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Instagram hashtags para aesthetic, pharmacjst

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • Como chegar na festa sendo SHEYPADO! Ative as notificações para nunca perder uma postagem- CRÉDITOS:-

    #1, @jotungym, 2018.09.17, ♥ 2451

  • Qual das atuaçoes vc prefere Ative as notificações para nunca perder uma postagem- CRÉDITOS:-

    #2, @jotungym, 2018.09.19, ♥ 2192

  • É costas que vc quer Nota pra essa costas 1-10 Ative as notificações para nunca perder uma postagem- CRÉDITOS:-

    #3, @jotungym, 2018.09.18, ♥ 2066

  • Qual percentual de gordura dele Siga nossa página para mais: Ative as notificações para nunca perder uma postagem- CRÉDITOS:-

    #4, @jotungym, 2018.09.18, ♥ 2038

  • Se você está sempre treinando pesado e no limite, sempre alguma coisa vai estar doendo. Isto é normal e você não é feito de vidro(1 dia do segundo trimestre) 


    #5, @jonatthan_kawann, 2018.07.02, ♥ 1974

  • Curso Internacional com o Mago do Fisiculturismo! Presença Vip do IFBB PRO- do grande atleta e do renomado estudioso e Coach!.

    #6, @juliao.fit, 2017.11.05, ♥ 1648

  • O primeiro passo para conquistar seus objetivos e realizar seus sonhos, é acreditar que você pode! Confie em si mesmo. Lembre-se que com empenho, você é capaz de alcançar qualquer coisa. Comigo sempre 


    #7, @jonatthan_kawann, 2018.08.05, ♥ 1546

  • Saudades desse shape pós competição! Vídeo após o Brasileirão da.

    #8, @juliao.fit, 2017.10.25, ♥ 1385

  • Sunga top da, feito especialmente nas cores que pedi, sem contar o material de ótima qualidade e o capricho de cada detalhe. Perceberam que eu nem gosto de vermelho ne! Rs Minhas cores preferidas são azul, vermelho e branco.

    #9, @mateuschiappini, 2018.08.03, ♥ 1184

  • Corpo e Mente preparados! Vamos iniciar mais um projeto!.

    #10, @juliao.fit, 2018.03.25, ♥ 1146

  • QUAL A SUA META. Quanto mais você desenvolve o amor próprio, mais você percebe o quanto o que vem de fora já não te atinge mais. Você só absorve o que te faz crescer, não o que te fez sofrer.( ESTOU EM EVOLUÇÃO.) A top da cidade 


    #11, @jonatthan_kawann, 2018.08.15, ♥ 1012

  • Ta chegando!.

    #12, @juliao.fit, 2018.05.01, ♥ 914

  • Sê tu mesmo o exemplo. 🏼 Amanhã é outro dia.

    #13, @hcw_davidmarques, 2018.02.03, ♥ 878

  • À esquerda, o período da minha vida em que estive fofo; à direita, um dia antes de subir ao palco no Mister Minas, em 4/11/2017.

    #14, @leandrocampbell_, 2018.01.23, ♥ 836

  • Enfim casados!.

    #15, @juliao.fit, 2018.05.15, ♥ 828

  • Você já organizou sua alimentação da semana que vem. Vai então uma dica super valiosa! Tenha uma bolsa térmica para poder levar suas refeições, ter uma bolsa dessa ajuda você manter seu foco na dieta. Além de manter a temperatura da sua comida, você estará consumindo o que deseja na hora certa e fora que ainda economiza uma graninha né!. Possuem diversos modelos e tamanhos para o seu conforto e sua necessidade.

    #16, @mateuschiappini, 2018.08.05, ♥ 818

  • Boa tarde meus amoores! Estou um pouco ausente nos treinos essa semana, fui liberada para descansar um pouco e estou aproveitando para salvar o meu semestre! Mas não estou parada,os cardios estão rolando e próxima semana espero estar de volta com um novo protocolo! Agora vou voltar aos trabalhos! Só queria mandar um Xeroo pra vocês mesmo.

    #17, @anddressafernands, 2018.06.15, ♥ 745

  • Sábado foi dia de levar meus exames para o meu endocrinologista e metabologista do esporte. Tudo batendo 100, fizemos alguns ajustes no planejamento e agora é seguir no foco. O endocrinologista com ênfase no esporte, associa todos os seus conhecimentos em hormônios e metabolismo com a fisiologia do esporte, a nutrição e suplementação alimentares e as bases do treinamento físico, com a intensão de aperfeiçoar o desempenho dos atletas e qualidade de vida. O trabalha em equipe com meu treinador, pois para alcançar o foco desejado o atleta deve ter uma alimentação balanceada e praticar uma atividade física orientada e específica. Estes profissionais não se anulam, mas se potencializam.

    #18, @mateuschiappini, 2018.08.06, ♥ 732

  • Um ano da minha última preparação! Depletado, com 80kg! Hoje em dia em uma outra fase, com outras prioridades. Mas tentando preservar ao máximo o meu condicionamento! Atualmente me encontro com 90kg. Objetivo é chegar aos 100kg e retornar aos palcos em 2019 com um shape mais volumoso e agressivo!.

    #19, @juliao.fit, 2018.06.30, ♥ 731

  • Cuide bem do seu corpo, ele é o único que você tem para viver.

    #20, @gustavoigorpersonal, 2019.04.08, ♥ 711

  • Queria passar mais tempo com meu filho, mas não posso porque preciso trabalhar essa frase é de uma moradora de uma comunidade carente. Ela é babá, quando chega no serviço, a patroa sai.pra trabalhar Somos todas muito parecidas, né Temos os mesmos desejos, medos, culpa, cobrança Deixar de trabalhar pode ser uma opção para algumas mães, mas que também pagam um preço alto por isso. E se não encontrarmos tempo para cuidar da nossa saúde física e emocional, a conta chega uma hora também Se tentar fazer mulher maravilha e desempenhar todos os papéis A gente não consegue cumprir nada 100 Então qual a receita da mulher exemplar: mãezona, inteligente, bonita, boa dona de casa Pois é. não tem uma fórmula porque essa mulher NÃO EXISTE! E a foto aqui é pra provar isso, o resumo do dia de ontem: trabalhando como dentista(a ambiciosa) depois, fazendo fotos para a nova coleção da porque virou fitness(a egocêntrica) mas só quem reparar bem, com bastante atenção, vai encontrar uma outra foto a de uma mãe amamentando um filho de quase 3 anos. Quem é essa! A super protetora, a insegura É, minha gente, é muita complexo esse negócio de ser mulher Delicado demais julgar a realidade alheia Mães que oscilam entre sensação de culpa e orgulho, me digam que somos normais pelamor de Deeeeooos

    #21, @gibarbosa, 2018.03.15, ♥ 688

  • O mal da atualidade é que a maioria das pessoas se empenha em mostrar uma bela imagem para colecionar curtidas e não se preocupa em construir uma REPUTAÇÃO para deixar seu legado Pensamento meu mesmo, arrobas. porque a gente até concorda que beleza, dinheiro, poder. são ótimos nos deixa mais felizes e as redes sociais amam mas o caminho que a gente percorre até chegar ao nosso objetivo final é o que determina o nosso real valor Uma semana abençoada pra todos nós, meus amados

    #22, @gibarbosa, 2018.03.19, ♥ 640

  • Eu também já andei perdido, sem objectivos sem vontade de nada. e no dia mais simples eu consegui encontrar algo que me desse vontade de cá andar e ser uma inspiração para quem gosta do que faço, ainda me da mais força. Thanks má Ppl

    #23, @hcw_davidmarques, 2018.02.07, ♥ 619

  • Semeie uma ação e colha um hábito, semeie um hábito e colha um caráter, semeie um caráter e colha um destino!

    #24, @edsonfelix92, 2018.07.05, ♥ 593

  • Aproveite oq a vida tem de melhor a oferecer, queira coisas boas e coisas boas virão até vc!

    #25, @edsonfelix92, 2018.07.16, ♥ 581

  • A vida é feita de memórias, algumas levaremos com a gente para o resto da vida e outras a gente tenta apagar. Não podemos agradar todas as pessoas neste mundo cheio de pessoas com almas negras vestidas de anjos. Afaste de tudo que te faça mal e que leve seu coração a sofrer ou que te tire a paz da sua alma. Não tente agradar todas as pessoas até porque querendo ou não elas vão sempre falar de você. E para aquelas pessoas que mal te conhece e já te julga, deixe que a vida lhe mostre quem realmente somos, só não deixe de ser quem VOCÊ realmente é, não passe uma imagem falsa. Não carregue mágoas em seu, e aprenda a perdoar só assim viveremos de alma leve. AR Vamos viver a vida pois não há tempo que volte, vamos viver tudo que há pra viver vamos nos PERMITIR. To chegandooo meu Brasil!

    #26, @angel.mbt, 2018.01.31, ♥ 580

  • Academia eu levo a sério,pra mim nunca foi brincadeira.

