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Instagram hashtags para alimentacao, saude, comida, saudável, bemestar, planodesaúde

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • Mais um antes e durante( porque estamos sempre em mudança, então nunca será um antes e depois).- Uma motivação na segunda sempre é bom né. A foto da esquerda tem uns 4 anos a da direita foi em fevereiro desse ano 2019. Muitas coisa rolou, no começo abri mão de tudo e me tornei A CHATA depois de ouvir tantos( nossa tá gorda em, não senta não vai quebrar a cadeira ou aqueles apelidos escrotos sabe). Acho que essa foi a minha maior motivação para começar. Fiz por mim, e comecei Por uns meses não comia nada que não estava na dieta nem 1 grama a mais, treinava de manhã de segunda a sábado e fazia cardio a tarde e no domingo corria na rua. Depois de uns 8 meses tinha perdido uns 20 kg, foi aí que comecei a abrir umas excessões, uma vez por semana comia o que queria e sem peso na consciência e assim estou até hoje total de- 25kg e variando de acordo com a dieta e estratégias.- São 4 anos de mudança, não é da noite para o dia, requer dedicação, constância, e acima de tudo querer mudar.- Nunca vai ser fácil, toda mudança no começo é complicado, você vai cair mais vai aprender levantar cada vez mais forte,e não de ouvido para nada que não já te agregar em nada.- FAÇA UM DETOX DE ALGUMAS PESSOAS QUE SÓ TE PUXAM PARA BAIXO- E quando você menos esperar sua nova rotina vai se tornar seu estilo de vida, você não vai fazer por obrigação e sim porque gosta e aí minha amiga, ninguém mais te segura. Boa noite serhumaninhos fitness( e se você leu tudinho que escrevi para vocês comente capivara, quero ver quem chegou até aqui).

    #1, @projetograzy3, 2019.03.25, ♥ 4446

  • Nunca é tarde demais, ou cedo demais, para ser quem você quer ser. Não há limite de tempo. Comece quando quiser. Mude ou continue sendo a mesma pessoa. Não há regras para isso. Você pode tirar o máximo proveito ou o mínimo. Espero que tire o máximo. Espero que veja coisas surpreendentes. Espero que sinta coisas que nunca sentiu antes. Espero que conheça pessoas com um ponto de vista diferente. Espero que tenha uma vida da qual se orgulhe. E se não se orgulhar dela, espero que encontre forças para começar tudo de novo!.

    #2, @projetograzy3, 2019.04.02, ♥ 3755

  • . Não se esqueça todos os dias, de olhar em 6 direções: Para frente- Para saber onde você está indo e planejar com antecedência. Para trás- Para lembrar de onde você veio e evitar os erros do passado. Para baixo- Para se certificar de que você não está pisando em outras pessoas e causando sua ruína ao longo do caminho. Para os lados- Para ver quem está lá para apoiá-lo, e ver quem precisa do seu apoio. Para cima- Para se lembrar que Deus está no controle e que cuida de tudo e todos. Para dentro- Para você lembrar do quanto precisa se melhorar no caminho!.

    #3, @projetograzy3, 2019.03.31, ♥ 2586

  • Brigadeiro Fake Pensa num trem bom que parece que foi feito com leite condensado E com apenas 5 ingredientes Apenas tentar maturidade para não comer tudoo hahah Querem a receita Anotem aí Brigadeiro de colher sem açúcar Parece que foi feito com leite condensado. Faz para o seu friend e pergunta o que ele achou. Dúvido dizer que não tem leite condensado. Ingredientes: 200g de leite desnatado 50g adoçante xylitol 20g leite em pó 10g cacau em pó 1 col chá de óleo de coco Bater todos os ingredientes no liquidificador. Depois colocar em fogo baixo e ir mexendo até ponto de brigadeiro. Deixar por 1 hora na geladeira e é só comer sem culpa.

    #4, @projetograzy3, 2019.03.24, ♥ 2286

  • né Realidade friozin em casa.

    #5, @projetograzy3, 2019.04.11, ♥ 2285

  • Aquele almoço de sábado delícia. Purê de batata doce roxa que amo coxa de frango assada sem pele e broto de alfafa As escolhas que fazemos traz os resultados que buscamos.

    #6, @projetograzy3, 2019.03.30, ♥ 2257

  • querendo a paz desse lugar. A melhor liberdade é quando você se livra do que te faz mal e absorve tudo que te faz bem!.

    #7, @projetograzy3, 2019.03.29, ♥ 2218

  • Aminoácidos são moĺéculas orgânicas essenciais para que haja a fabricação de cadeias de proteínas num organismo vivo. A estrutura molecular dos aminácidos é constituída de átomos de carbono(C), Hidrogênio(H), oxigênio(O) e nitrogênio(N),os aminoácidos são moléculas fundamentais para o bom funcionamento do organismo, pois são responsáveis por ajudar na formação dos tecidos corporais(os músculos, por exemp). Resumindo para vcs rs os aminoácidos são os tijolos com os quais as proteínas são Construídas, mas nem todos são produzidos pelo nosso corpo, há alguns deles que devemos obter com alimentos Dos vinte principais que formam as proteínas, dividimos em grupos: Aminoácidos não essenciais: São os que nós humanos conseguimos sintetizar em nosso organismo; Aminoácidos Essenciais: São aqueles que não produzimos, sendo necessária a ingestão de determinados alimentos. São eles: triptofano, valina, fenilalanina, treonina, lisina, isoleucina, leucina, histidina e metionina. A maioria deles nós encontramos em alimentos de origem animal: carne, leite, ovos, etc. Apesar dos vegetais conseguirem sintetizar todos os tipos de aminoácidos que precisam para sobreviver, não encontramos todos os essenciais em um só vegetal. Então é importante nas dietas vegetarianas a diversidade na alimentação, principalmente cereais, como trigo, aveia, quinoa; leguminosas, como feijão grão de bico, lentilha, soja e oleaginosas, como castanhas e nozes. Existem ainda os aminoácidos essenciais ocasionais, o que significa que são produzidos por organismos saudáveis, mas em determinadas situações de patologias, nosso corpo pode não produzi-los. São eles: cisteína, glicina, prolina e tirosina. Os aminoácidos podem ainda sofrer outras divisões, segundo o R de cada um deles: Aminoácidos apolares o grupo R é uma cadeia lateral apolar, ou seja, são hidrofóbicos: é o caso da alanina.

    #8, @dra.carlamaione, 2019.05.16, ♥ 2049

  • da Nutri Boa segunda e otima a semana a todos Fosfatidilcolina então é um fosfolipídeo, também conhecido como lecitina. Na prática, a lecitina consiste em um combinado de fosfatidilcolina e outros composto, porém esses dois termos podem ser usados como sinônimo. A fosfatidilcolina é um fosfolipídio sintetizado pelo corpo humano a partir da Colina, os fosfolipideos são moléculas formadas a partir da junção de fósforo com duas moléculas de ácido graxo e uma de glicerol.A colina e seus subprodutos, como fosfatidilcolina e a acetilcolina são responsáveis por manter a integridade celular e suas atividades sinalizadoras, além de controlar a entrada de substâncias para o interior celular. A fosfatidilcolina é sintetizada pelo fígado  naturalmente mas também pode ser encontrada em alimentos e na forma de suplemento.A fosfatidilcolina faz parte do grupo de fosfolipídios que formam a membrana celular e assim atuam na proteção de cada célula. Uma de suas principais funções é a proteção do fígado contra o excesso de toxinas maraaa né! Também é a forma de armazenamento da colina, quando necessário o fosfolipídio é quebrado para que a molécula seja liberada, com isso a colina acaba agindo como precursor de acetilcolina. Ajuda a melhorar as funções cerebrais como memória, concentração, raciocínio e a resposta neural, retarda o envelhecimento De todos os fosfolipídeos, é o mais comum encontrado no corpo humano e predominante na maioria das células, constituindo mais de 50 dos que compõem as membranas celulares. Ja na membrana das células, ela é encontrada em grande concentração combinada a proteínas, facilitando a passagem de gorduras, entre outras funções, que falarei a seguir uma molécula sintetizada pelo fígado. A colina e seus metabólitos, incluindo fosfolipídeos e acetilcolina, asseguram a integridade estrutural e funções sinalizadoras das membranas celulares. A fosfatidilcolina é encontrada naturalmente nos alimentos: gema dos ovos, na soja na soja, trigo no fígado, amendoim

    #9, @dra.carlamaione, 2019.04.29, ♥ 2018

  • Passar fome na dieta Eu não. Eu quero é comer Hahahha E minha nutri sabe disso Se estiver tudo calculado no seu dia não vai fazer mal. E comer arroz feijão no almoço me faz muitooo feliz E você qual foi seu almoço hoje Conta ai.

    #10, @projetograzy3, 2019.03.28, ♥ 1679

  • E assim eu comemoro mais um verão!

    #11, @aleh_salomao, 2018.02.06, ♥ 1318

  • As frutas são grandes fontes de nutrientes, principalmente de vitaminas e minerais, e ajudam na limpeza do organismo eliminando impurezas e auxiliando no funcionamento do intestino. Elas também reduzem o risco de doenças crônicas como depressão, doenças do coração e canceres além de ajudarem na regulação do colesterol.* Foto tirada no Café des 2 Moulins, o local onde foi gravado o filme da Amelie Poulain. Muito legal estar dentro desse lugar mágico. Confesso que no filme O Fabuloso Destino de Amelie Poulain esse lugar parecia bem maior.* O Morango: Morangos contêm um composto químico chamado fenóis. A Antocianina é um fenol especial encontrado em morangos, que dá a cor vermelha ao fruto. Sabe-se que quando os alimentos ricos em antocianinas são consumidos, os níveis de ácido úrico no corpo aumenta, o que serve como um agente antioxidante. Ingerir morangos pode ajudar a lutar contra muitas doenças inflamatórias, tais como a osteoartrite, a asma e a aterosclerose, através da inibição da enzima ciclo-oxigenase(COX).* A framboesa: Framboesas possuem proteína, vitaminas A, B1, B5, C, cálcio, potássio, caroteno, fósforo e ferro. É usada no tratamento de inflamações nas gengivas e na garganta.* A Groselha: As Groselhas contém outros antioxidantes como fenóis, incluindo as antocianinas e vitamina E. Em particular, groselha preta é conhecida por seu alto teor em vitamina C(um poderoso antioxidante), ABL, Omega-6 e ácidos graxos essenciais) e potássio. Têm sido demonstrado que têm o dobro do potássio das bananas, quatro vezes a vitamina C da laranja, e duas vezes os antioxidantes do mirtilo.* Amora estão entre os alimentos que provaram em estudos ser muito benéfica para a saúde. devido ao seu teor em nutrientes tais como: antioxidantes, fitonutrientes, fibras, Ferro, Magnésio, Potássio. Alimente-se melhor, coma frutas regulamente. Pena que no Brasil não tem dessas maravilhas da foto. Frutas como essas, eu nunca como na América do Sul só na Europa. vermelhas

    #12, @marcotulioescobar, 2017.10.27, ♥ 1198

  • Bom Dia, pessoal! Hoje mais uma vez reforço o quanto é importante a nossa ligação com outros profissionais e venho falar um pouco sobre os alimentos na Herpes. Os pacientes que possuem quadros de herpes com frequência devem evitar ingerir fontes de Arginina( um aminoácido que contribui para replicação do vírus)- exemplos: AVEIA TRIGO AMENDOIM CASTANHAS AMÊNDOAS COCO CHOCOLATE TRIGO SUCO DE LARANJA AVELÃ GERGILIM e investir numa dieta com fontes de lisina( um aminoácido que inibe a replicação do vírus)- exemplos CARNE FRANGO PEIXE LEITE E DERIVADOS SOJA Existem casos em que o paciente faz medicação oral de aminoácido para impedir a replicação, quando houver indicação. Medicina não caminha sozinha! O médico sem a nutrição, sem a psicologia, sem o educador físico e tantas outras áreas da saúde, não conquista resultados sozinhos. Busquem tratar da tua saúde como um todo! Agendamento: 21 973398732- BARRA, TIJUCA e SOROCABA

    #13, @drguimodesto, 2019.04.15, ♥ 989

  • Oi meus amores, eu voltei dizem que depois do carnaval nosso ano começa Então nada melhor que começar com uma super dica! Desde que cai no encanto pelos cuidados capilares estou cada dia mais apaixonada por esse bendito, aqui nesta foto citei alguns dos benefícios dele mas pode ter certeza esse óleo além de render ele tem muitos benefícios e o melhor de tudo que podemos usar, na nossa alimentação, no nosso cuidado com a pele, ou na hidratação dos nossos cabelos, isto seria mais que custo-benefício Eu uso ele em receitinhas simples, mas quero saber de você, já caiu nos encantos dessa maravilha ou tem dúvida sobre ele Se tiver vamos interagir!

    #14, @doce_menina09, 2019.03.07, ♥ 861

  • . Você sabe a diferença entre o ESPORTISTA e ATLETA. Ambos são praticantes de EXERCÍCIO FÍSICO, mas com objetivos diferentes:. O ESPORTISTA é aquela pessoa que realiza alguma atividade esportiva, como corrida, musculação, natação, esportes coletivos, sem caráter profissional. O ATLETA é o esportista que apresenta um nível profissional e atinge altos níveis de desempenho, tendo como foco a competição. Quem é esportista ou atleta já sabe como uma boa alimentação é importante para o rendimento. Mas não é só isso. Nutrição e atividade física têm uma importante relação. Através de uma nutrição adequada com ingestão equilibrada de todos os nutrientes pode-se melhorar a capacidade de rendimento do organismo, além de contribuir para redução da incidência de fatores de risco à saúde, tais como: aumento de peso corporal e de gordura localizada, elevadas taxas de colesterol, hipertensão, desgaste ósseo e das articulações. Os benefícios gerados com a inserção do esporte no cotidiano de uma pessoa são muitos, ocasionando modificação de aspectos físicos e sociais, como a socialização, aumento da autoestima, concentração elevada, diminuição do estresse e ansiedade, e melhora da coordenação motora. Precisamos combinar a prática esportiva com uma boa alimentação, que é baseada na ingestão de vários grupos alimentares. Deve ser colorida, variada e dividida em quatro a seis refeições diárias. Cada grupo de alimentos fornece nutrientes essenciais para o bom desempenho durante a prática esportiva, como a contração muscular, respiração e oxigenação dos tecidos, estoque de nutrientes e combustível para executar as atividades.

    #15, @elizabethsouzanutri, 2019.04.24, ♥ 698

  • Eu não ia postar mas resolvi que sim! Engordei 12kg em um ano, sabe quando você vê que tem algo errado mas finge que não Então, eu estava bem assim porque comer bobagem é uma delicia! Até que chegou 7 de setembro e fui para a praia, eu era a única gorda do grupo, desde então comecei a cuidas da minha alimentação! Nesse ano decidi a fazer caminhadas, quase todos os lugares eu vou a pé, inclusive trabalhar! Pesei 62kg agora estou com 55kg, quase voltando ao peso normal e não restringi alimentos, apenas comecei a me alimentar a cada 3h com comidas saudáveis e tomar água, coisa que eu não fazia!

    #16, @gabs_werneck, 2018.01.29, ♥ 621

  • Uma estratégia que vem sendo estudada é a ingestão de proteína logo antes de dormir. Seria benéfico Qual o impacto que isso teria no nosso organismo Importante salientar que aqui estou falando de ingerir proteína logo antes de dormir, ou seja: comeu/bebeu e deitou para dormir. O termo usado na nutrição esportiva é pre-bed ou pré-cama. A primeira coisa que ficou constatada é que ingerir proteína logo antes de dormir aumenta a síntese proteica so logo de todo o sono(Res, 2012). Essa primeira conclusão levou à questão: esse aumento de síntese proteica resulta em ganhos de massa magra A resposta veio em um outro estudo(Snijders, 2015) que mostrou que sim, ingerir proteína proteína logo antes de dormir causa o aumento de síntese proteica ao logo do sono que resulta em ganhos de massa magra. A quantidade de proteína nessa última refeição deve ser maior que a média do que normalmente se ingere nas refeições do dia, algo como o dobro(Trommelen, 2017)(Res, 2012)(Trommelen, 2016), mas isso dependerá de como está o plano dietético de todo o dia, o que se sabe é que a ingestão pré-cama deve ser maior, provavelmente para que possa sustentar o período de jejum do sono. Nutrição inteligente e de alta performance. Todo dia, um dia de cada vez!. ⠀⠀⠀

    #17, @murillorz, 2018.03.16, ♥ 501

  • É pra manter a mente sã!

    #18, @aleh_salomao, 2018.01.17, ♥ 491

  • Sabe aquela prateleira que vocês devem fugir no mercado Está aí! Quem já fez as compras da semana Vocês querem que eu fale mais como o supermercado influência sua compra ⠀ ⠀

    #19, @thiagosampaio_nutricao, 2018.08.13, ♥ 484

  • Feliz ano novo!

    #20, @jonathan.santana91, 2018.01.01, ♥ 464

  • No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz. Sextouuuu pela segunda vez na mesma semana, ô sorte

    #21, @alicevitalnut, 2019.05.03, ♥ 450

  • Há evidências crescentes ao longo da última década que adoçantes artificiais podem alterar processos metabólicos saudáveis de algumas maneiras, principalmente no intestino. O uso a longo prazo desses adoçantes tem sido associado inclusive a um risco maior de diabetes tipo 2. Adoçantes, como a sacarina por exemplo, mostrou alterar as funções de micro-organismos que vivem no intestino e o aspartame diminui a atividade de uma enzima intestinal que é normalmente protetora contra o diabetes tipo 2.⠀ ⠀ Adoçantes também mostraram alterar a atividade cerebral associada a comer alimentos doces. Um exame de ressonância magnética funcional, que estuda a atividade cerebral medindo o fluxo sanguíneo, mostrou que a sucralose, em comparação com o açúcar comum, diminui a atividade da amígdala, uma parte do cérebro envolvida na percepção do paladar e na experiência de comer.⠀ ⠀ Outro estudo revelou que o consumo elevado de refrigerante dietético a longo prazo está ligado a uma menor atividade em uma região do cérebro que media o caminho da recompensa e é necessária para gerar uma sensação de satisfação. Os pesquisadores levantam a hipótese de que essa atividade diminuída pode levar um consumidor a compensar essa falta de prazer aumentando o consumo de todos os alimentos, não apenas do refrigerante.⠀ ⠀ Por muitos anos tentaram nos convencer de que os adoçantes artificiais eram seguros, colocaram em milhares de alimentos, mas agora, mesmo com tantas pesquisas mostrando o contrário, certamente não irão tirar do mercado. Então cabe a cada um de nós eliminar esses venenos da nossa alimentação.⠀ ⠀

    #22, @thiagosampaio_nutricao, 2018.08.09, ♥ 446

  • with Bom dia meu povooo! Preparando esse mix de vegetais que vai ao forno para o almoço, fica simplesmente delicioso!. Brócolis Repolho Cenoura Batata doce Abóbora Tomate cebola P temperar usei chimichurri, Pimenta do reino, sal e azeite extra virgem.

    #23, @fabiosenapersonal, 2018.08.28, ♥ 386

  • Organizar uma dieta é difícil. Só se você ainda não tiver a sua sua DEADLIFIT!. ⠀ Com 3 ou 4 marmitas de 500g ou 960g, organizador de comprimidos gelo de longa duração e muito mais, as nossas Bags possuem TUDO que você precisa para manter o FOCO de maneira SIMPLES e prática. Ah, sem perder o estilo. APROVEITE a nossa promoção: tudo em até 6X SEM JUROS, com FRETE GRÁTIS para todo o Brasil.

