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Instagram hashtags para alimentação, fitnes

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

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    #1, @4everdigitaloficial, 2018.03.27, ♥ 4812

  • Eu poderia estar com uma caipirinha na mão, mas estava dirigindo!.

    #2, @i.ca.ro, 2017.12.28, ♥ 2675

  • Tem gente que tem coragem! Oi você aí embaixo!. Hoje tem.barbado, encontro vocês lá na!.

    #3, @i.ca.ro, 2017.12.31, ♥ 1320

  • BASTA QUERER Será Eu sei que você QUER MUITO, e apesar disso você continua não conseguindo criar o hábito de se exercitar, não é verdade Isso acontece porque a atividade física SÓ SE TORNARÁ UM HÁBITO quando o seu cérebro começar a nutrir uma expectativa pela RECOMPENSA que a prática trará! Na prática, você pode auxiliar seu cérebro nesse processo de adaptação, se recompensando após cada treino Pode ser uma água de coco, um banho quente relaxante ou qualquer coisa que proporcione um momento de prazer(chocolate não valee!) A luta por um emagrecimento, pelo corpo de seus sonhos, será sempre mais MENTAL do que FÍSICA, gurias. É exatamente por isso que fiz questão de incluir em meu Programa Completo Barriga de Sonho além de treinos completos e cardápios para sua alimentação, materiais ricos que vão te ajudar a alcançar teu objetivo, te fazendo entender POR QUE você se sabota e o que fazer para contornar essa situação Quer aprender a mudar teus hábitos e conquistar a vida que você deseja Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vem ser minha aluna!

    #4, @raquelquartiero, 2018.02.08, ♥ 1136

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    #5, @instatestoficial, 2018.02.16, ♥ 750

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    #6, @instatestoficial, 2018.02.16, ♥ 630

  • Esse vídeo é pra quem quer ACELERAR O METABOLISMO, CHAPAR A BARRIGA, ganhar BUMBUM, PERNA, perder aquela gordurinha chaaata do BRAÇO. tudo junto e misturado! Não falei que era TRI Então fica ligada para os dois exercícios que vou mostrar nos próximos vídeos! Eu já transformei a vida de mais de 40 mil alunas aqui no Brasil e no mundo, e quero que a SUA seja a próxima! Defendo um emagrecimento com saúde, sem dietas mirabolantes, sem exageros Quero te provar que é sim possível conquistar o corpo que tu sempre sonhou e o melhor: do conforto da sua sala, do teu quarto, da casa da amiga. ou de onde você preferir, no teu horário! Gostou Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vem comigo conhecer o Método Completo Barriga de Sonho que é sucesso garantidoo!

    #7, @raquelquartiero, 2018.02.07, ♥ 494

  • BORA Como disse no vídeo anterior, vou mostrar dois exercícios TRI(aceleram metabolismo, chapam barriga, tonifica coxa, braço) O de hoje é uma adaptação do famoso Burpee! Se você quer suar a camisa aposta nele! Fica ligada que no próximo vídeo vou ensinar o segundo exercício, ok A verdade é que emagrecer, queimar gordura, tonificar teu corpo não precisa ser uma tortura! Quero te provar que você consegue conquistar um corpo lindo e saudável daí do conforto da tua sala, do teu quarto, do jardim. no horário que você decidir! Gostou Vem conhecer meu método COMPLETO E COMPROVADO Barriga de Sonho são 8 semanas com treinos de até 12min por dia que vão transformar tua vida! Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vamos comigo que é sucessoo

    #8, @raquelquartiero, 2018.02.09, ♥ 473

  • SABADIM. Quando aprendemos a sorrir para a vida nada nem ninguém nos consegue roubar a alegria de viver!. Feliz final de semana!.

    #9, @walmarquese, 2018.08.04, ♥ 444

  • Sabe aquela hora que bate a fome e você acaba optando por almoçar em um restaurante, tanto pela facilidade quanto pela rapidez Pois é. e sabe quando você chega lá e dá de cara com uma variedade gigante de pratos deliciosos(e mega calóricos) IRRESISTÍVEIS Não dá nem pra saber por onde começar, não é verdade Pensando nisso, vou te passar algumas dicas práticas que eu uso pra não transformar seu almoço numa JACADA DIÁRIA. olha só Coma primeiro uma proteína(carne, frango, peixe) e bastante salada. Somente depois, em segundo plano, coma o carboidrato Petisque frutas, oleaginosas, frutas secas ou mesmo as conservas  de vegetais Quando beber álcool, ingerir somente proteína e saladas Busque escolher entre o carboidrato ou bebidas alcoólicas ou sobremesa Se não puder evitar o carboidrato, procure beber o mínimo possível e tente evitar por doces de sobremesa. Viu Com pequenas escolhas inteligentes ninguém se priva e se chega longe O importante é manter o foco e o equilíbrio sempre, ok

    #10, @raquelquartiero, 2018.02.06, ♥ 415

  • Friday night Ontem foi sexta e nós fomos sair a noite. Como podem ver éramos nós e o. Fizemos a nossa party

    #11, @hcw_davidmarques, 2018.01.20, ♥ 338

  • Oi, DOMINGUIM gelado!. Feliz final de tarde mores, e uma semana cheia de boas surpresas e lindas realizações para nós!. Ps: Dra. tomei café, só hoje tá!.

    #12, @walmarquese, 2018.08.05, ♥ 252

  • Siga os seus sonhos, não o que as pessoas dizem.

    #13, @thaciano.s, 2018.02.15, ♥ 249

  • Saiba acreditar naqueles que te olham com olhos de amor. Nem toda batalha precisa ser travada sozinho!

    #14, @ems.silva, 2018.01.27, ♥ 220

  • A gente até pensa day off mas o coração está nos pronomes oblíquos e na diferença entre adjunto adnominal e complemento. Tô rindo mas é de nervoso! obs: aceito dicas sobre o assunto.

    #15, @ems.silva, 2018.01.20, ♥ 196

  • Você é do tamanho dos seus sonhos.

    #16, @thaciano.s, 2018.02.23, ♥ 189

  • Bom! Pra falar a Verdade mesmo! Minha Meta de vida Na Realidade é essa aqui! Só não sei se é possível com 1,60m, porém no crossfit tudo é possível bebê! Deixe- me Sonhar! Obrigada de nada! Detalhe no salto de Titânio

    #17, @merciacustodio33, 2018.02.08, ♥ 182

  • Da série: pertenças! Pertence-te, e o mundo irá tratar de dar voltas! Photo:

    #18, @ems.silva, 2018.01.14, ♥ 180

  • Treininho com ela

    #19, @isacanabarro, 2018.02.03, ♥ 158

  • E que a criança dentro de mim nunca cresça.

    #20, @thaciano.s, 2018.02.10, ♥ 157

  • Mousse de maracujá vegan pra comer de sobremesa de lanche da tarde de janta de café, de tudo! saudável e gostoso quer mais o que Anota aí MOUSSE DE MARACUJÁ 2 maracujás azedos peneirados 2 CS de água 1 copo de castanhas do Pará 1/3 copo de melado ou 8 tâmaras 1 colher de óleo de coco Deixe as castanhas de molho por 4 horas e depois bata todos os ingredientes no liquidificador CALDA 1 maracujá azedo com sementes 1 copo de água 1 CS de melado ou açúcar mascavo 1/2 c de chá de agar agar Mistura tudo e joga por cima do mousse leve a geladeira por alguns segundos e puf! Bon appetit

    #21, @bellanutrii, 2018.02.08, ♥ 141

  • Você faz o que te faz feliz Sobre todas as coisas. pontos altos e baixos.a caminhada/constância não é fácil, nem sempre é prazerosa, todos nós passamos por momentos em que pensamos. não vejo resultados, pra quê tudo isso Enfim. entre altos e baixos, eis que. tcharammm. o resultado aparece timidamente, aos poucos bem aos poucos, o que antes era obrigação se torna um hábito, que leva a outros, como a alimentação, descanso, quando você percebe. já não consegue mais viver sem. É mudança de vida, e sabe que durante esses mais de dois anos, já escutei tanta coisa, críticas.muitas. incentivo. pouquíssimos, mas sabe quando você passa a se olhar e se amar antes de qualquer coisa, pessoa ou opinião que possa afetar verdadeiramente seu objetivo Sim! Isso acontece, acontece pq a mudança também é de dentro pra fora. então. vamos continuar, persistir, treinar, suar a camisa, top, seja lá o que for, mas. vamos ser felizes fazendo o que nos faz bem!.

    #22, @analucia_cavalcanti, 2019.04.19, ♥ 139

  • Aquela turma da pesada

    #23, @sousa_ofc, 2018.08.07, ♥ 130

  • Salmão grelhado com milho e salada.

    #24, @bilo_tufano, 2019.02.27, ♥ 106

  • 1 Vez que ela já passou de um mês na academia.

