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7,817,851 hashtags temos em nossa base agora!

Instagram hashtags para academia, musculação, treino

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • Saudades desse mirante! Bela imagem para gente começar a semana mais leve! Ótima semana para todos!

    #1, @heraldoachcar, 2017.12.04, ♥ 2625

  • Oi Gente Mais uma série das minhas fotinhas manjadas na frente do espelho da academia Essas estavam no storie e a pedidos. desci para o feed. Convido a passarem mais vezes no storie pois la faço postagens diárias ou sempre que dá, porém só consigo visualizar quem passa por lá.aquelas pessoas que respondem os stories ou entram em contato por direct.são muitas visualizações e nao consigo acompanhar Entao é isso. se vc falar comigo eu vou te ver bjuuuussss Sempre na melhor academia Vem pra

    #2, @nataliacarmo_, 2018.03.27, ♥ 1903

  • A vou ter que confessar, me senti maravilhosa nesse vestido! Fotógrafo

    #3, @pepitasouzaw, 2018.01.26, ♥ 1377

  • Pós aula. Hoje eu não usei metralhadora, cheguei logo de AR15. Vai que vai!

    #4, @diego_marquess, 2017.11.02, ♥ 1307

  • Ir com calma, pois tudo mora em seu tempo certo; ⠀⠀ ⠀ ⠀ Ir com alma, para delicia cada momento. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #5, @vemcomandy, 2018.03.07, ♥ 1047

  • Sexta-Feira! Pessoas movendo-se o tempo todo. Dia daquele treino, superador

    #6, @diego_marquess, 2018.01.27, ♥ 1031

  • Segunda semana de treino né.personal Depois de 5 meses estou de volta

    #7, @elainemickely, 2018.03.23, ♥ 1008

  • Erra não apenas quem faz, mas tbm quem deixa de fazer.boa noite amores hj teve sim posterior de coxa, panturrilhas​ e abs e vamos de selfie.

    #8, @ellenmoratoofit, 2018.02.02, ♥ 890

  • Que a gente não perca o brilho no olhar, a fé a esperança de acreditar que dias melhores estão por vir, que mesmo nos dias mais difíceis a gente possa agradecer a Deus pelo simples fato de respirar, e que a gente jamais deixa de acreditar na Gente, nos sonhos naquilo que acreditamos pra nós. Bom dia amores click dele make mara

    #9, @ellenmoratoofit, 2018.02.06, ♥ 759

  • A sensação de ver o meu corpo mudar pelo meu próprio esforço, pela minha dedicação à dieta e treino,não tem preço, mérito meu estilo de vida que eu escolhi!

    #10, @pepitasouzaw, 2018.02.15, ♥ 754

  • Gostaram dessa série Vamos fazer então! Repost. Bora queimar Marque seus amigos. Créditos.=.

    #11, @_diariodamay_, 2018.02.09, ♥ 728

  • E hoje foi na garra viu genten, leg day cabuloso por a luta pelas cambitas continua kkk neh miga boa noite mores.

    #12, @ellenmoratoofit, 2018.02.09, ♥ 704

  • Relembrando fotos do último feriadinho, que já estou morrendo de saudades. Quando vamos pra praia de novo ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #13, @vemcomandy, 2018.03.13, ♥ 700

  • Boa tarde amores, hoje foi treininho de superiores, e a gente fez aquela selfie básica com aquela espinha gigante na testa kkkk fazer o que neh, tem dias que a pele não coopera. Bjinhos

    #14, @ellenmoratoofit, 2018.01.24, ♥ 684

  • Sorriso grato e sincero para agradecer as 70.000 visualizações no meu videoclipe Artimanhas do Amor. ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Muito obrigado aos amigos que estão assistindo, curtindo, compartilhando e vivendo esse sonho comigo. Rumo aos 100 mil! ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ E você, ainda não assistiu! Vem curtir essa explosão de amor comigo então. Link na minha Bio. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #15, @vemcomandy, 2018.03.19, ♥ 665

  • Irmãos metralha! Pink e Cérebro! Objetivo: Dominar o mundo! Kkkkkkkk

    #16, @coach.marcus, 2018.02.10, ♥ 656

  • A alguns meses fiz uma dieta por conta própria pra ganho de peso, onde eu não tinha limites na minha alimentação, era totalmente desregrado. Com isso acabei ganhando quase 10kg sem qualidade nenhuma, ganhando tbm muita gordura localizada. Com isso, CRIEI VERGONHA NA CARA e fui em busca do auxílio de um profissional especializado principalmente na área da nutrição esportiva. A me recebeu com todo sorriso lindo do mundo e me fez confiar em seu trabalho e em uma semana 2kg se foram, além de diminuir a retenção. MUITA COISA AINDA PRECISA SER FEITA. Só quero deixar aqui o conselho de q nada adianta treinos pesados, se não tiver uma boa alimentação e o auxílio de pessoas capacitadas para te direcionar e te levar ao seu objetivo. VLW NUTRI.

    #17, @juninwalladao, 2018.01.25, ♥ 650

  • As críticas sempre vão existir, então faz o que te faz Feliz e segue o jogo.;.

    #18, @haender_satler, 2018.01.14, ♥ 641

  • Não tenho muito o que dizer em minha própria defesa. Sou assim, cheia de defeitos a céu aberto. E com um agravante: se me abafa, eu quebro ■■■ ■■■ Parceria.cabelo.meu.xodo

    #19, @musas_praianas, 2018.01.27, ♥ 632

  • De hoje aquele leg day sinistro, que a gente sai quase botando os Bofes pra fora neh galera, mais assim que é bom Boa noite.

    #20, @ellenmoratoofit, 2018.01.24, ♥ 629

  • Boa tarde amores, aquele fim de treino de superiores que a gente amaaa. Seguindo firme no projeto kkkk

    #21, @ellenmoratoofit, 2018.01.25, ♥ 627

  • Cada não que eu recebi na vida entrou por um ouvido e saiu pelo outro. Não os colecionei. Não foram sobrevalorizados. Esperei, sem pressa, a hora do sim.*.cabelo.meu.xodo*

    #22, @musas_praianas, 2018.01.31, ♥ 625

  • A extensão da minha liberdade mede-se pela quantidade de gente que não consegue lidar comigo

    #23, @musas_praianas, 2018.01.14, ♥ 618

  • Boa noite amores, hoje teve treino sim claro,mesmo com essa chuvinha gostosa que ta caindo RS neh, segunda é maraaa dia oficial do recomeço, e bora correr atrás que tem muito o que melhorar sempre neh RS.