    #27, @emanuelraphael, 2018.05.05, ♥ 554

  • Bom dia pra vc que acordou às 5 da matina só pra fazer 4 aparelhos de musculação, porque tem que voar pra chegar no trabalho Se esses exercícios não mudaram em nada no meus resultados musculares, não me importo o que vale é a sensação de dever cumprido. De que demos nosso melhor, enquanto não podemos fazer melhor ainda Ah, e a foto não é de hoje, tá galera! Não costumo acordar de make poderosa da Bem que a gente merece, né mulherada Uma quinta feira abençoada pra todos nós Click by

    #28, @gibarbosa, 2018.03.22, ♥ 547

  • Se vc conhece seu destino específico e dá o primeiro passo, vc está a caminho!

    #29, @edsonfelix92, 2018.07.18, ♥ 543

  • Faça o básico com vontade, que você terá resultados de verdade.

    #30, @hiagoramaral, 2018.01.19, ♥ 537

  • Cabeça para cima

    #31, @hcw_davidmarques, 2018.01.29, ♥ 530

  • Essa é uma transição que já usei mas dificilmente usarei de novo, principalmente pelos novos padrões de poses. Esse shape aí foi no Mister Minas, depois da primeira mão de tinta. Apesar dos pesares e dos pequenos erros, esse shape me agradou muito. Meta para esse é estar mais denso, maior e ainda mais rasgado. Preciso trabalhar principalmente a dorsal e demais grupamentos das costas, que depois do Sul Brasileiro eu vi que eram meus pontos fracos. Vambora que esse vai ser pik!.

    #32, @leandrocampbell_, 2018.02.06, ♥ 520

  • Todos os dias sem errar

    #33, @edsonfelix92, 2018.07.07, ♥ 514

  • Dedicação

    #34, @hcw_davidmarques, 2018.01.30, ♥ 508

  • Comece o dia com mais proteínas e gorduras naturais. Evite pão branco e carboidratos refinados. Fique mais forte e saudável. Start the day with more protein and natural fat. Avoid white bread and refined carbs. Get more strong and healthy.

    #35, @stephmilanez, 2018.01.29, ♥ 492

  • Quando vc determina suas metas definidas, há uma tendência de q vários princípios de sucesso adicionais comecem a operar automaticamente para ajudá-lo a atingi-las.

    #36, @edsonfelix92, 2018.07.12, ♥ 490

  • Ter barriga chapada também é uma questão de postura, sabiam Eu tive diátese na gravidez(abertura entre o músculo reto abdominal) e ela piorou muito pela postura e até respiração incorretas depois da cirurgia de próteses Com a o abdômen fica mais projetado pra frente e alguns exercícios pra trincar o abdômen podem até piorar o quadro Homens, mulheres e até crianças podem desenvolver diátese, mas a boa notícia é que a correção pode ser feita em alguns casos, sem cirurgia, aplicando a TÉCNICA DE TUPPLER Basicamente, é o uso de faixa exercícios apropriados que resultam em BARRIGA CHAPADA E CINTURA AFINADA(hashtag: sonho de consumo) Já queremos, né mores Enquanto não começamos o tratamento, vamos corrigindo a postura. Na mesa que é o mais importante

    #37, @gibarbosa, 2018.03.28, ♥ 477

  • Cada um tem a luz que merece, a minha graças a Deus é muito iluminada e brilha, brilha muito, chega que cega os olhos das ovelhas negras! Essa luz é única e vai me guiar pq DEUS está comigo sempre Arrasou aqui hein to me achanyyyyyy

    #38, @angel.mbt, 2018.02.03, ♥ 476

  • Anda com fé eu vou/ q a fé não costuma faiá

    #39, @edsonfelix92, 2018.07.23, ♥ 474

  • Mantenha o foco no que te faz bem.!

    #40, @lucasinacio9, 2018.09.01, ♥ 472

  • RESILIÊNCIA: Habilidade da pessoa em cair no buraco, se foder e continuar seu caminho positivamente, com fé sempre!

    #41, @lucasinacio9, 2018.09.06, ♥ 467

  • A melhor coisa é vc se olhar e se achar foda, se vc não se achar, quem vai te achar Se ame porra use tudo ao seu favor

    #42, @_pipegrande, 2017.12.23, ♥ 465

  • Transforme a motivação em hábito.

    #43, @gustavoigorpersonal, 2019.04.18, ♥ 462

  • Onde não há nada a perder por tentar e tudo a ganhar se for bem sucedido, tente de todas as formas. Forografo:

    #44, @edsonfelix92, 2018.07.24, ♥ 445

  • A gente vira um toucinho mas pelo menos mantém o estilo Mais um outfit by.

    #45, @leandrocampbell_, 2018.01.08, ♥ 441

  • Que a felicidade vire rotina e te impulsione para o futuro que vc planejar! Eu acredito. My CONNECTION.

    #46, @b0dys, 2018.08.02, ♥ 430

  • Cabeça de 50, rostinho de 30, corpinho de 20 e mentalidade de 10 Coincidência ou não, nenhum dos citados números batem com a idade que faço hoje, mas como foi dito e talvez passado desapercebido, são apenas números. Por mais clichê possa soar, acredito que idade é aquela que vc sente, vivencia, e pra falar a verdade, me sinto no meu melhor momento na vida. Mais maduro, mais sábio, com uma vida estável e na minha melhor aparência e forma física. Por mais que eu já tenha vivido um bocado, bastante até para meus poucos 32 anos, tenho certeza que muito- e o melhor- ainda está por vir! Para hoje, agradeço por ter vivido tantas experiências boas e ruins, especialmente no último ano, por todo o aprendizado de vida e por me sentir querido e amado pelas pessoas que fazem parte, seja de que forma for, do meu mundo. Parabéns pra mim.

    #47, @leandrocampbell_, 2018.01.16, ♥ 426

  • Já pensou, eu e você batendo um papo fitness, tricotando sobre dieta, treino, motivação Se juntas já somos juntas, imaginem juntas, né gatas Pois nessa terça feira, dia 13/03, estarei esperando vocês na A partir das 16 hs, vai rolar o lançamento da coleção nova de moda fitness Quem passar por lá, ainda vai concorrer a uma calça maravidiva da e a uma cesta de produtos naturais, além de degustar um coquetel fit da Podem arrumar um tempinho pra passar lá e me dar um beijo que eu também fiz ginástica aqui na agenda mas estarei na Garden Íntima ansiosa esperando por vocês junto com a Até terça, mores

    #48, @gibarbosa, 2018.03.12, ♥ 420

  • Quando eu penso em desistir de tudo eu olho bem lá no fundo das minhas memórias e vejo o quanto eu já vivi momentos bons nesta vida. Nunca desista pq oq Deus tira do seu caminho são livramentos para o seu futuro. Seja forte e siga em frente. Tenha fé e agradeça a Deus por todos os dias de sua vida seja ele bons ou ruins. Muitas pessoas fala nossa queria ter a sua vida nossa isso nossa aquilo, mas vc não sabe as dores que eu carrego ou carreguei nesta vida pra estar onde eu estou. OLHE pra frente e siga, aqueles paços que vc já deu JÁ FOI e não volta mais. PROCURO SOMENTE A FELICIDADE NADA MAIS QUE ISSO

    #49, @angel.mbt, 2018.01.27, ♥ 412

  • Bem assim mesmo

    #50, @alexmart1ns, 2018.07.27, ♥ 409

  • Aí vc acha q a braceta vai destacar, olha pra panturrilha e pá, as fibras roubam a cena hahaha

    #51, @edsonfelix92, 2018.07.04, ♥ 409

  • Aqui tem garantia vitalícia

    #52, @hcw_davidmarques, 2018.01.25, ♥ 406

  • Hoje é dia do meu status check e quando vi esse comparativo pensei logo em postar. À esquerda(14/11/2017), em preparação para o Sul Brasileiro. À direita(01/02/2018) em off season e eu diria em um lean bulking, mas com ponderações. Para os mais familiarizados, duas coisas viriam à cabeça: se está em bulking, não era pra estar com mais volume Tanto de massa quando de BF Depende. Temos que considerar 3 fatores importantíssimos para essa equação: 1- estou há mais de dois meses sem uso de ergogênicos e até mais do que isso em se tratando de muitos suplementos, como termogênicos; 2- quase não saio do protocolo de dieta atual, é uma opção que fiz pois quase não sinto mais falta e quero manter ao máximo meu condicionamento; 3- estou com novo treinador, isso significa dizer que ele precisa me conhecer, então alguns ajustes iniciais sempre ocorrem, mas primeiro é preciso testar. A título de curiosidade, minha dieta atual tem 4000kcal, sendo 45 proteínas, 40 carb e 15 gordura. Eu acho que isso vai mudar, mas ainda decidiremos hoje. Em um balanço geral- apesar da neura com a gordura andominal-, estou muito satisfeito, pois ganhei bem pouco BF e quase não perdi massa magra(consequencia natural da oscilação hormonal); a perda só foi perceptível em um ou outro grupamento e mesmo assim, o estrago foi pouco. Em breve começarei a preparação com mais precisão e veremos a evolução! Ah, ja tem data, dia 07/07/2018.

