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Instagram hashtags para academia, oléo, essencial, pos, treino

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • Bom dia pessoal! Conhecimento é nosso maior investimento não é Então hoje trago para vocês uma super novidade: QUEM ENTRAR COM O CUPOM PROMOCIONAL ALESSANDRA10 NO SITE: bbsfs.com.br RECEBERÁ: ⠀ 50 desconto- Matrícula PÓS GRADUAÇÃO ⠀ 5 desconto- CURSOS DE EXTENSÃO ⠀ Site: bbsfs.com.br ⠀ Contato: ⠀⠀ BBSFS:(45) 9 9129-0055⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ A BBSFS possui a melhor equipe de professores e mais de 1000 alunos distribuídos em cursos em várias cidades do BRASIL ⠀ Gostaria de convidar todos os profissionais das áreas da educação física, nutrição, medicina entre outras afins e amantes do esporte para curtirem a página da escola no instagram.bbsfs ⠀

    #1, @alessandrapinheiro_ifbbpro, 2018.09.05, ♥ 6978

  • Saudades desse mirante! Bela imagem para gente começar a semana mais leve! Ótima semana para todos!

    #2, @heraldoachcar, 2017.12.04, ♥ 2625

  • Yoga en la playa  . Marque seus amigos que possam gostar da página/ Tag your friends who would love the page. Siga/Follow  .fascinantes

    #3, @destinosreposts, 2018.08.12, ♥ 2581

  • Aquele amanhecer no Caribe Brasileiro. Bom dia. Marque seus amigos que possam gostar da página/ Tag your friends who would love the page. Siga/Follow  .fascinantes

    #4, @destinosreposts, 2018.08.13, ♥ 2025

  • Oi Gente Mais uma série das minhas fotinhas manjadas na frente do espelho da academia Essas estavam no storie e a pedidos. desci para o feed. Convido a passarem mais vezes no storie pois la faço postagens diárias ou sempre que dá, porém só consigo visualizar quem passa por lá.aquelas pessoas que respondem os stories ou entram em contato por direct.são muitas visualizações e nao consigo acompanhar Entao é isso. se vc falar comigo eu vou te ver bjuuuussss Sempre na melhor academia Vem pra

    #5, @nataliacarmo_, 2018.03.27, ♥ 1903

  • Floresta de Bambu, No Japão. Marque seus amigos que possam gostar da página/ Tag your friends who would love the page. Siga/Follow.fascinantes

    #6, @destinosreposts, 2018.08.14, ♥ 1824

  • Previa desse ensaio lindo por! Relembrando os velhos tempos e que saudaade!.

    #7, @lorenaescriche, 2018.08.19, ♥ 1755

  • do  Pirâmides de Gizé- Egito. Marque seus amigos que possam gostar da página/ Tag your friends who would love the page. Siga/Follow  .fascinantes

    #8, @destinosreposts, 2018.08.11, ♥ 1652

  • show  Dunas Cabo Frio- Rio de Janeiro-. Marque seus amigos que possam gostar da página/ Tag your friends who would love the page. Siga/Follow.fascinantes

    #9, @destinosreposts, 2018.08.14, ♥ 1455

  • Aoooow! Quem foi que disse que feijão não pode! E arroz Pode simmmm! Os dois Muitos não comem por imitar uma dieta americanizada. Mas óh! Eles faz super bem! E muito. Só fica no frango, brócolis e batata doce quem quer

    #10, @_comersaudavel, 2018.08.12, ♥ 1378

  • A vou ter que confessar, me senti maravilhosa nesse vestido! Fotógrafo

    #11, @pepitasouzaw, 2018.01.26, ♥ 1377

  • Pós aula. Hoje eu não usei metralhadora, cheguei logo de AR15. Vai que vai!

    #12, @diego_marquess, 2017.11.02, ♥ 1307

  • Acorda e vê o sol menina. Vê o céu. Não é lindo Você é bela como ele. Não deixe que te digam que tu não é linda moça. Arruma o cabelo, olha no espelho e vê como seu rosto brilha. Esses olhos reluzentes fazem as pessoas ficarem encantadas contigo. Não corrompe sua beleza com esses dizeres ridículos de pessoas mal amadas. Você é linda e pronto. Deus te fez perfeita. E a primeira pessoa que tem que considerar isso é você. Então faz isso. Sua beleza é única e especial. Sorri menina. Tu é linda. Vai por mim.

    #13, @beatrice.milena, 2019.04.22, ♥ 1289

  • uma Bola Convide um amigo Nova Deĺhi, Índia  . Marque seus amigos que possam gostar da página/ Tag your friends who would love the page. Siga/Follow.fascinantes

    #14, @destinosreposts, 2018.08.14, ♥ 1274

  • Vai ostentando toda essa riqueza

    #15, @brunaquaiatti, 2018.08.20, ♥ 1265

  • Confere pós academia

    #16, @juniorfont86, 2018.01.30, ♥ 1257

  • Tem vontade algo mas não come por que acha que não pode Tem vontade de comer arroz mas come batata no lugar, por exemplo, por que viu que arroz não pode- BOBEIRA!- Pode sim!- Pode-se tudo dentro das suas metas diárias Pode-se comer de tudo um pouco- O que não pode é ser bitolado!

    #17, @_comersaudavel, 2018.08.15, ♥ 1185

  • Marque aquela pessoa vai curtir Maragogi ao seu lado.  .to.see. Marque seus amigos que possam gostar da página/ Tag your friends who would love the page. Siga/Follow.fascinantes

    #18, @destinosreposts, 2018.08.14, ♥ 1085

  • As vezes da vontade de retomar. entrar nos eixos e subir. Mass neh!

    #19, @vitimgfr, 2018.05.17, ♥ 1079

  • As outras falam, falam, ela chega e faz

    #20, @brunaquaiatti, 2018.09.02, ♥ 1077

  • Booom diaaa. Marque seus amigos que possam gostar da página/ Tag your friends who would love the page. Siga/Follow  .fascinantes

    #21, @destinosreposts, 2018.08.14, ♥ 1058

  • Ir com calma, pois tudo mora em seu tempo certo; ⠀⠀ ⠀ ⠀ Ir com alma, para delicia cada momento. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #22, @vemcomandy, 2018.03.07, ♥ 1047

  • E hoje o dia é todinho dele. Ele que é o zangado da família, mais também é um menino com um coração que não cabe no peito. Sempre pensando nos amigos e até mesmo nos que não são amigos. Um menino carinhoso, lindo e muito dedicado. PARABÉNS BRENNINHO Look.dos Calçado by

    #23, @brennokuusberg, 2018.02.19, ♥ 1046

  • Sexta-Feira! Pessoas movendo-se o tempo todo. Dia daquele treino, superador

    #24, @diego_marquess, 2018.01.27, ♥ 1031

  • Quem ficar ficou, quem foi vai vai vai(8 🏻

    #25, @brunaquaiatti, 2018.07.30, ♥ 1015

  • Segunda semana de treino né.personal Depois de 5 meses estou de volta

    #26, @elainemickely, 2018.03.23, ♥ 1008

  • (PASSE PARA O LADO PARA VER LISTA DE SUGESTÕES)- As compras daqui foram:. Chuchu. Abobrinha. Brócolis. Tomate. Aveia em flocos. Abóbora cabotiã. Frango. Carne moída. Batata inglesa. Alface. Ovos Dica dos ovos: compre na distribuidora. Sai mais barato. Já compro 180 por vez e sai R 50,00- Quer economizar Abuse do setor horti-fruti!

    #27, @_comersaudavel, 2018.08.11, ♥ 968

  • Brasil

    #28, @brunaquaiatti, 2018.07.27, ♥ 936

  • Erra não apenas quem faz, mas tbm quem deixa de fazer.boa noite amores hj teve sim posterior de coxa, panturrilhas​ e abs e vamos de selfie.

    #29, @ellenmoratoofit, 2018.02.02, ♥ 890

  • Figure 8 Pools está localizada no Royal National Park, Sydney. Só é seguro visitar lá quando a maré está baixa e as condições de surf estão calmas. Repost: . Figure 8 pools. Siga/Follow  .fascinantes

    #30, @destinosreposts, 2018.08.13, ♥ 885

  • Minha missão é sorrir.tags

    #31, @leuhuh, 2018.01.15, ♥ 855

  • Deixe para trás o que não te leva para frente!