    #24, @ellenmoratoofit, 2018.02.06, ♥ 612

  • Hoje teve sim, desanimada, com chuva preguiça total neh genten rsrs, mais venci. boa noite. Macacão mara

    #25, @ellenmoratoofit, 2018.02.03, ♥ 602

  • Bom dia com este bronzeado e biquíni branco

    #26, @musas_praianas, 2018.01.18, ♥ 595

  • Você só tem direito de olhar alguém de cima se for pra ajudar ela a levantar! Nunca perca suas raízes!

    #27, @coach.marcus, 2018.02.09, ♥ 583

  • Boa tarde! treino de leve após corrida na chuva!

    #28, @marcello.sevla, 2017.12.16, ♥ 581

  • Que eu vou jogar bem na sua cara.-

    #29, @drea_dias, 2018.03.01, ♥ 574

  • A cara de quem está preparado para mais 10k. Bora secar!

    #30, @marcello.sevla, 2017.11.24, ♥ 572

  • A mudança não é dolorosa, mas resistir a mudança é. Boa noite amores

    #31, @ellenmoratoofit, 2018.02.01, ♥ 568

  • Vá firme na Direção da Sua meta. Porque o pensamento cria. O Desejo Atrai e a fé Realiza.!.

    #32, @haender_satler, 2018.01.17, ♥ 568

  • Não só de tubo vive a Praia da cacimba.

    #33, @patrick_tamberg, 2018.01.28, ♥ 552

  • Minha terapia é essa! Fechando o ano com dia fantástico e com funcional irado. Que venham mais dias como esse.

    #34, @marcello.sevla, 2018.01.01, ♥ 545

  • Regrann from- Acredite que você pode, assim você já está no meio do caminho.

    #35, @fitnessmundi, 2018.03.10, ♥ 545

  • Quando seu nariz fotografa mega mau pq ele já não é bonito kkkk, mais VC posta a foto porque o look é maraaaaa Boa noite amores.

    #36, @ellenmoratoofit, 2018.02.08, ♥ 530

  • A foto não é de hoje RS mais teve treino sim, com a minha mega parceira já tava com sdds de VC mulher kkk arrassamos nos superiores. Boa noite amores

    #37, @ellenmoratoofit, 2018.02.07, ♥ 524

  • Depois do carnaval a gente sempre volta com gás a mais! Foco e objetivo que a gente chega la! Projeto só tá começando Parceiros:

    #38, @pedroborges.21, 2018.02.20, ♥ 506

  • Uma mulher não vem com manual de instruções. Ela vem repleta de poesia.*.cabelo.meu.xodo*

    #39, @musas_praianas, 2018.02.11, ♥ 494

  • Eu só estava olhando o preço do NIKITO de morango. Eu juro! Estou seguindo a dieta rigorosamente, tá! Tudo intriga de mas estou firme e super dedicado. eu juro!.

    #40, @juninwalladao, 2018.01.19, ♥ 484

  • Se já é difícil pra quem treina e tem uma alimentação regrada.Imagina pra quem acredita em gel redutor!

    #41, @pepitasouzaw, 2018.01.18, ♥ 466

  • Além de uma alimentação correta, equilibrada e exercícios diários, a suplementação entra como um bônus essencial na vida de qualquer praticante de atividade física, ajudando à alcançar seus objetivos. E nessa busca, eu conto com a que além de qualidade, diversidade e produtos, disponibiliza os melhores preços além de da entrega gratuita. Confira vc mesmo e se surpreenda. Vamo com tudo! Whats 98 98754-2512.

    #42, @juninwalladao, 2018.03.06, ♥ 431

  • Boa tarde meus amores Trabalhar um pouquinho neh gente Sempre com Deus a frente de tudo! Galera virá mais um ensaio fotográfico top por ai.em breve(mês de abril) fiquem por aqui! Algumas pessoas nao sabem, mas sou cerimonialista.trabalho com eventos a 9 anos. vai casar. me procura posso te ajudar! E se você quer divulgar algum produto comigo.me envia um direct Vamos conversar!

    #43, @nataliacarmo_, 2018.03.27, ♥ 419

  • Pare de dizer Eu gostaria e comece a dizer Eu vou.

    #44, @diego_marquess, 2018.01.13, ♥ 413

  • Encher o coração de coisas boas é a melhor maneira de se defender do mau. BOA TARDE Click lindo

    #45, @ellenmoratoofit, 2018.01.31, ♥ 409

  • Começou a diversão Academia:

    #46, @nataliatrucco, 2018.03.21, ♥ 396

  • Oi divosas! Vai ter indicação de carnaval sim, produtinho bom a gente compartilha com as migas. Bora falar do da linha black power da; Sim a linha é para cabelos crespos:- E o que que tem eu queria muito testar não me perguntem o porque, só sei que foi assim rsrsrsrs. Encontrei o ativador de cachos 300ml com um filhotinho de day after 100 ml na mesma embalagem promoção 16.99. Pronto comprei. O que eu achei O produto promete mais definição! Promete e cumpre viu minha gente. É produto para você ter na bolsa para arrumar os cachos ao longo do dia. E no inicio da manhã para reavivar deixa-los soltinhos e definidos. Ele é maravilhoso, indicado para as cacheadas as crespas e para mim que amo esse universo cabelístico. Ah tem cheirinho de flor. Xero

    #47, @cabelosdossonhos_hair, 2018.02.12, ♥ 383

  • Aquela melhorada significativa

    #48, @lannaoficial93, 2018.03.21, ♥ 383

  • Oi divosas! Carnaval néh meu amor, folia, suor, purpurina e água. ai os cabelos precisam serem lavados todos os dias, ressecamento na certa. Resolvi colocar a técnica co-wash em ação, sempre li alguns relatos sobre usar apenas condicionadores e máscaras para lavar os cabelos desde a raiz, e não usar o shampoo. Coloquei em prática; essas máscaras da são liberadas para essa função, não ousei muito já que, não entendo muito sobre proibidos e liberados. Preferi usar os produtos que tinha a indicação na embalagem. Se eu gostei Sim eu amei os cabelos ficam visivelmente mais hidratados, mais soltinhos, mais leve, como usei natural os cachos ficaram mais definidos. E o melhor não coça o couro cabeludo. Eu gostei muito e penso em de vez ou outra está repetindo a experiência. Sim os cabelos ficam limpos e não ficaram pesados. Usa diretamente no couro cabeludo, massageia e desce para as pontas. Aguarde uns mim. E enxágue. 🛇 Os produtos para essa técnica precisam serem livres de parafina, silicones insolúveis em água e petrolatos. Xero Amei repassar para vocês minha experiência e aconselho que façam.

