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7,905,774 hashtags temos em nossa base agora!

Instagram hashtags para academia, sexy, body, life, saude, fitness

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • Algumas vezes nas minhas viagens me deparo com ambientes como este da foto e sempre dou risadas das situações em que me encontro. Quando entrei no banheiro desta pousada e vi o que me aguardava, tive uma crise de risos. Claro que logo em seguida peguei o celular para registrar. Mas confesso que minha preocupação era se tinha água quente no chuveiro.

    #1, @flaviorcosta, 2018.01.26, ♥ 3182

  • BELEM DO SÃO FRANCISCO, Pernambuco. Enquanto andava pelas ruas da cidade, conheci Dona Edite, esta simpática senhora, que me chamou para conversar e tomar um cafezinho na calçada. Sentei numa cadeira ao lado dela e conversamos sobre assombrações. Não lembro ao certo como surgiu o assunto, mas acho que ela já sabia que eu gosto muito deste tipo de conversa. Me falou que a casa da esquina, uma das mais antigas da região, era assombrada e que em uma época ouvia-se lá dentro vários barulhos estranhos e contou que um padre foi exorcizar alguém que morava ali e saiu louco. Falei para ela que adoraria voltar a noite para ouvir mais histórias. Infelizmente não pude ir porque nesta noite eu estava no belíssimo cemitério da cidade(depois conto aqui a história). Mas o mais impressionante de Dona Edite, eu só viria saber mais tarde. Ao passar por uma esquina, me contaram que naquele local, antigamente era um clube para os brancos, onde os negros não podiam entrar. Esta senhora, quando jovem, resolveu fazer na outra esquina o clube dos negros. Ela caminhava várias vezes ao dia cerca de um quilometro, para buscar água para a construção. Quando o clube ficou pronto, o sucesso foi tão grande que os brancos queriam entrar mas não podiam, pois já tinham o seu próprio clube. like

    #2, @flaviorcosta, 2018.01.12, ♥ 2688

  • Eu poderia estar com uma caipirinha na mão, mas estava dirigindo!.

    #3, @i.ca.ro, 2017.12.28, ♥ 2675

  • Saudades desse mirante! Bela imagem para gente começar a semana mais leve! Ótima semana para todos!

    #4, @heraldoachcar, 2017.12.04, ♥ 2625

  • Oi Gente Mais uma série das minhas fotinhas manjadas na frente do espelho da academia Essas estavam no storie e a pedidos. desci para o feed. Convido a passarem mais vezes no storie pois la faço postagens diárias ou sempre que dá, porém só consigo visualizar quem passa por lá.aquelas pessoas que respondem os stories ou entram em contato por direct.são muitas visualizações e nao consigo acompanhar Entao é isso. se vc falar comigo eu vou te ver bjuuuussss Sempre na melhor academia Vem pra

    #5, @nataliacarmo_, 2018.03.27, ♥ 1903

  • Tem gente que tem coragem! Oi você aí embaixo!. Hoje tem.barbado, encontro vocês lá na!.

    #6, @i.ca.ro, 2017.12.31, ♥ 1320

  • E assim eu comemoro mais um verão!

    #7, @aleh_salomao, 2018.02.06, ♥ 1318

  • Boa noite Look lindo da

    #8, @monyfitt, 2018.01.25, ♥ 1209

  • As frutas são grandes fontes de nutrientes, principalmente de vitaminas e minerais, e ajudam na limpeza do organismo eliminando impurezas e auxiliando no funcionamento do intestino. Elas também reduzem o risco de doenças crônicas como depressão, doenças do coração e canceres além de ajudarem na regulação do colesterol.* Foto tirada no Café des 2 Moulins, o local onde foi gravado o filme da Amelie Poulain. Muito legal estar dentro desse lugar mágico. Confesso que no filme O Fabuloso Destino de Amelie Poulain esse lugar parecia bem maior.* O Morango: Morangos contêm um composto químico chamado fenóis. A Antocianina é um fenol especial encontrado em morangos, que dá a cor vermelha ao fruto. Sabe-se que quando os alimentos ricos em antocianinas são consumidos, os níveis de ácido úrico no corpo aumenta, o que serve como um agente antioxidante. Ingerir morangos pode ajudar a lutar contra muitas doenças inflamatórias, tais como a osteoartrite, a asma e a aterosclerose, através da inibição da enzima ciclo-oxigenase(COX).* A framboesa: Framboesas possuem proteína, vitaminas A, B1, B5, C, cálcio, potássio, caroteno, fósforo e ferro. É usada no tratamento de inflamações nas gengivas e na garganta.* A Groselha: As Groselhas contém outros antioxidantes como fenóis, incluindo as antocianinas e vitamina E. Em particular, groselha preta é conhecida por seu alto teor em vitamina C(um poderoso antioxidante), ABL, Omega-6 e ácidos graxos essenciais) e potássio. Têm sido demonstrado que têm o dobro do potássio das bananas, quatro vezes a vitamina C da laranja, e duas vezes os antioxidantes do mirtilo.* Amora estão entre os alimentos que provaram em estudos ser muito benéfica para a saúde. devido ao seu teor em nutrientes tais como: antioxidantes, fitonutrientes, fibras, Ferro, Magnésio, Potássio. Alimente-se melhor, coma frutas regulamente. Pena que no Brasil não tem dessas maravilhas da foto. Frutas como essas, eu nunca como na América do Sul só na Europa. vermelhas

    #9, @marcotulioescobar, 2017.10.27, ♥ 1198

  • BASTA QUERER Será Eu sei que você QUER MUITO, e apesar disso você continua não conseguindo criar o hábito de se exercitar, não é verdade Isso acontece porque a atividade física SÓ SE TORNARÁ UM HÁBITO quando o seu cérebro começar a nutrir uma expectativa pela RECOMPENSA que a prática trará! Na prática, você pode auxiliar seu cérebro nesse processo de adaptação, se recompensando após cada treino Pode ser uma água de coco, um banho quente relaxante ou qualquer coisa que proporcione um momento de prazer(chocolate não valee!) A luta por um emagrecimento, pelo corpo de seus sonhos, será sempre mais MENTAL do que FÍSICA, gurias. É exatamente por isso que fiz questão de incluir em meu Programa Completo Barriga de Sonho além de treinos completos e cardápios para sua alimentação, materiais ricos que vão te ajudar a alcançar teu objetivo, te fazendo entender POR QUE você se sabota e o que fazer para contornar essa situação Quer aprender a mudar teus hábitos e conquistar a vida que você deseja Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vem ser minha aluna!

    #10, @raquelquartiero, 2018.02.08, ♥ 1136

  • Ir com calma, pois tudo mora em seu tempo certo; ⠀⠀ ⠀ ⠀ Ir com alma, para delicia cada momento. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #11, @vemcomandy, 2018.03.07, ♥ 1047

  • Segunda semana de treino né.personal Depois de 5 meses estou de volta

    #12, @elainemickely, 2018.03.23, ♥ 1008

  • Relembrando fotos do último feriadinho, que já estou morrendo de saudades. Quando vamos pra praia de novo ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #13, @vemcomandy, 2018.03.13, ♥ 700

  • Sorriso grato e sincero para agradecer as 70.000 visualizações no meu videoclipe Artimanhas do Amor. ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Muito obrigado aos amigos que estão assistindo, curtindo, compartilhando e vivendo esse sonho comigo. Rumo aos 100 mil! ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ E você, ainda não assistiu! Vem curtir essa explosão de amor comigo então. Link na minha Bio. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #14, @vemcomandy, 2018.03.19, ♥ 665

  • Ainda sobre o. Os tiozão energizaram tudo! Brocação! Amo! Família que a música me deu!

    #15, @kellyfontelli, 2018.02.08, ♥ 660

  • Irmãos metralha! Pink e Cérebro! Objetivo: Dominar o mundo! Kkkkkkkk

    #16, @coach.marcus, 2018.02.10, ♥ 656

  • A alguns meses fiz uma dieta por conta própria pra ganho de peso, onde eu não tinha limites na minha alimentação, era totalmente desregrado. Com isso acabei ganhando quase 10kg sem qualidade nenhuma, ganhando tbm muita gordura localizada. Com isso, CRIEI VERGONHA NA CARA e fui em busca do auxílio de um profissional especializado principalmente na área da nutrição esportiva. A me recebeu com todo sorriso lindo do mundo e me fez confiar em seu trabalho e em uma semana 2kg se foram, além de diminuir a retenção. MUITA COISA AINDA PRECISA SER FEITA. Só quero deixar aqui o conselho de q nada adianta treinos pesados, se não tiver uma boa alimentação e o auxílio de pessoas capacitadas para te direcionar e te levar ao seu objetivo. VLW NUTRI.

    #17, @juninwalladao, 2018.01.25, ♥ 650

  • Não tenho muito o que dizer em minha própria defesa. Sou assim, cheia de defeitos a céu aberto. E com um agravante: se me abafa, eu quebro ■■■ ■■■ Parceria.cabelo.meu.xodo

    #18, @musas_praianas, 2018.01.27, ♥ 632

  • Cada não que eu recebi na vida entrou por um ouvido e saiu pelo outro. Não os colecionei. Não foram sobrevalorizados. Esperei, sem pressa, a hora do sim.*.cabelo.meu.xodo*

    #19, @musas_praianas, 2018.01.31, ♥ 625

  • A extensão da minha liberdade mede-se pela quantidade de gente que não consegue lidar comigo

    #20, @musas_praianas, 2018.01.14, ♥ 618

  • Bom dia com este bronzeado e biquíni branco

    #21, @musas_praianas, 2018.01.18, ♥ 595

  • Que eu vou jogar bem na sua cara.-

    #22, @drea_dias, 2018.03.01, ♥ 574

  • FLOWER! Minhas lindas Esculturas LUMINOSAS, surpreendendo na ILHA DE CARAS!. Elegância e modernidade ao seu ambiente! LUZ É TUDO! L VE MY LAMPS! No meu site, muitas novidades! LINK na BIO.

    #23, @lucianamartinsrosa.luminarias, 2018.01.29, ♥ 516

  • Esse vídeo é pra quem quer ACELERAR O METABOLISMO, CHAPAR A BARRIGA, ganhar BUMBUM, PERNA, perder aquela gordurinha chaaata do BRAÇO. tudo junto e misturado! Não falei que era TRI Então fica ligada para os dois exercícios que vou mostrar nos próximos vídeos! Eu já transformei a vida de mais de 40 mil alunas aqui no Brasil e no mundo, e quero que a SUA seja a próxima! Defendo um emagrecimento com saúde, sem dietas mirabolantes, sem exageros Quero te provar que é sim possível conquistar o corpo que tu sempre sonhou e o melhor: do conforto da sua sala, do teu quarto, da casa da amiga. ou de onde você preferir, no teu horário! Gostou Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vem comigo conhecer o Método Completo Barriga de Sonho que é sucesso garantidoo!