    #25, @brunobrito1_, 2018.04.11, ♥ 96

  • Faço o meu melhor hj pq o amanhã não existe, hj é Real

    #26, @victorfralves, 2018.08.13, ♥ 95

  • De ontem deltóides

    #27, @alanfabiobodybuilding, 2018.12.06, ♥ 92

  • Foque,persista tire forcas nao desista que um dia vem a conquista.

    #28, @raphael_almeidaaaaaa, 2018.10.25, ♥ 91

  • Se precisarem de ajuda para atingirem os vossos objectivos no fitness e nutrição mandem DM ou email para bennyvasconcellos1.com estou cheio de vontade de trabalhar com vocês!(Só trabalho em pessoa) If you guys need any help to reach your goals in fitness and nutrition DM me ou email me to mmidren.com!(I m fluent in english and i really wanna work with you guys)--

    #29, @benny_vasconcellos, 2018.01.26, ♥ 85

  • Quando eu tô na academia minha mente vira do avesso!

    #30, @victorfralves, 2018.07.25, ♥ 85

  • Só vem!

    #31, @victorfralves, 2018.08.04, ♥ 84

  • Vou amar você sem qualquer medo para juntos construirmos algo belo, único e para toda vida. TE AMO Dia de

    #32, @alanfabiobodybuilding, 2019.02.09, ♥ 82

  • Seguindo.

    #33, @victorfralves, 2018.08.10, ♥ 81

  • WHEY PROTEIN GOLD STANDARD- FRETE GRÁTIS Proteína de alto valor biológico, a proteína do soro do leite isolada é a forma mais eficiente para auxiliar na recuperação muscular, aumentando o crescimento muscular e sendo uma aliada como anti-catabólico(perda de massa magra), leva 5.5g de BCAA s e 4g Glutamina da melhor qualidade. Já eleita a proteína mais vendida do mundo e a mais consumida por atletas de alto rendimento. Pode ser usada tanto no pós-treino quanto em outros horários do seu dia, conforme sua necessidade! Campeã de vendas, quem utiliza uma vez, utiliza sempre. Essa e outras proteínas você encontra na TRIUNFO SUPLEMENTOS, acesse nossa loja: www.triunfosuplementos.com.br

    #34, @triunfosuplementos, 2018.02.04, ♥ 79

  • Bicho pegou Eu e ela

    #35, @alanfabiobodybuilding, 2018.12.16, ♥ 79

  • Desejo! O ponto de partida para todo o sucesso. Se você tem um desejo é porque tem capacidade para realiza-lo. Boa semana a todos! Pra cima!

    #36, @triunfosuplementos, 2018.02.06, ♥ 78

  • with Compartilhar nossa vida com outros esportistas pelo mundo. ESSA É MINHA L-I-F-E S-T-Y-L-E Hace una semana conocí en a, con quién comparto la misma pasión por la vida sana y el deporte. Ella vino de a por una capacitación. Durante su estadía, compartimos entrenamientos durísimos, charlas y muchas risas. Muchas gracias por tu buena onda y simpatía. Vale la pena conocer personas así.

    #37, @fabianasouzaoficial, 2018.02.08, ♥ 77

  • Cajuzinhoooo sim, fica BEM parecido!

    #38, @isacanabarro, 2018.02.05, ♥ 77

  • Quando as coisas vem fácil desconfie da mão

    #39, @victorfralves, 2018.08.07, ♥ 76

  • A vida é muito curta pra não se arriscar

    #40, @breno.negreli, 2017.11.10, ♥ 73

  • NOVIDADE! Pastas de amendoim MANDUBIM chegaram no nosso estoque. Além da variedade e serem muito saborosas, a marca valoriza acima de tudo a saúde dos consumidores. Para isso, a pasta MANDUBIM tem sua excelência atestada pelo selo de qualidade internacional ISO 9001:2015, que garante que todos os ingredientes presentes na receita seguem à risca a tabela nutricional das embalagens, assim você pode saborear com tranquilidade e ficar informado sobre o que esta consumindo! Confira esta e outras marcas através do link: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produtos/pasta-de-amendoim/197

    #41, @triunfosuplementos, 2018.02.02, ♥ 71

  • ReceitaFit Flan de café proteico é uma receita simples e que leva poucos minutos no preparo. Ingredientes: 150 ml de leite sem lactose 1 xicara de chá de café 1 scoop Whey Protein sabor baunilha 1 pacote de gelatina sem sabor Essência de café a gosto Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, despeje em um recipiente grande ou dívida em potinhos individuais e coloque na geladeira por, no mínimo, 3 horas. Depois sirva.

    #42, @triunfosuplementos, 2018.02.03, ♥ 70

  • PERCA DE MASSA GORDA Um programa de perca de peso de successo não só te faz perder aqueles quilinhos a mais que tanto te chateiam ao espelho, como também te ajuda a sentires-te melhor física e mentalmente, de forma permanente! Isto acontece porque occorrem mudanças fisiológicas no teu corpo que aumentam a sua capacidade de queimar calorias(mesmo  quando estás a descansar!). Estas alterações não dependem, ao contrário do que muitas vezes se pensa, duma reduçao extrema de calorias, mas sim da mudança das tuas escolhas alimentares. Vejam, por exemplo, o caso dos ex-concorrentes do famoso programa de TV Biggest Looser. Um investigador chamado Kevin Hall do National Institute of Health realizou um estudo em 2014 aos ex-concorrentes deste show e concluiu que a maioria dos concorrentes voltaram a ganhar o peso perdido e, em alguns casos, ganharam ainda mais peso do que tinham antes! Porquê Porque uma redução extrema da ingestão calórica simplesmente não é susténtável a longo prazo. Claro que na maioria dos casos de obesidade uma redução calórica é indespensável, mas, na minha opinião, nunca deverá ser uma redução extrema! Repito, um corpo musculado é um corpo mais eficiente a queimar calorias! A redução do tecido adiposo e o aumento da massa muscular não só te são benéficos aos níveis metabólico e hormonal, como te dão uma figura mais desenhada e tonificada. Consequentemente, sentes-te melhor quando te olhas ao espelho e isso também melhora a tua auto-estima. Se tens vontade de mudar agora envia-me uma mensagem direta ou para bennyvasconcellos1.com! Estou dísponivel para te orientar nos teus treinos e na tua nutrição.

    #43, @benny_vasconcellos, 2018.02.06, ♥ 70

  • Quantas vezes já ouvimos Comer muitos ovos faz mal! Ovos todos os dias faz mal ao colestrol! Afinal de contas não é bem assim, vamos então saber porquê O número total de ovos que deves consumir por dia vai depender da quantidade de proteína e gordura que tu podes/queres ingerir nesse dia. Um ovo inteiro tem em média 6gr de proteína e 5gr de gordura(lembrem-se que esta gordura faz bem á saude e é muito saborosa,pelo menos para mim),apresenta também numerosas vitaminas e minerais: A, E, D, K, ácido fólico, B12, B6, B2, B1, ferro, fósforo e zinco, MAS DE FACTO, todas a vitaminas que um ovo possui SÃO ENCONTRADAS NA GEMA,isto leva-me a outra questão que me fazem frequentemente. DEVO COMER O OVO INTEIRO OU APENAS AS CLARAS A minha resposta é sempre a mesma, DEVES COMER INTEIRO! Exactamente pela razões que vimos em cima, as vitaminas estão todas na gema! Algumas pessoas comem 2 por dia outras 5,outros(como eu) 8 Não existe um numero ideal de ovos por dia,existem sim contextos variados e necessidades de proteínas e gorduras diferentes para cada pessoa/atleta. E O COLESTEROL Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que consumir muitos ovos por dia não tem um efeito adverso nos níveis de colestrol, E MAIS, outro estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que eles podem até ajudar na melhoria do vosso perfil lipídico! Se a vossa preocupação era com o colestrol fiquem na boa!=) Como nota final, E MAIS IMPORTANTE, queria dizer-vos que independentemente dos estudos que eu vos possa apresentar, se ao consumirem 4/5 ou 6 ovos vos deixa mal dispostos, com baixa energia ou muito tempo de digestão, reduzam então o número de ovos diários até se sentirem bem ou parem mesmo de os consumir! Cada corpo funciona de forma diferente e é extremamente benéfico para a nossa saúde APRENDERMOS A ESTAR CONECTADOS COM O NOSSO CORPO de maneira a podermos experienciar a forma como cada alimento nos faz SENTIR!  Boas refeições e bons treinos!

    #44, @benny_vasconcellos, 2018.01.31, ♥ 68

  • Amo muito

    #45, @alanfabiobodybuilding, 2018.12.26, ♥ 68

  • NOVIDADE! Nova marca que estamos agregando ao nosso portfólio: 4 NUTRITION que possui excelência no mercado de suplementação internacional, tornando-se uma marca renomada. A 4 NUTRITION é um conceito de suplementação dietética moderna e bem sucedida. Graças à qualidade intransigente e à confiabilidade inquebrável, desde o seu nascimento, 4 NUTRITION tem uma curva de crescimento exponencial no mercado de suplementação. PRA COMEMORAR! Hoje utilizando o código MHFIT você ganha 20 de desconto em toda a loja. 20 DE DESCONTO NO BOLETO BANCÁRIO 3 NO CARTÃO FRETE GRÁTIS PARA COMPRAS A PARTIR DE R 179,00 VAMOS APROVEITAR! www.triunfosuplementos.com.br

    #46, @triunfosuplementos, 2018.02.07, ♥ 67

  • Melhor treino é sempre ao lado dela A volta é cruel

    #47, @alanfabiobodybuilding, 2019.01.26, ♥ 67

  • Começando 2018 cuidando da saúde

    #48, @neivasilveira, 2018.01.02, ♥ 66

  • Na companhia de amigos encontramos forças para alcaçar nosso sublime ideal. OSS!