    #32, @igorcarter, 2018.02.09, ♥ 842

  • Óculos Sol! Desportivos mas adaptados para todos os estilos! Usa NWB6W6RP8 para teres 30 desconto em Northweek em northweek.com

    #33, @pavelmusic_abreu, 2018.08.20, ♥ 841

  • Perto do Mar agente é mais feliz!

    #34, @monicagrafite, 2018.08.13, ♥ 840

  • Purê de batata salsa(ou mandioquinha ou baroa, como quiser), salada de alface e tomate, carne moída, abóbora cabotiã cozida no microondas! Compartilho bastante coisa também por stories e no. Não deixem de conferir

    #35, @_comersaudavel, 2018.08.14, ♥ 786

  • Que a gente não perca o brilho no olhar, a fé a esperança de acreditar que dias melhores estão por vir, que mesmo nos dias mais difíceis a gente possa agradecer a Deus pelo simples fato de respirar, e que a gente jamais deixa de acreditar na Gente, nos sonhos naquilo que acreditamos pra nós. Bom dia amores click dele make mara

    #36, @ellenmoratoofit, 2018.02.06, ♥ 759

  • A sensação de ver o meu corpo mudar pelo meu próprio esforço, pela minha dedicação à dieta e treino,não tem preço, mérito meu estilo de vida que eu escolhi!

    #37, @pepitasouzaw, 2018.02.15, ♥ 754

  • Gostaram dessa série Vamos fazer então! Repost. Bora queimar Marque seus amigos. Créditos.=.

    #38, @_diariodamay_, 2018.02.09, ♥ 728

  • E hoje foi na garra viu genten, leg day cabuloso por a luta pelas cambitas continua kkk neh miga boa noite mores.

    #39, @ellenmoratoofit, 2018.02.09, ♥ 704

  • A eternidade é um relógio sem ponteiros

    #40, @brunaquaiatti, 2018.07.24, ♥ 703

  • Relembrando fotos do último feriadinho, que já estou morrendo de saudades. Quando vamos pra praia de novo ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #41, @vemcomandy, 2018.03.13, ♥ 700

  • Boa tarde amores, hoje foi treininho de superiores, e a gente fez aquela selfie básica com aquela espinha gigante na testa kkkk fazer o que neh, tem dias que a pele não coopera. Bjinhos

    #42, @ellenmoratoofit, 2018.01.24, ♥ 684

  • Sorriso grato e sincero para agradecer as 70.000 visualizações no meu videoclipe Artimanhas do Amor. ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Muito obrigado aos amigos que estão assistindo, curtindo, compartilhando e vivendo esse sonho comigo. Rumo aos 100 mil! ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ E você, ainda não assistiu! Vem curtir essa explosão de amor comigo então. Link na minha Bio. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #43, @vemcomandy, 2018.03.19, ♥ 665

  • Chuchu cozido bem temperadinho, abóbora cozida no microondas(receitas no meu ebook. Para adquirir, clique no link do perfil), brócolis, tomate e carne de porco grelhada temperada com sal e limão!

    #44, @_comersaudavel, 2018.08.12, ♥ 662

  • Irmãos metralha! Pink e Cérebro! Objetivo: Dominar o mundo! Kkkkkkkk

    #45, @coach.marcus, 2018.02.10, ♥ 656

  • A alguns meses fiz uma dieta por conta própria pra ganho de peso, onde eu não tinha limites na minha alimentação, era totalmente desregrado. Com isso acabei ganhando quase 10kg sem qualidade nenhuma, ganhando tbm muita gordura localizada. Com isso, CRIEI VERGONHA NA CARA e fui em busca do auxílio de um profissional especializado principalmente na área da nutrição esportiva. A me recebeu com todo sorriso lindo do mundo e me fez confiar em seu trabalho e em uma semana 2kg se foram, além de diminuir a retenção. MUITA COISA AINDA PRECISA SER FEITA. Só quero deixar aqui o conselho de q nada adianta treinos pesados, se não tiver uma boa alimentação e o auxílio de pessoas capacitadas para te direcionar e te levar ao seu objetivo. VLW NUTRI.

    #46, @juninwalladao, 2018.01.25, ♥ 650

  • A beleza da vida não está nas grandes conquistas, mas na intensidade dos pequenos momentos!-.tags

    #47, @davimarciodm, 2018.04.21, ♥ 650

  • As críticas sempre vão existir, então faz o que te faz Feliz e segue o jogo.;.

    #48, @haender_satler, 2018.01.14, ♥ 641

  • Não tenho muito o que dizer em minha própria defesa. Sou assim, cheia de defeitos a céu aberto. E com um agravante: se me abafa, eu quebro ■■■ ■■■ Parceria.cabelo.meu.xodo

    #49, @musas_praianas, 2018.01.27, ♥ 632

  • De hoje aquele leg day sinistro, que a gente sai quase botando os Bofes pra fora neh galera, mais assim que é bom Boa noite.

    #50, @ellenmoratoofit, 2018.01.24, ♥ 629

  • Boa tarde amores, aquele fim de treino de superiores que a gente amaaa. Seguindo firme no projeto kkkk

    #51, @ellenmoratoofit, 2018.01.25, ♥ 627

  • Cada não que eu recebi na vida entrou por um ouvido e saiu pelo outro. Não os colecionei. Não foram sobrevalorizados. Esperei, sem pressa, a hora do sim.*.cabelo.meu.xodo*

    #52, @musas_praianas, 2018.01.31, ♥ 625

  • A extensão da minha liberdade mede-se pela quantidade de gente que não consegue lidar comigo

    #53, @musas_praianas, 2018.01.14, ♥ 618

  • Uma pose um carão! Produção e maquiagem de ela arrasa sempre

    #54, @beatrice.milena, 2019.03.23, ♥ 615

  • Boa noite amores, hoje teve treino sim claro,mesmo com essa chuvinha gostosa que ta caindo RS neh, segunda é maraaa dia oficial do recomeço, e bora correr atrás que tem muito o que melhorar sempre neh RS.

    #55, @ellenmoratoofit, 2018.02.06, ♥ 612

  • Hoje teve sim, desanimada, com chuva preguiça total neh genten rsrs, mais venci. boa noite. Macacão mara

    #56, @ellenmoratoofit, 2018.02.03, ♥ 602

  • Bom dia com este bronzeado e biquíni branco

    #57, @musas_praianas, 2018.01.18, ♥ 595

  • Livre, leve e solta RJ.  . Marque seus amigos que possam gostar da página/ Tag your friends who would love the page. Siga/Follow.fascinantes.

    #58, @destinosreposts, 2018.08.15, ♥ 586

  • Você só tem direito de olhar alguém de cima se for pra ajudar ela a levantar! Nunca perca suas raízes!

    #59, @coach.marcus, 2018.02.09, ♥ 583

  • Boa tarde! treino de leve após corrida na chuva!

    #60, @marcello.sevla, 2017.12.16, ♥ 581

  • Que eu vou jogar bem na sua cara.-

    #61, @drea_dias, 2018.03.01, ♥ 574

  • A cara de quem está preparado para mais 10k. Bora secar!

    #62, @marcello.sevla, 2017.11.24, ♥ 572

  • A mudança não é dolorosa, mas resistir a mudança é. Boa noite amores

    #63, @ellenmoratoofit, 2018.02.01, ♥ 568

  • Vá firme na Direção da Sua meta. Porque o pensamento cria. O Desejo Atrai e a fé Realiza.!.

    #64, @haender_satler, 2018.01.17, ♥ 568

  • Não só de tubo vive a Praia da cacimba.

    #65, @patrick_tamberg, 2018.01.28, ♥ 552

  • Minha terapia é essa! Fechando o ano com dia fantástico e com funcional irado. Que venham mais dias como esse.

    #66, @marcello.sevla, 2018.01.01, ♥ 545

  • Regrann from- Acredite que você pode, assim você já está no meio do caminho.

    #67, @fitnessmundi, 2018.03.10, ♥ 545

  • Quando seu nariz fotografa mega mau pq ele já não é bonito kkkk, mais VC posta a foto porque o look é maraaaaa Boa noite amores.

    #68, @ellenmoratoofit, 2018.02.08, ♥ 530

  • A foto não é de hoje RS mais teve treino sim, com a minha mega parceira já tava com sdds de VC mulher kkk arrassamos nos superiores. Boa noite amores

    #69, @ellenmoratoofit, 2018.02.07, ♥ 524

  • Estar na moda é: se sentir BEM! E como não amar esse vestido divo de daminha. Evento: Miss Natal 2018 pela Look: Foto:.