    #24, @raquelquartiero, 2018.02.07, ♥ 494

  • Uma mulher não vem com manual de instruções. Ela vem repleta de poesia.*.cabelo.meu.xodo*

    #25, @musas_praianas, 2018.02.11, ♥ 494

  • É pra manter a mente sã!

    #26, @aleh_salomao, 2018.01.17, ♥ 491

  • Eu só estava olhando o preço do NIKITO de morango. Eu juro! Estou seguindo a dieta rigorosamente, tá! Tudo intriga de mas estou firme e super dedicado. eu juro!.

    #27, @juninwalladao, 2018.01.19, ♥ 484

  • BORA Como disse no vídeo anterior, vou mostrar dois exercícios TRI(aceleram metabolismo, chapam barriga, tonifica coxa, braço) O de hoje é uma adaptação do famoso Burpee! Se você quer suar a camisa aposta nele! Fica ligada que no próximo vídeo vou ensinar o segundo exercício, ok A verdade é que emagrecer, queimar gordura, tonificar teu corpo não precisa ser uma tortura! Quero te provar que você consegue conquistar um corpo lindo e saudável daí do conforto da tua sala, do teu quarto, do jardim. no horário que você decidir! Gostou Vem conhecer meu método COMPLETO E COMPROVADO Barriga de Sonho são 8 semanas com treinos de até 12min por dia que vão transformar tua vida! Acessa www.barrigadesonho.com.br/like e vamos comigo que é sucessoo

    #28, @raquelquartiero, 2018.02.09, ♥ 473

  • A vida é pra ser vivida com entusiasmo!

    #29, @aleh_salomao, 2018.01.17, ♥ 465

  • Feliz ano novo!

    #30, @jonathan.santana91, 2018.01.01, ♥ 464

  • Além de uma alimentação correta, equilibrada e exercícios diários, a suplementação entra como um bônus essencial na vida de qualquer praticante de atividade física, ajudando à alcançar seus objetivos. E nessa busca, eu conto com a que além de qualidade, diversidade e produtos, disponibiliza os melhores preços além de da entrega gratuita. Confira vc mesmo e se surpreenda. Vamo com tudo! Whats 98 98754-2512.

    #31, @juninwalladao, 2018.03.06, ♥ 431

  • Boa tarde meus amores Trabalhar um pouquinho neh gente Sempre com Deus a frente de tudo! Galera virá mais um ensaio fotográfico top por ai.em breve(mês de abril) fiquem por aqui! Algumas pessoas nao sabem, mas sou cerimonialista.trabalho com eventos a 9 anos. vai casar. me procura posso te ajudar! E se você quer divulgar algum produto comigo.me envia um direct Vamos conversar!

    #32, @nataliacarmo_, 2018.03.27, ♥ 419

  • Sabe aquela hora que bate a fome e você acaba optando por almoçar em um restaurante, tanto pela facilidade quanto pela rapidez Pois é. e sabe quando você chega lá e dá de cara com uma variedade gigante de pratos deliciosos(e mega calóricos) IRRESISTÍVEIS Não dá nem pra saber por onde começar, não é verdade Pensando nisso, vou te passar algumas dicas práticas que eu uso pra não transformar seu almoço numa JACADA DIÁRIA. olha só Coma primeiro uma proteína(carne, frango, peixe) e bastante salada. Somente depois, em segundo plano, coma o carboidrato Petisque frutas, oleaginosas, frutas secas ou mesmo as conservas  de vegetais Quando beber álcool, ingerir somente proteína e saladas Busque escolher entre o carboidrato ou bebidas alcoólicas ou sobremesa Se não puder evitar o carboidrato, procure beber o mínimo possível e tente evitar por doces de sobremesa. Viu Com pequenas escolhas inteligentes ninguém se priva e se chega longe O importante é manter o foco e o equilíbrio sempre, ok

    #33, @raquelquartiero, 2018.02.06, ♥ 415

  • Pare de dizer Eu gostaria e comece a dizer Eu vou.

    #34, @diego_marquess, 2018.01.13, ♥ 413

  • Começou a diversão Academia:

    #35, @nataliatrucco, 2018.03.21, ♥ 396

  • Aquela melhorada significativa

    #36, @lannaoficial93, 2018.03.21, ♥ 383

  • É hora de voltar a treinar.acabou férias e acabou a barbada. Começando a semana com aquele treino básico de pernas neh

    #37, @jaironmoraes, 2018.03.12, ♥ 367

  • Comemorando o primeiro ano da melhor escolha da minha vida. Em busca da minha melhor versão! Amando cada resultado. Aos pouquinhos vou chegando lá Na melhor academia

    #38, @nataliacarmo_, 2018.03.22, ♥ 366

  • Quem disse que não existe sereia Existe sim*.cabelo.meu.xodo*

    #39, @musas_praianas, 2018.02.01, ♥ 346

  • 2018 Todos os anos bebês nascem, pessoas morrem(eternamente Dhy) tem gente que consegue um emprego ou promoção, outros descobrem câncer e etc. Isso é inevitável. Mas para vencer combates e desfrutar da vitória o melhor é estar do lado da família e dos amigos- que na verdade é a família que você escolheu. Que 2018 estejamos unidos e com saúde para vencer, amor para realizar e muuuuita fé em Deus.

    #40, @isispagotto, 2018.01.01, ♥ 345

  • Deitado eternamente em berço esplêndido. Laying eternally on a splendid cradle.(That s a part of Brazil s national anthem, I guessed it would be a bit ironic)

    #41, @_jotapics, 2018.02.12, ♥ 340

  • Friday night Ontem foi sexta e nós fomos sair a noite. Como podem ver éramos nós e o. Fizemos a nossa party

    #42, @hcw_davidmarques, 2018.01.20, ♥ 338

  • Cachoeira das Fadas Conselheiro Mata-distrito de Diamantina/MG Vilarejo muito aconchegante e com inúmeras belezas naturais.

    #43, @dinho.martins.9484, 2017.11.30, ♥ 338

  • O feriado me trouxe a mais um dia de treinamento rumo ao objetivo: vida longa. Com alguns equipamentos que comprei na Europa, dá pra fazer um ÓTIMO treino ao ar livre. Sentir o vendo, ouvir os pássaros, dançar com a dança das árvores que se balançam com o vento, tomar sol, respirar ar novo todo o tempo, sentir por completo a energia do local deseja para o treino. Treine seu copo e treine sua mente todos os dias para que ocorra contigo as palavras do ditado: a prática leva a perfeição.

    #44, @marcotulioescobar, 2017.09.08, ♥ 337

  • Little kid in a huge world. Pequena criança em um mundo gigante.

    #45, @_jotapics, 2018.02.10, ♥ 323

  • Vai com o bum bum tam tam-

    #46, @drea_dias, 2018.02.09, ♥ 312

  • / 2017 gratidão/ 2018 estou pronto.

    #47, @frotta92, 2018.01.01, ♥ 310

  • Seja sua inspiração diária! Ótimo findy a todos!

    #48, @leamamaefitness, 2018.03.11, ♥ 305

  • Nunca estrague o seu presente por um passado que não tem futuro.

    #49, @djedoliver, 2017.08.21, ♥ 299

  • Muito bom dia a todos e vamos começar o dia com inspiração fitness, esse look todo é da a saia tem shortinho por baixo e é um charme

    #50, @daianebarboza_, 2018.03.23, ♥ 297

  • O vento soprava em meu rosto lembrando-me dos anos que passaram. Pensei nas tantas vezes que estive no olho da tempestade, no limite do caos. Onde tudo e todos nos bastidores esperavam por minha queda. Não é contra o vento que se decola, pensei enquanto um sorriso tímido de fé surgia em meus lábios.

    #51, @guilhermegjorge, 2018.01.11, ♥ 293

  • Não tem filtro! Estética é saúde! E antes que digam que é ilusório a dona dessa coxa também me segue aqui! Meu nome é resultado

    #52, @crisoliveiraestetica, 2017.11.09, ♥ 291

  • Eu fico muito feliz em ver o indo para o Brasil para realizar os sonhos de atletas que se dedicam e amam o esporte! Eu só tenho lembranças maravilhosas nos palcos do já competi com eles 14 vezes( das minhas 18 competições) e tive o prazer de ser campeã no Musclecontest 9 vezes! O Musclecontest é uma escola para os atletas do Bodybuilding eu admiro muito o trabalho de cada uma das pessoas que são responsáveis em nos proporcionar essa incrível experiência! Meu e Eu estaremos presente em todos os eventos realizados da! E COM MUITA ALEGRIA AGORA O TEAM EDGE BRAZIL irá prestar consultorias para as atletas bikinis que tem o sonho de se tornar IFBB PRO LEAGUE! Para as meninas interessadas entrem em contato comigo no anna.com! Nos iremos amar estar junto a vocês nessa caminhada rumo aos seus sonhos!() MUSCLECONTEST NACIONAL- INFORMAÇÕES SOBRE O EVENTO 28 de abril de 2018 São Paulo, Brazil- IFBB PRO LEAGUE*Pro Qualificador* para amadores. 6 PRO CARDS IFBB PRO LEAGUE PRO serão concedidos. Aberto a todos os amadores de qualquer país e independentemente da afiliação da federação! IFBB PRO LEAGUE*Olympia Qualificador* para IFBB Pro Men s Physique e IFBB Pro Bikini. Ganhe pontos para disputar o título mais prestigiado do mundo: o Mr. Olympia.- Os eventos da IFBB PRO LEAGUE nao tem taxa de afiliação. Você so paga para se registrar!- INSCRIÇÕES ABERTAS! O WEBSITE JA ESTÁ EM PORTUGUÊS E ABERTO PARA INSCRIÇÕES! Basta clicar na bandeira no topo da página!- www.musclecontestinternational.com LINK ESTÁ NA BIO!