    #53, @leandrocampbell_, 2018.02.01, ♥ 402

  • Aquela magreza da depleção!

    #54, @hiagoramaral, 2017.12.09, ♥ 381

  • Você conhece todos os benefícios que a prancha isométrica pode trazer a você. Um exercício que pode ser realizado em qualquer lugar, sem máquinas ou cargas, e no qual você utiliza o peso do seu próprio corpo como ferramenta. A prática da prancha abdominal é indicada tanto para iniciantes quanto para atletas e amadores no intuito de fortalecer e melhorar a resistência dos músculos da região do CORE. Esse fortalecimento garante que você ganhe mais condicionamento físico e resistência para executar exercícios mais intensos, além de:.  1. Prevenir eventuais lesões. Com o fortalecimento do core, a prancha ajudará na prevenção de lesões na coluna e na lombar, como a hérnia de disco. 2. Melhora a sua postura. Além de um corpo definido, você também poderá obter uma postura correta com a prática da prancha. Isso acontece porque quando você tem a musculatura forte da região central do corpo e dos músculos abdominais, o movimento natural do corpo é de deixar a postura mais ereta, por causa da sustentação. 3. Um maior equilíbrio. Sabe quando você vai se alongar e precisa ficar apoiado em uma perna só, mas em poucos segundos perde o equilíbrio Isso pode ser solucionado pela prancha. O desafio de manter-se estabilizado durante o exercício, sem sair da posição, deixará o corpo mais equilibrado com o passar do tempo e da prática. Para maiores informações, nos procure, nós da estaremos aqui para ajudá-los.

    #55, @gustavoigorpersonal, 2019.04.11, ♥ 380

  • Que tal esse abdomen, porém mais denso e ainda mais definido e vascularizado Aguardemos o shape desse ano! Peso atual: 95,5kg e subindo, temos até Maio para o bulking! How about these abs, but tighter, leaner and more vascularized I can hardly wait for this season shape! Current weight: 95,5kg(211 lbs) and growing, we still have got until May to bulk up!.

    #56, @leandrocampbell_, 2018.02.14, ♥ 372

  • de hoje,com a super campeã wellness.

    #57, @celio_physique, 2018.08.09, ♥ 370

  • Aproveitar o domingo cinza pra tirar o hambúrguer de ontem e a preguiça sem fim. Força no playground.

    #58, @lucasinacio9, 2018.08.26, ♥ 365

  • 9 a.m e três voltas ao parque/

    #59, @ritateixeiracosta, 2018.04.21, ♥ 357

  • Feriado também é dia de terapia! Rs compareceu no treino de ombro de hoje!

    #60, @lucasinacio9, 2018.09.07, ♥ 351

  • Friday night Ontem foi sexta e nós fomos sair a noite. Como podem ver éramos nós e o. Fizemos a nossa party

    #61, @hcw_davidmarques, 2018.01.20, ♥ 338

  • Toda vez que você opta pelo MEDO, uma parte da sua FELICIDADE vai embora. Se te faz sorrir, deixa fluir! GOOD VIBES

    #62, @lucasinacio9, 2018.08.29, ♥ 336

  • Boa tarde o mês ja começou,esta na hora de reabastecer os suplementos.

    #63, @celio_physique, 2018.08.08, ♥ 330

  • Hoje não fui, mas fui ontem e anteontem e antes de anteontem! Isto de fazer cardio de manhã e treino à tarde cansa, por isso hoje quando o despertador tocou eu desliguei-o, virei para o lado e dormi! E agora deixem-me só ir ali comer qualquer coisa que estou cheia de fome. Bom dia.

    #64, @ineseabra, 2018.08.09, ♥ 325

  • Valeu Galera Do Corre Br Birlll Style A felicidade corre aqui.

    #65, @b0dys, 2018.08.01, ♥ 322

  • Segunda-feira normal Aqui tens exercícios de Power. Jeito Fica para outro dia Sem edição ao natural

    #66, @hcw_davidmarques, 2018.01.22, ♥ 321

  • Agora fodeu

    #67, @alexmart1ns, 2018.07.28, ♥ 320

  • E finalmente me despeço dessa longa, porém, revigorante e conveniente férias, já com saudades da terrinha e outras coisinhas mais Uma mistura de lazer com assuntos pessoais e bodybuilding; e por falar em bodybuilding, não será uma despedida propriamente, mas um até breve(bem breve).

    #68, @leandrocampbell_, 2018.01.19, ♥ 316

  • Palinha de fotos

    #69, @_pipegrande, 2018.01.22, ♥ 314

  • Um quarto de volta à direita- perfil esquerdo para os árbitros! Eeeee saudade E pensar que só ficarei da cor do pecado de novo em Julho!.

    #70, @leandrocampbell_, 2018.01.30, ♥ 314

  • Você sabe os benefícios do treino de membros superiores para as mulheres É meio que comum escutar a frase:  não quero treinar braços porque eu ganho massa fácil e não quero ficar musculosa. Então veja alguns benefícios que o treino de membros superiores pode lhe proporcionar:. 1) Treinar membros superiores ajuda a melhorar a postura;. 2) Treinar membros superiores ajuda na execução de exercícios para membros inferiores;. 3) Treinar membros superiores fará com que você desenvolva mais os membros inferiores;. Isto significa que você treinando membros superiores vai ajudar também que seus membros inferiores cresçam mais rápido e com mais qualidade. Então meninas que fogem dos treinos de braços, podem começar a treinar membros superiores com a mesma intensidade de inferiores e com certeza seus ganhos para o corpo todo serão muito maiores.

    #71, @gustavoigorpersonal, 2019.04.25, ♥ 306

  • Já no fim

    #72, @hcw_davidmarques, 2018.02.10, ♥ 302

  • Eu e ela, nos reencontrando, sempre nos encontros e desencontros da vida. Costumo dizer que eh meu segundo esporte favorito- adivinhem qual é o primeiro. Ainda chegará o dia em que nos uniremos de fato, papel passado e com direito a casório; e muito em breve!.

    #73, @leandrocampbell_, 2018.01.12, ♥ 301

  • pro shape sequinho logo após o Mister Minas e durante a preparação para o Sul Brasileiro(que até então na vdd eu achava que seria um off); feliz e satisfeito da vida por fazer o que ama, apesar dos sacrifícios exigidos:).

    #74, @leandrocampbell_, 2018.01.10, ♥ 292

  • ela ia assim em busca de sentir em qualquer canto um encanto qualquer

    #75, @giurnovais, 2018.02.02, ♥ 291

  • A vida é um constante recomeço. Não se dê por derrotado e siga adiante. As pedras que hoje atrapalham sua caminhada amanhã enfeitarão a sua estrada

    #76, @leo_fitt, 2017.10.14, ♥ 291

  • Check no PUMP pós Legday, hora de colocar volume nesses cambitos

    #77, @lucasinacio9, 2018.08.28, ♥ 290

  • A gente pode até estar fofinho de off Mas quando é pra fibrar e ficar com veias, a gente fibra.

    #78, @leandrocampbell_, 2018.02.10, ♥ 286

  • daquele pump pós campeonato que chegou a dar pena de n ter levado ao palco A cor exagerou um pouco, mas olhando pelo lado bom, fiquei da cor do pecado por um bom tempo.

    #79, @leandrocampbell_, 2018.02.08, ♥ 285

  • Gracias por todo madrid! Volveré muy pronto. Um fim-de-semana recheado de boa energia, boas pessoas, comida deliciosa e muito passeio. De sol e 21k cheios de animo! venga! campeones! enhorabuena!.

    #80, @ritateixeiracosta, 2018.04.23, ♥ 280

  • Frioo aí Desculpas não vão trazer resultados foco no que te faz feliz! Boa Noite. My CONNECTION.

    #81, @b0dys, 2018.08.07, ♥ 278

  • Entre razões emoções a saída, é fazer valer a pena

    #82, @_pipegrande, 2018.02.03, ♥ 277

  • Seja um observador, nao se deixe levar por seus pensamentos. Seja consciente

    #83, @alexmart1ns, 2018.07.30, ♥ 275

  • Desculpa a resolução ruim. Mas tô fazendo este post pra deixar registrado o mês da vergonha na cara! 2017 foi um ano difícil pra mim, no que se diz respeito a CONSTÂNCIA. Foi terrível, não conseguia manter uma rotina de treino, dieta. Nada que fizesse funcionava! Exatamente pela falta de CONSTÂNCIA! E digo por constância: persistência, insistência, obstinação. Coisas que não me faltavam nos anos anteriores, mas que por razões externas estavam em escassez em 2017. Numa conversa dura com ele me disse algo que eu fiz questão de tirar print pra levar pra vida Se você não consegue seguir em frente diante dos problemas, não serve pra ser atleta. Foi um na cara, mas pelo menos me fez repensar e repensar e colocar um monte de coisa no lugar antes de dar novamente em qualquer projeto que fosse. Finalizei o ano sem muitas pretensões, tentando apenas nao virar uma gorda! Mas deu FAIL e entrei em 2018 com quase 70kg! Foi chocante, assustador passar dos 65kg de novo! Mas com a ajuda do mozii recomeçamos e fechei Janeiro com- 4,5kg na balança! Como disse ontem emagrecer ou a própria hipertrofia é um processo que depende muito de organização, disciplina, comprometimento e principalmente CONSTÂNCIA. Na correria do dia a dia eu tenho conseguido alinhar meus horários e SUSTENTAR um protocolo improvisado. Mas eh só o começo! Só queria deixar claro 2018 que eu cheguei e não tô pra brincadeira!