    #49, @cabelosdossonhos_hair, 2018.02.15, ♥ 380

  • Quem treinou hoje Toca aqui

    #50, @paollapravo, 2018.02.03, ♥ 371

  • É hora de voltar a treinar.acabou férias e acabou a barbada. Começando a semana com aquele treino básico de pernas neh

    #51, @jaironmoraes, 2018.03.12, ♥ 367

  • Comemorando o primeiro ano da melhor escolha da minha vida. Em busca da minha melhor versão! Amando cada resultado. Aos pouquinhos vou chegando lá Na melhor academia

    #52, @nataliacarmo_, 2018.03.22, ♥ 366

  • Quem disse que não existe sereia Existe sim*.cabelo.meu.xodo*

    #53, @musas_praianas, 2018.02.01, ♥ 346

  • O feriado me trouxe a mais um dia de treinamento rumo ao objetivo: vida longa. Com alguns equipamentos que comprei na Europa, dá pra fazer um ÓTIMO treino ao ar livre. Sentir o vendo, ouvir os pássaros, dançar com a dança das árvores que se balançam com o vento, tomar sol, respirar ar novo todo o tempo, sentir por completo a energia do local deseja para o treino. Treine seu copo e treine sua mente todos os dias para que ocorra contigo as palavras do ditado: a prática leva a perfeição.

    #54, @marcotulioescobar, 2017.09.08, ♥ 337

  • Voltando aos treinos longos(ignorem o PACE, ta sofrido o trem!)

    #55, @j.costa_ba, 2017.11.03, ♥ 327

  • Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito para ser insignificante Augusto Branco

    #56, @pepemoraesoficial, 2018.02.10, ♥ 320

  • Oi divosas! Bora de resenha Vamos conversar um pouquinho sobre essa mascara da. Festival das flores. hibisco, flor de lótus e jasmim. Máscara concentrada que promete brilho gloss adeus aos cabelos opacos e sem vida. Além de cabelos desmaiados, desembaraçados e maciez. Realmente essa máscara tem esse poder todo josi sim miga a bicha realmente é muito boa poderosa viu, deixa os cabelos macios, com balanço, muito cheiroso, além de que no dia após a lavagem você ainda curti o efeito da mascara. Ah o brilho não é esse gloss todo(/-). Para todos os tipos de cabelos, liberada, cheirosa e muito consistente eu amei faz pouco tempo que comprei e já usei 4x quando eu amo eu amo. Uma máscara de ação rápida de 3 a 5 min. Então meu amor nada de dizer que ñ t tempo de cuidar dos cabelos. no banho mesmo tu resolve teu problema. Etapa do cronograma! Pra mim funcionou como uma ótima hidratação. Paguei 16.00 reais em 300g de produto. Super recomendo. Xero Quero saber de vocês quem já usou

    #57, @cabelosdossonhos_hair, 2018.02.08, ♥ 320

  • -Os momentos mais difíceis, são verdadeiros testes reais! ⠀⠀ Convite para caminhar em direção ao rio que se encontra onde te afasta de todas as diretrizes tão sonhadas por ti. Nestes momentos difíceis, não precisa ficar sozinho. Nem tão pouco se isolar de tudo e de todos. Dentro dos teus próprios pensamentos encontre Deus, para que conforte e caminhe sempre contigo e te guie corretamente onde só almeja chegar! ⠀⠀

    #58, @leosousa._, 2017.08.09, ♥ 312

  • Vai com o bum bum tam tam-

    #59, @drea_dias, 2018.02.09, ♥ 312

  • Acredite! Uma boa orientação profissional de um bom Profissional de Educação Física combinado com alguns equipamentos portáteis de qualidade podem gerar resultados e ganhos inacreditáveis! treinar ao ar livre é uma das melhores sensações que estou tendo o prazer de disfrutar atualmente. já experimentou Tente! Me chame.

    #60, @marcotulioescobar, 2017.09.08, ♥ 308

  • 2017 foi o aquecimento 2018 o bicho vai pegar

    #61, @pepitasouzaw, 2018.01.02, ♥ 305

  • Seja sua inspiração diária! Ótimo findy a todos!

    #62, @leamamaefitness, 2018.03.11, ♥ 305

  • Nunca estrague o seu presente por um passado que não tem futuro.

    #63, @djedoliver, 2017.08.21, ♥ 299

  • Muito bom dia a todos e vamos começar o dia com inspiração fitness, esse look todo é da a saia tem shortinho por baixo e é um charme

    #64, @daianebarboza_, 2018.03.23, ♥ 297

  • Quando alimentamos mais a nossa coragem do que os nossos medos, passamos a derrubar muros e a construir pontes

    #65, @leo_fitt, 2017.10.28, ♥ 291

  • Divosas! Prometi que mostraria a vocês como finalizo meus cabelos quando quero usá-los cacheados, vocês sabem que sou adepta ao secador, gosto de um liso mais volumoso, porem vez ou outra volto as raízes. Para essa finalização usei o da mas o processo é o mesmo com qualquer outro leave-in. Ah e para hidratar uso máscara para cabelos cacheados. A camiseta de algodão é bem mais macia e agride menos os fios que a toalha, por isso eu a uso. Eu espero que gostem. Xero

    #66, @cabelosdossonhos_hair, 2018.02.16, ♥ 289

  • Eu fico muito feliz em ver o indo para o Brasil para realizar os sonhos de atletas que se dedicam e amam o esporte! Eu só tenho lembranças maravilhosas nos palcos do já competi com eles 14 vezes( das minhas 18 competições) e tive o prazer de ser campeã no Musclecontest 9 vezes! O Musclecontest é uma escola para os atletas do Bodybuilding eu admiro muito o trabalho de cada uma das pessoas que são responsáveis em nos proporcionar essa incrível experiência! Meu e Eu estaremos presente em todos os eventos realizados da! E COM MUITA ALEGRIA AGORA O TEAM EDGE BRAZIL irá prestar consultorias para as atletas bikinis que tem o sonho de se tornar IFBB PRO LEAGUE! Para as meninas interessadas entrem em contato comigo no anna.com! Nos iremos amar estar junto a vocês nessa caminhada rumo aos seus sonhos!() MUSCLECONTEST NACIONAL- INFORMAÇÕES SOBRE O EVENTO 28 de abril de 2018 São Paulo, Brazil- IFBB PRO LEAGUE*Pro Qualificador* para amadores. 6 PRO CARDS IFBB PRO LEAGUE PRO serão concedidos. Aberto a todos os amadores de qualquer país e independentemente da afiliação da federação! IFBB PRO LEAGUE*Olympia Qualificador* para IFBB Pro Men s Physique e IFBB Pro Bikini. Ganhe pontos para disputar o título mais prestigiado do mundo: o Mr. Olympia.- Os eventos da IFBB PRO LEAGUE nao tem taxa de afiliação. Você so paga para se registrar!- INSCRIÇÕES ABERTAS! O WEBSITE JA ESTÁ EM PORTUGUÊS E ABERTO PARA INSCRIÇÕES! Basta clicar na bandeira no topo da página!- www.musclecontestinternational.com LINK ESTÁ NA BIO!

