12, @dra.carlamaione, 2019.05.16, ♥ 2049

  • da Nutri Boa segunda e otima a semana a todos Fosfatidilcolina então é um fosfolipídeo, também conhecido como lecitina. Na prática, a lecitina consiste em um combinado de fosfatidilcolina e outros composto, porém esses dois termos podem ser usados como sinônimo. A fosfatidilcolina é um fosfolipídio sintetizado pelo corpo humano a partir da Colina, os fosfolipideos são moléculas formadas a partir da junção de fósforo com duas moléculas de ácido graxo e uma de glicerol.A colina e seus subprodutos, como fosfatidilcolina e a acetilcolina são responsáveis por manter a integridade celular e suas atividades sinalizadoras, além de controlar a entrada de substâncias para o interior celular. A fosfatidilcolina é sintetizada pelo fígado  naturalmente mas também pode ser encontrada em alimentos e na forma de suplemento.A fosfatidilcolina faz parte do grupo de fosfolipídios que formam a membrana celular e assim atuam na proteção de cada célula. Uma de suas principais funções é a proteção do fígado contra o excesso de toxinas maraaa né! Também é a forma de armazenamento da colina, quando necessário o fosfolipídio é quebrado para que a molécula seja liberada, com isso a colina acaba agindo como precursor de acetilcolina. Ajuda a melhorar as funções cerebrais como memória, concentração, raciocínio e a resposta neural, retarda o envelhecimento De todos os fosfolipídeos, é o mais comum encontrado no corpo humano e predominante na maioria das células, constituindo mais de 50 dos que compõem as membranas celulares. Ja na membrana das células, ela é encontrada em grande concentração combinada a proteínas, facilitando a passagem de gorduras, entre outras funções, que falarei a seguir uma molécula sintetizada pelo fígado. A colina e seus metabólitos, incluindo fosfolipídeos e acetilcolina, asseguram a integridade estrutural e funções sinalizadoras das membranas celulares. A fosfatidilcolina é encontrada naturalmente nos alimentos: gema dos ovos, na soja na soja, trigo no fígado, amendoim

    #13, @dra.carlamaione, 2019.04.29, ♥ 2018

  • O que vocês acharam da Carolzinha oinnn que fofinha fiquei ⠀ ⠀

    #14, @carolvidavegan, 2019.05.11, ♥ 2008

  • PARA ADOÇÃO- 4 fofuras para entrar na sua vida! Esse bebês foram resgatados com sua mamãe e estão buscando um lar com amor! ⠀ Eles têm 2 meses, a pretinha é fêmeas e os outros machos. ⠀ Nem preciso dizer que são carinhosos e já sabem digitar no teclado né ⠀ Quem quiser, manda mensagem para que acolheu eles com muito amor! ⠀ Não são muito lindos morriiiii ⠀ ⠀

    #15, @carolvidavegan, 2019.05.14, ♥ 1977

  • SEXTAAAA chegou, dia perfeito pra pedir uma comidinha vegana em casa e agora tem que é um app delivery só de delícias veganas ⠀ Facilita muito não tem que ficar fuçado e perguntando se é vegano porque no app tudo é ⠀ Parece que a Zumbi curtiu ⠀ O que vocês vão comer hoje ⠀ ⠀

    #16, @carolvidavegan, 2019.05.10, ♥ 1977

  • Passar fome na dieta Eu não. Eu quero é comer Hahahha E minha nutri sabe disso Se estiver tudo calculado no seu dia não vai fazer mal. E comer arroz feijão no almoço me faz muitooo feliz E você qual foi seu almoço hoje Conta ai.

    #17, @projetograzy3, 2019.03.28, ♥ 1679

  • Carinha de quem tá feliz de segurar um hambúrguer Simmmmmm eu amo mesmo! Mostrei a semana passada que provei no novo lançamento da desse hambúrguer vegano e agora já está vendendo! ⠀ Entrem no site deles para ver os locais! ⠀ Me diga, onde vocês querem encontrar essa belezinha à venda ⠀ ⠀

    #18, @carolvidavegan, 2019.05.07, ♥ 1624

  • Aiiii adoro esse post! Marque aqui e vibre amor naquela pessoa que te inspira ⠀ Mais um dia do desafio do to amando ⠀ Bom dyaaaaaa ⠀ ⠀

    #19, @carolvidavegan, 2019.05.07, ♥ 1299

  • Caros amigos que acompanham a minha rotina: vim mostrar pra vocês o meu novo estilo(temporário, aff), pois como vocês sabem, eu estou na fase mais rebelde da minha vida(obs: essa fase será eterna) então eu acabei de sair do tatuador e vim me exibir para algumas fotos Pra quem esta se perguntando: mas é claaaaaro que a mamãe ainda não viu e nem vai ver, porque sei que ficaria de castigo durante 1 mês sem meu celular, e eu não aguento ficar sem falar com vocês, então graças a Deus que eu fiz de henna, né! ufa! Espero que tenham gostado da minha ousadia, porque confesso que não foi nada barato e tomou hooooras do meu tempo precioso-

    #20, @charlotte_burgueira, 2019.04.03, ♥ 1293

  • TEM VÍDEO NOVO! Chegueeeeiiii! Por que NÃO ser vegano Corre lá no vídeo que conto um pouquinho sobre as razões para não entrar no veganismo! ⠀ Link na Bio e Stories! Me contem o que acharam ⠀ ⠀

    #21, @carolvidavegan, 2019.05.08, ♥ 1152

  • Seja inteiro, a única forma de preencher os vazios dentro de si mesma é olhar com carinho para dentro e se permitir conhecer, permitir amar a si mesma. Quando lhe entregar esse amor que tão livremente dá aos outros, lá dentro tudo começa a florir.

    #22, @ir_a_mar_te, 2018.07.11, ♥ 1091

  • Bom Dia, pessoal! Hoje mais uma vez reforço o quanto é importante a nossa ligação com outros profissionais e venho falar um pouco sobre os alimentos na Herpes. Os pacientes que possuem quadros de herpes com frequência devem evitar ingerir fontes de Arginina( um aminoácido que contribui para replicação do vírus)- exemplos: AVEIA TRIGO AMENDOIM CASTANHAS AMÊNDOAS COCO CHOCOLATE TRIGO SUCO DE LARANJA AVELÃ GERGILIM e investir numa dieta com fontes de lisina( um aminoácido que inibe a replicação do vírus)- exemplos CARNE FRANGO PEIXE LEITE E DERIVADOS SOJA Existem casos em que o paciente faz medicação oral de aminoácido para impedir a replicação, quando houver indicação. Medicina não caminha sozinha! O médico sem a nutrição, sem a psicologia, sem o educador físico e tantas outras áreas da saúde, não conquista resultados sozinhos. Busquem tratar da tua saúde como um todo! Agendamento: 21 973398732- BARRA, TIJUCA e SOROCABA

    #23, @drguimodesto, 2019.04.15, ♥ 989

  • Oi meus amores, eu voltei dizem que depois do carnaval nosso ano começa Então nada melhor que começar com uma super dica! Desde que cai no encanto pelos cuidados capilares estou cada dia mais apaixonada por esse bendito, aqui nesta foto citei alguns dos benefícios dele mas pode ter certeza esse óleo além de render ele tem muitos benefícios e o melhor de tudo que podemos usar, na nossa alimentação, no nosso cuidado com a pele, ou na hidratação dos nossos cabelos, isto seria mais que custo-benefício Eu uso ele em receitinhas simples, mas quero saber de você, já caiu nos encantos dessa maravilha ou tem dúvida sobre ele Se tiver vamos interagir!

    #24, @doce_menina09, 2019.03.07, ♥ 861

  • Quem ainda tá de ponta cabeça procurando um presente para a mãe Socorro, todo ano tentando inovar! Em casa somos super tranquilos com relação à datas e acreditamos que o mais importante é nos amarmos todos os dias! Porém, eu adoro dar presente!(E ganhar tbm). ⠀ O Espaço onde faço pilates e Yoga, está fornecendo um desconto especial de 10 para os meus seguidores que presentearem as mães com aulas de pilates! ⠀ Adorei a ideia para incentivar as mamães a se cuidarem e se amarem! ⠀ Só mandar msg pra eles e dizer que seguem por aqui ⠀ ⠀ Espero que gostem e me contem quais são as sugestões de presentes por aí ⠀ ⠀

    #25, @carolvidavegan, 2019.05.09, ♥ 809

  • Já parou para notar o verde das folhas, o brilho no olhar do outro Já parou para sentir o vento tocar em sua pele e as reações desencadeadas Ser presente por inteiro é estar conectada, é dar sentido a cada ato. Permita-se.

    #26, @ir_a_mar_te, 2018.07.16, ♥ 728

  • . Você sabe a diferença entre o ESPORTISTA e ATLETA. Ambos são praticantes de EXERCÍCIO FÍSICO, mas com objetivos diferentes:. O ESPORTISTA é aquela pessoa que realiza alguma atividade esportiva, como corrida, musculação, natação, esportes coletivos, sem caráter profissional. O ATLETA é o esportista que apresenta um nível profissional e atinge altos níveis de desempenho, tendo como foco a competição. Quem é esportista ou atleta já sabe como uma boa alimentação é importante para o rendimento. Mas não é só isso. Nutrição e atividade física têm uma importante relação. Através de uma nutrição adequada com ingestão equilibrada de todos os nutrientes pode-se melhorar a capacidade de rendimento do organismo, além de contribuir para redução da incidência de fatores de risco à saúde, tais como: aumento de peso corporal e de gordura localizada, elevadas taxas de colesterol, hipertensão, desgaste ósseo e das articulações. Os benefícios gerados com a inserção do esporte no cotidiano de uma pessoa são muitos, ocasionando modificação de aspectos físicos e sociais, como a socialização, aumento da autoestima, concentração elevada, diminuição do estresse e ansiedade, e melhora da coordenação motora. Precisamos combinar a prática esportiva com uma boa alimentação, que é baseada na ingestão de vários grupos alimentares. Deve ser colorida, variada e dividida em quatro a seis refeições diárias. Cada grupo de alimentos fornece nutrientes essenciais para o bom desempenho durante a prática esportiva, como a contração muscular, respiração e oxigenação dos tecidos, estoque de nutrientes e combustível para executar as atividades.

    #27, @elizabethsouzanutri, 2019.04.24, ♥ 698

  • Eu não ia postar mas resolvi que sim! Engordei 12kg em um ano, sabe quando você vê que tem algo errado mas finge que não Então, eu estava bem assim porque comer bobagem é uma delicia! Até que chegou 7 de setembro e fui para a praia, eu era a única gorda do grupo, desde então comecei a cuidas da minha alimentação! Nesse ano decidi a fazer caminhadas, quase todos os lugares eu vou a pé, inclusive trabalhar! Pesei 62kg agora estou com 55kg, quase voltando ao peso normal e não restringi alimentos, apenas comecei a me alimentar a cada 3h com comidas saudáveis e tomar água, coisa que eu não fazia!

    #28, @gabs_werneck, 2018.01.29, ♥ 621

  • Receita fácil para fazer. Creme de Legumes Simples Cortei os legumes, coloquei na panela com pouca água e tampei! Deixei cozinhar, bati tudo e acertei o sal! Se gostar(e puder) coloque um fio de azeite no final(depois de pronto) e mexa bem! Coma quentinho! Obs: usei 1 abobrinha, 1 cenoura, 1 mandioquinha e 3 batatas!. Aprenda mais de 500 Receitas 100 VEGANAS. O  MAIOR LIVRO DE RECEITAS VEGANAS DO MERCADO!. SAIBA MAIS AQUI.

    #29, @vovoeasgemeas, 2019.04.29, ♥ 557

  • Uma estratégia que vem sendo estudada é a ingestão de proteína logo antes de dormir. Seria benéfico Qual o impacto que isso teria no nosso organismo Importante salientar que aqui estou falando de ingerir proteína logo antes de dormir, ou seja: comeu/bebeu e deitou para dormir. O termo usado na nutrição esportiva é pre-bed ou pré-cama. A primeira coisa que ficou constatada é que ingerir proteína logo antes de dormir aumenta a síntese proteica so logo de todo o sono(Res, 2012). Essa primeira conclusão levou à questão: esse aumento de síntese proteica resulta em ganhos de massa magra A resposta veio em um outro estudo(Snijders, 2015) que mostrou que sim, ingerir proteína proteína logo antes de dormir causa o aumento de síntese proteica ao logo do sono que resulta em ganhos de massa magra. A quantidade de proteína nessa última refeição deve ser maior que a média do que normalmente se ingere nas refeições do dia, algo como o dobro(Trommelen, 2017)(Res, 2012)(Trommelen, 2016), mas isso dependerá de como está o plano dietético de todo o dia, o que se sabe é que a ingestão pré-cama deve ser maior, provavelmente para que possa sustentar o período de jejum do sono. Nutrição inteligente e de alta performance. Todo dia, um dia de cada vez!. ⠀⠀⠀

    #30, @murillorz, 2018.03.16, ♥ 501

  • Sabe aquela prateleira que vocês devem fugir no mercado Está aí! Quem já fez as compras da semana Vocês querem que eu fale mais como o supermercado influência sua compra ⠀ ⠀

    #31, @thiagosampaio_nutricao, 2018.08.13, ♥ 484

  • Café ou chá.

    #32, @ir_a_mar_te, 2018.07.05, ♥ 456

  • No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz. Sextouuuu pela segunda vez na mesma semana, ô sorte

    #33, @alicevitalnut, 2019.05.03, ♥ 450

  • Há evidências crescentes ao longo da última década que adoçantes artificiais podem alterar processos metabólicos saudáveis de algumas maneiras, principalmente no intestino. O uso a longo prazo desses adoçantes tem sido associado inclusive a um risco maior de diabetes tipo 2. Adoçantes, como a sacarina por exemplo, mostrou alterar as funções de micro-organismos que vivem no intestino e o aspartame diminui a atividade de uma enzima intestinal que é normalmente protetora contra o diabetes tipo 2.⠀ ⠀ Adoçantes também mostraram alterar a atividade cerebral associada a comer alimentos doces. Um exame de ressonância magnética funcional, que estuda a atividade cerebral medindo o fluxo sanguíneo, mostrou que a sucralose, em comparação com o açúcar comum, diminui a atividade da amígdala, uma parte do cérebro envolvida na percepção do paladar e na experiência de comer.⠀ ⠀ Outro estudo revelou que o consumo elevado de refrigerante dietético a longo prazo está ligado a uma menor atividade em uma região do cérebro que media o caminho da recompensa e é necessária para gerar uma sensação de satisfação. Os pesquisadores levantam a hipótese de que essa atividade diminuída pode levar um consumidor a compensar essa falta de prazer aumentando o consumo de todos os alimentos, não apenas do refrigerante.⠀ ⠀ Por muitos anos tentaram nos convencer de que os adoçantes artificiais eram seguros, colocaram em milhares de alimentos, mas agora, mesmo com tantas pesquisas mostrando o contrário, certamente não irão tirar do mercado. Então cabe a cada um de nós eliminar esses venenos da nossa alimentação.⠀ ⠀

    #34, @thiagosampaio_nutricao, 2018.08.09, ♥ 446

  • Miami DC. Já falei da Little Havana eu acho hahah e nesse lugar que comemos, realmente deve ter passagem obrigatória!. Comi essa opção vegetariana com legumes dentro e traguei um charuto mas, tem muito mais coisas no cardápio e o ambiente é demais!. O tem uma área externa com música ao vivo a noite e nesse horário que fomos(próximo ao almoço) estava com jazz na entrada!. Você pode conferir nos destaques outras fotos e vídeos desse bar/restaurante. Gostei tanto das cores e da mesa que fiz jus a esse bloguinho. veggie

    #35, @worldbyhay, 2019.02.17, ♥ 418

  • Já parou para reparar as delicadezas do dia de hoje.

    #36, @ir_a_mar_te, 2018.07.10, ♥ 400

  • Chegueeiii! Obaaa TEM VÍDEO NOVO NO CANAL: Meu namorado NÃO É VEGANO! Muitas meninas me procuram dizendo que não sabem o que fazer com namorados não veganos! Vamos falar sobre isso ⠀ Link está na Bio e Stories! Me contem sobre vocês ⠀ ⠀ Ahhh não esqueçam de se inscrever no canal e ativar as notificações, porque como fiquei um tempinho sem vídeos, mesmo que já estava inscrito não está recebendo notificação de vídeo novo:( ⠀ ⠀ CORRE LAAAAA ⠀ ⠀

    #37, @carolvidavegan, 2019.05.15, ♥ 388

  • with Bom dia meu povooo! Preparando esse mix de vegetais que vai ao forno para o almoço, fica simplesmente delicioso!. Brócolis Repolho Cenoura Batata doce Abóbora Tomate cebola P temperar usei chimichurri, Pimenta do reino, sal e azeite extra virgem.

    #38, @fabiosenapersonal, 2018.08.28, ♥ 386

  • Organizar uma dieta é difícil. Só se você ainda não tiver a sua sua DEADLIFIT!. ⠀ Com 3 ou 4 marmitas de 500g ou 960g, organizador de comprimidos gelo de longa duração e muito mais, as nossas Bags possuem TUDO que você precisa para manter o FOCO de maneira SIMPLES e prática. Ah, sem perder o estilo. APROVEITE a nossa promoção: tudo em até 6X SEM JUROS, com FRETE GRÁTIS para todo o Brasil.

