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7,894,546 hashtags temos em nossa base agora!

Instagram hashtags para acreditem, feliz, foco, força

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • querida! Só quero deixar registrado meu amor! Vcs foram maravilhosos! A escola estava linda, todos estavam vibrantes e entregues! Deram o melhor de si! Eu dei o melhor de mim, tenham certeza, mas a vida é cheia de surpresas. que as más surpresas não nos deixem desistir, que as boas venham em 2019! Obrigada pela oportunidade de viver meu Carnaval no coração dessa força! Eu amo vcs! Parabéns Parabéns

    #1, @julianapaes, 2018.02.15, ♥ 182097

  • Casal que treina junto cresce junto! Mais uma vez o projeto LifeStyle tem sido 100 eficaz com casais. Tudo se torna mais facil quando seu companheiro ou companheira entra no jogo com você. Parabéns casal.andrade13 e pelos excelentes resultados apresentado em apenas 30 dias de projeto LifeStyle. WhatsApp LifeStyle 48 99115-2904.

    #2, @leopernigotti, 2018.02.01, ♥ 6639

  • Domingo de carnaval e estamos aqui para mostrar mais um excelente trabalho de consultoria LifeStyle com a cliente! Obrigado por confiar em meu trabalho e parabéns por ter feito todo o protocolo passado à risca! Resultado de 60 dias de projeto LifeStyle. WhatsApp 48 991152904.

    #3, @leopernigotti, 2018.02.12, ♥ 6432

  • Chegou nos 50, 60 anos, e por isso acha que o fator IDADE lhe torna incapaz de mudar sua saúde, estilo de vida, seu corpo. Com muito orgulho que faço o post de hoje parabenizado minha cliente que com 62 anos de idade e em apenas 30 dias de projeto LifeStyle passou a ter uma qualidade de vida invejável! Treinos diários, alimentação saudável, e um coach muito chato que não larga do pé da nisso!. Parabéns Zeli, você é exemplo de disciplina e determinação para todos nós. WhatsApp 48 991152904.

    #4, @leopernigotti, 2018.02.13, ♥ 4891

  • Parabéns pelo excelente resultado em apenas 30 dias de projeto LifeStyle! Esse estilo de vida requer dedicação, disciplina, treinar com vontade, técnica, manter contato constante com o coach, persistir, e então a mágica acontece. Faça 100 do plano e terá 100 de resultado!.

    #5, @leopernigotti, 2018.02.08, ♥ 4169

  • Hoje é sua vez, orgulhoso de você pelos resultados apresentados em apenas 30 dias de projeto LifeStyle. Sensacional sua mudança, parabéns!. WhatsApp LifeStyle 48 991152904.

    #6, @leopernigotti, 2018.02.06, ♥ 4156

  • Quem disse que só adulto faz dieta e treina Após 60 dias de projeto LifeStyle minha cliente com apenas 15 aninhos chegou no melhor do seu condicionamento físico. Não tem mistério, mude seus hábitos, movimente seu corpo, procure um bom coach, não apenas para te mostrar o caminho, mas que caminhe com você!. WhatsApp LifeStyle 48 991152904.

    #7, @leopernigotti, 2018.02.07, ♥ 4155

  • Tiro Foi granada mesmo!. Ligado Ragnar Lothbrok Esse foi o resultado do meu amigo e cliente vikking em 4 meses de trabalho intensivo. Sim, queremos os palcos e estamos adaptando o shape para isso! Que venha IFBB-PR, estamos quase prontos!. Whatsapp LifeStyle 48 991152904.

    #8, @leopernigotti, 2018.01.28, ♥ 4049

  • Fecho o dia de hoje após muito trabalho, muitos novos clientes e excelentes resultados dos que fecham hoje 30 dias de projeto LifeStyle. Então mais um casal se destaca com um trabalho incrível! Parabéns e Renan Pauletto pelos resultados excelentes!. E aí casal, bora um puxar o outro e vem pro team LifeStyle. WhatsApp LifeStyle 48 991152904.

    #9, @leopernigotti, 2018.02.03, ♥ 3906

  • Crossfit. Fui lá semana passada fazer uma aula experimental, peguei leve e voltei com dor em TUDO. Já perdi as contas de quantas vezes me matriculei em academias que ME prometi mundos e fundos. Dessa vez comecei sem expectativas. Mas uma coisa é certa, me identifiquei MUITO MAIS com crossfit do que com academia. Estou agora a caminho da minha 3 aula e assim vou continuar um dia de cada vez sem grandes promessas. Obrigada pela oportunidade Quem sabe eu não bato meu recorde de tempo de exercício sem desistir hahahahahahahha

    #10, @anacpadilha, 2018.01.30, ♥ 2780

  • Bom dia, povo bom.

    #11, @stephmilanez, 2018.02.08, ♥ 2748

  • Sábado tmb é dia Look lindo da

    #12, @monyfitt, 2018.02.03, ♥ 1375

  • Boa tarde! Se você acredita que é capaz, ignore a opinião dos outros e siga em frente. Nem sempre é bom saber o que outros pensam-Eles não sabem nada!

    #13, @micaelafiit, 2018.02.13, ♥ 1201

  • A vida é curta demais para perder tempo sentindo medo de agarrar as oportunidades.

    #14, @vifelix_10, 2018.01.26, ♥ 1187

  • Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.

    #15, @robertacarrasco, 2018.02.03, ♥ 1043

  • A vida é muito curta para não se tatuar.

    #16, @robertacarrasco, 2018.02.02, ♥ 942

  • Não se esqueça, num mundo de simples mortais, você é uma mulher maravilha!

    #17, @robertacarrasco, 2018.01.28, ♥ 919

  • Sê tu mesmo o exemplo. 🏼 Amanhã é outro dia.

    #18, @hcw_davidmarques, 2018.02.03, ♥ 878

  • Estou na caridade da evolução do meu ser. Quero ser menina,encontro-me mulher. Quero ser mulher,vejo-me menina.

    #19, @robertacarrasco, 2018.02.01, ♥ 794

  • Um passo a cada dia e assim busco tudo aquilo que planejo como prioridade, esse é o meu plano!

    #20, @edgargomes_oficial, 2018.02.25, ♥ 744

  • Sim,ela mudou. Era brisa leve,agora é furacão.

    #21, @robertacarrasco, 2018.02.09, ♥ 717

  • Você pode até não lembrar oque eu disse,mais jamais vai esquecer a forma que eu te olhei!

    #22, @robertacarrasco, 2018.01.30, ♥ 716

  • Os verdadeiros sabem de onde eu vim Reconhecem quando os versos são de coração, Não sei fazer o som do momento Eu faço do momento um som.

    #23, @andrecoka, 2017.09.27, ♥ 682

  • Eu também já andei perdido, sem objectivos sem vontade de nada. e no dia mais simples eu consegui encontrar algo que me desse vontade de cá andar e ser uma inspiração para quem gosta do que faço, ainda me da mais força. Thanks má Ppl

    #24, @hcw_davidmarques, 2018.02.07, ♥ 619

  • Viver é um treino diário e o suplemento é a fé!

    #25, @leticiapimentel_, 2017.12.19, ♥ 593

  • Verbos do dia; Amar. Sorrir. Sonhar. Encantar. Viver. SORRIR ESTÁ SEMPRE NA MODA.

    #26, @robertacarrasco, 2018.02.07, ♥ 585

  • Não aceite críticas de quem não conhece suas lutas diárias.

    #27, @tuliomattosv, 2017.09.29, ♥ 539

  • Cabeça para cima

    #28, @hcw_davidmarques, 2018.01.29, ♥ 530

  • Hoje já acordei assim. Sorrindo pra vida

    #29, @keli_amorim, 2018.01.05, ♥ 528

  • Sobre estar na fase dos 30 anos Na minha opinião os 30 anos de hoje são os 20 anos de antigamente. Esteticamente, estamos em vantagem: corpinho e rosto de meninas, mas maturidade de mulher. Como podemos não gostar disso Aliás, hoje nós podemos ser o que quisermos

    #30, @me.joslaine, 2018.02.09, ♥ 524

  • Dedicação

    #31, @hcw_davidmarques, 2018.01.30, ♥ 508

  • Me leve como sou ou me veja enquanto vou!

    #32, @igorcarter, 2018.01.18, ♥ 508

  • A sua estrada é somente sua. Outros podem acompanhá-lo, mas ninguém pode andar por você!

    #33, @thiagopadulaoficial, 2018.01.23, ♥ 484

  • Mesmo cansado, bora treinarrrr. Repondo a energia e concentrando a mente para um treino pesado de sexta. Contagem regressiva. Partiu gaviões.

    #34, @clever_man_fit, 2017.06.10, ♥ 478

  • 6 meses entre uma foto e outra, moldar um corpo naturalmente(com treino e dieta) é um processo lento e demorado, porém o resultado vem sim, e é gratificante você olhar os resultados e perceber que é um mérito somente seu e dos profissionais que te acompanharam ao longo do tempo. 1 ano e meio se passaram, com ele 21kg(ou mais) já totalizados, agora os objetivos mudaram, mas continuo com meu propósito de trabalhar com ganhos naturais, mesmo que demore mais, mostrar para as pessoas que sim, é possível atingir seus objetivos de forma saudável e sem colocar sua saúde em risco.

    #35, @me.joslaine, 2018.02.03, ♥ 456

  • Deus está no controle. o

    #36, @bilhetededeus, 2018.02.06, ♥ 441

  • Ela tem um sorriso largo. E paciência curta. Tem um coração capaz de perodar. E um cérebro incapaz de esquecer. Ela gosta de ficar sozinha. Mas sempre espera companhia. Ela é realista,e sabe que tem que lutar. Mas sonha alto,mesmo acordada. Ela é tímida,e fica envergonhada. Mas tem um poder de sedução inigualável. Ela é tudo aquilo que os poetas escrevem. E tudo aquilo q eles não sabem explicar.

    #37, @robertacarrasco, 2018.02.05, ♥ 440

  • Mantenha o foco no objetivo, centralize a força para lutar e utilize a fé para vencer.