    #70, @anajulia_limarn, 2018.02.07, ♥ 514

  • Terminando o domingo!.

    #71, @_jeffamancio, 2019.01.06, ♥ 512

  • Depois do carnaval a gente sempre volta com gás a mais! Foco e objetivo que a gente chega la! Projeto só tá começando Parceiros:

    #72, @pedroborges.21, 2018.02.20, ♥ 506

  • Uma mulher não vem com manual de instruções. Ela vem repleta de poesia.*.cabelo.meu.xodo*

    #73, @musas_praianas, 2018.02.11, ♥ 494

  • Bom dia familiaaa. USE O CODIGO PERFORMANCE.

    #74, @douglassvasconcellos, 2018.07.19, ♥ 493

  • Eu só estava olhando o preço do NIKITO de morango. Eu juro! Estou seguindo a dieta rigorosamente, tá! Tudo intriga de mas estou firme e super dedicado. eu juro!.

    #75, @juninwalladao, 2018.01.19, ♥ 484

  • O privilégio de viver é a motivação de acordar todos os dias e sorrir

    #76, @mel.blasquez, 2018.03.04, ♥ 484

  • Se já é difícil pra quem treina e tem uma alimentação regrada.Imagina pra quem acredita em gel redutor!

    #77, @pepitasouzaw, 2018.01.18, ♥ 466

  • ⠀ ATENÇÃO GOIÁS ⠀⠀ O MELHOR CURSO DE PÓS-GRADUAÇÃO AGORA EM GOIÂNIA ⠀⠀ BODYBUILDING COACH ⠀ Início dias 15 e 16 de Dezembro/ 2018 ⠀ Acesse BBSFS.com.br, confira as disciplinas corpo docente e faça a sua INSCRIÇÃO ⠀ Contato:⠀ BBSFS:(45) 9 9129-0055 ⠀ Carga Horária de 360 horas com aulas presenciais uma vez por mês em um final de semana ⠀ Curso credenciado na plataforma do E-MEC ⠀ Gostaria de convidar todos os profissionais das áreas da Educação Física, Nutrição, Medicina entre outras afins e amantes do esporte para curtirem a página da escola no Instagram:.bbsfs ⠀

    #78, @goiasff, 2018.09.26, ♥ 466

  • Passando para deixar uma dicaa tooopp pra vocês, BCAA s uso o da Que voce encontra nas lojas da e da e no site da usando o cupom PERFORMANCE voce ganha um super Desconto AGORA VAMOS LA Para que serve o FAMOSO BCAA. RECUPERAÇÃO de lesões musculares, formadas durante treino de musculação e outras atividades de alto impacto. Isso porque durante o treino, o corpo entra em estado catabólico(o catabolismo muscular é um processo no qual existe um desgaste energético muscular), ou seja, uma degradação da massa muscular. E se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. E uma das consequências desta evidência é a perda de massa muscular.

    #79, @douglassvasconcellos, 2018.07.21, ♥ 449

  • E a sorte não e diferente nego, Voce esta disposto a viver o que sempre sonhou.

    #80, @douglassvasconcellos, 2018.07.25, ♥ 446

  • Uma nova semana, um novo começo e recomeço!.

    #81, @flaviapaulinid, 2019.04.23, ♥ 446

  • Além de uma alimentação correta, equilibrada e exercícios diários, a suplementação entra como um bônus essencial na vida de qualquer praticante de atividade física, ajudando à alcançar seus objetivos. E nessa busca, eu conto com a que além de qualidade, diversidade e produtos, disponibiliza os melhores preços além de da entrega gratuita. Confira vc mesmo e se surpreenda. Vamo com tudo! Whats 98 98754-2512.

    #82, @juninwalladao, 2018.03.06, ♥ 431

  • Sorria meu jovem.

    #83, @thiagoassis10, 2019.04.04, ♥ 420

  • Boa tarde meus amores Trabalhar um pouquinho neh gente Sempre com Deus a frente de tudo! Galera virá mais um ensaio fotográfico top por ai.em breve(mês de abril) fiquem por aqui! Algumas pessoas nao sabem, mas sou cerimonialista.trabalho com eventos a 9 anos. vai casar. me procura posso te ajudar! E se você quer divulgar algum produto comigo.me envia um direct Vamos conversar!

    #84, @nataliacarmo_, 2018.03.27, ♥ 419

  • Pare de dizer Eu gostaria e comece a dizer Eu vou.

    #85, @diego_marquess, 2018.01.13, ♥ 413

  • Encher o coração de coisas boas é a melhor maneira de se defender do mau. BOA TARDE Click lindo

    #86, @ellenmoratoofit, 2018.01.31, ♥ 409

  • Será que depois do treino de hoje eu posso Alguém pode me conseguir uma marmita Aquele momento em que você fica tão desconcentrado com uma bandeja e mesmo olhando para o lado, não consegue pensar em um texto para foto. Alguma sugestão Foto: Trufas:

    #87, @augusto_cruz_guga, 2018.07.28, ♥ 405

  • Começou a diversão Academia:

    #88, @nataliatrucco, 2018.03.21, ♥ 396

  • Entregue-me o tempo que sobre você, e o gastarei em fazer você a pessoa mais feliz do planeta

    #89, @tytototy96, 2018.06.12, ♥ 395

  • Oi divosas! Vai ter indicação de carnaval sim, produtinho bom a gente compartilha com as migas. Bora falar do da linha black power da; Sim a linha é para cabelos crespos:- E o que que tem eu queria muito testar não me perguntem o porque, só sei que foi assim rsrsrsrs. Encontrei o ativador de cachos 300ml com um filhotinho de day after 100 ml na mesma embalagem promoção 16.99. Pronto comprei. O que eu achei O produto promete mais definição! Promete e cumpre viu minha gente. É produto para você ter na bolsa para arrumar os cachos ao longo do dia. E no inicio da manhã para reavivar deixa-los soltinhos e definidos. Ele é maravilhoso, indicado para as cacheadas as crespas e para mim que amo esse universo cabelístico. Ah tem cheirinho de flor. Xero

    #90, @cabelosdossonhos_hair, 2018.02.12, ♥ 383

  • Aquela melhorada significativa

    #91, @lannaoficial93, 2018.03.21, ♥ 383

  • Oi divosas! Carnaval néh meu amor, folia, suor, purpurina e água. ai os cabelos precisam serem lavados todos os dias, ressecamento na certa. Resolvi colocar a técnica co-wash em ação, sempre li alguns relatos sobre usar apenas condicionadores e máscaras para lavar os cabelos desde a raiz, e não usar o shampoo. Coloquei em prática; essas máscaras da são liberadas para essa função, não ousei muito já que, não entendo muito sobre proibidos e liberados. Preferi usar os produtos que tinha a indicação na embalagem. Se eu gostei Sim eu amei os cabelos ficam visivelmente mais hidratados, mais soltinhos, mais leve, como usei natural os cachos ficaram mais definidos. E o melhor não coça o couro cabeludo. Eu gostei muito e penso em de vez ou outra está repetindo a experiência. Sim os cabelos ficam limpos e não ficaram pesados. Usa diretamente no couro cabeludo, massageia e desce para as pontas. Aguarde uns mim. E enxágue. 🛇 Os produtos para essa técnica precisam serem livres de parafina, silicones insolúveis em água e petrolatos. Xero Amei repassar para vocês minha experiência e aconselho que façam.

    #92, @cabelosdossonhos_hair, 2018.02.15, ♥ 380

  • 3 cliques mais importantes de onde amo estar nesses momentos. Na frente dessa galera que me segue e que ama ver o que mais sei fazer de melhor DANÇAR e trazer alegria e diversão através dela para todos! Click-

    #93, @_rodrigor3, 2019.05.10, ♥ 380

  • Fé no bom pai

    #94, @thiagoassis10, 2019.04.08, ♥ 372

  • Quem treinou hoje Toca aqui

    #95, @paollapravo, 2018.02.03, ♥ 371

  • É hora de voltar a treinar.acabou férias e acabou a barbada. Começando a semana com aquele treino básico de pernas neh

    #96, @jaironmoraes, 2018.03.12, ♥ 367

  • Comemorando o primeiro ano da melhor escolha da minha vida. Em busca da minha melhor versão! Amando cada resultado. Aos pouquinhos vou chegando lá Na melhor academia

    #97, @nataliacarmo_, 2018.03.22, ♥ 366

  • Quem disse que não existe sereia Existe sim*.cabelo.meu.xodo*

    #98, @musas_praianas, 2018.02.01, ♥ 346

  • Olha eleeeees. Essa tiramos pós treino na madruga de Páscoa, pq o foco não entende feriado kkk Meus companheiros de gym and life.luz

    #99, @clever_man_fit, 2017.04.19, ♥ 338

  • O feriado me trouxe a mais um dia de treinamento rumo ao objetivo: vida longa. Com alguns equipamentos que comprei na Europa, dá pra fazer um ÓTIMO treino ao ar livre. Sentir o vendo, ouvir os pássaros, dançar com a dança das árvores que se balançam com o vento, tomar sol, respirar ar novo todo o tempo, sentir por completo a energia do local deseja para o treino. Treine seu copo e treine sua mente todos os dias para que ocorra contigo as palavras do ditado: a prática leva a perfeição.