    #24, @deadliftstore, 2019.04.15, ♥ 376

  • Ainda hoje, cerca de 30 anos após a liberação do aspartame, há muitas questões relacionadas à segurança do adoçante e por incrível que pareça, continua sendo estudada de forma exaustiva. De modo geral, as questões de segurança avaliadas estão relacionadas com a possível toxicidade causada pelos seus metabólitos(fenilalanina, ácido aspártico e metanol), que causam alterações neurotóxicas provocadoras de doenças graves.⠀ ⠀ Um estudo publicado em 2008 pelo European Journal of Clinical Nutrition mostra que a ingestão de aspartame pode estar envolvida na patogênese de alguns transtornos mentais, na aprendizagem comprometida e no funcionamento emocional.⠀ ⠀ Uma pesquisa conduzida pelo Dr. Soffritti em 2005, apresenta os resultados do experimento de longo prazo sobre a carcinogenicidade do aspartame através de sua administração em variadas doses, na ração de ratos até sua morte espontânea. Os resultados do estudo demonstraram que o aspartame provocou um aumento estatisticamente significativo de leucemias, linfomas e outros tipos de câncer em ratos, mesmo administrando em níveis mais baixos que a dose diária aceitável.⠀ ⠀ Após a sacarina, o aspartame é o segundo adoçante artificial mais utilizado no mundo. Estima-se que mais de 8 mil toneladas de aspartame são consumidos a cada ano nos Estados Unidos, que 62 do valor comercializado no intenso mercado de adoçantes corresponda a sua venda e que seu consumo atinja mais de 200 milhões de pessoas em todo o mundo.⠀ ⠀ Portanto, considerando o que temos no mercado, o aspartame é uma das substâncias mais perigosas e vem sendo adicionada em milhares de produtos como refrigerantes, doces, alimentos industrializados, remédios e muitos outros.⠀ ⠀ Deixo o alerta para ajudar você a cuidar melhor da sua saúde e da sua família! se achou relevante marque seus amigos e familiares para que saibam como cuidar da saúde.⠀ ⠀

    #25, @thiagosampaio_nutricao, 2018.08.10, ♥ 338

  • Jantarzinho delícia de hoje! Strogonoff com batatinhas assadas

    #26, @anaterezalanduci, 2018.08.29, ♥ 319

  • / 2017 gratidão/ 2018 estou pronto.

    #27, @frotta92, 2018.01.01, ♥ 310

  • Seja sua inspiração diária! Ótimo findy a todos!

    #28, @leamamaefitness, 2018.03.11, ♥ 305

  • Pega esse pratinho com picadinho de frango com brócolis, cenoura, batata e ervilha, arroz com cenoura ralada, feijão carioca e alface crespa e rúcula. Quem quer ver mais pratinhos levanta a mão!.

    #29, @papinhadebb, 2019.04.12, ♥ 293

  • Não tem filtro! Estética é saúde! E antes que digam que é ilusório a dona dessa coxa também me segue aqui! Meu nome é resultado

    #30, @crisoliveiraestetica, 2017.11.09, ♥ 291

  • Dicas de saude e qualidade de vida!

    #31, @chiarellidasilveira, 2018.08.03, ♥ 287

  • Cafezin que amo Combinação perfeita E você gosta de cuscuz de milho Uma comparação para vocês da TAPIOCA CUSCUZ DE MILHO. Uma tapioca grande feita com 5 colheres de sopa(100 gr) de goma hidratada contém 71 gramas de carboidratos. Enquanto a mesma medida de cuscuz contém em média 25 gramas de carboidratos. Além disso, a tapioca possui mais calorias e menor taxa de fibras. E consumido com uma fonte de proteína fica melhor ainda.

    #32, @projetograzy3, 2019.04.20, ♥ 269

  • Anota aí, pessoal!.

    #33, @soslarorganizer, 2019.05.16, ♥ 220

  • Feliz 2018

    #34, @borges_ca, 2018.01.03, ♥ 212

  • 21/10 e 23/12. Na primeira tinha 4 dias de Crossfit, na segunda 2 meses. A maior mudança foi na mente e no estilo de vida.

    #35, @fellipebsilva, 2018.01.29, ♥ 210

  • CONHEÇA AGORA O ZEN. UMA ABORDAGEM EQUILIBRADA PARA A GESTAO DE PESO. O sistema ZEN Project 8 proporciona uma abordagem holística do corpo, direcionada para ficar em forma. Mais informações via direct ou acesse nossa loja online https:/luceliasilva1.jeunesseglobal.com-estar

    #36, @lucy2508, 2018.03.19, ♥ 204

  • Quando eu me formei tinha que explicar as pessoas a função e a importância do nutricionista. Muitas vezes e de maneira pejorativa, escutava a seguinte frase: Ah, então vocês são cozinheiras de luxo. Os anos se passarem e hoje atuamos em diversas áreas, com o respeito e a credibilidade que merecemos. No entanto, ao longo desses 20 anos de profissão, não posso deixar de fazer uma reflexão sobre as condutas adotadas nos últimos tempos. Assim como aconteceu com os médicos, os laboratórios e a indústria de suplementos, seduziram e seduzem os nutricionistas fazendo com que o arroz com feijão seja deixado de lado e o uso de fórmulas, cápsulas e enzimas se tornem itens indispensáveis. Me envergonho desse tipo de conduta e, por ironia do destino, sinto falta da associação que faziam entre o nutricionista e cozinheiro de luxo!

    #37, @vivianesahade, 2018.08.31, ♥ 197

  • Não assusta, galera! Hahaha Cara de sofrida, porque o não dá mole Obrigada fera, você além de um grande amigo é um profissional de mão cheia Muito amor pelos ensinamentos do e te devo todo o incentivo, fazendo as atividades até os últimos segundos ao meu lado, mesmo quando o fôlego já ta a zero E para as migas que andaram perguntando, o Ricardo atende no conforto do seu lar e basta entrar em contato pelo telefone 98207-6224. NÃO TEM DESCULPA E se falar que me conhece tem acréscimo de 10 kkkkkkkk Bora, pq esse ano tenho metas(preciso voltar a correr, GOD!) e sei que ele vai cumprir todas ao meu lado. ps: e.nobrelisboa olhem minha camisa linda. saudades.

    #38, @nathaliafsilveira, 2018.01.19, ♥ 196

  • Maçã Verde!- Reduz o nivel de açúcar no sangue;- Causa maior saciedade;- Diminui o nível de colesterol e a gordura aferida às artérias;- Conseguir fazer com que os depósitos de gordura do abdômen sejam menos resistentes;- Seus antioxidantes promovem a reconstrução e o rejuvenescimento celular;- Oferece um tipo de fibra chamada pectina, que ajuda a controlar a glicemia.- A vitamina K está em grande quantidade neste alimento, oque favorece quem sofre com problemas de coagulação. Fonte: melhorcomsaude.com.br Dicas de saúde e qualidade de vida!

    #39, @chiarellidasilveira, 2018.08.10, ♥ 189

  • Escultura 3D virtual por Chad Knight. Que dom maravilhoso! Que arte, que sensibilidade deste ser!. Todos nós temos um dom! Todos nós! Você já descobriu o seu. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #40, @soulmaisviva, 2018.08.07, ♥ 183

  • Hoje 31 de agosto é celebrado o dia do Nutricionista! Profissional que vitamina planos, nutri sonhos e alimenta ideias! O é o profissional responsável por promover, recuperar e manter a das pessoas através da. Sua missão é verificar deficiências ou detectar excessos de nutrientes ou problemas relacionados à alimentação e consumo em seus pacientes e também contribui para que a alimentação seja feita de forma adequada e saudável. O time ilergic parabeniza todos os profissionais dessa área tão importante e nobre para a nossa saúde! ilergic- Saúde Além do Rótulo

    #41, @_ilergic, 2018.08.31, ♥ 182

  • Repost.isabelapiva Receita de Pão Caseiro de Grão-de-Bico Ótima opção pra uma alimentação low carb Rico em proteína vegetal Saboroso e da uma boa saciedade INGREDIENTES 1 xícara de grão de bico cozido 3 ovos ½ xícara da água de cozimento do grão-de-bico ½ xícara de azeite de oliva 1 xícara de farinha de castanha de caju 3 colheres(sopa) de farinha de linhaça dourada ½ xícara de gergelim Sal a gosto 1 colher(sobremesa) de fermento químico PREPARO Em um liquidificador, bata o grão-de-bico cozido, a água do grão-de-bico, o azeite e os ovos, por 2 minutos. Em uma tijela misture os ingredientes secos. Adicione a mistura do liquidificador com a mistura de ingredientes secos e misture bem. Em uma forma untada com azeite, despeje toda a massa. Coloque gergelim por cima para decorar. Leve ao forno médio por 30 minutos. Desenforme e sirva!

    #42, @_diariodamay_, 2018.02.09, ♥ 177

  • 1 EM CADA 5 MORTES ESTÁ ASSOCIADA À OBESIDADE Isso é 3x mais do que se acreditava!. 8 doenças relacionadas à obesidade representam 75 dos gastos médicos:. Diabetes tipo 2 Doenças hepáticas gordurosas não-alcoólicas Hipertensão Ovários policísticos Dislipidemias Câncer(mama, endométrio, cólon, vesícula biliar, próstata e rins) Doenças do Demências(ex: Alzheimer). A obesidade tb aumenta o risco p asma, distúrbios do sono, depressão, complicações na gravidez e resultados cirúrgicos ruins. Você pode ser propenso às doenças relacionadas à obesidade, mesmo com normal. Nossa foi dramaticamente alterada nos últimos 60 anos c o uso excessivo de, xarope de milho() e muitos. Além disso, nossas e a exposição a grande variedade de produtos químicos nocivos. Tb há 1 enxurrada de INFORMAÇÕES ENGANOSAS vindas de órgãos do governo e até de especialistas em saúde. Um dos MITOS q contribuíu p isso é o de q CALORIAS SÃO TODAS IGUAIS. COMPLETAMENTE FALSO!. 1 caloria de gordura NÃO IMPACTA SEU ORGANISMO DA MESMA FORMA que 1 cal de açúcar. Outro mito comum é que a é causada pelo consumo exagerado de alimentos e falta de exercício. Isso não é necessariamente verdadeiro. VOCÊ ENGORDA pq está consumindo os TIPOS ERRADOS DE CALORIAS- sobretudo excesso de açúcares(incluindo frutose) e farinhas. Adoçantes dietéticos tb causam danos pois reagem c aminoácidos formando produtos finais da glicação avançada(AGEs), causadores de doenças e envelhecimento precoce. A situação piorou depois da Associação Médica Americana declarar q a obesidade é uma doença, IGNORANDO SUAS CAUSAS PRIMÁRIAS. Isso abriu espaço p a indústria farmacêutica, q imediatamente lançou 2 novos remédios e atualmente está desenvolvendo 2 vacinas contra a obesidade. Definitivamente, remédios não são a resposta p um problema cuja solução(simples, barata, saudável e plenamente comprovada) é a MUDANÇA DO ESTILO DE VIDA. Controlar o PESO é mto q uma questão estética. É uma questão de SAÚDE!. MARQUE 1 OU 2 AMIGOS NOS COMENTÁRIOS!.

    #43, @doutordanielmachado, 2018.08.21, ♥ 176

  • Passando para deixar essa tabela Maravilhosa com o tempo de cozimento para cada tipo de preparo. Essa tabela é aquela de dar um print e guardar para sempre para não errar! Marque uma amiga!.

    #44, @papinhadebb, 2019.04.16, ♥ 174

  • Tem gente que tem dificuldade em perder 5, 10 ou 15 kg, já imaginou 70kg Roberto, paciente que chegou a pesar 160kg, hoje tem menos de 90kg com um percentual baixo de gordura devido à prática de exercícios físicos. SEM CIRURGIA! Ele mudou o seu estilo de vida e isso vale mais do que fazer uma dieta apenas para emagrecer.

    #45, @viviannebenini, 2018.02.06, ♥ 168

  • Ela exagerou na CEIA da virada E faltou aos treinos. Hum acho que não! determinação

    #46, @wendellctrainer, 2019.01.03, ♥ 166

  • Será que a Julia gosta de melancia Eu sou chamada de Magali desde criança, porque essa é a minha fruta preferida. E acho que minha sobrinha puxou a tia! E vou te contar um segredinho: faço monodieta de melancia pelo menos uma vez por semana. Na hora já vejo os benefícios no funcionamento dos rins, intestinos, no meu ânimo e na pele. Quando exagero em atividade física, só ela para não me deixar com dores! Viva a melancia!

    #47, @ella_paulapalmieri, 2018.02.06, ♥ 160

  • Aquele post sobre refeed vs. dia do lixo fez com que algumas pessoas me mandassem direct perguntando como seria uma refeição lixo ideal. A ideal mesmo só avaliando todo o histórico dietético, nível de atividade física, rotina, etc. A regularidade também é algo individual. Mas aqui vão 4 dias gerais para uma refeição lixo boa!. 1- A primeira é a mais importante: faça uma refeição lixo e não um dia de lixo. O dia de lixo, como falei no post sobre o tema, provavelmente fará com que você ganhe gordura, o inverso do que você quer. Então escolha uma refeição do dia e aí sim coma para valer, mas apenas UMA refeição! Raros são os casos em que a pessoa pode fazer um dia inteiro de lixo e se beneficiar, mas eles existem. 2- Tente lixar nos dias de treino. Se possível no pré treino ou no pós treino(primeira e segundas melhores opções). Aproveite aquelas calorias extras para fazer o melhor treino da sua vida ou ao menos para auxiliar na recuperação daquele treino de perna matador. Uma adendo: lixar antes do treino não é para todo mundo. 3-Existem várias opções de lixo que você pode fazer em casa. Seja uma pizza caseira, hamburgers caseiros ou um carbonara(meu favorito!). Mas sair para jantar é uma coisa a se pensar especialmente rodízio de sushi com direito a uma sobremesa bem gostosa. 4- Não esqueça da proteína. Não adianta você aproveitar a sua refeição lixo para matar o desejo de comer 5 pacotes de trakinas, 2 caixas de bis e aquele açai lotado de xarope de guaraná e açucar! Você precisa bater a quantidade de proteína que está no seu plano. Se a sua refeição for apenas gordura e carboidrato então trate de tomar um whey junto. OBS: Quanto mais limpo for o seu lixo melhor. Sushi é melhor do que pizza. Hamburger é melhor que trakinas com sorvete. Mas isso não significa abrir mão sobremesas. Lixar também é uma arte, faça bonito ou os resultados serão desastrosos. Nutrição inteligente e de alta performance. Todo dia, um dia de cada vez!. ⠀ ⠀ ⠀

    #48, @murillorz, 2018.03.17, ♥ 157

  • A leptina. O hormônio master, o chefe dos chefes quando o assunto é fome. Ele é o hormônio que regula diretamente a fome, mas como funciona isso Esse vai ser o primeiro post de uma série que vou abordar um pouco sobre cada hormônio do nosso corpo e como ele pode afetar a parte do metabolismo e como a nutrição pode interagir com estes hormônios. Vamos juntos nessa viagem! A leptina funciona diretamente no hipotálamo, a parte do nosso cérebro que regula os sentimentos, talvez por isso pessoas com fome ficam de mal humor, pois é ali que nosso cérebro sente fome, sono, alegria, etc. A leptina funciona de maneira inversa do que você pode pensar. O nosso corpo terá leptina em altos níveis quando acabamos de comer, a função é justamente fazer o cérebro se sentir saciado de fome, fazendo com que a gente não sinta fome. Ou seja, quando estamos com fome os níveis de leptina provavelmente estão baixos. A leptina é principalmente fabricada e estocada nas células de gorduras que temos, de forma que quando começamos a ganhar gordura a leptina é liberada e envia a mensagem para o cérebro para que você pare de comer e inicie a usar a energia que está estocada no corpo(gordura). Então uma pessoa gorda provavelmente teria mais leptina no sangue e teria menos vontade de comer correto Eu disso provavelmente não foi Isso porque existem algumas pessoas que possuem resistência à leptina, isto é, precisam de um nível muito mais alto do que o normal para que se sintam saciadas, fazendo com que o indivíduo coma muito mais do que o normal(Lindqvist, A, 2005). Arrasta a imagem do posto pro lado para você ver um gráfico desse mecanismo! Normalmente indivíduos obesos possuem resistência à leptina(Münzberg, H. 2005) e deixar de ser obeso é a melhor forma de deixar de ser resistente à leptina. Na parte II vou falar um pouco sobre como a leptina influencia diretamente no ganho de gordura e como a nutrição resolve o problema de sensibilidade à leptina para que a pessoa volte a ter corpo que funcione de maneira normal. Então o mais importante aqui é entender que a leptina INIBE a fome. Nutrição inteligente e de alta performance. Todo dia, um dia de cada vez!. ⠀⠀⠀

    #49, @murillorz, 2018.03.19, ♥ 154

  • . Inúmeros são os fatores responsáveis por crises de enxaqueca. Mas você sabia que sua alimentação é um deles. Isso mesmo. A qualidade da sua alimentação interfere diretamente na frequência das crises e na intensidade da dor. Procure um NUTRICIONISTA de sua confiança para saber quais alimentos são os mais indicados para combater as crises. A terapia manual e a aurículo acupuntura também são excelentes coadjuvantes para o alívio dos sintomas e tratamento das dores.

    #50, @fisio.antoniolima, 2018.07.20, ♥ 154

  • Vamos continuar falando sobre a Leptina! No post anterior(clique-) a gente viu o geral, agora vamos entender como funciona a leptina no organismo de quem está com resistência a leptina(normalmente pessoas acima do peso). ⠀ ⠀ O indivíduo come mal, não pratica exercícios e tem um estilo de vida nada saudável, acaba que começa a engordar. Conforme a pessoa engorda novas células de gordura são criadas para armazenar o excesso de comida ingerida e as que já existem aumentam de tamanho. Como vimos no post anterior é nas células de gordura que a leptina é fabricada. Mais células de gordura é igual a níveis de maiores de leptina. Em uma pessoa normal o aumento dos níveis de leptina acenderia um alerta no cérebro para que fosse enviada uma mensagem de saciedade para a pessoa para que ela pare de comer, mas. ⠀ ⠀ Com o aumento de gordura no corpo um processo inflamatório geral se instala no corpo fazendo com que seja liberada proteína C-reativa(uma proteína que nosso produz quando temos um processo inflamatório e também quando temos alguns tipos de infecções, traumatismos, cânceres, etc) que se liga a leptina e impede que ela chegue ao cérebro. A mensagem não chega, o cérebro não recebe o aviso de que já pode parar de enviar sinal de fome e a pessoa continua com fome! Sem controle e sem ajuda a pessoa continua comendo mal e sedentária, engordando mais ainda, fazendo os níveis de proteína C reativa subirem mais, o corpo tenta produzir mais leptina com novas células de gordura, mas a proteína C reativa agarra toda a leptina. A pessoa fica com fome, come mais ainda e. ⠀ ⠀ É assim que as pessoas chegam a 150kg, 200kg, 250kg. Ou morrem antes. Na terceira e última parte vou mostrar como a nutrição é a maneira melhor de quebrar esse ciclo! ⠀⠀ Nutrição inteligente e de alta performance. Todo dia, um dia de cada vez!. ⠀ ⠀ ⠀

    #51, @murillorz, 2018.03.20, ♥ 152

  • CORRIDA! A corrida tem o poder de melhorar o humor e sensação de bem estar, uma vez que durante os exercicios são liberados hormônios que dão a sensação de prazer e com isso, mais disposicão. A corrida tambem é uma maneira de evitar a depressão pois ocorre uma melhora na qualidade de vida. A Prática da corrida também faz melhorar o sistema cardiorrespiratório diminuindo assim as doenças relacionadas ao coração. Saúde e qualidade de vida!