    #53, @annadaltro, 2017.12.11, ♥ 286

  • Esta chegando o adeus de 2017. Um ano que Deus mais um vez mostrou ser bondoso e soberano. Que venha uma nova temporada do show da vida. Tá preparado

    #54, @clever_man_fit, 2017.12.24, ♥ 280

  • Aqui na academia que eu amo e tem tudo To bem focadinha nos treinos, na dieta maaaaais ou menos, parei de tomar meus bons drinks E se Deus me der coragem essa semana volto pro Jiu Jitsu kkkk!. E p quem tem duvida se da p fazer rabo de cavalo usando mega aqui ta aprova de que fica lindo confortável e nao aparecem as telinhas! Amoooo esse meu megão lindo do.

    #55, @yakarapiotto, 2018.03.27, ♥ 279

  • Eu já não tinha juízo, e vc ainda vem com esse sorriso.

    #56, @guilhermegjorge, 2018.01.31, ♥ 278

  • VOLTEI. Simbora malhar!

    #57, @mohanna_peixoto, 2018.02.07, ♥ 275

  • Treino de ontem.

    #58, @florianopaes, 2017.10.26, ♥ 267

  • Agora vai ficar mais fácil chegar no resultado Bio Whey Protein Performance Nutrition 4 filtragens, 25gr de proteína e sabor delicioso de

    #59, @nataliatrucco, 2018.03.20, ♥ 254

  • 2018 já começou e já temos um grande encontro , dia 19 de Maio, Ultramaratona Revezamento Bertioga-Maresias. Agora é oficial, inscrições estão  abertas! Para se inscrever é só acessar: www.ciadeeventos.com.br/ultramaratona Já estou garantindo e você.  

    #60, @rauldeolp27, 2018.01.04, ♥ 253

  • .fitness() Aquela equipe que além de qualificada, sabe fazer pose pra foto hahahaha tem a aí do pense na resenha!. A linda,! Tnks!.

    #61, @morais_queiroz, 2018.01.20, ♥ 243

  • ESTÁ NO AR Artimanhas do Amor(Link na Bio) ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Uma historia, um sentimento, uma verdade: O amor. Sempre o amor! ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Link na minha Bio para conferir o videoclipe completo ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Espero que gostem e compartilhem muito! Um beijo. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #62, @vemcomandy, 2018.03.08, ♥ 236

  • E de repente o que precisamos é isso, o simples, o que faz a diferença. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #63, @vemcomandy, 2018.03.20, ♥ 234

  • d a r k q u e e n

    #64, @run.koko, 2017.12.20, ♥ 233

  • Arrisca tenta e da cara para bater, porque na hora que der certo vai ser lindo olhar para trás e perceber que tudo surgiu da sua iniciativa em não deixar a sua vida nas mãos do destino. click.

    #65, @rauldeolp27, 2018.01.23, ♥ 231

  • Porq sábado também é dia Academia:

    #66, @nataliatrucco, 2018.03.24, ♥ 223

  • Boa tarde galeraa! A genialidade é a capacidade de realizar aquilo que existe no pensamento.Positividade, Fé, é Fico!

    #67, @djjohnnyoficiall, 2018.01.02, ♥ 222

  • Sua presença me faz tão bem. Seu sorriso me deixa tão feliz. Seu abraço me faz ficar melhor nas horas mais difíceis. Click:

    #68, @djedoliver, 2017.06.21, ♥ 222

  • Saiba acreditar naqueles que te olham com olhos de amor. Nem toda batalha precisa ser travada sozinho!

    #69, @ems.silva, 2018.01.27, ♥ 220

  • Fotos de algumas alunas, amigas e parceiras! Quero agradece a todas pela confiança no meu trabalho! E confessar que no começo pensei que, muitas iriam desistir logo, mas foi ao contrario, todas mudaram muito, cada uma no seu tempo e respeitando seus limites! Teve exceções que mudaram demais, e eu me sinto mega orgulhosa de fazer parte dessas mudanças. Não tem todas nesse primeiro post,pq são muitas e outras ainda querem eliminar mais, pra me liberarem as fotos irei em breve fazer outros posts com outras alunas. Continuem se dedicando,continuem treinando porque todas já viram que funciona, podem contar comigo e de novo muito, muito obrigada pela confiança

    #70, @pepitasouzaw, 2018.01.22, ♥ 214

  • Primeiramente preciso bater papo com São Pedro o que fiz para senhor Todo lugar que estou é chuva ⛆, pega leve. Que treino topzera foi hoje, total de, no pace suave, curtindo Ibira vazio,  frio e chuva leve durante todo percurso,  somente nos kms finais chuva castigou e desisti do treino de  42k, mas estou muito feliz, corpo reagiu bem, no primeiro longão do ano. Agora descansar que amanhã já treino. Bom domingo para todos, bom Netflix.

    #71, @rauldeolp27, 2018.01.07, ♥ 213

  • Feliz 2018

    #72, @borges_ca, 2018.01.03, ♥ 212

  • 21/10 e 23/12. Na primeira tinha 4 dias de Crossfit, na segunda 2 meses. A maior mudança foi na mente e no estilo de vida.

    #73, @fellipebsilva, 2018.01.29, ♥ 210

  • E hoje teve treininho de peito e tríceps. Depois de 4 dias sem malhar. Voltando as atividades.!

    #74, @valtinolima, 2018.02.27, ♥ 209

  • Toda vez que alguma situação vier e despertar em você raiva, tristeza, medo e angústia, pare e silencie. Não se identifique com esses sentimentos. Eles só estão passando. Não se apegue a coisas negativas.

    #75, @rauldeolp27, 2018.02.06, ♥ 206

  • Só uma coisa torna seu sonho impossível o medo de fracassar! 2018 já começou, vamos para cima.

    #76, @rauldeolp27, 2018.01.05, ♥ 205

  • Seu corpo É fruto proibido É a chave de todo o pecado E da libido, e prum garoto introvertido como eu É a pura perdição É um lago negro o seu olhar É água turva de beber, se envenenar Nas suas curvas derrapar, sair da estrada E morrer no mar.-

    #77, @drea_dias, 2018.03.12, ♥ 203

  • O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.

    #78, @jadiel.castro, 2018.02.04, ♥ 200

  • Ótima noite pessoal!

    #79, @djjohnnyoficiall, 2018.01.24, ♥ 197

  • A gente até pensa day off mas o coração está nos pronomes oblíquos e na diferença entre adjunto adnominal e complemento. Tô rindo mas é de nervoso! obs: aceito dicas sobre o assunto.

    #80, @ems.silva, 2018.01.20, ♥ 196

  • Não assusta, galera! Hahaha Cara de sofrida, porque o não dá mole Obrigada fera, você além de um grande amigo é um profissional de mão cheia Muito amor pelos ensinamentos do e te devo todo o incentivo, fazendo as atividades até os últimos segundos ao meu lado, mesmo quando o fôlego já ta a zero E para as migas que andaram perguntando, o Ricardo atende no conforto do seu lar e basta entrar em contato pelo telefone 98207-6224. NÃO TEM DESCULPA E se falar que me conhece tem acréscimo de 10 kkkkkkkk Bora, pq esse ano tenho metas(preciso voltar a correr, GOD!) e sei que ele vai cumprir todas ao meu lado. ps: e.nobrelisboa olhem minha camisa linda. saudades.

    #81, @nathaliafsilveira, 2018.01.19, ♥ 196

  • Treino mostro o melhor personal da

    #82, @lannaoficial93, 2018.03.06, ♥ 195

  • Que treino foi esse Pensei que não ia aguentar esse treino amigos, cheguei no com muito sono,preguiça e cansaço dos treinos da semana. Estratégia de chegar na madrugada para evitar calor, foi melhor coisa, que calor fez no final do treino papai. Mas consegui entregar treino, pode colocar mas em 4hs( detalhes do treino da olhada no stories) na conta  e segue plano, sem mimimi  e com principal,  alegria no coração pela vida que escolhi. Obrigado Senhor.

    #83, @rauldeolp27, 2018.01.28, ♥ 187

  • E assim foi meu treininho de segunda! Peito e tríceps! Motivado! Com força!

    #84, @valtinolima, 2018.02.20, ♥ 181

  • Da série: pertenças! Pertence-te, e o mundo irá tratar de dar voltas! Photo:

    #85, @ems.silva, 2018.01.14, ♥ 180

  • Repost.isabelapiva Receita de Pão Caseiro de Grão-de-Bico Ótima opção pra uma alimentação low carb Rico em proteína vegetal Saboroso e da uma boa saciedade INGREDIENTES 1 xícara de grão de bico cozido 3 ovos ½ xícara da água de cozimento do grão-de-bico ½ xícara de azeite de oliva 1 xícara de farinha de castanha de caju 3 colheres(sopa) de farinha de linhaça dourada ½ xícara de gergelim Sal a gosto 1 colher(sobremesa) de fermento químico PREPARO Em um liquidificador, bata o grão-de-bico cozido, a água do grão-de-bico, o azeite e os ovos, por 2 minutos. Em uma tijela misture os ingredientes secos. Adicione a mistura do liquidificador com a mistura de ingredientes secos e misture bem. Em uma forma untada com azeite, despeje toda a massa. Coloque gergelim por cima para decorar. Leve ao forno médio por 30 minutos. Desenforme e sirva!

    #86, @_diariodamay_, 2018.02.09, ♥ 177

  • Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz!

    #87, @jadiel.castro, 2018.02.05, ♥ 174

  • Escrever, um dom que tenho, dom de criar histórias, de conseguir transmitir o que penso, para que vc sinta-se parte desse momento. Tenho guardado comigo um texto, ahh esse tem o poder de mudar o mundo, vai resolver problemas, semear a paz, e será escrito de forma que vc ai se identificará ao ler. Um texto tão forte, que irá aproximar os amores que estão distantes e confortar o coração daquele que chora a perda, que despertará sorriso na criança triste, alento para quem sente saudade e resiliência para quem começou a fraquejar. Que traga inspiração ao poeta, que acabe com a fome e traga alegrias, Que seja o colo de mãe, perfume da pessoa amada, o melhor abraço de amigo, mas que no fundo toque vc, em especial o seu coração. Esse será meu melhor texto, e guardo ele dentro de mim. Em manhãs como a de hoje, sinto-o mais próximo, e tenha certeza, um dia ele vai para o papel, depois para minhas redes sociais, e o mundo mudará da água para o vinho.

    #88, @guilhermegjorge, 2017.12.09, ♥ 173

  • Boa noite galeraa! Marcando presença no aniversário de 18 anos do programa parabéns e sucesso! Com minha parceira e nossa amiga

    #89, @djjohnnyoficiall, 2017.12.16, ♥ 172

  • Uma saudade: treinar meu muay thai. Logo logo to de volta, eu espero.