    #100, @marcotulioescobar, 2017.09.08, ♥ 337

  • As vezes somos menininha.

    #101, @camilanobreproducoes, 2019.05.11, ♥ 333

  • Voltando aos treinos longos(ignorem o PACE, ta sofrido o trem!)

    #102, @j.costa_ba, 2017.11.03, ♥ 327

  • Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito para ser insignificante Augusto Branco

    #103, @pepemoraesoficial, 2018.02.10, ♥ 320

  • Oi divosas! Bora de resenha Vamos conversar um pouquinho sobre essa mascara da. Festival das flores. hibisco, flor de lótus e jasmim. Máscara concentrada que promete brilho gloss adeus aos cabelos opacos e sem vida. Além de cabelos desmaiados, desembaraçados e maciez. Realmente essa máscara tem esse poder todo josi sim miga a bicha realmente é muito boa poderosa viu, deixa os cabelos macios, com balanço, muito cheiroso, além de que no dia após a lavagem você ainda curti o efeito da mascara. Ah o brilho não é esse gloss todo(/-). Para todos os tipos de cabelos, liberada, cheirosa e muito consistente eu amei faz pouco tempo que comprei e já usei 4x quando eu amo eu amo. Uma máscara de ação rápida de 3 a 5 min. Então meu amor nada de dizer que ñ t tempo de cuidar dos cabelos. no banho mesmo tu resolve teu problema. Etapa do cronograma! Pra mim funcionou como uma ótima hidratação. Paguei 16.00 reais em 300g de produto. Super recomendo. Xero Quero saber de vocês quem já usou

    #104, @cabelosdossonhos_hair, 2018.02.08, ♥ 320

  • desse ensaio que eu amei!

    #105, @_melmotta, 2019.05.09, ♥ 315

  • -Os momentos mais difíceis, são verdadeiros testes reais! ⠀⠀ Convite para caminhar em direção ao rio que se encontra onde te afasta de todas as diretrizes tão sonhadas por ti. Nestes momentos difíceis, não precisa ficar sozinho. Nem tão pouco se isolar de tudo e de todos. Dentro dos teus próprios pensamentos encontre Deus, para que conforte e caminhe sempre contigo e te guie corretamente onde só almeja chegar! ⠀⠀

    #106, @leosousa._, 2017.08.09, ♥ 312

  • Vai com o bum bum tam tam-

    #107, @drea_dias, 2018.02.09, ♥ 312

  • Acredite! Uma boa orientação profissional de um bom Profissional de Educação Física combinado com alguns equipamentos portáteis de qualidade podem gerar resultados e ganhos inacreditáveis! treinar ao ar livre é uma das melhores sensações que estou tendo o prazer de disfrutar atualmente. já experimentou Tente! Me chame.

    #108, @marcotulioescobar, 2017.09.08, ♥ 308

  • 2017 foi o aquecimento 2018 o bicho vai pegar

    #109, @pepitasouzaw, 2018.01.02, ♥ 305

  • Seja sua inspiração diária! Ótimo findy a todos!

    #110, @leamamaefitness, 2018.03.11, ♥ 305

  • Nunca estrague o seu presente por um passado que não tem futuro.

    #111, @djedoliver, 2017.08.21, ♥ 299

  • Muito bom dia a todos e vamos começar o dia com inspiração fitness, esse look todo é da a saia tem shortinho por baixo e é um charme

    #112, @daianebarboza_, 2018.03.23, ♥ 297

  • .Na dúvida

    #113, @ro_feitosa, 2018.07.29, ♥ 295

  • Quando alimentamos mais a nossa coragem do que os nossos medos, passamos a derrubar muros e a construir pontes

    #114, @leo_fitt, 2017.10.28, ♥ 291

  • Divosas! Prometi que mostraria a vocês como finalizo meus cabelos quando quero usá-los cacheados, vocês sabem que sou adepta ao secador, gosto de um liso mais volumoso, porem vez ou outra volto as raízes. Para essa finalização usei o da mas o processo é o mesmo com qualquer outro leave-in. Ah e para hidratar uso máscara para cabelos cacheados. A camiseta de algodão é bem mais macia e agride menos os fios que a toalha, por isso eu a uso. Eu espero que gostem. Xero

    #115, @cabelosdossonhos_hair, 2018.02.16, ♥ 289

  • Eu fico muito feliz em ver o indo para o Brasil para realizar os sonhos de atletas que se dedicam e amam o esporte! Eu só tenho lembranças maravilhosas nos palcos do já competi com eles 14 vezes( das minhas 18 competições) e tive o prazer de ser campeã no Musclecontest 9 vezes! O Musclecontest é uma escola para os atletas do Bodybuilding eu admiro muito o trabalho de cada uma das pessoas que são responsáveis em nos proporcionar essa incrível experiência! Meu e Eu estaremos presente em todos os eventos realizados da! E COM MUITA ALEGRIA AGORA O TEAM EDGE BRAZIL irá prestar consultorias para as atletas bikinis que tem o sonho de se tornar IFBB PRO LEAGUE! Para as meninas interessadas entrem em contato comigo no anna.com! Nos iremos amar estar junto a vocês nessa caminhada rumo aos seus sonhos!() MUSCLECONTEST NACIONAL- INFORMAÇÕES SOBRE O EVENTO 28 de abril de 2018 São Paulo, Brazil- IFBB PRO LEAGUE*Pro Qualificador* para amadores. 6 PRO CARDS IFBB PRO LEAGUE PRO serão concedidos. Aberto a todos os amadores de qualquer país e independentemente da afiliação da federação! IFBB PRO LEAGUE*Olympia Qualificador* para IFBB Pro Men s Physique e IFBB Pro Bikini. Ganhe pontos para disputar o título mais prestigiado do mundo: o Mr. Olympia.- Os eventos da IFBB PRO LEAGUE nao tem taxa de afiliação. Você so paga para se registrar!- INSCRIÇÕES ABERTAS! O WEBSITE JA ESTÁ EM PORTUGUÊS E ABERTO PARA INSCRIÇÕES! Basta clicar na bandeira no topo da página!- www.musclecontestinternational.com LINK ESTÁ NA BIO!

    #116, @annadaltro, 2017.12.11, ♥ 286

  • boa tarda! Não cheguei lá mais estou no caminho certo! Força garra determinação é que não mim falta!

    #117, @micaelafiit, 2018.02.17, ♥ 281

  • Esta chegando o adeus de 2017. Um ano que Deus mais um vez mostrou ser bondoso e soberano. Que venha uma nova temporada do show da vida. Tá preparado

    #118, @clever_man_fit, 2017.12.24, ♥ 280

  • Aqui na academia que eu amo e tem tudo To bem focadinha nos treinos, na dieta maaaaais ou menos, parei de tomar meus bons drinks E se Deus me der coragem essa semana volto pro Jiu Jitsu kkkk!. E p quem tem duvida se da p fazer rabo de cavalo usando mega aqui ta aprova de que fica lindo confortável e nao aparecem as telinhas! Amoooo esse meu megão lindo do.

    #119, @yakarapiotto, 2018.03.27, ♥ 279

  • VOLTEI. Simbora malhar!

    #120, @mohanna_peixoto, 2018.02.07, ♥ 275

  • Duas semanas acordando 6:00 ao invés de 5:00. Conclusão: duas semanas com 1 hora a menos e não consegui praticar yoga. Fez muita falta. Fiquei frustrada, mas priorizei outras coisas. E assim é a vida!.

    #121, @simoneiwai, 2018.08.12, ♥ 273

  • Treino de ontem.