    #52, @chiarellidasilveira, 2018.08.11, ♥ 146

  • Dica da A minha rotina fica ainda melhor com a O monta meu carregamento e entrega.Bcaa.Glutamina.Whey.HMB.Barras protéicas Tudo com orientação médica e supervisão da Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #53, @lojafivesupplements, 2018.02.06, ♥ 142

  • Molhos e pastas artesanais deliciosos, sem glúten, lactose e sem conservantes! E o melhor. com muito SABOR! Tem pastas e molhos para todos os gostos, respeitando todos os estilos de vida e levando a inclusão alimentar. Em breve nas melhores lojas do RJ! E você Já experimentou todas as nossas delícias Manda um inbox e garanta já a sua!

    #54, @tati.a.correa, 2018.01.07, ♥ 139

  • Marque duas amigas(os) nos comentários, a que tenta ser fitness e a que atrapalha sua dieta!.0.

    #55, @duplaparaiba, 2018.08.14, ♥ 134

  • Que tal esta simples e bela composição para guardar seu tapete de yoga Eu adorei! Quem aí pratica yoga. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #56, @soulmaisviva, 2018.08.10, ♥ 122

  • Dia desses na Iguatemi fizemos uma deliciosa tarde de degustação e aproveitei para testar e experimentar esse cortador incrível da! Inspiração para esse final de domingo, espaguete de abobrinha!. Preparar ou pelo menos pensar nas refeições da semana( planejamento) faz toda a diferença. Experimentem e me digam! Comecem devagar, uma coisinja aqui.outra ali. Não queiram mudar o mundo de um dia para outro que nao dá certo!.

    #57, @papinhadebb, 2019.04.14, ♥ 120

  • Hoje estava nas redes sociais e vi um post compartilhado falando que isso de que proteína animal ser melhor do que a proteína vegetal era balela. Uma nova metologia de análise de proteína chamada de DIAAS mostrava que o que vale mesmo não é o valor biológico do alimento. Será que o DIAAS mostrou isso DIAAS Resumidamente e sem entrar em termos técnicos o DIAAS é uma proposta de 2011 para substituir o PDCAAS como método de avaliação de aproveitamento/digestibilidade da proteína ingerida. A tese é a de que a análise de proteínas absorvida deve ser feita com o bolo fecal no momento que ele sai o intestino delgado(proposta do DIAAS) e não quando expelimos o bolo fecal como no PDCAAS.(Gaudichon et al, 2002; Moughan, 2003; Fuller and Tomé, 2005). Sim galera, os cientístas analisam as nossas fezes para descobrir a qualidade da proteína de cada tipo de alimento. A FAO já mostrava(FAO Expert Consultation, 2013) a superioridade das proteínas animais em relação às vegetais no seu documento proposta do DIAAS. Mas, atualmente temos algumas evidencias que se baseiam no método DIAAS: A proteína animal é a mais indicada e a mais completa para o consumo humano(Wolfe, 2015). Quando se trata da proteína do leite ela é infinitamente superior a qualquer proteína vegetal(Rutherfurd& Moughan(2005). A proteína animal é quase o duas vezes melhor do que a vegetal quando se trata de estímulo da síntese proteica(Rutherfurd et al, 2015; Tang et al, 2009; Yang et al, 2012). A absorção das proteínas vegetais são piores quando comparadas com a animal(Tang et al, 2009). Coloquei algumas tabelas de estudos(alguns ainda nem publicados!) mostrando o resultado usando o DIAAS na imagem do post, arrasta o dedo pro lado. A conclusão é que a qualidade das proteínas vegetais eram superestimadas, pois na verdade elas são até piores do que o que o método anterior apresentava. Conclusão As proteínas animais são MUITO superiores a qualquer proteína vegetal. O DIAAS só reforça o que já era apregoado e em momento algum desbancou o fato de que existe sim diferença entre os tipos de proteínas. Continua nos comentários!

    #58, @murillorz, 2018.03.22, ♥ 118

  • Você já ouviu falar da ortorexia Ela traduz as atitudes cotidianas de pessoas que transformam a importância de manter uma alimentação saudável em obsessão. Venha conhecer os sintomas e malefícios desse distúrbio acessando nosso site!

    #59, @soubebang, 2018.08.13, ♥ 115

  • A chegada a uma NOVA PRAIA e a chegada de um NOVO ANO. Ambas apresentam a visão de um horizonte desconhecido, mas repleto de esperança e possibilidades. Que em 2018 a gente tenha coragem de mergulhar profundamente nos nossos sonhos!. FELIZ ANO NOVO, praianos!.

    #60, @conhecendopraias, 2017.12.31, ♥ 114

  • .cano.fisioterapeuta é um dos integrantes dos, o grupo de fisioterapeutas mais conceituado no Brasil especializados na manutenção e recuperação da saúde dos atletas e praticantes de Crossfit. Aqui na Steel temos o privilégio de ter os cuidados desse anjo, que conta com uma super estrutura para melhor lhe atender. Venha e descubra tudo que a tem para você!

    #61, @steelsoldierscf, 2018.08.03, ♥ 114

  • Se exercitar é um estilo de vida, é um hábito que se conquista, que se muda e que se molda. ⠀ Mude seus hábitos, transforme seu estilo de vida, conquiste mais saúde, viva mais e melhor. ⠀ Mude sendo feliz, conquiste sem sofrimento, viva mais para viver melhor, conquiste mais para dividir melhor, reze mais para receber mais bênçãos. ⠀ Isto é possível Comente aqui embaixo E aproveite o exercício do vídeo e comece a mudar sua saúde. ⠀

    #62, @pepemoraesoficial, 2018.02.01, ♥ 113

  • Vamos finalizar o tema do hormônio leptina falando sobre como quebrar o ciclo de ganho de peso desse hormônio ajustando algumas coisas na sua dieta e recuperando a normalidade(perdendo a resistência à leptina) e perdendo peso se assim desejar! Vocês já viram na parte 2 sobre a leptina como é que fica tudo bagunçado quando a pessoa come mal e é sedentária(clica-) e agora vamos ver como um nutricionista pode ajudar a pessoa a voltar à normalidade. É impossível perder peso de forma sustentável se você estiver com resistência à leptina(Jung, C. 2013). O primeiro passo é diminuir o processo inflamatório que se instalou com o ganho de peso. Precisamos diminuir essa proteína C reatina! Exclua de vez comida ultraprocessada e fastfood. É preciso excluir calorias vazias. Busque focar em alimentos naturais, ricos em antioxidantes e substâncias antiinflamatórias, como omega3, catequinas, etc. Além disso fibras ajudam no processo de recuperação da sensibilidade à leptina. Levante o traseiro gordo do sofá e se mexa. Exercício físico é outro fator que ajuda à aumentar a sensibilidade à leptina. Existe a atividade melhor Sim, aeróbico ao invés de musculação nessa fase inicial. Ok, você está comendo melhor e treinou bem agora aproveite para tentar dormir melhor! O sono tem um papel importantíssimo para regular a sensibilidade à leptina(Spiegel, K. 2004). Dormir melhor diminui a inflamação do corpo e ainda acelera a queima de gordura. Talvez uma suplementação específica possa ser a solução! Vá a um médico para dar uma olhada em uma possível otimização nos níveis de t3 e t4 para tratar a resistência à leptina. Outra coisa importante, mas aí já é com o seu nutri, é que a dieta não pode jamais ser muito restrita e de preferência deve ser cíclica, variando o intake calórico e estimulando o corpo a lidar com variações de macronutrientes, processo que irá acelerar a recuperação da sensibilidade à leptina. Nutrição inteligente e de alta performance. Todo dia, um dia de cada vez!.

    #63, @murillorz, 2018.03.21, ♥ 113

  • Olha que quando a gente quer, a gente consegue né. O maior orgulho da minha profissão sempre vai ser cuidar da saúde dos meus alunos de uma forma inteiramente saudável e auto astral. Acordar todos os dias e ter disposição para mais uma etapa na vida não é fácil, mas a gente consegue sim, que ORGULHO dessa noivinha que deixou a PREGUIÇA de lado e resolver ficar MAIS LINDA AINDA!. Menos 20kg em apenas 5 meses! Quantos likes ela merece.Graças ao foco da e o nosso profissionalismo, conseguimos mais que bater a meta, agora vamos duplica-la.

    #64, @gabi.personal1, 2018.08.06, ♥ 113

  • VAI PERDER ESSA PROMOÇÃO. Sua maneira de organizar a deita NUNCA MAIS vai ser a mesma!. APROVEITE a PROMOÇÃO: Todas as bags Deadlift com FRETE GRÁTIS para todo o Brasil e em até 6x SEM JUROS. CORRE lá no nosso site(link na BIO) e tenha mais praticidade no seu dia.

    #65, @deadliftstore, 2019.04.10, ♥ 113

  • Atenção galera! Todo dia é dia de degustação na loja. Hoje a degustação será do nosso maravilhoso molho de catchup de goiaba, da deliciosa pasta de truta def.com alho poró e desses snacs de linhaça super gostosos e saudáveis. A loja trabalha com excelentes produtos, com um atendimento diferenciado e com o melhor preço da região do Méier. Tbm tem entrega a domicílio sem custo algum.Super recomendo!

    #66, @tati.a.correa, 2018.02.07, ♥ 112

  • Mta gratidão pelo sucesso de vendas do catchup de goiaba na loja no dia 11/01. Estoque abastecido e esgotado com 1 dia de venda! Início de uma grande parceria. Super indico essa loja localizada na. somente produtos de qualidade e bom atendimento são oferecidos. E todo dia tem degustação na loja contribuindo para que seus clientes possam experimentar os produtos ofertados. Obrigada pela oportunidade! artesanais

    #67, @tati.a.correa, 2018.01.13, ♥ 112

  • Dê um START você TAMBÉM. Novos objetivos. Novos planos. Se existe algo para alcançar, o melhor momento para dar um START é AGORA. Vá com quem te leva mais LONGE. Vá com Deadlift.

    #68, @deadliftstore, 2019.04.11, ♥ 111

  • Acho que hoje me empolguei um pouco. fui de: Carne de Canguru Omelete de 6 claras 1 gema Brocolis Mini Tomate Risoto de Arroz Integral com:- Cogumelos- Aspargos- Pimentao vermelho- Cebola- Ervilha- Milho E nao é que ficou bom!

    #69, @thrego, 2015.08.16, ♥ 108

  • Feliz pascoa! Trufas fit e brigadeiros gourmet funcional de chocolate meio amargo com biomassa de banana verde geladinhos! Sem glúten nem lactose.

    #70, @gantoniomatos, 2018.04.02, ♥ 107

  • Um estudo feito por especialistas da Universidade de Harvard concluiu que filhos de mães que combinam cinco hábitos saudáveis têm até 75 menos chances de se tornarem obesos. Quer saber quais são esses poucos e bons hábitos que fez com que as mães mudassem a saúde de seus filhos Acesse nosso site e confira!

    #71, @soubebang, 2018.08.08, ♥ 107

  • Quando chega caixinha delícia da Empório das frutas. Como ficamos Feliz que fala né! Obrigada pelo carinho Amamos tudo!. Sigam o insta deles, muitas dicas de alimentação saudável.

    #72, @deynapimenta, 2018.02.03, ♥ 105

  • Aproveitando finzinho do dia de Natal para desejar que todos os bons sentimentos, ações e energias possam estar presentes não só no dia de Natal mas em todos os dias!. Que tenha sido uma ótima oportunidade para reunir a familia, estar com qm se ama, refletir, perdoar, se doar. E que o verdadeiro sentido do Natal tenha estado presente nesse momento. FELIZ NATAAAALL!. saudavel

    #73, @zapdoovo, 2018.12.26, ♥ 103

  • Desejo do fundo do meu coração que 2018 seja p todos nós um ano de mta paz, saúde e mto AMOR! Mais amor a Deus, mais amor a sí próprio mais amor p com nosso próximo! Gratidão imensa pelo ano de 2017, por todos os dias bons e ruins, por todas as pessoas que conheci e que sempre tiveram na minha vida, por toda Vitória e toda Derrota e com ela todo o Aprendizado, pela VIDA, pela Saúde, por meus Trabalhos e meus Estudos, pela Paz, pela Família, pelos Amigos e principalmente pelo Amor de Deus, sem Ele nada faria sentido, nada aconteceria. a todos vcs tbm que de alguma forma fizeram parte da minha vida. Beijos no

    #74, @tati.a.correa, 2017.12.31, ♥ 102

  • Ontem foi dia de estrear meu e não poderíamos começar a nossa história de forma mais gostosa. Fazia tempo que eu não preparava o meu delicioso bolo( rocambole) de carne e agora com meu forno novo animei! O forno é fantástico, tem um tamanho excelente 44 litros e isolamento térmico em todos os lados( sim eu disse todos os lados). Aparelho com aquecimento externo mínimo e cozimento interno perfeito. Quando o isolamento térmico funciona bem, o alimento cozinha mais rápido e você gasta menos, fiquem atentas na hora de comprar! Para o bolo de carne:. 1/2 Kiko de carne moída( usei músculo) 1 cebola pequena picada 4 dentes de alho picados 1 ovo 1 colher de sopa de farinha ou farelo de aveia Sal a gosto Modo de fazer:. Mistura todos esses ingredientes e abre a massa num papel filme com um dedo de altura. Coloque o queijo muçarela Rúcula Tomate picado Orégano Veja as fotos do post.

    #75, @papinhadebb, 2019.04.28, ♥ 102

  • Foco e PRODUTIVIDADE, sempre. Mantenha o foco na dieta, sem perder o foco no trabalho. Com as nossas bags, você vai conciliar os dois e obter os MELHORES RESULTADOS.

    #76, @deadliftstore, 2019.04.22, ♥ 102

  • Viajar e manter a dieta não combinam. Quem te disse isso, COM CERTEZA não conhece as bags Deadlift. A nossa mochila, por exemplo, conta com 4 marmitas, 2 por squeeze, 1 bolso interno, 2 bolsos laterais e um design IDEAL para quem quer manter a dieta com ESTILO. CORRA para o nosso site e GARANTA JÁ a sua!.

    #77, @deadliftstore, 2019.04.18, ♥ 102

  • Suco de uva é óoootemo para soluço!

    #78, @repertoriodemae, 2019.01.29, ♥ 102

  • Mentes quadradas não fazem muito!-

    #79, @bielcostafit, 2018.07.15, ♥ 98

  • PÃO OOPSIE açúcar. Quem quer esta receita Então vamos nos ajudar Para isso, você só precisa curtir e comentar: EU QUERO! Aproveita e marca 3 amigas que gostariam de receber também. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #80, @soulmaisviva, 2018.08.06, ♥ 98

  • Competindo com a Magali. A melancia pra mim, é uma fruta tão gostosa. que não duvido dessa história de colocarem melancias nas tumbas dos faraós, pra que eles pudessem comer em outro plano. Dizem. Eu acredito

    #81, @cru_zinha37, 2018.02.08, ♥ 97

  • É com muita satisfação que participarmos de mais um evento que cujo objetivo é promove a saúde!() No sábado, dia 18/11/2017, teremos um encontro especial em Brasília. E estamos preparando tudo com muito carinho para vocês!. Como será o nosso evento. Teremos a abertura com o fantástico médico especialista em obesidade, diabetes e síndrome metabólica, dr. Erik Neves, falando sobre o contexto histórico e as bases científicas dos estilos alimentares Paleo/low carb. Depois eu, Lissandra Bischoff, estarei conversando com vocês sobre síndrome metabólica, resistência à insulina e como isso pode estar fazendo você ganhar peso. Depois vamos conversar sobre o que pode ser feito a respeito. Eu estudei muito sobre o assunto, entendi o que eu precisava fazer e perdi aproximadamente 18 kg de gordura corporal(confira as fotos lá no meu perfil). Síndrome metabólica e SOP(Síndrome dos Ovários Policísticos) não fazem mais parte da minha vida hoje. Por fim, a talentosa Mônica Souza, vai explicar pra gente como mudar nossa alimentação, como se organizar para comer melhor e cozinhar mais em casa. Os participantes vão receber de presente um livro incrível com uma coletânea de textos do meu blog sobre os assuntos que serão debatidos no evento. Receberão também uma apostila com receitas maravilhosas da Mônica Souza. Além disso, os participantes vão ter a oportunidade de conhecer as delícias da GO Nutz, O FuÊ Artesanal e Benedita Delícias Low carb que estão apoiando o nosso evento!. Gente! Sério! Quem não se inscrever nesse evento, não sabe o que está perdendo! É um evento inédito e não tem previsão de se repetir. Então não perca tempo e se faça logo sua inscrição bit.ly/eventobsb porque o primeiro lote de ingressos se esgota no dia 31/10. Investimento:. Até 31/10: R 160,00 A partir de 01/11: R 200,00. Lembrando que as VAGAS SÃO LIMITADAS. E-mail: eventosaudebsb.com.

    #82, @beneditalowcarb, 2017.10.31, ♥ 97

  • Novos roteiros, novas oportunidades, novas viagens! Bem vindo

    #83, @tripswithyou, 2018.01.01, ♥ 96

  • O verão está aí e não há nada melhor que um bom sorvete para refrescar, não é mesmo. Ingredientes:. 100 g de banana congelada;. Suco de 1 limão;. 2 colheres de sobremesa de canela;. Amêndoas picadas. Modo de preparo:. Corte as bananas em rodelas, jogue o suco de limão sobre elas e congele;. Espere até congelarem e depois bata no liquidificador junto com a canela;. Por fim, salpique as amêndoas picadas ou em lascas. Prático e gostoso!.

    #84, @marinaviananutricionista, 2018.01.25, ♥ 96

  • Que tal passar uns dias nesta casa, na companhia dos pássaros e das nuvens Incrível! Você teria coragem Marca alguém que iria adorar esta aventura. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #85, @soulmaisviva, 2018.08.09, ♥ 96

  • () Vem aí o DESAFIO Get In Shape 30, o projeto que promete estabelecer uma relação mais saudável entre você, a comida e o Cross. A Nutricionista será nossa orientadora e parceira nesses 30 dias de alimentação saudável e os nossos profissionais estarão a postos para te oferecer treinos intensos e com resultados rápidos, afinal, os resultados só são positivos para sua saúde e seu corpo com a junção da alimentação saudável e de exercícios físicos. E aí, quem você quer ver neste desafio com você Maiores informações: Whatsapp(79) 99916-3085

    #86, @adrianotorrescoach, 2018.07.25, ♥ 96

  • Bolos e tortas por encomenda Também temos! As delícias de hoje foram recheadas com brigadeiro e chocolate branco. Estão irresistíveis!.&salgados

    #87, @raizesdenoronha, 2019.03.30, ♥ 96

  • CONFIANÇA É TUDO. Se você não tem confiança, sempre encontrará uma maneira de não vencer.(Carl Lewis). O sabe disso e já entrou para o. O que você está esperando para VENCER também.

    #88, @deadliftstore, 2019.04.24, ♥ 95

  • Que lugar lindo! Como o ser humano é criativo. Como é capaz de combinar belos elementos junto a natureza e criar um espaço perfeito, harmonioso, com amor e com a companhia mais que especial de um animal de estimação. Quem gostaria de estar ali. Site da tenda: https:/thealleyex.com/products/single-cacoon utm campaign=Pinterest 20Buy 20Button&utm medium=Social&utm source=Pinterest&utm content=pinterest-buy-button-043810304-7680-4714-81f0-c2eb8078eb85. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #89, @soulmaisviva, 2018.08.13, ♥ 94

  • ATENÇÃO GALEERAA! Querem GANHAR 10 de DESCONTO na compra das Pastas e Molhos artesanais! Façam seus pedidos até o dia 31 de dezembro! ISSO MESMO! Escolham o sabor que quiserem até dia 31/12 e comecem o ANO NOVO com suas delícias já economizando! Vamos começar esse 2018 com mais sabor e saúde na nossa mesa!