    #84, @tamiimarques_bodyfitness, 2018.01.31, ♥ 274

  • E o de hoje vai para a preparação do Mister Minas, campeonato em que, dentre os 3 que participei no ano passado, foi o que apresentei o shape que mais me agradou, faltando apenas alguns detalhes de finalização:).

    #85, @leandrocampbell_, 2018.01.25, ♥ 274

  • Volta teu rosto sempre na direção do sol, e então, as sombras ficarão para trás.

    #86, @leo_fitt, 2017.10.05, ♥ 273

  • Seja vc mesmo o REFLEXO DO SEU TRABALHO. Tudo isso tem nome! Estudo, Foco, determinação e disciplina. A única coisa que nos separa dos nossos objetivos é nossa capacidade de agir(N adianta ter um coach d Ouro se vc sua mentalidade so visa ser Bronze. Ja parou pra pensar q so vc n muda).-WFF

    #87, @rodrigueseliardo, 2018.08.23, ♥ 270

  • Nada melhor que um off para corrigir nossas falhas. Bermuda.

    #88, @celio_physique, 2018.08.10, ♥ 269

  • Agora quero ver

    #89, @alexmart1ns, 2018.08.04, ♥ 267

  • O melhor produto que existe no mercado quando o assunto e bloqueador de carboidratos e queima de gordura,entre na mina bio e saiba mais.

    #90, @celio_physique, 2018.08.07, ♥ 265

  • Tenho um fascínio por fachadas de edifícios e Madrid tem as fachadas, pequenas varandas e floreiras mais bonitas./

    #91, @ritateixeiracosta, 2018.04.23, ♥ 263

  • Se não faz careta não cresce!

    #92, @alexmart1ns, 2018.08.05, ♥ 259

  • Bom dia aquele pump nos cambitos.treino oficial.

    #93, @celio_physique, 2018.08.08, ♥ 249

  • Mudanças e fases, o que seríamos de nós sem elas A mesmice, a estagnação, o tédio.muita gente não gosta porque te tira da zona de conforto, mas tem algo mais excitante do que vencer um medo, viver uma paixão, arriscar-se Situações que dão um tempero à vida e possuem uma coisa em comum: o amadurecimento. Com as experiências e o tempo vem o aprendizado, as mudanças que se traduzem em fases e nos transformam por dentro e por fora, porque o nosso aspecto físico não é nada além de um reflexo de nossas ações e pensamentos. Queria postar mais fotos para exemplificar muitas fases minhas mas o aplicativo não permitiu. Quem olha fotos minhas ano a ano não acredita que sou eu; e confesso que adoro isso, porque sei que no fundo estou sempre me reinventando e melhorando. Minha melhor fase será sempre a presente:).

    #94, @leandrocampbell_, 2018.01.28, ♥ 248

  • Ai você se concentra na selfie e os amigos te ignoram Brincadeira rsss Treinão Trail RuN Decatlhon.

    #95, @b0dys, 2018.08.05, ♥ 237

  • Esse super set é foda mas é foda Prometo que um dia ainda farei vídeos melhores!.

    #96, @leandrocampbell_, 2018.01.06, ♥ 235

  • No dia de despedida de Massachusetts, nada melhor que massacrar a marreta. No vídeo fiz uma sequencia que me amarro de exercícios de bíceps; sim, finalmente voltei a trabalhar os braços.

    #97, @leandrocampbell_, 2018.01.18, ♥ 233

  • quando alimentamos mais nossa coragem do que nossos medos, passamos a derrubar muros e a construir pontes.

    #98, @guifragam, 2017.12.27, ♥ 226

  • Eu e a corda

    #99, @hcw_davidmarques, 2018.02.08, ♥ 222

  • gente que faz bem pra gente

    #100, @giurnovais, 2018.01.12, ♥ 222

  • Tenho um lado irônico. Tenho um lado insuportável. Tenho um lado amável. E cada um tem o meu lado que merece.

    #101, @alexmart1ns, 2018.07.27, ♥ 222

  • Indo conhecer Harvard na elegância da beca pra ver se sou aceito e com direito a selfie com mamis Quem sabe um dia.

    #102, @leandrocampbell_, 2018.01.11, ♥ 220

  • BOM DIAAA a todos! Tenho certeza que Deus estará acompanhando e cuidando cada passo de vocês nesse dia maravilhoso. Todo dia é uma dádiva e devemos sempre agradecer pela oportunidade de fazer o nosso melhor todos os dias! Aproveitem esse dia lindo abençoado por Deus, agradeçam pelo sol que nos ilumina e pela noite que nos acalma. Que o dia de todos vocês seja muito especial!-WFF

    #103, @rodrigueseliardo, 2018.08.18, ♥ 220

  • Lá de 2016 quando a gente era Fitness na Califa!

    #104, @lucasinacio9, 2018.09.06, ♥ 218

  • um papo cabeça

    #105, @giurnovais, 2018.02.15, ♥ 214

  • Passei tempo demais me descobrindo pra deixar qualquer um levar isso de mim!

    #106, @alexmart1ns, 2018.08.04, ♥ 207

  • Seu corpo É fruto proibido É a chave de todo o pecado E da libido, e prum garoto introvertido como eu É a pura perdição É um lago negro o seu olhar É água turva de beber, se envenenar Nas suas curvas derrapar, sair da estrada E morrer no mar.-

    #107, @drea_dias, 2018.03.12, ♥ 203

  • Eu vou postar 3 fotos seguidas tenham paciência:).

    #108, @mwkrae, 2018.06.22, ♥ 203

  • O jogo é meu, eu sei de todas as fases. Mais um treininho finalizado! ATLETA-WFF

    #109, @rodrigueseliardo, 2018.08.16, ♥ 198

  • Treino de hoje com a nossa nutricionista que vem cada vez mais otimizando nossa performance nessa modalidade que estamos VICIADOS. perdeu pra mim, almoço por sua conta hoje kkkkk Quero também agradecer a pela recepção, o box é sinistro e tem excelentes Coaches para nos auxiliar, instruir e motivar nos momentos de MORTE durante os WOD s kkkkkkk Treino foi pegado

    #110, @diego_avanci, 2018.09.07, ♥ 194

  • E segue o off season.algumas semanas e 3kg de diferença entre as duas fotos. Já me acostumei à perda de vascularização e definição, é difícil manter a cabeça no lugar mas temos que confiar no processo. Calculo que eu esteja entre 6-8 de BF subcutânea. Como disse no post anterior, tenho até o fim de Maio para o bulking, e se continuar nesse ritmo vai dar bom! Uma meta realista seria entre 96-98kg para peso de palco( 3 BF), mas vamos nós rumo aos 100kg!.

    #111, @leandrocampbell_, 2018.02.15, ♥ 193

  • Só observando seus vacilos. flf

    #112, @salutsaah, 2018.07.17, ♥ 189

  • Mantenha-se focado

    #113, @alexmart1ns, 2018.08.02, ♥ 188

  • Não espere reconhecimento, de nada, por nada, por ninguem, de ninguem. Lembre-se que você nunca agradará a todos, quanto a isso tenha uma única coisa em mente: Agradar a Deus!é fácil! você nunca terá dificuldades para agradar a Deus, eis aí um dos segredos para o sucesso, dificil mesmo é agradar aos homens, eis aí o segredo do fracasso! Entao sempre faça o seu sem olhar a grama do vizinho, trabalhe duro, seja firme, seja honesto, seja forte d mente e espírito. E qndo tudo n estiver dando certo, vc vai diz, agora sim o gostinho da Vitória va ser mais saboroso Mais um treininho finalizado! ATLETA-WFF

    #114, @rodrigueseliardo, 2018.08.15, ♥ 181

  • S O R R O W

    #115, @mr.onizuka31, 2018.03.29, ♥ 180

  • Olha a árvore.

    #116, @salutsaah, 2018.08.02, ♥ 177

  • Não induza a má fé!

    #117, @thalesassiskt, 2018.02.15, ♥ 175

  • Aquele Supino Reto pra começar. Some bench presses to begin!

    #118, @dansennas, 2017.04.25, ♥ 172

  • Segue Treinando, segue fazendo o que gostamos e nos faz bem!.

    #119, @b0dys, 2018.08.09, ♥ 171

  • A vida te dará caminhos, os mais fáceis não trarão os melhores resultados, a glória esperada vem acompanhada da dor e trabalho duro. O verdadeiro REI será sempre o melhor GUERREIRO.