    #39, @deadliftstore, 2019.04.15, ♥ 376

  • Ainda hoje, cerca de 30 anos após a liberação do aspartame, há muitas questões relacionadas à segurança do adoçante e por incrível que pareça, continua sendo estudada de forma exaustiva. De modo geral, as questões de segurança avaliadas estão relacionadas com a possível toxicidade causada pelos seus metabólitos(fenilalanina, ácido aspártico e metanol), que causam alterações neurotóxicas provocadoras de doenças graves.⠀ ⠀ Um estudo publicado em 2008 pelo European Journal of Clinical Nutrition mostra que a ingestão de aspartame pode estar envolvida na patogênese de alguns transtornos mentais, na aprendizagem comprometida e no funcionamento emocional.⠀ ⠀ Uma pesquisa conduzida pelo Dr. Soffritti em 2005, apresenta os resultados do experimento de longo prazo sobre a carcinogenicidade do aspartame através de sua administração em variadas doses, na ração de ratos até sua morte espontânea. Os resultados do estudo demonstraram que o aspartame provocou um aumento estatisticamente significativo de leucemias, linfomas e outros tipos de câncer em ratos, mesmo administrando em níveis mais baixos que a dose diária aceitável.⠀ ⠀ Após a sacarina, o aspartame é o segundo adoçante artificial mais utilizado no mundo. Estima-se que mais de 8 mil toneladas de aspartame são consumidos a cada ano nos Estados Unidos, que 62 do valor comercializado no intenso mercado de adoçantes corresponda a sua venda e que seu consumo atinja mais de 200 milhões de pessoas em todo o mundo.⠀ ⠀ Portanto, considerando o que temos no mercado, o aspartame é uma das substâncias mais perigosas e vem sendo adicionada em milhares de produtos como refrigerantes, doces, alimentos industrializados, remédios e muitos outros.⠀ ⠀ Deixo o alerta para ajudar você a cuidar melhor da sua saúde e da sua família! se achou relevante marque seus amigos e familiares para que saibam como cuidar da saúde.⠀ ⠀

    #40, @thiagosampaio_nutricao, 2018.08.10, ♥ 338

  • Quando tens um espelho novo

    #41, @ritamirandaaa, 2018.07.03, ♥ 321

  • Jantarzinho delícia de hoje! Strogonoff com batatinhas assadas

    #42, @anaterezalanduci, 2018.08.29, ♥ 319

  • Seja sua inspiração diária! Ótimo findy a todos!

    #43, @leamamaefitness, 2018.03.11, ♥ 305

  • Pega esse pratinho com picadinho de frango com brócolis, cenoura, batata e ervilha, arroz com cenoura ralada, feijão carioca e alface crespa e rúcula. Quem quer ver mais pratinhos levanta a mão!.

    #44, @papinhadebb, 2019.04.12, ♥ 293

  • Dicas de saude e qualidade de vida!

    #45, @chiarellidasilveira, 2018.08.03, ♥ 287

  • Cafezin que amo Combinação perfeita E você gosta de cuscuz de milho Uma comparação para vocês da TAPIOCA CUSCUZ DE MILHO. Uma tapioca grande feita com 5 colheres de sopa(100 gr) de goma hidratada contém 71 gramas de carboidratos. Enquanto a mesma medida de cuscuz contém em média 25 gramas de carboidratos. Além disso, a tapioca possui mais calorias e menor taxa de fibras. E consumido com uma fonte de proteína fica melhor ainda.

    #46, @projetograzy3, 2019.04.20, ♥ 269

  • Anota aí, pessoal!.

    #47, @soslarorganizer, 2019.05.16, ♥ 220

  • CONHEÇA AGORA O ZEN. UMA ABORDAGEM EQUILIBRADA PARA A GESTAO DE PESO. O sistema ZEN Project 8 proporciona uma abordagem holística do corpo, direcionada para ficar em forma. Mais informações via direct ou acesse nossa loja online https:/luceliasilva1.jeunesseglobal.com-estar

    #48, @lucy2508, 2018.03.19, ♥ 204

  • The calm Before the storm Não recomendo jantar e assistir ao jogo ao mesmo tempo. O perigo de se engasgarem é isso mesmo. Um perigo(ups)

    #49, @ritamirandaaa, 2018.06.25, ♥ 203

  • Tudo feito por mim sem nenhum animalzinho no prato. E ai, Topa Quinoa bem temperadinha com brócolis(deixei ela curtir bastante os temperos no fogo bem baixinho, foi o segredo), grão de bico e saladinha ⠀.Gostoso, nutritivo, cheio de energia do bem

    #50, @larissacarvalhob, 2018.09.05, ♥ 200

  • Quando eu me formei tinha que explicar as pessoas a função e a importância do nutricionista. Muitas vezes e de maneira pejorativa, escutava a seguinte frase: Ah, então vocês são cozinheiras de luxo. Os anos se passarem e hoje atuamos em diversas áreas, com o respeito e a credibilidade que merecemos. No entanto, ao longo desses 20 anos de profissão, não posso deixar de fazer uma reflexão sobre as condutas adotadas nos últimos tempos. Assim como aconteceu com os médicos, os laboratórios e a indústria de suplementos, seduziram e seduzem os nutricionistas fazendo com que o arroz com feijão seja deixado de lado e o uso de fórmulas, cápsulas e enzimas se tornem itens indispensáveis. Me envergonho desse tipo de conduta e, por ironia do destino, sinto falta da associação que faziam entre o nutricionista e cozinheiro de luxo!

    #51, @vivianesahade, 2018.08.31, ♥ 197

  • Maçã Verde!- Reduz o nivel de açúcar no sangue;- Causa maior saciedade;- Diminui o nível de colesterol e a gordura aferida às artérias;- Conseguir fazer com que os depósitos de gordura do abdômen sejam menos resistentes;- Seus antioxidantes promovem a reconstrução e o rejuvenescimento celular;- Oferece um tipo de fibra chamada pectina, que ajuda a controlar a glicemia.- A vitamina K está em grande quantidade neste alimento, oque favorece quem sofre com problemas de coagulação. Fonte: melhorcomsaude.com.br Dicas de saúde e qualidade de vida!

    #52, @chiarellidasilveira, 2018.08.10, ♥ 189

  • Chegar em casa, cuidar de vc mesmo, preparar uma janta saudável. Amar a sua própria companhia faz vc amar qualquer outra. Boa noite queridos. Muita paz e luz.

    #53, @yna_meg, 2019.03.27, ♥ 185

  • Escultura 3D virtual por Chad Knight. Que dom maravilhoso! Que arte, que sensibilidade deste ser!. Todos nós temos um dom! Todos nós! Você já descobriu o seu. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #54, @soulmaisviva, 2018.08.07, ♥ 183

  • Hoje 31 de agosto é celebrado o dia do Nutricionista! Profissional que vitamina planos, nutri sonhos e alimenta ideias! O é o profissional responsável por promover, recuperar e manter a das pessoas através da. Sua missão é verificar deficiências ou detectar excessos de nutrientes ou problemas relacionados à alimentação e consumo em seus pacientes e também contribui para que a alimentação seja feita de forma adequada e saudável. O time ilergic parabeniza todos os profissionais dessa área tão importante e nobre para a nossa saúde! ilergic- Saúde Além do Rótulo

    #55, @_ilergic, 2018.08.31, ♥ 182

  • 1 EM CADA 5 MORTES ESTÁ ASSOCIADA À OBESIDADE Isso é 3x mais do que se acreditava!. 8 doenças relacionadas à obesidade representam 75 dos gastos médicos:. Diabetes tipo 2 Doenças hepáticas gordurosas não-alcoólicas Hipertensão Ovários policísticos Dislipidemias Câncer(mama, endométrio, cólon, vesícula biliar, próstata e rins) Doenças do Demências(ex: Alzheimer). A obesidade tb aumenta o risco p asma, distúrbios do sono, depressão, complicações na gravidez e resultados cirúrgicos ruins. Você pode ser propenso às doenças relacionadas à obesidade, mesmo com normal. Nossa foi dramaticamente alterada nos últimos 60 anos c o uso excessivo de, xarope de milho() e muitos. Além disso, nossas e a exposição a grande variedade de produtos químicos nocivos. Tb há 1 enxurrada de INFORMAÇÕES ENGANOSAS vindas de órgãos do governo e até de especialistas em saúde. Um dos MITOS q contribuíu p isso é o de q CALORIAS SÃO TODAS IGUAIS. COMPLETAMENTE FALSO!. 1 caloria de gordura NÃO IMPACTA SEU ORGANISMO DA MESMA FORMA que 1 cal de açúcar. Outro mito comum é que a é causada pelo consumo exagerado de alimentos e falta de exercício. Isso não é necessariamente verdadeiro. VOCÊ ENGORDA pq está consumindo os TIPOS ERRADOS DE CALORIAS- sobretudo excesso de açúcares(incluindo frutose) e farinhas. Adoçantes dietéticos tb causam danos pois reagem c aminoácidos formando produtos finais da glicação avançada(AGEs), causadores de doenças e envelhecimento precoce. A situação piorou depois da Associação Médica Americana declarar q a obesidade é uma doença, IGNORANDO SUAS CAUSAS PRIMÁRIAS. Isso abriu espaço p a indústria farmacêutica, q imediatamente lançou 2 novos remédios e atualmente está desenvolvendo 2 vacinas contra a obesidade. Definitivamente, remédios não são a resposta p um problema cuja solução(simples, barata, saudável e plenamente comprovada) é a MUDANÇA DO ESTILO DE VIDA. Controlar o PESO é mto q uma questão estética. É uma questão de SAÚDE!. MARQUE 1 OU 2 AMIGOS NOS COMENTÁRIOS!.

    #56, @doutordanielmachado, 2018.08.21, ♥ 176

  • Passando para deixar essa tabela Maravilhosa com o tempo de cozimento para cada tipo de preparo. Essa tabela é aquela de dar um print e guardar para sempre para não errar! Marque uma amiga!.

    #57, @papinhadebb, 2019.04.16, ♥ 174

  • Ela exagerou na CEIA da virada E faltou aos treinos. Hum acho que não! determinação

    #58, @wendellctrainer, 2019.01.03, ♥ 166

  • Aquele post sobre refeed vs. dia do lixo fez com que algumas pessoas me mandassem direct perguntando como seria uma refeição lixo ideal. A ideal mesmo só avaliando todo o histórico dietético, nível de atividade física, rotina, etc. A regularidade também é algo individual. Mas aqui vão 4 dias gerais para uma refeição lixo boa!. 1- A primeira é a mais importante: faça uma refeição lixo e não um dia de lixo. O dia de lixo, como falei no post sobre o tema, provavelmente fará com que você ganhe gordura, o inverso do que você quer. Então escolha uma refeição do dia e aí sim coma para valer, mas apenas UMA refeição! Raros são os casos em que a pessoa pode fazer um dia inteiro de lixo e se beneficiar, mas eles existem. 2- Tente lixar nos dias de treino. Se possível no pré treino ou no pós treino(primeira e segundas melhores opções). Aproveite aquelas calorias extras para fazer o melhor treino da sua vida ou ao menos para auxiliar na recuperação daquele treino de perna matador. Uma adendo: lixar antes do treino não é para todo mundo. 3-Existem várias opções de lixo que você pode fazer em casa. Seja uma pizza caseira, hamburgers caseiros ou um carbonara(meu favorito!). Mas sair para jantar é uma coisa a se pensar especialmente rodízio de sushi com direito a uma sobremesa bem gostosa. 4- Não esqueça da proteína. Não adianta você aproveitar a sua refeição lixo para matar o desejo de comer 5 pacotes de trakinas, 2 caixas de bis e aquele açai lotado de xarope de guaraná e açucar! Você precisa bater a quantidade de proteína que está no seu plano. Se a sua refeição for apenas gordura e carboidrato então trate de tomar um whey junto. OBS: Quanto mais limpo for o seu lixo melhor. Sushi é melhor do que pizza. Hamburger é melhor que trakinas com sorvete. Mas isso não significa abrir mão sobremesas. Lixar também é uma arte, faça bonito ou os resultados serão desastrosos. Nutrição inteligente e de alta performance. Todo dia, um dia de cada vez!. ⠀ ⠀ ⠀

    #59, @murillorz, 2018.03.17, ♥ 157

  • vocês sabiam que as frutas são INDISPENSÁVEIS para uma boa saúde e digo isso principalmente a longo prazo! cada fruta desse mundinho tem um benefício todo especial pra nossa vida e nos ajuda a ter dias mais leves e com disposição! a MANGA é uma fruta super docinha e saborosa! dá pra fazer várias receitas com ela, mas eu gosto mesmo é de comer desse jeito aí! Hahahaha entre os benefícios dessa frutas estão:.- controle da pressão- ajuda a regular o intestino- melhora a pele- fortalece o sistema imunológico- previne o câncer. eu não passo 1 dia sem comer pelo menos 2 frutas!(se passo fico louca kkk) e vocês gostam de comer frutas qual é a favorita de vocês

    #60, @talizianeris, 2018.07.20, ♥ 156

  • A leptina. O hormônio master, o chefe dos chefes quando o assunto é fome. Ele é o hormônio que regula diretamente a fome, mas como funciona isso Esse vai ser o primeiro post de uma série que vou abordar um pouco sobre cada hormônio do nosso corpo e como ele pode afetar a parte do metabolismo e como a nutrição pode interagir com estes hormônios. Vamos juntos nessa viagem! A leptina funciona diretamente no hipotálamo, a parte do nosso cérebro que regula os sentimentos, talvez por isso pessoas com fome ficam de mal humor, pois é ali que nosso cérebro sente fome, sono, alegria, etc. A leptina funciona de maneira inversa do que você pode pensar. O nosso corpo terá leptina em altos níveis quando acabamos de comer, a função é justamente fazer o cérebro se sentir saciado de fome, fazendo com que a gente não sinta fome. Ou seja, quando estamos com fome os níveis de leptina provavelmente estão baixos. A leptina é principalmente fabricada e estocada nas células de gorduras que temos, de forma que quando começamos a ganhar gordura a leptina é liberada e envia a mensagem para o cérebro para que você pare de comer e inicie a usar a energia que está estocada no corpo(gordura). Então uma pessoa gorda provavelmente teria mais leptina no sangue e teria menos vontade de comer correto Eu disso provavelmente não foi Isso porque existem algumas pessoas que possuem resistência à leptina, isto é, precisam de um nível muito mais alto do que o normal para que se sintam saciadas, fazendo com que o indivíduo coma muito mais do que o normal(Lindqvist, A, 2005). Arrasta a imagem do posto pro lado para você ver um gráfico desse mecanismo! Normalmente indivíduos obesos possuem resistência à leptina(Münzberg, H. 2005) e deixar de ser obeso é a melhor forma de deixar de ser resistente à leptina. Na parte II vou falar um pouco sobre como a leptina influencia diretamente no ganho de gordura e como a nutrição resolve o problema de sensibilidade à leptina para que a pessoa volte a ter corpo que funcione de maneira normal. Então o mais importante aqui é entender que a leptina INIBE a fome. Nutrição inteligente e de alta performance. Todo dia, um dia de cada vez!. ⠀⠀⠀

    #61, @murillorz, 2018.03.19, ♥ 154

  • . Inúmeros são os fatores responsáveis por crises de enxaqueca. Mas você sabia que sua alimentação é um deles. Isso mesmo. A qualidade da sua alimentação interfere diretamente na frequência das crises e na intensidade da dor. Procure um NUTRICIONISTA de sua confiança para saber quais alimentos são os mais indicados para combater as crises. A terapia manual e a aurículo acupuntura também são excelentes coadjuvantes para o alívio dos sintomas e tratamento das dores.

    #62, @fisio.antoniolima, 2018.07.20, ♥ 154

  • Vamos continuar falando sobre a Leptina! No post anterior(clique-) a gente viu o geral, agora vamos entender como funciona a leptina no organismo de quem está com resistência a leptina(normalmente pessoas acima do peso). ⠀ ⠀ O indivíduo come mal, não pratica exercícios e tem um estilo de vida nada saudável, acaba que começa a engordar. Conforme a pessoa engorda novas células de gordura são criadas para armazenar o excesso de comida ingerida e as que já existem aumentam de tamanho. Como vimos no post anterior é nas células de gordura que a leptina é fabricada. Mais células de gordura é igual a níveis de maiores de leptina. Em uma pessoa normal o aumento dos níveis de leptina acenderia um alerta no cérebro para que fosse enviada uma mensagem de saciedade para a pessoa para que ela pare de comer, mas. ⠀ ⠀ Com o aumento de gordura no corpo um processo inflamatório geral se instala no corpo fazendo com que seja liberada proteína C-reativa(uma proteína que nosso produz quando temos um processo inflamatório e também quando temos alguns tipos de infecções, traumatismos, cânceres, etc) que se liga a leptina e impede que ela chegue ao cérebro. A mensagem não chega, o cérebro não recebe o aviso de que já pode parar de enviar sinal de fome e a pessoa continua com fome! Sem controle e sem ajuda a pessoa continua comendo mal e sedentária, engordando mais ainda, fazendo os níveis de proteína C reativa subirem mais, o corpo tenta produzir mais leptina com novas células de gordura, mas a proteína C reativa agarra toda a leptina. A pessoa fica com fome, come mais ainda e. ⠀ ⠀ É assim que as pessoas chegam a 150kg, 200kg, 250kg. Ou morrem antes. Na terceira e última parte vou mostrar como a nutrição é a maneira melhor de quebrar esse ciclo! ⠀⠀ Nutrição inteligente e de alta performance. Todo dia, um dia de cada vez!. ⠀ ⠀ ⠀

    #63, @murillorz, 2018.03.20, ♥ 152

  • CORRIDA! A corrida tem o poder de melhorar o humor e sensação de bem estar, uma vez que durante os exercicios são liberados hormônios que dão a sensação de prazer e com isso, mais disposicão. A corrida tambem é uma maneira de evitar a depressão pois ocorre uma melhora na qualidade de vida. A Prática da corrida também faz melhorar o sistema cardiorrespiratório diminuindo assim as doenças relacionadas ao coração. Saúde e qualidade de vida!

    #64, @chiarellidasilveira, 2018.08.11, ♥ 146

  • Marque duas amigas(os) nos comentários, a que tenta ser fitness e a que atrapalha sua dieta!.0.

    #65, @duplaparaiba, 2018.08.14, ♥ 134

  • Ainda na esperança que a mamãe ratinha volte, tb estou na expectativa pela chegada de mais dois filhos que acabei de adotar! Um deles é esse aí da foto, o outro é seu irmão gêmeo! É incrível como as pessoas têm preconceito com gatos pretos. tão triste isso! O por que de tanto preconceito veio com a Igreja, vc sabia A antiga religião, que Deus era Deusa( a Mãe) e as mulheres tinham importância, força, poder, foi massacrada como quase todos sabem, as chamando de bruxas e adoradoras de satã. o pior é que ainda hoje, tem gente que acredita nessa ladainha. Enfim, a Deusa era representada com uma imagem de mulher com um gato preto aos seus pés. Se a imagem tivesse uma mulher com um gato de outra cor aos seus pés, ela era uma sacerdotisa. O que eu tenho a dizer é que gatos são animais maravilhosos! São seres iluminados, capazes de limpar energias negativas, pois são Reikianos natos. A cor não importa, assim como nós humanos que possuímos cores diferentes. Nossos corpos só abrigam nossas almas que são pura luz. Outro dia ouvi que as cores são o sofrimento da luz ao chocar-se com a Terra. E eu acho que é isso mesmo. A luz não tem cor, as cores só se manifestam quando encontram um obstáculo. somos luz, só luz. então vamos brilhar!