    #90, @tati.a.correa, 2017.12.27, ♥ 93

  • Sábado também é dia. de continuar batalhando para ALCANÇAR as suas metas. Pensando em manter seu estilo de vida SAUDÁVEL, a qualquer momento, que as nossas bags tem TUDO QUE VOCÊ PRECISA, em 6x SEM JUROS e FRETE GRÁTIS para todo o Brasil.

    #91, @deadliftstore, 2019.04.27, ♥ 92

  • . Ame tudo aquilo que você faz. Trabalhe duro por tudo aquilo que você acredita. Seja feliz e realizado por está onde você se encontra,mas nunca se acomode, vá mais além,você pode, você consegue!.

    #92, @anitafernanda_nutri, 2019.04.28, ♥ 91

  • Chegou o final de semana. Furou a dieta. E agora E agora segue o baile, tudo normal, ninguém é de ferro. Se você se alimenta bem durante toda semana, faz alguma atividade física regularmente e é disciplinado não vai ser uma refeição livre que vai te prejudicar. Um chocolate, uma breja, uns pedacinhos de pizza. Não é isso que vai estragar o seu planejamento e sim trazer um efeito muito positivo no seu psicológico, principalmente para mulheres em TPM. Mas então posso fazer um dia do lixo. Cara, a ideia é você fazer uma ou duas refeições livres na semana, não passar o dia todo comendo besteira. Se você deu um passo adiante comendo bem durante a semana não convém dar três passos pra trás jacando sem controle com dia do lixo. Isso não vai deixar seu metabolismo mais acelerado, pelo contrário. Tá, mas e se eu já passei o final de semana todo comendo besteira e bebendo. Não adianta nada fazer zero carbo, jejum intermitente, suco detox no dia seguinte pra tentar compensar, apenas volte a sua rotina habitual comendo limpo. Ficar bitolado se culpando só vai dificultar você a voltar ao planejamento. Caiu Levanta pô, segue no foco da sua meta de ser a melhor versão de você mesmo!. Agora se você é sedentário, já está acima do peso e quer comer besteira todo dia ou com muita frequência é escolha sua, depois não adianta correr atrás de dieta mirabolante ou projeto 30 dias à espera de um milagre. Seja coerente, faça escolhas certas pra você poder aproveitar os momentos com a família ou amigos.

    #93, @allan.nutri, 2018.12.16, ♥ 91

  • Hoje estamos curiosos para saber como anda a alimentação de vocês, queremos sinceridade. Deixa ai nos comentários o que seria! 

    #94, @mexaocorpo, 2018.01.31, ♥ 90

  • O ano começou e já é hora de estabelecer metas para passar adquirir melhores hábitos alimentares. O blog Myfitnesspal elaborou oito dicas para incluir uma alimentação saudável no dia a dia. Veja como é possível recomeçar com os hábitos alimentares saudáveis do zero sem culpa mesmo quando se comete excessos na alimentação. Entre no nosso site e confira!

    #95, @bebangnow, 2018.06.22, ♥ 90

  • Siga os seus sonhos não o que as pessoas dizem!-

    #96, @bielcostafit, 2018.07.08, ♥ 90

  • MAIS RESULTADOS E COM ESTILO. SIM, É POSSÍVEL! Dieta organizada leve suas marmitas para todos os lugares, sem perder o foco na boa alimentação.e com ESTILO. Não sabe como Com as nossas bags Deadlift e seu espaço para quase 3KG de alimentação SAUDÁVEL. PEÇA JÁ A SUA PELO SITE(LINK NA BIO).

    #97, @deadliftstore, 2019.04.20, ♥ 90

  • Pão Oopsie açúcar. Marque duas amigas que vão adorar esta dica, com isso me motivo a trazer minhas receitas preferidas toda semana para vocês. Vamos juntas, rechear este insta com delícias saudáveis. Ingredientes: 3 ovos(de preferência orgânico) 90 gramas de cream cheese(queijo cremoso) 1 colher de café de fermento químico ou cremor de tártaro(opcional) 1 pitada de sal do Himalaia. Modo de preparo: 1 É bem simples fazer oopsies caseiros! Comece por separar as gemas das claras, e bater as claras em neve com o sal até ficarem bem firmes, ou seja, não escorrendo da tigela quando você vira de ponta cabeça. 2 À parte, misture as gemas com o cream cheese, somente até incorporar. Adicione às claras, envolvendo com uma espátula para não perder volume. Se quiser, neste momento pode ainda adicionar o fermento ou creme tártaro, que tornará os oopsies mais consistentes depois de assar. Usando uma colher coloque porções da massa em um tabuleiro de forno com papel manteiga untado. Leve ao forno pré-aquecido a 160 C por 25-30 minutos, ou até dourar, e desgrude do papel assim que assar. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #98, @soulmaisviva, 2018.08.08, ♥ 89

  • O ômega 3 é uma gordura poli-insaturada, necessária ao nosso organismo. Nosso corpo não produz, por isso precisamos suplementá-la ou utilizar diariamente fontes dessa boa gordura. Mas por quê, Nutri Diariamente ingerimos o poli-insaturado ômega 6(óleos, azeite), que também é necessário ao nosso organismo, porém é pró-inflamatório e muitas pessoas consomem em excesso. O ômega 3 atua como um anti-inflamatório, combatendo os alimentos considerados inflamatórios. Além disso, ele auxilia no sistema imunológico, contribui para uma pele mais saudável, promove saúde cardiovascular, reduz triglicerídeo, aumenta o HDL(bom colesterol), melhora desempenho cognitivo, auxilia no tratamento da depressão. Ou seja, muito benéfico para a nossa saúde e deve ser ingerido diariamente, sugiro a suplementação. Daí surgem as dúvidas, qual o melhor ômega 3 em cápsulas Faça um teste: abra uma cápsula do seu ômega 3 e coloque em um copinho no congelador, aguarde algumas horas. Se congelar NÃO é um ômega 3 de boa procedência. Ômega 3 bom não congela. Mas, se você preferir ingerir as fontes alimentares de ômega 3, segue a lista: atum, arenque, salmão, sardinha, nozes, semente de chia, linhaça e nozes. Lembrando que na pele do peixe possui maior concentração dessa gordura e que altas temperaturas e frituras podem reduzir a quantidade desse ômega. Além disso, se esse peixe foi criado em cativeiro e não no mar, as doses de ômega 3 são bem menores. Por isso, busque uma boa procedência.

    #99, @nutricaroltessarin, 2018.08.09, ♥ 88

  • O Shoyu Mrs Taste não poderia ter menos atributos que os outros produtos da linha, além de ser zero calorias, ele tem 76 menos sódio que um Shoyu comum, comparado a uma média de 3 marcas de molho de soja líderes de mercado, e é adicionado de Sal Rosa do Himalaia, que tem inúmeros benefícios comparado ao sal comum. E nem por isso perdeu seu sabor salgado e saboroso característico do Shoyu comum. Considerando que o sódio em excesso tem efeitos maléficos para o organismo, como hipertensão e problemas renais, o Shoyu Mrs Taste assim como os outros produtos da linha ZERO sódio é uma ótima solução para substituição do Shoyu comum. Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #100, @lojafivesupplements, 2018.02.07, ♥ 87

  • Você sabia que cuidar do corpo também é um ato de gratidão a Deus Não basta cuidar da vida espiritual e abdicar as demais áreas da vida! É necessário cuidar de todas elas! E o principal motivo para isso é a demonstração de agradecimento pelo que temos e somos! Cuidamos do nosso corpo numa atitude de mordomia e gratidão. Cuide do corpo não só pela aparência, mas pela saúde. Alimente-se bem, com alimentos saudáveis. Beba bastante água. Nosso corpo é a nossa casa. Obrigada pelo carinho Amamos tudo!. Sigam o insta deles, muitas dicas de alimentação saudável.

    #101, @deynapimenta, 2018.02.03, ♥ 87

  • O hexa não veio mas pelo menos o shape tem que vim!-()-

    #102, @bielcostafit, 2018.07.10, ♥ 86

  • Se precisarem de ajuda para atingirem os vossos objectivos no fitness e nutrição mandem DM ou email para bennyvasconcellos1.com estou cheio de vontade de trabalhar com vocês!(Só trabalho em pessoa) If you guys need any help to reach your goals in fitness and nutrition DM me ou email me to mmidren.com!(I m fluent in english and i really wanna work with you guys)--

    #103, @benny_vasconcellos, 2018.01.26, ♥ 85

  • Estar insatisfeita com seu corpo é extremamente lucrativo para indústrias e até mesmo para alguns profissionais! Quando o acesso aos alimentos era mais escasso e a magreza mais comum, havia soluções para livrar as mulheres deste problema. A questão, na maioria das vezes, não é sobre saúde, é SÓ sobre estética! E sempre que houver um padrão estético rígido, muita gente vai estar fora dele e sentir-inadequado.

    #104, @pettyscando, 2018.01.26, ♥ 85

  • Ministrando o Curso de Extensão em Nutrição Funcional. Agradeço o convite da e a todos os alunos presentes(faltou nossa foto). Espero ter contribuído com muita informação e conhecimento para a vida de vocês sobre essa área fascinante e especial da nutrição. E assim eu finalizo minha sexta e a minha semana. Gratidão!.

    #105, @anitafernanda_nutri, 2019.04.27, ♥ 85

  • Quem segue uma dieta saudável e precisa constantemente viajar de avião esbarra com uma questão: como conciliar a boa forma com o que é servido nas aeronaves A comida tradicionalmente servida nos voos é rica em sódio, gordura e açúcares e que, somada a pressão atmosférica, provocam inchaços e gases durante a viagem. Mas é permitido levar marmita no avião ou não Descubra no nosso site!

    #106, @bebangnow, 2018.06.30, ♥ 84

  • Bom dia sábado. Começando o dia com esse creme de abacate que eu amo. O abacate é muito alimento muito versátil,ele bom tanto para alimentação quanto para a estética. Seus benefícios são enormes,além de ser uma fonte de gordura saudável,tem poder antiflamatorio,possui vitaminas e auxilia na absorção de carotenoides que tem poder antioxidante e outros benefícios. Amoo

    #107, @liviasanchest.nutri, 2018.08.04, ♥ 84

  • Mais uma maravilhosa escultura virtual 3D criada por Chad Knight. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #108, @soulmaisviva, 2018.08.11, ♥ 84

  • A Nutrologia é a especialidade médica que cuida de todas as doenças decorrentes do comportamento alimentar e também das doenças em que a alimentação se torna a peça chave no tratamento! Agende já sua consulta! Dr. Roberto Villarroel Orellana(47)9.9290-7873 Rua: Expedicionário Holz, 550- Edificio Helbor Dual- Sala816- Atiradores.

    #109, @esteticajulianabraga, 2018.08.09, ♥ 84

  • O lindo Radan tá com dieta nova e providenciou tudo por aqui! É com todo carinho que ajudamos vocês nesse momento X, largada para uma rotina incrível de novos hábitos alimentares, onde os reflexos não demoram para aparecer, e, de repente, você se pergunta; Por que não fiz isso antes. Vale ressaltar que o Radan conta com o acompanhamento de um nutricionista, tá! Faça o mesmo!.

    #110, @canelaemporium, 2018.08.29, ♥ 84

  • A receita de hoje é um mingau de banana prático e saboroso, sugestão da minha paciente. Confiram:. Ingredientes:. 1 banana prata;. 1/2 xícara de leite;. 1 colher de sopa de aveia;. Canela a gosto. Modo de preparo:. Amasse a banana prata com o garfo, coloque em uma xícara com leite pela metade e uma colher de aveia;. Leve ao micro-ondas por um minuto;. Jogue a canela por cima a gosto. Tudo pronto para servir!.

    #111, @marinaviananutricionista, 2018.01.26, ♥ 83

  • Lanchinho Postando novamente,pois excluí sem querer.Desejo à todos uma ótima noite

    #112, @cru_zinha37, 2018.02.04, ♥ 83

  • Oie! Como prometido segue a receitinha da panqueca mara que postei ontem no histories! Ficou maravilhosa! Comi com pasta de amendoim misturado com as frutas e flores! Ingredientes: 1 banana 2 ovos 2 colheres de iogurte grego 2 scoops de whey de baunilha ou banana 2 col de farelo de aveia Canela a gosto 2 col sopa de biomassa 1 col chá de açafrão Adoçante de preferência( usei xilitol)(opcional) 1 col chá de fermento Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, deixar o fermento por último que será batido rapidamente! Com uma frigideira antiaderente faça pequenas porções para que seja fácil de virar rapidamente, que caiba inteira na espátula. Polvilhe com canela e decore! Fica maravilhosa e é uma excelente aliada na dieta!

    #113, @patylisboanutri, 2018.03.02, ♥ 83

  • ADVANCEND NIGTH REPAIR: age na sua pele durante a noite contendo ingrediente que ajudam a reparar os danos obtidos ao longo do dia, como poluição, sol e estresse, como hidratar e repor a água que perdemos durante o período do sono. Esse creme noturno apoia o mecanismo naturais de auto-renovação, reduzindo os sinais de envelhecimento enquanto você dorme e deixando a pele mais renovada e revitalizada. Mais informações via direct ou acesse nossa loja online https:/luceliasilva1.jeunesseglobal.com-estar Entrega para todo Brasil e mais 140 países

    #114, @lucy2508, 2018.03.14, ♥ 82

  • Na verdade, não existe regra de algum alimento específico, o que existe são recomendações que podem melhorar o desempenho, respeitando sempre as necessidades e individualidades. 1- O pré treino compreende a todas as refeições que antecedem o treino durante o dia. O glicogênio que você gasta durante a atividade física é produzido horas antes, não é só essa refeição logo antes do treino(30min a 2hrs) que vai importar. É preciso garantir que haja principalmente carboidrato suficiente para formação de glicogênio, além de proteínas e lipídeos nas proporções adequadas durante todo o dia. 2 Evitar desconfortos gástricos. Fazer uma refeição pesada previamente ao treino, além de prejudicar o desempenho pode até levar o indivíduo a passar mal. Deve-se evitar alimentos de difícil digestão como leite, feijão, alimentos gordurosos ou fibrosos. O ideal é minimizar o processo digestivo durante a atividade física. 3- O excesso de carboidratos leva à um grande estímulo a insulina dando aquele efeito de sonolência, o que não é interessante nesse momento. Portanto sai de casa, comi pra caralh. não é uma boa, a não ser que vc queira ficar bocejando e morrendo de preguiça durante o treino. 4 Beba água! O ideal é iniciar a atividade física bem hidratado. De 30 a 50ml por quilo de peso durante todo o dia. Não esqueça de beber água durante o treino, vai perceber a diferença. Essas são recomendações básicas, lembrando que adaptações de acordo com a individualidade de cada pessoa são necessárias, principalmente quando se tratar de um atleta.

    #115, @allan.nutri, 2019.02.05, ♥ 82

  • heyyy como vcs estao! CURIOSIDADE As cautelas dietéticas são dividas entre macro e micronutrientes, ou seja, a pessoa que percorre longa distancia terá a indispensabilidade de uma grande quantidade de energia/calorias, sendo disponibilizado de carboidratos, proteínas e gorduras. Tendo grande necessidade de micronutrientes como vitaminas e os minerais. Confira essa e outras matérias acessando o link na Bio do instagram ou pela URL. http:/www.hunterforcesuplementos.com.br/blog/corrida/

    #116, @hunterforcesuplementos, 2019.04.26, ♥ 81

  • Agenda aberta!

    #117, @crisoliveiraestetica, 2017.10.16, ♥ 80

  • O processo e demorado mas o resultado e incrível!-

    #118, @bielcostafit, 2018.08.03, ♥ 80

  • FEMME LIFT HAIR, SKIN& NAILS, Suplemento vitamínico e mineral para cabelo, pele e unhas. 3 em 1: fortalecimento das unhas, fortalecimento e crescimento capilar; minimiza rugas e aumenta firmeza da pele. Fórmula exclusiva Hinode. Uma das fórmulas mais completas do mercado. Apenas 1 cápsula por dia.

    #119, @hinodesalvadorloja, 2018.07.25, ♥ 80

  • . Seu trabalho vai preencher uma parte grande da sua vida, e a única maneira de ficar realmente satisfeito é fazer o que você acredita ser um ótimo trabalho. E a única maneira de fazer um excelente trabalho é amar o que você faz.-Steve Jobs-. Feliz Dia do Trabalhador.

    #120, @anitafernanda_nutri, 2019.05.01, ♥ 80

  • WHEY PROTEIN GOLD STANDARD- FRETE GRÁTIS Proteína de alto valor biológico, a proteína do soro do leite isolada é a forma mais eficiente para auxiliar na recuperação muscular, aumentando o crescimento muscular e sendo uma aliada como anti-catabólico(perda de massa magra), leva 5.5g de BCAA s e 4g Glutamina da melhor qualidade. Já eleita a proteína mais vendida do mundo e a mais consumida por atletas de alto rendimento. Pode ser usada tanto no pós-treino quanto em outros horários do seu dia, conforme sua necessidade! Campeã de vendas, quem utiliza uma vez, utiliza sempre. Essa e outras proteínas você encontra na TRIUNFO SUPLEMENTOS, acesse nossa loja: www.triunfosuplementos.com.br

    #121, @triunfosuplementos, 2018.02.04, ♥ 79

  • A vida e um teste!-

    #122, @bielcostafit, 2018.06.30, ♥ 79

  • Desejo! O ponto de partida para todo o sucesso. Se você tem um desejo é porque tem capacidade para realiza-lo. Boa semana a todos! Pra cima!

    #123, @triunfosuplementos, 2018.02.06, ♥ 78

  • Sorvete de: 1-Banana,coco,tâmaras e nibs de cacau. 2-Banana,cacau,coco,avelã,nibs de cacau e tâmaras. Delícia! Aproveito pra apresentar o meu pezinho de alface,que está tomando conta de tudo! gratidão

    #124, @cru_zinha37, 2018.02.09, ♥ 78

  • Fazer DIETA pode ser mais FÁCIL do que imagina!. Quer saber mais CONHEÇA os detalhes de todas as nossas bags. Deadlift Mini- Acompanha 3 marmitas de 500g cada; Deadlift Compacta- Acompanha 4 marmitas de 960g cada; Deadlift Clássica- Acompanha 4 marmitas de 960g cada, além de bolsos laterais termicos com divisórias; Mochila Deadlift- Acompanha 4 marmitas de 960g cada, possui bolsos internos para squeeze e talheres, além de suporte para notebook. Disponíveis em diversas cores, todas possuem 1 gelo de longa duração e um organizador de comprimidos. Tá esperando o que para adquirir novos hábitos e ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS.