    #38, @marciio_oliveirah, 2017.12.08, ♥ 437

  • Ela ama O mar A praia A piscina E ninguém mais esquenta a cabeça dela além do Sol.

    #39, @robertacarrasco, 2018.02.03, ♥ 419

  • Aqui tem garantia vitalícia

    #40, @hcw_davidmarques, 2018.01.25, ♥ 406

  • Aquele que você respeita! Não é fácil ter uma vida mais saudável. não é fácil dizer não à comidas gordurosas. mas, NÃO É IMPOSSÍVEL!

    #41, @lunalvabarbosa, 2018.01.18, ♥ 388

  • Reta final de mais um ano! Como passou rápido, quando percebi já era dezembro! 2017 que ano foi esse hein! Muitas lutas e batalhas, daquelas que só a gente sabe como é. Mas o sentimento é de GRATIDÃO! Gratidão por todas as vitórias, sonhos alcançados! Gratidão por pessoas especiais que entraram na minha vida e sempre terão um espaço especial em meu coração! Obrigada Deus por esse ano tão intenso, com momentos tão difíceis que me fizeram crescer e ver que sou mais forte do que imaginava! Agradecer por meus sonhos mais lindos terem se concretizado! Agradecer por ter o privilégio de trabalhar todos os dias com aquilo que mais AMO! Agradecer a VIDA que muitas vezes com muitaaaaa dificuldade conseguimos nos superar! Obrigada 2017, falta tão pouco para nos despedimos, mas já te agradeço! Obrigada por tudo Deus! Teus planos são perfeitos

    #42, @gi_locks, 2017.12.22, ♥ 377

  • Jesus é maravilhoso. o

    #43, @bilhetededeus, 2018.02.07, ♥ 376

  • Entender a vontade de Deus nem sempre é fácil, mas crer que ele está no comando e tem um plano pra nossa vida, faz a caminhada valer a pena

    #44, @leo_fitt, 2017.11.01, ♥ 344

  • Friday night Ontem foi sexta e nós fomos sair a noite. Como podem ver éramos nós e o. Fizemos a nossa party

    #45, @hcw_davidmarques, 2018.01.20, ♥ 338

  • Segunda-feira normal Aqui tens exercícios de Power. Jeito Fica para outro dia Sem edição ao natural

    #46, @hcw_davidmarques, 2018.01.22, ♥ 321

  • Vencendo vem Jesus. o

    #47, @bilhetededeus, 2018.02.16, ♥ 303

  • Já no fim

    #48, @hcw_davidmarques, 2018.02.10, ♥ 302

  • with Treino incrível com minha amiga de longas datas. Treino Punk Gratidão pelo carinho.

    #49, @carlafarias_fitness, 2018.03.07, ♥ 297

  • Entre razões emoções a saída, é fazer valer a pena

    #50, @_pipegrande, 2018.02.03, ♥ 277

  • O trio tá formado Me adotaram, acreditaram no meu potencial e agora bora correr atrás do objetivo, não será fácil naturalmente mas ninguém falou que é impossível Bora ficar grande Sigam eles e acompanhem minha evolução nessa nova etapa amores Nutricionista Treinador Academia

    #51, @me.joslaine, 2018.02.10, ♥ 264

  • Deus pode. o

    #52, @bilhetededeus, 2018.02.23, ♥ 264

  • Talvez eu não consiga definir a distância. Mas sei que está lá. Em algum lugar.

    #53, @keli_amorim, 2018.01.30, ♥ 262

  • Oi gente! Registrando um dos momentos que mais esperei na vida, quero compartilhar com vocês uma nova etapa da minha vida, estou sorrindo assim por que já tive que passar por muitas coisas pra poder se encontrar na área que quero seguir, atrás de um verdadeiro sonho! Eu sei que irei passar por muita coisa na minha vida, na minha carreira, e como todos nós sabemos oh vidinha difícil é vida de universitário né mesmo Hahah. Universitária que fala mesmo Hahaha.

    #54, @millamcar, 2018.03.10, ♥ 256

  • Um pouco da aula de jump!

    #55, @academianunes, 2018.01.14, ♥ 252

  • São 100 bilhetinhos espalhados por ai, e sinceramente Eu não sei quem pega os bilhetes colocados na rua, nem mesmo o que fazem com eles, mas espero que quem já pegou estivesse precisando daquelas palavras. QUE DEUS ABENÇOE TODOS QUE LER OS BILHETES. o

    #56, @bilhetededeus, 2018.02.05, ♥ 248

  • A gente muda o ângulo, mas não perde a foto Suando a camisa

    #57, @_heribertoanjos, 2018.03.17, ♥ 248

  • Corpinho ainda não está na sua melhor fase, mas Tô numa fase da minha vida que estou me muito. Amando ser quem, amando as que a vida me deu, os que estou percorrendo, os que estou buscando realizar, e mega feliz com minha que graças a vem de vento em poupa. Então como não ser tudo à por me dar tanto e. Mas pensa que isso me faz ficar parado Não mesmo. ainda tenho muitos pra realizar. E essa realização só depende da minha e de não porque tá difícil, e sim lutar pra ultrapassar qualquer.

    #58, @alexzantelli, 2018.01.24, ♥ 240

  • O resto é beco sem saida. o

    #59, @bilhetededeus, 2018.03.02, ♥ 235

  • Aê aê! Entrando no clima! Só no crima do gritteerr mesmo! Hoje meu dia começou daquele jeito. Quando tudo dá errado, sabe Nessas horas é só respirar fundo e fazer o que ama Passar glitter Brilha que passa!

    #60, @alinabrasil, 2018.02.10, ♥ 234

  • . você já participou do CIS

    #61, @ricardolemoscoach, 2018.03.02, ♥ 223

  • Eu e a corda

    #62, @hcw_davidmarques, 2018.02.08, ♥ 222

  • Deus vai cuidar de tudo. o

    #63, @bilhetededeus, 2018.02.13, ♥ 219

  • Bom Dia Domingão hoje tbm é dia de se alimentar saudável dei uma variada no meu café da manhã fui de ovos mexidos. Feliz Domingo pra Todos. Lembre-Se Motivação Faz Você Começar Hábito Faz você Continuar.

    #64, @lidy_rosa, 2018.02.11, ♥ 215

  • . qual o tamanho do seu sonho

    #65, @ricardolemoscoach, 2018.03.17, ♥ 208

  • Aquecimento articular específico de lançamento de dardo

    #66, @scramin_eloah_, 2018.02.08, ♥ 205

  • A vida requer coragem,requer força, requer luta e nós somos os únicos responsáveis por nossos atos.

    #67, @danubia.domingues, 2017.11.18, ♥ 204

  • . criar grandes lideres! Minha grande paixão! Curso Business High Performance pela Febracis em Salvador.

    #68, @ricardolemoscoach, 2018.02.20, ♥ 204

  • . porque um dia só pra elas Sou grato a Deus pela minha amada e querida esposa, que tem me amado e cuidado de mim. O que seria de mim sem ela O que seria de você filho, sem sua mãe, de você esposo, sem sua esposa O que seria de nós homens, sem as mulheres Para mim todos os dias são delas!

    #69, @ricardolemoscoach, 2018.03.10, ♥ 202

  • O universo conspira a favor de quem não conspira contra ninguém

    #70, @beccamsalomao, 2018.01.30, ♥ 201

  • O Instagram para mim e vários outros profissionais é um instrumento de trabalho, ou seja, captação de alunos, divulgação, promoção da marca, parcerias.se você está carente, não se iluda com um COMBO DE LIKE! Quem comentar, leva CANTADA.

    #71, @personalpedrochaves, 2018.08.05, ♥ 201

  • Os guerreiros mostram sua força na forma como resistem às adversidades da vida. É normal cair e nem sempre eles vencem, mas sua determinação é tão grande que quando isso acontece não se deixam ficar no chão e logo se levantam para continuarem a batalha. Cultive esse espírito todos os dias. Ser um guerreiro de verdade não envolve ter força física, mas sim um coração determinado. Escolha não desistir perante qualquer obstáculo que surgir e sinta dessa forma o sabor da vitória.

    #72, @williamhsilvacintra, 2017.04.15, ♥ 195

  • A vida é um constante recomeço. Não se de por derrotado e siga adiante. As pedras que hoje atrapalham sua caminhada, amanhã enfeitarão sua estrada

    #73, @danluzmusic, 2017.12.12, ♥ 193

  • Se a vida não ficar mais fácil, trate de ficar mais forte!

    #74, @cheffernandoreis, 2018.02.16, ♥ 188

  • Bom! Pra falar a Verdade mesmo! Minha Meta de vida Na Realidade é essa aqui! Só não sei se é possível com 1,60m, porém no crossfit tudo é possível bebê! Deixe- me Sonhar! Obrigada de nada! Detalhe no salto de Titânio

    #75, @merciacustodio33, 2018.02.08, ♥ 182

  • Contagem regressiva para o lançamento do EP Moinho. Feliz e reflexivo, olhando para o céu. A vida é mesmo um moinho, operando sobre nós incríveis forças. Abra-te, coração, para mais um capítulo. Ph

    #76, @lucasavelar, 2018.01.24, ♥ 182

  • Encontro Global de Franquias Imersão de 3 dias intensos de alinhamento de processos para impactar mais e mais vidas e negócios através do COACHING INTEGRAL SISTÊMICO.

    #77, @ricardolemoscoach, 2018.03.13, ♥ 177

  • Viva o hoje, pois o ontem já se foi, e o amanhã talvez não venha. Boa Noite!

    #78, @gessicaistellimartins, 2018.01.24, ♥ 173

  • Feliz demais, por mais um dia poder fazer oque gosto, 21k com um lindo percurso! Poder concluir em meio a grandes amigos e no final ainda participar de um pódio com estas feras não tem preço! Quinto colocado geral, baixando 4 minutos em relação ao ano passado! Obrigado.f3 pelos treinos.miranda Pelos registros e pela puxada no final!.