    #66, @ella_paulapalmieri, 2018.01.17, ♥ 126

  • Vivendo em abundância Abundância no prato Abundância de espírito e de alma

    #67, @ritamirandaaa, 2018.07.28, ♥ 124

  • Que tal esta simples e bela composição para guardar seu tapete de yoga Eu adorei! Quem aí pratica yoga. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #68, @soulmaisviva, 2018.08.10, ♥ 122

  • Dia desses na Iguatemi fizemos uma deliciosa tarde de degustação e aproveitei para testar e experimentar esse cortador incrível da! Inspiração para esse final de domingo, espaguete de abobrinha!. Preparar ou pelo menos pensar nas refeições da semana( planejamento) faz toda a diferença. Experimentem e me digam! Comecem devagar, uma coisinja aqui.outra ali. Não queiram mudar o mundo de um dia para outro que nao dá certo!.

    #69, @papinhadebb, 2019.04.14, ♥ 120

  • Hoje estava nas redes sociais e vi um post compartilhado falando que isso de que proteína animal ser melhor do que a proteína vegetal era balela. Uma nova metologia de análise de proteína chamada de DIAAS mostrava que o que vale mesmo não é o valor biológico do alimento. Será que o DIAAS mostrou isso DIAAS Resumidamente e sem entrar em termos técnicos o DIAAS é uma proposta de 2011 para substituir o PDCAAS como método de avaliação de aproveitamento/digestibilidade da proteína ingerida. A tese é a de que a análise de proteínas absorvida deve ser feita com o bolo fecal no momento que ele sai o intestino delgado(proposta do DIAAS) e não quando expelimos o bolo fecal como no PDCAAS.(Gaudichon et al, 2002; Moughan, 2003; Fuller and Tomé, 2005). Sim galera, os cientístas analisam as nossas fezes para descobrir a qualidade da proteína de cada tipo de alimento. A FAO já mostrava(FAO Expert Consultation, 2013) a superioridade das proteínas animais em relação às vegetais no seu documento proposta do DIAAS. Mas, atualmente temos algumas evidencias que se baseiam no método DIAAS: A proteína animal é a mais indicada e a mais completa para o consumo humano(Wolfe, 2015). Quando se trata da proteína do leite ela é infinitamente superior a qualquer proteína vegetal(Rutherfurd& Moughan(2005). A proteína animal é quase o duas vezes melhor do que a vegetal quando se trata de estímulo da síntese proteica(Rutherfurd et al, 2015; Tang et al, 2009; Yang et al, 2012). A absorção das proteínas vegetais são piores quando comparadas com a animal(Tang et al, 2009). Coloquei algumas tabelas de estudos(alguns ainda nem publicados!) mostrando o resultado usando o DIAAS na imagem do post, arrasta o dedo pro lado. A conclusão é que a qualidade das proteínas vegetais eram superestimadas, pois na verdade elas são até piores do que o que o método anterior apresentava. Conclusão As proteínas animais são MUITO superiores a qualquer proteína vegetal. O DIAAS só reforça o que já era apregoado e em momento algum desbancou o fato de que existe sim diferença entre os tipos de proteínas. Continua nos comentários!

    #70, @murillorz, 2018.03.22, ♥ 118

  • Você já ouviu falar da ortorexia Ela traduz as atitudes cotidianas de pessoas que transformam a importância de manter uma alimentação saudável em obsessão. Venha conhecer os sintomas e malefícios desse distúrbio acessando nosso site!

    #71, @soubebang, 2018.08.13, ♥ 115

  • .cano.fisioterapeuta é um dos integrantes dos, o grupo de fisioterapeutas mais conceituado no Brasil especializados na manutenção e recuperação da saúde dos atletas e praticantes de Crossfit. Aqui na Steel temos o privilégio de ter os cuidados desse anjo, que conta com uma super estrutura para melhor lhe atender. Venha e descubra tudo que a tem para você!

    #72, @steelsoldierscf, 2018.08.03, ♥ 114

  • Vamos finalizar o tema do hormônio leptina falando sobre como quebrar o ciclo de ganho de peso desse hormônio ajustando algumas coisas na sua dieta e recuperando a normalidade(perdendo a resistência à leptina) e perdendo peso se assim desejar! Vocês já viram na parte 2 sobre a leptina como é que fica tudo bagunçado quando a pessoa come mal e é sedentária(clica-) e agora vamos ver como um nutricionista pode ajudar a pessoa a voltar à normalidade. É impossível perder peso de forma sustentável se você estiver com resistência à leptina(Jung, C. 2013). O primeiro passo é diminuir o processo inflamatório que se instalou com o ganho de peso. Precisamos diminuir essa proteína C reatina! Exclua de vez comida ultraprocessada e fastfood. É preciso excluir calorias vazias. Busque focar em alimentos naturais, ricos em antioxidantes e substâncias antiinflamatórias, como omega3, catequinas, etc. Além disso fibras ajudam no processo de recuperação da sensibilidade à leptina. Levante o traseiro gordo do sofá e se mexa. Exercício físico é outro fator que ajuda à aumentar a sensibilidade à leptina. Existe a atividade melhor Sim, aeróbico ao invés de musculação nessa fase inicial. Ok, você está comendo melhor e treinou bem agora aproveite para tentar dormir melhor! O sono tem um papel importantíssimo para regular a sensibilidade à leptina(Spiegel, K. 2004). Dormir melhor diminui a inflamação do corpo e ainda acelera a queima de gordura. Talvez uma suplementação específica possa ser a solução! Vá a um médico para dar uma olhada em uma possível otimização nos níveis de t3 e t4 para tratar a resistência à leptina. Outra coisa importante, mas aí já é com o seu nutri, é que a dieta não pode jamais ser muito restrita e de preferência deve ser cíclica, variando o intake calórico e estimulando o corpo a lidar com variações de macronutrientes, processo que irá acelerar a recuperação da sensibilidade à leptina. Nutrição inteligente e de alta performance. Todo dia, um dia de cada vez!.

    #73, @murillorz, 2018.03.21, ♥ 113

  • Olha que quando a gente quer, a gente consegue né. O maior orgulho da minha profissão sempre vai ser cuidar da saúde dos meus alunos de uma forma inteiramente saudável e auto astral. Acordar todos os dias e ter disposição para mais uma etapa na vida não é fácil, mas a gente consegue sim, que ORGULHO dessa noivinha que deixou a PREGUIÇA de lado e resolver ficar MAIS LINDA AINDA!. Menos 20kg em apenas 5 meses! Quantos likes ela merece.Graças ao foco da e o nosso profissionalismo, conseguimos mais que bater a meta, agora vamos duplica-la.

    #74, @gabi.personal1, 2018.08.06, ♥ 113

  • VAI PERDER ESSA PROMOÇÃO. Sua maneira de organizar a deita NUNCA MAIS vai ser a mesma!. APROVEITE a PROMOÇÃO: Todas as bags Deadlift com FRETE GRÁTIS para todo o Brasil e em até 6x SEM JUROS. CORRE lá no nosso site(link na BIO) e tenha mais praticidade no seu dia.

    #75, @deadliftstore, 2019.04.10, ♥ 113

  • é só esquentar um pouquinho que já bate aquela vontade de tomar um açaí beeem gelado, hahaha! QUE SAUDADE DO AÇAÍ DE SP AAA, HAHAHA. e vocês, gostam de açaí

    #76, @talizianeris, 2018.08.29, ♥ 111

  • Dê um START você TAMBÉM. Novos objetivos. Novos planos. Se existe algo para alcançar, o melhor momento para dar um START é AGORA. Vá com quem te leva mais LONGE. Vá com Deadlift.

    #77, @deadliftstore, 2019.04.11, ♥ 111

  • Acho que hoje me empolguei um pouco. fui de: Carne de Canguru Omelete de 6 claras 1 gema Brocolis Mini Tomate Risoto de Arroz Integral com:- Cogumelos- Aspargos- Pimentao vermelho- Cebola- Ervilha- Milho E nao é que ficou bom!

    #78, @thrego, 2015.08.16, ♥ 108

  • Feliz pascoa! Trufas fit e brigadeiros gourmet funcional de chocolate meio amargo com biomassa de banana verde geladinhos! Sem glúten nem lactose.

    #79, @gantoniomatos, 2018.04.02, ♥ 107

  • Um estudo feito por especialistas da Universidade de Harvard concluiu que filhos de mães que combinam cinco hábitos saudáveis têm até 75 menos chances de se tornarem obesos. Quer saber quais são esses poucos e bons hábitos que fez com que as mães mudassem a saúde de seus filhos Acesse nosso site e confira!

    #80, @soubebang, 2018.08.08, ♥ 107

  • Amigos não são comida Eu torço para que o mundo abra os olhos, para que veja, perceba e mude. Torço para aqueles que amam os animais, que concretizem esse amor. Falta sair da zona de conforto. A gente precisa disseminar essa ideia, plantar a sementinha da empatia. Veganismo não é impossível, muito pelo contrário. É real, concreto e alcançável. Amor de verdade demonstra. Então, vamos amar de verdade. Muita luz, amor e empatia pra nós

    #81, @veganizandomeumundo, 2018.08.29, ♥ 106

  • Hoje, sem querer, atrapalhei a vida de uma família. Vocês sabem que moro no meio do mato e que muitos animais visitam minha casa, aqui tenho de maritaca a gato mourisco. Pois bem, fui colocar a roupa na máquina e uma ratinha havia acabado de dar à luz três filhotinhos, dentro do capuz de uma blusa. Eu não vi a mamãe rata, ela deve ter fugido assustada, tadinha. um filhotinho não sobreviveu e agora estou com dois bebês enrolados num cobertor, dentro de uma caixinha, esperando a mamãe voltar. É uma sensação ruim não ter muito o que fazer além de Reiki, rezar e mantê-los aquecidos e em segurança. Tenho esperança que ela volte e cuide de seus filhos. Olha o tamanhico de um deles! Ele é muito fofinho!

    #82, @ella_paulapalmieri, 2018.01.17, ♥ 105

  • Aproveitando finzinho do dia de Natal para desejar que todos os bons sentimentos, ações e energias possam estar presentes não só no dia de Natal mas em todos os dias!. Que tenha sido uma ótima oportunidade para reunir a familia, estar com qm se ama, refletir, perdoar, se doar. E que o verdadeiro sentido do Natal tenha estado presente nesse momento. FELIZ NATAAAALL!. saudavel

    #83, @zapdoovo, 2018.12.26, ♥ 103

  • Ontem foi dia de estrear meu e não poderíamos começar a nossa história de forma mais gostosa. Fazia tempo que eu não preparava o meu delicioso bolo( rocambole) de carne e agora com meu forno novo animei! O forno é fantástico, tem um tamanho excelente 44 litros e isolamento térmico em todos os lados( sim eu disse todos os lados). Aparelho com aquecimento externo mínimo e cozimento interno perfeito. Quando o isolamento térmico funciona bem, o alimento cozinha mais rápido e você gasta menos, fiquem atentas na hora de comprar! Para o bolo de carne:. 1/2 Kiko de carne moída( usei músculo) 1 cebola pequena picada 4 dentes de alho picados 1 ovo 1 colher de sopa de farinha ou farelo de aveia Sal a gosto Modo de fazer:. Mistura todos esses ingredientes e abre a massa num papel filme com um dedo de altura. Coloque o queijo muçarela Rúcula Tomate picado Orégano Veja as fotos do post.

    #84, @papinhadebb, 2019.04.28, ♥ 102

  • Foco e PRODUTIVIDADE, sempre. Mantenha o foco na dieta, sem perder o foco no trabalho. Com as nossas bags, você vai conciliar os dois e obter os MELHORES RESULTADOS.

    #85, @deadliftstore, 2019.04.22, ♥ 102

  • Viajar e manter a dieta não combinam. Quem te disse isso, COM CERTEZA não conhece as bags Deadlift. A nossa mochila, por exemplo, conta com 4 marmitas, 2 por squeeze, 1 bolso interno, 2 bolsos laterais e um design IDEAL para quem quer manter a dieta com ESTILO. CORRA para o nosso site e GARANTA JÁ a sua!.

    #86, @deadliftstore, 2019.04.18, ♥ 102

  • Suco de uva é óoootemo para soluço!

    #87, @repertoriodemae, 2019.01.29, ♥ 102

  • Oceano de plástico Vim aqui hoje mais pra dar uma dica de documentário, do que tudo. Eu fui assistir, porque vi muita gente falando dele, comentando e queria saber mais sobre o plástico e consumo consciente também. Confesso que passei rápido o começo, que era a introdução, porque não me atraiu muito. Mas depois de uns 10- 15 min, começa uma chuva de informações importantes pra todo mundo nessa vida. A nossa consciência de uso/consumo precisa ser repensada. Tantas coisas pequenas que fazem diferença pro mundo, que vocês nem imaginam. Vamos ver e divulgar essas informações! Todos precisam saber o impacto que causamos todos os dias no planeta!. Por favor, assistam: Oceano de plástico!(Documentário disponível no Netflix e YouTube). Muita luz, amor e empatia pra nós

    #88, @veganizandomeumundo, 2018.08.28, ♥ 101

  • Mentes quadradas não fazem muito!-

    #89, @bielcostafit, 2018.07.15, ♥ 98

  • PÃO OOPSIE açúcar. Quem quer esta receita Então vamos nos ajudar Para isso, você só precisa curtir e comentar: EU QUERO! Aproveita e marca 3 amigas que gostariam de receber também. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #90, @soulmaisviva, 2018.08.06, ♥ 98

  • Amor que não se mede.

    #91, @_patyburton, 2018.03.06, ♥ 97

  • Que tal passar uns dias nesta casa, na companhia dos pássaros e das nuvens Incrível! Você teria coragem Marca alguém que iria adorar esta aventura. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #92, @soulmaisviva, 2018.08.09, ♥ 96

  • () Vem aí o DESAFIO Get In Shape 30, o projeto que promete estabelecer uma relação mais saudável entre você, a comida e o Cross. A Nutricionista será nossa orientadora e parceira nesses 30 dias de alimentação saudável e os nossos profissionais estarão a postos para te oferecer treinos intensos e com resultados rápidos, afinal, os resultados só são positivos para sua saúde e seu corpo com a junção da alimentação saudável e de exercícios físicos. E aí, quem você quer ver neste desafio com você Maiores informações: Whatsapp(79) 99916-3085

    #93, @adrianotorrescoach, 2018.07.25, ♥ 96

  • Bolos e tortas por encomenda Também temos! As delícias de hoje foram recheadas com brigadeiro e chocolate branco. Estão irresistíveis!.&salgados

    #94, @raizesdenoronha, 2019.03.30, ♥ 96

  • CONFIANÇA É TUDO. Se você não tem confiança, sempre encontrará uma maneira de não vencer.(Carl Lewis). O sabe disso e já entrou para o. O que você está esperando para VENCER também.

    #95, @deadliftstore, 2019.04.24, ♥ 95

  • Que lugar lindo! Como o ser humano é criativo. Como é capaz de combinar belos elementos junto a natureza e criar um espaço perfeito, harmonioso, com amor e com a companhia mais que especial de um animal de estimação. Quem gostaria de estar ali. Site da tenda: https:/thealleyex.com/products/single-cacoon utm campaign=Pinterest 20Buy 20Button&utm medium=Social&utm source=Pinterest&utm content=pinterest-buy-button-043810304-7680-4714-81f0-c2eb8078eb85. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #96, @soulmaisviva, 2018.08.13, ♥ 94

  • Sábado também é dia. de continuar batalhando para ALCANÇAR as suas metas. Pensando em manter seu estilo de vida SAUDÁVEL, a qualquer momento, que as nossas bags tem TUDO QUE VOCÊ PRECISA, em 6x SEM JUROS e FRETE GRÁTIS para todo o Brasil.

    #97, @deadliftstore, 2019.04.27, ♥ 92

  • Olá, meu povoooo, tudo bom Hoje, venho falar sobre esse outro óleo que eu tanto amo, o óleo de Karité Utilizo na fase da nutrição e AMO! É do tipo desmaia cabelo mesmo, e não pesa! Dá a definição que tanto preciso sem pesar no meu cabelo. Fica extremamente macio ao toque! Ah, e me dá um day after excelente, muitas vezes até 2 ou 3. Nas fotos, tente ignorar ao máximo os cabelinho novos, nem tudo é perfeito, né Vim começar a aprender a cuidar direito do cabelo de uns 6 meses pra cá, então tenhamos paciência Meu cabelo é 2C/3A, e esse óleo foi recomendação também da minha amiga dyva que tem o cabelo mais pra 3B e acredito que chegue ao 3C, e o cabelo dela também amou! Ah, já tentei misturá-lo com o de abacate, que é outro amor da minha vida e vai ter resenha, mas aí pesou no meu cabelo. Já tentei fazer misturinhas de alguns óleos e não deu muito certo Porém, pode ter sido que eu tenha pesado a mão mesmo nos óleos, vou fazer mais testes e depois falo pra vocês, tá bom! Ah, o frizz Não é algo que me incomoda, e se eu for inventar de tirar, meu cabelo perde volume, e já é fino demais e tenho pouco, então, né, já viu! Utilizo junto com a máscara de nutrição, mais ou menos na proporção 1-2, ou seja, pra cada quantidade de óleo, uso duas de máscara. Deixo agindo no banho mesmo, de 5 a 10 minutos, r prontinho! Paguei R 5,00 nesse óleo de 80mL, comprei na Mas, como sempre digo, pra mim óleo é óleo e não importa a marca, compro o mais barato mesmo, exceto quando são aquelas misturinhas que vêm mais componentes e tal. Mil beijoooos

    #98, @kittymybeauty, 2018.03.10, ♥ 91

  • . Ame tudo aquilo que você faz. Trabalhe duro por tudo aquilo que você acredita. Seja feliz e realizado por está onde você se encontra,mas nunca se acomode, vá mais além,você pode, você consegue!.