    #125, @deadliftstore, 2019.04.16, ♥ 78

  • DMAA ficou muito famoso quando surgiram no BR os Pre Treinos mais concentrados,(não vou citar marcas). Hoje em dia é proibido, inclusive nos EUA e considerado dopping. Mesmo sendo proibido você encontra em alguns Pre Treinos e termogênicos. É uma Amina Alifática, pertencem a esse grupo as nossas próprias catecolaminas como adrenalina, noradrenalina. A estrutura é muito semelhante a anfetaminas e é por isso que acaba causando aqueles sintomas relacionados a dependência. Também semelhante a estrutura da Propilexidrina(metanfetamina), sendo assim altamente viciante, atua tanto no sistema nervoso central como no sistema nervoso periférico. Causa aumento no estado de euforia, estado de alerta, reduz a fadiga, reduz o sono e reduz também o apetite. Ainda acaba atuando como uma droga simpatomimética, levando ao aumento das quantidades de dopamina, adrenalina, noradrenalina e serotonina. Tudo isso combinado a diversos outros componentes fazem o seu treino render como nunca e ainda a redução do apetite associada ao efeito lipolítico auxiliam na perca de peso. Seria ótimo se não fossem pelos EFEEEITOS COLATERAIS. Que estão relacionados principalmente ao aumento da pressão arterial e à dependência. Ao sessar o uso vem o efeito rebote, que te leva pra Bad, você perde até a vontade de treinar, ou melhor, perde o animo e vontade pra fazer tudo, aí volta a tomar. Me diz você. Vale a pena viver dependente de droga pra treinar.

    #126, @allan.nutri, 2019.01.10, ♥ 78

  • Brownie de café low carb. Marque duas amigas que vão adorar esta dica, com isso me motivo a trazer minhas receitas preferidas toda semana para vocês. Vamos juntas, rechear este insta com delícias saudáveis. Ingredientes: 200 g chocolate amargo(70) 225 g manteiga ghee 2 colhers de chá de extrato de baunilha/vanilla 100 ml café bem forte Adoçante eritritol a gosto 3 ovos(batidos) 150 g de farinha de amêndoas ou farinha de coco 100 g de nozes ou avelã picados em tamanhos grandes Modo de preparo: Pré-aqueça o forno a 180 graus Derrete a manteiga no café quente Adicione o chocolate em pedaçinhos e deixe derreter Misture com adoçante e baunilha e deixe esfriar Bata os ovos um pouco e adicione o chocolate e os nozes/avelãs Derrete mais um pouco de manteiga e pincelar numa forma redonda com lados removíveis. Forrar com farinha de amêndoas(ou coco) Adicione a mistura de chocolate e leva ao forno por 20 minutos. Fique atenta, pode precisar mais tempo, pode precisar menos. É importante não cozinhar demais, o bolo deveria ficar úmido mas não liquido no meio. Estilo Brownie mesmo. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #127, @soulmaisviva, 2018.08.11, ♥ 77

  • Comida cura. Venho aqui mostrar algo simples de fazer e que contém potássio, B6 e fibras. Ajuda a combater pedras nos rins, gastrite, úlcera e reduz o açucar no sangue. PALMITO DA BANANEIRA. Muito utilizado na Ásia. E no Brasil não SIM a bananeira tem palmito. Aqui ele está em cubos refogado com kiwi e flambado com conhaque, com gotas de limão sobre cama de chips de casca de banana(SABOR DOCE PUXANDO PARA BAUNILHA). acompanhado com 2 camarões que hoje apenas são Coadjuvantes hehehe. Sobre metade de um palmito inteiro assado.

    #128, @julio_magroski, 2018.01.27, ♥ 76

  • Bom dia! Aí tem: Melão,abacaxi,mamão,maracujá e banana. Delícia

    #129, @cru_zinha37, 2018.02.04, ♥ 76

  • Visão sem ação é passa temp, babe!.

    #130, @emarinhofit, 2018.07.25, ♥ 76

  • Presta ATENÇÃO gente! Quem ler até o final por favor comente com.- 1. Nenhum estudo que mostra os benefícios de consumir frutas e vegetais alega que a prevenção de doenças só ocorre com consumo de orgânicos 2. Vou dar exemplos para que entendam a idiotice que é a alegação da imagem do post: biscoito passatempo é feito com farinha de trigo refinada não orgânica, açúcar feito de cana não orgânica, cacau não orgânico, gordura vegetal de soja não orgânica, xarope de glicose de milho não orgânico. Sanduíche do McDonald s também é feito de hambúrguer de carne de animais que comeram capim e ração não orgânicos, Danoninho e iogurtes têm morango não orgânico, pizza tem molho de tomate não orgânico, e por aí vai. ENTÃO PENSA AQUI JUNTO COMIGO: é mais saudável comer uma porcaria ultraprocessada ou um alimento in natura 3. Na verdade há poucos estudos mostrando a superioridade dos orgânicos no contexto da prevenção de doenças. Mas há inúmeros estudos mostrando o quanto comer lixo ultraprocessado e cheio de Açúcar/gordura vegetal/aditivos e sem fibras faz mal à saúde. O hábito de comer porcaria aumenta o risco de diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade, câncer e tantas outras doenças. Já uma alimentação composta prioritariamente por alimentos in natura e pouco processados(frutas, vegetais, carnes não processadas, castanhas, ovos, leite e derivados, leguminosas e cereais integrais) está relacionada à PREVENÇÃO DE TODAS ESSAS DOENÇAS. 4. Conclusão: não se martirize por não conseguir comprar alimentos orgânicos e pelo amor de Deus, não diga que não come frutas e vegetais por esse motivo. 5. Não existe nenhum método caseiro que seja realmente eficaz para retirar possíveis resíduos de agrotóxicos dos alimentos(digo possíveis porque nem todo alimento contém resíduos de agroquímicos mesmo que estes tenham sido usados no plantio).carol.

    #131, @papinhadebb, 2019.04.24, ♥ 76

  • Atenção galera! Amanhã terá o LANÇAMENTO com DEGUSTAÇÃO do molho mais querido do momento. o famoso CATCHUP DE GOIABA na melhor loja de produtos naturais da Tijuca: em frente ao Não percam a oportunidade de experimentar essa delícia artesanal! O melhor de tudo, além de muito saboroso, é! Tbm é, atendendo a todos os amantes de um bom catchup levando a. Você não vai ficar fora dessa né Aproveitem!

    #132, @tati.a.correa, 2018.01.11, ♥ 75

  • Há lágrimas que refletem casos passageiros de tristeza, enquanto outras refletem uma doença crônica da alma. Analise a profundidade da sua dor e, se necessário, procure ajuda. Um ótimo fim de tarde e uma excelente noite a todos

    #133, @tattifig, 2018.01.16, ♥ 74

  • Mude o movimento e a vibração de seus pensamentos, crenças e hábitos se quiser continuar sua evolução e crescimento pessoal. Novas experiências e aprendizados proporcionam sempre autoconhecimento e transformação. Psicóloga Carla Ribeiro CRPSP 86203 Av.: Conselheiro Nébias, 444, cj 1709, Santos/SP Tel. 1333019055 Whatsapp 5513981148567 http:/www.psicologacarla.com.

    #134, @psicologacarlaribeiro, 2018.02.12, ♥ 74

  • Sugestão de filme para o seu fim de semana: A PROFECIA CELESTINA Perfeito para iniciar o entendimento sobre a energia. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #135, @soulmaisviva, 2018.08.04, ♥ 74

  • Neste momento, degustação da pastinha de Queijo Brie com Damasco e torradinhas na loja.

    #136, @tati.a.correa, 2018.02.01, ♥ 73

  • Alcance os seus objetivos e resultados incríveis, com uma boa alimentação e o acompanhamento de um profissional especializado. A está pronta a te auxiliar a alcançar o seu foco!.

    #137, @juninwalladao, 2018.03.03, ♥ 73

  • A cada dia tentando ser melhor do que eu mesmo!-

    #138, @bielcostafit, 2018.07.02, ♥ 73

  • No gerenciamento de unidades produtoras de refeições/alimentos, o desperdício de alimentos é um fator de grande importância, pois se trata de uma questão não somente ética, mas também econômica e com reflexos políticos e sociais, tendo em vista que o Brasil é um país onde a fome e a miséria são considerados como problemas de saúde pública. O desperdício de alimentos é influenciado por vários fatores: planejamento inadequado do número de refeições, per capita inadequado, frequência diária dos clientes, preferência alimentares, quantidade das porções, treinamentos dos empregados na produção e distribuição, entre outros. Sabendo-se que o desperdício de alimentos é um fator de suma importância, é imprescindível realizar a avaliação diária deste indicativo através das sobras e restos alimentares. Mas o que é Sobra e o que é Resto. Sobra Limpa(aproveitável) é quando o alimento é produzido, mas não é distribuído, sendo que o alimento estando em adequado controle de tempo e temperatura, poderá ser reaproveitado. Resto Ingesta é o alimento que é devolvido pelo cliente no prato ou bandeja. Ainda é necessário conceituar Sobra Suja, que é o alimento pronto que não foi vendido e nem servido. É o alimento que é produzido e vai para a distribuição, mas não é consumido, e assim, considera-se como sendo sobra não aproveitável. Cada alimento perdido em virtude de erros em processos, planejamento ou por consumo inadequado dos clientes, torna-se um grande vilão no controle de custos de matéria prima. Por isso, a utilização de ferramentas que evidenciem as perdas existentes, bem como a mensuração das mesmas e posteriores intervenções, são fundamentais e imprescindíveis para a lucratividade da empresa e satisfação do cliente atendido. Lembrem-se que evitar o desperdício também significa aumentar a rentabilidade, pois os restos alimentares trazem em si uma parcela dos custos de cada etapa da produção: custos de matéria-prima, tempo e energia, da mão-de-obra e dos equipamentos envolvidos.

    #139, @nutr3sconsultoria, 2018.06.06, ♥ 72

  • Acredite em si mesmo pois até sua sombra de abandona no escuro!-

    #140, @bielcostafit, 2018.06.26, ♥ 72

  • Por que não estou tendo resultados Muita gente acaba colocando a culpa no metabolismo lento, na Tireoide. Mas já parou pra pensar como você está se alimentando nos finais de semana, feriados prolongados, aqueles dias que você sai da sua rotina habitual de trabalho, academia, estudos. Se organizar, ter horários pra comer, fazer atividade física, quando se tem uma rotina é fácil, mas e nos momentos de folga Você se organiza Faz as refeições que tem que fazer Ou chega a sexta feira você começa a beber, comer besteiras e só para no domingo Aí não adianta reclamar que não tem resultados! Programe suas refeições livres, que seja uma ou duas ou até três, mas não confunda final de semana com dia do lixo, isso não existe! O que também não quer dizer que você precisa se privar de tudo. Apenas se programe pra não enfiar o pé na jaca. Se você ver a alimentação como um benefício e não como um sacrifício, não vai precisar ficar se dando recompensas nos finais de semana pelo bom trabalho, ou você é igual seu cachorro. Para entender melhor como os finais de semana podem atrapalhar seus resultados passe a imagem pro lado.

    #141, @allan.nutri, 2019.03.22, ♥ 72

  • NOVIDADE! Pastas de amendoim MANDUBIM chegaram no nosso estoque. Além da variedade e serem muito saborosas, a marca valoriza acima de tudo a saúde dos consumidores. Para isso, a pasta MANDUBIM tem sua excelência atestada pelo selo de qualidade internacional ISO 9001:2015, que garante que todos os ingredientes presentes na receita seguem à risca a tabela nutricional das embalagens, assim você pode saborear com tranquilidade e ficar informado sobre o que esta consumindo! Confira esta e outras marcas através do link: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produtos/pasta-de-amendoim/197

    #142, @triunfosuplementos, 2018.02.02, ♥ 71

  • A Proteína Isolada da Carne Mais Vendida do Mundo é mais Concentrada do que o Whey Utilizando novas tecnologias avançadas de extração, clareamento, hidrólise e isolamento, CARNIVOR s Beef Protein Isolate oferece o poder de construção muscular da carne com maiores níveis de aminoácidos do que outras fontes de proteína utilizadas em suplementos, incluindo soro de leite, soja, leite e ovo. CARNIVOR Beef Protein Isolate(BPI) é até 350 mais concentrado em aminoácidos anabólicos de construção muscular do que um bife de primeira! E não contém gordura ou colesterol! CARNIVOR 946.4g por apenas 6xR 49 Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #143, @lojafivesupplements, 2018.02.08, ♥ 70

  • BLACK VIPER- Dragon Pharma(60 cápsulas) Black Viper é o mais poderoso e intenso queimador de gordura já lançado. Dispondo de 75 mg de Ephedra Extract, Black Viper também é composto por uma seleção única de ingredientes que irá otimizar sua perda de peso, o que lhe permite queimar gordura e se sentir incrível durante todo o dia. Dragon Pharma deu um enorme avanço em frente em novas dimensões e tecnologias que otimizam a perda de gordura juntamente com a preservação da massa muscular. Black Viper é um suplemento alimentar termogênico extremamente potente indicado para homens e mulheres com idade entre 18 e 40 anos que buscam uma definição muscular com qualidade e/ou por aqueles que visam o emagrecimento sem a perda contínua da massa muscular magra. Benefícios do Black Viper Perda de gordura Preservação da massa muscular Aumento da energia Aumento do foco Controle do apetite Contem 75mg de ephedra extract Formula extremamente concentrada e potente Como tomar Black Viper Tomar uma cápsula ao acordar 30 minutos antes do café da manhã e outra cápsula no período da tarde e de preferência 8 horas depois da primeira cápsula ingerida durante a manhã. Atenção: Não exceder a dose recomendada, não ingerir 6 horas antes de dormir, não utilizar com outros termogênicos ou produtos semelhantes. Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #144, @lojafivesupplements, 2018.02.05, ♥ 70

  • ReceitaFit Flan de café proteico é uma receita simples e que leva poucos minutos no preparo. Ingredientes: 150 ml de leite sem lactose 1 xicara de chá de café 1 scoop Whey Protein sabor baunilha 1 pacote de gelatina sem sabor Essência de café a gosto Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, despeje em um recipiente grande ou dívida em potinhos individuais e coloque na geladeira por, no mínimo, 3 horas. Depois sirva.

    #145, @triunfosuplementos, 2018.02.03, ♥ 70

  • PERCA DE MASSA GORDA Um programa de perca de peso de successo não só te faz perder aqueles quilinhos a mais que tanto te chateiam ao espelho, como também te ajuda a sentires-te melhor física e mentalmente, de forma permanente! Isto acontece porque occorrem mudanças fisiológicas no teu corpo que aumentam a sua capacidade de queimar calorias(mesmo  quando estás a descansar!). Estas alterações não dependem, ao contrário do que muitas vezes se pensa, duma reduçao extrema de calorias, mas sim da mudança das tuas escolhas alimentares. Vejam, por exemplo, o caso dos ex-concorrentes do famoso programa de TV Biggest Looser. Um investigador chamado Kevin Hall do National Institute of Health realizou um estudo em 2014 aos ex-concorrentes deste show e concluiu que a maioria dos concorrentes voltaram a ganhar o peso perdido e, em alguns casos, ganharam ainda mais peso do que tinham antes! Porquê Porque uma redução extrema da ingestão calórica simplesmente não é susténtável a longo prazo. Claro que na maioria dos casos de obesidade uma redução calórica é indespensável, mas, na minha opinião, nunca deverá ser uma redução extrema! Repito, um corpo musculado é um corpo mais eficiente a queimar calorias! A redução do tecido adiposo e o aumento da massa muscular não só te são benéficos aos níveis metabólico e hormonal, como te dão uma figura mais desenhada e tonificada. Consequentemente, sentes-te melhor quando te olhas ao espelho e isso também melhora a tua auto-estima. Se tens vontade de mudar agora envia-me uma mensagem direta ou para bennyvasconcellos1.com! Estou dísponivel para te orientar nos teus treinos e na tua nutrição.

    #146, @benny_vasconcellos, 2018.02.06, ♥ 70

  • Aí,nesse sucão amarelo tem: Carambola,laranja,maçã,gengibre e maracujá. Frutinhas do,pq o que é bom a gente precisa compartilhar,né

    #147, @cru_zinha37, 2018.02.11, ♥ 70

  • Que seja um ano de muitas,!

    #148, @naraasantos_, 2018.01.01, ♥ 70

  • Lendo algumas postagens do pessoal carbofóbico do tipo fruta engorda, fruta é a maior fonte de açúcar, frutose da cirrose. Não me aguentei e vim deixar aqui minha opinião(baseada em estudos). Pois bem. Primeiro que não é um alimento isolado que vai te engordar e sim o saldo calórico no final do dia. O receio pelas frutas vem de estudos que sugerem que a frutose consumida em grande quantidade pode aumentar lipogênese(síntese de gordura no fígado) de forma mais rápida que a glicose. Mas tenha em mente que para surtir esse efeito é necessário comer muita fruta. De qualquer forma elas apresentam pouca quantidade de frutose, além de conter fibras, vitaminas, minerais, substâncias antioxidantes(fitoquímicos). O elevado consumo de frutose é devido aos alimentos processados, o suco industrializado por exemplo, que é bem mais concentrado em carboidratos e tem suas fibras desprezadas. Ah mas frutas não tem um alto índice glicêmico. Algumas sim, mas mais importante que índice glicêmico é a carga glicêmica. Por conter baixas calorias, além de fibras, a carga glicêmica pouco vai influenciar nos níveis de insulina. Não vejo um motivo inteligente para evitar frutas. Se você não for um bodybuilder em fase de preparação que precisa manter um percentual de gordura de 4- 5, não há motivo pra ser bitolado, e mesmo que for, a preparação é só uma fase. Apenas pelo fato do metabolismo da frutose ser mais rápido que o da glicose, não quer dizer que ela vai se transformar em gordura, antes será utilizada para produzir energia. Antes de mais nada faça escolhas conscientes, não faz sentido você ter medo de frutas se você se entope de doces e alimentos processados.

    #149, @allan.nutri, 2018.12.12, ♥ 70

  • Nitratos são moléculas que no nosso organismo estão relacionadas com efeitos positivos tanto para performance como para redução da pressão arterial. São substâncias encontradas principalmente em vegetais folhosos verdes como rúcula, espinafre, alface, couve e ainda em rabanete, repolho, beterraba. Os vegetais folhosos verdes possuem uma quantidade maior de Nitratos, mas a beterraba é muito falada por que quando se fala em volume é mais fácil consumir 100g de beterraba do que 100g de rúcula ou de alface por exemplo, assim como na preparação de sucos. Nitrato NO³ em ambiente de hipóxia(baixo oxigênio) é reduzido a Nitrito NO² principalmente pela flora bucal, que posteriormente é reduzido a Óxido nítrico(NO) causando aumento da vasodilatação e diminuição da pressão arterial. Ainda apresenta efeito poupador das reservas de Creatina fosfato, que pode favorecer exercícios de alta intensidade e curta duração, como é o caso da musculação. Além desses Nitratos dos vegetais existem também os utilizados como conservantes de alimentos, como o Nitrato de Sódio, principalmente em embutidos como bacon e calabresa, estes se associam com as aminas presentes nesses alimentos e formam Nitrosaminas, que possuem efeito pró carcinogênico. Não são os Nitratos que vão causar este efeito e sim a interação destes com as aminas. Portanto Bacon não é saldável por conter Nitratos. Uma excelente opção pra dar aquele Pump e vasodilatação no treino e ainda melhorar seu rendimento é preparar um suco de beterraba associado à sua refeição pre treino. Referências: https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24791915 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26988767 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23354414.