    #79, @claudinei_.ney, 2018.07.30, ♥ 171

  • Oi gente linda, hoje vou falar um pouquinho sobre a oferta de energia que nosso corpo precisa para o exercício físico. Quando nos exercitamos, o principal desafio do nosso organismo é ofertar energia(comida) necessária p/ sustentar o exercício físico, ou seja, a dieta deve estar à altura do gasto calórico provocado pela INTENSIDADE do exercício. Então é importante saber quais combustíveis se adequariam melhor ao seu perfil. Pois uma boa dieta melhora o preparo físico e ainda ajuda o corpo a se recuperar, evitando lesões, infecções e deficiências nutricionais. Deixando claro que somos diferentes um dos outros e nosso organismo funciona nessa mesma linha de raciocínio Rs, portanto, o plano alimentar deve ser individualizado e para isto, procure uma nutricionista p/ seu melhor desempenho físico. Ahh! Só para lembrar, Beber líquidos é fundamental antes, durante e depois da atividade.

    #80, @renatachiletto.nutri, 2018.02.21, ♥ 169

  • Tem gente que tem dificuldade em perder 5, 10 ou 15 kg, já imaginou 70kg Roberto, paciente que chegou a pesar 160kg, hoje tem menos de 90kg com um percentual baixo de gordura devido à prática de exercícios físicos. SEM CIRURGIA! Ele mudou o seu estilo de vida e isso vale mais do que fazer uma dieta apenas para emagrecer.

    #81, @viviannebenini, 2018.02.06, ♥ 168

  • Meu Confere no shape após aej. Isso antes do Natal Missão pra fevereiro resgatar um shape ainda melhor.

    #82, @eucarolinecoelho, 2018.02.02, ♥ 166

  • Ela nem liga mais para o que o mundo pensa, pois hoje ela sabe quem é, e isso basta!

    #83, @beccamsalomao, 2018.02.05, ♥ 164

  • Obstáculos. são apenas alguns degraus no caminho, que vão te deixar ainda mais forte!.

    #84, @claudinei_.ney, 2018.08.04, ♥ 164

  • Ser mulher é ser incrível. É conseguir fazer tudo funcionar mesmo quando o mundo tá de cabeça pra baixo.

    #85, @coelhojordana, 2018.03.08, ♥ 162

  • Máximo respeito por estes Monstros! Dia de treino na Serra! Obrigado meu Deus pelo dom da vida! Obrigado rapaziada pela parceria e amizade. tmj.

    #86, @claudinei_.ney, 2018.07.07, ♥ 160

  • Acredite em milagres. Mas não dependa deles.

    #87, @jordanaa_jo, 2018.02.03, ♥ 159

  • Tudo no tempo de Deus. o

    #88, @relatosdecristo, 2018.02.28, ♥ 153

  • Ele está contigo desde o ventre de sua mãe, ele cuida e te protege sempre, e mesmo que você não sinta Deus está olhando para você e está contigo todos os dias. o

    #89, @relatosdecristo, 2018.02.24, ♥ 152

  • Máquina de cabos com pressão. A melhor forma de fazer um drop set bem feito sem ter que parar o exercício para diminuir o peso.

    #90, @syllos_fit, 2018.01.26, ♥ 151

  • A arte de compartilhar conhecimentos, sensações e sentimentos muito me fascina. Encontramos com nossas fraquezas e dificuldades, bem como descobrimos nossos potenciais e oportunidades de novas amizades. ᴄᴏᴍᴘᴀʀᴛɪʟʜᴇ ᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ!

    #91, @ricardolemoscoach, 2018.02.28, ♥ 151

  • Se a vida se tornar um barra, ponha as anilhas, coloque nas costas e agache. É o que sempre digo, de problemas é que vem as soluções!.

    #92, @rayssapirestv, 2018.02.04, ♥ 148

  • Você começou do nada, jamais pare por nada. PERSEVERANÇA

    #93, @scramin_eloah_, 2018.02.01, ♥ 145

  • . isso mesmo! Não é novidade que empresários devem saber lidar com uma série de conflitos e pressão; e, em função disso, fica bastante claro que a insegurança no trabalho não deve ter lugar na vida dos que tem esse sonho. Entretanto, os desafios que os cargos executivos mais altos acarretam podem abalar as estruturas profissionais de qualquer um, e saber como fugir das armadilhas que acabam com a sua confiança é algo essencial para crescer no mercado. Enquanto muitos subordinados observam seus chefes e se perguntam como conseguiram atingir aquele alto patamar no mercado, os que ocupam tais posições têm a total noção de quanto treinamento é necessário para driblar a insegurança no trabalho e adquirir confiança em si e no seu trabalho podendo, dessa forma, ganhar destaque e, consequentemente, mais visibilidade e crescimento. Está precisando de uma ajuda Invista em Coaching Business para potencializar os seus resultados!

    #94, @ricardolemoscoach, 2018.02.23, ♥ 143

  • Construí amigos, enfrentei derrotas, venci obstáculos, bati na porta da vida e disse-lhe: Não tenho medo de vivê-la.

    #95, @davidsousas, 2018.02.09, ♥ 141

  • Agenda Aberta com a Nutricionista Renata Chiletto nutrição Clínica Reeducação alimentar emagrecimento hipertrofia exame de bioimpedância avaliação antropométrica atendimento domiciliar Contatos 21 966155464 Consultório Campo Grande 21 37870907 Clínica CISS em Seropédica

    #96, @renatachiletto.nutri, 2018.02.20, ♥ 141

  • Onde vocês podem nos achar.

    #97, @academianunes, 2018.01.08, ♥ 141

  • Seja fiel às pequenas coisas, porque è nelas que mora a sua força. M.T.Calcutá.

    #98, @mari.palma_, 2018.01.29, ♥ 139

  • Ele entende tudo que você está passando. o

    #99, @relatosdecristo, 2018.02.25, ♥ 136

  • Quando suas forças estiverem se esgotando, você terá duas opções, superar seus limites ou desistir de tudo. Então. SUPERE-SE!.

    #100, @claudinei_.ney, 2018.06.09, ♥ 131

  • Encomende o seu Caderno Argolado e volte às aulas com estilo! Temos diversas estampas lindas disponíveis! Encomendas e informações: whatsapp(31)98909-1028

    #101, @atelieespacodosmimos, 2018.01.10, ♥ 128

  • Sua opinião sobre você mesmo, se torna sua realidade

    #102, @eliseu_naip01, 2017.12.02, ♥ 128

  • Poder sonhar e dividir, é ter o dom e descobrir! Foto by:.tyga Já até sei que a Vai me zoar hahaha!

    #103, @callegharioficial, 2018.03.09, ♥ 127

  • Não canso! Só amo!

    #104, @kenioc, 2018.02.10, ♥ 126

  • Ultima rep da ultima serie de paralelas. Eu(90kg) 50kg em anilhas= 140kg Obs: se não fosse pelo braço do maluco na minha frente dava pra ter mostrado umas duas reps antes hahaha

    #105, @syllos_fit, 2018.01.09, ♥ 126

  • Com muito Orgulho hoje fui Graduado Faixa Preta de Jiu Jitsu! Agradeço a Deus, minha Família, minha equipe e ao Mestre Jean por depositar a confiança a mim por todos esses anos e esperar o momento certo! Foram 10 anos nessa caminhada longa. Agora é um recomeço!

    #106, @eduardorodriguesbjj, 2017.12.03, ♥ 123

  • Hoje eu fui fazer uma aula de alongamento. Dentro dos meus projetos de saúde para 2018, está um dia de alongamento, 3 de dança e 3 dias de musculação, porque são os exercícios que mais curto fazer(se bem que Cross Fit não está fora dos meus planos). Queria um dia mais longo pra praticar Yoga também, não seria o máximo E você, quais são seus planos para 2018, compartilha comigo!

    #107, @viviannebenini, 2018.02.02, ♥ 121

  • Gente bem resolvida não inferniza a vida alheia! vibes

    #108, @junninholopes, 2018.02.04, ♥ 118

  • Acharam que iria faltar a nossa foto! É claro que não!

    #109, @personalpedrochaves, 2018.08.06, ♥ 118

  • O MAIOR VALOR DA VIDA NÃO É O QUE  VC OBTÉM. O MAIOR VALOR DA VIDA É O QUE VOCÊ SE TORNA. g

    #110, @joaomma_, 2017.12.12, ♥ 117

  • Essa é pro meu coach boladão ficar orgulhoso de mim. Voltei a treinar braço!

    #111, @viviannebenini, 2018.02.07, ♥ 115

  • Cresci acreditando que era o patinho feio, mas na verdade sempre fui um belo cisne.

    #112, @gessicaistellimartins, 2018.02.22, ♥ 115

  • Onde explodir minha ira pode crê não vai sobra mais nada!

    #113, @joaomma_, 2017.12.15, ♥ 114

  • Começando o dia no sapatinho! Let s Go!

    #114, @amandabernoficial, 2018.02.21, ♥ 114

  • A dor que me impede é a mesma que me fará crescer.

    #115, @jamersonandersson, 2018.02.07, ♥ 114

  • Algumas pessoas não me incomodam. Sinceramente. Me alegro ao vê-las inspiradas. Mas outras me entristecem. parece que roubam de mim algo muito único, original e Meu. Algumas pessoas chegam dóceis, fingem querer seu bem, fingem querer estar junto com vc, no seu projeto, nos seus sonhos, e qdo você menos espera, pegam tudo o que há de melhor em vc, copiam, agem tentando fazer igual, e as vzs, bem sutilmente tentam puxar o seu tapete. Pegam ideias, atitudes, frases, e Se apoderam do que Vc criou. Lhe roubam, de alguma forma. E parecem não perceber, não se importar. Ou fingem que não veem. Subestimam a sua inteligência. E o que é pior, acha que as outras pessoas tb não percebem tamanha falta de criatividade. Minha vida continuará um livro aberto, não mais para todos mas para os que meu coração sorrir. Como sempre foi. Porém, agora de forma mais madura. A alma continua sendo minha.

    #116, @arearcanjo, 2018.01.11, ♥ 112

  • Recomece quantas vezes for necessário, mas não Desista!

    #117, @jenegreiros, 2018.02.03, ♥ 109

  • (). DESTAQUE/FEATURED. Cidade/City:Extremadura/Espanha. Parabéns/Congratulations. Mod:. Obrigado por usar a nossa Tag.