    #99, @anitafernanda_nutri, 2019.04.28, ♥ 91

  • Chegou o final de semana. Furou a dieta. E agora E agora segue o baile, tudo normal, ninguém é de ferro. Se você se alimenta bem durante toda semana, faz alguma atividade física regularmente e é disciplinado não vai ser uma refeição livre que vai te prejudicar. Um chocolate, uma breja, uns pedacinhos de pizza. Não é isso que vai estragar o seu planejamento e sim trazer um efeito muito positivo no seu psicológico, principalmente para mulheres em TPM. Mas então posso fazer um dia do lixo. Cara, a ideia é você fazer uma ou duas refeições livres na semana, não passar o dia todo comendo besteira. Se você deu um passo adiante comendo bem durante a semana não convém dar três passos pra trás jacando sem controle com dia do lixo. Isso não vai deixar seu metabolismo mais acelerado, pelo contrário. Tá, mas e se eu já passei o final de semana todo comendo besteira e bebendo. Não adianta nada fazer zero carbo, jejum intermitente, suco detox no dia seguinte pra tentar compensar, apenas volte a sua rotina habitual comendo limpo. Ficar bitolado se culpando só vai dificultar você a voltar ao planejamento. Caiu Levanta pô, segue no foco da sua meta de ser a melhor versão de você mesmo!. Agora se você é sedentário, já está acima do peso e quer comer besteira todo dia ou com muita frequência é escolha sua, depois não adianta correr atrás de dieta mirabolante ou projeto 30 dias à espera de um milagre. Seja coerente, faça escolhas certas pra você poder aproveitar os momentos com a família ou amigos.

    #100, @allan.nutri, 2018.12.16, ♥ 91

  • Hoje estamos curiosos para saber como anda a alimentação de vocês, queremos sinceridade. Deixa ai nos comentários o que seria! 

    #101, @mexaocorpo, 2018.01.31, ♥ 90

  • O ano começou e já é hora de estabelecer metas para passar adquirir melhores hábitos alimentares. O blog Myfitnesspal elaborou oito dicas para incluir uma alimentação saudável no dia a dia. Veja como é possível recomeçar com os hábitos alimentares saudáveis do zero sem culpa mesmo quando se comete excessos na alimentação. Entre no nosso site e confira!

    #102, @bebangnow, 2018.06.22, ♥ 90

  • Siga os seus sonhos não o que as pessoas dizem!-

    #103, @bielcostafit, 2018.07.08, ♥ 90

  • Sem ideias para o jantar Então vejam aí: batata doce assada com sal, pimenta preta e cominhos moídos e um fio de azeite virgem. Couscous tricolor com ervas secas, nozes pecan, sementes de sésamo e de girassol e azeitonas.(Não aparece na foto mas ainda pus coentros picados por cima!) Bróculos feitos ao vapor no microondas(num recipiente próprio para microondas colocar os bróculos e tapar. Fazer durante 4 minutos em potência média). Tomate e rúcula temperados com azeite, sumo de limão e sal. Edamame cozido Laranja Simples! Muito nutritivo! Muito fácil de preparar! Sem crueldade!.

    #104, @ritalmm, 2018.08.07, ♥ 90

  • MAIS RESULTADOS E COM ESTILO. SIM, É POSSÍVEL! Dieta organizada leve suas marmitas para todos os lugares, sem perder o foco na boa alimentação.e com ESTILO. Não sabe como Com as nossas bags Deadlift e seu espaço para quase 3KG de alimentação SAUDÁVEL. PEÇA JÁ A SUA PELO SITE(LINK NA BIO).

    #105, @deadliftstore, 2019.04.20, ♥ 90

  • Pão Oopsie açúcar. Marque duas amigas que vão adorar esta dica, com isso me motivo a trazer minhas receitas preferidas toda semana para vocês. Vamos juntas, rechear este insta com delícias saudáveis. Ingredientes: 3 ovos(de preferência orgânico) 90 gramas de cream cheese(queijo cremoso) 1 colher de café de fermento químico ou cremor de tártaro(opcional) 1 pitada de sal do Himalaia. Modo de preparo: 1 É bem simples fazer oopsies caseiros! Comece por separar as gemas das claras, e bater as claras em neve com o sal até ficarem bem firmes, ou seja, não escorrendo da tigela quando você vira de ponta cabeça. 2 À parte, misture as gemas com o cream cheese, somente até incorporar. Adicione às claras, envolvendo com uma espátula para não perder volume. Se quiser, neste momento pode ainda adicionar o fermento ou creme tártaro, que tornará os oopsies mais consistentes depois de assar. Usando uma colher coloque porções da massa em um tabuleiro de forno com papel manteiga untado. Leve ao forno pré-aquecido a 160 C por 25-30 minutos, ou até dourar, e desgrude do papel assim que assar. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #106, @soulmaisviva, 2018.08.08, ♥ 89

  • O ômega 3 é uma gordura poli-insaturada, necessária ao nosso organismo. Nosso corpo não produz, por isso precisamos suplementá-la ou utilizar diariamente fontes dessa boa gordura. Mas por quê, Nutri Diariamente ingerimos o poli-insaturado ômega 6(óleos, azeite), que também é necessário ao nosso organismo, porém é pró-inflamatório e muitas pessoas consomem em excesso. O ômega 3 atua como um anti-inflamatório, combatendo os alimentos considerados inflamatórios. Além disso, ele auxilia no sistema imunológico, contribui para uma pele mais saudável, promove saúde cardiovascular, reduz triglicerídeo, aumenta o HDL(bom colesterol), melhora desempenho cognitivo, auxilia no tratamento da depressão. Ou seja, muito benéfico para a nossa saúde e deve ser ingerido diariamente, sugiro a suplementação. Daí surgem as dúvidas, qual o melhor ômega 3 em cápsulas Faça um teste: abra uma cápsula do seu ômega 3 e coloque em um copinho no congelador, aguarde algumas horas. Se congelar NÃO é um ômega 3 de boa procedência. Ômega 3 bom não congela. Mas, se você preferir ingerir as fontes alimentares de ômega 3, segue a lista: atum, arenque, salmão, sardinha, nozes, semente de chia, linhaça e nozes. Lembrando que na pele do peixe possui maior concentração dessa gordura e que altas temperaturas e frituras podem reduzir a quantidade desse ômega. Além disso, se esse peixe foi criado em cativeiro e não no mar, as doses de ômega 3 são bem menores. Por isso, busque uma boa procedência.

    #107, @nutricaroltessarin, 2018.08.09, ♥ 88

  • Olá, meu povoooooo, tudo bom E aí, como saber se a marca é ou não cruelty free Primeiramente, podemos olhar na própria embalagem do produto da marca se tem explicitado que não testa em animais(mas, nesse caso, acho sempre bom investigar), ou se tem algum dos selos que coloquei nas fotos acima(existem outros selos também, mas esses são os mais comuns), que significam que a marca é fiscalizada por algum órgão que garante isso, como só os casos das organizações PETA(mais comum, que emite o selo do coelho rosinha com o nome cruelty free também rosa), PEA(exclusivamente para produtos nacionais), Leaping Bunny(do coelho preto saltando, garante que o produto e a marca, em todos os processos, é 100 cruelty free) e CCF Rabbit(coelho preto com not tested on animals). Em breve, postarei explicando as diferenças entre essas organizações. Há também as outras que são auto explicativas, que verificam que a marca é vegana. Em breve, também explicarei como saber se o produto ou a marca são veganos. Cada organização dessa tem seu site, em que constam as listas das marcas cruelty free e das marcas que não são, basta colocar a sigla mesmo da organização no google e aparecerá! Outra forma é você colocar no google o nome da marca e, em seguida, testa em animais ou cruelty free, que aparecerão links com matérias que dizem ser é ou não, ou mesmo listas. Há também blogs que, de fato, investigam se a marca é ou não cruelty free ou vegana. Indico muito a Nicole Make do www.makeoverday,com.br que basta você colocar o nome da marca na busca, que aparecerá se é ou não, incluindo algumas marcas importadas, e pra praticamente todas as marcas internacionais, indico o www.crueltyfreekitty.com Mil beijoooos

    #108, @kittymybeauty, 2018.02.26, ♥ 87

  • O hexa não veio mas pelo menos o shape tem que vim!-()-

    #109, @bielcostafit, 2018.07.10, ♥ 86

  • Ministrando o Curso de Extensão em Nutrição Funcional. Agradeço o convite da e a todos os alunos presentes(faltou nossa foto). Espero ter contribuído com muita informação e conhecimento para a vida de vocês sobre essa área fascinante e especial da nutrição. E assim eu finalizo minha sexta e a minha semana. Gratidão!.

    #110, @anitafernanda_nutri, 2019.04.27, ♥ 85

  • Quem segue uma dieta saudável e precisa constantemente viajar de avião esbarra com uma questão: como conciliar a boa forma com o que é servido nas aeronaves A comida tradicionalmente servida nos voos é rica em sódio, gordura e açúcares e que, somada a pressão atmosférica, provocam inchaços e gases durante a viagem. Mas é permitido levar marmita no avião ou não Descubra no nosso site!

    #111, @bebangnow, 2018.06.30, ♥ 84

  • Bom dia sábado. Começando o dia com esse creme de abacate que eu amo. O abacate é muito alimento muito versátil,ele bom tanto para alimentação quanto para a estética. Seus benefícios são enormes,além de ser uma fonte de gordura saudável,tem poder antiflamatorio,possui vitaminas e auxilia na absorção de carotenoides que tem poder antioxidante e outros benefícios. Amoo

    #112, @liviasanchest.nutri, 2018.08.04, ♥ 84

  • Mais uma maravilhosa escultura virtual 3D criada por Chad Knight. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #113, @soulmaisviva, 2018.08.11, ♥ 84

  • A Nutrologia é a especialidade médica que cuida de todas as doenças decorrentes do comportamento alimentar e também das doenças em que a alimentação se torna a peça chave no tratamento! Agende já sua consulta! Dr. Roberto Villarroel Orellana(47)9.9290-7873 Rua: Expedicionário Holz, 550- Edificio Helbor Dual- Sala816- Atiradores.

    #114, @esteticajulianabraga, 2018.08.09, ♥ 84

  • O lindo Radan tá com dieta nova e providenciou tudo por aqui! É com todo carinho que ajudamos vocês nesse momento X, largada para uma rotina incrível de novos hábitos alimentares, onde os reflexos não demoram para aparecer, e, de repente, você se pergunta; Por que não fiz isso antes. Vale ressaltar que o Radan conta com o acompanhamento de um nutricionista, tá! Faça o mesmo!.

    #115, @canelaemporium, 2018.08.29, ♥ 84

  • Oie! Como prometido segue a receitinha da panqueca mara que postei ontem no histories! Ficou maravilhosa! Comi com pasta de amendoim misturado com as frutas e flores! Ingredientes: 1 banana 2 ovos 2 colheres de iogurte grego 2 scoops de whey de baunilha ou banana 2 col de farelo de aveia Canela a gosto 2 col sopa de biomassa 1 col chá de açafrão Adoçante de preferência( usei xilitol)(opcional) 1 col chá de fermento Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, deixar o fermento por último que será batido rapidamente! Com uma frigideira antiaderente faça pequenas porções para que seja fácil de virar rapidamente, que caiba inteira na espátula. Polvilhe com canela e decore! Fica maravilhosa e é uma excelente aliada na dieta!

    #116, @patylisboanutri, 2018.03.02, ♥ 83

  • Kit com 3 Saquinhos Reutilizáveis Pau-Brasil tamanho Grande. Saca só tudo o que cabe. E ainda mais um pouco do que você pensa. Chegou a hora de deixar de usar saquinhos plásticos de uso único que embalam os Hortifrutis no super, na feira e até em mercados naturais. Peça os seus, de tecido respirável, levíssimo e colorido. Clique no link do perfil e fale diretamente no meu Whatsapp, sem precisar digitar o telefone.

    #117, @produtospaubrasil, 2018.08.15, ♥ 83

  • Aeee! Obrigada a todos que me fizeram sorrir no meu niver! Adorei minha festa supresa e adorei cada recado. Vocês são demais! E depois de tanto carinho recebido concluo que sou demais também. Eh, isso! Até a próxima, pessoal

    #118, @jusantan, 2018.06.14, ♥ 83

  • ADVANCEND NIGTH REPAIR: age na sua pele durante a noite contendo ingrediente que ajudam a reparar os danos obtidos ao longo do dia, como poluição, sol e estresse, como hidratar e repor a água que perdemos durante o período do sono. Esse creme noturno apoia o mecanismo naturais de auto-renovação, reduzindo os sinais de envelhecimento enquanto você dorme e deixando a pele mais renovada e revitalizada. Mais informações via direct ou acesse nossa loja online https:/luceliasilva1.jeunesseglobal.com-estar Entrega para todo Brasil e mais 140 países

    #119, @lucy2508, 2018.03.14, ♥ 82

  • Na verdade, não existe regra de algum alimento específico, o que existe são recomendações que podem melhorar o desempenho, respeitando sempre as necessidades e individualidades. 1- O pré treino compreende a todas as refeições que antecedem o treino durante o dia. O glicogênio que você gasta durante a atividade física é produzido horas antes, não é só essa refeição logo antes do treino(30min a 2hrs) que vai importar. É preciso garantir que haja principalmente carboidrato suficiente para formação de glicogênio, além de proteínas e lipídeos nas proporções adequadas durante todo o dia. 2 Evitar desconfortos gástricos. Fazer uma refeição pesada previamente ao treino, além de prejudicar o desempenho pode até levar o indivíduo a passar mal. Deve-se evitar alimentos de difícil digestão como leite, feijão, alimentos gordurosos ou fibrosos. O ideal é minimizar o processo digestivo durante a atividade física. 3- O excesso de carboidratos leva à um grande estímulo a insulina dando aquele efeito de sonolência, o que não é interessante nesse momento. Portanto sai de casa, comi pra caralh. não é uma boa, a não ser que vc queira ficar bocejando e morrendo de preguiça durante o treino. 4 Beba água! O ideal é iniciar a atividade física bem hidratado. De 30 a 50ml por quilo de peso durante todo o dia. Não esqueça de beber água durante o treino, vai perceber a diferença. Essas são recomendações básicas, lembrando que adaptações de acordo com a individualidade de cada pessoa são necessárias, principalmente quando se tratar de um atleta.

    #120, @allan.nutri, 2019.02.05, ♥ 82

  • heyyy como vcs estao! CURIOSIDADE As cautelas dietéticas são dividas entre macro e micronutrientes, ou seja, a pessoa que percorre longa distancia terá a indispensabilidade de uma grande quantidade de energia/calorias, sendo disponibilizado de carboidratos, proteínas e gorduras. Tendo grande necessidade de micronutrientes como vitaminas e os minerais. Confira essa e outras matérias acessando o link na Bio do instagram ou pela URL. http:/www.hunterforcesuplementos.com.br/blog/corrida/

    #121, @hunterforcesuplementos, 2019.04.26, ♥ 81

  • O processo e demorado mas o resultado e incrível!-

    #122, @bielcostafit, 2018.08.03, ♥ 80

  • FEMME LIFT HAIR, SKIN& NAILS, Suplemento vitamínico e mineral para cabelo, pele e unhas. 3 em 1: fortalecimento das unhas, fortalecimento e crescimento capilar; minimiza rugas e aumenta firmeza da pele. Fórmula exclusiva Hinode. Uma das fórmulas mais completas do mercado. Apenas 1 cápsula por dia.

    #123, @hinodesalvadorloja, 2018.07.25, ♥ 80

  • . Seu trabalho vai preencher uma parte grande da sua vida, e a única maneira de ficar realmente satisfeito é fazer o que você acredita ser um ótimo trabalho. E a única maneira de fazer um excelente trabalho é amar o que você faz.-Steve Jobs-. Feliz Dia do Trabalhador.

    #124, @anitafernanda_nutri, 2019.05.01, ♥ 80

  • A vida e um teste!-

    #125, @bielcostafit, 2018.06.30, ♥ 79

  • Fazer DIETA pode ser mais FÁCIL do que imagina!. Quer saber mais CONHEÇA os detalhes de todas as nossas bags. Deadlift Mini- Acompanha 3 marmitas de 500g cada; Deadlift Compacta- Acompanha 4 marmitas de 960g cada; Deadlift Clássica- Acompanha 4 marmitas de 960g cada, além de bolsos laterais termicos com divisórias; Mochila Deadlift- Acompanha 4 marmitas de 960g cada, possui bolsos internos para squeeze e talheres, além de suporte para notebook. Disponíveis em diversas cores, todas possuem 1 gelo de longa duração e um organizador de comprimidos. Tá esperando o que para adquirir novos hábitos e ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS.

    #126, @deadliftstore, 2019.04.16, ♥ 78

  • DMAA ficou muito famoso quando surgiram no BR os Pre Treinos mais concentrados,(não vou citar marcas). Hoje em dia é proibido, inclusive nos EUA e considerado dopping. Mesmo sendo proibido você encontra em alguns Pre Treinos e termogênicos. É uma Amina Alifática, pertencem a esse grupo as nossas próprias catecolaminas como adrenalina, noradrenalina. A estrutura é muito semelhante a anfetaminas e é por isso que acaba causando aqueles sintomas relacionados a dependência. Também semelhante a estrutura da Propilexidrina(metanfetamina), sendo assim altamente viciante, atua tanto no sistema nervoso central como no sistema nervoso periférico. Causa aumento no estado de euforia, estado de alerta, reduz a fadiga, reduz o sono e reduz também o apetite. Ainda acaba atuando como uma droga simpatomimética, levando ao aumento das quantidades de dopamina, adrenalina, noradrenalina e serotonina. Tudo isso combinado a diversos outros componentes fazem o seu treino render como nunca e ainda a redução do apetite associada ao efeito lipolítico auxiliam na perca de peso. Seria ótimo se não fossem pelos EFEEEITOS COLATERAIS. Que estão relacionados principalmente ao aumento da pressão arterial e à dependência. Ao sessar o uso vem o efeito rebote, que te leva pra Bad, você perde até a vontade de treinar, ou melhor, perde o animo e vontade pra fazer tudo, aí volta a tomar. Me diz você. Vale a pena viver dependente de droga pra treinar.