    #150, @allan.nutri, 2019.01.29, ♥ 69

  • Vou fechar a boca! ou ah vou ficar sem jantar, meus caros, ficar sem comer é tão eficaz quanto parar de respirar, quando você entra em uma restrição calórica de forma radical sem orientação profissional, de início até ocorre uma perca de peso(principalmente de água) mas seu corpo entende isso como uma situação de estresse e sua taxa metabólica basal(TMB) cai, ou seja, seu corpo começa a poupar calorias pra manter as funções vitais, com isso você para de perder peso(mecanismo de termogênese adaptativa) e ainda começa a degradar tecido muscular(catabolismo) pra obter calorias, o que não é nada interessante. Existe uma série de outros fatores que podem atrapalhar o processo de emagrecimento como resistência à insulina, hipotireoidismo, a própria obesidade que pode levar ao aumento da atividade de neurônios orexígenos(aumento da fome) e redução da atividade de neurônios anorexígenos(redução da saciedade), maus hábitos, ansiedade, compulsão e por aí vai. Mas alimentação é a base de tudo. De nada vai adiantar se matar nos treinos, usar termogênicos ultra queimadores de gordura, se entupir de fármacos sem prescrição se o principal não está sendo feito. Não existe fórmula mágica! Existe organização, disciplina, persistência. Só que isso ninguém quer ouvir, a maioria quer apenas respostas rápidas e reconfortantes. Agora se o que o você está fazendo não está funcionando, mas não tem ideia por onde começar, o primeiro passo é parar de jogar dinheiro fora e procurar um nutricionista! Só assim você vai chegar ao seu objetivo de forma segura respeitando suas limitações e individualidades.

    #151, @allan.nutri, 2019.01.22, ♥ 69

  • Obrigada por todas as coisas simples que fazemos hoje, achamos natural, mas no fundo, foram vocês! A minha mãe, toda a gratidão do mundo. As mamães que aqui me acompanham e que eu acompanho em consultório, parabéns por esse papel tão importante, que inicia com o baby na barriga e nunca mais acaba. Que dia lindo cheio de amor! Obrigada!.

    #152, @nutriramos, 2019.05.13, ♥ 69

  • Quantas vezes já ouvimos Comer muitos ovos faz mal! Ovos todos os dias faz mal ao colestrol! Afinal de contas não é bem assim, vamos então saber porquê O número total de ovos que deves consumir por dia vai depender da quantidade de proteína e gordura que tu podes/queres ingerir nesse dia. Um ovo inteiro tem em média 6gr de proteína e 5gr de gordura(lembrem-se que esta gordura faz bem á saude e é muito saborosa,pelo menos para mim),apresenta também numerosas vitaminas e minerais: A, E, D, K, ácido fólico, B12, B6, B2, B1, ferro, fósforo e zinco, MAS DE FACTO, todas a vitaminas que um ovo possui SÃO ENCONTRADAS NA GEMA,isto leva-me a outra questão que me fazem frequentemente. DEVO COMER O OVO INTEIRO OU APENAS AS CLARAS A minha resposta é sempre a mesma, DEVES COMER INTEIRO! Exactamente pela razões que vimos em cima, as vitaminas estão todas na gema! Algumas pessoas comem 2 por dia outras 5,outros(como eu) 8 Não existe um numero ideal de ovos por dia,existem sim contextos variados e necessidades de proteínas e gorduras diferentes para cada pessoa/atleta. E O COLESTEROL Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que consumir muitos ovos por dia não tem um efeito adverso nos níveis de colestrol, E MAIS, outro estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que eles podem até ajudar na melhoria do vosso perfil lipídico! Se a vossa preocupação era com o colestrol fiquem na boa!=) Como nota final, E MAIS IMPORTANTE, queria dizer-vos que independentemente dos estudos que eu vos possa apresentar, se ao consumirem 4/5 ou 6 ovos vos deixa mal dispostos, com baixa energia ou muito tempo de digestão, reduzam então o número de ovos diários até se sentirem bem ou parem mesmo de os consumir! Cada corpo funciona de forma diferente e é extremamente benéfico para a nossa saúde APRENDERMOS A ESTAR CONECTADOS COM O NOSSO CORPO de maneira a podermos experienciar a forma como cada alimento nos faz SENTIR!  Boas refeições e bons treinos!

    #153, @benny_vasconcellos, 2018.01.31, ♥ 68

  • Grato todos os dias por ter tido como mãe a pessoa mais incrível e especial que já conheci. Saudades eternas mãe querida! Obrigado por tudo!

    #154, @igor81soares, 2018.03.01, ♥ 68

  • . A vida é Equilíbrio! Aula de gastronomia funcional com. Última aula teórica da pós graduação. Última prova finalizada com sucesso. A 2 anos investindo em qualificação, a 2 anos amando ainda mais a Nutrição Esportiva.

    #155, @anitafernanda_nutri, 2019.05.05, ♥ 68

  • NOVIDADE! Nova marca que estamos agregando ao nosso portfólio: 4 NUTRITION que possui excelência no mercado de suplementação internacional, tornando-se uma marca renomada. A 4 NUTRITION é um conceito de suplementação dietética moderna e bem sucedida. Graças à qualidade intransigente e à confiabilidade inquebrável, desde o seu nascimento, 4 NUTRITION tem uma curva de crescimento exponencial no mercado de suplementação. PRA COMEMORAR! Hoje utilizando o código MHFIT você ganha 20 de desconto em toda a loja. 20 DE DESCONTO NO BOLETO BANCÁRIO 3 NO CARTÃO FRETE GRÁTIS PARA COMPRAS A PARTIR DE R 179,00 VAMOS APROVEITAR! www.triunfosuplementos.com.br

    #156, @triunfosuplementos, 2018.02.07, ♥ 67

  • Com cheiro marcante e sabor muito agradável uma mistura de doce e azedinho a goiaba é uma fruta originária da América Central e do Sul e muito apreciada no Brasil e no mundo. O consumo de goiaba traz inúmeros benefícios para a saúde, pois ela é um super-alimento. Confira:. Pode ajudar na perda de peso;. Previne a constipação;. Ajuda a relaxar;. Melhora o sistema imunológico;. Ajuda a manter a pele jovem e saudável;. Melhora da saúde cardiovascular. Estes são apenas alguns dos muitos benefícios desta maravilhosa fruta. Inclua a goiaba e outros alimentos saudáveis em sua dieta com orientação profissional.

    #157, @marinaviananutricionista, 2018.02.05, ♥ 67

  • Vai receber alguns amigos em casa Quer servir pratos deliciosos e com uma apresentação incrível Então contrate o. Com certeza, o seu evento será inesquecível!

    #158, @vivianesahade, 2018.09.03, ♥ 67

  • . Cuide bem delas!. Suas casinhas merecem ser bem cuidadas.

    #159, @anitafernanda_nutri, 2019.05.06, ♥ 67

  • Começando 2018 cuidando da saúde

    #160, @neivasilveira, 2018.01.02, ♥ 66

  • Às vezes nossos medos se tornam realidade justamente para que possamos parar de temê-los. Bom finzinho de tarde e uma ótima noite a todos

    #161, @tattifig, 2018.01.18, ♥ 66

  • Faz o seu o meu eu to fazendo!-

    #162, @bielcostafit, 2018.07.03, ♥ 66

  • Hoje teve treino, suadeira monstra e dia vencido como muita garra e determinação! Deu vontades. A gente superou. Deu fome. A gente comeu comida de verdade. Ficamos tristes. Arrumamos motivos para ficar feliz. A gente venceu mais um dia graças a Deus! E que dia mas o importante é que fizemos valer a pena. Dizemos NÃOS. E continuamos linda no nosso desafio. 3/5 indo embora e por aqui tudo mara, e aí como está o foco Vamos que está acabando força que você consegue! Vem comigo!.

    #163, @brenda_mundofit, 2018.09.06, ♥ 66

  • Uma sensação única, indescritível e que muitos prefeririam nunca ter sentido. Morder a língua gera um incômodo grande não só pelo momento, mas também pelo inchaço e desconforto que vem logo em seguida. O cuidado após é essencial e aqui vão algumas dicas: Escove os dentes e mantenha a boca higienizada, a cavidade oral possui milhões de bactérias e a higienização local é uma forma de evitarmos infecções; Evite falar excessivamente para não ocorrer o risco de morder a língua novamente e até no mesmo local; Evite a ingestão de alimentos ácidos, a acidez e o cítrico gera sensação de ardência no local onde está machucado; Evite mastigar o alimento do mesmo lado onde está machucado. A língua deve cicatrizar e voltar ao normal em poucos dias, na persistência ou aumento da lesão, consulte com um cirurgião-dentista. Agende a sua consulta agora mesmo enviando mensagem inbox ou para o WhatsApp 19 99951-2933 e faça o dê início ao seu tratamento!

    #164, @drraphaelegidio, 2018.09.02, ♥ 66

  • Você pode ter resultados ou desculpa: nunca os dois. Quando você se empenha de verdade, o resultado aparece. Você pode fazer escolhas, mas nunca arranjar desculpas para não chegar onde quer! O que você escolhe. Pense em você, na sua saúde, o tempo passa, o amanhã chega e você nem percebe! Levanta daí e mude, mude por você e para você. Nosso impulso será nossas adversidades! Comece o dia com motivação total e lembre-se que só você é responsável pela sua saúde! Portanto, cuide bem dela!.

    #165, @marinaviananutricionista, 2018.02.02, ♥ 65

  • A glutamina é um aminoácido responsável pelo funcionamento da célula e, tem uma queda em sua produção quando estamos com baixa imunidade. Ele é importante para reparação e recuperação das paredes do intestino, para o sistema imunológico, atua como anti-inflamatório e antioxidante e ajuda na hipertrofia. Procure uma orientação profissional para individualizar a suplementação de acordo com as necessidades metabólicas.

    #166, @marinaviananutricionista, 2018.02.01, ♥ 65

  • Base para pizza, desidratando ao sol. Aí tem: Linhaça,gergelim,aveia,farinha de castanhas, maca peruana e sal(opcional). Se quiser crackers é só deixar a massa mais fina.

    #167, @cru_zinha37, 2018.02.09, ♥ 65

  • Trabalhando os pontos fracos!-

    #168, @bielcostafit, 2018.07.04, ♥ 65

  • ISSO VAI ACABAR. DIFICULDADE para adaptar sua dieta a rotina. ACESSE o nosso site, ESCOLHA a bag que mais se adéqua as suas necessidades e PEÇA JÁ!. Em até 6X, SEM JUROS, e FRETE GRÁTIS para TODO O BRASIL.

    #169, @deadliftstore, 2019.05.01, ♥ 65

  • . Acredito fielmente que o pouco que cada um faz pode transformar o mundo. Falo daquele típico trabalho de formiguinha. Então deseje o bem, faça o bem, tenha empatia,incentive pessoas! Quem sabe após sucessivas repetições essa moda pega! Vale tentar!.

    #170, @anitafernanda_nutri, 2019.04.25, ♥ 65

  • Registro da palestra de ontem em Nazaré da Mata no Stúdio. Uma noite onde pude levar mais informações sobre uma real alimentação saudável e onde trocamos muitas experiências. A nos contou sobre a super novidade que ela estará trazendo para seu stúdio, a ginástica hipopressiva, também conhecida por abdominal hipopressivo. Ainda conheci o maravilhoso e delicioso trabalho da, surreal de bom os sabores das ricotas. Agradeço o convite, foi tudo maravilhoso!.

    #171, @anitafernanda_nutri, 2019.04.26, ♥ 64

  • Nós somos os únicos responsáveis pelas nossas escolhas.

    #172, @cru_zinha37, 2018.02.10, ♥ 63

  • Obrigado por suas orientaçoes. Excelente profissional super indico

    #173, @pedrinhoatleta, 2018.03.20, ♥ 63

  • Hoje fui convidada para o programa Espaço da Mulher, da rádio Alternativa FM 98.5(), apresentado por Eliane Rodrigues e Helena onde batemos um papo sobre como a alimentação pode ajudar no controle da hipertensão. Uma manhã maravilhosa nesse programa do qual eu já sou parceira a alguns anos. Grata a todas que fazem este programa incrível acontecer.

    #174, @anitafernanda_nutri, 2019.04.26, ♥ 63

  • Vamos falar agora com nossos amiguinhos que relincham, tem crina e puxam carroça. Brincadeiras a parte, o Clenbuterol é usado para o tratamento de transtornos respiratórios em animais. Encontrado em Produtos veterinários(Pulmonil e Lavizoo). É mais um broncodilatador o queridinho, do PRE CONTEST pela sua ação termogênica, promovendo a perda de gordura, muito similar à Efedrina, mas com algumas diferenças. Tem como característica ser um agonista beta-2 específico, esses receptores tem como função básica a broncodilatação, sendo por isso usado para o tratamento de patologias respiratórias como asma e bronquite mas promove também a dilatação vascular, o aumento da liberação de neurotransmissores adrenérgicos e ativação do músculo cardíaco. Além disso, dizem haver efeito anabólico, o que é observado apenas em animais com doses letais para humanos. De fato ele aumenta a termogênese, mas diferente da Efedrina, tem a desvantagem de saturar os receptores, perdendo o efeito, de modo que com o tempo é preciso aumentar as doses e por consequência os colaterais que por sinal são consideráveis e vão desde tremores, dores de cabeça, insônia, taquicardia, sudorese, câimbras, alterações eletrolíticas, aumento de PA, AVC, distúrbios psiquiátricos até a morte. No Brasil a prescrição é exclusiva da medicina veterinária, portanto não é legalizado para uso em humanos! Não vejo motivos pra seres em sã consciência fazerem uso desse tipo de fármaco apenas para emagrecer sem antes ter esgotado todas as outras estratégias, sabendo dos riscos, além do fato de poder causar efeito rebote(reganho ainda maior de gordura) ao sessar o uso, mesmo em atletas que tem o metabolismo alto, imagina pra você que tem uma vida desregrada. Cuidado com as fórmulas mágicas, foque no processo e não apenas no resultado. Corpos de Instagram são construídos com muito trabalho duro antes de qualquer droga.

    #175, @allan.nutri, 2019.01.02, ♥ 63

  • Vc encontra aqui na! Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #176, @lojafivesupplements, 2018.02.05, ♥ 62

  • Dica do Há quem acredite que dieta é sinônimo de comida sem graça. Isso não é verdade. É possível preparar muitas delícias usando apenas ingredientes saudáveis. Role as fotos e veja como é fácil preparar um brigadeiro usando ingredientes comuns em uma dieta. Dr.Andre Maynart Médico Performance Esportiva Emagrecimento Nutrologia(11)5055-5254 ou(11)2737-7634 drmaynart.com Jardim Paulista- SP www.drmaynart.com.br Loja Five Supplements Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #177, @lojafivesupplements, 2018.02.05, ♥ 62

  • Uhuuuuuu. Conseguiiii. Não vou listar as desculpas. Pq quem é bom de desculpas, não é bom de resultado. Saldo de ontem, não treinei e não bebi água. Aíiiiiii a esperta ao invés de identificar que era sede. Não. Confundiu a sede e mastigou o dia inteiro, sobrou em casa só a geladeira e as paredes. O restante eu comi. Hoje tô atenta! Vou tomar um rio de água. Mas nenhum rio de SP. Então, bora treinar! Queimar essa ramelada!.

    #178, @andreafialho, 2018.09.06, ♥ 62

  • Inicialmente deixo claro que é importante fazer o jejum com orientação de um profissional. Os efeitos do JI se baseiam na expressão de fatores envolvidos com aumento da capacidade antioxidante e oxidação de gorduras. Estudos recentes têm associado maior expressão desses fatores em alguns tipos de JI. Como resposta ao estímulo de fatores específicos advindos do JI, estudos apresentam diversos resultados como maior oxidação de gordura, diminuição de LDL colesterol, redução dos níveis de insulina, modulação da inflamação, etc. Porém, o JI não é para todos, nem todos podem fazer jejum, por isso procure um profissional capacitado, pois é necessário conhecer seus hábitos alimentares, seu perfil para ser indicado. O JI é uma das estratégias que podem ser aplicadas em ciclo, dentre algumas outras estratégias muito eficazes.

    #179, @nutricaroltessarin, 2018.08.06, ♥ 61

  • Parabéns ao nosso atleta profissional! O cara tem carisma e físico impressionante! Foi mais que merecido, Sou teu fã

    #180, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.12, ♥ 61

  • Chegou a hora da refeição. Com as bags Deadlift, seguir a dieta FICOU FÁCIL. Práticas, fáceis de carregar, resistentes, estilosas e COMPLETAS para você não perder o foco. GARANTA JÁ A SUA.

    #181, @deadliftstore, 2019.05.02, ♥ 61

  • A constipação intestinal ou intestino preso é um problema bem comum e pode se desenvolver por uma série de hábitos, entre eles, alimentação pobre em fibras, falta de água, falta de exercício físico, abuso de medicamentos, como antiácidos, dentre outros. O tratamento vai depender de cada caso, mas no geral uma mudança na alimentação e no estilo de vida podem ajudar bastante, como por exemplo:. Aumentar a ingestão de verduras e frutas;. Regular a quantidade de água que você bebe;. Ingerir probióticos e glutamina;. Evitar açúcar e gordura, entre outros.

    #182, @marinaviananutricionista, 2018.01.30, ♥ 60

  • Cada pessoa é única e reage de uma forma diferente à mesma situação. Tem gente que se dá super bem com uma dieta mais restrita enquanto outras pessoas se descontrolam com essa restrição! É claro que nenhuma dieta precisa ser tão restrita. Eu sempre sou a favor do equilíbrio, moderação, escolhas, consciência alimentar e exceções. Mas, para algumas pessoas, qualquer pequena restrição pode gerar uma sensação de compensação e vontade de comer ainda mais. Esse é seu caso Você se conhece a ponto de saber o que é bom ou não para você É um longo processo de descobertas, erros, acertos, autoconhecimento e de começar tudo de novo. Mas, no final a gente aprende. Com o tempo você vai ajustando as suas vontades com o seu objetivo e passa a não ser mais uma restrição. Em alguns casos não é questão apenas de hábitos e escolhas, mas de terapia!.

    #183, @marinaviananutricionista, 2018.01.29, ♥ 60

  • Ainda que seja essencial para qualquer dieta consumir produtos orgânicos e naturais, é muito importante escolher os produtos industrializados, e ler atentamente sua composição no rótulo. A presença de substâncias prejudiciais geralmente é listada nos ingredientes e não está na tabela de informação nutricional que mostra apenas os macronutrientes, como carboidratos, gorduras, proteínas, entre outros. Evite produtos que contém entre os ingredientes amido modificado, maltodextrina, farinha de trigo, farinha de trigo enriquecida com vitaminas, conservantes, espessantes(esses dois vem no formato de siglas), óleos vegetais e procure focar em alimentos naturais. Fuja dos industrializados.

    #184, @nsformula, 2018.02.03, ♥ 60

  • Que seu alimento seja seu remédio,e que seu remédio seja seu alimento. Hipócrates Boa noite! alimentaçãoviva

    #185, @cru_zinha37, 2018.02.06, ♥ 60

  • Aquele pratinho para inspirar vocês nesse início de semana!. Hoje vamos de arroz branco, feijão preto, filé de frango grelhado e saladinha de alface, tomate e cenoura. Simples e gostoso! Como tudo sempre foi por aqui. fácil, rápido e prático. Instagram apagando meu post, maaaaas postamos de novo!.

    #186, @papinhadebb, 2019.04.22, ♥ 60

  • Combo The Best- FRETE GRÁTIS Galera, estamos a poucas semanas do carnaval, segue mais um combo para te ajudar a ficar no shape para o feriadão! Combo Best 1- Best Whey 900g Atlhetica Nutrition 1- Super Cafeina 60 caps Apsinutri 1- L-Carnitina 1400 480ml Atlhetica Nutrition 1- Best Whey Protein Ball(50g) Chocolate ao leite OU chocolate branco. Compre aqui: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produto/combo-the-best/1966

    #187, @triunfosuplementos, 2018.02.02, ♥ 59

  • Seu sabor doce e refrescante, sua consistência macia e a polpa de cor laranja vibrante são atrativos para os olhos e também para o paladar. O mamão é uma fonte natural de vitaminas e minerais, podendo nos beneficiar imensamente e trazer vitalidade para nosso corpo porque é muito saudável. O mamão possui antioxidantes como os carotenoides, vitamina C e flavonoides; vitaminas do complexo B, ácido fólico e ácido pantotênico; além dos minerais potássio, cobre e magnésio e fibras. Juntos, estes nutrientes promovem a saúde do sistema cardiovascular e também fornecem proteção contra o câncer de cólon. Esta fruta é sem dúvidas uma ótima opção para incluir no seu dia-a-dia. Consulte um nutricionista.