    #118, @extremahard74, 2018.02.12, ♥ 109

  • Bons pensamentos. Boas energias. Alimente se disso!

    #119, @douglinhassoficial, 2018.02.09, ♥ 106

  • Lindo Caderno Grande Argolado que vai para a querida Patrícia em Vila Velha/ES O Caderno Grande Argolado possui: Bolsinho interno Divisórias de plástico coloridas Folhas de fichário É super prático pois dá para acrescentar, tirar ou trocar as folhas igual um fichário Temos a opção de 05 matérias(com 125 folhas) ou 10 matérias(com 200 folhas) Para encomendar e consultar as opções de estampas disponíveis: whatsapp(31)98909-1028

    #120, @atelieespacodosmimos, 2018.02.11, ♥ 105

  • Workshop de LPO Levantamento de peso olímpico! Uma modalidade apaixonante, cheia de técnicas e detalhes que desenvolvem o corpo na sua totalidade! Sob a supervisão dessa fera Valeu Tiri! Falta muito ainda mas com muito treino e foco vou chegar lá! Valeu a parceria galera

    #121, @morganappersonal, 2018.03.11, ♥ 103

  • Faça dessa ideia a sua vida. Pense nela, sonhe com ela, viva pensando nela. Deixe cérebro, músculos, nervos, todas as partes do seu corpo serem preenchidas com essa ideia. Esse é o caminho para o sucesso! ᴘᴏʀ Sᴡᴀᴍɪ Vɪᴠᴇᴋᴀɴᴀɴᴅᴀ﹐ ᴘᴇɴꜱᴀᴅᴏʀ ʜɪɴᴅᴜ

    #122, @ricardolemoscoach, 2018.03.04, ♥ 102

  • Olha essa combinação do meu cliente: O que um casamento pode ter em comum com um clássico Mustang- Força- Beleza- Conforto- Segurança Por isso, por onde passam, os dois despertam a admiração de uns e a inveja de outros.

    #123, @raulsouzajoias, 2017.11.01, ♥ 101

  • Bora voltar pra casa!. Curta, compartilhe e siga:

    #124, @vinisantanacoach, 2018.02.02, ♥ 100

  • Quer só a capa e argolas para montar o Caderno Grande Argolado com as folhas e divisórias de sua preferência Essa foi a encomenda da.adl de São Sebastião/AL TEMOS DIVERSAS LINDAS ESTAMPAS! Encomendas e informações: Whatsapp(31) 989091028

    #125, @atelieespacodosmimos, 2018.01.13, ♥ 100

  • JÁ TEM UM CADERNO ARGOLADO PARA USAR ESSE ANO! Esse vai pra Niterói/RJ, encomenda da querida Mariana O Caderno Grande Argolado possui: Bolsinho interno Divisórias de plástico coloridas Folhas de fichário É super prático pois dá para acrescentar, tirar ou trocar as folhas igual um fichário Temos a opção de 05 matérias(com 125 folhas) ou 10 matérias(com 200 folhas) Para encomendar e consultar as opções de estampas disponíveis: whatsapp(31)98909-1028

    #126, @atelieespacodosmimos, 2018.01.03, ♥ 100

  • Quer só a capa e argolas para montar o Caderno Grande Argolado com as folhas e divisórias de sua preferência Essa foi a encomenda da Pâmela de Cubatão/SP TEMOS DIVERSAS LINDAS ESTAMPAS! Encomendas e informações: Whatsapp(31)98909.1028

    #127, @atelieespacodosmimos, 2018.01.13, ♥ 99

  • Galera top hoje do Treino no Parque! Vlw galera, botaram pra torar!

    #128, @personalpedrochaves, 2018.08.04, ♥ 99

  • Não crie expectativas, crie metas, crie planos, crie resultados!. Curta, compartilhe e siga:

    #129, @vinisantanacoach, 2018.01.22, ♥ 98

  • O tempo é como um rio.Você nunca poderá tocar na mesma água duas vezes, porque a água que já passou nunca passará novamente. Aproveite cada minuto de sua vida e Lembre-se: Nunca busque boas aparências porque elas mudam.Não procure pessoas perfeitas porque não existem. Mas busque acima de tudo um alguém que saiba o seu verdadeiro valor! A qualidade do vencedor é nunca desistir! Bora lá então aproveita mais um dia! Pra cima deles tmj

    #130, @fabioalmeida1607, 2018.02.09, ♥ 98

  • Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida.

    #131, @jehdeolinda, 2017.10.25, ♥ 97

  • Repost TREINAMENTO EXCÊNTRICO NA FORÇA, POTÊNCIA E HIPERTROFIA O método se caracteriza pela ênfase na fase excêntrica do, reduzindo ou anulando a durante a fase. Os suportam maiores na fase excêntrica do que na concêntrica(em média 30-40) e acredita-se que priorizando esta fase, maiores ganhos em, e podem ocorrer. Existem 4 formas principais de realizar este tipo de nas: em equipamentos específicos para este fim que são extremamente raros; com auxílio de um treinador durante a fase concêntrica quando utilizadas cargas supramáximas; com auxílio de um treinador aumentando a sobrecarga durante a fase excêntrica(imagem); ou individualmente, utilizando exercícios que permitem a realização da fase concêntrica de forma bilateral e excêntrica unilateral. Douglas et al.(2017), em uma revisão sistemática de 40 estudos originais, sugerem que o treinamento ou método excêntrico é especialmente benéfico quando se tem como objetivo a melhora do, da força e da potência. Em relação aos ganhos hipertróficos, Schoenfeld et al.(2017), em meta-análise de 15 estudos publicada no volume de setembro da JSCR, sugerem uma pequena vantagem para as ações musculares excêntricas em relação às concêntricas quando se fala em hipertrofia e ressaltam que é importante incluir ações excêntricas e concêntricas em programas voltados para este fim, pois ambas geram efeitos positivos sobre os ganhos. O método ou treinamento excêntrico parece uma excelente ferramenta em programas de treinamento com objetivos diversos. Entretanto, temos que ter cuidado ao realizá-lo, o que nas academias deve ser feito por indivíduos treinados, com auxílio adequado e sobre orientação. Referências: Douglas et al. Chronic Adaptations to Eccentric Training: A Systematic Review. Sports Med, 2017 vol. 47(5) pp. 917-941 Schoenfeld et al. Hypertrophic Effects of Concentric vs. Eccentric Muscle Actions: A Systematic Review and Meta-analysis. J Strength Cond Res, 2017 vol. 31(9) pp. 2599-2608

    #132, @brunopersonalniteroi, 2018.02.22, ♥ 97

  • Posso chorar por uma noite, mas me refaço por inteira ao amanhecer. Meu projeto não vai parar!

    #133, @sobrado140, 2018.02.03, ♥ 96

  • O alicerce de nossas vidas unidos por sangue e coração Irmãos. Faltou o

    #134, @renato_bucaleto, 2018.02.19, ♥ 96

  • Depois de muita correia. Merecido descanso.

    #135, @deborabatista9889, 2018.02.24, ♥ 96

  • AQUELE SUCO ALÉM DE SAUDÁVEL É SUPER SABOROSO suco de maracujá repolho roxo= combate aos radicais livres, por ser antioxidante, o que é de grande valor para nossa saúde. Contribui muito para a prevenção de doenças cardiovasculares, também são agentes promissores na prevenção de doenças degenerativas como câncer e mal de Alzheimer. E não acaba por aí. essa mistura é ótima mesmo! Vai fortalecer nosso sistema imunológico, ajudar na digestão,  prevenir anemia. E fica uma delícia Procure ajuda profissional para ajustes individuais.

    #136, @renatachiletto.nutri, 2018.02.01, ♥ 96

  • estou a dois passos do paraíso.

    #137, @jehdeolinda, 2017.11.11, ♥ 94

  • A felicidade de sexta feira estampada na cara

    #138, @micheli_alessandra, 2018.03.16, ♥ 94

  • Quer só a capa e argolas para montar o Caderno Grande Argolado com as folhas e divisórias de sua preferência Essa foi a encomenda da Cristiane de Aracaju/SE Temos várias lindas estampas! Encomendas e informações: Whatsapp(31)989091028

    #139, @atelieespacodosmimos, 2018.01.03, ♥ 91

  • As vezes sou levado pela vontade de crescer. Ai torno me independente e deixo simplesmente de crer.-Me

    #140, @benicioribeiro, 2018.02.10, ♥ 90

  • Depois da tempestade, vem a calmaria e suas belezas matinais.

    #141, @davidsousas, 2018.02.09, ♥ 89

  • CADERNO GRANDE ARGOLADO Encomenda da querida de Belo Horizonte/MG O Caderno Grande Argolado possui: Bolsinho interno Divisórias de plástico coloridas Folhas de fichário É super prático pois dá para acrescentar, tirar ou trocar as folhas igual um fichário Temos a opção de 05 matérias(com 125 folhas) ou 10 matérias(com 200 folhas) Para encomendar e consultar as opções de estampas disponíveis: whatsapp(31)98909-1028

    #142, @atelieespacodosmimos, 2018.02.11, ♥ 89

  • Ainda que a luta esteja difícil, não desista. Deus só da grandes lutas para grandes guerreiros e quanto maior a luta, maior será a sua vitória.

    #143, @adrianocoast, 2017.11.11, ♥ 89

  • Você não muda o que não tem consciência que precisa mudar. Muito menos o que não assume que precisa mudar. Sem estes 2 primeiros passos não existe mudança, não existe evolução e ponto!. Curta, compartilhe e siga:

    #144, @vinisantanacoach, 2018.01.23, ♥ 88

  • QUE FOFURAS! Quer um Caderno Argolado lindo assim também! Encomendas e informações: Whatsapp(31)989091028 Temos várias estampas lindas!