    #120, @renankalil, 2018.02.24, ♥ 168

  • Meu Caminho E eu que sempre soube todos os caminhos Que sempre me dei bem com mapas Sinto-me perdida Sem a minha bússola Sem o meu norte A minha cabeça não me controla mais Agora sou só alma.

    #121, @danny_potterr, 2018.06.07, ♥ 167

  • João 3:16

    #122, @andreyfania, 2018.02.02, ♥ 165

  • Gorda ou Magra.elas permanecem ai! Back Lovers Melhor Treino

    #123, @tamiimarques_bodyfitness, 2018.02.03, ♥ 164

  • Aprenda a curtir o processo, a persistência é o caminho do êxito. Charles Chaplin

    #124, @renankalil, 2018.03.16, ♥ 163

  • Sempre teremos os dois lados da moeda.Ou você cai e fica se lamentando no chão.Ou você levanta mais forte e continua em busca de seus objetivos

    #125, @leo_fitt, 2018.01.28, ♥ 159

  • As regras são minhas.

    #126, @salutsaah, 2018.05.25, ♥ 158

  • Quanto vale o seu amor Arte feita pro meu parceiro para a marca dele*PITTOKO*.

    #127, @art.pittoko, 2018.09.09, ♥ 157

  • Pedi para mostrar os céus, ensinou a voar. Pedi um conselho, ganhei uma filosofia que me identifico até hoje. Pedi por conhecimento, ensinou-me a compreensão.

    #128, @felipemota_st, 2017.11.07, ♥ 156

  • Aquele pós treino que sai até com a cara de acabado.

    #129, @leandrocustodio91, 2018.07.26, ♥ 154

  • Donas de casa, mandem um salve aqui Quem nunca se recusou a lavar a louça só porque tinha ido à manicure no dia E pra quê fazemos unha decorada Pra ficar cheirando a alho depois A gente bem que fica pronta pra pegar uma Montblanc e assinar um contrato milionário mas o que tem pra hoje é fazer o jantar da criança mesmo É que na verdade, essa história de ficar mais bonita, é uma relação nossa com nós mesmas. Não é sobre o que o outro vai achar e sim, sobre como vamos nos sentir Sorte que a capricha na arte dela e não corre o risco do filhote engolir uma joia por acidente e olha que ainda tenho o agravante do talco das luvas de trabalho fazer as unhas dessa mamy aqui durar uma semana é, realmente, um milagre

    #130, @gibarbosa, 2018.03.23, ♥ 149

  • A foto não é atual, aliás é uma lembrança que o Facebook mostrou hoje pela manhã. Mas quem conhece a minha e a vê atualmente sabe como ela está atualmente, desse shape para melhor. Então isso é prova de que tudo com é possível, basta ter dedicação, disciplina e comprometimento com sigo mesmo. Pq chegar em um corpo o qual nos agrada já não é tarefa fácil, quem diria mantê-lo(ou melhorá-lo) ao longo do tempo. Congratulations múmia

    #131, @diego_avanci, 2018.08.28, ♥ 147

  • P E E K A B O O by

    #132, @mr.onizuka31, 2018.04.03, ♥ 146

  • O detalhe faz grande difença! Regata em nosso site acesse e garanta a sua!.

    #133, @estilosfit, 2018.08.11, ♥ 145

  • Meus seis estados de humor durante o dia.

    #134, @salutsaah, 2018.09.14, ♥ 144

  • de hoje. Saudade de ver uns gominhos. Psicológico as vezes abala kkkkk mas deixa minha pancinha aqui. Na melhor hora ela vaza. kkkkk. Persista!.

    #135, @castilho_personal, 2018.08.16, ♥ 143

  • Lembranças do Facebook Se tem um foto que representa muito bem o trabalho do comigo é essa! Quando iniciamos eu: Ingeria menos que 1000kcal diárias; Não comia nenhum carbo a não ser Pipoca; Fazia de 18 a 20hs de Jejum; Fazia aej e treinava em jejum. E nesse extremismo todo e nessa carbofobia louca eu não saia do lugar! Quando começamos o protocolo e ele dobrou minhas kcal e acrescentou muito, muito carbo. inclusive a noite na última refeição, incluindo leite condensado, sorvete. eu pirei e pensei: ESSE CABRA É PIRADO! Vou virar uma sem entender nada. Pois eu dormia como na 1a foto e acordava cada dia mais seca como na 2a! A unica coisa que eu sabia era que eu não sabia de nada! Lá no feed do RAY tem 2 textos TOPZERA que explicam bem esse quadro meu: ABISMO METABÓLICO CARB CYCLING Passa lá e dá uma conferida! Conhecimento nunca é demais!

    #136, @tamiimarques_bodyfitness, 2018.02.02, ♥ 141

  • Nem o frio me para.

    #137, @leandrocustodio91, 2018.07.11, ♥ 141

  • Integração- Testando os wods do com esses cavalos! Go Team, pra cima!

    #138, @diego_avanci, 2018.09.02, ♥ 134

  • Preguiça é o ato de descansar antes mesmo de estar cansado.

    #139, @b0dys, 2018.08.15, ♥ 133

  • DAÍ fica fácil fazer bodybuilding com uma comida dessa. Essa mulher cozinha muito. With her cooking is so much easier to do bodybuilding, nossa chefe Roberta we you! THANK YOU!

    #140, @euender, 2017.09.27, ♥ 131

  • Seu corpo é uma moradia que lhe foi emprestada. Quanto melhor souber cuidar. Mais tempo poderá usá-lo.

    #141, @tamiimarques_bodyfitness, 2018.01.19, ♥ 129

  • Hoje foi dia de conhecer essa academia TOP.gomes.1238292, valeu a pena atravessar a cidade.

    #142, @leandrocustodio91, 2018.07.20, ♥ 128

  • p o e t r y

    #143, @natissek, 2018.05.14, ♥ 127

  • Noiva cadáver. Mas só quero! Ano que vem tem mais!

    #144, @_cinqueen, 2018.08.07, ♥ 125

  • Sem desafios não há evolução Evento 2 Qualifier AMRAP 10 10 Deadlift 10 Toes to bar 10 Box jump over

    #145, @diego_avanci, 2018.08.10, ♥ 119

  • Faça por si mesmo!

    #146, @diego_avanci, 2018.08.16, ♥ 118

  • Essa é pro meu coach boladão ficar orgulhoso de mim. Voltei a treinar braço!

    #147, @viviannebenini, 2018.02.07, ♥ 115

  • Eh Domingo difícil. Hoje pode.

    #148, @leandrocustodio91, 2018.07.29, ♥ 115

  • viado que saudades de vc, seus conselhos, volta logo caray

    #149, @aylanselmo, 2018.02.26, ♥ 114

  • Uma semana na chibata e vamos de 69kg para 68,7kg. O Pai disse que a gente ia ter que ter cuidado, ir devagar na hora de desfazer minha lambança para não queimar os músculos. Agora é engolir o choro e seguir em frente quietinha porque manda quem pode e obedece quem tem juízo né One week behaving and we go from 69kg to 68.7kg. Coach said we were going to have to be careful, take it slow while cleaning my mess so we do not burn my muscles. Now is to swallow the cry and move on patiently

    #150, @_cinqueen, 2018.08.10, ♥ 114

  • Treino de carnaval com o bonde.

    #151, @dansennas, 2018.02.13, ♥ 113

  • Cabelo de trancinha e ombro de bolinha.

    #152, @_cinqueen, 2018.08.15, ♥ 113

  • Se você é Men s Physique e se viu neste video, pode adquirir sua apresentação do, é só entrar em contato inbox. Se vc quer ver na íntegra, curta a página e instagram e acesse www.youtube.com/BodyStrongerBrazil

    #153, @wafotografo, 2018.07.28, ♥ 111

  • Mesmo sendo o tempo tão senhor, mesmo sendo eu tão pequeno em minha magnitude humana, mesmo tendo aqueles a quem chamo de amigos, tenho a vida e a controlo, tenho um Deus, tenho um sonho, e posso ser o deus da minha história.* CLASSIC PHYSIQUE. CARIOCÃO 2018.* COACH*( ADRIAN CLASSIC HULK)*

    #154, @adrianclassicnpc, 2018.08.11, ♥ 109

  • - Aeróbio pós treino: pode ser positivo sim, o que vai mandar nos resultados serão as variáveis de volume e intensidade, por isso não é interessante sair por ai seguindo treinos de qualquer um!- Aeróbio em Jejum: sabe-se que há manutenção da massa magra, maaaas, não tem comprovação de quanto tempo é ideal esta prática!- Aeróbio antes do treino: sim, pode fazer! Controle bem a intensidade para não comprometer seu treino de força. P.S: Caso queira otimizar seus treinos de força e aeróbio. Você deverá espaçar um do outro, para que você possa treinar os dois com intensidade e volume desejados. Não pense que mais é melhor. e nem que MENOS é MAIS. Sempre existe a dose CORRETA!. TMJ FELA.

    #155, @castilho_personal, 2018.06.20, ♥ 109

  • Seja o seu próprio bem

    #156, @deborahsviana, 2018.03.02, ♥ 108

  • Construindo aos poucos. Nada se faz da noite pro dia. Devemos ter constância e persistir no que realmente importa. Fácil Jamais será!.