    #188, @marinaviananutricionista, 2018.02.06, ♥ 59

  • Eu pego no pé da galera low carb, jejum, anti trigo, anti leite, dia-do-ovo, açúcar-vicia pq, além de extrapolar abordagens ser desleal e burrice em muitos casos, causa a relação oposta que as pessoas deveriam ter com comida. Escuto diariamente pessoas que estagnaram e agora ficam com medo de comer um pão. Um simples pão. Pq eleva a glicemia mais do que chocolate, pq tem trigo que é um opióide, pq não tem fibras então não presta, pq tem carboidrato que, de uma maneira que nenhum livro de bioquímica SÉRIO explica, vira gordura automaticamente. É dificil reparar o estrago, pq muitas vezes ele acompanha uma taxa metabólica la embaixo(aí qualquer errinho subindo demais as kcal fará o paciente engordar muito), e uma fobia alimentar seguida de compulsão. Resumo básico pra qlquer um com o mínimo de sinapses pra sobreviver entender: low carb e jejum não sao superiores. Devem ter junto um valor adequado de calorias e é esse valor que vai ditar tudo, independente da janela de jejum, da relação carbo:gordura, mas dependente da atividade física e exercícios físicos. Trigo e açúcar não viciam, ngm vende a mãe pra comprar união ou pão na padaria. Ngm coloca 10 colheradas de açúcar ou come 18 pãezinhos de uma vez a não ser que tenha um distúrbio muito grave(que muitas vezes é desencadeado pela restrição). Leite não é veneno, não acidifica seu sangue, e pode estar contaminado assim como qualquer outro alimento na sua despensa. Se acha que nenhum alimento sobrevive tanto tempo em caixinha vc pode fazer 2 coisas: estudar tecnologia dos alimentos ou jogar tudo do teu armário fora e fazer feira e açougue a cada três dias. Se uma pessoa divulga dieta do ovo pra emagrecer, ela precisa primeiro de aulas de bioquímica. Nenhum alimento é emagrecedor. Pra terminar, qualquer um que le essas afirmações bizarras que citei acima deveria confrontar quem as disse de modo científico, pedindo evidências serias ou usando de simples raciocínios logicos que exemplifico aqui todo dia.

    #189, @nutri_rachelmarins, 2018.03.17, ♥ 59

  • Quando não se pesa os alimentos antes de ser consumidos, podem existir aos olhos de muitos pequenos erros, eu vou provar a vocês que não é pequeno erro não! Vamos lá. em sua dieta está prescrito 100 gramas de carne moída( patinho) e você consome 125 gramas por refeição. Vamos e  podemos pensar  juntos Que 25 gramas não é tanto assim. Mas é sim esse valor 25 a mais de calorias ou nutrientes a mais a serem ingeridos. Pensando em 4 refeições desse mesmo alimento. Seria 100 gramas a mais do seu plano alimentar e sua necessidade e objetivo. Claramente terá dificuldade para chegar em seu objetivo, devido essas gramas a mais serem ingeridas. Usando a balança suas chances de atingir os resultados esperados serão maiores, meus caros

    #190, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.04, ♥ 59

  • Quando se trata de alimentação, é importante ter em mente que não existem regras. Os macronutrientes que devem ser consumidos tanto no pós quanto no pré-treino e, variam de acordo com a rotina de treino e necessidades nutricionais de cada um. É importante lembrar que os carboidratos simples são mais indicados para aqueles que treinam mais de uma vez por dia, e os complexos, de absorção mais lenta, para os que têm maior intervalo entre uma sessão e outra. Procure um nutricionista para que ele possa adequar a sua alimentação de acordo com sua rotina, sempre priorizando a sua saúde e seus objetivos.

    #191, @marinaviananutricionista, 2018.02.07, ♥ 58

  • Alimente-se melhor com alimentos frescos feitos no mesmo dia! Use o código: Thiago Alves Personal Tel:99751-0897 Eles entregam:Barra, Jacarepaguá, Recreio, toda zona sul, centro,cidade nova, Tijuca, Grajaú, praça onze, ilha do governador, vila Isabel, centro de Niterói

    #192, @thsports_, 2018.02.07, ♥ 57

  • Sol água geladissima= mais saúde

    #193, @igor81soares, 2018.06.05, ♥ 57

  • Uma salada de camarão passando na sua timeline. Deu até água na boca.

    #194, @seu.pescador, 2019.04.30, ♥ 57

  • Cognição é uma palavra que utilizamos para se referir a atividades mentais que envolvem ações como percepção, memória, raciocínio, pensamento, imaginação e linguagem. E existem certos tipos de alimentos que auxiliam, justamente, na melhora desse processo. Os peixes, por exemplo, como atum, cavalinha, arenque e salmão(selvagem) são ricos em ômega 3, já o ovo, além de ácidos graxos, também é rico em vitaminas do complexo B, que facilitam e estimulam o desenvolvimento e a comunicação entre os neurônios. As frutas vermelhas contêm compostos bioativos e flavonoides que são capazes de proteger os neurônios. Uma dieta variada que inclua alimentos ricos em nutrientes, com uma repartição adequada dos mesmos tem mostrado ser a melhor estratégia nutricional para assegurar, tanto em crianças como em adolescentes e adultos, o melhor funcionamento cognitivo.

    #195, @marinaviananutricionista, 2018.02.08, ♥ 56

  • Se liga nessa dica galera o seu corpo sempre em qualidade

    #196, @luizcarlosc.junior, 2018.07.20, ♥ 56

  • . Promete não se abandonar quando não conseguir dar 100 de você em algum dia Promete não se abandonar quando alguém lançar opiniões sobre você Promete não se abandonar quando de repente acordar um dia mais triste ou emotiva(o) Isso passa, eu garanto a você. Promete não se abandonar quando,por algum instante, pensar que não é capaz Acredite você é! Promete não se abandonar quando pensar que já tentou de tudo,mas não conseguiu alcançar seu objetivo Acredite você pode! Promete NUNCA se abandonar por qualquer que seja o motivo Você é uma pessoa maravilhosa e vai ser feliz e realizar tudo aquilo que deseja, acredite! Eu acredito em você!. Você promete E se precisar de ajuda, pode contar comigo. Ilustração da maravilhosa e talentosa artista.ilustra.

    #197, @anitafernanda_nutri, 2019.05.03, ♥ 56

  • Quando a gente pensa que não tem como melhorar, TEM SIM!. Além de todas as dicas sobre detox, eu trouxe uma lista de TEMPEROS que você pode utilizar nos pratos que também são desintoxicantes. Açafrão: Também conhecido como cúrcuma, graças à curcumina ele ajuda à reduzir a gordura acumulada, pois ela é responsável por limpar as toxinas. Além de ser fonte de antioxidante ele ajuda na recuperação muscular após o treino. Orégano: Ele não precisa estar só nas pizzas. O orégano dá um sabor maravilhoso ao arroz, saladas e outros pratos. Ele elimina as toxinas do corpo pela urina e ajuda a estimular as enzimas que digerem o carboidrato. Salsinha: Maravilhosa para combater inflamações e gases que causam inchaços abdominais. Além disso é diurética e elimina as toxinas do corpo. Coentro: Além de antisséptico, antifúngico e anti-inflamatório, ele é diurético e auxilia na limpeza do organismo levando as toxinas ruins para fora. Vamos temperar Nossa vida é mais bonita quando a gente DESINTOXICA. Comente os temperos que você já usa e os que você vai incluir a partir de hoje e pode dar mais sugestões, a Nutri Adora!

    #198, @viviannebenini, 2018.01.21, ♥ 55

  • E que todas as dores virem músculos!-

    #199, @bielcostafit, 2018.07.06, ♥ 55

  • Um ser em equilíbrio! Eu Celulitestemos!

    #200, @jhofono, 2019.04.28, ♥ 55

  • Não vamos deixar para amanhã o que podemos fazer hoje!

    #201, @vitale_med, 2018.01.02, ♥ 54

  • To focado em outras prioridades, mas os ferros são meus amigos e me ajudarão a superar este shape no próximo ano. Aguardem.

    #202, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.11, ♥ 54

  • De hoje ta pago.boa sexta a todos

    #203, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.03, ♥ 54

  • Da manga Tommy quero o gosto e o sumo. Bom dia! Alguns benefícios: Combater a prisão de ventre porque tem efeito laxante e melhora a digestão; Ajuda a controlar a pressão porque tem fibras solúveis e antioxidantes que melhoram o funcionamento das artérias; Proteger as células e prevenir o câncer porque é rica em antioxidantes; Melhorar a saúde da pele e proteger do sol, porque tem ação fotoprotetora; Fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir doenças porque tem ação imunoestimulante; Que Maravilha,né

    #204, @cru_zinha37, 2018.02.09, ♥ 53

  • Sinergia! Essas são só alguns exemplos de combinações benéficas de nutrientes! Temos inúmeras combinações que podem tanto melhorar a absorção e eficiência do nutriente no organismos como prejudicar! Não adianta sair comendo de tudo e tomar suplementos vitamínicos sem prescrição! Você pode estar se prejudicando mesmo com tanto esforço! Por issoo acompanhamento com o nutricionista é muito importante!

    #205, @patylisboanutri, 2018.02.26, ♥ 53

  • Como já dizia um sábio pensador: Nem capim não cresce naturalmente, imagine a turma da maromba.() Estão vendo as fotos acima ⠀ Posso afirmar que é quase impossível uma mulher chegar a esse nível de definição e volume muscular sem utilizar hormônios masculinos(anabolizantes esteróides androgênicos, popularmente conhecidos como BOMBA). Então resolvi descrever um roteiro para que as pessoas possam identificar facilmente mulheres que possivelmente usam doses elevadas de testosterona: ⠀- Alterações do ciclo menstrual ⠀- Amenorréia(suspensão temporária da menstruação) ⠀- Comportamento masculinizado(agressividade). Retenção de líquidos ⠀- Aumento da oleosidade da pele e acne(pele chokito style) ⠀- Crescimento desordenado de pêlos, inclusive em locais incomuns(alô barba!) ⠀- Engrossamento da voz(tipo uma mistura de travesti com pato Donald) ⠀- Aumento do pomo de Adão(olha o gogó) ⠀- Hipertrofia do clitóris(olha o bilauzinho!) ⠀ As características acima geralmente estão associadas ao uso abusivo e em grandes doses do hormônio masculino, o que acaba fazendo com que as usuárias passem a desenvolver características masculinas. Porém, todavia, contudo mulheres que usam doses mais baixas possivelmente não ficarão masculinizadas, mas conseguirão um crescimento muscular impossível de conseguir apenas com treino, sono e frango com batata doce. Se vir uma mulher que ganhou muito músculo em pouco tempo, desconfie se ela era muito magrinha no passado(ou mesmo gordinha) e em pouco tempo ficou super sarada e com a voz do pato Donald, tenha certeza! Não canso de repetir: Nenhuma mulher vai ficar masculinizada ou muito hipertrofiada fazendo musculação forte e se alimentando bem. O máximo que vai conseguir é ficar bonita e com muita saúde! Fica a dica!

    #206, @luiz_fernando_88, 2018.09.06, ♥ 53

  • Sua aliada para ir mais longe. E levar toda a sua dieta com você. A Mochila Deadlift MUITO ESPAÇO para levar suas marmitas para um dia inteiro. GARANTA JÁ a sua melhor forma de organizar a dieta e manter o estilo, em até 6x SEM JUROS e FRETE GRÁTIS para todo o Brasil.

    #207, @deadliftstore, 2019.04.26, ♥ 53

  • Própolis é uma substância obtida pelas abelhas na colheita de resinas de flores e, alterada por ação de sua saliva. A cor, sabor e o aroma da própolis variam de acordo com sua origem botânica. O própolis tem um papel super importante em vários aspectos, dentre eles:. Benéfico para a imunidade e também em casos de resfriado e gripe, pois tem um poder bactericida, fungicida e antiviral;. Contribui para o controle da glicemia;. Possui um poder de destoxificação;. Age como bactericida, cicatrizante e antisséptico.

    #208, @marinaviananutricionista, 2018.01.31, ♥ 52

  • Essas são as claras de ovo pasteurizada da, ideal para quem quer se alimentar bem e com praticidade. E se sua rotina é apertada, confira aqui um sensacional ponto de venda físico do meu parceiro e experimente essa proteína maraa!.

    #209, @emarinhofit, 2018.07.26, ♥ 52

  • QUINDIM LOW CARB acucar. Quem quer esta receita Então vamos nos ajudar Para isso, você só precisa curtir e comentar: EU QUERO! Aproveita e marca 3 amigas que gostariam de receber também. Quer saber mais Vem comigo! Siga.

    #210, @soulmaisviva, 2018.08.15, ♥ 52

  • A insuficiência cardíaca, também conhecida por insuficiência cardíaca congestiva, surge quando o coração tem dificuldade para bombear o sangue para o corpo, gerando sintomas como cansaço, tosse noturna e o inchaço nas pernas ao final do dia. Existes diversas causas e no nosso meio as mais comuns são a hipertensão, doença de chagas e isquemia. A insuficiência cardíaca não tem cura, mas pode ser controlada com o uso regular de remédios orais e cuidados com a alimentação. Falarei um pouco mais sobre a alimentação em um outro post. Até lá!

    #211, @vivianesahade, 2018.08.29, ♥ 52

  • Em seu habitat natural, os Psitacídeos têm como base em sua dieta alimentar frutas diversas, legumes, flores, brotos de plantas, insetos, larvas, e sementes. A ingestão de pólen e néctar tem um significado importante na alimentação de algumas espécies como o Lóris que consome néctar. Porém, em cativeiro a falta de conhecimentos nutricionais tem levado a diversos erros no manejo nutricional, e consequentemente doenças de ordem nutricional. Inicialmente, estas aves eram classificadas como granívoras levando a uma falsa crença de que as sementes poderiam satisfazer totalmente as exigências nutricionais dessas espécies. Ou ainda pior, na extrapolação de sementes oleosas como o girassol altamente rico em energia e gordura, acarretará na Síndrome do fígado gorduroso e obesidade que são resultado de uma dieta de alta energia e sedentarismo. O excesso de energia é estocado no organismo da ave como tecido adiposo(gordura). Esses acúmulos de gordura podem ter consequências na longevidade, reprodução das aves, no desencadeamento de doenças como a do fígado gordo(esteatose hepática) e doenças cardiovasculares. Além do mais, as sementes são deficientes em inúmeros nutrientes necessários para a saúde do animal, dentre eles são cálcio, fósforo, sódio, manganês, zinco, ferro, vitaminas A, D e k. Pesquise, se informe, sempre estude novas maneiras de proporcionar o melhor pra sua ave. Seja em alimentação ou em manejo! lembre-se, esse pequeno ser é totalmente dependente de VOCÊ. Stitch come: jerimun cozido sem sal, amassado, com cenoura ralada e beterraba.

    #212, @macaw_stitch, 2019.02.27, ♥ 52

  • Não nasci pra competir com os outros, nasci para superar a mim mesmo!-

    #213, @bielcostafit, 2018.07.07, ♥ 51

  • Moral da história: todos alimentos podem entrar no plano alimentar seja para hipertrofia ou emagrecimento. O que muda A quantidade e proporção entre eles, conforme o objetivo a ser alcançando! Portanto, não tenha pensamentos do tipo esse alimento serve para quem deseja emagrecer.aquele para quem deseja hipertrofia. Pense grande: ㅤ 1) calcule a quantidade calórica segundo o objetivo(Hipertrofia ou emagrecimento) ㅤ 2) faça a distribuição dos nutrientes. ㅤ 3) escolha alimentos saudáveis! Isso garante o sucesso do trabalho! ㅤ Fazendo assim, a batata pode entrar na dieta de hipertrofia ou emagrecimento, o que muda será a quantidade de uma proposta para a outra! Texto por.pedroso

    #214, @suple.me, 2018.07.30, ♥ 51

  • E ontem foi assim

    #215, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.06, ♥ 51

  • Acredite no seu poder de realização!. Você acredita que precisa conquistar o mundo para ser feliz Não. Você não precisa, apenas conquiste a si mesmo. As melhores coisas da vida não são as inesperadas. Você tem que merecer, esforçar-se, evoluir e aprender. Não há progresso sem esforço, vitória sem luta, aperfeiçoamento sem sacrifício e tranquilidade sem paciência. Que o nosso cansaço não vença as nossas metas.

    #216, @marinaviananutricionista, 2018.02.09, ♥ 50

  • Experimentando novos sabores! E dessa vez foi JACA! Eu já tinha comido compota de JACA, mas ela pura ainda não! E sabe o que aconteceu Gostei mesmo! Adorei! Já torcendo para ter novamente na barraca na Praia rsrsrs e pedir de novo mais um pouquinho!

    #217, @marluce.nobrega_nutricionista, 2018.02.12, ♥ 50

  • Hoje é de amêndoa, o preferido delezinho. Amo minhas comidinhas e adóro compartilhar. Tá espetacular, e eu tô falando muito, muito sério! Receita: 3 ovos 3 Cs de creme de leite 3 Cs de água 3 Cs de cebola em pó, a granel 100 gramas de farinha de amêndoa com casca 3 Cs de quinoa mista 1/2 Cs de fermento em pó, pra pão ou Royal. Mistura tudo e leva no forno pré aquecido! 35/40 minutos. 200graus.

    #218, @carolinalfradique, 2018.03.20, ♥ 50

  • 1- PARAR DE MATUTAR NO PASSADO. Opá já foi já foi! Vamos retirar uma lição dessa merda para não repetir os mesmos erros! 2-TENTAR AGRADAR A TODA A GENTE! Claro que é bom fazer os outros sentirem-se bem, mas não á custa do teu próprio bem estar. 3- FALAR MAL DE TI PRÓPRIO.À primeira vista podem pensar que nunca o fazem,mas se pensar-mos melhor.Às vezes cometemos esse erro! 4- RESISTIR À MUDANÇA.Esta é difícil de fazer, mas eu quero ficar cada vez melhor em mergulhar no desconhecido! As melhores coisas acontecem fora da nossa zona de conforto! 5- PENSAR DE MAIS: Em vez disso correr riscos,retribuir,aprender,amar,crescer e estar grato, pensar de mais vai distrair-nos disto! 6- PARAR DE COMER MERDA! Uma coisa é uma cheat meal a seguir a um treino intenso,outra coisa é uma semana a comer porcarias processadas que fazem mal à saude! Eu não estou a espera de escrever isto(e vocês ler) e TAUUU ficar-mos a dominar todos estes pontos, mas a ideia é sempre que surgir uma oportunidade de melhorar-mos nisto, FAZE-LO!

    #219, @benny_vasconcellos, 2018.02.02, ♥ 49

  • Bora falar de mitos. MITO: Por que Sem açúcar não significa SAUDÁVEL. É fácil pensar que sem açúcar significa o mesmo que saudável- na verdade, os fabricantes de alimentos apostam nisso! Mas o termo livre de açúcar pode ser muito enganador e esconder alguns dos piores edulcorantes. Todos os carboidratos, exceto fibras, se tornam açúcar em seu organismo, por isso é muito fácil mentir em um rótulo. Então em um rótulo de um produto que diz que não contém açúcar, mas contém por exemplo maltodextrina nos ingredientes, saiba que é açúcar que você está consumindo. Outro exemplo muito comum é o produto que diz que não contem açúcar, mas que contém farinha de trigo na composição, essa farinha vai virar açúcar no seu organismo. Quer um exemplo que você vai ficar chocado A inofensiva bolacha água e sal.- A bolacha é um carboidrato, logo, se torna açúcar. Por isso é importante você olhar no rótulo a quantidade em gramas de carboidratos e açúcares e, também, a quantidade de fibras pra saber se realmente o que você está consumindo é um alimento integral ou um alimento lotado de açúcar. Você precisa diminuir o impacto do açúcar na sua vida, então aproveite as dicas diárias e cola na Nutri.