    #127, @allan.nutri, 2019.01.10, ♥ 78

  • Brownie de café low carb. Marque duas amigas que vão adorar esta dica, com isso me motivo a trazer minhas receitas preferidas toda semana para vocês. Vamos juntas, rechear este insta com delícias saudáveis. Ingredientes: 200 g chocolate amargo(70) 225 g manteiga ghee 2 colhers de chá de extrato de baunilha/vanilla 100 ml café bem forte Adoçante eritritol a gosto 3 ovos(batidos) 150 g de farinha de amêndoas ou farinha de coco 100 g de nozes ou avelã picados em tamanhos grandes Modo de preparo: Pré-aqueça o forno a 180 graus Derrete a manteiga no café quente Adicione o chocolate em pedaçinhos e deixe derreter Misture com adoçante e baunilha e deixe esfriar Bata os ovos um pouco e adicione o chocolate e os nozes/avelãs Derrete mais um pouco de manteiga e pincelar numa forma redonda com lados removíveis. Forrar com farinha de amêndoas(ou coco) Adicione a mistura de chocolate e leva ao forno por 20 minutos. Fique atenta, pode precisar mais tempo, pode precisar menos. É importante não cozinhar demais, o bolo deveria ficar úmido mas não liquido no meio. Estilo Brownie mesmo. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #128, @soulmaisviva, 2018.08.11, ♥ 77

  • Meu aniversário é amanhã! Mas já ganhei presente! Vegana ganha o que Jacaaaaa. Olhaaa a minha cara de felicidade, imaginando várias coxinhas e lasanha, jaca louca, Strogonoff. obrigadaa minha sogra, acertou em cheio, ameiii

    #129, @luassz, 2018.02.20, ♥ 76

  • Visão sem ação é passa temp, babe!.

    #130, @emarinhofit, 2018.07.25, ♥ 76

  • Presta ATENÇÃO gente! Quem ler até o final por favor comente com.- 1. Nenhum estudo que mostra os benefícios de consumir frutas e vegetais alega que a prevenção de doenças só ocorre com consumo de orgânicos 2. Vou dar exemplos para que entendam a idiotice que é a alegação da imagem do post: biscoito passatempo é feito com farinha de trigo refinada não orgânica, açúcar feito de cana não orgânica, cacau não orgânico, gordura vegetal de soja não orgânica, xarope de glicose de milho não orgânico. Sanduíche do McDonald s também é feito de hambúrguer de carne de animais que comeram capim e ração não orgânicos, Danoninho e iogurtes têm morango não orgânico, pizza tem molho de tomate não orgânico, e por aí vai. ENTÃO PENSA AQUI JUNTO COMIGO: é mais saudável comer uma porcaria ultraprocessada ou um alimento in natura 3. Na verdade há poucos estudos mostrando a superioridade dos orgânicos no contexto da prevenção de doenças. Mas há inúmeros estudos mostrando o quanto comer lixo ultraprocessado e cheio de Açúcar/gordura vegetal/aditivos e sem fibras faz mal à saúde. O hábito de comer porcaria aumenta o risco de diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade, câncer e tantas outras doenças. Já uma alimentação composta prioritariamente por alimentos in natura e pouco processados(frutas, vegetais, carnes não processadas, castanhas, ovos, leite e derivados, leguminosas e cereais integrais) está relacionada à PREVENÇÃO DE TODAS ESSAS DOENÇAS. 4. Conclusão: não se martirize por não conseguir comprar alimentos orgânicos e pelo amor de Deus, não diga que não come frutas e vegetais por esse motivo. 5. Não existe nenhum método caseiro que seja realmente eficaz para retirar possíveis resíduos de agrotóxicos dos alimentos(digo possíveis porque nem todo alimento contém resíduos de agroquímicos mesmo que estes tenham sido usados no plantio).carol.

    #131, @papinhadebb, 2019.04.24, ♥ 76

  • Presente precioso:. É quando a natureza confia em você, e você confia na natureza e se entrega ao seu mistério. É quando você permite que tudo nesta terra flua e siga seu ciclo natural. É estar presente no agora e perceber o milagre divino acontecer bem ali na sua frente. Eu renasci no veganismo. Renasci porque aprendi que o amor só é real quando vibra na liberdade, quando existe respeito, não só por um, mas por todos. E só assim é verdadeiro. E que ser uma raça superior, não é sentir-se superior. É ter a humildade de perceber que o mais frágil precisa da proteção do mais forte. E que todos merecem liberdade e amor. É perceber que sacrificar seu ego, pode salvar milhares de vidas. Milhares de almas indefesas. Milhares de seres tão pequeninos que não usam palavras, e que precisam da nossa voz. Eles são os verdadeiros anjos de Deus, crianças, que com apenas um olhar nos ensinam uma infinidade de coisas. Que com apenas um olhar nos mostram o verdadeiro significado da palavra Amor. Presente precioso é parar de olhar pra fora e olhar pra dentro, e perceber seu propósito real neste planeta, nesta terra. É Ouvir essa voz que de alguma forma te pede pra despertar. Pra amar. Amar a todos os seres incondicionalmente. Essa família de macaquinhos começou a confiar na gente, e esse processo tem me emocionado e me feito refletir sobre a vida. Agora eles já permitem que seus filhotes desçam pra buscar as frutinhas que eu coloco quase todos os dias nas árvores. E nesse momento, quando eles me olham dentro dos olhos, e eu sinto a emoção mais profunda de pura conexão com a natureza e com Deus, e sinto meu coração acelerado de alegria. eu só tenho uma certeza:. Deus está ali. E ele vibra quando respeitamos sua criação! Texto:( amor meu)

    #132, @brunovegano, 2018.03.01, ♥ 75

  • Sugestão de filme para o seu fim de semana: A PROFECIA CELESTINA Perfeito para iniciar o entendimento sobre a energia. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #133, @soulmaisviva, 2018.08.04, ♥ 74

  • Alcance os seus objetivos e resultados incríveis, com uma boa alimentação e o acompanhamento de um profissional especializado. A está pronta a te auxiliar a alcançar o seu foco!.

    #134, @juninwalladao, 2018.03.03, ♥ 73

  • A cada dia tentando ser melhor do que eu mesmo!-

    #135, @bielcostafit, 2018.07.02, ♥ 73

  • No gerenciamento de unidades produtoras de refeições/alimentos, o desperdício de alimentos é um fator de grande importância, pois se trata de uma questão não somente ética, mas também econômica e com reflexos políticos e sociais, tendo em vista que o Brasil é um país onde a fome e a miséria são considerados como problemas de saúde pública. O desperdício de alimentos é influenciado por vários fatores: planejamento inadequado do número de refeições, per capita inadequado, frequência diária dos clientes, preferência alimentares, quantidade das porções, treinamentos dos empregados na produção e distribuição, entre outros. Sabendo-se que o desperdício de alimentos é um fator de suma importância, é imprescindível realizar a avaliação diária deste indicativo através das sobras e restos alimentares. Mas o que é Sobra e o que é Resto. Sobra Limpa(aproveitável) é quando o alimento é produzido, mas não é distribuído, sendo que o alimento estando em adequado controle de tempo e temperatura, poderá ser reaproveitado. Resto Ingesta é o alimento que é devolvido pelo cliente no prato ou bandeja. Ainda é necessário conceituar Sobra Suja, que é o alimento pronto que não foi vendido e nem servido. É o alimento que é produzido e vai para a distribuição, mas não é consumido, e assim, considera-se como sendo sobra não aproveitável. Cada alimento perdido em virtude de erros em processos, planejamento ou por consumo inadequado dos clientes, torna-se um grande vilão no controle de custos de matéria prima. Por isso, a utilização de ferramentas que evidenciem as perdas existentes, bem como a mensuração das mesmas e posteriores intervenções, são fundamentais e imprescindíveis para a lucratividade da empresa e satisfação do cliente atendido. Lembrem-se que evitar o desperdício também significa aumentar a rentabilidade, pois os restos alimentares trazem em si uma parcela dos custos de cada etapa da produção: custos de matéria-prima, tempo e energia, da mão-de-obra e dos equipamentos envolvidos.

    #136, @nutr3sconsultoria, 2018.06.06, ♥ 72

  • Acredite em si mesmo pois até sua sombra de abandona no escuro!-

    #137, @bielcostafit, 2018.06.26, ♥ 72

  • Por que não estou tendo resultados Muita gente acaba colocando a culpa no metabolismo lento, na Tireoide. Mas já parou pra pensar como você está se alimentando nos finais de semana, feriados prolongados, aqueles dias que você sai da sua rotina habitual de trabalho, academia, estudos. Se organizar, ter horários pra comer, fazer atividade física, quando se tem uma rotina é fácil, mas e nos momentos de folga Você se organiza Faz as refeições que tem que fazer Ou chega a sexta feira você começa a beber, comer besteiras e só para no domingo Aí não adianta reclamar que não tem resultados! Programe suas refeições livres, que seja uma ou duas ou até três, mas não confunda final de semana com dia do lixo, isso não existe! O que também não quer dizer que você precisa se privar de tudo. Apenas se programe pra não enfiar o pé na jaca. Se você ver a alimentação como um benefício e não como um sacrifício, não vai precisar ficar se dando recompensas nos finais de semana pelo bom trabalho, ou você é igual seu cachorro. Para entender melhor como os finais de semana podem atrapalhar seus resultados passe a imagem pro lado.

    #138, @allan.nutri, 2019.03.22, ♥ 72

  • Scramble BOOOM DIA TERÇA! Com um clássico para o pequeno almoço tofu mexido e coffeeeee, dores de glúteos do treino de ontem e um sol maravilhoso Tudo para correr bem.menos o andar Be Happy!.

    #139, @tofu.scramble, 2018.04.21, ♥ 71

  • Lendo algumas postagens do pessoal carbofóbico do tipo fruta engorda, fruta é a maior fonte de açúcar, frutose da cirrose. Não me aguentei e vim deixar aqui minha opinião(baseada em estudos). Pois bem. Primeiro que não é um alimento isolado que vai te engordar e sim o saldo calórico no final do dia. O receio pelas frutas vem de estudos que sugerem que a frutose consumida em grande quantidade pode aumentar lipogênese(síntese de gordura no fígado) de forma mais rápida que a glicose. Mas tenha em mente que para surtir esse efeito é necessário comer muita fruta. De qualquer forma elas apresentam pouca quantidade de frutose, além de conter fibras, vitaminas, minerais, substâncias antioxidantes(fitoquímicos). O elevado consumo de frutose é devido aos alimentos processados, o suco industrializado por exemplo, que é bem mais concentrado em carboidratos e tem suas fibras desprezadas. Ah mas frutas não tem um alto índice glicêmico. Algumas sim, mas mais importante que índice glicêmico é a carga glicêmica. Por conter baixas calorias, além de fibras, a carga glicêmica pouco vai influenciar nos níveis de insulina. Não vejo um motivo inteligente para evitar frutas. Se você não for um bodybuilder em fase de preparação que precisa manter um percentual de gordura de 4- 5, não há motivo pra ser bitolado, e mesmo que for, a preparação é só uma fase. Apenas pelo fato do metabolismo da frutose ser mais rápido que o da glicose, não quer dizer que ela vai se transformar em gordura, antes será utilizada para produzir energia. Antes de mais nada faça escolhas conscientes, não faz sentido você ter medo de frutas se você se entope de doces e alimentos processados.

    #140, @allan.nutri, 2018.12.12, ♥ 70

  • Nitratos são moléculas que no nosso organismo estão relacionadas com efeitos positivos tanto para performance como para redução da pressão arterial. São substâncias encontradas principalmente em vegetais folhosos verdes como rúcula, espinafre, alface, couve e ainda em rabanete, repolho, beterraba. Os vegetais folhosos verdes possuem uma quantidade maior de Nitratos, mas a beterraba é muito falada por que quando se fala em volume é mais fácil consumir 100g de beterraba do que 100g de rúcula ou de alface por exemplo, assim como na preparação de sucos. Nitrato NO³ em ambiente de hipóxia(baixo oxigênio) é reduzido a Nitrito NO² principalmente pela flora bucal, que posteriormente é reduzido a Óxido nítrico(NO) causando aumento da vasodilatação e diminuição da pressão arterial. Ainda apresenta efeito poupador das reservas de Creatina fosfato, que pode favorecer exercícios de alta intensidade e curta duração, como é o caso da musculação. Além desses Nitratos dos vegetais existem também os utilizados como conservantes de alimentos, como o Nitrato de Sódio, principalmente em embutidos como bacon e calabresa, estes se associam com as aminas presentes nesses alimentos e formam Nitrosaminas, que possuem efeito pró carcinogênico. Não são os Nitratos que vão causar este efeito e sim a interação destes com as aminas. Portanto Bacon não é saldável por conter Nitratos. Uma excelente opção pra dar aquele Pump e vasodilatação no treino e ainda melhorar seu rendimento é preparar um suco de beterraba associado à sua refeição pre treino. Referências: https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24791915 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26988767 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23354414.

    #141, @allan.nutri, 2019.01.29, ♥ 69

  • Vou fechar a boca! ou ah vou ficar sem jantar, meus caros, ficar sem comer é tão eficaz quanto parar de respirar, quando você entra em uma restrição calórica de forma radical sem orientação profissional, de início até ocorre uma perca de peso(principalmente de água) mas seu corpo entende isso como uma situação de estresse e sua taxa metabólica basal(TMB) cai, ou seja, seu corpo começa a poupar calorias pra manter as funções vitais, com isso você para de perder peso(mecanismo de termogênese adaptativa) e ainda começa a degradar tecido muscular(catabolismo) pra obter calorias, o que não é nada interessante. Existe uma série de outros fatores que podem atrapalhar o processo de emagrecimento como resistência à insulina, hipotireoidismo, a própria obesidade que pode levar ao aumento da atividade de neurônios orexígenos(aumento da fome) e redução da atividade de neurônios anorexígenos(redução da saciedade), maus hábitos, ansiedade, compulsão e por aí vai. Mas alimentação é a base de tudo. De nada vai adiantar se matar nos treinos, usar termogênicos ultra queimadores de gordura, se entupir de fármacos sem prescrição se o principal não está sendo feito. Não existe fórmula mágica! Existe organização, disciplina, persistência. Só que isso ninguém quer ouvir, a maioria quer apenas respostas rápidas e reconfortantes. Agora se o que o você está fazendo não está funcionando, mas não tem ideia por onde começar, o primeiro passo é parar de jogar dinheiro fora e procurar um nutricionista! Só assim você vai chegar ao seu objetivo de forma segura respeitando suas limitações e individualidades.

    #142, @allan.nutri, 2019.01.22, ♥ 69

  • Obrigada por todas as coisas simples que fazemos hoje, achamos natural, mas no fundo, foram vocês! A minha mãe, toda a gratidão do mundo. As mamães que aqui me acompanham e que eu acompanho em consultório, parabéns por esse papel tão importante, que inicia com o baby na barriga e nunca mais acaba. Que dia lindo cheio de amor! Obrigada!.

    #143, @nutriramos, 2019.05.13, ♥ 69

  • Grato todos os dias por ter tido como mãe a pessoa mais incrível e especial que já conheci. Saudades eternas mãe querida! Obrigado por tudo!

    #144, @igor81soares, 2018.03.01, ♥ 68

  • . A vida é Equilíbrio! Aula de gastronomia funcional com. Última aula teórica da pós graduação. Última prova finalizada com sucesso. A 2 anos investindo em qualificação, a 2 anos amando ainda mais a Nutrição Esportiva.

    #145, @anitafernanda_nutri, 2019.05.05, ♥ 68

  • Vai receber alguns amigos em casa Quer servir pratos deliciosos e com uma apresentação incrível Então contrate o. Com certeza, o seu evento será inesquecível!

    #146, @vivianesahade, 2018.09.03, ♥ 67

  • . Cuide bem delas!. Suas casinhas merecem ser bem cuidadas.

    #147, @anitafernanda_nutri, 2019.05.06, ♥ 67

  • Faz o seu o meu eu to fazendo!-

    #148, @bielcostafit, 2018.07.03, ♥ 66

  • Hoje teve treino, suadeira monstra e dia vencido como muita garra e determinação! Deu vontades. A gente superou. Deu fome. A gente comeu comida de verdade. Ficamos tristes. Arrumamos motivos para ficar feliz. A gente venceu mais um dia graças a Deus! E que dia mas o importante é que fizemos valer a pena. Dizemos NÃOS. E continuamos linda no nosso desafio. 3/5 indo embora e por aqui tudo mara, e aí como está o foco Vamos que está acabando força que você consegue! Vem comigo!.

    #149, @brenda_mundofit, 2018.09.06, ♥ 66

  • Uma sensação única, indescritível e que muitos prefeririam nunca ter sentido. Morder a língua gera um incômodo grande não só pelo momento, mas também pelo inchaço e desconforto que vem logo em seguida. O cuidado após é essencial e aqui vão algumas dicas: Escove os dentes e mantenha a boca higienizada, a cavidade oral possui milhões de bactérias e a higienização local é uma forma de evitarmos infecções; Evite falar excessivamente para não ocorrer o risco de morder a língua novamente e até no mesmo local; Evite a ingestão de alimentos ácidos, a acidez e o cítrico gera sensação de ardência no local onde está machucado; Evite mastigar o alimento do mesmo lado onde está machucado. A língua deve cicatrizar e voltar ao normal em poucos dias, na persistência ou aumento da lesão, consulte com um cirurgião-dentista. Agende a sua consulta agora mesmo enviando mensagem inbox ou para o WhatsApp 19 99951-2933 e faça o dê início ao seu tratamento!

    #150, @drraphaelegidio, 2018.09.02, ♥ 66

  • Trabalhando os pontos fracos!-

    #151, @bielcostafit, 2018.07.04, ♥ 65

  • ISSO VAI ACABAR. DIFICULDADE para adaptar sua dieta a rotina. ACESSE o nosso site, ESCOLHA a bag que mais se adéqua as suas necessidades e PEÇA JÁ!. Em até 6X, SEM JUROS, e FRETE GRÁTIS para TODO O BRASIL.

    #152, @deadliftstore, 2019.05.01, ♥ 65

  • . Acredito fielmente que o pouco que cada um faz pode transformar o mundo. Falo daquele típico trabalho de formiguinha. Então deseje o bem, faça o bem, tenha empatia,incentive pessoas! Quem sabe após sucessivas repetições essa moda pega! Vale tentar!.

    #153, @anitafernanda_nutri, 2019.04.25, ♥ 65

  • Registro da palestra de ontem em Nazaré da Mata no Stúdio. Uma noite onde pude levar mais informações sobre uma real alimentação saudável e onde trocamos muitas experiências. A nos contou sobre a super novidade que ela estará trazendo para seu stúdio, a ginástica hipopressiva, também conhecida por abdominal hipopressivo. Ainda conheci o maravilhoso e delicioso trabalho da, surreal de bom os sabores das ricotas. Agradeço o convite, foi tudo maravilhoso!.