    #49, @mallo.93_bjj, 2018.09.24, ♥ 62

  • Combo The Best- FRETE GRÁTIS Galera, estamos a poucas semanas do carnaval, segue mais um combo para te ajudar a ficar no shape para o feriadão! Combo Best 1- Best Whey 900g Atlhetica Nutrition 1- Super Cafeina 60 caps Apsinutri 1- L-Carnitina 1400 480ml Atlhetica Nutrition 1- Best Whey Protein Ball(50g) Chocolate ao leite OU chocolate branco. Compre aqui: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produto/combo-the-best/1966

    #50, @triunfosuplementos, 2018.02.02, ♥ 59

  • Agora só ano que vem, legday com meu amor

    #51, @alanfabiobodybuilding, 2018.12.31, ♥ 56

  • Para manter meu corpo em forma pratico atividade física todos os dias. Além dos benefícios físicos, também faz bem à saúde e à mente. Na hora de vc escolher uma modalidade, leve em consideração o seu estilo de vida, para saber o que mais combina com vc. FIQUE ATENTA(o) tenha claramente o objetivo a ser alcançado em mente como emagrecer, definir entre outros. Hair: Stylist: Óculos: Veste: Sandalias: lTo keep my body in shape I practice physical activity every day. In addition to physical benefits, it also does good to health and mind. When you choose a modality, consider your lifestyle, to know what works best with you. BE CAREFUL(o) clearly have the goal to be achieved in mind as to lose weight, to define among others.

    #52, @fabianasouzaoficial, 2018.02.11, ♥ 54

  • hoje trampo ta embaçado.mas graças a Deus tudo certo valeu amanha tem mais.jaja partiu casa semana muito puxado mais agradecer a Deus nao tem preço. valeu ai tamo junto um registro pra não perder a selff.

    #53, @nilvan4317, 2018.08.11, ♥ 50

  • 1- PARAR DE MATUTAR NO PASSADO. Opá já foi já foi! Vamos retirar uma lição dessa merda para não repetir os mesmos erros! 2-TENTAR AGRADAR A TODA A GENTE! Claro que é bom fazer os outros sentirem-se bem, mas não á custa do teu próprio bem estar. 3- FALAR MAL DE TI PRÓPRIO.À primeira vista podem pensar que nunca o fazem,mas se pensar-mos melhor.Às vezes cometemos esse erro! 4- RESISTIR À MUDANÇA.Esta é difícil de fazer, mas eu quero ficar cada vez melhor em mergulhar no desconhecido! As melhores coisas acontecem fora da nossa zona de conforto! 5- PENSAR DE MAIS: Em vez disso correr riscos,retribuir,aprender,amar,crescer e estar grato, pensar de mais vai distrair-nos disto! 6- PARAR DE COMER MERDA! Uma coisa é uma cheat meal a seguir a um treino intenso,outra coisa é uma semana a comer porcarias processadas que fazem mal à saude! Eu não estou a espera de escrever isto(e vocês ler) e TAUUU ficar-mos a dominar todos estes pontos, mas a ideia é sempre que surgir uma oportunidade de melhorar-mos nisto, FAZE-LO!

    #54, @benny_vasconcellos, 2018.02.02, ♥ 49

  • Atrair o que você espera, refletir o que deseja, tornar-se o que respeita e espelhar-se no que você admira. OSS!(fotos de los entrenos de estos últimos días)

    #55, @mallo.93_bjj, 2018.10.14, ♥ 49

  • Calendário da fruta da época na foto 1 Calendário dos legumes da época na foto2

    #56, @benny_vasconcellos, 2018.01.25, ♥ 47

  • Composto de ervas auxiliando no emagrecimento. Algumas como capim Santo, chá verde, cáscara sagrada, castanha da Índia, berinjela, valeriana, hibisco e muitos outros. Produtos FLORA VIVA/GOOD SHAPE.DE BEM COM VOCÊ! Enviamos para todo o Brasil. Whatsapp 21 995861854

    #57, @swanarocha, 2018.03.04, ♥ 47

  • O medo é a maior incapacidade de todas, que paralisa mais do que cadeira de rodas. OSS!(Hoy entreno de grappling fulminando las rodillas y movimentación con el saco después del entreno)

    #58, @mallo.93_bjj, 2018.10.18, ♥ 45

  • Dica do campeão Luciano Gonsalves! Entregamos em todo Brasil; 10 de desconto no boleto bancário; 3x no cartão. Confira nossas variedades de proteínas! Segue o link:https:/www.triunfosuplementos.com.br/produtos/proteinas/91

    #59, @triunfosuplementos, 2018.02.09, ♥ 44

  • Frutas e legumes da época. Parte 1

    #60, @benny_vasconcellos, 2018.01.25, ♥ 43

  • Marombeiraaaa elaaaaaa! Eu já havia falado que não queria lembrancinhas e nem café da manhã na cama, com direito a montinho( todo ano) E não é que eles arrasaram! Estava precisando muitooooo! Obrigada amor.

    #61, @apedaka, 2019.05.11, ♥ 35

  • Frutas e legumes da época. Parte 2

    #62, @benny_vasconcellos, 2018.01.25, ♥ 30

  • Fruta e legumes da época. Parte 3(E além disto são mais saborosos e saudáveis devido a serem locais e da época)

    #63, @benny_vasconcellos, 2018.01.25, ♥ 29

  • Almoço de hj foi só esses ovos com abobrinha e berinjela refogados. Ainda não estou 100 pois já escapei na janta mais sigo firme. Vou começar algum exercício semana que vem, ainda não me decidi o que, mais vou. Não estou desesperada pra perder tudo que ganhei em muito tempo. Então vamo que vamo.

    #64, @casa_da_tata, 2019.05.04, ♥ 29

  • - Combo Manutenção Carnaval Vai viajar no carnaval e não vai treinar Não é motivo para ficar sem suplementar. Criamos o combo manutenção Carnaval para você poder manter seus ganhos durante o feriadão! 1- Glutamina Science 150g Performance Nutrition 1- Bcaa Pro Series 60 Caps Athletica Nutrition 1- Fish Oil Omega 3 100 caps Athletica Nutrition 5 Best Whey Sachês Athletica Nutrition Link do Combo: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produto/combo-carnaval/1980

    #65, @triunfosuplementos, 2018.02.09, ♥ 28

  • () Não seja apenas mais um, Seja aquele que reconhece e valoriza a vida; aproveite e Motive outros.

    #66, @pedalpassinho, 2018.09.08, ♥ 26

  • A boa filha à casa torna! Treino de leve pq afinal ainda tô de pós operatório haha!

    #67, @vanessinhadedavid, 2018.04.17, ♥ 24

  • Erminho Rabelo- Nosso Lema- Faixa: 3/.borges

    #68, @erminhorabelo, 2018.04.26, ♥ 23

  • Boa tarde flores da tarde tudo bem Meu prato do meu almoço atrasado mais postado. Boa semana a todos.

    #69, @casa_da_tata, 2019.05.06, ♥ 21

  • Vamos retornando aos poucos! Treino de pernas também faz parte, sempre!

    #70, @nortonbushcraft, 2018.02.07, ♥ 20

  • Erminho Rabelo- Luz do meu Viver- faixa: 5-

    #71, @erminhorabelo, 2018.04.26, ♥ 9

  • Bom Dia! Mude seus hábitos e transforme sua Vida. Comece o seu treino hoje!

    #72, @danielavazdelima2, 2017.05.22, ♥

  • O nosso mega tá rolando, toda a loja com 60 Off, aproveitem!

    #73, @areiadourada, 2017.05.16, ♥

  • F R E E D O M

    #74, @alina_dragun, 2017.06.29, ♥

  • Inchou um pouco

    #75, @victordarolt, 2017.06.29, ♥

  • Mais um dia!

    #76, @victordarolt, 2017.05.23, ♥

  • Brasil 2017

    #77, @agnieszkak86, 2017.10.18, ♥

  • Mais um dia

    #78, @ricardomateusjesus, 2017.08.12, ♥

  • Na praia também dá de correr toda manhã, lembrei depois de uma semaninha de preguiça. Cacau adora!.

    #79, @tz.felix, 2018.01.04, ♥

  • aquele pensamento gordo que vem bem no finalzinho da noite.

    #80, @vanessinha_fitnnes, 2018.01.09, ♥

  • Bom dia! Bora voltar pra rotina, treino, dieta e pra começar aquele café da manhã maravilhoso sim amo cuscuz com ovo.