    #67, @annadaltro, 2017.12.11, ♥ 286

  • boa tarda! Não cheguei lá mais estou no caminho certo! Força garra determinação é que não mim falta!

    #68, @micaelafiit, 2018.02.17, ♥ 281

  • Esta chegando o adeus de 2017. Um ano que Deus mais um vez mostrou ser bondoso e soberano. Que venha uma nova temporada do show da vida. Tá preparado

    #69, @clever_man_fit, 2017.12.24, ♥ 280

  • Aqui na academia que eu amo e tem tudo To bem focadinha nos treinos, na dieta maaaaais ou menos, parei de tomar meus bons drinks E se Deus me der coragem essa semana volto pro Jiu Jitsu kkkk!. E p quem tem duvida se da p fazer rabo de cavalo usando mega aqui ta aprova de que fica lindo confortável e nao aparecem as telinhas! Amoooo esse meu megão lindo do.

    #70, @yakarapiotto, 2018.03.27, ♥ 279

  • VOLTEI. Simbora malhar!

    #71, @mohanna_peixoto, 2018.02.07, ♥ 275

  • Treino de ontem.

    #72, @florianopaes, 2017.10.26, ♥ 267

  • Para se movimentar corretamente e exigir melhor da musculatura a ser trabalhada, é necessário foco! Parece bobeira mas o que mais se vê por aí é gente conversando na hora do exercício(ou no mundo da lua) rsrs. Então se concentra e vai!.

    #73, @jumacedopersonal, 2017.10.18, ♥ 264

  • Aproveitando o feriado com meu fiel companheiro

    #74, @marcello.sevla, 2017.11.20, ♥ 259

  • Agora vai ficar mais fácil chegar no resultado Bio Whey Protein Performance Nutrition 4 filtragens, 25gr de proteína e sabor delicioso de

    #75, @nataliatrucco, 2018.03.20, ♥ 254

  • Aquele momento que acabou o wod.

    #76, @jumacedopersonal, 2018.01.16, ♥ 252

  • Domingo é dia de treino sim. Seja melhor do que sua melhor desculpa! Os músculos abdominais tem predominância de fibras tipo I, e isso quer dizer que são músculos de resistência. Não há uma grande hipertrofia(crescimento muscular). Treinar todos os dias em minha opinião e conhecimento, é mais do que aceitável, afinal é um músculo que é biomecanicamente e fisiologicamente capaz de trabalhar bastante por períodos maiores. Como vimos acima no vídeo, a região abdominal é um conjunto de vários músculos com funções diferentes. Podemos dar ênfase em um músculo e no dia seguinte outro. Talvez fazer o mesmo exercício todos os dias não seja interessante, afinal o músculo rapidamente se adapta, outras regiões abdominais não são ativadas ou pouco ativadas e se torna desmotivante. Treine focado, treine comigo! treinoutdoor kkk nonapraca

    #77, @marcotulioescobar, 2017.10.12, ♥ 248

  • .fitness() Aquela equipe que além de qualificada, sabe fazer pose pra foto hahahaha tem a aí do pense na resenha!. A linda,! Tnks!.

    #78, @morais_queiroz, 2018.01.20, ♥ 243

  • Carnaval tá chegando, todo mundo pensa em curtir a folia ou descansar, ninguém quer passar os dias cozinhando. Preparar um escondidinho para o feriado é uma excelente opção, além uma refeição super forte e saudável, é simples, barata e facile fazer. Segue a receita: 700g de batata doce 500g de peito de frango cozido e desfiado. 200g de queijo cottage ou requeijão. Misture bem o peito de frango com o queijo cottage(ou requeijão). Após cozinhar as batatas, tire a casca e amasse bem. Numa assadeira de vidro, ponha uma camada do pure de batata, em seguida toda a mistura do frango com queijo, cubra com mais uma camada do pure de batata e pronto, seu escondidinho maromba está montado Não leve ao forno, guarde na geladeira, coberto com um papel alumínio, tire as porções e esquente apenas na hora de comer. É uma dica para o Carnaval, mas também é uma ótima opção de refeição durante a semana de trabalho, para carregar na marmita ou comer casa. Espero que goste. Bom feriado

    #79, @stephmilanez, 2018.02.09, ♥ 236

  • Pra renovar as energias vou me jogar no mar.

    #80, @andrecoka, 2017.10.19, ♥ 236

  • ESTÁ NO AR Artimanhas do Amor(Link na Bio) ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Uma historia, um sentimento, uma verdade: O amor. Sempre o amor! ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Link na minha Bio para conferir o videoclipe completo ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Espero que gostem e compartilhem muito! Um beijo. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #81, @vemcomandy, 2018.03.08, ♥ 236

  • Se liga neste abdominal Mara. ⠀ Este é pra você que vai treinar hoje e está sem ideias para exercitar seu abdômen. ⠀ Com este exercício do Pepê não tem erro, é barriguinha chapada na certa. ⠀ Faça 3 séries uma com 33 movimentos, outra com 27 e a última com 18, e sinta aquela dorzinha deliciosa ao final do treino. ⠀ Este ano de 2018 é o ano do Pepê com você, mais exercícios com este nos meus Stories. ⠀ Marca neste post, aquela sua amiga de treino que vai lhe acompanhar hoje ou aquele seu amigo/a que precisa iniciar urgente, um programa de exercício físico e está só postergando. ⠀

    #82, @pepemoraesoficial, 2018.01.29, ♥ 235

  • E de repente o que precisamos é isso, o simples, o que faz a diferença. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #83, @vemcomandy, 2018.03.20, ♥ 234

  • Um corpo é um corpo né mores Mas um corpo sem retenção é pra aplaudir de pé

    #84, @vanessamachadoestetica, 2018.02.22, ♥ 227

  • Porq sábado também é dia Academia:

    #85, @nataliatrucco, 2018.03.24, ♥ 223

  • Sua presença me faz tão bem. Seu sorriso me deixa tão feliz. Seu abraço me faz ficar melhor nas horas mais difíceis. Click:

    #86, @djedoliver, 2017.06.21, ♥ 222

  • Fotos de algumas alunas, amigas e parceiras! Quero agradece a todas pela confiança no meu trabalho! E confessar que no começo pensei que, muitas iriam desistir logo, mas foi ao contrario, todas mudaram muito, cada uma no seu tempo e respeitando seus limites! Teve exceções que mudaram demais, e eu me sinto mega orgulhosa de fazer parte dessas mudanças. Não tem todas nesse primeiro post,pq são muitas e outras ainda querem eliminar mais, pra me liberarem as fotos irei em breve fazer outros posts com outras alunas. Continuem se dedicando,continuem treinando porque todas já viram que funciona, podem contar comigo e de novo muito, muito obrigada pela confiança

    #87, @pepitasouzaw, 2018.01.22, ♥ 214

  • Registro da nossa passagem ontem(09/01/2018) pela Gostaríamos de agradecer a equipe Nação Verde pela oportunidade, assim como também o carinho de todos que compareceram no nosso primeiro evento promocional do ano! Portal e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br/

    #88, @cozinhadeatleta, 2018.01.10, ♥ 213

  • E hoje teve treininho de peito e tríceps. Depois de 4 dias sem malhar. Voltando as atividades.!