    #154, @anitafernanda_nutri, 2019.04.26, ♥ 64

  • Obrigado por suas orientaçoes. Excelente profissional super indico

    #155, @pedrinhoatleta, 2018.03.20, ♥ 63

  • Hoje fui convidada para o programa Espaço da Mulher, da rádio Alternativa FM 98.5(), apresentado por Eliane Rodrigues e Helena onde batemos um papo sobre como a alimentação pode ajudar no controle da hipertensão. Uma manhã maravilhosa nesse programa do qual eu já sou parceira a alguns anos. Grata a todas que fazem este programa incrível acontecer.

    #156, @anitafernanda_nutri, 2019.04.26, ♥ 63

  • Vamos falar agora com nossos amiguinhos que relincham, tem crina e puxam carroça. Brincadeiras a parte, o Clenbuterol é usado para o tratamento de transtornos respiratórios em animais. Encontrado em Produtos veterinários(Pulmonil e Lavizoo). É mais um broncodilatador o queridinho, do PRE CONTEST pela sua ação termogênica, promovendo a perda de gordura, muito similar à Efedrina, mas com algumas diferenças. Tem como característica ser um agonista beta-2 específico, esses receptores tem como função básica a broncodilatação, sendo por isso usado para o tratamento de patologias respiratórias como asma e bronquite mas promove também a dilatação vascular, o aumento da liberação de neurotransmissores adrenérgicos e ativação do músculo cardíaco. Além disso, dizem haver efeito anabólico, o que é observado apenas em animais com doses letais para humanos. De fato ele aumenta a termogênese, mas diferente da Efedrina, tem a desvantagem de saturar os receptores, perdendo o efeito, de modo que com o tempo é preciso aumentar as doses e por consequência os colaterais que por sinal são consideráveis e vão desde tremores, dores de cabeça, insônia, taquicardia, sudorese, câimbras, alterações eletrolíticas, aumento de PA, AVC, distúrbios psiquiátricos até a morte. No Brasil a prescrição é exclusiva da medicina veterinária, portanto não é legalizado para uso em humanos! Não vejo motivos pra seres em sã consciência fazerem uso desse tipo de fármaco apenas para emagrecer sem antes ter esgotado todas as outras estratégias, sabendo dos riscos, além do fato de poder causar efeito rebote(reganho ainda maior de gordura) ao sessar o uso, mesmo em atletas que tem o metabolismo alto, imagina pra você que tem uma vida desregrada. Cuidado com as fórmulas mágicas, foque no processo e não apenas no resultado. Corpos de Instagram são construídos com muito trabalho duro antes de qualquer droga.

    #157, @allan.nutri, 2019.01.02, ♥ 63

  • Uhuuuuuu. Conseguiiii. Não vou listar as desculpas. Pq quem é bom de desculpas, não é bom de resultado. Saldo de ontem, não treinei e não bebi água. Aíiiiiii a esperta ao invés de identificar que era sede. Não. Confundiu a sede e mastigou o dia inteiro, sobrou em casa só a geladeira e as paredes. O restante eu comi. Hoje tô atenta! Vou tomar um rio de água. Mas nenhum rio de SP. Então, bora treinar! Queimar essa ramelada!.

    #158, @andreafialho, 2018.09.06, ♥ 62

  • Inicialmente deixo claro que é importante fazer o jejum com orientação de um profissional. Os efeitos do JI se baseiam na expressão de fatores envolvidos com aumento da capacidade antioxidante e oxidação de gorduras. Estudos recentes têm associado maior expressão desses fatores em alguns tipos de JI. Como resposta ao estímulo de fatores específicos advindos do JI, estudos apresentam diversos resultados como maior oxidação de gordura, diminuição de LDL colesterol, redução dos níveis de insulina, modulação da inflamação, etc. Porém, o JI não é para todos, nem todos podem fazer jejum, por isso procure um profissional capacitado, pois é necessário conhecer seus hábitos alimentares, seu perfil para ser indicado. O JI é uma das estratégias que podem ser aplicadas em ciclo, dentre algumas outras estratégias muito eficazes.

    #159, @nutricaroltessarin, 2018.08.06, ♥ 61

  • Parabéns ao nosso atleta profissional! O cara tem carisma e físico impressionante! Foi mais que merecido, Sou teu fã

    #160, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.12, ♥ 61

  • Chegou a hora da refeição. Com as bags Deadlift, seguir a dieta FICOU FÁCIL. Práticas, fáceis de carregar, resistentes, estilosas e COMPLETAS para você não perder o foco. GARANTA JÁ A SUA.

    #161, @deadliftstore, 2019.05.02, ♥ 61

  • Aquele pratinho para inspirar vocês nesse início de semana!. Hoje vamos de arroz branco, feijão preto, filé de frango grelhado e saladinha de alface, tomate e cenoura. Simples e gostoso! Como tudo sempre foi por aqui. fácil, rápido e prático. Instagram apagando meu post, maaaaas postamos de novo!.

    #162, @papinhadebb, 2019.04.22, ♥ 60

  • Eu pego no pé da galera low carb, jejum, anti trigo, anti leite, dia-do-ovo, açúcar-vicia pq, além de extrapolar abordagens ser desleal e burrice em muitos casos, causa a relação oposta que as pessoas deveriam ter com comida. Escuto diariamente pessoas que estagnaram e agora ficam com medo de comer um pão. Um simples pão. Pq eleva a glicemia mais do que chocolate, pq tem trigo que é um opióide, pq não tem fibras então não presta, pq tem carboidrato que, de uma maneira que nenhum livro de bioquímica SÉRIO explica, vira gordura automaticamente. É dificil reparar o estrago, pq muitas vezes ele acompanha uma taxa metabólica la embaixo(aí qualquer errinho subindo demais as kcal fará o paciente engordar muito), e uma fobia alimentar seguida de compulsão. Resumo básico pra qlquer um com o mínimo de sinapses pra sobreviver entender: low carb e jejum não sao superiores. Devem ter junto um valor adequado de calorias e é esse valor que vai ditar tudo, independente da janela de jejum, da relação carbo:gordura, mas dependente da atividade física e exercícios físicos. Trigo e açúcar não viciam, ngm vende a mãe pra comprar união ou pão na padaria. Ngm coloca 10 colheradas de açúcar ou come 18 pãezinhos de uma vez a não ser que tenha um distúrbio muito grave(que muitas vezes é desencadeado pela restrição). Leite não é veneno, não acidifica seu sangue, e pode estar contaminado assim como qualquer outro alimento na sua despensa. Se acha que nenhum alimento sobrevive tanto tempo em caixinha vc pode fazer 2 coisas: estudar tecnologia dos alimentos ou jogar tudo do teu armário fora e fazer feira e açougue a cada três dias. Se uma pessoa divulga dieta do ovo pra emagrecer, ela precisa primeiro de aulas de bioquímica. Nenhum alimento é emagrecedor. Pra terminar, qualquer um que le essas afirmações bizarras que citei acima deveria confrontar quem as disse de modo científico, pedindo evidências serias ou usando de simples raciocínios logicos que exemplifico aqui todo dia.

    #163, @nutri_rachelmarins, 2018.03.17, ♥ 59

  • Quando não se pesa os alimentos antes de ser consumidos, podem existir aos olhos de muitos pequenos erros, eu vou provar a vocês que não é pequeno erro não! Vamos lá. em sua dieta está prescrito 100 gramas de carne moída( patinho) e você consome 125 gramas por refeição. Vamos e  podemos pensar  juntos Que 25 gramas não é tanto assim. Mas é sim esse valor 25 a mais de calorias ou nutrientes a mais a serem ingeridos. Pensando em 4 refeições desse mesmo alimento. Seria 100 gramas a mais do seu plano alimentar e sua necessidade e objetivo. Claramente terá dificuldade para chegar em seu objetivo, devido essas gramas a mais serem ingeridas. Usando a balança suas chances de atingir os resultados esperados serão maiores, meus caros

    #164, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.04, ♥ 59

  • Alimente-se melhor com alimentos frescos feitos no mesmo dia! Use o código: Thiago Alves Personal Tel:99751-0897 Eles entregam:Barra, Jacarepaguá, Recreio, toda zona sul, centro,cidade nova, Tijuca, Grajaú, praça onze, ilha do governador, vila Isabel, centro de Niterói

    #165, @thsports_, 2018.02.07, ♥ 57

  • Sol água geladissima= mais saúde

    #166, @igor81soares, 2018.06.05, ♥ 57

  • Uma salada de camarão passando na sua timeline. Deu até água na boca.

    #167, @seu.pescador, 2019.04.30, ♥ 57

  • Se liga nessa dica galera o seu corpo sempre em qualidade

    #168, @luizcarlosc.junior, 2018.07.20, ♥ 56

  • Receita de Leite Condensado Vegano!. Ingredientes: 150g de leite de coco em pó 2 colheres de sopa de algum adoçante(eu usei xylitol) 1/3 de xicara de chá de água quente(bem quente mas não fervendo) Modo de preparo: Apenas bata os ingredientes no liquidificador em potência média por 4 min, despeje num recipiente tampado ou coberto com papel alumínio e leve à geladeira por 2 horas! Está pronto!.you.-

    #169, @dariana.nutri, 2019.04.11, ♥ 56

  • O que veganos comem Sonhos e shakes, ué. À esquerda são fotos das delícias na semana teste da padoca. Há 1 ano. Secretamente tinha medo de ser apenas um teste. À direita as mesmas gostosuras na semana de aniversário de 1 ano da padoca. Para nossa alegria é um sucesso. Só ficou mais gostoso e melhor.- PS: eu NÃO estou ganhando nada com este post. O fiz para divulgar o veganismo gostoso, um lugar que eu gosto de frequentar e que acho que vale a pena recomendar.

    #170, @caroet, 2018.04.09, ♥ 56

  • . Promete não se abandonar quando não conseguir dar 100 de você em algum dia Promete não se abandonar quando alguém lançar opiniões sobre você Promete não se abandonar quando de repente acordar um dia mais triste ou emotiva(o) Isso passa, eu garanto a você. Promete não se abandonar quando,por algum instante, pensar que não é capaz Acredite você é! Promete não se abandonar quando pensar que já tentou de tudo,mas não conseguiu alcançar seu objetivo Acredite você pode! Promete NUNCA se abandonar por qualquer que seja o motivo Você é uma pessoa maravilhosa e vai ser feliz e realizar tudo aquilo que deseja, acredite! Eu acredito em você!. Você promete E se precisar de ajuda, pode contar comigo. Ilustração da maravilhosa e talentosa artista.ilustra.

    #171, @anitafernanda_nutri, 2019.05.03, ♥ 56

  • Já almoçou hoje! Que tal passar na Comer bem e fazer seu pedido! Alimentação saudável, saborosa e feito com muito carinho para vocês clientes. Auxilia na prevenção de doenças, no emagrecimento, no ganho de massa, ligue para nós, temos a solução ideal para você.

    #172, @comerbemalimentosnaturaiss, 2019.05.07, ♥ 56

  • E que todas as dores virem músculos!-

    #173, @bielcostafit, 2018.07.06, ♥ 55

  • Um ser em equilíbrio! Eu Celulitestemos!

    #174, @jhofono, 2019.04.28, ♥ 55

  • Não vamos deixar para amanhã o que podemos fazer hoje!

    #175, @vitale_med, 2018.01.02, ♥ 54

  • To focado em outras prioridades, mas os ferros são meus amigos e me ajudarão a superar este shape no próximo ano. Aguardem.

    #176, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.11, ♥ 54

  • De hoje ta pago.boa sexta a todos

    #177, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.03, ♥ 54

  • Mais uma sinergia. Vibrando no amor, na feminilidade e no desacelerar.

    #178, @yna_meg, 2019.04.14, ♥ 54

  • Sinergia! Essas são só alguns exemplos de combinações benéficas de nutrientes! Temos inúmeras combinações que podem tanto melhorar a absorção e eficiência do nutriente no organismos como prejudicar! Não adianta sair comendo de tudo e tomar suplementos vitamínicos sem prescrição! Você pode estar se prejudicando mesmo com tanto esforço! Por issoo acompanhamento com o nutricionista é muito importante!

    #179, @patylisboanutri, 2018.02.26, ♥ 53

  • Como já dizia um sábio pensador: Nem capim não cresce naturalmente, imagine a turma da maromba.() Estão vendo as fotos acima ⠀ Posso afirmar que é quase impossível uma mulher chegar a esse nível de definição e volume muscular sem utilizar hormônios masculinos(anabolizantes esteróides androgênicos, popularmente conhecidos como BOMBA). Então resolvi descrever um roteiro para que as pessoas possam identificar facilmente mulheres que possivelmente usam doses elevadas de testosterona: ⠀- Alterações do ciclo menstrual ⠀- Amenorréia(suspensão temporária da menstruação) ⠀- Comportamento masculinizado(agressividade). Retenção de líquidos ⠀- Aumento da oleosidade da pele e acne(pele chokito style) ⠀- Crescimento desordenado de pêlos, inclusive em locais incomuns(alô barba!) ⠀- Engrossamento da voz(tipo uma mistura de travesti com pato Donald) ⠀- Aumento do pomo de Adão(olha o gogó) ⠀- Hipertrofia do clitóris(olha o bilauzinho!) ⠀ As características acima geralmente estão associadas ao uso abusivo e em grandes doses do hormônio masculino, o que acaba fazendo com que as usuárias passem a desenvolver características masculinas. Porém, todavia, contudo mulheres que usam doses mais baixas possivelmente não ficarão masculinizadas, mas conseguirão um crescimento muscular impossível de conseguir apenas com treino, sono e frango com batata doce. Se vir uma mulher que ganhou muito músculo em pouco tempo, desconfie se ela era muito magrinha no passado(ou mesmo gordinha) e em pouco tempo ficou super sarada e com a voz do pato Donald, tenha certeza! Não canso de repetir: Nenhuma mulher vai ficar masculinizada ou muito hipertrofiada fazendo musculação forte e se alimentando bem. O máximo que vai conseguir é ficar bonita e com muita saúde! Fica a dica!

    #180, @luiz_fernando_88, 2018.09.06, ♥ 53

  • Sua aliada para ir mais longe. E levar toda a sua dieta com você. A Mochila Deadlift MUITO ESPAÇO para levar suas marmitas para um dia inteiro. GARANTA JÁ a sua melhor forma de organizar a dieta e manter o estilo, em até 6x SEM JUROS e FRETE GRÁTIS para todo o Brasil.

    #181, @deadliftstore, 2019.04.26, ♥ 53

  • Essas são as claras de ovo pasteurizada da, ideal para quem quer se alimentar bem e com praticidade. E se sua rotina é apertada, confira aqui um sensacional ponto de venda físico do meu parceiro e experimente essa proteína maraa!.

    #182, @emarinhofit, 2018.07.26, ♥ 52

  • QUINDIM LOW CARB acucar. Quem quer esta receita Então vamos nos ajudar Para isso, você só precisa curtir e comentar: EU QUERO! Aproveita e marca 3 amigas que gostariam de receber também. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #183, @soulmaisviva, 2018.08.15, ♥ 52

  • A insuficiência cardíaca, também conhecida por insuficiência cardíaca congestiva, surge quando o coração tem dificuldade para bombear o sangue para o corpo, gerando sintomas como cansaço, tosse noturna e o inchaço nas pernas ao final do dia. Existes diversas causas e no nosso meio as mais comuns são a hipertensão, doença de chagas e isquemia. A insuficiência cardíaca não tem cura, mas pode ser controlada com o uso regular de remédios orais e cuidados com a alimentação. Falarei um pouco mais sobre a alimentação em um outro post. Até lá!

    #184, @vivianesahade, 2018.08.29, ♥ 52

  • Em seu habitat natural, os Psitacídeos têm como base em sua dieta alimentar frutas diversas, legumes, flores, brotos de plantas, insetos, larvas, e sementes. A ingestão de pólen e néctar tem um significado importante na alimentação de algumas espécies como o Lóris que consome néctar. Porém, em cativeiro a falta de conhecimentos nutricionais tem levado a diversos erros no manejo nutricional, e consequentemente doenças de ordem nutricional. Inicialmente, estas aves eram classificadas como granívoras levando a uma falsa crença de que as sementes poderiam satisfazer totalmente as exigências nutricionais dessas espécies. Ou ainda pior, na extrapolação de sementes oleosas como o girassol altamente rico em energia e gordura, acarretará na Síndrome do fígado gorduroso e obesidade que são resultado de uma dieta de alta energia e sedentarismo. O excesso de energia é estocado no organismo da ave como tecido adiposo(gordura). Esses acúmulos de gordura podem ter consequências na longevidade, reprodução das aves, no desencadeamento de doenças como a do fígado gordo(esteatose hepática) e doenças cardiovasculares. Além do mais, as sementes são deficientes em inúmeros nutrientes necessários para a saúde do animal, dentre eles são cálcio, fósforo, sódio, manganês, zinco, ferro, vitaminas A, D e k. Pesquise, se informe, sempre estude novas maneiras de proporcionar o melhor pra sua ave. Seja em alimentação ou em manejo! lembre-se, esse pequeno ser é totalmente dependente de VOCÊ. Stitch come: jerimun cozido sem sal, amassado, com cenoura ralada e beterraba.

    #185, @macaw_stitch, 2019.02.27, ♥ 52

  • Não nasci pra competir com os outros, nasci para superar a mim mesmo!-

    #186, @bielcostafit, 2018.07.07, ♥ 51

  • Moral da história: todos alimentos podem entrar no plano alimentar seja para hipertrofia ou emagrecimento. O que muda A quantidade e proporção entre eles, conforme o objetivo a ser alcançando! Portanto, não tenha pensamentos do tipo esse alimento serve para quem deseja emagrecer.aquele para quem deseja hipertrofia. Pense grande: ㅤ 1) calcule a quantidade calórica segundo o objetivo(Hipertrofia ou emagrecimento) ㅤ 2) faça a distribuição dos nutrientes. ㅤ 3) escolha alimentos saudáveis! Isso garante o sucesso do trabalho! ㅤ Fazendo assim, a batata pode entrar na dieta de hipertrofia ou emagrecimento, o que muda será a quantidade de uma proposta para a outra! Texto por.pedroso

    #187, @suple.me, 2018.07.30, ♥ 51

  • E ontem foi assim

    #188, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.06, ♥ 51

  • Hoje é de amêndoa, o preferido delezinho. Amo minhas comidinhas e adóro compartilhar. Tá espetacular, e eu tô falando muito, muito sério! Receita: 3 ovos 3 Cs de creme de leite 3 Cs de água 3 Cs de cebola em pó, a granel 100 gramas de farinha de amêndoa com casca 3 Cs de quinoa mista 1/2 Cs de fermento em pó, pra pão ou Royal. Mistura tudo e leva no forno pré aquecido! 35/40 minutos. 200graus.