    #81, @vanessinha_fitnnes, 2018.01.08, ♥

  • Quer ficar de sorriso bonito As são uma ótima opção, são como se fossem capinhas colocadas sobre a parte da frente dos dentes, deixando mais bonito, claros, harmônicos e personalizados. Agende uma avaliação! whats:(11)963594671

    #82, @dralucianaschenato, 2017.12.23, ♥

  • () Direto do forno ou melhor direto da Espanha acabou de chegar na e Ainda com valor incrível.Whey importado 2,27kg por apenas R 250,00 a vista no dinheiro. Super promoção de Whey Protein Vitobest 2,27kg na. OBS: promoção válida apenas para o sabor Pêssego.

    #83, @vitobestitalia, 2018.01.04, ♥

  • Voltando em 2018 com metas e uma dedicação maior ainda. Ta na hora de secar. Aquele abraço di cum força.

    #84, @alexcherem10, 2018.01.02, ♥

  • Corridinha insana hoje heim. Aquele abraço di cum força.

    #85, @alexcherem10, 2017.12.30, ♥

  • Corridinha com ela Fechamento. Aquele abraço di cum força.

    #86, @alexcherem10, 2017.12.28, ♥

  • Como estou me sentindo neste exato momento após dormir às 6h, acordar às 08h e trabalhar o dia inteiro! O empreendedorismo tem me ensinado tanto. O desenvolvimento pessoal é absurdo. Determinação, disciplina e foco, um dos aprendizados neste negócio que vem transformando a minha vida! Tá morta Vai morta mesmo! Kkklk Partiu queimar o que comi entre o Natal de 2016 e 2017!

    #87, @siomarasantoss2, 2018.01.05, ♥

  • Se tu queres saber umas dicas fitoterápicas funcionais e dicas de cosméticos orgânicos que cumprem o que dizem, fica ligado aqui. Só seguir, que vem muita coisa boa pela frente.

    #88, @lanavoglio, 2017.12.27, ♥

  • Cosméticos orgânicos e bom gosto na feira medieval de laranjeiras. Se você está com a pele ruim ou quer melhorar, me chama no pv.

    #89, @lanavoglio, 2017.12.17, ♥

  • Quem é a bióloga, designer gráfico e deusa grega da primavera da área Yep. Its me. Obrigada à todos que acreditaram e oraram por mim. Agradeço à Deus por seu imenso amor. Rumo à mais conquistas! Você é muito mais do que imagina.

    #90, @lanavoglio, 2017.12.16, ♥

  • Você sabia que meditar foi comprovado cientificamente através da faculdade Harvard, aumentar a massa cinzenta do cérebro em apenas 8 semanas de prática diária Isso aumenta as funções cognitivas, de bem estar e relaxamento, além de melhorar a memória e concentração. A meditação não precisa ser apenas a silenciosa com controle respiratório, mas as técnicas conhecidas como meditação guiada com áudio, hipnoterapia, produzem o mesmo efeito. Então, pra ti que sofre de ansiedade, estresse, depressão, vamos incluir a meditação na lista de tarefas

    #91, @lanavoglio, 2017.12.08, ♥

  • .organicos() Dor no estômago, gastrite, náuseas Vem comigo descobrir essa receita e saber mais sobre a couve manteiga. Receita: 2 a 3 folhas lavadas de couve manteiga.(Folhas muito grandes, 2 bastam, folhas menores use 3) 200ml de água gelada ou água de côco. Para turbinar pode acrescentar lascas de gengibre. Uma colher de chá está bom. Bata a couve no liquidificador ou triturador, misturando a água aos poucos até formar o suco. Adoce com mel, xylitol ou açúcar de coco. Não use açúcar convencional, eu prefiro beber com mel ou puro. Beba em jejum e 30 minutos antes do almoço. Repita o processo até sentir alívio, comigo faz efeito em 30 minutos. A couve é cicatrizante, anti inflamatória e por isso atua tão bem no estômago, diminuindo a acidez. O suco da couve também é aliado para quem sofre de prisão de ventre. Este mesmo suco é desintoxicante, boa fonte de cálcio e vitamina c, sendo excelente aliado para quem deseja acelerar o processo de queima de gordura. Mas olha: tem que praticar atividade física. Ahhhh se você chegou até aqui, fique sabendo que é aliada pra quem quer diminuir celulite e reduzir colesterol. Dúvidas, chama no privado.

    #92, @lanavoglio, 2017.11.16, ♥

  • E todas as manhãs ele nasce, nos lembrando que temos mais um dia de presente para superar, conquistar, perdoar, amar e fortalecer nossa fé! ⠀ Aproveite o seu presente hoje com sabedoria!

    #93, @ellenwiniarski, 2017.12.30, ♥

  • A questão é desafiar-se a cada dia, é uma batalha interna entre o eu de ontem que não posso modificar, o eu de hoje que posso melhorar e o eu do amanhã, que é quem quero ser, cada dia melhor.

    #94, @giovanimasiero, 2017.10.11, ♥

  • Sorriso de dor

    #95, @julianadfagarcia, 2017.10.18, ♥

  • Estrela

    #96, @julianadfagarcia, 2017.10.03, ♥

  • Lira(O 4 festival de Circo começa amanhã, partiu!)

    #97, @julianadfagarcia, 2017.09.20, ♥

  • Natal já foi galera, agora vamos correr um pouco pra ficar em forma pra 2018.

    #98, @thor_akita_, 2017.12.26, ♥

  • Hoje foi sensacional. Valeu parceiros. Estou tão acabada que mal consegui sorrir.

    #99, @julianafarfalina, 2017.12.15, ♥

  • Hoje foi sensacional. Valeu parceiros

    #100, @julianafarfalina, 2017.12.15, ♥

  • Um beijo para quem gosta de mim.Pa quem não gosta.DOIS!

    #101, @mi_gandra, 2018.01.07, ♥

  • Cara de concha, mas feliz, com luz e treinão da porra!.

    #102, @rakamizono, 2017.12.15, ♥

  • Daqueles que a gente não aguenta nem segurar o secador!.

    #103, @rakamizono, 2017.12.12, ♥

  • Estrábica com o meu novo tapete rosa(a parte rosa é do outro lado, juro!), no espelho do elevador mesmo porque não sei onde foram parar os espelhos do!.

    #104, @rakamizono, 2017.12.01, ♥

  • Pose de modelo com a minha gravata borboleta da!-

    #105, @apolobully_oficial, 2018.01.06, ♥

  • pra mostrar como minha caminha era dahora e como eu nunca fui muito normal dormindo! Ah! Ela não durou 1 semana! Os cantinhos tinham um gosto delicioso de tecido, não resisti e comi ela todinha! Papai e mamãe ficaram muito bravos comigo, não entendi, eu até quis dividir com eles, mas acho que eles não gostam dessa comida!- Sigam meus aumicães/ Follow my friends:.ze-

    #106, @apolobully_oficial, 2017.07.06, ♥

  • Preguiça de domingo!- Sigam meus aumicães/ Follow my friends:.ze-

    #107, @apolobully_oficial, 2017.07.02, ♥

  • de quando eu era neném e a mamãe conseguia me pegar no colo!- Sigam meus aumicães/ Follow my friends:.ze-

    #108, @apolobully_oficial, 2017.07.01, ♥

  • Meu time do coração!- Sigam meus aumicães/ Follow my friends:.ze

    #109, @apolobully_oficial, 2017.05.10, ♥

  • Meus novos amigos!- Sigam meus aumicães/ Follow my friends:.ze

    #110, @apolobully_oficial, 2017.04.02, ♥

  • Estava tão interessante!- Sigam meus aumicães/ Follow my friends:.ze

    #111, @apolobully_oficial, 2017.03.28, ♥

  • Larga que é meu papai!- Sigam meus aumicães/ Follow my friends:.ze-

    #112, @apolobully_oficial, 2017.03.10, ♥

  • Não sabia o quão bom era fazer aniversário. ganhei presente, bolo e até brigadeiro! Só não tenho foto na mesa do parabéns porque comi o bolo e os docinhos antes de acender a velinha! Uhuuul parabéns pra mim!- Sigam meus aumicães/ Follow my friends:.ze-

    #113, @apolobully_oficial, 2017.02.22, ♥

  • Meu pais falam que eu pareço um sapo quando deito nessa posição mas é tão confortável. alguém mais gosta de deitar assim também- Sigam meus aumicães/ Follow my friends:.ze-

    #114, @apolobully_oficial, 2017.02.16, ♥

  • Se a vida te derrubar. aproveita e faça Burpees!

    #115, @aneszdan, 2017.08.02, ♥

  • Aquele capote que você respeita! SAVE THE QUEEN

    #116, @aneszdan, 2017.07.30, ♥

  • Me disseram: Crossfit é perigoso Respondi: Perigoso é ficar parado!