    #220, @viviannebenini, 2018.01.24, ♥ 49

  • A quantidade e a qualidade do sono são fundamentais para a nossa saúde! Permita-Se descansar!

    #221, @tati.a.correa, 2018.01.30, ♥ 49

  • Será que é pedir muito ter um físico parecido com o de

    #222, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.09, ♥ 49

  • Almoço de dias dos pais antecipado com meu velho e primeiro amigo

    #223, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.08, ♥ 49

  • 500! Obrigada! Como prometido, vamos conversar um pouquinho sobre meu emagrecimento. Vai passando pro ladinho Eu não sabia mexer no instagram direito e por isso tinha a conta só por ter, até que um dia pensei que tal tebtar aprender e tentar crescer lá dentro. Amo fts e tem uma rede que me permite mostrar as minhas. Então, pq n tentar E agr chegamos aos 500! Mas, voltando ao foco do post, eu tenho 1,51 de altura(aaah tudo isso!) e pesava 70 kg. Sim, 70. Pra mts, pouco. Mas, se associado à minha altura é muitao. Eu tinha compulsão alimentar. Comia tudo que enxergava e não parava até ver o fim. Vivia de lanches e mais lanches. Até que, um belo dia, fui ao banheiro lavar o rosto e minha visão escureceu(tenho problemas de constipação) e eu tive um síncope(quase desmaio. Basicamente, cê cai no chão e antes q desmaie, retoma a consciência). Fui ao médico e ele cortou quase tudo da minha alimentação e, quando soube que minha família paterna é toda diabética, cortou o açúcar e coisas feitas com o mesmo. No começo, foi um pouco muito difícil, mas felizmente, descobri um novo estilo de vida. Amo comidas naturais e poder explorar isso me deu um novo sentido na vida e, por isso, acabei saindo de uma depressão. Eu tinha a cbç ocupada com isso e pela ausência do açúcar comecei a ficar mais animada e disposta a fazer coisas que morria de preguiça de fazer. Resultado: emagreci 20 kg em 08 meses com vaaaaarias escapadas. Mesmo ficando malzona pra caramba com doces, de vez em quando, mamãe me liberava e ainda é assim. Só q claro, com muita moderação, pois realmente eu tonteio, fico MAL! Muita gente ficou impressionada que parecia que tinham ido dormir e quando acordaram eu tava magra. N é assim, gente. Tudo leva tempo. Me criticavam antes, me criticam agora. Dizem q meus problemas de saúde é mentira. Mas, eu não ligo e se vc passa por situações iguais ou parecidas, n ligue também. Se te agrada, tá mais do que ótimo. Eu descobri um estilo de vida saudável e me apaixonei por ele, mas se vc n gosta de coisas naturais, alimentos orgânicos ou derivados, diminua as quantidades do que vc gosta. Estudando esse meio, descobri q n existem(continua nos comentários)

    #224, @euanneprado, 2018.08.03, ♥ 49

  • Diferenças Malto x Dextrose x Waxy maize Os Carboidratos são a nossa principal fonte de energia, o seu consumo adequado é fundamental para evitar a perda de massa muscular, tonturas e até desmaios, principalmente ao realizar atividades físicas. Para auxiliar os praticantes de exercícios, existem basicamente 3 suplementos a base de carboidratos. Saber diferenciar estes 3 produtos, impacta diretamente na aplicabilidade destes em sua dieta e treino! Maltodextrina Um carboidrato complexo, que apresenta uma absorção gradativa pelo organismo, evitando o catabolismo muscular e retardando a fadiga. É indicado para exercícios de resistência como a musculação ou ciclismo por exemplo, e pode ser ingerido antes e durante os treinos. CONFIRA NO SITE: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produtos/maltodextrina/139 Dextrose Diferente do Maltodextrina, é um carboidrato simples, que é facilmente e rapidamente absorvido, causando picos de insulina mais intensos, ou seja, fornecendo energia de forma mais rápida e favorecendo o transporte de aminoácidos e outros nutrientes para as células. Por isso, a sugestão é utiliza-lo após o treino, acompanhando seu Whey Protein e/ou BCAA. CONFIRA NO SITE: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produtos/dextrose/140 Waxy Maize É um carboidrato extraído do amido, que possui absorção mais lenta, isso faz com que não haja picos de insulina tão altos quanto o maltodextrina e a dextrose, fornecendo energia de forma constante. É um importante aliado para o emagrecimento e dietas restritas, e indicado para exercícios de longa duração, como corridas e maratonas por exemplo. CONFIRA NO SITE: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produtos/batata-doce-em-po-e-waxy-maize/170

    #225, @triunfosuplementos, 2018.02.06, ♥ 48

  • Vocês pediram e a Nutri ouviu! Sensibilizada pelas mensagens recebidas, que diziam o quanto algumas pessoas precisam e gostariam de participar do Projeto Fome de Mudança, eu baixei para um valor bem mais acessível. Mude de vida agora e aprenda a comer para viver e deixe de viver para comer. Tenha saúde através da alimentação! Se inscreva pelo link na BIO www.fomedemudanca.com.br

    #226, @viviannebenini, 2018.01.18, ♥ 48

  • Então vamos começar o nosso desafio com um prato bem saudável do jeito que a gente gosta. Hoje teve morangos, uma das minhas frutas preferidas e de baixo índice de frutose, então esses 5 dias irei consumir morangos quase todo dia(estratégia que vocês podem usar também), consumir as frutas que tem menos frutose, é uma ótima para quem está no desafio para emagrecer! E teve os de sempre, cafezinho puro de todo dia que eu não vivo sem, e meu ovinho frito somente com temperinhos por cima. Tá tudo lindo e maraaaaa, bora fazer dessa semana uma semana rica em saúde e estilo de vida saudável.

    #227, @brenda_mundofit, 2018.09.03, ♥ 48

  • O Multi-Vit Complex, é um Multivitamínico ou polivitamínico, composto de complexos vitamínicos-minerais essenciais para a saúde de todos, pois possui a capacidade de suprir às necessidades de micronutrientes quando a alimentação não consegue atingir suas necessidades nutricionais. Contém vitaminas importantes, como as vitaminas A, D, E K, vitamina C, vitaminas do complexo B, além de minerais e oligoelementos como cálcio, selênio, zinco, ferro e magnésio. Ao suprir as necessidades diárias de vitaminas e minerais, seus comprimidos conseguem manter o equilíbrio orgânico, melhorar a imunidade e aprimorar a manutenção da saúde, além de garantir mais disposição. E é justamente por isso que esse suplemento é uma boa ajuda para quem pratica esportes, já que as vitaminas e certos oligoelementos atuam como antioxidantes, protegendo o músculo da ação danosa dos radicais livres produzidos durante o exercício. Contém as vitaminas nas proporções que o corpo das mulheres precisam, por isso é indicado para mulheres. Modo de usar Ingerir 1 cápsula ao dia, preferencialmente antes da principal refeição. Contém 60 cápsulas.

    #228, @hinodesalvadorloja, 2018.07.24, ♥ 48

  • Calendário da fruta da época na foto 1 Calendário dos legumes da época na foto2

    #229, @benny_vasconcellos, 2018.01.25, ♥ 47

  • Você é o que come. Por isso, invista em uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. Peça o nosso filé de camarão e se delicie.

    #230, @seu.pescador, 2019.05.07, ♥ 47

  • Gente. ótima dica para os amantes de pipoca como eu. Essa pipoca é maravilhosa, o sabor é surpreendente e o melhor. com ingredientes super saudáveis! A ao contrário de outras marcas que vendem por aí. não é feita com óleo de girassol e sim com azeite que é uma gordura bem mais saudável na minha opinião. Tem outros sabores tbm. tem umas que são até com whey protein. Mas em partitular gostei mais dessa. Comprei na loja na Tijuca que eu adoro e encontro produtos de ótima qualidade com preços bem em conta. Vale a pena conferir! Obs: Meu objetivo aqui é dar dicas para levar mais sabor e saúde para a vida das pessoas. Não ganho nada com esse tipo de divulgação.

    #231, @tati.a.correa, 2017.12.30, ♥ 46

  • Bom diaaaa! Para você que adora comer um pãozinho com café logo cedo, segue aí uma receita de pão maravilhosa e pratica. Você pode sim comer comidas deliciosas e saudáveis, basta ter foco e determinação. É uma receita super fácil de se preparar e poucos ingredientes, além claro de ser uma delicia! Tá esperando o quê para iniciar sua vida saudável, cuidando de seu corpo e mente.

    #232, @vitale_med, 2018.01.06, ♥ 46

  • Porque quando fazemos com amor, tudo fica lindo! Olha como meu dia começa. Meu cafezinho da manhã pra mostrar pra vocês que não é difícil comer bem. Hoje teve mamão, morango e chips de côco, ovo mexido com temperos e o café preto que não vivo sem. É café da manhã fácil, pratico e o mais importante muito saudável!. Uma ótima quarta-feira para todos vocês meus amores, e vamos que hoje já é o 3/5 estamos na metade do caminho.

    #233, @brenda_mundofit, 2018.09.05, ♥ 45

  • Regrann from- Aproveitando que tive consulta hoje e estou super feliz com meu resultados, vou postar essa receitinha. Depois conto para vocês no stories. segue lá para ver mais!. Conhecido como um dos vegetais mais nutritivos, o brócolis também é uma excelente fonte em beta-caroteno e proteína.⠀--⠀ Ingredientes: 1 brócolis picado; 3 ovos; 1 xícara de farelo de aveia; 1 xícara de queijo branco ralado; temperos e sal a gosto. Modo de preparo: Cozinhe o brócolis a vapor, coloque o brócolis no processador e processe bem. Adicione o restante dos ingredientes e processe até formar uma pasta. Faça bolinhas e amasse com um garfo, coloque em uma forma untada com um pouco de óleo. Asse por 20-25 minutos ou até dourar.⠀--⠀-

    #234, @coach.liz.aquino, 2018.08.10, ♥ 44

  • Fazer as melhores escolhas SEMPRE! Hoje meu cafezinho da manhã teve banana com canela e chips de, ovos mexidos,e o cafezinho de todos os dias. Pronta para começar mais um dia no foco total, bom diaaaaa galerinha, ótima terça-feira para todos vocês. 2/5.

    #235, @brenda_mundofit, 2018.09.04, ♥ 44

  • Semana começando. momento ideal para fazer seus pedidos. Temos esse delicioso filé de camarão 71/90, ótimo para fazer pratos inesquecíveis. Experimente os melhores pescados da cidade, comprando com a gente. Faça parte da família Seu Pescador e tenha

    #236, @seu.pescador, 2019.04.28, ♥ 44

  • Frutas e legumes da época. Parte 1

    #237, @benny_vasconcellos, 2018.01.25, ♥ 43

  • Sabe aquela make que você adora é essa cobertura perfeita e o preço ótimo. Se ainda não conhecia comenta aí que vou dar um jeito de fazer conhecer ela é Mara. Sabe o que é melhor Não contém chumbo, não é prejudicial à sua saúde. Os produtos da Sion boulevard foram feitos pensando na sua saúde. Quer ser uma consultora Sion Chama no direct

    #238, @sionblvnatal, 2018.02.09, ♥ 43

  • AGORA COME! Como assim e a dieta Bom, a base de uma reeducação alimentar de sucesso é o equilíbrio, a pascoa é só um dia, se você seguiu sua alimentação saudável direitinho e fez boas escolhas em todos os outros dias não é o chocolatinho da pascoa que vai estragar tudo o que você fez até agora, portanto aproveita coma seu chocolate, e se achar que exagerou apenas volte o mais rapido possivel para a sua alimentação habitual e lembre-se, equilibrio sempre!.

    #239, @nutrindoamentee, 2018.03.28, ♥ 43

  • Coloque isso na cabeça! Estou fazendo estagio no hospital e se vocês vissem o que vejo por lá, pensariam duas vezes antes de economizar com alimentação e exercícios! Cuide-se, fique longe de agrotóxicos e de alimentos industrializados e processados, pense duas vezes antes de por as gostosuras na boca! Pois a saúde é muito mais gratificante e não tem preço! Alimentos saudáveis e deliciosos estão disponíveis por aí, e se o problema é tempo de preparar, existem marcas no mercado de nutricionistas que zelam pela qualidade da alimentação, se é mais caro Pague ou prepare o seu mas faça boas escolhas! Seu corpo agradece! E vá agora mesmo beber um copo de água!

    #240, @patylisboanutri, 2018.04.11, ♥ 43

  • Você está com aquela gordurinha extra e acha que só uma lipo pode resolver Isso provavelmente não é verdade!. O que é verdade de fato é que a sua alimentação pode não estar favorecendo a sua perda de gordura. Uma BOA dieta, equilibrada, feita especificamente para você, incluindo alimentos que auxiliam na termogênese, equilibrando o seu organismo, tenha certeza que você alcançará o seu objetivo. Alie alimentação saudável, rica em antioxidantes, vitaminas e minerais com atividade física, e ainda algum protocolo de drenagem, algum procedimento do tipo, não invasivo. Dessa forma você não precisa correr os ricos de um procedimento cirúrgico, terá muito mais saúde, prevenirá doenças crônicas e ainda o combaterá ao envelhecimento precoce. Procure sempre a melhor alternativa para você!.

    #241, @nutricaroltessarin, 2018.08.04, ♥ 43

  • Atualmente sebe-se que grande parte da população tem insuficiência de vitamina D e que mesmo com exposição solar mais frequente, algumas pessoas ativam essa produção pela exposição outras não. A vitamina D, que na verdade é um hormônio produzido a partir do substrato colesterol(conhecidos como hormônios esteroidais), recentemente tem sido alvo de muitos estudos que sugerem que níveis mais altos de vitamina D auxiliam o nosso corpo a prevenir obesidade, câncer, doenças degenerativas, diabetes, depressão, doenças cardiovasculares e outras. Senda assim é uma vitamina importantíssima para a saúde e qualidade de vida. Mas se o sol não tem sido tão eficiente para algumas pessoas, a alimentação deixa também a desejar por existir poucas quantidades de vitamina D neles, mesmo os chamados de fonte de vitamina D. Por isso, é cada vez mais comum o uso da suplementação. Na figura ao lado, os exames da nutri que vos fala, que leva sol diariamente(mais de 30 min) e faz uso tb diário de alimentos fontes de vitaminas D. Que não está com deficiência de vitamina D, mas que está com insuficiência. os níveis de vitamina D para criar fatores de proteção são acima de 40ng/ ml e abaixo de 100 ng/ml. Aliás acima de 100 ng/ml gera toxicidade. procura um nutri para avaliar os teus níveis de vitamina D e para ajudar na melhoria deles. para meus alunos: lembrem-se que é direito do nutri suplementar dentro da dose limite para nós liberada e que a base deve ser sempre oleosa.

    #242, @thiallyholandanutri, 2019.05.01, ♥ 43

  • Bom diaaaa cheio de sabor e saúde!

    #243, @vitale_med, 2017.12.19, ♥ 42

  • Pra cima sem dó nem piedade às adversidades

    #244, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.04, ♥ 42

  • COMBO CARNAVAL da por apenas 6xR 59! Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #245, @lojafivesupplements, 2018.02.09, ♥ 41

  • *Hoje é o Dia Nacional da Saúde!*. Essa é uma data muito especial para refletirmos sobre a importância em ter uma vida mais equilibrada.* Trate seu corpo como um templo, não como um depósito de lenha. A mente e o corpo trabalham juntos. Seu corpo precisa ser um bom sistema de apoio para a mente e o espírito. Se você cuidar bem dele, seu corpo poderá levá-lo para onde deseja ir, com a força, energia e vitalidade que você necessita para chegar lá.*- Jim Rohn. Saúde é muito mais que ausência de doenças, é a presença autêntica de qualidade de vida!. Como você tem cuidado da sua. Aproveite para se exercitar, tomar bastante água e ingerir alimentos saudáveis!.

    #246, @jeanfiber, 2018.08.06, ♥ 41

  • Hoje meu treino foi noturno

    #247, @edu.medeiros.bodybuilder, 2018.08.14, ♥ 41

  • A IMPORTÂNCIA DO ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL É cada vez maior o número de pessoas que tomam consciência da importância que uma boa alimentação traz para a saúde. Dessa forma, cresce a quantidade de pessoas que se preocupam em ter uma alimentação saudável e equilibrada, já que esse é o caminho para garantir uma vida mais longa, com mais saúde e sem doenças. Quanto mais cedo começar um acompanhamento nutricional, maior será a probabilidade de promover uma longevidade mais saudável. Com o acompanhamento nutricional é possível prevenir ou erradicar diversas doenças crônicas, além de promover diversos benefícios como: maior da qualidade de vida, emagrecimento, hipertrofia, reeducação alimentar melhora do desempenho esportivo e da autoestima, entre outros. Deseja um acompanhamento NUTRICIONAL Agora é possível, agende seu horário(47)9.9290-7873 Rua: Expedicionário Holz, 550- Edificio Helbor Dual- Sala 816- Atiradores.

    #248, @esteticajulianabraga, 2018.08.08, ♥ 41

  • MELASMA- TEM TRATAMENTO! O melasma, ou cloasma, é um distúrbio pigmentar caracterizado por manchas escuras na pele, principalmente nas têmporas e testa, que podem variar em intensidade. São, geralmente, maiores que um centímetro e ocorrem mais frequentemente em mulheres durante mudanças hormonais, como gravidez e menopausa. As manchas possuem tom acastanhado(marrom), em diferentes intensidades, e forma irregular. Além disso, elas podem aparecer dos dois lados da face, de maneira simétrica. Tal disfunção é um distúrbio crônico, que deve ter tratamento e prevenção contínuos, pois, mesmo quando apresenta melhora, pode piorar facilmente ao faltar com os cuidados. Melasma tem cura Qual o tratamento Infelizmente, o melasma não tem cura. Por isso, o tratamento é voltado para o controle e prevenção de novas manchas. Os cuidados devem ser contínuos, pois se trata de uma condição crônica que tende a piorar se for deixada sem atenção. O tratamento pode ser feito de 4 maneiras:- Prevenção contra novas manchas;- Tratamento com cremes clareadores;- Peeling;- Tratamento com laser. Agende seu tratamento(47)9.9290-7873 Rua: Expedicionário Holz, 550- Edifício Helbor Dual- Sala 816- Atiradores.

    #249, @esteticajulianabraga, 2018.08.07, ♥ 41

  • Receita Barras Proteica INGREDIENTES 2 Colheres de sopa de granola; 3 Xícaras cheias de aveia; 8 Colheres de sopa de pasta de amendoim: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produto/pasta-de-amendoim-tradicional-1005kg/483 4 Scoops de Whey Protein Best:https:/www.triunfosuplementos.com.br/produto/best-whey-907g/1410; 1 Xícara de chá de leite desnatado; MODO DE PREPARO Junte todos os ingredientes e mexa até que a massa fique firme; Despeje a massa em uma bandeja, separe em partes, formando barrinhas; Deixe as barras na geladeira por 12 horas, e depois, estará pronto para consumo.

    #250, @triunfosuplementos, 2018.02.08, ♥ 40

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