    #89, @valtinolima, 2018.02.27, ♥ 209

  • Seu corpo É fruto proibido É a chave de todo o pecado E da libido, e prum garoto introvertido como eu É a pura perdição É um lago negro o seu olhar É água turva de beber, se envenenar Nas suas curvas derrapar, sair da estrada E morrer no mar.-

    #90, @drea_dias, 2018.03.12, ♥ 203

  • O dia só estará completo após um treino de musculação!

    #91, @igoor_fit, 2018.02.03, ♥ 202

  • O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.

    #92, @jadiel.castro, 2018.02.04, ♥ 200

  • Concluído! Dia de posterior

    #93, @micaelafiit, 2018.02.14, ♥ 199

  • O bom filho a casa torna de volta aos treinos com a cia da minha aluna q só me dá orgulho, muito feliz em ver cada evolução, amei treinar com vc Mi! 2018 com muitos projetos né!.

    #94, @jumacedopersonal, 2017.12.26, ♥ 197

  • Treino mostro o melhor personal da

    #95, @lannaoficial93, 2018.03.06, ♥ 195

  • A Cozinha de Atleta deseja uma ótima semana a todos!

    #96, @cozinhadeatleta, 2018.02.05, ♥ 192

  • O corpo alcança o que a mente acredita. PR de Clean& Jerk.

    #97, @jumacedopersonal, 2018.02.06, ♥ 190

  • Buscar ser cada vez melhor Bom diiannn

    #98, @scramin_eloah_, 2018.01.30, ♥ 187

  • Já experimentou nosso super Bolinho Low Carb de Cenoura com Frango Ainda dá tempo de fazer o seu pedido no nosso portal e-commerce pelo link: http:/cozinhadeatleta.com.br/ e comece 2018 de uma forma muito mais saudável e gostosa!

    #99, @cozinhadeatleta, 2017.12.27, ♥ 183

  • E assim foi meu treininho de segunda! Peito e tríceps! Motivado! Com força!

    #100, @valtinolima, 2018.02.20, ♥ 181

  • Mais uma semana abençoada que se inicia

    #101, @scramin_eloah_, 2018.02.06, ♥ 179

  • Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz!

    #102, @jadiel.castro, 2018.02.05, ♥ 174

  • Uma saudade: treinar meu muay thai. Logo logo to de volta, eu espero.

    #103, @bruna3218, 2018.03.01, ♥ 172

  • Saudável de verdade! Experimente a opção de Peito de Perú Fit com nossa massa integral super nutritiva com diversos grãos e 0 de farinha branca! Peça já via whatsapp ou pelo iFood!.

    #104, @wrapsfitbc, 2017.12.29, ♥ 171

  • Estava começando a te conhecer melhor

    #105, @lukascabralbr, 2017.11.20, ♥ 170

  • Tem gente que tem dificuldade em perder 5, 10 ou 15 kg, já imaginou 70kg Roberto, paciente que chegou a pesar 160kg, hoje tem menos de 90kg com um percentual baixo de gordura devido à prática de exercícios físicos. SEM CIRURGIA! Ele mudou o seu estilo de vida e isso vale mais do que fazer uma dieta apenas para emagrecer.

    #106, @viviannebenini, 2018.02.06, ♥ 168

  • E mais uma semaninha de treino concluída. Só 3 dias. E hoje para compensar, fiz pernas, ombros e repeti bíceps. Uffaaa!

    #107, @valtinolima, 2018.03.03, ♥ 168

  • Não existe força maior do que a força de uma mulher determinada.

    #108, @hellensa_25, 2018.01.28, ♥ 165

  • Um dia, isso vai ser só aquecimento. Por que sacrifício é o intervalo entre o meu objetivo e minha glória! Banzeiro

    #109, @diego_marquess, 2018.01.30, ♥ 165

  • pai e filho Quando tem a genética do pai fica fácil tirar fotos né Alerrandro Dimmy

    #110, @jimmy_indioap, 2017.12.28, ♥ 164

  • Ela nem liga mais para o que o mundo pensa, pois hoje ela sabe quem é, e isso basta!

    #111, @beccamsalomao, 2018.02.05, ♥ 164

  • Bateu aquela vontade de saborear um docinho A Cozinha de Atleta têm a solução perfeita pra você: o nosso Cookie de Cacau. Além de delicioso, é super saudável. Não perca tempo e adquira o seu através do nosso portal e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #112, @cozinhadeatleta, 2018.01.19, ♥ 163

  • Cada pensamento positivo é uma oração silenciosa que vai mudando sua vida. Boom diiaa! Semana abençoada para nós

    #113, @scramin_eloah_, 2018.01.29, ♥ 161

  • de um dia inesquecível! O senhor Jesus me honrou!

    #114, @mailsonaraujo_ifbb, 2018.02.08, ♥ 161

  • .Sonhos não se tornam realidade só porque você sonhou. É o esforço que cria mudança.

    #115, @scramin_eloah_, 2018.02.02, ♥ 160

  • Nós da Cozinha de Atleta desejamos um começo de semana campeão a todos! Superem seus limites nesta segunda-feira PS: amigos da zona norte de SP, não esqueçam que o nosso evento na Nação Verde de Santana é amanhã, compareçam!