    #90, @bruna3218, 2018.03.01, ♥ 172

  • Saudável de verdade! Experimente a opção de Peito de Perú Fit com nossa massa integral super nutritiva com diversos grãos e 0 de farinha branca! Peça já via whatsapp ou pelo iFood!.

    #91, @wrapsfitbc, 2017.12.29, ♥ 171

  • Estava começando a te conhecer melhor

    #92, @lukascabralbr, 2017.11.20, ♥ 170

  • Tem gente que tem dificuldade em perder 5, 10 ou 15 kg, já imaginou 70kg Roberto, paciente que chegou a pesar 160kg, hoje tem menos de 90kg com um percentual baixo de gordura devido à prática de exercícios físicos. SEM CIRURGIA! Ele mudou o seu estilo de vida e isso vale mais do que fazer uma dieta apenas para emagrecer.

    #93, @viviannebenini, 2018.02.06, ♥ 168

  • o meu mais sincero sorriso é quando estou ao seu lado obrigada por ser a alegria dos meus dias, a paz nos momentos mais turbulentos, a coragem quando falta, o melhor amigo que eu poderia ter, o amor que preenche meu coração pra gente, eu só desejo o melhor do mundo! te amo, vida! feliz nosso dia e todos os outros, os quais conto os minutos pra te ver.

    #94, @nathaliafsilveira, 2018.01.22, ♥ 168

  • E mais uma semaninha de treino concluída. Só 3 dias. E hoje para compensar, fiz pernas, ombros e repeti bíceps. Uffaaa!

    #95, @valtinolima, 2018.03.03, ♥ 168

  • Olá amigos, tudo bem por aí Por aqui mais treino concluído. 3 Maratona em 20 dias, pode pedir música no fantástico Isso mesmo amigos, hoje mais uma maratona feita no, sub 4hs, confesso que foi muito difícil, depois de alguns dias de molho devido gripe, recebi convite de amigo para fazer longão,  claro  que topei na hora. Longão que virou uma maratona,  top de treino, muito obrigado Ricardo pela companhia no treino de hoje. Assim encerro minha preparação, que comece as provas.

    #96, @rauldeolp27, 2018.02.04, ♥ 166

  • As pessoas costumam dizer que esta ou aquela pessoa ainda não se encontrou. Mas o EU não é algo que se encontra, é algo que se cria.(Thomaz Szasz).

    #97, @guilhermegjorge, 2017.12.15, ♥ 166

  • Não existe força maior do que a força de uma mulher determinada.

    #98, @hellensa_25, 2018.01.28, ♥ 165

  • Ela nem liga mais para o que o mundo pensa, pois hoje ela sabe quem é, e isso basta!

    #99, @beccamsalomao, 2018.02.05, ♥ 164

  • Será que a Julia gosta de melancia Eu sou chamada de Magali desde criança, porque essa é a minha fruta preferida. E acho que minha sobrinha puxou a tia! E vou te contar um segredinho: faço monodieta de melancia pelo menos uma vez por semana. Na hora já vejo os benefícios no funcionamento dos rins, intestinos, no meu ânimo e na pele. Quando exagero em atividade física, só ela para não me deixar com dores! Viva a melancia!

    #100, @ella_paulapalmieri, 2018.02.06, ♥ 160

  • sem errar segue no plano:

    #101, @coach_luizricard0, 2018.02.27, ♥ 159

  • Treininho com ela

    #102, @isacanabarro, 2018.02.03, ♥ 158

  • Aprendi, em cima da minha moto, que uma vida equilibrada pode te levar muito longe.(Fernando Angelo)

    #103, @guilhermegjorge, 2017.12.12, ♥ 158

  • Nada é mais forte que o coração e o companheirismo de um motociclista. Simplesmente pq ele é forjado no calor do asfalto, no frio do vento, na água da chuva e na saudade dos irmãos que perdemos.

    #104, @guilhermegjorge, 2018.02.09, ♥ 155

  • Máquina de cabos com pressão. A melhor forma de fazer um drop set bem feito sem ter que parar o exercício para diminuir o peso.

    #105, @syllos_fit, 2018.01.26, ♥ 151

  • Bom diaaaa amiguinhos. Hoje foi daqueles dias de lavar alma, que treino topzera,  ou queira 14 voltas no meu parque lindo, aquela mistura de amor e dor, mas foi  mágico.( tempo e percurso no stories). Resumir pouco como foi hoje,cheguei as 5hs,queria evitar tumulto do parque e calor que estava previsto para hoje, melhor decisão que tomei, consegui manter um ritmo do início, no  fim com calor caiu muito rendimento, sem gerar sofrimento para meu corpo, isso que fundamental amigos: correr de forma saudável e com responsabilidade. Mas aí você me pergunta po Raul correr 44k como treino, você maluco Antigamente falava sou maluco, hoje tenho resposta para essa pergunta, com minha dedicação aos treinos e escolha que fiz para vida,correr 42k em domingo passou ser gratificante,  prazeroso, meu corpo pede esse tipo de treino,mas. meu conselho para quem quer ter essa emoção,treine muito mas muito. no final saberá o quanto  é bom e lindo essa emoção. Próximo post vou postar dicas para quem vai encarar sua primeira maratona em 2018. Um agradecimento  especial ao meu amigo, que honra correr os kms finais ao seu lado, minha eterna gratidão. Agora partiu curtir domingo, lindo domingos amiguinhos.

    #106, @rauldeolp27, 2018.01.14, ♥ 149

  • Acho que está ficando bom! kkkkkk

    #107, @lukascabralbr, 2017.12.06, ♥ 148

  • Um dia incrível num lugar lindo com pessoas mais que Maravilhosas. Se aprendi algo na vida é valorizar e reproduzir momentos felizes. Foto de

    #108, @marc.estanislau, 2018.01.07, ♥ 147

  • Fazendo o que mais gosto, malhar.

    #109, @marcelasamartino, 2018.02.20, ♥ 147

  • O que não te desafia, não te faz mudar! 

    #110, @felipesalimeni, 2018.02.16, ♥ 147

  • Hoje a academia funcionou pae rsrs

    #111, @jadiel.castro, 2018.02.16, ♥ 147

  • As únicas limitações que temos,são as limitações auto-impostas- Jim Ronh

    #112, @lucas_mattar, 2017.01.27, ♥ 146

  • Bom dia amigos! Todos preparados para final de semana Se esta precisando daquele energia para final de semana que te dá mais energia,aquela disposição e gás para você e minha dica amigos. Bom final de semana e ótimos treinos.

    #113, @rauldeolp27, 2018.02.02, ♥ 143

  • Nada como quando você segue a dieta, mas come melhor do que em qualquer dia de lixo Following the diet, while having more pleasure than in any other cheat day. Can t imagine of anything better.

    #114, @syllos_fit, 2018.01.10, ♥ 143

  • Um passo de cada vez. Cada dia uma etapa Cada etapa uma conquista Cada conquista uma Vitória Cada Vitória trás consigo uma nova meta E nunca esquecer de agradecer

    #115, @victorloficial, 2018.01.27, ♥ 143

  • Dica da A minha rotina fica ainda melhor com a O monta meu carregamento e entrega.Bcaa.Glutamina.Whey.HMB.Barras protéicas Tudo com orientação médica e supervisão da Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #116, @lojafivesupplements, 2018.02.06, ♥ 142

  • Mousse de maracujá vegan pra comer de sobremesa de lanche da tarde de janta de café, de tudo! saudável e gostoso quer mais o que Anota aí MOUSSE DE MARACUJÁ 2 maracujás azedos peneirados 2 CS de água 1 copo de castanhas do Pará 1/3 copo de melado ou 8 tâmaras 1 colher de óleo de coco Deixe as castanhas de molho por 4 horas e depois bata todos os ingredientes no liquidificador CALDA 1 maracujá azedo com sementes 1 copo de água 1 CS de melado ou açúcar mascavo 1/2 c de chá de agar agar Mistura tudo e joga por cima do mousse leve a geladeira por alguns segundos e puf! Bon appetit

    #117, @bellanutrii, 2018.02.08, ♥ 141

  • Sempre agradeça quem caminha ao seu lado.fabiomendonca.oficial

    #118, @josematheusp, 2017.12.22, ♥ 141

  • Construí amigos, enfrentei derrotas, venci obstáculos, bati na porta da vida e disse-lhe: Não tenho medo de vivê-la.

    #119, @davidsousas, 2018.02.09, ♥ 141

  • Faça seus medos terem medo de você. Bom dia amigos.

    #120, @rauldeolp27, 2018.01.31, ♥ 140

  • A semana que promete ser intensa, começou de maneira mágica e deliciosa.

    #121, @marc.estanislau, 2018.01.23, ♥ 139

  • Seja fiel às pequenas coisas, porque è nelas que mora a sua força. M.T.Calcutá.

    #122, @mari.palma_, 2018.01.29, ♥ 139

  • Molhos e pastas artesanais deliciosos, sem glúten, lactose e sem conservantes! E o melhor. com muito SABOR! Tem pastas e molhos para todos os gostos, respeitando todos os estilos de vida e levando a inclusão alimentar. Em breve nas melhores lojas do RJ! E você Já experimentou todas as nossas delícias Manda um inbox e garanta já a sua!

    #123, @tati.a.correa, 2018.01.07, ♥ 139

  • Eu sou uma pessoa que faz cara de mau.

    #124, @verginiols, 2018.02.07, ♥ 138

  • Quando você tá 10truída depois da academia mas aproveita a câmera do celular do migo pra tirar uma selfie com aqueles efeitos lindos.

    #125, @bruna3218, 2018.03.10, ♥ 138

  • Tão delicada, tão fofinha

    #126, @beccamsalomao, 2018.02.10, ♥ 136

  • Superar é preciso. Seguir em frente é essencial. O pasado fica, o presente segue é o futuro deixe acontecer:.

    #127, @tsluanafernandes, 2018.03.20, ♥ 136

  • Repost from using- Amo Lutar amo treinar amo o Desafios de treinar.

    #128, @jmoontasri, 2018.02.10, ♥ 135

  • Repor as energias e sentir a brisa.

    #129, @manoelfreithas, 2018.02.13, ♥ 135

  • Corpo em construção, mente em evolução.