    #145, @atelieespacodosmimos, 2018.01.13, ♥ 87

  • Não sonhe, não seja e nem aja pequeno. Jamais! Ótima semana aê!. Curta, compartilhe e siga:

    #146, @vinisantanacoach, 2018.01.29, ♥ 86

  • Sem palavras por este dia. Foi inesquecivel para mim!-sit

    #147, @jhow_sw, 2018.01.30, ♥ 86

  • Aprendi muitas coisas em 2017, vivi, curti, passei por frustações, sonhei, chorei, conquistei, me divertir, e tudo mais que a vida mandou; decidi ficar ainda mais perto de quem amo. Agradeço aos machucados deste ano por ter me transformado em quem sou hoje. E as pessoas que chegaram, as que saíram e as que permaneceram, por terem, de alguma maneira, me ensinado sobre partidas, finais e ciclos. Aprendi que eu não devo ter medo de errar, afinal todos erram, faz parte do processo do seu crescimento. Agora um novo ano começa e com ele as decisões, os planos, realizações, aprendizados e com fé e muita felicidade, sob a graça de Deus!

    #148, @jehdeolinda, 2018.01.01, ♥ 86

  • Tem um unicórnio atrapalhando a foto das heroínas

    #149, @micheli_alessandra, 2018.02.08, ♥ 86

  • - Assim como a moeda tem dois lados, assim são nossa escolhas. Bom dia!

    #150, @jehdeolinda, 2017.11.02, ♥ 85

  • Seguir firme e forte!. Sigam a FanPage:/cabeleiradacacau.

    #151, @cabeleiradacacau, 2018.02.05, ♥ 85

  • Train insane or remain the same!/ Tentando recuperar o corpicho kkk vamo que vamo

    #152, @alberto.surita, 2017.07.17, ♥ 85

  • Boa tarde!- A resiliência é a capacidade de se recuperar de situações de crise e aprender com ela. É ter a mente flexível e o pensamento otimista, com metas claras e a certeza de que tudo passa.

    #153, @jehdeolinda, 2017.10.28, ♥ 84

  • E como começaremos a semana! Com muito treino e dedicação! Olha a animação! Filmado pela prof Cintia.sep

    #154, @academianunes, 2018.03.12, ♥ 83

  • Barriga doendo, inchada, cabelo zuado, ouvindo tampado. Tô só o bagaço, mesmo assim fiz umas flexões.

    #155, @edycalisthenic, 2018.01.16, ♥ 82

  • Pauta do dia: ajudar um brother/amigo/parceiro, atender 2 clientes e conhecer o herdeiro de um amigo/irmão. Tudo isso com vestibular em paralelo. Curta, compartilhe e siga:

    #156, @vinisantanacoach, 2018.01.27, ♥ 81

  • Conheço poucos covardes e medrosos bem sucedidos!. Curta, compartilhe e siga:

    #157, @vinisantanacoach, 2018.01.23, ♥ 81

  • CADERNO GRANDE ARGOLADO(deslize o dedinho p/ ver todas as fotos) Encomenda da de BH/MG Possui: Bolsinho interno Divisórias de plástico coloridas Folhas de fichário É super prático pois dá para acrescentar, tirar ou trocar as folhas igual um fichário Temos a opção de 05 matérias(com 125 folhas) ou 10 matérias(com 200 folhas) Para encomendar e consultar as opções de estampas disponíveis: whatsapp(31)98909-1028

    #158, @atelieespacodosmimos, 2018.01.22, ♥ 81

  • 2018 COM MUITOS PRODUTOS LINDOS DO ATELIÊ ESPAÇO DOS MIMOS Encomendas e informações: Whatsapp(31)98909.1028

    #159, @atelieespacodosmimos, 2018.01.07, ♥ 79

  • Obrigada a todas pelo carinho e apoio. Nesse momento tão lindo e importante pra mim. Decidi compartilhar porque vocês fazem parte da minha vida também Beijos princesas e perdoem minha ausência

    #160, @joice_allysson, 2018.01.06, ♥ 79

  • Consumir produtos de época é ideal para quem quer ganhar em qualidade e economia. Substituir é sempre possível, sem perder os nutrientes necessários para uma alimentação balanceada. Na Safra de Frutas de Fevereiro temos: Abacate, Ameixas estrangeiras, Coco Verde, Goiaba, Laranja Pêra, Maçã Nacional, Pêssego Estrangeiro, Pêra Nacional, Uva Itália, Uva Rubi. Na Safra de Legumes temos: Abóbora, Pepino, Pimentão Vermelho, Quiabo, Tomate Caqui. Na Safra de Verduras temos: Feijão Soja, Gengibre, Milho Verde.

    #161, @renatachiletto.nutri, 2018.02.07, ♥ 78

  • Brasil x Colômbia. Que Deus lhe abençoe você my brother nessa sua nova jornada, em breve nos veremos novamente, por que nunca será um adeus, e sim um até logo.

    #162, @pabloambrosio, 2018.01.17, ♥ 77

  • Yakult Caseiro com Kefir. Kefir são probióticos, e esses microrganismos podem influenciar na saúde de várias maneiras, incluindo a digestão, controle de peso, saúde mental, e atuam contra infecções, inibindo o crescimento microbiano. O kefir feito a partir de laticínios é uma excelente fonte de cálcio. Se produzido a partir de produtos lácteos sem a retirada da gordura, ele contém vitamina K2 com benefícios importantes para a saúde óssea. E mais! Pessoas com intolerância à lactose, muitas vezes podem ingerir o kefir sem problemas, já que as bactérias lácticas já pré-digerem a lactose no kefir. Antes que me perguntem, a bebida não fica igual ao original. Mas sua vantagem é enorme já que é infinitamente mais saudável e sem excesso de açúcar. Receita de Yakult genérico com Kefir: 100 ml do soro de kefir(kefiraride*) 50 ml do leite fermentado com kefir de leite 1 colher de sopa de açúcar mascavo 1 gotinha de essência de baunilha Bata tudo no liquidificador e sirva gelado Caso ainda não possua kefir, entre em contato comigo pelo direct ou Whatsapp, sou doadora! 5521966155464

    #163, @renatachiletto.nutri, 2018.01.31, ♥ 76

  • Vlw Juh, dando aquela moral ao tio!

    #164, @personalpedrochaves, 2018.08.09, ♥ 76

  • Mulherada reunida fazendo arte

    #165, @micheli_alessandra, 2018.02.23, ♥ 75

  • Casal que treina junto, alcança meta junto! Parabéns Carol e Adilson, pela dedicação aos treinos e força de vontade sempre! PS: Quase dois anos de treino, a nossa foto finalmente saiu!

    #166, @personalpedrochaves, 2018.08.08, ♥ 74

  • Hoje quando cheguei já estava na hora da premiação, quando percebi eu já estava no palco sendo premiada como a 2 do naipe feminino de corrida de rua dos 5km, eu não pensei em muita coisa na verdade eu não pensei em nada, mais quero agradecer a Deus por todos que colaboraram para que eu conseguisse chegar até aqui, que esse seja apenas o primeiro prêmio de muitos.

    #167, @fabi.ceu, 2017.05.05, ♥ 72

  • Vou perseguir o sucesso até o fim da linha! Fotografia: melhor fotografa

    #168, @iammedina.99, 2017.11.24, ♥ 71

  • PERCA DE MASSA GORDA Um programa de perca de peso de successo não só te faz perder aqueles quilinhos a mais que tanto te chateiam ao espelho, como também te ajuda a sentires-te melhor física e mentalmente, de forma permanente! Isto acontece porque occorrem mudanças fisiológicas no teu corpo que aumentam a sua capacidade de queimar calorias(mesmo  quando estás a descansar!). Estas alterações não dependem, ao contrário do que muitas vezes se pensa, duma reduçao extrema de calorias, mas sim da mudança das tuas escolhas alimentares. Vejam, por exemplo, o caso dos ex-concorrentes do famoso programa de TV Biggest Looser. Um investigador chamado Kevin Hall do National Institute of Health realizou um estudo em 2014 aos ex-concorrentes deste show e concluiu que a maioria dos concorrentes voltaram a ganhar o peso perdido e, em alguns casos, ganharam ainda mais peso do que tinham antes! Porquê Porque uma redução extrema da ingestão calórica simplesmente não é susténtável a longo prazo. Claro que na maioria dos casos de obesidade uma redução calórica é indespensável, mas, na minha opinião, nunca deverá ser uma redução extrema! Repito, um corpo musculado é um corpo mais eficiente a queimar calorias! A redução do tecido adiposo e o aumento da massa muscular não só te são benéficos aos níveis metabólico e hormonal, como te dão uma figura mais desenhada e tonificada. Consequentemente, sentes-te melhor quando te olhas ao espelho e isso também melhora a tua auto-estima. Se tens vontade de mudar agora envia-me uma mensagem direta ou para bennyvasconcellos1.com! Estou dísponivel para te orientar nos teus treinos e na tua nutrição.

    #169, @benny_vasconcellos, 2018.02.06, ♥ 70

  • Onde estiver, seja lá como for! e

    #170, @thamirezstrabelli, 2018.03.12, ♥ 69

  • Quantas vezes já ouvimos Comer muitos ovos faz mal! Ovos todos os dias faz mal ao colestrol! Afinal de contas não é bem assim, vamos então saber porquê O número total de ovos que deves consumir por dia vai depender da quantidade de proteína e gordura que tu podes/queres ingerir nesse dia. Um ovo inteiro tem em média 6gr de proteína e 5gr de gordura(lembrem-se que esta gordura faz bem á saude e é muito saborosa,pelo menos para mim),apresenta também numerosas vitaminas e minerais: A, E, D, K, ácido fólico, B12, B6, B2, B1, ferro, fósforo e zinco, MAS DE FACTO, todas a vitaminas que um ovo possui SÃO ENCONTRADAS NA GEMA,isto leva-me a outra questão que me fazem frequentemente. DEVO COMER O OVO INTEIRO OU APENAS AS CLARAS A minha resposta é sempre a mesma, DEVES COMER INTEIRO! Exactamente pela razões que vimos em cima, as vitaminas estão todas na gema! Algumas pessoas comem 2 por dia outras 5,outros(como eu) 8 Não existe um numero ideal de ovos por dia,existem sim contextos variados e necessidades de proteínas e gorduras diferentes para cada pessoa/atleta. E O COLESTEROL Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que consumir muitos ovos por dia não tem um efeito adverso nos níveis de colestrol, E MAIS, outro estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que eles podem até ajudar na melhoria do vosso perfil lipídico! Se a vossa preocupação era com o colestrol fiquem na boa!=) Como nota final, E MAIS IMPORTANTE, queria dizer-vos que independentemente dos estudos que eu vos possa apresentar, se ao consumirem 4/5 ou 6 ovos vos deixa mal dispostos, com baixa energia ou muito tempo de digestão, reduzam então o número de ovos diários até se sentirem bem ou parem mesmo de os consumir! Cada corpo funciona de forma diferente e é extremamente benéfico para a nossa saúde APRENDERMOS A ESTAR CONECTADOS COM O NOSSO CORPO de maneira a podermos experienciar a forma como cada alimento nos faz SENTIR!  Boas refeições e bons treinos!