    #122, @florianopaes, 2017.10.26, ♥ 267

  • Para se movimentar corretamente e exigir melhor da musculatura a ser trabalhada, é necessário foco! Parece bobeira mas o que mais se vê por aí é gente conversando na hora do exercício(ou no mundo da lua) rsrs. Então se concentra e vai!.

    #123, @jumacedopersonal, 2017.10.18, ♥ 264

  • .ela tem a alma limpa,o santo forte e uma vontade de ser feliz imensa

    #124, @ro_feitosa, 2018.08.19, ♥ 262

  • Aproveitando o feriado com meu fiel companheiro

    #125, @marcello.sevla, 2017.11.20, ♥ 259

  • .ela tem mil fases e infinitas formas de ser ela mesma

    #126, @ro_feitosa, 2018.08.02, ♥ 256

  • Agora vai ficar mais fácil chegar no resultado Bio Whey Protein Performance Nutrition 4 filtragens, 25gr de proteína e sabor delicioso de

    #127, @nataliatrucco, 2018.03.20, ♥ 254

  • Aquele momento que acabou o wod.

    #128, @jumacedopersonal, 2018.01.16, ♥ 252

  • Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim. by Francisco do Espírito Santo.

    #129, @salvadorsgomes, 2017.12.30, ♥ 252

  • Oi pessoas-passa pro lado aí.

    #130, @mandhyaraujo, 2018.02.24, ♥ 252

  • Domingo é dia de treino sim. Seja melhor do que sua melhor desculpa! Os músculos abdominais tem predominância de fibras tipo I, e isso quer dizer que são músculos de resistência. Não há uma grande hipertrofia(crescimento muscular). Treinar todos os dias em minha opinião e conhecimento, é mais do que aceitável, afinal é um músculo que é biomecanicamente e fisiologicamente capaz de trabalhar bastante por períodos maiores. Como vimos acima no vídeo, a região abdominal é um conjunto de vários músculos com funções diferentes. Podemos dar ênfase em um músculo e no dia seguinte outro. Talvez fazer o mesmo exercício todos os dias não seja interessante, afinal o músculo rapidamente se adapta, outras regiões abdominais não são ativadas ou pouco ativadas e se torna desmotivante. Treine focado, treine comigo! treinoutdoor kkk nonapraca

    #131, @marcotulioescobar, 2017.10.12, ♥ 248

  • Novos ciclos.

    #132, @higoabnny, 2019.04.24, ♥ 247

  • .escolher!

    #133, @ro_feitosa, 2018.07.29, ♥ 245

  • .fitness() Aquela equipe que além de qualificada, sabe fazer pose pra foto hahahaha tem a aí do pense na resenha!. A linda,! Tnks!.

    #134, @morais_queiroz, 2018.01.20, ♥ 243

  • .de qual foto irei.

    #135, @ro_feitosa, 2018.07.29, ♥ 242

  • Carnaval tá chegando, todo mundo pensa em curtir a folia ou descansar, ninguém quer passar os dias cozinhando. Preparar um escondidinho para o feriado é uma excelente opção, além uma refeição super forte e saudável, é simples, barata e facile fazer. Segue a receita: 700g de batata doce 500g de peito de frango cozido e desfiado. 200g de queijo cottage ou requeijão. Misture bem o peito de frango com o queijo cottage(ou requeijão). Após cozinhar as batatas, tire a casca e amasse bem. Numa assadeira de vidro, ponha uma camada do pure de batata, em seguida toda a mistura do frango com queijo, cubra com mais uma camada do pure de batata e pronto, seu escondidinho maromba está montado Não leve ao forno, guarde na geladeira, coberto com um papel alumínio, tire as porções e esquente apenas na hora de comer. É uma dica para o Carnaval, mas também é uma ótima opção de refeição durante a semana de trabalho, para carregar na marmita ou comer casa. Espero que goste. Bom feriado

    #136, @stephmilanez, 2018.02.09, ♥ 236

  • Pra renovar as energias vou me jogar no mar.

    #137, @andrecoka, 2017.10.19, ♥ 236

  • ESTÁ NO AR Artimanhas do Amor(Link na Bio) ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Uma historia, um sentimento, uma verdade: O amor. Sempre o amor! ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Link na minha Bio para conferir o videoclipe completo ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Espero que gostem e compartilhem muito! Um beijo. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #138, @vemcomandy, 2018.03.08, ♥ 236

  • Se liga neste abdominal Mara. ⠀ Este é pra você que vai treinar hoje e está sem ideias para exercitar seu abdômen. ⠀ Com este exercício do Pepê não tem erro, é barriguinha chapada na certa. ⠀ Faça 3 séries uma com 33 movimentos, outra com 27 e a última com 18, e sinta aquela dorzinha deliciosa ao final do treino. ⠀ Este ano de 2018 é o ano do Pepê com você, mais exercícios com este nos meus Stories. ⠀ Marca neste post, aquela sua amiga de treino que vai lhe acompanhar hoje ou aquele seu amigo/a que precisa iniciar urgente, um programa de exercício físico e está só postergando. ⠀

    #139, @pepemoraesoficial, 2018.01.29, ♥ 235

  • E de repente o que precisamos é isso, o simples, o que faz a diferença. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #140, @vemcomandy, 2018.03.20, ♥ 234

  • Uma vez ouvi falar: É pra frente que se anda, é pra cima que se olha e é lutando que se conquista.

    #141, @genivalkerpersonal, 2018.08.06, ♥ 230

  • Um corpo é um corpo né mores Mas um corpo sem retenção é pra aplaudir de pé

    #142, @vanessamachadoestetica, 2018.02.22, ♥ 227

  • Porq sábado também é dia Academia:

    #143, @nataliatrucco, 2018.03.24, ♥ 223

  • Sua presença me faz tão bem. Seu sorriso me deixa tão feliz. Seu abraço me faz ficar melhor nas horas mais difíceis. Click:

    #144, @djedoliver, 2017.06.21, ♥ 222

  • Nessa vida eu não tô de passagem, eu tô à passeio

    #145, @beaalcantarap, 2018.09.24, ♥ 222

  • Pensando nos vacilo que você dá!.

    #146, @larigalvaoo, 2018.03.14, ♥ 219

  • A moça do Pontal.tags

    #147, @danluiz1, 2018.03.22, ♥ 216

  • Fotos de algumas alunas, amigas e parceiras! Quero agradece a todas pela confiança no meu trabalho! E confessar que no começo pensei que, muitas iriam desistir logo, mas foi ao contrario, todas mudaram muito, cada uma no seu tempo e respeitando seus limites! Teve exceções que mudaram demais, e eu me sinto mega orgulhosa de fazer parte dessas mudanças. Não tem todas nesse primeiro post,pq são muitas e outras ainda querem eliminar mais, pra me liberarem as fotos irei em breve fazer outros posts com outras alunas. Continuem se dedicando,continuem treinando porque todas já viram que funciona, podem contar comigo e de novo muito, muito obrigada pela confiança

    #148, @pepitasouzaw, 2018.01.22, ♥ 214

  • Fogo na Dança.

    #149, @helenojsneto, 2019.03.06, ♥ 214

  • Registro da nossa passagem ontem(09/01/2018) pela Gostaríamos de agradecer a equipe Nação Verde pela oportunidade, assim como também o carinho de todos que compareceram no nosso primeiro evento promocional do ano! Portal e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br/

    #150, @cozinhadeatleta, 2018.01.10, ♥ 213

  • E hoje teve treininho de peito e tríceps. Depois de 4 dias sem malhar. Voltando as atividades.!

    #151, @valtinolima, 2018.02.27, ♥ 209

  • Meu jeito preferido de consumir whey Vai mt bem como sobremesa 1 scoob de whey de chocolate Polpa de 1 Maracujá Mistura bem Se quiser por.adicionar duas colheres de água.

    #152, @alinecardosobbs, 2018.04.08, ♥ 209

  • Seu corpo É fruto proibido É a chave de todo o pecado E da libido, e prum garoto introvertido como eu É a pura perdição É um lago negro o seu olhar É água turva de beber, se envenenar Nas suas curvas derrapar, sair da estrada E morrer no mar.-

    #153, @drea_dias, 2018.03.12, ♥ 203

  • O dia só estará completo após um treino de musculação!

    #154, @igoor_fit, 2018.02.03, ♥ 202

  • O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.

    #155, @jadiel.castro, 2018.02.04, ♥ 200

  • Concluído! Dia de posterior

    #156, @micaelafiit, 2018.02.14, ♥ 199

  • E meu TBT de hoje é para lembrar que estamos em uma eterna reforma. Reforma de nós mesmo. Reforma de nossos dias e de nosso amor! O bom disso é que nunca estaremos no patamar anterior e sim sempre mais forte e melhores. Estamos em obra! Os transtornos passaram e os benefícios ficaram!