    #157, @castilho_personal, 2018.05.23, ♥ 107

  • Almoçar e cochilar. Segue o vídeo falando sobre o assunto. Tmj Fela.

    #158, @castilho_personal, 2018.06.14, ♥ 105

  • De hj. Não vejo a hora da próxima mudança. É analisando o shape anterior que fico pensando no próximo, a cada dia uma batalha, sempre em frente. Um dia de cada vez. Tmj fela.

    #159, @castilho_personal, 2018.06.14, ♥ 105

  • Todo guerreiro já ficou com medo de entrar em combate. Todo guerreiro já perdeu a fé no futuro. Todo guerreiro já trilhou um caminho que não era dele. Todo guerreiro já sofreu por bobagens. Todo guerreiro já achou que não era guerreiro. Todo guerreiro já falhou em suas obrigações. Todo guerreiro já disse SIM quando queria dizer NÃO. Todo guerreiro já feriu alguém que amava. Por isso é um guerreiro; porque passou por estes desafios, e não perdeu a esperança de ser melhor do que era.*Paulo Coelho*. O INÍCIO DE UMA NOVA HISTÓRIA. COACH.( ADRIAN CLASSIC HULK). Foto magalhaesrj.

    #160, @adrianclassicnpc, 2018.08.07, ♥ 104

  • Minha dupla de treino que Deus mandou pra mim esse ano! Muito obrigado minha linda por ser essa pessoa maravilhosa e de coração enorme e sem frescura. Obrigado tb por me aguentar e por sempre me motivar. Pode contar cmg pra sempre! Adoro-te

    #161, @dansennas, 2018.04.06, ♥ 103

  • Hr d mostrar o trampo, e os efeitos estéticos do meu patrocinador oficinal do Mike med. Confiança Qlidade-WFF

    #162, @rodrigueseliardo, 2018.08.22, ♥ 100

  • E ai galerinha, só queria falar que estou tentando definir meus cachinhos, e estou Amanda cada dia mais, pode ter certeza que virão muitos tiros cacheada!

    #163, @deborahsviana, 2018.03.03, ♥ 99

  • Shooting by Mike Willian você tem interesse em realizar um ensaio fitness não deixe de registrar-se na sua melhor forma física! entre em contato via direct ou inbox

    #164, @wafotografo, 2018.08.09, ♥ 99

  • Com o meu labellino sempre ao lado da cama. Colocar ao acordar antes de espreguiçar e antes de deitar./

    #165, @ritateixeiracosta, 2018.04.24, ♥ 98

  • Uma dose de motivação extra! Quando vimos nossa foto pela 1a numa das maiores páginas de conteúdo bodybuilding quase surtamos! Foram mais de 1000 compartilhamentos. Quando iniciamos no esporte, na vida fitness não tínhamos idéia da proporção que isso se tornaria! Estamos felizes, não só pelo reconhecimento, mas principalmente por poder dar um bom exemplo, por motivar outras pessoas, inspirar e por hoje podermos trabalhar com isso! Gratidão Somente Gratidão!

    #166, @tamiimarques_bodyfitness, 2018.02.06, ♥ 97

  • Devolva-me! o que a gente fez hein

    #167, @_cinqueen, 2018.08.09, ♥ 97

  • Mais um dia focado no baguio. Carai fela treinei pesado e vc.

    #168, @castilho_personal, 2018.05.12, ♥ 97

  • *Sem legenda. Boa Noite

    #169, @deborahsviana, 2018.03.06, ♥ 90

  • Com as competições se aproximando o ritmo de treino só aumenta, sigo muito a premissa de que sofrer treinando lhe prepara integralmente para o mesmo não acontecer nas competições. Mas para isso ninguém anda sozinho então quero muito agradecer a quem está comigo. Box Fisioterapeuta.ericavieira Suplementação Farmácia de manipulação Nutricionista Sou muito grato pelo suporte de todos. E vamos que vamos, pra cima

    #170, @diego_avanci, 2018.08.27, ♥ 89

  • O homem que consagra suas horas com infatigável empenho a honrosos objetivos, traça luminosamente o seu destino. Edward Wong. Um ótimo sábado a todos.* O INÍCIO DE UMA NOVA HISTÓRIA*. COACH.( ADRIAN CLASSIC HULK).

    #171, @adrianclassicnpc, 2018.08.04, ♥ 88

  • Cuidado ai em kkkk Quem ta tomando bomba Estamos de olho.

    #172, @castilho_personal, 2018.07.19, ♥ 86

  • ARNOLD S CLASSICAL POSE OLD SCHOOL CLASSIC BODYBUILDING. Aquela motivação de segunda-feira. O INÍCIO DE UMA NOVA HISTÓRIA. COACH.( ADRIAN CLASSIC HULK). Foto magalhaesrj.

    #173, @adrianclassicnpc, 2018.08.06, ♥ 85

  • Nunca pensei que chegaria a esse volume com um bf tão baixo. Mt obrigado a meu time de profissionais sem vocês isso não teria sido possível. Vamo pra cima!

    #174, @dansennas, 2018.05.09, ♥ 85

  • Nunca desista dos seus sonhos, seja ele qual for. Venha Treinar Boxe com o Monstro CAMPEÃO MUNDIAL WPC de BOXE PROFISSIONAL: Uma aula de uma hora, você pode queimar até 1.200 calorias. Quer saber como revender suplementos de qualidade e obter bons lucros Entre em contato com:. https:/www.timemuscleformula.com. ARTE A PARTE by Pedro Mendes Trabalhos em porcelana fria. Personalizados.Orçamento Via Direct.pedromendes pedidos pela loja: www.elo7.com.br/arteaparte/loja.GPP AESTHETIC(Curta Nossa Pagina).

    #175, @muscle_gpp, 2018.07.06, ♥ 84

  • Sempre sonhei em ter 50 cm de braço a muitos anos, e agora que estou perto estou mt feliz, não só pelo braço, mas pela musculação ter mudado minha vida e me ensinado tanta coisa. Obrigado a meu treinador e meu nutricionista e a todos e principalmente a minha mãe e a deus, sem vocês e a ajuda de várias outras pessoas não teria chegado aqui.

    #176, @dansennas, 2018.07.22, ♥ 83

  • Pós treino Peito e tríceps! Quanto maior sua dedicação melhor o resultado do seu trabalho! Nutricionista: Treinador:

    #177, @dansennas, 2018.06.30, ♥ 82

  • em que tempo.

    #178, @lacortegi, 2018.02.12, ♥ 81

  • fui lavar o pé na água pós festinha ravy e acabei levando um click foda.avila

    #179, @aylanselmo, 2018.02.26, ♥ 80

  • Saudades de um tempo bom WBFF BRAZIL 2017

    #180, @diego_avanci, 2018.09.06, ♥ 79

  • Aquecendo os motores Front squat com pausa de 3

    #181, @diego_avanci, 2018.08.23, ♥ 79

  • PORQUE EU ESCOLHO O AEJ! Simples. Porque ele me faz sentir melhor; Porque ele cabe dentro da minha falta de horários. Pra fechar essa semana de post sobre Aeróbico: Faça o que for possível e te faça bem! Não se comprometa em fazer 1 hora de esteira por dia se não tem tempo e nem saco pra aguentar. Não seja uma cópia. Em relação aos AERÓBICOS, não é só um conflito entre opiniões, mas(como pra quase tudo), são contextos diferenciados. Funciona muito bem pra mim, 30 ou 45min de AeJ Treino Resistido a Noite. Como pode Funcionar pra Você Treino Resistido 60min de Cardio! Dizer que Aej ou Hiit não funciona é bobagem, tanto quanto dizer que é a forma mais eficiente de se perder peso. Se você não leu, leia o 2o post depois deste. CURTA E MARQUE SEUS AMIGOS PRA COMPARTILHAR A IDÉIA! Semana que Vem tem mais! Quer saber sobre algum tema específico Sugira no Direct ou Deixe seu comentário aqui! Boa Tarde Lindezas!

    #182, @tamiimarques_bodyfitness, 2018.02.01, ♥ 77

  • Presentinho da minha esposa linda.pereira.779205.

    #183, @leandrocustodio91, 2018.07.11, ♥ 77

  • Arm day. Uma vez que fica dificil você tem que ser seu próprio herói.

    #184, @juninhocarvalho1, 2018.07.21, ♥ 77

  • Revelação:Deixa acontecer Na-tu-ral-men-te.Eu não quero ver você chorar. Venha Treinar Boxe com o Monstro CAMPEÃO MUNDIAL WPC de BOXE PROFISSIONAL: Uma aula de uma hora, você pode queimar até 1.200 calorias. Quer saber como revender suplementos de qualidade e obter bons lucros Entre em contato com:. https:/www.timemuscleformula.com. ARTE A PARTE by Pedro Mendes Trabalhos em porcelana fria. Personalizados.Orçamento Via Direct.pedromendes pedidos pela loja: www.elo7.com.br/arteaparte/loja.GPP AESTHETIC(Curta Nossa Pagina).