    #117, @aneszdan, 2017.07.28, ♥

  • Então me ajude a segurar essa barra que é gostar de Crossfit

    #118, @aneszdan, 2017.07.28, ♥

  • A persistência é o menor caminho para o sucesso! BarMuscleUp

    #119, @aneszdan, 2017.06.23, ♥

  • De mãos dadas e corações unidos, construímos nosso caminho.

    #120, @aneszdan, 2017.06.21, ♥

  • Nunca é tarde demais para ser aquilo que sempre desejou ser*vem abs*

    #121, @aneszdan, 2017.05.25, ♥

  • E que o Box seja um campo de batalha, onde todos lutem! Front Squat(75 lbs) Burpee Over The Bar

    #122, @aneszdan, 2017.05.23, ♥

  • Olá amigas seguidoras, tudo bem Nosso californianos pediram e CG atendeu! Agora nós temos uma correspondente fitness/ nutricionista/ deusa, que vai nos ensinar varias receitinhas saudáveis ao longo dos posts Cata essa receita da não deixem de segui-la mores Segunda feira é o famoso dia do agora vai, hoje eu começo a dieta. Algo muito comum após o final de semana onde geralmente ocorre algumas escapadinhas na dieta. Motivo pra dor de cabeça Claro que não! Apenas recomece, volte a rotina e sem paranóias. Pra começarmos bem a semana que tal uma receitinha super simples, saborosa e saudável ao mesmo tempo Além disso ainda faz pouca sujeira na cozinha e exige pouco trabalho, o que também é ótimo na rotina corrida de trabalho e faculdade. A rreceita de hoje é Peixe Assado no Papelote. Que nada mais é do que uma posta de peixe da sua preferência assado com temperinhos a gosto e alguns legumes. Segue abaixo a receita: Uma posta de peixe de sua preferência(salmão como na foto, tilápia/saint peter, truta, atum, pescada), sal e pimenta preta a gosto, meia cenoura cortada em rodelas, limão(na foto usei o limão siciliano, mas fica muito bem com o tahiti e até laranja) e ervas finas(alecrim, tomilho). Modo de preparo: separe um pedaço grande de papel alumínio ou papel manteiga, forre com as rodelas de cenoura e coloque um pouco de sal para tempera-las, depois coloque a posta do peixe, tempere com o suco do limão(separe algumas rodelas para por em cima), sal, pimenta preta e as ervas finas, se quiser pode colocar um fio de azeite, coloque as rodelas do limão ou da laranja por cima e feche o papilote formando um meio fechado para o peixe cozinhar no vapor.Coloque em forno pré aquecido em temperatura alta por 25-30 minutos, até perceber que o peixe está cozido. E está pronto! É só saborear!

    #123, @californiagirlsoficial, 2017.02.13, ♥

  • Trabalho massa que rolou ontem!

    #124, @nirronda_tattoo, 2018.01.26, ♥

  • Trabalho cicatrizado

    #125, @nirronda_tattoo, 2018.01.19, ♥

  • Trabalho firmeza no meu mano Thomas!

    #126, @nirronda_tattoo, 2018.01.19, ♥

  • Mais uma homenagem pra conta! A firma só agradece jefão

    #127, @nirronda_tattoo, 2018.01.13, ♥

  • Começando as atividades! Homenagem para a mama!

    #128, @nirronda_tattoo, 2018.01.11, ♥

  • Presente do dia.

    #129, @nirronda_tattoo, 2018.01.04, ♥

  • Mais uma linda homenagem para a moms Muito agradecido pela confiança e preferência Fabinho!

    #130, @nirronda_tattoo, 2017.12.28, ♥

  • Tarde com minha mãe

    #131, @carlosibraim, 2018.01.02, ♥

  • Preparando o terreno para a mais do Brasil! MMSS

    #132, @mikefariapersonal, 2018.01.25, ♥

  • M i l e n a B a l z a Miss Rio Grande do Norte(2017) Miss São Gonçalo(2017). Nem nem O melhor reforço da temporada veio pro meu time! Bem vinda Vamos lapidar esta jóia de 1,80m.

    #133, @mikefariapersonal, 2018.01.24, ♥

  • P e r d i g u e i r o. Para fortalecimento de aposte em exercícios de instabilidade, que exijam coordenação e equilíbrio, e possam ser feitos de forma isométrica, sem movimento articular.

    #134, @mikefariapersonal, 2018.01.20, ♥

  • Força e graça. Estética e funcionalidade. Isto é- AGACHAMENTO SOBRE BASE INSTÁVEL Melhora no tônus muscular Melhora na postura Melhora na propriocepção Melhora no equilíbrio Fortalecimento de abdome Estabilização de Core-

    #135, @mikefariapersonal, 2018.01.12, ♥

  • Treino VIP(Very Important Training) de hoje com a colega Um dia se meu joelho permitir eu faço sua aula de bike!

    #136, @mikefariapersonal, 2017.12.19, ♥

  • from- Segunda feira é o dia mundial do vou começar academia não é mesmo Por isso esse post é importante para você. Alguns pontos são primordiais para você começar e não parar mais. Você sabe seu objetivo Está colocando metas alcançáveis Você está procurando o profissional correto para isso Bom, agora vamos para algumas recomendações: Não precisa fazer 3 séries por exercício: Até 12 semanas de treinamento realizar 1 série por exercício resulta no mesmo ganho de força que 3 séries(Radaelli et al, 2014); Pinto et al,(2015) falam que a partir da 20 semana a realização de séries múltiplas parece ser mais vantajoso para hipertrofia; Os objetivos dos primeiros treinos é causar uma adaptação neuromuscular, aprender e corrigir os exercícios e adquirir o hábito dos treinos regulares. Não precisa de desespero: O aluno iniciante não precisa fazer musculação todos os dias, com três dias na semana, sendo em dias alternados, resulta em benefícios semelhantes que aqueles que treinam todos os dias. Não pule etapas, por mais que você chegue com aquela ânsia de alcançar seus objetivos para ontem, cada etapa é importante. Então, nada de chegar querendo colocar todos os pesos da academia e fazendo métodos de treinamento avançados. Procure treinos que sejam mais rápidos, mais intensos e que alterne os exercícios por segmento(faça um exercício de membro superior e em seguida de inferior). Treinamentos em circuito são uma estratégia interessante e prazerosa; Utilize máquinas, mas de preferência para pesos livres, eles geram maior adaptação neuromuscular e aumentam a resistência a fadiga; Não comece fragmentando seu treinamento, treine todo o corpo a cada sessão; Procure dar prioridade para grandes grupos musculares. Treine perna na mesma intensidade que braços. Ficou mais claro agora Se você tem mais alguma dúvida, deixa seu comentário.-

    #137, @mikefariapersonal, 2017.12.18, ♥

  • from 1 Já tenho 6 meses de treinamento, não sou mais iniciante 2 Já posso treinar métodos como drop-set, rest-pause, pirâmide, excêntrico e oclusão 3 Agora eu já posso treinar até a falha concêntrica né 4 Posso aumentar o número de séries para 3 ou 4 5 Posso fragmentar meu treinamento em A/B ou A/B/C Essas são algumas das inúmeras perguntas que você deve fazer para seu professor ou seu personal trainer e você que é profissional de Educação Física, duvido que nunca tenha sido questionado com uma, ou todas, dessas perguntas. Vamos lá então. 1 DEPENDE da frequência na qual você treinou esses seis meses, pois se treinou 2x na semana, provavelmente ainda é um iniciante. Então tente ter uma frequência de treino maior que 3x na semana. 2 Pode, mas não precisa. Não é nenhum erro o profissional prescrever esses métodos de treinamento para um aluno intermediário, mas não é necessário. O que pode ser feito é utilizar um desses métodos em 1 exercício diferente por semana para que torne o treino mais atrativo com estímulos diferentes. 3 Sim, você deve. Na verdade, o indivíduo iniciante já pode treinar na falha concêntrica, mas não precisa. 4 Sim, você pode. 3 ou 4 séries por exercício geram melhores resultados em pessoas intermediárias. Particularmente prescrevo 4 séries quando o aluno está a um passo do nível avançado, mas não tem problema algum fazer no início também. 5 Sim, você pode. Se a sua frequência de treinamento for de 4 ou mais vezes na semana é claro. Agora homens se você treina 5 vezes na semana, pare de fazer treino A/B/C e deixar para quarta o treino de perna ta(entendedores entenderão. rs.) Ficou mais claro agora Se você tem mais alguma dúvida, deixe seu comentário ou marque um aluno ou amigo seu para que ele também tenha essa informação.-

    #138, @mikefariapersonal, 2017.12.18, ♥

  • Dia após dia Every new day

    #139, @man_nuh, 2016.09.02, ♥

  • A queda pode ser inevitável, mais permanecer no chão ainda é uma questão de escolha.tags

    #140, @caique_diego, 2018.01.05, ♥

  • Roma estamos chegando no Europeu No Gi:)

    #141, @josecarloskobjj, 2018.01.28, ♥

  • Trabalhar com o que amamos e muito bom:) Eu só tenho a agradecer ao Jiu Jitsu por me levar a vários lugares por esse mundão afora:)