    #157, @thiagokomh, 2018.07.26, ♥ 198

  • O bom filho a casa torna de volta aos treinos com a cia da minha aluna q só me dá orgulho, muito feliz em ver cada evolução, amei treinar com vc Mi! 2018 com muitos projetos né!.

    #158, @jumacedopersonal, 2017.12.26, ♥ 197

  • Treino mostro o melhor personal da

    #159, @lannaoficial93, 2018.03.06, ♥ 195

  • A Cozinha de Atleta deseja uma ótima semana a todos!

    #160, @cozinhadeatleta, 2018.02.05, ♥ 192

  • E hoje está sendo só mais um dia de chuva

    #161, @igorcarter, 2018.01.31, ♥ 191

  • (.)Tanto ele queima! e, por desgraça, Queimado o que melhor houver, O fumo vem, a chama passa. Manuel bandeira.

    #162, @rafaelanovaes, 2018.01.26, ♥ 191

  • O corpo alcança o que a mente acredita. PR de Clean& Jerk.

    #163, @jumacedopersonal, 2018.02.06, ♥ 190

  • Buscar ser cada vez melhor Bom diiannn

    #164, @scramin_eloah_, 2018.01.30, ♥ 187

  • Conheça-se e conheça seu valor

    #165, @igorcarter, 2018.01.29, ♥ 185

  • A maior verdade que você irá ler hoje! Bom dia pessoinhas

    #166, @mirelleoliveir1, 2018.03.17, ♥ 184

  • Já experimentou nosso super Bolinho Low Carb de Cenoura com Frango Ainda dá tempo de fazer o seu pedido no nosso portal e-commerce pelo link: http:/cozinhadeatleta.com.br/ e comece 2018 de uma forma muito mais saudável e gostosa!

    #167, @cozinhadeatleta, 2017.12.27, ♥ 183

  • E assim foi meu treininho de segunda! Peito e tríceps! Motivado! Com força!

    #168, @valtinolima, 2018.02.20, ♥ 181

  • Fica estabelecida a possibilidade  De sonhar coisas impossíveis E de caminhar livremente em direção aos sonhos Foto.air

    #169, @braonastrips, 2018.04.09, ♥ 181

  • Mais uma semana abençoada que se inicia

    #170, @scramin_eloah_, 2018.02.06, ♥ 179

  • Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz!

    #171, @jadiel.castro, 2018.02.05, ♥ 174

  • Tarde aprendi bom mesmo  é dar a alma como lavada. Não há razão  para conservar este fiapo de noite velha. Ana C. César

    #172, @rafaelanovaes, 2018.01.25, ♥ 173

  • Uma saudade: treinar meu muay thai. Logo logo to de volta, eu espero.

    #173, @bruna3218, 2018.03.01, ♥ 172

  • .porque a gente é feliz com pouco,com muito,com oque a vida nos proporciona e Deus nos permite

    #174, @ro_feitosa, 2018.08.19, ♥ 172

  • Saudável de verdade! Experimente a opção de Peito de Perú Fit com nossa massa integral super nutritiva com diversos grãos e 0 de farinha branca! Peça já via whatsapp ou pelo iFood!.

    #175, @wrapsfitbc, 2017.12.29, ♥ 171

  • Sorria, pois rir é a energia que mais produz luz na alma.

    #176, @rodrigolvfonseca, 2018.04.28, ♥ 171

  • .Felicidade é só questão de ser

    #177, @ro_feitosa, 2018.08.25, ♥ 171

  • Estava começando a te conhecer melhor

    #178, @lukascabralbr, 2017.11.20, ♥ 170

  • Eu e minha mana rsrsrs foto das antigas!

    #179, @moisespersi_oficial, 2018.01.25, ♥ 169

  • Tem gente que tem dificuldade em perder 5, 10 ou 15 kg, já imaginou 70kg Roberto, paciente que chegou a pesar 160kg, hoje tem menos de 90kg com um percentual baixo de gordura devido à prática de exercícios físicos. SEM CIRURGIA! Ele mudou o seu estilo de vida e isso vale mais do que fazer uma dieta apenas para emagrecer.

    #180, @viviannebenini, 2018.02.06, ♥ 168

  • E mais uma semaninha de treino concluída. Só 3 dias. E hoje para compensar, fiz pernas, ombros e repeti bíceps. Uffaaa!

    #181, @valtinolima, 2018.03.03, ♥ 168

  • Volta teu rosto sempre na direção do sol e então as sombras ficarão para trás.

    #182, @deborahnix, 2017.12.22, ♥ 166

  • Não existe força maior do que a força de uma mulher determinada.

    #183, @hellensa_25, 2018.01.28, ♥ 165

  • Um dia, isso vai ser só aquecimento. Por que sacrifício é o intervalo entre o meu objetivo e minha glória! Banzeiro

    #184, @diego_marquess, 2018.01.30, ♥ 165

  • Este conjunto em linho você encontra na.modas. ⠀ A loja fica localizada ao lado da Praça da Bíblia, perto da sorveteria. Corre lá e confere.

    #185, @geoeponto, 2018.09.05, ♥ 165

  • pai e filho Quando tem a genética do pai fica fácil tirar fotos né Alerrandro Dimmy

    #186, @jimmy_indioap, 2017.12.28, ♥ 164

  • Ela nem liga mais para o que o mundo pensa, pois hoje ela sabe quem é, e isso basta!

    #187, @beccamsalomao, 2018.02.05, ♥ 164

  • Bateu aquela vontade de saborear um docinho A Cozinha de Atleta têm a solução perfeita pra você: o nosso Cookie de Cacau. Além de delicioso, é super saudável. Não perca tempo e adquira o seu através do nosso portal e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #188, @cozinhadeatleta, 2018.01.19, ♥ 163

  • As coisas boas vêm qdo estamos distraídos!.

    #189, @ale_prsantos, 2018.07.07, ♥ 163

  • Cada pensamento positivo é uma oração silenciosa que vai mudando sua vida. Boom diiaa! Semana abençoada para nós

    #190, @scramin_eloah_, 2018.01.29, ♥ 161

  • de um dia inesquecível! O senhor Jesus me honrou!

    #191, @mailsonaraujo_ifbb, 2018.02.08, ♥ 161

  • .Sonhos não se tornam realidade só porque você sonhou. É o esforço que cria mudança.

    #192, @scramin_eloah_, 2018.02.02, ♥ 160

  • Nós da Cozinha de Atleta desejamos um começo de semana campeão a todos! Superem seus limites nesta segunda-feira PS: amigos da zona norte de SP, não esqueçam que o nosso evento na Nação Verde de Santana é amanhã, compareçam!

    #193, @cozinhadeatleta, 2018.01.08, ♥ 160

  • Olá pessoal, acompanhem acima na tabela uma simples comparação entre tipos de carboidratos e de como essa informação interfere diretamente na sua saúde e disposição do dia-a-dia. e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #194, @cozinhadeatleta, 2018.01.12, ♥ 159

  • sem errar segue no plano:

    #195, @coach_luizricard0, 2018.02.27, ♥ 159

  • o amor que eu sinto por você é uma das coisas mais lindas que eu trago comigo! Tem dias que tenho uma certa dureza nas palavras e no olhar, e é nesses dias que eu tenho mais certeza do seu amor por mim, da reciprocidade. E que por mais falha que sejamos, a perfeição beira e paira nessa relação! Obrigada, por estar aqui também, não só do meu lado todos os dias dormindo no mesmo quarto(por isso também), mas mais ainda por vir comigo e entrar nessa viagem loca, juntas! Gracias Má.