    #130, @thaciano.s, 2018.03.23, ♥ 135

  • Essa é parte da minha turma, nem todos estavam nesse dia, que por sinal estou tentando lembra em que ano tiramos essa foto, mas as palavras que deixo aqui são a todos vcs. Amigos de verdade, aquela turma da rua, a velha infância, muito mais que qualquer nostalgia barata de um reencontro despretensioso ou a simpatia de uma rápida conversa diplomática, são as lembranças que tenho a respeito de quem passou por minha vida, OS VELHOS AMIGOS. Amigos são cicatrizes benignas feitas por pessoas que, usufruindo de toda liberdade existente, deixaram com que a intersecção de nossas histórias existisse. Quero chamar sua atenção nesse ponto, pois quando digo história, estou falando do acumulado de experiências, de encontros e desencontros da vida colecionados em um indivíduo, da forma que caráter, personalidade, espiritualidade e ideologia são frutos dessa dita história. As sobreposições que sofri pelos meus velhos amigos, me permite ver, talvez só aqui na frente, e olhando essa foto e outras que tenho aqui, digo que a vida foi boa de ser vivida com vcs. Aos meus antigos amigos, dos diversos lugares pelos quais passei, a cada um que esteve presente, pode não parecer pelo meu jeito de ser, mas eu sinto a falta de vcs. Obrigado por permitirem o nosso encontro, pois com vcs eu palpei a felicidade, vivi momentos dos quais não queria que acabassem e compartilhei lugares dos quais não queria sair. A única dor que carrego é com vc meu amigo Gustavo Corazza, que mudou nossos planos, que por vontade maior se despediu de nós mais cedo, mas sei que hoje está olhando por nossa amizade de um lugar melhor, tenho saudades eternas de vc meu amigo. Se o vinho fica melhor a cada ano, isso é válido a nós, pois a situação era tensa, kkkkk. Da esquerda para direita(Eu, Alexandre, Gustavo, Guilherme, Eduardo e Érico)

    #131, @guilhermegjorge, 2017.12.21, ♥ 134

  • Vai até 28/02 a exposição Termômetro. Coletivo com os artistas:.werneck.baltar e Taïna Griscom. Galeria ÉOQÉ Arte Beco dos Barbeiros 12, sala 2, RJ Segunda- Sexta: 11h- 16h eoqearte.com.

    #132, @eoqe_arte, 2018.02.08, ♥ 133

  • Centro Cultural da Justiça Eleitoral: Compondo o corredor cultural do Rio de Janeiro.

    #133, @eoqe_arte, 2018.02.06, ♥ 131

  • Boa tarde galeraa! Depois de um tempinho parado, agora estou de volta! Confira as datas que está disponível, e leve o para seu

    #134, @djjohnnyoficiall, 2018.01.15, ♥ 126

  • Ultima rep da ultima serie de paralelas. Eu(90kg) 50kg em anilhas= 140kg Obs: se não fosse pelo braço do maluco na minha frente dava pra ter mostrado umas duas reps antes hahaha

    #135, @syllos_fit, 2018.01.09, ♥ 126

  • Bem padrãozinho

    #136, @lukascabralbr, 2018.01.05, ♥ 125

  • Quando os nossos olhares se cruzam.

    #137, @carolbetiati, 2018.01.04, ♥ 122

  • Voltando as atividades depois de 10 dias sem malhar. Me sentindo um frango!

    #138, @valtinolima, 2018.03.16, ♥ 122

  • Hoje eu fui fazer uma aula de alongamento. Dentro dos meus projetos de saúde para 2018, está um dia de alongamento, 3 de dança e 3 dias de musculação, porque são os exercícios que mais curto fazer(se bem que Cross Fit não está fora dos meus planos). Queria um dia mais longo pra praticar Yoga também, não seria o máximo E você, quais são seus planos para 2018, compartilha comigo!

    #139, @viviannebenini, 2018.02.02, ♥ 121

  • from- O atendimento feminino da nossa equipe que você respeita!-

    #140, @morgaananeta, 2017.12.02, ♥ 121

  • Segue o plano

    #141, @jadiel.castro, 2018.03.08, ♥ 120

  • Suor no treino, para não sangrar na Luta! bodybuilding

    #142, @matheus_ruan09, 2018.02.09, ♥ 120

  • Escuta e serás sábio. O começa da sabedoria é o silêncio.

    #143, @reiguareschi, 2017.10.24, ♥ 118

  • Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir, e melhor ainda é ter um Personal, incentivando, motivando, xingando e puxando as orelhas para que o resultado do seu trabalho seja visto no meu corpo cada vez melhor boraaaa lá. Foco, Força, Fé e Felicidade.

    #144, @lidiaalf, 2018.03.16, ♥ 118

  • Nossa segunda casa é academia!

    #145, @lawsonteixeira, 2018.01.05, ♥ 116

  • Essa é pro meu coach boladão ficar orgulhoso de mim. Voltei a treinar braço!

    #146, @viviannebenini, 2018.02.07, ♥ 115

  • A chegada a uma NOVA PRAIA e a chegada de um NOVO ANO. Ambas apresentam a visão de um horizonte desconhecido, mas repleto de esperança e possibilidades. Que em 2018 a gente tenha coragem de mergulhar profundamente nos nossos sonhos!. FELIZ ANO NOVO, praianos!.

    #147, @conhecendopraias, 2017.12.31, ♥ 114

  • A dor que me impede é a mesma que me fará crescer.

    #148, @jamersonandersson, 2018.02.07, ♥ 114

  • de hoje com a minha duprinha do

    #149, @cacalmeeida, 2018.03.24, ♥ 114

  • Se eu pudesse definir a nossa amizade, eu com toda certeza diria É MUITA ONDA kkkkk Tina, meu cachorrinho doido que esqueceram de colocar a coleira e deixaram ganhar o mundo, PARABÉNS! Parabéns não só por hoje você somar mais um ano de vida, graças a Deus, mas pelo ser humano que é. Entre uma onda e outra dessa trajetória louca, nossos caminhos se cruzaram e eu tive a honra de conhecer essa pessoa bondosa, prestativa, inteligente(paraaa rs), dinâmica, engraçada e que topa qualquer parada, seja no centro da cidade ou no meio do interiorzão. Obrigada por muitas vezes não ser só minha amiga, mas uma irmã, uma mãe( e por ter me emprestado uma família) Só a gente sabe o sufoco e a ralação que passamos! Mas nunca, NUNCA, deixamos a outra cair. No máximo, a gente chora, acessa o Chapolim, toma umas e volta pra batalha(sorrindo!) Neste dia, só posso te desejar o melhor do mundo Nada pouco, nada menos do que você merece, paz, amor, bonança, sucesso, viagens, boas histórias, uns bons drinks, PARISSSS! Kkk No mais, bora comemorar, pq se fosse FÁCILLLLLLLLL! Lovu. Ps: fotos que retratam a realidade! SE-orrrr amado, socorro! 🖒.

    #150, @nathaliafsilveira, 2017.12.12, ♥ 113

  • Se exercitar é um estilo de vida, é um hábito que se conquista, que se muda e que se molda. ⠀ Mude seus hábitos, transforme seu estilo de vida, conquiste mais saúde, viva mais e melhor. ⠀ Mude sendo feliz, conquiste sem sofrimento, viva mais para viver melhor, conquiste mais para dividir melhor, reze mais para receber mais bênçãos. ⠀ Isto é possível Comente aqui embaixo E aproveite o exercício do vídeo e comece a mudar sua saúde. ⠀

    #151, @pepemoraesoficial, 2018.02.01, ♥ 113

  • Atenção galera! Todo dia é dia de degustação na loja. Hoje a degustação será do nosso maravilhoso molho de catchup de goiaba, da deliciosa pasta de truta def.com alho poró e desses snacs de linhaça super gostosos e saudáveis. A loja trabalha com excelentes produtos, com um atendimento diferenciado e com o melhor preço da região do Méier. Tbm tem entrega a domicílio sem custo algum.Super recomendo!

    #152, @tati.a.correa, 2018.02.07, ♥ 112

  • Mta gratidão pelo sucesso de vendas do catchup de goiaba na loja no dia 11/01. Estoque abastecido e esgotado com 1 dia de venda! Início de uma grande parceria. Super indico essa loja localizada na. somente produtos de qualidade e bom atendimento são oferecidos. E todo dia tem degustação na loja contribuindo para que seus clientes possam experimentar os produtos ofertados. Obrigada pela oportunidade! artesanais

    #153, @tati.a.correa, 2018.01.13, ♥ 112

  • Aforça não vem da vitória. As lutas desenvolvem seus pontos fortes. Quando você passar por dificuldades e decidir não se render, isso é força.

    #154, @jadiel.castro, 2018.03.03, ♥ 111

  • Aprenda o momento certo para atacar e a hora exata para se defender! e.

    #155, @everestphotobr, 2018.01.11, ♥ 108

  • A zona de conforto pode até ser um lugar aconchegante mas nada acontece por lá. Mova-se. Supere-se Surpreenda-se

    #156, @victorloficial, 2018.02.21, ♥ 107

  • A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido e não na vitória propriamente dita.*A Vitória é conseqüência do Lutar!

    #157, @goncalvesedsonmma, 2017.11.30, ♥ 106

  • Quando chega caixinha delícia da Empório das frutas. Como ficamos Feliz que fala né! Obrigada pelo carinho Amamos tudo!. Sigam o insta deles, muitas dicas de alimentação saudável.

    #158, @deynapimenta, 2018.02.03, ♥ 105

  • Agente não compete mais quem nunca ficou tentando fazer umas poses estilo Rsrs

    #159, @jadiel.castro, 2018.02.24, ♥ 104

  • Não fala MAL de ninguém, não te JULGA e não tem INVEJA, só gosta de AMOR e CARINHO

    #160, @jairolima7, 2018.02.05, ♥ 103

  • E hoje o treininho foi costas e bíceps!

    #161, @valtinolima, 2018.03.21, ♥ 103

  • Desejo do fundo do meu coração que 2018 seja p todos nós um ano de mta paz, saúde e mto AMOR! Mais amor a Deus, mais amor a sí próprio mais amor p com nosso próximo! Gratidão imensa pelo ano de 2017, por todos os dias bons e ruins, por todas as pessoas que conheci e que sempre tiveram na minha vida, por toda Vitória e toda Derrota e com ela todo o Aprendizado, pela VIDA, pela Saúde, por meus Trabalhos e meus Estudos, pela Paz, pela Família, pelos Amigos e principalmente pelo Amor de Deus, sem Ele nada faria sentido, nada aconteceria. a todos vcs tbm que de alguma forma fizeram parte da minha vida. Beijos no

    #162, @tati.a.correa, 2017.12.31, ♥ 102

  • Só menino bom!