    #142, @josecarloskobjj, 2018.01.26, ♥

  • Feliz Ano Novo Pra Nois

    #143, @brunihsouza, 2018.01.01, ♥

  • Vamo de coisa boa. recompartilhando.rs Treino eficiente: menos tempo e mais resultados! Quando comparamos treinamentos curtos de intensidade alta com treinamentos longos de intensidade baixa/moderada conseguimos entender um dos conceitos fundamentais do treinamento: eficiência. Eficiência é a capacidade de gerar mais resultado em menos tempo. No exemplo deste estudo observamos isso na prática. O treinamento intervalado de alta intensidade gerou 30 mais perda de gordura, 96,22 mais ganho de massa magra, utilizando 70 MENOS tempo total de treino acumulado ao longo de 15 semanas. referências: Umamaheswari, K, Dhanalakshmi, Y, Karthik, S, John, N. A,& Sultana, R.(2017). Effect of Exercise Intensity on Body Composition in Overweight and Obese Individuals. Indian J Physiol Pharmacol, 61(1), 58-64.-

    #144, @gogo_rodrigopersonal, 2017.12.27, ♥

  • Como prometido, nosso sorteio fitness Vão ter outros ta E para participar: 1 Curta a foto oficial. 2 Siga o instagran 3 Marque 1 amiga no cometário(lembrando que quando mais marcar, maior sua chance de ganhar). E pronto Boa sorte a todas! RESULTADO no dia 15 de janeiro às 10:00hrs.

    #145, @graci_sanches, 2018.01.07, ♥

  • Bom diiia! Passando pra avisar que tem vídeo novo de VLOG no canal. Link do canal na bio!.

    #146, @amandaalvesblog, 2018.01.17, ♥

  • Hoje abriremos das 16 às 20h! Aguardamos vocês!

    #147, @adrenaline_fitness_, 2017.11.15, ♥

  • Preparados para começar a semana Estamos aguardando você!

    #148, @adrenaline_fitness_, 2017.11.13, ♥

  • Saia do conforto e realize seus sonhos!

    #149, @adrenaline_fitness_, 2017.11.11, ♥

  • Determinação ✓

    #150, @adrenaline_fitness_, 2017.10.28, ♥

  • Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje! Motive-se

    #151, @adrenaline_fitness_, 2017.10.23, ♥

  • Aguardamos hoje você

    #152, @adrenaline_fitness_, 2017.10.21, ♥

  • FICO SEM PALAVRAS PARA DESCREVER-VOS. AS SAUDADES APERTAM A CADA DIA QUE PASSA. PEÇO A DEUS PARA PARTIR ANTES DE VOCÊS. VOCÊS SAO A MINHA VIDA. VOU FAZER 30 ANOS E SO QUERO PODER VIR A SER UM PAI PERFEITO COMO SEMPRE FOSTE PARA MIM. E DE TER UMA MULHER AO LADO QUE ME RESPEITE UMA MULHER ÚNICA COMO A MÃE. SEI QUE SE ORGULHAM IMENSO DE MIM, DE EU ESTAR A LUTAR POR UMA VIDA DE SONHO. CHEGO AO FIM DE ESCREVER TUDO ISTO COM LAGRIMAS NOS OLHOS. IREI SER UM GRANDE HOMEM COMO TU MEU AMOR, MEU PAI MISS YOU

    #153, @cafyfabio_official, 2018.01.28, ♥

  • Bom dia meu povo Vamos que vamos

    #154, @tatianadealmeidarj, 2018.01.30, ♥

  • Bom dia Domingou Vamos que vamos

    #155, @tatianadealmeidarj, 2018.01.28, ♥

  • Tim tim Boa noite meu povo.

    #156, @tatianadealmeidarj, 2018.01.28, ♥

  • Olha ela

    #157, @tatianadealmeidarj, 2018.01.27, ♥

  • Ela é toda toda

    #158, @tatianadealmeidarj, 2018.01.27, ♥

  • Vamos sorrir

    #159, @tatianadealmeidarj, 2018.01.27, ♥

  • Bora que hoje é sexta meu povo.

    #160, @tatianadealmeidarj, 2018.01.26, ♥

  • Boa noite meu povo.

    #161, @tatianadealmeidarj, 2018.01.26, ♥

  • Boooa tardinha meu povo.

    #162, @tatianadealmeidarj, 2018.01.23, ♥

  • Todo mundo espera alguma coisa de sábado a noite

    #163, @tatianadealmeidarj, 2018.01.23, ♥

  • Bom dia Me amando a cada dia mais.

    #164, @tatianadealmeidarj, 2018.01.23, ♥

  • Hoje rolou treino e foi Massa! Parceria com, Simbora meu projeto.

    #165, @mahriorogerio, 2018.01.31, ♥

  • Se o Criador permite que você acorde e respire todos os dias, significa que você merece todas as coisas boas que a vida oferecem.(Shmuel Lemle).

    #166, @mahriorogerio, 2018.01.16, ♥

  • No início do ano uma das promessas mais feitas pela população é iniciar uma programa de exercício físico. Porém manter a prática regular de atividade física não é uma tarefa fácil, principalmente quando você não tem boas experiências com determinada modalidade. Mas você já parou para pensar que existe uma modalidade que te dar mais prazer Pois é, no meu caso eu não abro mão da Musculação e isso me estimula a dar continuidade nesta modalidade. Então vai uma dica: experimente várias modalidades e faça aquela que mais te deixa bem, isto te ajudará a não desistir e alcançar seu objetivo! Bons treinos!

    #167, @mahriorogerio, 2018.01.07, ♥

  • Aquele projeto que tá mais perto, vem verão 2020!.

    #168, @mahriorogerio, 2017.12.30, ♥

  • Treino finalizado. Agora vamos para a labuta novamente. Simboora, que nao nasci rico, pra nao fazer nada kkkkk

    #169, @rodrigofalcaopersonal, 2018.01.20, ♥

  • Se Deus encheu tua vida de obstáculos, é porque ele acredita na tua capacidade de passar por cada um. Bom dia!

    #170, @rodrigofalcaopersonal, 2018.01.10, ♥

  • Apertado o play dos treinos da semana.

    #171, @rodrigofalcaopersonal, 2018.01.09, ♥

  • Dando continuidade aos treinos. O ano começou, você que sempre arranja desculpas, aproveite para sair do comodismo e se exercitar. Você tem 363 dias pela frente, para mudar seus hábitos e sair do comodismo. Pare de inventar desculpas e treine, corra, pule, ande, rasteje. Não importa, o que importa é começar. Procure profissionais qualificados, para que possa te ajudar nessa longa caminhada. Personal e Consultoria

    #172, @rodrigofalcaopersonal, 2018.01.03, ♥

  • Se não puder fazer tudo, faça tudo que puder. Paulo Coelho

    #173, @rodrigofalcaopersonal, 2017.12.27, ♥

  • Pra finalizar a semana. Sábado também é dia. Simbora, que o foco aqui segue. Que venha o Natal kkkkkk

    #174, @rodrigofalcaopersonal, 2017.12.23, ♥

  • O da sexta esta pago. Ombreras castigadas. Pra começar a sexta, naquele modelo. Simbooora

    #175, @rodrigofalcaopersonal, 2017.12.22, ♥

  • WOD na pressão, certo.pressao.pressao Wod de leve com a turma!

    #176, @unbrokenbr, 2018.01.29, ♥

  • Aprimorando a técnica com auxílio dos melhores equipamentos esportivos. Compre pelo site: www.unbrokenshop.com.br() Aprimorando. Mais um dia de Cross. obg pela moral!

    #177, @unbrokenbr, 2018.01.27, ♥

  • Proteção e qualidade sem precedentes.ags sempre com os melhores e!

    #178, @unbrokenbr, 2018.01.17, ♥

  • Realize seus front squats e back squats com mais segurança!

    #179, @unbrokenbr, 2018.01.16, ♥

  • Antes de ir treinar dar aquele confere no shape os negativista nao podem parar seus objetivos

    #180, @ale.souzafitness, 2018.01.31, ♥

  • Treino de hoje foi com ela amiga.regina.2017 vamos que vamos

    #181, @ale.souzafitness, 2018.01.31, ♥

  • Vamos ficar feio grande depois ficamos.