    #171, @benny_vasconcellos, 2018.01.31, ♥ 68

  • ISSO MESMO! A própolis é uma substância resinosa e complexa, obtida por abelhas. Existem, em média, 12 tipos de própolis brasileiras, classificadas de acordo com a sua composição química e origem botânica. A mais comercializada e a que mais se destaca em relação à função antioxidante é a Própolis Verde. A própolis verde possui diversos compostos fenólicos, principalmente os flavonóides, e isso explica a variedade das propriedades terapêuticas possíveis, e não somente como antioxidante, mas também como antimicrobiana, anti-inflamatória, antiviral, cicatrizante, entre outras. Estudos mostram que o uso da própolis pode reduzir a glicemia de jejum, hemoglobina glicada, colesterol total, LDL e melhoras no tratamento da mucocite oral. Na hora de escolher sua própolis, preste atenção nas embalagens. Prefira à própolis com alcoolatura de 70, que é considerada ideal para ação antimicrobiana. Em relação ao modo de uso, vai depender da concentração utilizada pelo fabricante. Mas em média, de 20 a 40 gotas, diluídas em copo com água, 3 vezes ao dia(p/ adultos).

    #172, @renatachiletto.nutri, 2018.01.31, ♥ 68

  • Vários fatores podem influenciar o aparecimento da celulite, sendo eles, o uso de contraceptivos hormonais, estresse, obesidade, estilo de vida sedentário, hereditariedade, idade, sexo, disfunções hormonais, tabagismo, gravidez, nutrição inadequada e ingestão excessiva de café e álcool. Mas aí que vem as dicas legais da Nutri 1 Aumentar o consumo de água para 8 copos ou 2 litros por dia; 2 Diminuir o consumo de café, álcool e alguns chás(pq são diuréticos); 3 Por cada café,álcool ou chá, beba 2 copos de água; 4 Pratique exercício regularmente; 5 Consuma uma dieta baixa em gordura saturada e hidratos de carbono; 6 75 da sua refeição deve ser de frutas, vegetais e cereais integrais, os restantes 25 devem consistir de carne, peixe, ovos, etc. Procure uma Nutricionista para uma dieta adequada ao seu perfil e uma alimentação saudável. Para mais informações: Direct ou clica no meu link que está na bio

    #173, @renatachiletto.nutri, 2018.01.31, ♥ 67

  • Você pode ter resultados ou desculpa: nunca os dois. Quando você se empenha de verdade, o resultado aparece. Você pode fazer escolhas, mas nunca arranjar desculpas para não chegar onde quer! O que você escolhe. Pense em você, na sua saúde, o tempo passa, o amanhã chega e você nem percebe! Levanta daí e mude, mude por você e para você. Nosso impulso será nossas adversidades! Comece o dia com motivação total e lembre-se que só você é responsável pela sua saúde! Portanto, cuide bem dela!.

    #174, @marinaviananutricionista, 2018.02.02, ♥ 65

  • Quando a dúvida chegar à mente, Deus te esclareça. Quando a dor chegar ao coração, Deus te conforte. Quando as lágrimas chegarem aos teus olhos, Deus te console. Quando os pés vacilarem, Deus te dê firmeza. Quando o desconhecido te surpreender, Deus te tranquilize. Quando os horizontes escurecerem, Deus te ilumine. Que em tuas esperanças, Deus te atenda. Que em tuas necessidades, Deus te supra. Que tudo que quiseres, Deus te dê o melhor. Que nas horas de ansiedade, Deus te acalme. Que nas incertezas, Deus te dê segurança. Que em tuas orações, Deus te ouça. Que a todos os sonhos, Deus te faça concretizar. Que a todos os planos, Deus te faça realizar. Que em todas as decisões, Deus te dê discernimento. Que em todos os passos, Deus te dê o equilíbrio. Que em todas as atitudes, Deus te dê temperança. Que em todos os empreendimentos, Deus te faça prosperar. Que em todas as batalhas, Deus te dê vitórias. Que em todas as ações, Deus te dê humildade. Que em todos os relacionamentos, Deus te dê amor. Que enquanto existir trabalho a fazer, Deus te utilize. Que enquanto houver algo a realizar, Deus te use. Que em todos os dias, o amor de Deus continue contigo. Que Deus te abençoe e te guarde. Deus te dê a paz. Amém.

    #175, @mariina_marcal, 2018.02.08, ♥ 65

  • Hoje foi dia de mudar o treino de, que como sempre treinou iraquianamente. Obrigado pela confiança!

    #176, @personalpedrochaves, 2018.08.10, ♥ 65

  • Aqui é igual justiça divina! Tarda mas não falha! Rs. Lista dos premiados das 4 ultimas edições da! Parabéns aos vencedores e agradecemos a participação!. Em breve nossa equipe fará contato com todos pra combinar a entrega dos prêmios. Vc não perde por esperar. Já já mais lives, mais prêmios, mais novidades!. Curta, compartilhe e siga:

    #177, @vinisantanacoach, 2018.01.25, ♥ 64

  • Construa relacionamento com sua audiência.

    #178, @robsonmacielmkt, 2018.01.31, ♥ 63

  • Faça cada movimento 25s. Repita a sequência 6x. www.tnt30.com.br.

    #179, @caiosouza.personaltrainer, 2018.03.13, ♥ 63

  • Combo Crossfit- FRETEGRÁTIS Criamos um combo para a galera do Crossfit! Composto por: 1 Whey hammer 900g- Body Action 1 Bcaa 1,3g(60 caps) Body Action 1 Malto dextrina 1kg Body Action 1 Glutamina Recovery 150g Performance Nutrition 1 100 Creatina Pure 100g Atlhetica Nutrition 1 Isopure Drink 590ml Passion Fruit- Natures best BRINDE* Compre aqui: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produto/combo-hammer-crossfit/1965

    #180, @triunfosuplementos, 2018.02.01, ♥ 62

  • 4 morangos 50g de abacaxi 1 scoop de Whey sabor baunilha(ou morango) Bater no mixer Fica maravilhoso e cremoso.

    #181, @andreialeitelinda, 2018.01.20, ♥ 62

  • Continuando a estréia da nova camisa Team Chaves! Tmj Xande

    #182, @personalpedrochaves, 2018.08.08, ♥ 62

  • Feliz dia das mulheres, nossas flores!

    #183, @augustussperlingfotografia, 2018.03.08, ♥ 61

  • Combinho especial com shortinho da

    #184, @micheli_alessandra, 2018.03.02, ♥ 61

  • Relatos de uma noite de domingo.

    #185, @pabloambrosio, 2018.01.30, ♥ 60

  • Novo cantinho do guerreiro hahaha

    #186, @gabrielcabrerizo_oficial, 2018.02.21, ♥ 60

  • Mais inauguração, com as jovens mais jovens de todas as jovens, e!

    #187, @personalpedrochaves, 2018.08.09, ♥ 60

  • Tudo Posso Naquele que me Fortalece

    #188, @mariina_marcal, 2018.02.06, ♥ 56

  • Bora ali começar a semana!. Curta, compartilhe e siga:

    #189, @vinisantanacoach, 2018.01.28, ♥ 55

  • Que Deus me guarde Pois eu sei Que ele não é neutro Vigia os rico Mas ama os que vem do gueto(Racionais)

    #190, @dom_carlos_albert, 2018.02.03, ♥ 55

  • A primeira a estrear o novo padrão Team Chaves! Simbora Mah

    #191, @personalpedrochaves, 2018.08.08, ♥ 54

  • especial com vasinhos em com mini cactus de verdade. Espero que por serem cactus durem, senão terão que ir lá pro quintal onde é a UTI das plantinhas que não sobreviveram dentro de casa que.

    #192, @casasdatoscana, 2018.02.02, ♥ 53

  • Finalizador maravilhoso deixa meu cabelo lindo, leve e solto creme multifuncional yamasterol(Branquinho) super recomendo. contém Proteína hidrolisada indicado para cabelos secos e quimicamente tratados, comprei por 6,15R e uso muito p várias coisas, hidratar, lavar, finalizar, pós banho de mar ou piscina!. Porque Yasmasterol é tudo de Bom!. Parcerias.

    #193, @glaucia_valenca, 2018.01.18, ♥ 53

  • Muito feliz com os resultados.

    #194, @jessicabalbinoblog, 2017.04.05, ♥ 52

  • Quer só a capa e argolas para montar o Caderno Grande Argolado com as folhas e divisórias de sua preferência Essa foi a encomenda da de Belo Horizonte/MG TEMOS DIVERSAS LINDAS ESTAMPAS! Encomendas e informações: Whatsapp(31) 989091028

    #195, @atelieespacodosmimos, 2018.01.31, ♥ 51

  • Enfrente a preguiça, derrote o cansaço e supere os desafios.

    #196, @lucassantosmusic, 2018.02.20, ♥ 51

  • SONHE! Apesar de tudo, apesar de todas as adversidades, sonhe! Sonhe forte, sonhe alto, mas não se limite a sonhar. Tudo o que a mente concebe e acredita, a mente pode realizar. Não se engane, para seus sonhos se tornarem realidade, é necessário ESFORÇO e DEDICAÇÃO. Mas tudo começa ao SONHAR

    #197, @aytana.dc, 2018.01.14, ♥ 51

  • Toda batalha tem sua recompensa da gratidão

    #198, @carwash.2010, 2018.01.15, ♥ 51

  • Se vc já segue lá, GRATIDÃO! Se não segue ainda, tá esperando o que! SEGUE LÁ, ué! Nunca te pedi nada!. Curta, compartilhe e siga:

    #199, @vinisantanacoach, 2018.02.03, ♥ 50

  • Acredite no seu poder de realização!. Você acredita que precisa conquistar o mundo para ser feliz Não. Você não precisa, apenas conquiste a si mesmo. As melhores coisas da vida não são as inesperadas. Você tem que merecer, esforçar-se, evoluir e aprender. Não há progresso sem esforço, vitória sem luta, aperfeiçoamento sem sacrifício e tranquilidade sem paciência. Que o nosso cansaço não vença as nossas metas.