    #196, @at.sintonize, 2018.08.04, ♥ 159

  • Protein Yogurt Quem me conhece sabe que faço tudo no olhômetro mas vamos lá. Vou tentar passar com as medidas: 1 inhame pequeno cozido; 4-5 morangos; 1 pedaço de tofu orgânico; leite vegetal aos poucos( o suficiente para dar consistência); meio scoop de whey protein de baunilha da; 1 sachê de probióticos( usei da Simfort); 1 colher de chá de xylitol O whey(ou veggie protein) é opcional. A receita também fica cremosa e proteica sem ele, utilizando somente o tofu. eatgreen

    #197, @adibonini, 2018.07.18, ♥ 159

  • Pós treino lindo e delicioso Anota aí: whey protein de abacaxi; 3 tabletes de spirullina.puravida; 1 rodela de abacaxi; 1 punhado de erva cidreira(melissa); água e gelo

    #198, @adibonini, 2018.07.16, ♥ 159

  • A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. O exercício melhora o humor, reduz a pressão arterial em repouso, ajuda a regular o apetite. Com o tempo, aumenta a resistência, aprimora o controle da temperatura corporal, melhora o sono e garante mais longevidade. E-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #199, @cozinhadeatleta, 2018.01.26, ♥ 156

  • Acredite na sua capacidade nesta segunda-feira. Também não se esqueça que quanto maior for o desafio, maior será o seu retorno e fortalecimento. Um ótimo começo de semana a todos! e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #200, @cozinhadeatleta, 2018.01.15, ♥ 155

  • Nós da Cozinha de Atleta agradecemos a todos amigos de Taubaté pela parceria e recepção de ontem. Foi um encontro sensacional, cheio de carinho e muito aprendizado.Também gostaríamos de agradecer a todos nossos colaboradores e clientes; em especial aos nossos parceiros e às nutricionistas pelo profissionalismo de sempre. Obrigado pela participação, vocês são nosso maior incentivo! e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #201, @cozinhadeatleta, 2018.01.17, ♥ 154

  • Pós treino não tem como não tirar a velha selfie com os best mais top

    #202, @adreilson_lopez, 2018.02.01, ♥ 154

  • Alguém ja viu foquete de ré Sooo vai

    #203, @mailsonaraujo_ifbb, 2018.02.04, ♥ 153

  • Quando a gente encontra uma escada triunfal.

    #204, @nathaliadam, 2018.03.13, ♥ 153

  • É que na matéria de Terapia Infantil a Prof. Dani conseguiu fazer eu olhar para a minha criança interna, aquela criança que eu fui uns 17 anos atrás e junto dela ficou muitas situações que precisavam ser reelaboradas. Eu amo amar vcs! Aqueles que me tiram da caixinha e me fazem perceber a singularidade do outro. Aqueles que me confirmam sempre no que eu sou e me libertam de tantas cresças impostas pela sociedade, família e religião. Hoje eu sei dizer o que eu quero e o que eu não quero! Hoje eu sei dizer meu valor independente se o outro vai ver valor em mim ou não. Hoje eu sei olhar para o passado e ver o que ele influência no meu presente. Obrigada meus amores, por serem tão empáticos e presentes. Mais um semestre finalizado, graças a Deus deu tudo certo! Foi difícil mas conseguimos juntos!-terapia

    #205, @francielly.fideles.psicologa, 2018.12.01, ♥ 153

  • Feliz dia dos Namorados.

    #206, @rodrigokuica, 2018.06.12, ♥ 152

  • Aproveite todas as oportunidades para praticar suas habilidades de comunicação para que, quando ocasiões importantes surgirem, você terão dom, o estilo, a nitidez, a clareza e as emoções para afetar outras pessoas- Jim Rohn.

    #207, @cachos_fit, 2018.08.17, ♥ 152

  • Máquina de cabos com pressão. A melhor forma de fazer um drop set bem feito sem ter que parar o exercício para diminuir o peso.

    #208, @syllos_fit, 2018.01.26, ♥ 151

  • Motivação do dia Assim como o banho é essencial todos os dias, a motivação tem que ser renovada também diariamente, se não matarmos um leão hoje amanhã serão dois! lute contra as adversidades você vai se surpreender com sua força! SEJA VOCÊ SUA PRÓPRIA MOTIVAÇÃO! OBS: A GLORIA É DE DEUS! ALELUIA!

    #209, @mailsonaraujo_ifbb, 2018.02.06, ♥ 149

  • A alegria não está nas coisas, está em nós.

    #210, @jjuliane_garcia, 2019.04.17, ♥ 149

  • Um do meu retorno. Muito obrigada, pela troca.

    #211, @rafaelanovaes, 2018.02.23, ♥ 148

  • Acho que está ficando bom! kkkkkk

    #212, @lukascabralbr, 2017.12.06, ♥ 148

  • A minha pele preta é meu manto de coragem

    #213, @acroinacio, 2017.11.20, ♥ 148

  • PRA CIMAAAAAA que o melhor mês começou! E se achar que não tá fácil, persista até ficar mais forte!.

    #214, @cachos_fit, 2018.08.02, ♥ 148

  • Não seja duro demais consigo mesmo. A vida é dura e nem sempre as coisas vem com facilidade. Encare um dia de cada vez e aprenda a ser perdoar pelas vezes que falhou.

    #215, @milene.nick, 2019.05.02, ♥ 148

  • Cinco simples hábitos que farão a diferença em seu bem estar. Seu corpo agradece! E-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #216, @cozinhadeatleta, 2018.01.24, ♥ 147

  • Fazendo o que mais gosto, malhar.

    #217, @marcelasamartino, 2018.02.20, ♥ 147

  • O que não te desafia, não te faz mudar! 

    #218, @felipesalimeni, 2018.02.16, ♥ 147

  • Hoje a academia funcionou pae rsrs

    #219, @jadiel.castro, 2018.02.16, ♥ 147

  • A mulher que está ao seu lado, emocionada, vestida de noiva, é minha. Eu a criei. Eu a amei desde sempre, antes de você e mais do que você a ama. Por ela, não hesitei em dar a minha vida. Tenho grandes projetos para ela. Confio-a a você. Você a tomará das minhas mãos e será responsável por ela. Quando você a conheceu, achou-a bela e se apaixonou. Foram as minhas mãos que plasmaram sua beleza; foi meu coração que colocou dentro dela a ternura e o amor; foi a minha sabedoria que formou sua sensibilidade, sua inteligência e todas as boas qualidades que você encontrou nela. Mas não é suficiente que você desfrute do seu fascínio. Precisa se empenhar em responder às suas necessidades, aos seus desejos. Você perceberá que ela precisa de muitas coisas: serenidade, alegria, equilíbrio, relações humanas, carinho, ternura, prazer, diversão, presença humana e diálogo, relações sociais e familiares, realização no trabalho e muitas outras coisas. Mas, acima de tudo, ela precisa de mim e de tudo o que ajuda e favorece este encontro comigo: a paz do coração, a pureza de espírito, a oração, a Palavra, o perdão, a esperança e a confiança em mim, minha vida. Sou eu, e não você, o princípio, o fim e o destino de toda a sua vida. Façamos um pacto entre nós: nós a amaremos juntos. Eu a amo desde sempre. Você começou a amá-la há algum tempo, desde que se apaixonou. Fui eu que coloquei no seu coração o amor a ela. Eu quis confiá-la a alguém que cuidasse dela. Mas você não pode amá-la de um jeito e eu, de outro. Você precisa ter por ela um amor semelhante ao meu, desejando para ela o mesmo que eu desejo. Não há nada mais belo que isso. Talvez você achasse que esta mulher era sua e somente sua, e agora você tem a impressão de que eu lhe estou pedindo que a compartilhe comigo. Não é isso. Não sou seu rival no amor. Pelo contrário, sou quem o ajudará a amá-la apaixonadamente. É por isso que desejo que, no seu pequeno amor, esteja presente o meu grande amor. Com o seu amor, você poderá fazer muito por ela, mas será sempre pouco demais. Um amor construído sobre a minha Palavra é como uma casa construída sobre a rocha: 17/11/2017 Te amo meu eterno pudinzinho.

    #220, @deborahnix, 2017.11.21, ♥ 147

  • As únicas limitações que temos,são as limitações auto-impostas- Jim Ronh

    #221, @lucas_mattar, 2017.01.27, ♥ 146

  • É incrível o número de pessoas maravilhosas que não estariam na minha vida se não fosse o

    #222, @adriano_f_carneiro, 2018.02.07, ♥ 145

  • Tem melhor maneira de começar o sábado dando aquele treino sem pressa e depois um pôs treino delicioso O Best Whey, é um blend de proteínas que te oferece além de uma excelente informação nutricional, um sabor gourmet. Você já conhece São mais de 14 sabores, na DVitaminas Leblon você encontra todos os sachês para experimentar e escolher um pote para chamar de seu!. Rua Conde Bernadotte, 26, galeria do teatro leblon. Entrega grátis 2529-8000 97920-3387(WhatsApp).