    #182, @ale.souzafitness, 2018.01.30, ♥

  • Aquela pausa no trabalho pra dar um visu no shape! Ta ficando bom veias sobressaindo definição ok vamos que vamos eu quero mais

    #183, @ale.souzafitness, 2018.01.26, ♥

  • Bom dia a todos essa ficou top

    #184, @ale.souzafitness, 2018.01.26, ♥

  • Não é Estetica! É saúde, qualidade de vida! Pra motivar quem ainda tem dúvida de que vale a pena: duas versões de mim! A primeira, HOJE! A segunda: há 12 anos atrás, quando eu tinha 22 anos De lá pra cá, aos poucos, deixei de ser sedentária, comecei a praticar atividade física. Comecei a mudar minha alimentação, ter hábitos mais saudáveis. Se valeu a pena! A foto por si só já responde! Sem contar os benefícios que tenho em favor de mim, da minha saúde! Ainda tenho muito o que evoluir, mas saber que estou no caminho certo é gratificante E você! Quer mudar seu estilo de vida, ter mais qualidade, melhorar sua saúde! Basta querer! A hora é agora! O momento é seu! Boraaaaa! Bom dia, quinta-feira

    #185, @angelagfernandes, 2018.01.25, ♥

  • Bora atualizar estava muito parado isso aqui novo look pra vcs amores BOA TARDE GALERINHA VAMOQVAMO

    #186, @louizhenriq, 2017.12.30, ♥

  • Bem menina falaram sigam eles pessoal VAMOQVAMO

    #187, @louizhenriq, 2017.12.15, ♥

  • Aderindo a moda desse efeito vejo varias fotos com ele e descidi postar uma foto com ele tbm nao sei se ficou bom mais tentei enfim boa madrugada sigam eles pessoal VAMOQVAMO

    #188, @louizhenriq, 2017.12.05, ♥

  • Obrigado gente pelos de seguidores vamos cada dia mais alem e conseguir mais amigos admiradores seguidores pra fazermos amizade É 100 MIL SEGUIDORES PORRA

    #189, @louizhenriq, 2017.11.28, ♥

  • Ta ai o comeco de mais 1 mes ta puxado mas é assim mesmo pra quem quer resultados bons e rapido to adorando apesar de xingar meio mundo e reclamar pencas mas vale apena eles sao top recomendo e a ahasa como instrutora ja ja to destruidora nesse verão

    #190, @louizhenriq, 2017.11.25, ♥

  • A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando você atravessa dificuldades e decide não se render, isso é força.

    #191, @joaopires99, 2018.01.23, ♥

  • Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível.

    #192, @joaopires99, 2018.01.21, ♥

  • A entrada para o sucesso está sempre na construção.

    #193, @joaopires99, 2018.01.20, ♥

  • Pois Deus não deu um Espírito de timidez, mas de Fortaleza, de Amor e Sabedoria.(2 Timoteo 1,7)

    #194, @carloslima_lc, 2018.01.29, ♥

  • Mais uma que é Coreografia que rola nas aulas de ritmos Música ja estourada do. participação da prof musa

    #195, @lucasshowza, 2018.01.18, ♥

  • Seguimos com mais axé pra sua vida me aguentem kkkk Dessa vez sozinho e em casa pq n tem hora nem lugar.

    #196, @lucasshowza, 2018.01.17, ♥

  • Projeto: mais axé na sua vida! Quer pedrada Então TOMA QUE TOMA! Vcs vão tem que me aguentar com o axé parceria com meu brother na quebradeira da BAHIAAA. que eu amo música

    #197, @lucasshowza, 2018.01.10, ♥

  • Começando meu dia com a proteína mais limpa e mais pura- livre de adulterantes, corantes e aromatizantes artificiais. É alimento de verdade! A proteína da NOW vocês encontram na loja

    #198, @ddpasso, 2018.01.30, ♥

  • Cuida, dias de luta dias de glória. Um dia de cada vez, foco no seu objetivo, força pra não desistir, energia pra aguentar a jornada, e o resultado chega.

    #199, @s4mucca, 2018.01.30, ♥

  • Quem se identifica Kkkkk Toda segunda é dia de retomar a dieta, lá vamos nós então!. Ps: Aaliyah não tá de dieta gente, as fotos são super antigas.

    #200, @babyaaliyahvalentina, 2018.01.22, ♥

  • E quem aí já procurou se olhar por um outro ângulo Na real não precisamos ser sempre os mesmos, não precisamos ser o que os outros esperam da gente e muito menos nos adequar ao que se considera normal. Aliás, adoro gente que não é normal. São as pessoas mais divertidas. Gosto de gente que gosta gente, que curte uma boa conversa independentemente de hora e lugar, que falo vamo e vamo. Entendi que nunca vou agradar a todos e nem quero isso. Aprendi com o tempo a me agradar. Sim, é um exercício diário que funciona como um auto- abraço bem apertado e termina com uma voz suave dizendo: HOJE EU VOU ME AMAR.

    #201, @fabiananoman, 2018.01.31, ♥

  • Seguir em frente é sempre uma ótima opção. Pense que a vida é um presente que lhe foi dado com prazo de validade. Faça o seu melhor. Não se aceite simplesmente, com conformismo ou submissão. Se reinvente se necessário. Lute.Busque se conhecer e entender o que se passa ao seu redor. E se for necessário renasça quantas vezes puder. Afinal, são através das mudanças que conseguimos de fato crescer.

    #202, @fabiananoman, 2018.01.30, ♥

  • Melhor maneira de começar a semana: treinando. Agora é intensificar os treinos que o carnaval já tá aí.

    #203, @fabiananoman, 2018.01.30, ♥

  • Se você está precisando espantar a preguiça precisa conhecer esses produtinho maravilhosos da. Um deles é o SmartCaps, que é o primeiro produto com guaraná e vitaminas no mercado brasileiro no formato de cápsulas de gelatina. O outro produto é o SmartShot que é uma solução portátil e pronto para beber(tanto que mostro para vocês direto no meu snapgram). Eles me salvam sempre, pois são ótimos para dar energia, pra quem tem um cotidiano corrido que nem o meu,

    #204, @eularissagodoi, 2017.11.16, ♥

  • Ei você! Muita Atenção Quero te fazer uma proposta! Você que quer melhorar seu desempenho em várias áreas de sua vida sabe a importância da testosterona correto Além de performance nos esportes, é importante para diversas funções. Quero te convidar a acessar a e conhecer os diversos produtos para BELEZA, SAÚDE, PERFORMACE e etc. Esse em mãos é o turkesterone percursor Natural de testosterona. E VOCÊ USANDO O CUPOM: LAPPAS10. Terá desconto na compra de qualquer produto. Confira! https:/www.oficialfarma.com.br/

    #205, @andre_lappas, 2017.12.29, ♥

  • Hoje quero agradecer a essa galera que confia em meu trabalho, fazendo trabalhos personalizados para que possam atingir seus objetivos, vocês são incríveis. Today I want to thank those people who trust in my work, doing personalized work so that they can achieve their goals, you are incredible.

    #206, @assuncao.laa, 2018.02.02, ♥

  • Obrigado a empresa Bod s Estamparia e confecções, fiquei muito satisfeito com o produto, vocês são d! Contato para serviços(35)3015-4244(35)98874-3910

    #207, @assuncao.laa, 2018.02.01, ♥

  • Aumente seu foco. E sua distração morrerá de fome. Increase your focus. And your distraction will starve.

    #208, @assuncao.laa, 2018.01.31, ♥

  • Pare de reclamar que não tem tempo e comece a definir suas prioridades. Stop complaining that you do not have the time and start setting your priorities.

    #209, @assuncao.laa, 2018.01.25, ♥

  • A decisão mais difícil é a de agir,o resto é meramente obstinação. Lembre-se, você pode fazer qualquer coisa que decidir fazer. The most difficult decision is to act, the rest is merely obstinacy. Remember, you can do anything you decide to do.

    #210, @assuncao.laa, 2018.01.22, ♥

  • Ficar pensando nas coisas que deram errado e se entristecer não faz você chegar a lugar algum. O tempo de vitimização acabou, olha pra frente e veja que há muito a ser feito. Assuma a auto responsabilidade da sua vida e tenha seus sonhos conquistados. Keeping thinking about the things that went wrong and getting sad does not get you anywhere. The time of victimization is over, look ahead and see that there is much to be done. Take on the self responsibility of your life and have your dreams conquered.

    #211, @assuncao.laa, 2018.01.18, ♥

  • Faça sempre o seu melhor! Always do your best!

    #212, @assuncao.laa, 2018.01.16, ♥

  • Domingo é o primeiro dia da semana não o último. Você já começou! Me diz como foi seu treino hoje. Sunday is the first day of the week not the last. You already started! Tell me how your training went today.

    #213, @assuncao.laa, 2018.01.08, ♥

  • Você pode me derrubar temporariamente, mas pegue um assento e assista eu me recompor e voltar mais forte do que nunca! You can knock me down temporarily, but take a seat and watch me get back together and come back stronger than ever!

    #214, @assuncao.laa, 2018.01.06, ♥

  • Não corra atrás das pessoas. Seja você mesmo, faça suas coisas e trabalhe duro. As pessoas certas, aquelas que realmente pertencem a sua vida virão até você. E ficarão. Do not chase after people. Be yourself, do your thing and work hard. The right people, those who truly belong to your life will come to you. And they will stay.

    #215, @assuncao.laa, 2018.01.05, ♥

  • Aquele que faz mais do que lhe é pago, em breve será bem pago por aquilo que faz. He who does more than is paid will soon be well paid for what he does.

    #216, @assuncao.laa, 2018.01.04, ♥

  • Só pra avisar que agora VAI! Muito obrigadaaaa E se você também tá começando o ano NO FOCO eu tenho uma ótima notícia: 15 de desconto no site da basta inserir o meu cupom LAIS na finalização do pedido.