    #185, @muscle_gpp, 2018.07.05, ♥ 76

  • Pra finalizar a Ainda no Mr. BRASIL 2018 RJ Com o irmãozão vovô classic esse coroa tens meu respeito kkk. Tmj sempre irmão. e obrigado por toda admiração e carinho de sempre. reciprocidade e irmandade. FORÇA E HONRA. VÁ E VENÇA.* O INÍCIO DE UMA NOVA HISTÓRIA*. COACH.( ADRIAN CLASSIC HULK). Foto magalhaesrj.

    #186, @adrianclassicnpc, 2018.08.03, ♥ 76

  • de terça-feira ta valendo* No video ja esgotado e estremamente fadigado. dando o último trato nas marretas. Rosca direta simultânea com halteres 4 series de 3 1isometria de 2seg. repetindo 3x.* CLASSIC PHYSIQUE. CARIOCÃO 2018.* COACH*( ADRIAN CLASSIC HULK)*

    #187, @adrianclassicnpc, 2018.08.09, ♥ 75

  • Não acredite em algo simplesmente porque ouviu. Não acredite em algo simplesmente porque todos falam a respeito. Não acredite em algo simplesmente porque está escrito em seus livros religiosos. Não acredite em algo só porque seus professores e mestres dizem que é verdade. Não acredite em tradições só porque foram passadas de geração em geração. Mas depois de muita análise e observação, se você vê que algo concorda com a razão, e que conduz ao bem e beneficio de todos, aceite-o e viva-o.(BUDA)* Uma ótima semana a todos* CLASSIC PHYSIQUE. CARIOCÃO 2018.* COACH*( ADRIAN CLASSIC HULK)*

    #188, @adrianclassicnpc, 2018.08.13, ♥ 74

  • Evolução Felipe Franco. Venha Treinar Boxe com o Monstro CAMPEÃO MUNDIAL WPC de BOXE PROFISSIONAL: Uma aula de uma hora, você pode queimar até 1.200 calorias. Quer saber como revender suplementos de qualidade e obter bons lucros Entre em contato com:. https:/www.timemuscleformula.com. ARTE A PARTE by Pedro Mendes Trabalhos em porcelana fria. Personalizados.Orçamento Via Direct.pedromendes pedidos pela loja: www.elo7.com.br/arteaparte/loja.GPP AESTHETIC(Curta Nossa Pagina).

    #189, @muscle_gpp, 2018.07.05, ♥ 72

  • Beautiful People. Levanta do sofá agora e vai mexer esse bumbum. Não é só o corpo que fica mais bonito, mas toda a energia que você ganha. Get up off this couch now and move your butt. It s not just the body that looks most beautiful, but all the energy you gain.

    #190, @lucypeperita, 2018.07.20, ♥ 72

  • Rosto caveira mas a cintura tava em dia Peso 68 kg Atual 83kg

    #191, @emanuelraphael, 2018.05.29, ♥ 69

  • .* O INÍCIO DE UMA NOVA HISTÓRIA*. COACH.( ADRIAN CLASSIC HULK). Foto magalhaesrj.

    #192, @adrianclassicnpc, 2018.08.03, ♥ 66

  • Quando seu boy sabe fotografar também

    #193, @photographer.luis, 2018.04.17, ♥ 63

  • Minha colaboração para o tal de, a famosa quinta da raba. Vem rabetão!

    #194, @_cinqueen, 2018.08.09, ♥ 63

  • Começar o dia com do primeiro confronto no culturismo clássico até 1,75cm no Mr. BRASIL 2018. EXCELENTES ATLETAS. TODOS DE PARABENS.UM IMENSO PRAZER ESTAR NO PALCO COM TODOS VCS. OBRIGADO PELA GRANDE BATALHA.* COACH*( ADRIAN CLASSIC HULK)*.Personall ifbb*

    #195, @adrianclassicnpc, 2018.08.09, ♥ 58

  • Bom Dia Marombas! Hj o Treino foi de Biceps

    #196, @ana_ferrari1986, 2018.10.10, ♥ 58

  • Eu amo Eu amo dormir no colo da mamãe, eu amo dormir de conchinha com a mamãe, mas o lugar que eu mais amo dormir é no ombro da mamãe. Eu te amo meu gordinho!.

    #197, @victorianaandrade, 2018.03.01, ♥ 57

  • Vida metropolitana, nada pára, só atropela.

    #198, @auridark, 2018.06.12, ♥ 55

  • Errar é humano, ronronar é felino

    #199, @little.bubbletea, 2018.08.02, ♥ 55

  • - Aquele check depois da comilança de domingo-

    #200, @biinhoteixeira, 2018.03.19, ♥ 54

  • Eu vi, e você logo fotografou. engraçado como somos felizes com o que nós temos.

    #201, @photographer.luis, 2018.04.17, ♥ 50

  • Oi Oi!. Você pode consumir até 10 mil calorias. De nada vai adiantar se você não estiver suprindo os nutrientes que seu corpo precisa. Você continuará com fome. Isso se chama fome oculta. Sabe como isso acontece. Os alimentos como açúcar, sal e carboidratos simples(como o pão), mandam sinais para o seu cérebro dizendo que você quer mais, como um vício. Porém eles alertam seu corpo que estão faltando nutrientes essenciais. Assim não ocorre renovação celular. Então você simplesmente continua com fome pela falta de nutrientes, mas ainda busca coisas erradas pelo vício que é causado. Outro exemplo de uma substância viciante é o Glutamato monossódico. Ele é usado em 80 dos produtos processados para realçar o sabor e é um potente excitante cerebral, uma das coisas que levam a dores de cabeça e enxaqueca. Excitação prolongada é tóxica para as células nervosas, fazendo com que elas morram. Comece a pensar em qualidade e a quantidade deixará de ser um problema! Eu vou agora te desafiar, corre lá na sua despensa e dá uma olhadinha nos ingredientes, no rótulo dos produtos que você tem lá, e me conta quantos contêm glutamato monossódico na composição e me fala nos comentários se tiver coragem. Compartilha com as pessoas que você ama!.

    #202, @viviannebenini, 2018.01.23, ♥ 49

  • - As vezes o abdômen encaixa-

    #203, @biinhoteixeira, 2018.03.24, ♥ 49

  • As fotos do você acompanha no www.facebook.com/WAfotografo, acessa lá!

    #204, @wafotografo, 2018.07.29, ♥ 48

  • Eu sou uma eterna apaixonada por palavras, música e pessoas inteiras. Não me importa seu sobrenome, onde você nasceu, quanto carrega no bolso. Pessoas vazias são chatas e me dão sono.

    #205, @victorianaandrade, 2018.03.01, ♥ 47

  • . Venha Treinar Boxe com o Monstro CAMPEÃO MUNDIAL WPC de BOXE PROFISSIONAL: Uma aula de uma hora, você pode queimar até 1.200 calorias. Quer saber como revender suplementos de qualidade e obter bons lucros Entre em contato com:. https:/www.timemuscleformula.com. ARTE A PARTE by Pedro Mendes Trabalhos em porcelana fria. Personalizados.Orçamento Via Direct.pedromendes pedidos pela loja: www.elo7.com.br/arteaparte/loja.GPP AESTHETIC(Curta Nossa Pagina).

    #206, @muscle_gpp, 2018.07.09, ♥ 47

  • Peito e Ombro vindo com vontade! Boa tarde Sábado! Boa tarde Marombas! Um lindo dia me faz lembrar da força que a Luz tem! Seja a Luz! Ser maior e melhor a cada dia! Superar obstáculos, fazer da dificuldade sua maior Sorte! Td o que desejo para Vc é que sinta e seja a Luz-se

    #207, @ana_ferrari1986, 2018.10.20, ♥ 47

  • Bom Dia Marombas! 1, 2, 3 ou 4! Um pouco sumida do instagram, estou de volta! Continuo malhando.

    #208, @ana_ferrari1986, 2018.10.16, ♥ 45

  • Como é bom ter as sua mão na minha. Seu olhar brilhando junto ao meu. Seu sorriso aberto e brilhante junto ao meu. Sua boca beijando a minha. Seu corpo de encontro ao meu. Sua pele em contato com a minha. Seus braços envolvendo meu corpo e os meus envolvendo o seu. Como é bom te proteger e ser protegido. Te amar e ser amado. Me entregar a você e ter você entregue a mim. Segure a minha mão. não solte nunca mais. vamos juntos conquistar o mundo Ousadia que traz alegria. nosso amor que nos torna fortemente indestrutíveis. nossa energia que nos guia e ilumina nossos caminhos. É. de fato tudo isso é a certeza de que entreguei minhas mãos para as mãos mais abençoadas e apaixonantes do mundo. Te amo minha vida. Bodas de algodão doce pra gente que nem gosta de uma guloseima kkkkk que seja eterno enquanto dure e que dure toda eternidade Parabéns pelo nosso dia. TE AMO MINHA TUDONA!.