    #223, @dvitaminasleblon, 2018.07.07, ♥ 144

  • Nada como quando você segue a dieta, mas come melhor do que em qualquer dia de lixo Following the diet, while having more pleasure than in any other cheat day. Can t imagine of anything better.

    #224, @syllos_fit, 2018.01.10, ♥ 143

  • Um passo de cada vez. Cada dia uma etapa Cada etapa uma conquista Cada conquista uma Vitória Cada Vitória trás consigo uma nova meta E nunca esquecer de agradecer

    #225, @victorloficial, 2018.01.27, ♥ 143

  • Dica da A minha rotina fica ainda melhor com a O monta meu carregamento e entrega.Bcaa.Glutamina.Whey.HMB.Barras protéicas Tudo com orientação médica e supervisão da Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #226, @lojafivesupplements, 2018.02.06, ♥ 142

  • Facilidade é adquirir nossos produtos em nosso e-commerce, acesse este link: http:/cozinhadeatleta.com.br/ e veja como é simples encontrar nossas saborosas e nutritivas refeições totalmente ao seu alcance

    #227, @cozinhadeatleta, 2017.12.14, ♥ 142

  • AGACHAMENTO- O agachamento é um exercício em Cadeia fechada, multiarticular, em que ocorre uma flexão simultânea do quadril, joelho e tornozelo, proporcionando uma co-contração de diversos músculos, a qual representa um fator importante para a estabilidade dinâmica. Envolve os membros inferiores por completo e toda região do core(complexo lombopelvico e dos quadris).- O movimento está presente em ações como sentar e levantar, apanhar um objeto do chão ou brincar com o filho pequeno. Nos esportes, é utilizado no arranque num bloco de velocistas e os saltos do volêi, por exemplo. É uma ação tão natural que qualquer criança de 3 anos consegue manter os calcanhares no chão, uma postura ereta e uma boa amplitude de movimento. A falta de hábito é que transforma um movimento inato em uma tarefa díficil de ser executada com perfeição pela maioria das pessoas que treinam.- Como fatores limitantes para uma boa execução está: Falta de flexibilidade na região do tronco Falta de mobilidade na região dos quadris e dos tornozelos Falta de força na estabilização do tronco- Ainda tem dúvidas Como executar Os principais erros No Próximo post vou mostrar alguns erros comuns na execução do agachamento e como corrigi-los. Marque seus amigos(as) que você acha que precisa de uma ajudinha nos treinos. Então bora treinar Vem praticar saúde, chama no direct ou no wpp(85) 997730884

    #228, @personaljamylleoliveira, 2018.01.30, ♥ 141

  • Enquanto isso aos arredores Mean while Dia abençoado

    #229, @thiagolimeira013, 2017.12.18, ♥ 141

  • Pessoal, o verão está ai e o clima cada vez mais quente, então a ingestão de líquidos, isotônicos e água, deve ser prioridade antes, durante e depois da prática de atividades físicas. Com a alta temperatura, o corpo perde mais água e sais minerais inclusive sódio, o que eleva o risco de tonturas e mal-estar. Jamais considere nessa lista bebidas alcoólicas ou que contenham cafeína, já que essas substâncias são diuréticas e aceleram o processo de perda de líquidos.

    #230, @mexaocorpo, 2018.01.29, ♥ 139

  • Eu sou uma pessoa que faz cara de mau.

    #231, @verginiols, 2018.02.07, ♥ 138

  • Quando você tá 10truída depois da academia mas aproveita a câmera do celular do migo pra tirar uma selfie com aqueles efeitos lindos.

    #232, @bruna3218, 2018.03.10, ♥ 138

  • Um belo dia resolvi mudar E fazer tudo o que eu queria fazer.

    #233, @ale_prsantos, 2018.07.01, ♥ 138

  • Bom diaaan Dê seu melhor dia após dia

    #234, @scramin_eloah_, 2018.02.01, ♥ 137

  • Nós do Cozinha de Atleta desejamos um Feliz e Próspero Ano Novo a todos nossos amigos, fornecedores, clientes, colaboradores e parceiros. Obrigado por participarem da nossa história!

    #235, @cozinhadeatleta, 2017.12.29, ♥ 137

  • Essa menina é simplesmente foda, gostei demais dela.tags

    #236, @danluiz1, 2018.03.23, ♥ 137

  • Você mudou a minha vida por completo e a tornou melhor. Você fez dos meus dias tristes, dias felizes. Você me encheu de amor, de carinho. Você deixou minha vida cheia de prazer e com muitos motivos para sorrir. Você fez minha vida ganhar cor. Você deu sentido a ela. Você conseguiu me transformar em uma mulher de verdade. Muito mais que isso, você se transformou no homem da minha vida.Você me mostrou que amar não é sofrer, muito pelo contrário, amar é a coisa mais maravilhosa desse mundo e foi você que me ensinou a amar de verdade. Você trouxe paz e felicidade para a minha vida. Você conseguiu fazer meu coração sentir muito mais do que amor, um sentimento mais forte, mais intenso, mais verdadeiro, um sentimento muito além da vida e muito além do amor. Te amo

    #237, @deborahnix, 2017.12.06, ♥ 137

  • Tão delicada, tão fofinha

    #238, @beccamsalomao, 2018.02.10, ♥ 136

  • Superar é preciso. Seguir em frente é essencial. O pasado fica, o presente segue é o futuro deixe acontecer:.

    #239, @tsluanafernandes, 2018.03.20, ♥ 136

  • Qual seu sabor preferido Whey com gosto de iogurte grego. Já provou Difícil escolher o melhor! Todos os sabores você encontra aqui na DVitaminas Leblon. Rua Conde Bernadotte, 26, galeria do teatro leblon. Entrega grátis 2529-8000 97920-3387(WhatsApp).

    #240, @dvitaminasleblon, 2018.07.18, ♥ 136

  • Corpo em construção, mente em evolução.

    #241, @thaciano.s, 2018.03.23, ♥ 135

  • Tranquilão, esperando o treino de amanhã.

    #242, @igoor_fit, 2018.02.13, ♥ 133

  • Não é correr por correr, é correr por amor!.

    #243, @isashowdebola, 2018.02.09, ♥ 131

  • Início dos treinos

    #244, @lukascabralbr, 2018.02.25, ♥ 130

  • Na ultima sexta-feira participamos de uma palestra com o grupo de nutricionistas do Nutrindo Mentes- Administrado pela Nutri. Patrícia Ito. Nós do Cozinha de Atleta agradecemos a oportunidade de poder participar e contribuir para o estudo e difusão da alimentação natural em São Paulo. Obrigado demais pela oportunidade!

    #245, @cozinhadeatleta, 2017.12.18, ♥ 129

  • Vamos nos preparar para o fds Chama na sessão de cinema com Pipoquey!. São quatro sabores: Chocolate, Morango, Pasta de amendoim e Doce de leite. Rua Conde Bernadotte, 26, galeria do teatro leblon. Entrega grátis 2529-8000 97920-3387(WhatsApp).

    #246, @dvitaminasleblon, 2018.07.27, ♥ 129

  • Que o amor prevaleça nos nossos corações

    #247, @deborahnix, 2018.04.24, ♥ 128

  • Não espere a mudança- seja a mudança!

    #248, @ale_prsantos, 2018.07.09, ♥ 128

  • Os dias de glória nascem de muita fadiga e persistência, não vêm por acaso

    #249, @scramin_eloah_, 2018.02.14, ♥ 127

  • Poucas são as mulheres que não têm celulite, aliás, vários estudos garantem: 8 em cada 10 mulheres são afetadas pela pele casca de laranja. Das mais voluptuosas às mais magras, se os cuidados não existirem, é certo que a celulite vai aparecer. Para saber como combatê-la é importante perceber o que causa o seu aparecimento. Uma das principais causas é sem dúvida uma má circulação sanguínea. A má circulação sanguínea prejudica o funcionamento do corpo, nomeadamente, no que diz respeito à eliminação de líquidos e toxinas. Se estas se acumulam no organismo, surge a celulite. A legging BBsculpt com tecnologia EMANA e zonas de tricotagem tridimensional que massajam as zonas críticas, ativa a microcirculação e favorece a drenagem linfática. Adotar um estilo de vida saudável, seguir uma dieta alimentar equilibrada, fazer exercício físico e usar a Legging BBsculpt é a melhor atitude para combater de forma eficaz, duradoura e natural os rebeldes efeitos da celulite. A CIÊNCIA AO SERVIÇO DO SEU BEM ESTAR!

    #250, @bbactivefitwear, 2018.07.11, ♥ 127

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