    #189, @carolinalfradique, 2018.03.20, ♥ 50

  • Será que é pedir muito ter um físico parecido com o de

    #190, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.09, ♥ 49

  • Almoço de dias dos pais antecipado com meu velho e primeiro amigo

    #191, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.08, ♥ 49

  • 500! Obrigada! Como prometido, vamos conversar um pouquinho sobre meu emagrecimento. Vai passando pro ladinho Eu não sabia mexer no instagram direito e por isso tinha a conta só por ter, até que um dia pensei que tal tebtar aprender e tentar crescer lá dentro. Amo fts e tem uma rede que me permite mostrar as minhas. Então, pq n tentar E agr chegamos aos 500! Mas, voltando ao foco do post, eu tenho 1,51 de altura(aaah tudo isso!) e pesava 70 kg. Sim, 70. Pra mts, pouco. Mas, se associado à minha altura é muitao. Eu tinha compulsão alimentar. Comia tudo que enxergava e não parava até ver o fim. Vivia de lanches e mais lanches. Até que, um belo dia, fui ao banheiro lavar o rosto e minha visão escureceu(tenho problemas de constipação) e eu tive um síncope(quase desmaio. Basicamente, cê cai no chão e antes q desmaie, retoma a consciência). Fui ao médico e ele cortou quase tudo da minha alimentação e, quando soube que minha família paterna é toda diabética, cortou o açúcar e coisas feitas com o mesmo. No começo, foi um pouco muito difícil, mas felizmente, descobri um novo estilo de vida. Amo comidas naturais e poder explorar isso me deu um novo sentido na vida e, por isso, acabei saindo de uma depressão. Eu tinha a cbç ocupada com isso e pela ausência do açúcar comecei a ficar mais animada e disposta a fazer coisas que morria de preguiça de fazer. Resultado: emagreci 20 kg em 08 meses com vaaaaarias escapadas. Mesmo ficando malzona pra caramba com doces, de vez em quando, mamãe me liberava e ainda é assim. Só q claro, com muita moderação, pois realmente eu tonteio, fico MAL! Muita gente ficou impressionada que parecia que tinham ido dormir e quando acordaram eu tava magra. N é assim, gente. Tudo leva tempo. Me criticavam antes, me criticam agora. Dizem q meus problemas de saúde é mentira. Mas, eu não ligo e se vc passa por situações iguais ou parecidas, n ligue também. Se te agrada, tá mais do que ótimo. Eu descobri um estilo de vida saudável e me apaixonei por ele, mas se vc n gosta de coisas naturais, alimentos orgânicos ou derivados, diminua as quantidades do que vc gosta. Estudando esse meio, descobri q n existem(continua nos comentários)

    #192, @euanneprado, 2018.08.03, ♥ 49

  • Não tô sabendo lidar com esse abraço!() Regrann from- O video mais lindo que você vai ver no dia de hoje. Esse macaquinho foi encontrado com um ferimento na perna e foi levado pra ser tratado longe da sua família- que provavelmente achou que nunca mais iria vê-lo. Ficou 3 semanas em tratamento e esse foi o momento do reencontro.-

    #193, @allxavier, 2018.03.09, ♥ 48

  • Então vamos começar o nosso desafio com um prato bem saudável do jeito que a gente gosta. Hoje teve morangos, uma das minhas frutas preferidas e de baixo índice de frutose, então esses 5 dias irei consumir morangos quase todo dia(estratégia que vocês podem usar também), consumir as frutas que tem menos frutose, é uma ótima para quem está no desafio para emagrecer! E teve os de sempre, cafezinho puro de todo dia que eu não vivo sem, e meu ovinho frito somente com temperinhos por cima. Tá tudo lindo e maraaaaa, bora fazer dessa semana uma semana rica em saúde e estilo de vida saudável.

    #194, @brenda_mundofit, 2018.09.03, ♥ 48

  • O Multi-Vit Complex, é um Multivitamínico ou polivitamínico, composto de complexos vitamínicos-minerais essenciais para a saúde de todos, pois possui a capacidade de suprir às necessidades de micronutrientes quando a alimentação não consegue atingir suas necessidades nutricionais. Contém vitaminas importantes, como as vitaminas A, D, E K, vitamina C, vitaminas do complexo B, além de minerais e oligoelementos como cálcio, selênio, zinco, ferro e magnésio. Ao suprir as necessidades diárias de vitaminas e minerais, seus comprimidos conseguem manter o equilíbrio orgânico, melhorar a imunidade e aprimorar a manutenção da saúde, além de garantir mais disposição. E é justamente por isso que esse suplemento é uma boa ajuda para quem pratica esportes, já que as vitaminas e certos oligoelementos atuam como antioxidantes, protegendo o músculo da ação danosa dos radicais livres produzidos durante o exercício. Contém as vitaminas nas proporções que o corpo das mulheres precisam, por isso é indicado para mulheres. Modo de usar Ingerir 1 cápsula ao dia, preferencialmente antes da principal refeição. Contém 60 cápsulas.

    #195, @hinodesalvadorloja, 2018.07.24, ♥ 48

  • Você é o que come. Por isso, invista em uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. Peça o nosso filé de camarão e se delicie.

    #196, @seu.pescador, 2019.05.07, ♥ 47

  • Bom diaaaa! Para você que adora comer um pãozinho com café logo cedo, segue aí uma receita de pão maravilhosa e pratica. Você pode sim comer comidas deliciosas e saudáveis, basta ter foco e determinação. É uma receita super fácil de se preparar e poucos ingredientes, além claro de ser uma delicia! Tá esperando o quê para iniciar sua vida saudável, cuidando de seu corpo e mente.

    #197, @vitale_med, 2018.01.06, ♥ 46

  • Torta de ervilha: 1 1/2 xicaras de farinha de trigo integral,1/4 xícara de óleo ou azeite,1 xícara de leite vegetal( usei de castanha de caju),3 colheres de sopa de amido de milho,1 colher sopa de fermento em pó,1 xícara de ervilha cozidas,1 colher chá de açafrão,1 colher chá de orégano,milho verde, tomate, espinafre.Polvilhe gergelim por cima da massa e leve ao forno.

    #198, @biasporch, 2017.07.26, ♥ 46

  • Porque quando fazemos com amor, tudo fica lindo! Olha como meu dia começa. Meu cafezinho da manhã pra mostrar pra vocês que não é difícil comer bem. Hoje teve mamão, morango e chips de côco, ovo mexido com temperos e o café preto que não vivo sem. É café da manhã fácil, pratico e o mais importante muito saudável!. Uma ótima quarta-feira para todos vocês meus amores, e vamos que hoje já é o 3/5 estamos na metade do caminho.

    #199, @brenda_mundofit, 2018.09.05, ♥ 45

  • Regrann from- Aproveitando que tive consulta hoje e estou super feliz com meu resultados, vou postar essa receitinha. Depois conto para vocês no stories. segue lá para ver mais!. Conhecido como um dos vegetais mais nutritivos, o brócolis também é uma excelente fonte em beta-caroteno e proteína.⠀--⠀ Ingredientes: 1 brócolis picado; 3 ovos; 1 xícara de farelo de aveia; 1 xícara de queijo branco ralado; temperos e sal a gosto. Modo de preparo: Cozinhe o brócolis a vapor, coloque o brócolis no processador e processe bem. Adicione o restante dos ingredientes e processe até formar uma pasta. Faça bolinhas e amasse com um garfo, coloque em uma forma untada com um pouco de óleo. Asse por 20-25 minutos ou até dourar.⠀--⠀-

    #200, @coach.liz.aquino, 2018.08.10, ♥ 44

  • Fazer as melhores escolhas SEMPRE! Hoje meu cafezinho da manhã teve banana com canela e chips de, ovos mexidos,e o cafezinho de todos os dias. Pronta para começar mais um dia no foco total, bom diaaaaa galerinha, ótima terça-feira para todos vocês. 2/5.

    #201, @brenda_mundofit, 2018.09.04, ♥ 44

  • Semana começando. momento ideal para fazer seus pedidos. Temos esse delicioso filé de camarão 71/90, ótimo para fazer pratos inesquecíveis. Experimente os melhores pescados da cidade, comprando com a gente. Faça parte da família Seu Pescador e tenha

    #202, @seu.pescador, 2019.04.28, ♥ 44

  • AGORA COME! Como assim e a dieta Bom, a base de uma reeducação alimentar de sucesso é o equilíbrio, a pascoa é só um dia, se você seguiu sua alimentação saudável direitinho e fez boas escolhas em todos os outros dias não é o chocolatinho da pascoa que vai estragar tudo o que você fez até agora, portanto aproveita coma seu chocolate, e se achar que exagerou apenas volte o mais rapido possivel para a sua alimentação habitual e lembre-se, equilibrio sempre!.

    #203, @nutrindoamentee, 2018.03.28, ♥ 43

  • Coloque isso na cabeça! Estou fazendo estagio no hospital e se vocês vissem o que vejo por lá, pensariam duas vezes antes de economizar com alimentação e exercícios! Cuide-se, fique longe de agrotóxicos e de alimentos industrializados e processados, pense duas vezes antes de por as gostosuras na boca! Pois a saúde é muito mais gratificante e não tem preço! Alimentos saudáveis e deliciosos estão disponíveis por aí, e se o problema é tempo de preparar, existem marcas no mercado de nutricionistas que zelam pela qualidade da alimentação, se é mais caro Pague ou prepare o seu mas faça boas escolhas! Seu corpo agradece! E vá agora mesmo beber um copo de água!

    #204, @patylisboanutri, 2018.04.11, ♥ 43

  • Você está com aquela gordurinha extra e acha que só uma lipo pode resolver Isso provavelmente não é verdade!. O que é verdade de fato é que a sua alimentação pode não estar favorecendo a sua perda de gordura. Uma BOA dieta, equilibrada, feita especificamente para você, incluindo alimentos que auxiliam na termogênese, equilibrando o seu organismo, tenha certeza que você alcançará o seu objetivo. Alie alimentação saudável, rica em antioxidantes, vitaminas e minerais com atividade física, e ainda algum protocolo de drenagem, algum procedimento do tipo, não invasivo. Dessa forma você não precisa correr os ricos de um procedimento cirúrgico, terá muito mais saúde, prevenirá doenças crônicas e ainda o combaterá ao envelhecimento precoce. Procure sempre a melhor alternativa para você!.

    #205, @nutricaroltessarin, 2018.08.04, ♥ 43

  • Atualmente sebe-se que grande parte da população tem insuficiência de vitamina D e que mesmo com exposição solar mais frequente, algumas pessoas ativam essa produção pela exposição outras não. A vitamina D, que na verdade é um hormônio produzido a partir do substrato colesterol(conhecidos como hormônios esteroidais), recentemente tem sido alvo de muitos estudos que sugerem que níveis mais altos de vitamina D auxiliam o nosso corpo a prevenir obesidade, câncer, doenças degenerativas, diabetes, depressão, doenças cardiovasculares e outras. Senda assim é uma vitamina importantíssima para a saúde e qualidade de vida. Mas se o sol não tem sido tão eficiente para algumas pessoas, a alimentação deixa também a desejar por existir poucas quantidades de vitamina D neles, mesmo os chamados de fonte de vitamina D. Por isso, é cada vez mais comum o uso da suplementação. Na figura ao lado, os exames da nutri que vos fala, que leva sol diariamente(mais de 30 min) e faz uso tb diário de alimentos fontes de vitaminas D. Que não está com deficiência de vitamina D, mas que está com insuficiência. os níveis de vitamina D para criar fatores de proteção são acima de 40ng/ ml e abaixo de 100 ng/ml. Aliás acima de 100 ng/ml gera toxicidade. procura um nutri para avaliar os teus níveis de vitamina D e para ajudar na melhoria deles. para meus alunos: lembrem-se que é direito do nutri suplementar dentro da dose limite para nós liberada e que a base deve ser sempre oleosa.

    #206, @thiallyholandanutri, 2019.05.01, ♥ 43

  • Bom diaaaa cheio de sabor e saúde!

    #207, @vitale_med, 2017.12.19, ♥ 42

  • Bolo de laranja: receita: 3 xícaras de farinha de trigo,1 1/2 xícara de açúcar mascavo,1/2 xícara de óleo, 2 xícaras de suco de 2 laranjas, 1 colher de chá de fermento em pó. Leve ao forno até ficar moreninho.

    #208, @biasporch, 2017.07.26, ♥ 42

  • Pra cima sem dó nem piedade às adversidades

    #209, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.04, ♥ 42

  • *Hoje é o Dia Nacional da Saúde!*. Essa é uma data muito especial para refletirmos sobre a importância em ter uma vida mais equilibrada.* Trate seu corpo como um templo, não como um depósito de lenha. A mente e o corpo trabalham juntos. Seu corpo precisa ser um bom sistema de apoio para a mente e o espírito. Se você cuidar bem dele, seu corpo poderá levá-lo para onde deseja ir, com a força, energia e vitalidade que você necessita para chegar lá.*- Jim Rohn. Saúde é muito mais que ausência de doenças, é a presença autêntica de qualidade de vida!. Como você tem cuidado da sua. Aproveite para se exercitar, tomar bastante água e ingerir alimentos saudáveis!.

    #210, @jeanfiber, 2018.08.06, ♥ 41

  • Hoje meu treino foi noturno

    #211, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.14, ♥ 41

  • A IMPORTÂNCIA DO ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL É cada vez maior o número de pessoas que tomam consciência da importância que uma boa alimentação traz para a saúde. Dessa forma, cresce a quantidade de pessoas que se preocupam em ter uma alimentação saudável e equilibrada, já que esse é o caminho para garantir uma vida mais longa, com mais saúde e sem doenças. Quanto mais cedo começar um acompanhamento nutricional, maior será a probabilidade de promover uma longevidade mais saudável. Com o acompanhamento nutricional é possível prevenir ou erradicar diversas doenças crônicas, além de promover diversos benefícios como: maior da qualidade de vida, emagrecimento, hipertrofia, reeducação alimentar melhora do desempenho esportivo e da autoestima, entre outros. Deseja um acompanhamento NUTRICIONAL Agora é possível, agende seu horário(47)9.9290-7873 Rua: Expedicionário Holz, 550- Edificio Helbor Dual- Sala 816- Atiradores.

    #212, @esteticajulianabraga, 2018.08.08, ♥ 41

  • MELASMA- TEM TRATAMENTO! O melasma, ou cloasma, é um distúrbio pigmentar caracterizado por manchas escuras na pele, principalmente nas têmporas e testa, que podem variar em intensidade. São, geralmente, maiores que um centímetro e ocorrem mais frequentemente em mulheres durante mudanças hormonais, como gravidez e menopausa. As manchas possuem tom acastanhado(marrom), em diferentes intensidades, e forma irregular. Além disso, elas podem aparecer dos dois lados da face, de maneira simétrica. Tal disfunção é um distúrbio crônico, que deve ter tratamento e prevenção contínuos, pois, mesmo quando apresenta melhora, pode piorar facilmente ao faltar com os cuidados. Melasma tem cura Qual o tratamento Infelizmente, o melasma não tem cura. Por isso, o tratamento é voltado para o controle e prevenção de novas manchas. Os cuidados devem ser contínuos, pois se trata de uma condição crônica que tende a piorar se for deixada sem atenção. O tratamento pode ser feito de 4 maneiras:- Prevenção contra novas manchas;- Tratamento com cremes clareadores;- Peeling;- Tratamento com laser. Agende seu tratamento(47)9.9290-7873 Rua: Expedicionário Holz, 550- Edifício Helbor Dual- Sala 816- Atiradores.

    #213, @esteticajulianabraga, 2018.08.07, ♥ 41

  • A importância da corrida para sua saúde Dicas de Saúde Correr é uma ótima maneira de entrar em forma, mas também traz vários benefícios para todo o corpo. A prática é muito eficaz para uma longevidade. Benefícios 1- Melhora da saúde A corrida melhora seus níveis de colesterol bom(HDL), além de melhorar o sistema pulmonar, melhora a imunidade e também diminui o risco de coágulos de sangue. 2- Previne doenças Para as mulheres, a corrida previne e reduz a chance de ter câncer de mama. Muitos médicos recomendam a caminhada e a corrida para pessoas que estão em estágios iniciais como diabetes, pressão alta e osteoporose. Ainda, ao ajudar as artérias a manter a sua elasticidade e fortalecer o coração. Diminui significativamente as chances de sofrer um ataque cardíaco. 3-Perda de peso Correr é uma das melhores formas de exercícios para perder ou manter o peso adequado. O exercício é ótimo para perder calorias, sempre é aconselhável fazer uma alimentação saudável. 4- Melhora da auto-estima Nem todos os benefícios são só físicos. O corpo em forma promove o bem estar e aumenta a confiança e a auto estima. Ao definir e atingir metas, você tem uma sensação de poder e realização. 5- Alivia o stress Na correria do dia a dia o stress pode causar muitos problemas de saúde e humor. Ele pode influênciar direto no hepatite e na qualidade do sono.Quando vc corre diminui as chances de desenvolver dores de cabeça tensionadas. 6- Diminui a depressão Quando voce está deprimido, provavelmente a última coisa que você vai querer fazer é levantar e ir fazer exercício. No entanto, após alguns minutos de corrida o cérebro começa a secretar hormônios( endorfina) que melhoram seu humor naturalmente, trazendo uma sensação de prazer. Obs: A corrida tem que ter uma atenção especial Ex: tênis apropriado(absorção do impacto) Vestimenta leve(dissipacao de calor) e fita refletiva se correr a noite Água(hidratação correta) Local a onde vai correr Seguranca( esteira, rua ou terreno acidentado) Protetor solar, horário, posicionamento da pisada e etc.

    #214, @leofreitas1971, 2018.07.26, ♥ 40

  • Último dia de desafio, última refeição do desafio e por aqui teve um lanchinho só com recheio para finalizar com chave de ouro esses cinco dias. Queria agradecer de coração a todos que participaram. Espero de alguma forma ter conseguido ajudar vocês mostrando o como conseguimos comer bem apenas com comida de verdade. O desafio finaliza hoje mas vou continuar aqui mostrando minha rotina de todos os dias. Um grande beijo e muito sucesso na vida de todos vocês FOCOOOO sempre ok Hahahahhaha.