    #217, @laislacerda, 2018.01.14, ♥

  • a preparação esta a mil.

    #218, @emes_fit, 2018.01.30, ♥

  • Virgem com ascendente escorpião, e vocês!.

    #219, @aislanpivatto, 2018.01.26, ♥

  • Arapati Pataxó emprestou os adereços pra gente e quis tirar uma foto nossa.

    #220, @patrickmarocco, 2017.12.15, ♥

  • O pensamento é o ensaio da ação-Freud

    #221, @joaocarvalhorr, 2018.01.14, ♥

  • Acorda e fazer o que EU gosto

    #222, @holandasu, 2018.01.25, ♥

  • Booooom dia mundão não importa onde eu esteja,acorda é treinar é lei Buon Lunedì

    #223, @holandasu, 2018.01.15, ♥

  • Como amo a minha segunda casa

    #224, @holandasu, 2018.01.10, ♥

  • Agora 2k18 começou! A ruiva e o platinado, amor da minha vida. A melhor amiga, irmã, melhor aquariana que você respeita.

    #225, @ricardocaetano27, 2018.01.20, ♥

  • Preto no Branco e o calor Verão.

    #226, @ricardocaetano27, 2018.01.15, ♥

  • Tratamento de primeira na. Porque 2k18 merece um trato no visual. Obrigado. sousa!.

    #227, @ricardocaetano27, 2018.01.07, ♥

  • Tô com medo de tirar esta e me arrepender, embora ela não esteja do jeito que eu quero! Enfim, hj foi: costas, tríceps, abs e 30 de cardio! Essa música, essa música. amo essa voz!

    #228, @guisouzas92, 2018.02.01, ♥

  • Amei o cantinho pra fazer abdominais no ferro, a mão não escorrega! Hj foi peitinho, bíceps e abs com muita chuva! A musica:. I was hereeeeee.!

    #229, @guisouzas92, 2018.01.31, ♥

  • Hj o treino foi todo no escurinho, no fim que a luz voltou(eu me amarrei no escurinho!). Cheguei em casa tinha luz, antes de entrar conversando com minha prima comentei: o bom é que não faltou luz igual ontem, né! Ela: ainda bem que até agora não!. Quando eu entrei papo de 2 minutos acabou a luz no mesmo horário que ontem, PUTA QUE PARIUUUUUUUUUU! Hj foi: costas, tríceps e abs, suei igual um caralho como vcs podem ver na imagem! Ah, a música. Vem sarrar de lado tá babado!, não sei em qual sentido a disse isso! Kkkkkkk

    #230, @guisouzas92, 2018.01.27, ♥

  • Peito, bíceps e abs! Essa camisa e o short vcs já conhecem bastante, mas a foto é de hj!

    #231, @guisouzas92, 2018.01.26, ♥

  • Perninhas, abs e 30 de cardio!, pra cacete hj, tá a visão do inferno! 4 garrafa de água(no treino!)! Variei o agachamento: fiz livre, curto muito não, só fiz porque o filho da puta foi pro aparelho fazer ombros na hra que eu ía, porraaaaaaa!

    #232, @guisouzas92, 2018.01.25, ♥

  • Rápido, simples, preciso e breve: ombros, abs e cardio(20) Nossa, todo veiúdo! Cara de bunda, mas o treino foi concluído com sucesso!

    #233, @guisouzas92, 2018.01.24, ♥

  • Eu só espero que essa chuva que caiu agora, deixe o dia um pouco mais fresco amanhã(mas já disse na televisão que não vai!). Dois minutos para o inferno ou na boca do vulcão, aff, esse negócio de país tropical, sol, praia, calor pra mim já deu tanto, já fui taaaanto à praia na minha vida que hj em dia é um programa que não atrai tanto não(enjoei até!). Falta muito pras.águas de março fechando o verão. é a palavra que me define nessa época! Hj foi: costas, tríceps e abs. Ah, não tava forçando o braço não, não mesmo! Um desejo de presente de aniversário: um dia nublado e chuvoso, bem depressivo, mas sei que a possibilidade é mínima, é verão, né!

    #234, @guisouzas92, 2018.01.23, ♥

  • . 🇲 Parceiros.

    #235, @exclusivowear_sp, 2018.02.02, ♥

  • .joao. 🇲 Parceiros.

    #236, @exclusivowear_sp, 2018.01.30, ♥

  • Amamos o verão, sim ou claro.

    #237, @beatriz.ue, 2018.02.01, ♥

  • Nunca desista de algo que você não consegue passar um dia sem pensar.

    #238, @beatriz.ue, 2018.01.10, ♥

  • B E D R O O M

    #239, @laloandrad, 2018.02.01, ♥

  • Nunca deixe ninguém lhe dizer que não pode fazer alguma coisa. Se você tem um sonho, tem que correr atrás dele. As pessoas não conseguem vencer e dizem que você também não vai vencer. Então se você quer alguma coisa, corra atrás!

    #240, @luis_xfit, 2018.01.29, ♥

  • Quando as pessoas diziam para o Arnold, Eu nunca ia querer ser parecido com você, ele respondia: Não se preocupe, você nunca será.

    #241, @luis_xfit, 2018.01.29, ♥

  • Comece a progredir, passos por mais lentos que sejam são melhores que o desperdício de vida que é ficar parado no caminho.

    #242, @luis_xfit, 2018.01.19, ♥

  • O que está esperando Ou você está trabalhando por seus sonhos ou pelos sonhos de alguém! Está na hora de deixar de ser às peças, e se tornar o jogador.

    #243, @luis_xfit, 2018.01.15, ♥

  • A dor é temporária. Pode durar um minuto, ou uma hora, ou um dia, ou um ano, mas eventualmente diminuirá e outra coisa ocupará seu lugar. Se eu parar, no entanto, ela dura para sempre.

    #244, @luis_xfit, 2018.01.14, ♥

  • Não importa qual a sua posição social ou o saldo da sua conta. Nunca perca estes valores, nunca pense ou haja como se você estivesse acima de ninguém. Ser gentil e educado é algo que cabe a qualquer ser humano, não apenas aos que ganham mais ou os que estão em posições mais altas. Todos nós estamos no mesmo jogo, e respeitar seu adversário é o mínimo a ser feito.  Não se esqueça: O mundo dá muitas e muitas voltas. Seu trabalho pode te abrir portas, mas ser humilde é o que vai mantê-las abertas.

    #245, @luis_xfit, 2018.01.12, ♥

  • Conheço muitas pessoas que são extremamente talentosas, mas também são proporcionalmente preguiçosas, Infelizmente a preguiça é um dos piores vírus mentais que podemos ter, ela rouba nossos resultados, destrói nossa produtividade e nos lança na mais absoluta mediocridade mental, material e emocional.-

    #246, @luis_xfit, 2018.01.07, ♥

  • Se vencer fosse fácil a felicidade seria uma constante na vida de todos! Whatever you want, you can leave your comment that I rejoin brother.

    #247, @washington_coach, 2018.02.02, ♥

  • Nunca mais serei a mesma! Literalmente, em todos os sentidos. Se eu desistir já sei oque acontece. agora quero mesmo é saber o que vai acontecer se eu seguir em frente vamos em frente comigo Dia 15 inicia a 3 edição dos vem se superar comigo! O investimento é 49,90 e você recebe e-books com receitas baratas e de fácil preparo, dicas, um cronograma semanal diferente com estratégias para mudar teus maus hábitos e emagrecer! Muita gente já aceitou o desafio e garantiu uma das vagas, que são limitadas e estão abertas! Tô te esperando o link para adquirir está na minha bio se não encontrar comente eu quero que mando no direct Borá!

    #248, @emagrecendocomaelo, 2018.02.01, ♥

  • Já repararam que a cenoura está presente em quase toda marmita fitness Ela está presente também em minhas refeições, e na sua Afinal, o que a cenoura tem que a fez entrar no mundo fitness de vez-Antioxidante. A cenoura contém caroteno e vitamina C, dois ótimos oxidantes que combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento.-Contém beta-caroteno um percursos da vitamina A, ele é melhor absorvido após o cozimento da cenoura e com um pouco de azeite;-O beta-caroteno ajuda a melhorar a aparência da pele(é estimulante da melanina);-É bom para a visão! Já viu um coelho cego Brincadeira a parte, contém muita vitamina A, que ajuda na proteção das vistas;-Ajuda no regulamento do intestino;-Contém um baixo índice glicêmico(não eleva o açúcar no sangue);-Vitamina K. Ajuda na coagulação sanguínea;-Vitamina H. Ajuda no metabolismo das gorduras.-Potássio(Importante para a musculatura, coração e outros). Valor nutricional(100g cozidas): 54 calorias 8g de carboidratos 0,75g proteínas 2,5g de gordura

    #249, @personal_felipelima, 2018.01.31, ♥

  • Aquele treino prazeroso.

    #250, @brunakalife, 2018.02.02, ♥

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