    #200, @marinaviananutricionista, 2018.02.09, ♥ 50

  • Bom dia. nos as meninas do grupo combinamos de fazer esta semana o desafio fotográfico. como amamos a ideia está aí. acompanhem também pelo.

    #201, @docelaraeb, 2018.01.29, ♥ 50

  • Os cactos São fortes e resistentes.Donos de uma beleza peculiar.Aparentemente não são sensíveis e frágeis como as flores. Mas apesar dos espinhos,depois de algum tempo e muita paciência,eles florescem.

    #202, @tassiaccardoso, 2018.02.24, ♥ 50

  • 1- PARAR DE MATUTAR NO PASSADO. Opá já foi já foi! Vamos retirar uma lição dessa merda para não repetir os mesmos erros! 2-TENTAR AGRADAR A TODA A GENTE! Claro que é bom fazer os outros sentirem-se bem, mas não á custa do teu próprio bem estar. 3- FALAR MAL DE TI PRÓPRIO.À primeira vista podem pensar que nunca o fazem,mas se pensar-mos melhor.Às vezes cometemos esse erro! 4- RESISTIR À MUDANÇA.Esta é difícil de fazer, mas eu quero ficar cada vez melhor em mergulhar no desconhecido! As melhores coisas acontecem fora da nossa zona de conforto! 5- PENSAR DE MAIS: Em vez disso correr riscos,retribuir,aprender,amar,crescer e estar grato, pensar de mais vai distrair-nos disto! 6- PARAR DE COMER MERDA! Uma coisa é uma cheat meal a seguir a um treino intenso,outra coisa é uma semana a comer porcarias processadas que fazem mal à saude! Eu não estou a espera de escrever isto(e vocês ler) e TAUUU ficar-mos a dominar todos estes pontos, mas a ideia é sempre que surgir uma oportunidade de melhorar-mos nisto, FAZE-LO!

    #203, @benny_vasconcellos, 2018.02.02, ♥ 49

  • Bora falar de mitos. MITO: Por que Sem açúcar não significa SAUDÁVEL. É fácil pensar que sem açúcar significa o mesmo que saudável- na verdade, os fabricantes de alimentos apostam nisso! Mas o termo livre de açúcar pode ser muito enganador e esconder alguns dos piores edulcorantes. Todos os carboidratos, exceto fibras, se tornam açúcar em seu organismo, por isso é muito fácil mentir em um rótulo. Então em um rótulo de um produto que diz que não contém açúcar, mas contém por exemplo maltodextrina nos ingredientes, saiba que é açúcar que você está consumindo. Outro exemplo muito comum é o produto que diz que não contem açúcar, mas que contém farinha de trigo na composição, essa farinha vai virar açúcar no seu organismo. Quer um exemplo que você vai ficar chocado A inofensiva bolacha água e sal.- A bolacha é um carboidrato, logo, se torna açúcar. Por isso é importante você olhar no rótulo a quantidade em gramas de carboidratos e açúcares e, também, a quantidade de fibras pra saber se realmente o que você está consumindo é um alimento integral ou um alimento lotado de açúcar. Você precisa diminuir o impacto do açúcar na sua vida, então aproveite as dicas diárias e cola na Nutri.

    #204, @viviannebenini, 2018.01.24, ♥ 49

  • Oi Oi!. Você pode consumir até 10 mil calorias. De nada vai adiantar se você não estiver suprindo os nutrientes que seu corpo precisa. Você continuará com fome. Isso se chama fome oculta. Sabe como isso acontece. Os alimentos como açúcar, sal e carboidratos simples(como o pão), mandam sinais para o seu cérebro dizendo que você quer mais, como um vício. Porém eles alertam seu corpo que estão faltando nutrientes essenciais. Assim não ocorre renovação celular. Então você simplesmente continua com fome pela falta de nutrientes, mas ainda busca coisas erradas pelo vício que é causado. Outro exemplo de uma substância viciante é o Glutamato monossódico. Ele é usado em 80 dos produtos processados para realçar o sabor e é um potente excitante cerebral, uma das coisas que levam a dores de cabeça e enxaqueca. Excitação prolongada é tóxica para as células nervosas, fazendo com que elas morram. Comece a pensar em qualidade e a quantidade deixará de ser um problema! Eu vou agora te desafiar, corre lá na sua despensa e dá uma olhadinha nos ingredientes, no rótulo dos produtos que você tem lá, e me conta quantos contêm glutamato monossódico na composição e me fala nos comentários se tiver coragem. Compartilha com as pessoas que você ama!.

    #205, @viviannebenini, 2018.01.23, ♥ 49

  • Horário da Musculação.

    #206, @academianunes, 2018.01.06, ♥ 49

  • E que venha fevereiro. Tá esperando o que pra marcar seu ensaio.

    #207, @ojonasjunior, 2018.02.01, ♥ 48

  • Vocês pediram e a Nutri ouviu! Sensibilizada pelas mensagens recebidas, que diziam o quanto algumas pessoas precisam e gostariam de participar do Projeto Fome de Mudança, eu baixei para um valor bem mais acessível. Mude de vida agora e aprenda a comer para viver e deixe de viver para comer. Tenha saúde através da alimentação! Se inscreva pelo link na BIO www.fomedemudanca.com.br

    #208, @viviannebenini, 2018.01.18, ♥ 48

  • Para começarmos, podemos dividir todo tipo de felicidade e sofrimento em duas categorias principais: mental e física. Das duas, é a mente que exerce a maior influência em muitos de nós. A menos que estejamos gravemente doentes, ou privados de nossas necessidades básicas, a condição física representa um papel secundário na vida. Se o corpo está satisfeito, praticamente o ignoramos. A mente, entretanto, registra cada evento, por mais pequeno que seja. Por isso, deveríamos devotar nossos mais sérios esforços à produção da paz mental. A partir de minha própria limitada experiência, descobri que o mais alto grau de tranqüilidade interior vem do desenvolvimento do amor e da compaixão. Quanto mais nos ocuparmos com a felicidade alheia, maior se tornará nossa sensação de bem-estar. O cultivo de sentimentos amorosos, calorosos e próximos para com os outros automaticamente descansa a mente. Isto ajuda a remover quaisquer temores ou inseguranças que possamos ter e, nos dá força para enfrentarmos quaisquer obstáculos que encontramos. É a principal fonte de sucesso na vida. Enquanto vivemos neste mundo estamos destinados a encontrar problemas. Se, nessas ocasiões, perdemos a esperança e nos desencorajamos, diminuímos nossa habilidade de encarar as dificuldades. Se, por outro lado, nos lembramos que não se trata apenas de nós, mas, que todos têm de passar por sofrimento, esta perspectiva mais realista aumentará nossa capacidade e determinação para sobrepujarmos os problemas. Na verdade, com essa atitude, cada novo obstáculo pode ser encarado como sendo mais uma valiosa oportunidade de aprimorar nossa mente! Desse modo, podemos gradualmente nos esforçar para nos tornarmos mais compassivos, ou seja, podemos desenvolver tanto a genuína empatia pelo sofrimento dos outros, quanto a vontade de ajudar a remover sua dor. Como resultado, crescerão nossas próprias serenidade e força interior.Feliz dia da felicidade a todos! namaste

    #209, @carwash.2010, 2018.03.20, ♥ 48

  • Calendário da fruta da época na foto 1 Calendário dos legumes da época na foto2

    #210, @benny_vasconcellos, 2018.01.25, ♥ 47

  • Boa noite! Ainda sobre um passeiozinho com elas!

    #211, @luciianaraposo, 2018.01.18, ♥ 45

  • Quando tudo parecer perdido, surpreenda.

    #212, @pabloambrosio, 2018.01.12, ♥ 45

  • Hoje foi sinistro

    #213, @jamersonandersson, 2018.02.08, ♥ 45

  • Vamos tomar um café e falar de Negócios Venha fazer parte da nossa equipe.

    #214, @angelikaa_borges, 2018.02.18, ♥ 45

  • foco e fé, Amor sempre e trazendo vá alegria a todos

    #215, @luan_thompson, 2017.09.29, ♥ 44

  • Frutas e legumes da época. Parte 1

    #216, @benny_vasconcellos, 2018.01.25, ♥ 43

  • Consumir mais proteínas aumenta o seu metabolismo e te dá mais saciedade. Por isso, eu separei as top 3 proteínas animais pra sua saúde. Link na BIO https:/youtu.be/Vr5m39Knyv0

    #217, @viviannebenini, 2018.01.29, ♥ 43

  • E esse clima de segunda que insiste em invadir minha quinta-feira!

    #218, @bertoldo29, 2018.02.15, ♥ 43

  • E o treino foi doloroso.

    #219, @dom_carlos_albert, 2018.02.11, ♥ 43

  • Obrigada meu Deus por mais uma conquista!

    #220, @loreenaramos25, 2017.12.05, ♥ 42

  • Superação Podemos passar inúmeras dificuldades, e ter de batalhar muito para alcançar certos objetivos e, ainda assim, morrermos na praia. Podemos deixarmo-nos consumir pelo trabalho, e perder noites de sono ou deixar de passar finais de semana com a família apenas por que temos extrema necessidade de conseguir recursos para mantermos uma vida digna, ou amargarmos um período obscuro de desemprego. Podemos assistir a injustiça bater à nossa porta e perceber, infelizmente, que em algumas ocasiões não há absolutamente nada a fazer. Podemos chorar com o coração partido a perda da pessoa amada ou de um ente querido. Podemos, por tanta coisa negativa que aconteça, julgarmos que tudo sempre dar errado conosco e maldizermos nossa sorte. Depois de tudo isto até podemos deixar passar pela cabeça a estúpida idéia de fazer uma grande besteira consigo mesmo, desde que seja exatamente assim:que tal idéia passe e nunca mais volte, por que a Vida é Superação! Nós não nascemos andando, não nascemos falando, nem pensando tanta bobagem- e o que não podemos em hipótese alguma é perdermos o ânimo, o espírito, e nossa capacidade de amar, de se superar e de viver! O sofrimento precisa ser superado, e o único meio de superá-lo é suportando-o. Problemas não são obstáculos, mas oportunidades ímpares de superação e evolução. Recomeçar é mais difícil que começar, pois requer a coragem do início e a superação do fracasso. Então hoje. arrisque-se! Preparado para decepção,pronto para a superação,acreditando na vitoria.