    #209, @adrianclassicnpc, 2018.08.05, ♥ 44

  • Setembro amarelo ♡ Sei que todas as suas cicatrizes representam uma guerra contra você mesmo(a), mas não desista! Posso lhe assegurar que você não está sozinho(a). Sua história ainda não acabou.

    #210, @little.bubbletea, 2018.09.06, ♥ 44

  • Consumir mais proteínas aumenta o seu metabolismo e te dá mais saciedade. Por isso, eu separei as top 3 proteínas animais pra sua saúde. Link na BIO https:/youtu.be/Vr5m39Knyv0

    #211, @viviannebenini, 2018.01.29, ♥ 43

  • Oi humano me faça carinho agora

    #212, @photographer.luis, 2018.04.11, ♥ 43

  • Hoje é dia dela. MÃE. eterna parceira. amiga. minha rainha. 58 primaveras de muita alegria. muito amor. muita força e batalhas. 58 de muitas e muitas outras primaveras que estão por vir. Que Deus lhe proteja e lhe dê saúde, sabedoria e força para comemorarmos esta data por muito e muitos anos mais. TE AMEI ONTEM. TE AMO HJ. TE AMAREI SEMPRE. BJS DO SEU ETERNO FILHO HULK.( ADRIAN CLASSIC HULK).

    #213, @adrianclassicnpc, 2018.08.08, ♥ 42

  • Afinal, o que é o botox Botox é tudo igual O Botox( produzido pelo laboratório Allergan) foi o primeiro produto aprovado pelo FDA( food and drug administration- similar a nossa Anvisa aqui) com finalidade estética para tratar as rugas hipercinéticas, aquelas que surgem em decorrência das expressões faciais. Porém, com o tempo surgiram outros produtos com a mesma finalidade no mercado como o Dysport( fabricado pela Galderma) e o Xeomin( fabricado pela Merz), além de outros como o Botulift e Prosigne( particularmente não gosto, opinião pessoal). O que todos esses produtos tem em comum é digamos o princípio ativo toxina botulínica, uma substância produzida pela bactéria clostridium botulinum. O Botox possui a TB complexada a moléculas de proteínas( 500 mg de albumina humana cloreto de sódio), tornando a molécula com peso mais elevado( 900 kDa). Já o Dysport possui uma estrutura molecular mais leve- 500 KDa( 125 mg de albumina humana 2,5 mg de lactose). Segundo o fabricante, por ser mais leve se difunde mais rapidamente e seu efeito de paralisar o músculo tratado já pode ser visto em 2 dias. Além disso, seu halo de ação é maior. Por isso devemos tomar muito cuidado na hora de aplicar para evitar ptose. O Xeomin é chamado de naked botox, pois a molécula da toxina botulínica é pura e não está complexada a nenhuma proteína. Desta forma, possui menor peso molecular de 150 KDa. De acordo com o fabricante, a toxina pura reduz reação, alergia e resistência. Em termos práticos todas possuem o mesmo mecanismo de ação e finalidade, com durabilidade estimada de 4-6 meses. Porém, vários fatores influenciam a durabilidade do tratamento, como armazenamento, diluição, técnica de aplicação, quantidade aplicada e características musculares próprias de cada indivíduo. Quando devo começar a aplicar a toxina botulínica O quanto antes melhor, pois atua de forma preventiva. Em alguns casos quando as rugas estão muito profundas e aparentes mesmo sem qualquer expressão facial, outros tipos de tratamento serão recomendados, pois neste caso nem o Botox dá jeito!

    #214, @dra_michelecarvalho, 2018.02.19, ♥ 40

  • () Bom dia Galera. Comprometa-se com suas metas e encare os obstáculos como etapas para atingir o objetivo final.- Borá para mais um dia de Luta.

    #215, @runfriends, 2018.08.07, ♥ 40

  • () Para hoje

    #216, @runfriends, 2018.08.08, ♥ 28

  • Criofrequência Uma tecnologia que soma uma radiofrequência de alta potência a uma ponteira resfriada a-10oC. Isso, na prática, causa um choque térmico na pele que estimula uma contração imediata, e em paralelo, o aquecimento causado na derme profunda, pela radiofrequência estimula a formação de colágeno e elastina e quebra de gordura. Ela é muito bem indicada para: Tratamento de flacidez facial e do pescoço. Tratamento de flacidez corporal: braços, abdome, coxas. Tratamento de gordura localizada: papada, braços( Tchauzinho), costas, abdome, culote. Tratamento de celulite. O procedimento é indolor, não impede o trabalho em seguida e não tem nenhuma recomendação específica. Usualmente indicamos de 4-6 sessões, de acordo com a disfunção estética área a ser tratada. Contra-indicações: pacientes com uso de marcapassos, Câncer de pele, gravidez, uso de implantes(metálicos/silicone) na área tratar com a monopolar, uso de corticóides, epilepsia, lesões primárias e secundarias da pele.

    #217, @dra_michelecarvalho, 2018.01.24, ♥ 27

  • Começando bem os trabalhos de segunda-feira: Harmonizar é preciso!

    #218, @dra_michelecarvalho, 2018.01.22, ♥ 25

  • Posterizando a pedidos.rs! Agradecer ao amigo e excelente Fisioterapeuta Dr. Rafael Luciano pelos cuidados. Liberação miofascial. Vamos evoluindo.

    #219, @mayconssiqueira, 2017.11.23, ♥ 24

  • Parque da Cidade com cara de Forks do Crepúsculo

    #220, @photographer.luis, 2018.04.24, ♥ 20

  • j o o h e o n Tag.

    #221, @shuuunii, 2018.01.19, ♥

  • Toda vez que venho aqui tiro uma foto pra lembrar onde eu enfio todo meu money

    #222, @julsegalla, 2018.01.30, ♥

  • A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando você atravessa dificuldades e decide não se render, isso é força.

    #223, @joaopires99, 2018.01.23, ♥

  • Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível.

    #224, @joaopires99, 2018.01.21, ♥

  • O nome dela é Sophie

    #225, @arwbellx, 2017.11.18, ♥

  • Ué maluco

    #226, @arwbellx, 2017.10.10, ♥

  • Sophia por trás da câmera rs como sempre olhando para o além pq eu não sou obrigada.

    #227, @andresafagundes_, 2018.01.24, ♥

  • Look de um sábado quente detalhe que o dedo do jhon marcando presença no clik.

    #228, @andresafagundes_, 2018.01.21, ♥

  • Ela é menininha ela:

    #229, @andresafagundes_, 2018.01.20, ♥

  • Comemorando o início da mini férias rs.

    #230, @andresafagundes_, 2018.01.19, ♥

  • Quais os emojis que vocês mais usam Me:()

    #231, @liihli.reis, 2018.01.18, ♥

  • Diferente, indiferente, eu sigo calado Sou um soldado nessa guerra Andando em campo minado Tenho várias histórias, memorias. amigos nem tanto Batalhas e glorias colecionei pelos cantos De onde andei, no meu corpo trago as marcas Um lobo sempre traz as cicatrizes das caçadas Estradas percorri, batalhas eu travei Algumas eu venci, perdi, mas eu não parei Então, em meio a escuridão eu sigo em frente No meio da multidão, me destaco, sou diferente Na contra mão irmão, não existe regra alguma Seguir padrão não! não sigo porra nenhuma.

    #232, @luis_xfit, 2018.01.12, ♥

  • As pessoas comuns sempre dizem que quem alcança seus objetivos, só pode ter nascido em berço de ouro, trabalha de forma ilícita, ou até mesmo que apenas teve sorte.  Mas a verdade é que essas pessoas de sucesso, apostaram tudo o que elas tinham em um sonho que somente elas puderam ver naquele momento.  Não foi um superpoder!  Foi foco, inteligência e muito trabalho duro. E para aqueles que também desejam ter sucesso, sigam o mesmo conselho:  Dedique todo o seu tempo e sua mente em ser o melhor.

    #233, @luis_xfit, 2018.01.12, ♥

  • Sempre acredite em você!  Nunca dependa de ninguém para viver, nunca deposite toda sua confiança em terceiros. Você é o responsável pelo seu sucesso, você é o responsável pela sua felicidade, você é o responsável pela sua vida. Nunca impute a mais ninguém essa responsabilidade.  Confie em você!

    #234, @luis_xfit, 2018.01.12, ♥

  • Pouco tempo para treinar ⠀⠀ ⠀⠀ ▃ Dica: Procure intercalar 2 ou mais exercícios simultaneamente, e aposte na intensidade do seu treinamento! ⠀⠀ Assim você otimiza seu tempo na academia, e dependendo dos seus objetivos os resultados também, e muito! principalmente para o ganho e manutenção da massa magra, o emagrecimento, o condicionamento físico:( aumento da resistência, aumento da força, explosão, balace. e vai.) ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ E ainda de brinde potencializa a liberação de Endorfina. o hormônio da felicidade! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Procure sempre um profissional formado em educação física e reconhecido pelo creef sua saúde vale mais. Boa endorfina!

    #235, @julianocavalcante1, 2018.01.15, ♥

  • Muuusa em ação jumartins

    #236, @julianocavalcante1, 2017.12.07, ♥

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