    #215, @brenda_mundofit, 2018.09.08, ♥ 40

  • Quando a gente acorda com muita fome a gente capricha pra valer. Por aqui teve o mamão com morango e chips de coco novamente sim porque eu amei, fiz uma panqueca de ovo com banana e canela e meu cafezinho preto. Maravilhosooooo. 4/5 começando com sucesso!. Um ótimo dia para todos vocês!

    #216, @brenda_mundofit, 2018.09.06, ♥ 40

  • Diversos tipos de pescados, para cada tipo de paladar, você encontra aqui no Seu Pescador! Peça o seu predileto agora mesmo! Pedidos através do direct ou celular/WhatsApp:(071) 99955-2017.

    #217, @seu.pescador, 2019.05.14, ♥ 40

  • E para o almoço beringela recheada com grão de bico abobrinha marinado no óleo de côco chucrute broto de feijão molho homus rúcula! Tudo é uma questão de despertar a alma, o prazer, a alegria Todos podemos! Seguimos!.

    #218, @val.santana, 2018.03.07, ♥ 39

  • A noite nem chegou e já estamos aqui refletindo sobre isso! 

    #219, @academiaclubfit, 2018.03.28, ♥ 39

  • Tirar a casca de alguns alimentos, como a batata, é algo tão automático que a maioria das pessoas nem pensam muito a respeito. Mas muitos alimentos guardam seus mais importantes nutrientes exatamente na casca. A própria batata, por exemplo, tem mais vitamina C na casca que uma laranja. A casca de frutas, verduras e legumes também é rica em fibras, que ajudam a manter o funcionamento do intestino em dia. Isso é essencial para quem está tentando perder peso. Fora isso, há vitaminas, mineiras e antioxidantes que combatem o envelhecimento nas cascas. Muita gente tira a casca dos vegetais por medo dos agrotóxicos usados por produtores agrícolas. A nutricionista Andréia Naves explica que não existe como se livrar dos agrotóxicos. Lavar os alimentos tira o excesso, mas não o elimina totalmente. O molho com vinagre ou cloro é importante para matar bactérias, mas não faz nada contra os defensivos agrícolas. Além disso, muitos agrotóxicos penetram dentro do alimento, não ficam só na casca. Texto:http:/g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/12/alimentos-com-casca-trazem-mais-nutrientes-e-vitaminas.html

    #220, @lay_hbl, 2018.08.30, ♥ 39

  • heyyy! como vcs estao DICA Treinos mais longos requer uma boa condição física, sendo a corrida um esporte de longa duração. Confira essa e outras matérias acessando o link na Bio do instagram ou pela URL http:/www.hunterforcesuplementos.com.br/blog/corrida/

    #221, @hunterforcesuplementos, 2019.04.24, ♥ 38

  • Segundo os ostentadores de magreza de plantão, o que verdadeiramente é decisivo para termos um corpo esbelto é abolir o consumo de pão(principalmente no café da manhã). É batata- com o perdão do trocadilho: elimine o pão da sua vida e tenha a silhueta que você sempre sonhou. O fato é que as pessoas gostam de regras únicas, caminhos simples e respostas prontas. Por esta razão os propagadores de fórmulas fáceis para secar você têm milhões de seguidores. Mas infelizmente a vida não é assim. Os norte-americanos comem ovos no café da manhã há décadas e são a nação mais gorda do mundo, não é mesmo Se você não é magra como aquela influenciadora que você segue, precisamos fazer muitas perguntas. A sua genética favorece que você seja assim A sua idade favorece que você seja assim Você já teve filhos Entrou na menopausa Costuma praticar atividades físicas Restringe a alimentação temporariamente, mas depois exagera lá na frente Come em resposta às emoções Tem uma rotina alimentar saudável Toma medicamentos que alteram o apetite Hipotireoidismo A sua realidade de vida é compatível com a da celebridade fitness que você adora Será que o único ponto envolvido na manutenção daquele corpo que ela mostra é uma associação de academia e comidinhas da terra Aquele corpo escultural é fruto simplesmente da tal força de vontade, ou existe um lado da história que o público não sabe O seu relacionamento com os alimentos é saudável Qual papel a comida ocupa na sua vida Seus excessos alimentares ocorrem por gratificação ou autoagressão Você precisa realmente ficar magra daquele jeito Você tem uma percepção clara das necessidades do seu corpo Da sua imagem corporal E dos seus sentimentos Sua alimentação é adequada na quantidade E qualidade Perceba: comer pão de manhã ou não é um detalhe irrelevante. Seu corpo é o resultado da combinação dos 99,9 dos fatores restantes.

    #222, @nutri_rachelmarins, 2018.03.19, ♥ 37

  • Remando a favor da maré

    #223, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.03, ♥ 37

  • heyyy como vcs estao nosso blog esta cheio de novidades esperando por vcs! um deles é nosso conteudo sobre PRÉ TREINO. Corre lá, aproveita e passa na nossa loja. Confira essa e outras matérias acessando o link na Bio do instagram ou pela URL http:/www.hunterforcesuplementos.com.br/blog/pre-treino/

    #224, @hunterforcesuplementos, 2019.04.15, ♥ 37

  • Variedades de pescados você encontra aqui no Seu Pescador! Para todos os tipos de paladar! Peça agora mesmo e comece a semana com o pé direito.

    #225, @seu.pescador, 2019.05.05, ♥ 37

  • Todo preso tem o direito de permanecer calado. Alimente usando o

    #226, @claudia.adestradora, 2018.02.04, ♥ 36

  • Pro café da manha, Iogurte com granola e aveia, pão seco e ameixas tavaaaaa deliciosoo de mais!.

    #227, @rayssapirestv, 2018.02.08, ♥ 36

  • Complexo vitamínico e mineral. Fórmula completa e balanceada com ativos importados de altíssima qualidade, especialmente desenvolvida para atender as necessidades nutricionais do homem. 23 ingredientes que proporcionam múltiplos benefícios. Uma das fórmulas mais completas do mercado. Fórmula exclusiva Hinode. Proporciona ação antioxidante, dá energia e melhora o funcionamento muscular.

    #228, @hinodesalvadorloja, 2018.07.24, ♥ 36

  • Como está o foco nesse primeiro dia Aqui está tudo lindo e maravilhoso, estou super orgulhosa de todos que estao me mandando fotos dos pratos, mensagem carinhosas, estou amando muito vocês interagindo comigo, vocês também estão me incentivando e muito em tudo. Minha vontade hoje era de sair do serviço e ir direto pra casa, chuva, friozinho pede muito uma coberta e um Netflix né mores Mas eu fui teve treino novo, sai morreny, mas feliz por ter cumprido o meu primeiro dia de desafio com muito sucesso! E pra finalizar esse prato lindo. Brócolis e cenoura queimadinhos na manteiga, carne moída e salada, simples, gostoso e o mais importante SAUDÁVEL! 1/5 concluído com muitoooo sucesso por aqui e aí concluiu no sucesso total também Me contaaaa!.

    #229, @brenda_mundofit, 2018.09.04, ♥ 35

  • Marombeiraaaa elaaaaaa! Eu já havia falado que não queria lembrancinhas e nem café da manhã na cama, com direito a montinho( todo ano) E não é que eles arrasaram! Estava precisando muitooooo! Obrigada amor.

    #230, @apedaka, 2019.05.11, ♥ 35

  • Cansado de encarar filas de restaurantes nos dias das mães! Seus problema acabaram! Peça o camarão do Seu Pescador e prepare um excelente almoço para sua rainha. Ela merece!. Pedidos através do direct ou celular/WhatsApp:(071) 99955-2017.

    #231, @seu.pescador, 2019.05.09, ♥ 35

  • O vídeo oficial ficou incrível! Motivação pura minha gente! Obrigada parceiro pelo convite e prazeroso ofício de fazer as fotos e vídeo, pela oportunidade de apresentar aqui uma marca que tem tudo a ver com o perfil da galera que preza uma atividade física. Trabalho impecável! Uhúuuul.

    #232, @emarinhofit, 2018.07.26, ♥ 34

  • Saindo mais um super combo para entrega Faça já o seu pedido(67) 993448116 Aceitamos cartões e Fazemos entregas

    #233, @qualishape, 2018.08.09, ♥ 34

  • Você tem o cabelo fino, que se quebra ou cai facilmente Nota a pele ressecada ou quer prevenir a aparição de rugas Você tem as unhas frágeis, com pequenas manchas brancas ou com linhas verticais Suplemento HND Femme Lift Hinode 60 Cápsulas é pra você! Características do Suplemento Capilar Femme Lift Hinode Hair, Skin& Nails: 3 em 1: Fortalecimento das unhas; Fortalecimento e crescimento capilar; Minimiza rugas e aumenta firmeza da pele; Fórmula exclusiva Hinode; Apenas 1 cápsula por dia. 6 Blisters de 10 Cápsulas Benefícios Suplemento  Hinode HND Femme Lift 60 Cápsulas: Fortalecimento das unhas; Acelera o crescimento Capilar; Combate à queda de cabelo; Promove Cabelos, unhas e pele mais resistentes Fácil de engolir. Como Usar Da Capsula Hinode para cabelo HND Femme Lift: DOSE DIÁRIA 1  CÁPSULA AO DIA JUNTO A REFEIÇÃO

    #234, @hinodesalvadorloja, 2018.07.23, ♥ 34

  • Traduzindo. Então eu percebi que todas essas companhias estavam realmente interessadas no que eu tinha para oferecer. Elas queriam que eu fosse trabalhar com elas. Mas eu só poderia trabalhar com uma empresa. Não poderia trabalhar com todas. Então não demorei muito tempo para tomar minha decisão. E é claro que a minha decisão foi trabalhar com a Herbalife Nutrition! Prof. Louis Ignarro, PhD, Laureado com o Prêmio de Medicina e Fisiologia

    #235, @rasta24fit, 2019.05.13, ♥ 34

  • Deu vontade de comer Lasanha Nós matamos a sua vontade. A Lasanha da Gê entrega na sua casa. E o melhor são caseiras e sem conservantes. SABORES DISPONÍVEIS PRONTA ENTREGA:. R 12,00 440gr BOLONHESA FRANGO LEGUMES. R 16,00 440gr 3 QUEIJOS. R 24,00 440gr CAMARÃO. TAMANHOS: 440gr até 2kg(embalagem descartável). Fazemos em sua travessa também Trabalhamos com congelados. 45min no forno. Verificar sabor disponível(Bolonhesa e Frango sempre tem a pronta entrega) Encomendas: 1 dia de antecedência. DELIVERY(62) 983183510. Segunda a Sábado Entrega das 11hs às 13hs(Pedidos feitos até 11hs). Entrega das 19hs às 21hs(Pedidos feitos até 18hs). ACEITAMOS ENCOMENDAS ATENDEMOS EVENTOS

    #236, @lasanhadage, 2018.03.23, ♥ 33

  • Sabe aquela conversa de exercício para perder barriga, alimentação para perder barriga Esqueça isso;= Quando você faz atividade física ou muda sua alimentação, o corpo todo perde gordura e não apenas um ponto específico. Vamos ao básico. Faça exercício pro corpo todo. Faça abdominal porque é importante para sua postura, para seu corpo como um todo. Beba água gelada ao acordar, isso acelera o metabolismo. Beba água durante o dia todo. Coma refeições pequenas o dia todo. Escolha um exercício que gosta para ter prazer de fazê-lo regulamente. Faça refeições parecidas. Tente ficar sem açúcar refinado durante uma semana. Tente ficar sem sal refinado durante uma semana.= Saiba o que você está comendo, tenha consciência que tudo o que você come interfere no seu corpo.= Vamos mudar

    #237, @basicseguros, 2018.08.06, ♥ 33

  • heyyy como vcs estao DICA sugerir alimentos e quanto tempo depois ingeri-lo antes de um exercício físico, alguns fatores que devem ser levado em consideração como os tipos de esporte, intensidade do exercício. Confira essa e outras matérias acessando o link na Bio do instagram ou pela URL http:/www.hunterforcesuplementos.com.br/blog/pre-treino/

    #238, @hunterforcesuplementos, 2019.04.17, ♥ 33

  • heyyy como vcs estao nosso blog esta cheio de conteudo esperando por vcs! Um deles é o nosso conteudo sobre Proteina. corre lá e aproveita e passa na nossa loja. Confira essa e outras matérias acessando o link na Bio do instagram ou pela URL http:/www.hunterforcesuplementos.com.br/blog/compreendendo-a-proteina-expondo-suas-vertentes-e-seus-beneficios/

    #239, @hunterforcesuplementos, 2019.04.08, ♥ 33

  • ÚLTIMA CHAMADA! Dias das mães é domingo e você ainda está com dúvida do que preparar para um almoço tão especial! Compre o filé de salmão do Seu Pescador e use a criatividade para surpreender aquela que sempre fez de tudo para te vê feliz. Ela merece! Pedidos através do direct ou celular/WhatsApp:(071) 99955-2017.

    #240, @seu.pescador, 2019.05.10, ♥ 33

  • Olha quantos benefícios você tem ao comprar o Filé de Salmão do Seu Pescador. Está esperando o que Corre e peça logo o seu. Pedidos através do direct ou celular/WhatsApp:(071) 99955-2017.

    #241, @seu.pescador, 2019.05.07, ♥ 33

  • Bom dia! O dia começou às 7:00 para mim. Com um cafezinho que deu aquele up

    #242, @monique_pessanha, 2018.03.15, ♥ 32

  • heyy como vcs estao DICA A caminhada não requer nenhum custo de equipamento especial, e não possui movimentos complicados. Sendo possível de qualquer poder caminhar uma das melhores formas de fazer exercícios físicos sendo feito ate mesmo por aqueles que não fazem exercício há algum tempo. Confira essa e outras matérias acessando o link na Bio do instagram ou pela URL http:/www.hunterforcesuplementos.com.br/blog/caminhada-e-sua-relevancia-para-a-saude-beneficios-e-cuidados/

    #243, @hunterforcesuplementos, 2019.05.09, ♥ 32

  • heyy como vcs estao A falta de glutamina no corpo pode causar aumento do hormônio cortisol, tendo o efeito catabólico, ou melhor, sendo uma matéria orgânica tem a função de liberação de energia, contendo o anabolismo se maior que o catabolismo acarreta em ganhar massa muscular por formar mais proteína do que a liberação de energia necessário. ficou curioso entra no nosso blog que tem o conteudo completo

    #244, @hunterforcesuplementos, 2019.04.05, ♥ 32

  • Calculando os prejuízos desses dias de dieta fat. até q não tá tão ruim não em(sim, minha auto estima tá elevadíssima hj) MUSCULAÇÃO Esse é o esporte de quem quer um corpo diferenciado(não q o meu esteja, mas estou construindo) Ok, temos q fazer o q gostamos Sim! Isso é essencial. Se gosta de dançar, dance! Se gosta de nadar, nade! Se gosta de correr, corra! Mas se vc quer um corpo esculpido, uma perna grande, um bumbum redondinho, um superior definido. não tem jeito, a MUSCULAÇÃO é o q te dará essa harmonia. Nada de balança, de cálculos mirabolantes pra ficar no peso ideal, MUSCULAÇÃO é sobre composição muscular, é o campo em q vc é a obra prima e o escultor ao mesmo tempo. É impossível alguém que se dedique(de verdade, dieta e treino) a MUSCULAÇÃO por no mínimo 6 meses e não fique apaixonado pelos resultados. É completamente fascinante ver seu corpo mudar, evoluir, crescer. Tente, vc vai amar! Fico tão feliz qndo chego de frente ao espelho, olho, e penso. é isso.

    #245, @ni.xavier30, 2018.08.09, ♥ 31

  • A sua saúde é muito importante para nós e, é por isso que hoje, no Dia Nacional da Saúde, gostaríamos de lembrá-la de:⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ manter a caderneta de vacinas sempre atualizada;⠀ não deixar de fazer o check-up geral anual;⠀ não ignorar os sinais do seu corpo. Ao notar algo diferente, procure um profissional;⠀ praticar uma atividade física;⠀ se alimentar de forma equilibrada;⠀ dormir bem;⠀ e sorrir sempre! ⠀ ⠀

    #246, @anaportbelavista, 2018.08.05, ♥ 30

  • Para quem busca um suplemento para suprir a necessidade diária de proteínas temos o REAL BLEND 25g de proteína por dose Faça já o seu pedido(67) 993448116 Aceitamos cartões e Fazemos entregas

    #247, @qualishape, 2018.08.09, ♥ 30

  • Alguns pontos são fundamentais e importantes para se determinar as opções de pré e pós- treino: 1) Tipo de treinamento(Musculação, Muay Thai, Corrida, Caminhada, Ciclismo e etc.); 2) Carga do treinamento(Intensidade do treino, Tempo do treino e etc.); 3) Horário de treinamento(antes ou depois do café da manhã, almoço ou jantar, ou até mesmo no espaço de horas entre essas refeições.); 4) Hábito Alimentar do paciente; 5) Digestão; E etc. Entende que não é simples e nem existe uma receita pronta Você pode muito bem fazer uma refeição 1 ou 2 horas antes do treinamento e render super bem ou não, também pode comer 30 minutos antes e mesmo assim render bem ou não O que comer também é bem direcionado aos pontos lá em cima, seu pré ou pós pode ser a combinação de batata doce ou inhame queijo ou frango ou uma vitamina com whey ou apenas o whey, enfim existem infinitas possibilidades que devem está de acordo com o RESTANTE do seu dia. Não vai ser apenas o pós e o pré treino que vão garantir você chegar ao seu objetivo e sim o somatório de uma boa alimentação(o dia inteiro) treino adequado boa noite de sono.

    #248, @anitafernanda_nutri, 2019.05.07, ♥ 30

  • heyyy como vcs estao! CURIOSIDADE PRÉ TREINO muito importante uma alimentação e suplementação saudável antes de cada sessão de exercício.

    #249, @hunterforcesuplementos, 2019.04.19, ♥ 30

  • LANÇAMENTO SCI LOG. SCI LOG- O PROJETO QUE VAI REVOLUCIONAR A LOGÍSTICA DA SCI NO BRASIL. VENHA FAZER PARTE DA NOSSA EQUIPE www.scipiracicaba.com.br ID: 1306869.

    #250, @angelikaa_borges, 2018.02.17, ♥ 29

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