    #116, @cozinhadeatleta, 2018.01.08, ♥ 160

  • Olá pessoal, acompanhem acima na tabela uma simples comparação entre tipos de carboidratos e de como essa informação interfere diretamente na sua saúde e disposição do dia-a-dia. e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #117, @cozinhadeatleta, 2018.01.12, ♥ 159

  • sem errar segue no plano:

    #118, @coach_luizricard0, 2018.02.27, ♥ 159

  • A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. O exercício melhora o humor, reduz a pressão arterial em repouso, ajuda a regular o apetite. Com o tempo, aumenta a resistência, aprimora o controle da temperatura corporal, melhora o sono e garante mais longevidade. E-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #119, @cozinhadeatleta, 2018.01.26, ♥ 156

  • Acredite na sua capacidade nesta segunda-feira. Também não se esqueça que quanto maior for o desafio, maior será o seu retorno e fortalecimento. Um ótimo começo de semana a todos! e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #120, @cozinhadeatleta, 2018.01.15, ♥ 155

  • Nós da Cozinha de Atleta agradecemos a todos amigos de Taubaté pela parceria e recepção de ontem. Foi um encontro sensacional, cheio de carinho e muito aprendizado.Também gostaríamos de agradecer a todos nossos colaboradores e clientes; em especial aos nossos parceiros e às nutricionistas pelo profissionalismo de sempre. Obrigado pela participação, vocês são nosso maior incentivo! e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #121, @cozinhadeatleta, 2018.01.17, ♥ 154

  • Alguém ja viu foquete de ré Sooo vai

    #122, @mailsonaraujo_ifbb, 2018.02.04, ♥ 153

  • Máquina de cabos com pressão. A melhor forma de fazer um drop set bem feito sem ter que parar o exercício para diminuir o peso.

    #123, @syllos_fit, 2018.01.26, ♥ 151

  • Motivação do dia Assim como o banho é essencial todos os dias, a motivação tem que ser renovada também diariamente, se não matarmos um leão hoje amanhã serão dois! lute contra as adversidades você vai se surpreender com sua força! SEJA VOCÊ SUA PRÓPRIA MOTIVAÇÃO! OBS: A GLORIA É DE DEUS! ALELUIA!

    #124, @mailsonaraujo_ifbb, 2018.02.06, ♥ 149

  • Acho que está ficando bom! kkkkkk

    #125, @lukascabralbr, 2017.12.06, ♥ 148

  • Cinco simples hábitos que farão a diferença em seu bem estar. Seu corpo agradece! E-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #126, @cozinhadeatleta, 2018.01.24, ♥ 147

  • Fazendo o que mais gosto, malhar.

    #127, @marcelasamartino, 2018.02.20, ♥ 147

  • O que não te desafia, não te faz mudar! 

    #128, @felipesalimeni, 2018.02.16, ♥ 147

  • Hoje a academia funcionou pae rsrs

    #129, @jadiel.castro, 2018.02.16, ♥ 147

  • As únicas limitações que temos,são as limitações auto-impostas- Jim Ronh

    #130, @lucas_mattar, 2017.01.27, ♥ 146

  • Nada como quando você segue a dieta, mas come melhor do que em qualquer dia de lixo Following the diet, while having more pleasure than in any other cheat day. Can t imagine of anything better.

    #131, @syllos_fit, 2018.01.10, ♥ 143

  • Um passo de cada vez. Cada dia uma etapa Cada etapa uma conquista Cada conquista uma Vitória Cada Vitória trás consigo uma nova meta E nunca esquecer de agradecer

    #132, @victorloficial, 2018.01.27, ♥ 143

  • Dica da A minha rotina fica ainda melhor com a O monta meu carregamento e entrega.Bcaa.Glutamina.Whey.HMB.Barras protéicas Tudo com orientação médica e supervisão da Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #133, @lojafivesupplements, 2018.02.06, ♥ 142

  • Facilidade é adquirir nossos produtos em nosso e-commerce, acesse este link: http:/cozinhadeatleta.com.br/ e veja como é simples encontrar nossas saborosas e nutritivas refeições totalmente ao seu alcance

    #134, @cozinhadeatleta, 2017.12.14, ♥ 142

  • AGACHAMENTO- O agachamento é um exercício em Cadeia fechada, multiarticular, em que ocorre uma flexão simultânea do quadril, joelho e tornozelo, proporcionando uma co-contração de diversos músculos, a qual representa um fator importante para a estabilidade dinâmica. Envolve os membros inferiores por completo e toda região do core(complexo lombopelvico e dos quadris).- O movimento está presente em ações como sentar e levantar, apanhar um objeto do chão ou brincar com o filho pequeno. Nos esportes, é utilizado no arranque num bloco de velocistas e os saltos do volêi, por exemplo. É uma ação tão natural que qualquer criança de 3 anos consegue manter os calcanhares no chão, uma postura ereta e uma boa amplitude de movimento. A falta de hábito é que transforma um movimento inato em uma tarefa díficil de ser executada com perfeição pela maioria das pessoas que treinam.- Como fatores limitantes para uma boa execução está: Falta de flexibilidade na região do tronco Falta de mobilidade na região dos quadris e dos tornozelos Falta de força na estabilização do tronco- Ainda tem dúvidas Como executar Os principais erros No Próximo post vou mostrar alguns erros comuns na execução do agachamento e como corrigi-los. Marque seus amigos(as) que você acha que precisa de uma ajudinha nos treinos. Então bora treinar Vem praticar saúde, chama no direct ou no wpp(85) 997730884

    #135, @personaljamylleoliveira, 2018.01.30, ♥ 141

  • Pessoal, o verão está ai e o clima cada vez mais quente, então a ingestão de líquidos, isotônicos e água, deve ser prioridade antes, durante e depois da prática de atividades físicas. Com a alta temperatura, o corpo perde mais água e sais minerais inclusive sódio, o que eleva o risco de tonturas e mal-estar. Jamais considere nessa lista bebidas alcoólicas ou que contenham cafeína, já que essas substâncias são diuréticas e aceleram o processo de perda de líquidos.

    #136, @mexaocorpo, 2018.01.29, ♥ 139

  • Eu sou uma pessoa que faz cara de mau.

    #137, @verginiols, 2018.02.07, ♥ 138

  • Quando você tá 10truída depois da academia mas aproveita a câmera do celular do migo pra tirar uma selfie com aqueles efeitos lindos.

    #138, @bruna3218, 2018.03.10, ♥ 138

  • Bom diaaan Dê seu melhor dia após dia

    #139, @scramin_eloah_, 2018.02.01, ♥ 137

  • Nós do Cozinha de Atleta desejamos um Feliz e Próspero Ano Novo a todos nossos amigos, fornecedores, clientes, colaboradores e parceiros. Obrigado por participarem da nossa história!

    #140, @cozinhadeatleta, 2017.12.29, ♥ 137

  • Tão delicada, tão fofinha

    #141, @beccamsalomao, 2018.02.10, ♥ 136

  • Superar é preciso. Seguir em frente é essencial. O pasado fica, o presente segue é o futuro deixe acontecer:.

    #142, @tsluanafernandes, 2018.03.20, ♥ 136

  • Corpo em construção, mente em evolução.