    #163, @djjohnnyoficiall, 2017.12.23, ♥ 102

  • O tradicional arroz e feijão evoluído! Quinoa, feijão, farofa de pinhão e ovos. Numa versão com mais fibras e menos gordura.

    #164, @gugatorelli, 2018.02.08, ♥ 102

  • Nada melhor que uma alimentação saudável neste calor do verão! Confira o cardápio da para você curtir a praia ainda mais leve!.

    #165, @wrapsfitbc, 2018.01.04, ♥ 98

  • O fracasso não é uma opção. Todo mundo tem que ter sucesso.

    #166, @jadiel.castro, 2018.03.06, ♥ 98

  • Competindo com a Magali. A melancia pra mim, é uma fruta tão gostosa. que não duvido dessa história de colocarem melancias nas tumbas dos faraós, pra que eles pudessem comer em outro plano. Dizem. Eu acredito

    #167, @cru_zinha37, 2018.02.08, ♥ 97

  • É com muita satisfação que participarmos de mais um evento que cujo objetivo é promove a saúde!() No sábado, dia 18/11/2017, teremos um encontro especial em Brasília. E estamos preparando tudo com muito carinho para vocês!. Como será o nosso evento. Teremos a abertura com o fantástico médico especialista em obesidade, diabetes e síndrome metabólica, dr. Erik Neves, falando sobre o contexto histórico e as bases científicas dos estilos alimentares Paleo/low carb. Depois eu, Lissandra Bischoff, estarei conversando com vocês sobre síndrome metabólica, resistência à insulina e como isso pode estar fazendo você ganhar peso. Depois vamos conversar sobre o que pode ser feito a respeito. Eu estudei muito sobre o assunto, entendi o que eu precisava fazer e perdi aproximadamente 18 kg de gordura corporal(confira as fotos lá no meu perfil). Síndrome metabólica e SOP(Síndrome dos Ovários Policísticos) não fazem mais parte da minha vida hoje. Por fim, a talentosa Mônica Souza, vai explicar pra gente como mudar nossa alimentação, como se organizar para comer melhor e cozinhar mais em casa. Os participantes vão receber de presente um livro incrível com uma coletânea de textos do meu blog sobre os assuntos que serão debatidos no evento. Receberão também uma apostila com receitas maravilhosas da Mônica Souza. Além disso, os participantes vão ter a oportunidade de conhecer as delícias da GO Nutz, O FuÊ Artesanal e Benedita Delícias Low carb que estão apoiando o nosso evento!. Gente! Sério! Quem não se inscrever nesse evento, não sabe o que está perdendo! É um evento inédito e não tem previsão de se repetir. Então não perca tempo e se faça logo sua inscrição bit.ly/eventobsb porque o primeiro lote de ingressos se esgota no dia 31/10. Investimento:. Até 31/10: R 160,00 A partir de 01/11: R 200,00. Lembrando que as VAGAS SÃO LIMITADAS. E-mail: eventosaudebsb.com.

    #168, @beneditalowcarb, 2017.10.31, ♥ 97

  • Quer ser fitness Vem comigo que é sucessssssss. Coffee Break com lanchinho de brie e geleia de.

    #169, @mari.palma_, 2018.01.23, ♥ 97

  • Duas coisas numa só.

    #170, @realista.o, 2018.02.20, ♥ 97

  • Novos roteiros, novas oportunidades, novas viagens! Bem vindo

    #171, @tripswithyou, 2018.01.01, ♥ 96

  • O verão está aí e não há nada melhor que um bom sorvete para refrescar, não é mesmo. Ingredientes:. 100 g de banana congelada;. Suco de 1 limão;. 2 colheres de sobremesa de canela;. Amêndoas picadas. Modo de preparo:. Corte as bananas em rodelas, jogue o suco de limão sobre elas e congele;. Espere até congelarem e depois bata no liquidificador junto com a canela;. Por fim, salpique as amêndoas picadas ou em lascas. Prático e gostoso!.

    #172, @marinaviananutricionista, 2018.01.25, ♥ 96

  • Make natural para realçar a beleza desta amiga de infância que, agora, é uma verdadeira musa fitness! Ela tirou fotos com as roupas lindas da! Arrasou, Gi!

    #173, @marianapayolettibeautyartist, 2018.01.17, ♥ 96

  • Funcional de hoje com essa galera que é TOP!

    #174, @ffaaziinn, 2018.02.10, ♥ 94

  • Aqui a beleza negra reina.

    #175, @marc.estanislau, 2018.01.26, ♥ 93

  • ATENÇÃO GALEERAA! Querem GANHAR 10 de DESCONTO na compra das Pastas e Molhos artesanais! Façam seus pedidos até o dia 31 de dezembro! ISSO MESMO! Escolham o sabor que quiserem até dia 31/12 e comecem o ANO NOVO com suas delícias já economizando! Vamos começar esse 2018 com mais sabor e saúde na nossa mesa!

    #176, @tati.a.correa, 2017.12.27, ♥ 93

  • Ainda não estou a onde eu quero, mas agradeço a deus por ter me tirado de onde eu estava. Toda evolução ainda que pequena conta. Portanto, pare de desejar e comece a agir. Seja você o senhor de sua historia cause em você a sua própria mudança. Viva.

    #177, @victorloficial, 2018.02.17, ♥ 93

  • Happy new year Um ano novo se aproxima e com ele novos sonhos, novos desejos, novas expectativas. Que a chegada de 2018 traga além de esperança, energia para revigorar a alma e impulsionar o coração em busca de dias de mudanças. Que não falte determinação nem persistência para ir em busca daquilo que se quer realizar. As vezes a caminhada é dura e a vontade de desistir é quase irresistível, mas é preciso fé e esperança para seguir adiante, pois só assim, se alcança o sucesso e a felicidade! Feliz Ano Novo!

    #178, @djjohnnyoficiall, 2017.12.31, ♥ 92

  • Momento Fofura.

    #179, @realista.o, 2018.02.23, ♥ 91

  • Jamais pular os treinos de pernas.

    #180, @jadiel.castro, 2018.02.17, ♥ 91

  • Foco na saúde e bem estar. Bora treinar Aprenda a cuidar e priorizar aquilo que lhe faz bem!

    #181, @victorloficial, 2018.02.10, ♥ 89

  • O Shoyu Mrs Taste não poderia ter menos atributos que os outros produtos da linha, além de ser zero calorias, ele tem 76 menos sódio que um Shoyu comum, comparado a uma média de 3 marcas de molho de soja líderes de mercado, e é adicionado de Sal Rosa do Himalaia, que tem inúmeros benefícios comparado ao sal comum. E nem por isso perdeu seu sabor salgado e saboroso característico do Shoyu comum. Considerando que o sódio em excesso tem efeitos maléficos para o organismo, como hipertensão e problemas renais, o Shoyu Mrs Taste assim como os outros produtos da linha ZERO sódio é uma ótima solução para substituição do Shoyu comum. Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #182, @lojafivesupplements, 2018.02.07, ♥ 87

  • Você sabia que cuidar do corpo também é um ato de gratidão a Deus Não basta cuidar da vida espiritual e abdicar as demais áreas da vida! É necessário cuidar de todas elas! E o principal motivo para isso é a demonstração de agradecimento pelo que temos e somos! Cuidamos do nosso corpo numa atitude de mordomia e gratidão. Cuide do corpo não só pela aparência, mas pela saúde. Alimente-se bem, com alimentos saudáveis. Beba bastante água. Nosso corpo é a nossa casa. Obrigada pelo carinho Amamos tudo!. Sigam o insta deles, muitas dicas de alimentação saudável.

    #183, @deynapimenta, 2018.02.03, ♥ 87

  • Aula de natação

    #184, @carolbetiati, 2018.01.21, ♥ 86

  • : Exercício unilateral para Quadríceps(músculo anterior da coxa)- Utilizando a Cadeira Extensora. Procuro sempre variar os exercícios de pernas para dar mais estímulo na musculatura concentrada, adquirindo mais força na concentração, com maior amplitude. Procure um profissional qualificado, que possa manipular às variáveis do seu treinamento, visando o seu objetivo. Execução: 4 séries 10 repetições(intervalo de 1 minuto)

    #185, @de.mae_pra.filha, 2018.03.08, ♥ 86

  • Se precisarem de ajuda para atingirem os vossos objectivos no fitness e nutrição mandem DM ou email para bennyvasconcellos1.com estou cheio de vontade de trabalhar com vocês!(Só trabalho em pessoa) If you guys need any help to reach your goals in fitness and nutrition DM me ou email me to mmidren.com!(I m fluent in english and i really wanna work with you guys)--

    #186, @benny_vasconcellos, 2018.01.26, ♥ 85

  • Estar insatisfeita com seu corpo é extremamente lucrativo para indústrias e até mesmo para alguns profissionais! Quando o acesso aos alimentos era mais escasso e a magreza mais comum, havia soluções para livrar as mulheres deste problema. A questão, na maioria das vezes, não é sobre saúde, é SÓ sobre estética! E sempre que houver um padrão estético rígido, muita gente vai estar fora dele e sentir-inadequado.

    #187, @pettyscando, 2018.01.26, ♥ 85

  • / sou do tipo que adora tirar umas foto na academia.

    #188, @hiagoosalles, 2018.02.26, ♥ 85

  • Aquele ar puro, aquela paisagem bela.

    #189, @reiguareschi, 2017.10.14, ♥ 84

  • A receita de hoje é um mingau de banana prático e saboroso, sugestão da minha paciente. Confiram:. Ingredientes:. 1 banana prata;. 1/2 xícara de leite;. 1 colher de sopa de aveia;. Canela a gosto. Modo de preparo:. Amasse a banana prata com o garfo, coloque em uma xícara com leite pela metade e uma colher de aveia;. Leve ao micro-ondas por um minuto;. Jogue a canela por cima a gosto. Tudo pronto para servir!.

    #190, @marinaviananutricionista, 2018.01.26, ♥ 83

  • Lanchinho Postando novamente,pois excluí sem querer.Desejo à todos uma ótima noite

    #191, @cru_zinha37, 2018.02.04, ♥ 83

  • Quando eu penso que já vi de tudo. Me aparece um papagaio que ginga capoeira.

    #192, @realista.o, 2018.02.25, ♥ 83

  • Confusão de cores. Fusion mar e terra. A vida é uma tela e temos que colorir e descobrir.

    #193, @julio_magroski, 2018.01.13, ♥ 82

  • Sobre ela Alma transparente Sorriso aberto Gênio forte Coração sensível.

    #194, @oliviasantiago80, 2018.01.30, ♥ 81

  • Pratique a lei do bem me quero e seja uma inteira.