    #221, @mariina_marcal, 2018.02.11, ♥ 42

  • Almoço de quinta-feira pré feriado pq a comida aqui é feita no dia! Nada de embalados e congelados, e sim, sabor da comida natural Hoje fui de salada de batata doce, frango, quinoa e Cottage, salada de abacaxi, maçã com iogurte e salada de acelga, peito de peru e morangos.

    #222, @slimsempre, 2018.09.06, ♥ 42

  • Oi vizinhos, boa noite! Me deem uma luz, please! A princípio eu já havia escolhido o cooktop para o nosso lar, que era o Cônsul CD060AE, porém estou sempre de olho nos valores e não to achando ele com preço mais em conta. Dai fui ver outras opções, que são: FOGATTI V400 Tripla Chama e também o PHILCO Cook Chef 4 Tripla Chama. Tem também um da ELETROLUX GC58V que acho maravilhoso, mas o preço tá salgadinho pro meu bolsito!. Alguém tem desses modelos que citei O que me dizem do desempenho deles. Vou colocar as imagens de todos!.

    #223, @nossoape108c, 2018.02.13, ♥ 41

  • Enxergue o dia com todas as suas cores. Não economize sorrisos, pensamentos positivos e boas vibrações. Viva o hoje acreditando, com o coração grato, cheio de fé e esperança, com força de vontade para superar

    #224, @angelikaa_borges, 2018.02.16, ♥ 41

  • Fique em paz com o seu passado, só assim você poderá se concentrar no presente. Não podemos mudar o que já passou, mas podemos aproveitar o nosso aprendizado com os nossos erros e acertos para viver melhor a vida presente e estar mais preparados para o que vem pela frente! Não se importe com o que os outros pensam de você. Quem calça os sapatos e anda com eles é você, por isso faça aquilo que acredita ser o melhor para a sua vida! Bora lá que cada novo dia que nasce é uma nova chance para continuar tentando!Pra cima deles tmj

    #225, @fabioalmeida1607, 2018.01.02, ♥ 41

  • Mas um dia de treino.

    #226, @dom_carlos_albert, 2018.02.23, ♥ 41

  • Quando Deus nos dá a vida, Ele nos dá a oportunidade de sermos felizes. Nos dá também a liberdade de escolhermos diferentes caminhos e a responsabilidade de arcar com cada uma de nossas escolhas. Viver é um compromisso sério, não se vive impunemente. Mas Deus é bom e misericordioso, plantou em nós a esperança que desperta a fé em nossos corações e nos faz sempre desejar o que é bom, a alegria, a paz. Deus, sou grata pela vida que me deu, sou grata por ter saúde e por ter a capacidade de aprender com tudo aquilo que a vida coloca em meu caminho, e com todas as escolhas que faço, nas certas e as erradas. Tudo o que eu fiz, tudo o que eu tenho, tudo o que eu sou, é graças ao Senhor, meu bom Deus. Sou grata pela dádiva da vida que o Senhor me concedeu! fé

    #227, @carwash.2010, 2018.02.25, ♥ 40

  • Finalizador Força com Pimenta da mais um querido que recomendo bastante. Ativa a circulação sem irritar o couro cabeludo, é termoprotetor com filtro solar, contém Bioxyl, pimenta, microqueratina, deixa meu cabelo com um brilho incrível, só o cheiro que não me agrada muito kkkk, mas até que já acostumei. Liberado p low POO comprei por 24,99R mais um que também esta bem perto de acabar, mas vou garantir outro, pois ele deixa meu cabelo beeeem soft. Parcerias.

    #228, @glaucia_valenca, 2018.01.13, ♥ 39

  • resultado da hidratação Produto usado: máscara skala abacate para:cabelos secos e armados concentrado de ativos repositores de proteínas,que proporcionam força, resistência,brilho e vitalidade aos fios Extra:açúcar.

    #229, @joice_allysson, 2017.12.17, ♥ 39

  • O progresso está na sua força de vontade, no seu foco e na sua determinação! Com fé e um pouco disso tudo seus sonhos serão sua realidade.

    #230, @alemao_dfc, 2018.01.16, ♥ 38

  • Depois de um tempo afastado da academia, nada melhor que voltar a milhão com aquela parceria forte.

    #231, @rlugeda, 2018.03.01, ♥ 38

  • Amoo a natureza, o verde, a água. E ainda tenho o previlégio de estudar em um lugar desse

    #232, @deniane_almeida, 2018.03.06, ♥ 38

  • Bomm diaaa e ótima semana amiguineos

    #233, @deniane_almeida, 2018.03.05, ♥ 38

  • Nada melhor que um depoimento desse pra começar a semana com energia renovada e continuar dando o meu melhor sempre! Vlw Xande, pela confiança e carinho de sempre!() Após dois meses sem correr nem 1km, voltei por acaso e para minha surpresa, tempo médio melhorado. Nada como treino muscular com acompanhamento de profissional capacitado na melhora da minha qualidade de vida e com isso o objetivo final vem sendo alcançado, tempo proporcional para 10k, baixado 1min43s chegando a 54min10s. Meta sub50 chegando graças ao do

    #234, @personalpedrochaves, 2018.08.05, ♥ 38

  • Em oração rumo aos 300 anos de Nossa Senhora Aparecida! Que Deus abençoe e lhe dê forças na sua caminhada de fé á casa da mãe!

    #235, @izabelfeitoza_, 2017.10.11, ♥ 37

  • resistência

    #236, @_ppalhano, 2018.02.22, ♥ 37

  • Aquela pausa no treino pra foto

    #237, @filippevasconcelos, 2018.03.16, ♥ 37

  • Meu Creme de pentear Favorito Monange pré e pós química(o famoso monange preto). Indico muito ele me acompanha desde o início da transição capilar Maio de 2016 e foi o único que meu cabelo não enjôo vou até parar de falar kkk. Liberado p low POO, baratinho compro sempre por 6,50 R, cheiroso, fácil de encontrar e meu cabelo ama kkkk quero mais o que da Vida!. Parcerias.

    #238, @glaucia_valenca, 2018.01.15, ♥ 36

  • Aquele momento Foda do dia.

    #239, @angelikaa_borges, 2018.02.25, ♥ 36

  • Esse lindo Caderno Grande Argolado vai para a em Petrolina/PE! O Caderno Grande Argolado possui divisórias de plástico coloridas para 05 matérias(125 folhas) ou 10 matérias(200 folhas). Possui folhas de fichário e bolso interno Funciona igual um fichário pois dá para acrescentar ou tirar folhas Temos diversas estampas lindas! Para encomendar e consultar as estampas disponíveis whatsapp(31)98909-1028

    #240, @atelieespacodosmimos, 2018.01.31, ♥ 35

  • SCI. A empresa que divide 80 dos lucros com seus clientes!. Chegou a hora de conquistar a sua independência financeira!. Conheça a empresa que está mudando a vida de milhares de famílias brasileiras. Alexandre Pires e sua família já fazem parte desta ideia. Seja você também um Consumidor Inteligente da SCI!. Mais informações, chama no particular.

    #241, @angelikaa_borges, 2018.02.23, ♥ 35

  • Aqueles momentos raros de plena paz e reflexão sobre a vida e tudo que nos cerca, q eu penso em um provérbio Chinês q diz: Por causa de um prego perdeu a ferradura; por causa da ferradura perdeu o cavalo; por causa do cavalo perdeu a mensagem; por causa da mensagem perdeu a guerra. Tudo na vida, mesmo as coisas mais simples, nos serve e é importante para algo, não menospreze o simples, as vezes o pouco é mais. Valorize e aprenda com tudo, o simples no final pode ser o mais importante.

    #242, @wallace_carioca, 2018.02.13, ♥ 35

  • A serenidade no olha de quem brilhou mais um vez no red carpete em algum lugar no mundo! Vamos ver o que anda acontecendo por ai!

    #243, @regisn81, 2018.02.21, ♥ 34

  • Oi.ser feliz e ser simples.

    #244, @alisonlocutor76, 2018.01.23, ♥ 33

  • Que venha

    #245, @umacasaemconstrucao, 2017.12.28, ♥ 33

  • Dia de estudo Tudo lido, entendido e aplicado! Estou sendo uma heroína esse carnaval Depois desses dias, podem me chamar para verem que já estou mais craque que antes! Sempre me aperfeiçoando! Sempre estudando! Sempre aplicando! Quer saber mais Me chama inbox que te conto! M.U.D.E.!

    #246, @inspiramemais, 2018.02.11, ♥ 32

  • Carnaval E o foco continua na mesma intensidade meu camarada;)

    #247, @santana3479, 2018.02.11, ♥ 32

  • Um recado super IMPORTANTE! Vamos incentivar nossos atletas brasileiros a concretizar seus sonhos cadastre-se você também e seus atletas para juntos mudar essa realidade de hoje onde muitas estrelas deixam de brilhar por falra de incentivo! Faça sua parte! Vem com agente Brasil somos mais ATLETAS!

    #248, @clinicabelaflor14, 2018.02.12, ♥ 32

  • E de almoço tivemos o bom e velho frango com batata doce vamo que dá! Quer participar do grupo do Whatsapp marombas Deixa seu contato no direct( só mulheres)beiju!.

    #249, @rayssapirestv, 2018.02.01, ♥ 31

  • Frutas e legumes da época. Parte 2

    #250, @benny_vasconcellos, 2018.01.25, ♥ 30

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