    #143, @thaciano.s, 2018.03.23, ♥ 135

  • Tranquilão, esperando o treino de amanhã.

    #144, @igoor_fit, 2018.02.13, ♥ 133

  • Não é correr por correr, é correr por amor!.

    #145, @isashowdebola, 2018.02.09, ♥ 131

  • Início dos treinos

    #146, @lukascabralbr, 2018.02.25, ♥ 130

  • Na ultima sexta-feira participamos de uma palestra com o grupo de nutricionistas do Nutrindo Mentes- Administrado pela Nutri. Patrícia Ito. Nós do Cozinha de Atleta agradecemos a oportunidade de poder participar e contribuir para o estudo e difusão da alimentação natural em São Paulo. Obrigado demais pela oportunidade!

    #147, @cozinhadeatleta, 2017.12.18, ♥ 129

  • Os dias de glória nascem de muita fadiga e persistência, não vêm por acaso

    #148, @scramin_eloah_, 2018.02.14, ♥ 127

  • Ultima rep da ultima serie de paralelas. Eu(90kg) 50kg em anilhas= 140kg Obs: se não fosse pelo braço do maluco na minha frente dava pra ter mostrado umas duas reps antes hahaha

    #149, @syllos_fit, 2018.01.09, ♥ 126

  • Bem padrãozinho

    #150, @lukascabralbr, 2018.01.05, ♥ 125

  • Sabadera, dia de fazer força

    #151, @scramin_eloah_, 2018.02.04, ♥ 124

  • Independente das adversidades, Deus tem o melhor pra nós! Amém!

    #152, @catani14, 2018.02.10, ♥ 123

  • Marca aqui o amigo(a) que precisa dar um treino hoje!

    #153, @mexaocorpo, 2018.01.17, ♥ 122

  • Voltando as atividades depois de 10 dias sem malhar. Me sentindo um frango!

    #154, @valtinolima, 2018.03.16, ♥ 122

  • Hoje eu fui fazer uma aula de alongamento. Dentro dos meus projetos de saúde para 2018, está um dia de alongamento, 3 de dança e 3 dias de musculação, porque são os exercícios que mais curto fazer(se bem que Cross Fit não está fora dos meus planos). Queria um dia mais longo pra praticar Yoga também, não seria o máximo E você, quais são seus planos para 2018, compartilha comigo!

    #155, @viviannebenini, 2018.02.02, ♥ 121

  • Texto Mulheres fortes. ⠀ ⠀ Sou o que quero ser, porque possuo apenas uma vida e nela só tenho uma chance de fazer o que quero. Tenho felicidade o bastante para fazê-la doce dificuldades para fazê-la forte, Tristeza para fazê-la humana e esperança suficiente para fazê-la feliz. As pessoas mais felizes não tem as melhores coisas, elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos.

    #156, @pepemoraesoficial, 2018.02.06, ♥ 121

  • from- O atendimento feminino da nossa equipe que você respeita!-

    #157, @morgaananeta, 2017.12.02, ♥ 121

  • Nós podemos até roubar um cadinho, mas temos que concluir nem que seja se cagando toda e ele() ali motivando.

    #158, @jacylima92, 2018.03.01, ♥ 121

  • A gente chega em casa de madrugada, mais não falha no treino! Tá pago

    #159, @andreialeitelinda, 2018.02.16, ♥ 120

  • Segue o plano

    #160, @jadiel.castro, 2018.03.08, ♥ 120

  • Suor no treino, para não sangrar na Luta! bodybuilding

    #161, @matheus_ruan09, 2018.02.09, ♥ 120

  • Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir, e melhor ainda é ter um Personal, incentivando, motivando, xingando e puxando as orelhas para que o resultado do seu trabalho seja visto no meu corpo cada vez melhor boraaaa lá. Foco, Força, Fé e Felicidade.

    #162, @lidiaalf, 2018.03.16, ♥ 118

  • Bom diiann Siga firme sua caminhada, você sempre terá forças para ir além do que pensa

    #163, @scramin_eloah_, 2018.02.15, ♥ 116

  • Nossa segunda casa é academia!

    #164, @lawsonteixeira, 2018.01.05, ♥ 116

  • AUTOESTIMA não significa eles vão gostar de me AUTOESTIMA significa tudo bem se eles não gostarem!

    #165, @eliseu_naip01, 2017.12.28, ♥ 116

  • Essa é pro meu coach boladão ficar orgulhoso de mim. Voltei a treinar braço!

    #166, @viviannebenini, 2018.02.07, ♥ 115

  • A dor que me impede é a mesma que me fará crescer.

    #167, @jamersonandersson, 2018.02.07, ♥ 114

  • de hoje com a minha duprinha do

    #168, @cacalmeeida, 2018.03.24, ♥ 114

  • Criei vergonha na cara e voltei para academia. 36 anos tem que cuidar ou cuida ou cai kkk

    #169, @chimenebianca, 2018.02.28, ♥ 113

  • Snack de Batata-Doce Cozinha de Atleta: mais disposição e sabor na sua alimentação. Vai treinar e não deu tempo de comer algo Não se prejudique consumindo caloria vazia, experimente nossos produtos 100 naturais e se surpreenda! Sua saúde agradece. E-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br

    #170, @cozinhadeatleta, 2018.02.07, ♥ 112

  • Nada de praia bora puxar uns ferro haha

    #171, @tamyreslbaroni, 2018.02.24, ♥ 112

  • Aforça não vem da vitória. As lutas desenvolvem seus pontos fortes. Quando você passar por dificuldades e decidir não se render, isso é força.

    #172, @jadiel.castro, 2018.03.03, ♥ 111

  • Amizade não se explica. Amigos sempre sabem quando serão amigos, pois compartilham momentos juntos, dão forças; estão sempre lado a lado, nas conquistas e nas derrotas, nas horas boas e nas difíceis. Amizade nem sempre é pensar do mesmo jeito, mas abrir mão de vez em quando. Amizade é como ter um irmão que não mora na mesma casa. É compartilhar segredos e emoções. É compreensão, é diversão. É contar com alguém sempre que precisar. É ter algo em comum, é saber que se tem mais em comum do que se imagina. É sentir saudade. É querer dar um tempo. É dar preferência. É bater um ciúme. Amizade que é amizade nunca acaba, mesmo que a gente cresça e apareçam outras pessoas no nosso caminho, porque amizade não se explica, ela simplesmente existe! Dê valor a suas amizades. Muito obrigado por sua amizade! Muito, muito obrigado mesmo pela sua amizade, do fundo do coração! Tamo junto irmão!