    #195, @apdrocha, 2018.02.07, ♥ 81

  • Porque você é a melhor pessoa que eu já conheci na minha vida.Tudo que eu digo faz lembrar você, eu sempre te amei e vou amar você! Pode acreditar!

    #196, @edycalisthenic, 2018.01.06, ♥ 80

  • Agenda aberta!

    #197, @crisoliveiraestetica, 2017.10.16, ♥ 80

  • WHEY PROTEIN GOLD STANDARD- FRETE GRÁTIS Proteína de alto valor biológico, a proteína do soro do leite isolada é a forma mais eficiente para auxiliar na recuperação muscular, aumentando o crescimento muscular e sendo uma aliada como anti-catabólico(perda de massa magra), leva 5.5g de BCAA s e 4g Glutamina da melhor qualidade. Já eleita a proteína mais vendida do mundo e a mais consumida por atletas de alto rendimento. Pode ser usada tanto no pós-treino quanto em outros horários do seu dia, conforme sua necessidade! Campeã de vendas, quem utiliza uma vez, utiliza sempre. Essa e outras proteínas você encontra na TRIUNFO SUPLEMENTOS, acesse nossa loja: www.triunfosuplementos.com.br

    #198, @triunfosuplementos, 2018.02.04, ♥ 79

  • Desejo! O ponto de partida para todo o sucesso. Se você tem um desejo é porque tem capacidade para realiza-lo. Boa semana a todos! Pra cima!

    #199, @triunfosuplementos, 2018.02.06, ♥ 78

  • Ser diferente gera indignação!. Porque será. Eu gosto do diferente, tenho uma enorme atração pelo que é verdadeiro!

    #200, @edycalisthenic, 2018.01.03, ♥ 78

  • Sorvete de: 1-Banana,coco,tâmaras e nibs de cacau. 2-Banana,cacau,coco,avelã,nibs de cacau e tâmaras. Delícia! Aproveito pra apresentar o meu pezinho de alface,que está tomando conta de tudo! gratidão

    #201, @cru_zinha37, 2018.02.09, ♥ 78

  • tmj família. Projeto 90 kg.

    #202, @jadiel.castro, 2018.03.04, ♥ 78

  • Acredite sempre, desistir jamais! 1 ano separam uma foto da outra.

    #203, @flaarovessa, 2018.02.16, ♥ 78

  • with Compartilhar nossa vida com outros esportistas pelo mundo. ESSA É MINHA L-I-F-E S-T-Y-L-E Hace una semana conocí en a, con quién comparto la misma pasión por la vida sana y el deporte. Ella vino de a por una capacitación. Durante su estadía, compartimos entrenamientos durísimos, charlas y muchas risas. Muchas gracias por tu buena onda y simpatía. Vale la pena conocer personas así.

    #204, @fabianasouzaoficial, 2018.02.08, ♥ 77

  • Cajuzinhoooo sim, fica BEM parecido!

    #205, @isacanabarro, 2018.02.05, ♥ 77

  • A simplicidade é o último grau de sofisticação.

    #206, @edycalisthenic, 2018.01.02, ♥ 77

  • Comida cura. Venho aqui mostrar algo simples de fazer e que contém potássio, B6 e fibras. Ajuda a combater pedras nos rins, gastrite, úlcera e reduz o açucar no sangue. PALMITO DA BANANEIRA. Muito utilizado na Ásia. E no Brasil não SIM a bananeira tem palmito. Aqui ele está em cubos refogado com kiwi e flambado com conhaque, com gotas de limão sobre cama de chips de casca de banana(SABOR DOCE PUXANDO PARA BAUNILHA). acompanhado com 2 camarões que hoje apenas são Coadjuvantes hehehe. Sobre metade de um palmito inteiro assado.

    #207, @julio_magroski, 2018.01.27, ♥ 76

  • Bom dia! Aí tem: Melão,abacaxi,mamão,maracujá e banana. Delícia

    #208, @cru_zinha37, 2018.02.04, ♥ 76

  • Atenção galera! Amanhã terá o LANÇAMENTO com DEGUSTAÇÃO do molho mais querido do momento. o famoso CATCHUP DE GOIABA na melhor loja de produtos naturais da Tijuca: em frente ao Não percam a oportunidade de experimentar essa delícia artesanal! O melhor de tudo, além de muito saboroso, é! Tbm é, atendendo a todos os amantes de um bom catchup levando a. Você não vai ficar fora dessa né Aproveitem!

    #209, @tati.a.correa, 2018.01.11, ♥ 75

  • Há lágrimas que refletem casos passageiros de tristeza, enquanto outras refletem uma doença crônica da alma. Analise a profundidade da sua dor e, se necessário, procure ajuda. Um ótimo fim de tarde e uma excelente noite a todos

    #210, @tattifig, 2018.01.16, ♥ 74

  • Mude o movimento e a vibração de seus pensamentos, crenças e hábitos se quiser continuar sua evolução e crescimento pessoal. Novas experiências e aprendizados proporcionam sempre autoconhecimento e transformação. Psicóloga Carla Ribeiro CRPSP 86203 Av.: Conselheiro Nébias, 444, cj 1709, Santos/SP Tel. 1333019055 Whatsapp 5513981148567 http:/www.psicologacarla.com.

    #211, @psicologacarlaribeiro, 2018.02.12, ♥ 74

  • Saudável de verdade! A massa da WrapsFit contém uma série de grãos selecionados de alto valor nutricional como Quinoa, Chia, Linhaça Dourada, Linhaça Marrom além de não haver farinha branca na composição, o que nos torna a principal opção de refeição fitness da região! Experimente!.

    #212, @wrapsfitbc, 2017.12.27, ♥ 74

  • Mas bah tchê, este sim é um papagaio gaúcho.

    #213, @realista.o, 2018.02.24, ♥ 74

  • Não é qualquer piloto que pousa nesta pista!

    #214, @realista.o, 2018.02.21, ♥ 74

  • A vida é muito curta pra não se arriscar

    #215, @breno.negreli, 2017.11.10, ♥ 73

  • Neste momento, degustação da pastinha de Queijo Brie com Damasco e torradinhas na loja.

    #216, @tati.a.correa, 2018.02.01, ♥ 73

  • Alcance os seus objetivos e resultados incríveis, com uma boa alimentação e o acompanhamento de um profissional especializado. A está pronta a te auxiliar a alcançar o seu foco!.

    #217, @juninwalladao, 2018.03.03, ♥ 73

  • Ainda que um exército acampe contra mim, não temerá meu coração, ainda que contra mim se levante uma guerra, eu em meio a isso estou confiante!

    #218, @matheus_ruan09, 2018.01.29, ♥ 73

  • Quando você achar que o seu dia está ruim. Lembrem-se do time de vermelho. E se mesmo assim não se convencer, pense no azar do goleiro.

    #219, @realista.o, 2018.02.26, ♥ 72

  • Segunda, Terça e Sexta Feira sagrada tem treino de pernas completo principalmente Panturrilhas tmj

    #220, @jadiel.castro, 2018.03.20, ♥ 72

  • O respeito se ganha. A honestidade se aprecia. A lealdade se desenvolve O amor se valoriza.

    #221, @victorloficial, 2018.02.20, ♥ 72

  • NOVIDADE! Pastas de amendoim MANDUBIM chegaram no nosso estoque. Além da variedade e serem muito saborosas, a marca valoriza acima de tudo a saúde dos consumidores. Para isso, a pasta MANDUBIM tem sua excelência atestada pelo selo de qualidade internacional ISO 9001:2015, que garante que todos os ingredientes presentes na receita seguem à risca a tabela nutricional das embalagens, assim você pode saborear com tranquilidade e ficar informado sobre o que esta consumindo! Confira esta e outras marcas através do link: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produtos/pasta-de-amendoim/197

    #222, @triunfosuplementos, 2018.02.02, ♥ 71

  • Fevereiro Se apresente Fevereiro, mas não traga as máscaras do carnaval. Venha de cara limpa trazer, para todas as relações, coisas verdadeiras. Chegue, Fevereiro, com a folia de sempre e a intensidade de ser o mês mais curto. Mas, sem pressa, passe como um acorde de um samba que fale de amor. Dance, Fevereiro, suas cores, ritmos e segredos. Que seja feliz, e Deus abençoe, o meu, o seu, o nosso Fevereiro, esse mês tão brasileiro.

    #223, @oliviasantiago80, 2018.02.01, ♥ 71

  • (VISITE NOSSA PAGINA) PROMOÇÃO*QUALQUER CALÇA FLARE*QUALQUER VESTIDINHO*SAIA*MACACÃOZINHO APENAS 99.90 whattszapp 11 970125001 Loja em LOUVEIRA Rua Armando Steck, 159 AL.DO COMERCIO sala 18(atrás do posto shell)

    #224, @viaconceptstore, 2018.02.15, ♥ 71

  • Nossa grande amigo Seu Manoel que esta conosco desde 2010 cuidando da saúde. Se exercitar com qualidade nos traz a plenitude de ser sempre saudável e jovial. Obrigado por ser nosso aluno e que continue por anos e anos.

    #225, @academiamisterbig, 2018.01.18, ♥ 71

  • A Proteína Isolada da Carne Mais Vendida do Mundo é mais Concentrada do que o Whey Utilizando novas tecnologias avançadas de extração, clareamento, hidrólise e isolamento, CARNIVOR s Beef Protein Isolate oferece o poder de construção muscular da carne com maiores níveis de aminoácidos do que outras fontes de proteína utilizadas em suplementos, incluindo soro de leite, soja, leite e ovo. CARNIVOR Beef Protein Isolate(BPI) é até 350 mais concentrado em aminoácidos anabólicos de construção muscular do que um bife de primeira! E não contém gordura ou colesterol! CARNIVOR 946.4g por apenas 6xR 49 Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #226, @lojafivesupplements, 2018.02.08, ♥ 70

  • BLACK VIPER- Dragon Pharma(60 cápsulas) Black Viper é o mais poderoso e intenso queimador de gordura já lançado. Dispondo de 75 mg de Ephedra Extract, Black Viper também é composto por uma seleção única de ingredientes que irá otimizar sua perda de peso, o que lhe permite queimar gordura e se sentir incrível durante todo o dia. Dragon Pharma deu um enorme avanço em frente em novas dimensões e tecnologias que otimizam a perda de gordura juntamente com a preservação da massa muscular. Black Viper é um suplemento alimentar termogênico extremamente potente indicado para homens e mulheres com idade entre 18 e 40 anos que buscam uma definição muscular com qualidade e/ou por aqueles que visam o emagrecimento sem a perda contínua da massa muscular magra. Benefícios do Black Viper Perda de gordura Preservação da massa muscular Aumento da energia Aumento do foco Controle do apetite Contem 75mg de ephedra extract Formula extremamente concentrada e potente Como tomar Black Viper Tomar uma cápsula ao acordar 30 minutos antes do café da manhã e outra cápsula no período da tarde e de preferência 8 horas depois da primeira cápsula ingerida durante a manhã. Atenção: Não exceder a dose recomendada, não ingerir 6 horas antes de dormir, não utilizar com outros termogênicos ou produtos semelhantes. Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #227, @lojafivesupplements, 2018.02.05, ♥ 70

  • ReceitaFit Flan de café proteico é uma receita simples e que leva poucos minutos no preparo. Ingredientes: 150 ml de leite sem lactose 1 xicara de chá de café 1 scoop Whey Protein sabor baunilha 1 pacote de gelatina sem sabor Essência de café a gosto Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, despeje em um recipiente grande ou dívida em potinhos individuais e coloque na geladeira por, no mínimo, 3 horas. Depois sirva.

    #228, @triunfosuplementos, 2018.02.03, ♥ 70

  • PERCA DE MASSA GORDA Um programa de perca de peso de successo não só te faz perder aqueles quilinhos a mais que tanto te chateiam ao espelho, como também te ajuda a sentires-te melhor física e mentalmente, de forma permanente! Isto acontece porque occorrem mudanças fisiológicas no teu corpo que aumentam a sua capacidade de queimar calorias(mesmo  quando estás a descansar!). Estas alterações não dependem, ao contrário do que muitas vezes se pensa, duma reduçao extrema de calorias, mas sim da mudança das tuas escolhas alimentares. Vejam, por exemplo, o caso dos ex-concorrentes do famoso programa de TV Biggest Looser. Um investigador chamado Kevin Hall do National Institute of Health realizou um estudo em 2014 aos ex-concorrentes deste show e concluiu que a maioria dos concorrentes voltaram a ganhar o peso perdido e, em alguns casos, ganharam ainda mais peso do que tinham antes! Porquê Porque uma redução extrema da ingestão calórica simplesmente não é susténtável a longo prazo. Claro que na maioria dos casos de obesidade uma redução calórica é indespensável, mas, na minha opinião, nunca deverá ser uma redução extrema! Repito, um corpo musculado é um corpo mais eficiente a queimar calorias! A redução do tecido adiposo e o aumento da massa muscular não só te são benéficos aos níveis metabólico e hormonal, como te dão uma figura mais desenhada e tonificada. Consequentemente, sentes-te melhor quando te olhas ao espelho e isso também melhora a tua auto-estima. Se tens vontade de mudar agora envia-me uma mensagem direta ou para bennyvasconcellos1.com! Estou dísponivel para te orientar nos teus treinos e na tua nutrição.

    #229, @benny_vasconcellos, 2018.02.06, ♥ 70

  • Aí,nesse sucão amarelo tem: Carambola,laranja,maçã,gengibre e maracujá. Frutinhas do,pq o que é bom a gente precisa compartilhar,né

    #230, @cru_zinha37, 2018.02.11, ♥ 70

  • Que seja um ano de muitas,!

    #231, @naraasantos_, 2018.01.01, ♥ 70

  • Mister big tirando uma onde de leve.

    #232, @academiamisterbig, 2018.01.09, ♥ 69

  • Visita do meu brother e futuro treinador e nutricionista rubão

    #233, @treinadorbrunorombaldi, 2018.01.27, ♥ 69

  • Quantas vezes já ouvimos Comer muitos ovos faz mal! Ovos todos os dias faz mal ao colestrol! Afinal de contas não é bem assim, vamos então saber porquê O número total de ovos que deves consumir por dia vai depender da quantidade de proteína e gordura que tu podes/queres ingerir nesse dia. Um ovo inteiro tem em média 6gr de proteína e 5gr de gordura(lembrem-se que esta gordura faz bem á saude e é muito saborosa,pelo menos para mim),apresenta também numerosas vitaminas e minerais: A, E, D, K, ácido fólico, B12, B6, B2, B1, ferro, fósforo e zinco, MAS DE FACTO, todas a vitaminas que um ovo possui SÃO ENCONTRADAS NA GEMA,isto leva-me a outra questão que me fazem frequentemente. DEVO COMER O OVO INTEIRO OU APENAS AS CLARAS A minha resposta é sempre a mesma, DEVES COMER INTEIRO! Exactamente pela razões que vimos em cima, as vitaminas estão todas na gema! Algumas pessoas comem 2 por dia outras 5,outros(como eu) 8 Não existe um numero ideal de ovos por dia,existem sim contextos variados e necessidades de proteínas e gorduras diferentes para cada pessoa/atleta. E O COLESTEROL Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que consumir muitos ovos por dia não tem um efeito adverso nos níveis de colestrol, E MAIS, outro estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que eles podem até ajudar na melhoria do vosso perfil lipídico! Se a vossa preocupação era com o colestrol fiquem na boa!=) Como nota final, E MAIS IMPORTANTE, queria dizer-vos que independentemente dos estudos que eu vos possa apresentar, se ao consumirem 4/5 ou 6 ovos vos deixa mal dispostos, com baixa energia ou muito tempo de digestão, reduzam então o número de ovos diários até se sentirem bem ou parem mesmo de os consumir! Cada corpo funciona de forma diferente e é extremamente benéfico para a nossa saúde APRENDERMOS A ESTAR CONECTADOS COM O NOSSO CORPO de maneira a podermos experienciar a forma como cada alimento nos faz SENTIR!  Boas refeições e bons treinos!

    #234, @benny_vasconcellos, 2018.01.31, ♥ 68

  • NOVIDADE! Nova marca que estamos agregando ao nosso portfólio: 4 NUTRITION que possui excelência no mercado de suplementação internacional, tornando-se uma marca renomada. A 4 NUTRITION é um conceito de suplementação dietética moderna e bem sucedida. Graças à qualidade intransigente e à confiabilidade inquebrável, desde o seu nascimento, 4 NUTRITION tem uma curva de crescimento exponencial no mercado de suplementação. PRA COMEMORAR! Hoje utilizando o código MHFIT você ganha 20 de desconto em toda a loja. 20 DE DESCONTO NO BOLETO BANCÁRIO 3 NO CARTÃO FRETE GRÁTIS PARA COMPRAS A PARTIR DE R 179,00 VAMOS APROVEITAR! www.triunfosuplementos.com.br

    #235, @triunfosuplementos, 2018.02.07, ♥ 67

  • Com cheiro marcante e sabor muito agradável uma mistura de doce e azedinho a goiaba é uma fruta originária da América Central e do Sul e muito apreciada no Brasil e no mundo. O consumo de goiaba traz inúmeros benefícios para a saúde, pois ela é um super-alimento. Confira:. Pode ajudar na perda de peso;. Previne a constipação;. Ajuda a relaxar;. Melhora o sistema imunológico;. Ajuda a manter a pele jovem e saudável;. Melhora da saúde cardiovascular. Estes são apenas alguns dos muitos benefícios desta maravilhosa fruta. Inclua a goiaba e outros alimentos saudáveis em sua dieta com orientação profissional.

    #236, @marinaviananutricionista, 2018.02.05, ♥ 67

  • Novas turmas no Centro de Dança Ary Buarque. Mês de Março Aula coletiva e particular. Temos 20 vagas. Faça sua pre inscrição pelo Whatsapp 9.9934-1692 www.AryBuarque.com Rua Jangadeiros Alagoanos, 795, Maceió Al

    #237, @oficialarybuarque, 2018.02.26, ♥ 67

  • Começando 2018 cuidando da saúde

    #238, @neivasilveira, 2018.01.02, ♥ 66

  • Às vezes nossos medos se tornam realidade justamente para que possamos parar de temê-los. Bom finzinho de tarde e uma ótima noite a todos

    #239, @tattifig, 2018.01.18, ♥ 66

  • Basta um sorriso sincero para alegrar o MUNDO.

    #240, @edycalisthenic, 2018.02.01, ♥ 66

  • Segunda, dia internacional dos fitnezeiros

    #241, @pollyoliv, 2018.01.22, ♥ 66

  • Aproveite Mês da Mulher! Promoção. Sobrancelha Henna R 49,00 Maquiagem Cílios R 129,00

    #242, @cwbplatinum, 2018.03.14, ♥ 66

  • Você pode ter resultados ou desculpa: nunca os dois. Quando você se empenha de verdade, o resultado aparece. Você pode fazer escolhas, mas nunca arranjar desculpas para não chegar onde quer! O que você escolhe. Pense em você, na sua saúde, o tempo passa, o amanhã chega e você nem percebe! Levanta daí e mude, mude por você e para você. Nosso impulso será nossas adversidades! Comece o dia com motivação total e lembre-se que só você é responsável pela sua saúde! Portanto, cuide bem dela!.

    #243, @marinaviananutricionista, 2018.02.02, ♥ 65

  • A glutamina é um aminoácido responsável pelo funcionamento da célula e, tem uma queda em sua produção quando estamos com baixa imunidade. Ele é importante para reparação e recuperação das paredes do intestino, para o sistema imunológico, atua como anti-inflamatório e antioxidante e ajuda na hipertrofia. Procure uma orientação profissional para individualizar a suplementação de acordo com as necessidades metabólicas.

    #244, @marinaviananutricionista, 2018.02.01, ♥ 65

  • Se perca na natureza e encontre a PAZ

    #245, @edycalisthenic, 2018.01.29, ♥ 65

  • Base para pizza, desidratando ao sol. Aí tem: Linhaça,gergelim,aveia,farinha de castanhas, maca peruana e sal(opcional). Se quiser crackers é só deixar a massa mais fina.

    #246, @cru_zinha37, 2018.02.09, ♥ 65

  • Jantar em família!

    #247, @carolbetiati, 2018.02.11, ♥ 65

  • Só pra não sair totalmente do ritmo

    #248, @fe__san, 2018.02.12, ♥ 65

  • Enquanto isso no Rio de Janeiro. Pessoal marquem os amigos. Vamos chegar a 1k! Conto com vocês!

    #249, @realista.o, 2018.02.26, ♥ 65

  • O ponto de partida de qualquer conquista é o desejo.- Meu desejo é e sempre será ser sempre melhor que ontem.

    #250, @r.cetra, 2017.05.02, ♥ 64

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