    #173, @dumendesoficial, 2018.02.07, ♥ 110

  • ALONGAMENTO- Existem 4 tipos de alongamento:- ALONGAMENTO ESTÁTICO: alongamento feito com alcance de uma amplitude de movimento até a percepção de resistência, permanecendo por um determinado tempo. Períodos de 10-30 segundos reduzem q viscosidade, tempo superiores são indicados para desenvolver a flexibilidade.- ALONGAMENTO DINÂMICO: é realizado com movimentos amplos até que se perceba uma resistência na amplitude final, evitando movimento bruscos, já foi comprovado que evita lesões no esporte.- ALONGAMENTO PASSIVO: é realizado com auxílio de um profissional, tendo que estar relaxado durante o alongamento.- FACILITAÇÃO NEUROMUSCULAR PROPRIOCEPTIVA: tem seus fundamentos na contração muscular alternada com o relaxamento muscular e o aumento da amplitude de movimento, importante recurso para a eliminação do encurtamento e desenvolvimento da flexibilidade. Seja para aquecer, treino de flexibilidade, ou relaxar inclua exercícios de alongamento na sua rotina, e lembre- se Procure um profissional da área para montar um planejamento de acordo com suas necessidas. Duvidas Chama no inbox ou no whatsapp(85) 997730884

    #174, @personaljamylleoliveira, 2018.02.06, ♥ 109

  • A zona de conforto pode até ser um lugar aconchegante mas nada acontece por lá. Mova-se. Supere-se Surpreenda-se

    #175, @victorloficial, 2018.02.21, ♥ 107

  • Como bem disse a, hoje foi frenético! 16k encaixando legal no treino do Iaza Running Team: Leblon- Leme- Leblon.

    #176, @renatacavalleiro, 2018.02.04, ♥ 106

  • Agente não compete mais quem nunca ficou tentando fazer umas poses estilo Rsrs

    #177, @jadiel.castro, 2018.02.24, ♥ 104

  • E hoje o treininho foi costas e bíceps!

    #178, @valtinolima, 2018.03.21, ♥ 103

  • Nunca vi foguete voltar de ré,so vai 2k18 é pra fazer virar a parada,é padrão d10 team Glória Deus mais um, na melhor

    #179, @mailsonaraujo_ifbb, 2018.02.17, ♥ 101

  • Não se prejudique consumindo açúcar e carboidratos vazios. Na Cozinha de Atleta você encontra opções simples e saudáveis para saborear entre as refeições. Visite nosso e-comerce e confira: http:/cozinhadeatleta.com.br/

    #180, @cozinhadeatleta, 2018.02.02, ♥ 101

  • Nada melhor que uma alimentação saudável neste calor do verão! Confira o cardápio da para você curtir a praia ainda mais leve!.

    #181, @wrapsfitbc, 2018.01.04, ♥ 98

  • O fracasso não é uma opção. Todo mundo tem que ter sucesso.

    #182, @jadiel.castro, 2018.03.06, ♥ 98

  • Duas coisas numa só.

    #183, @realista.o, 2018.02.20, ♥ 97

  • Make natural para realçar a beleza desta amiga de infância que, agora, é uma verdadeira musa fitness! Ela tirou fotos com as roupas lindas da! Arrasou, Gi!

    #184, @marianapayolettibeautyartist, 2018.01.17, ♥ 96

  • Bateu saudade dessa competição, da prova não(depois dessa fiquei um bom tempo sem querer ver na minha frente rs).

    #185, @jumacedopersonal, 2017.11.16, ♥ 95

  • Funcional de hoje com essa galera que é TOP!

    #186, @ffaaziinn, 2018.02.10, ♥ 94

  • Endorfinada e descabelada! Assim que é bom

    #187, @reemuniz, 2018.01.30, ♥ 93

  • Ainda não estou a onde eu quero, mas agradeço a deus por ter me tirado de onde eu estava. Toda evolução ainda que pequena conta. Portanto, pare de desejar e comece a agir. Seja você o senhor de sua historia cause em você a sua própria mudança. Viva.

    #188, @victorloficial, 2018.02.17, ♥ 93

  • CICLO MENSTRUAL E PLANEJAMENTO DE TREINOS: ⩫ As mulheres são diferentes dos homens, merecendo atenção diferenciada tanto na periodização, quanto na intensidades de carga de treinamento. Vamos ver o que alguns pesquisadores descobriram. ⩫ Ⓞ QUE MUDA ⩫ FASE MENSTRUAL( 1 a 3 dia):- Periodo de instabilidade emocional e irritabilidade, ocorrendo baixas concentrações dos hormônios estrógeno e progesterona- REDUÇÃO DA FORÇA, VELOCIDADE E RESISTENCIA! ⩫ PÓS- MENSTRUAL(4 a 12 dia):- Aumento dos níveis de estrogênio(possibilita a disponibilidade e a absorção de glicose nas fibras musculares do tipo I, fornecendo combustível de escolha durante o exercício de curta duração)- Maior liberação de noradrenalina, que está relacionada com o aumento de desempenho. ⩫ FASE PÓS OVULATÓRIA(15 A 25 DIA):- MELHOR FASE PARA AUMENTAR A CARGA!- Fase onde há o aumento da capacidade de resistência e velocidade. ⩫ TPM(26 a 28 dia):- Redução total dos hormônios para a liberação do óvulo não-fecundado. A mulher demonstra irritabilidade e instabilidade emocional.- Aumento da concentração de hormônios catabólicos como progesterona e cortisol, influenciando negativamente o desempenho.- Queda considerável na concentração, força e resistência, consequentemente, menor capacidade de recuperação e aumento da fadiga.- ONDE DEVE ESTÁ A MENOR CARGA DO MESOCICLO ⩫ Um planejamento orientado, baseado no principio da individualidade, poderá orientar cargas de treinos buscando melhores resultados. ⩫ Marca sua amiga que sofre na TPM pra ela não se sentir sozinha! E Procure um profissional da área para montar um planejamento de acordo com suas necessidas. Duvidas Chama no inbox ou no whatsapp(85) 997730884

    #189, @personaljamylleoliveira, 2018.01.24, ♥ 91

  • Alguém ficou muito feliz com seu presente.

    #190, @raulsouzajoias, 2017.11.04, ♥ 91

  • Momento Fofura.

    #191, @realista.o, 2018.02.23, ♥ 91

  • Jamais pular os treinos de pernas.

    #192, @jadiel.castro, 2018.02.17, ♥ 91

  • -As lembranças boas, guarde. As ruins, esqueça. E as mais especiais, recorde.

    #193, @ruanvictor92, 2017.09.18, ♥ 89

  • Foco na saúde e bem estar. Bora treinar Aprenda a cuidar e priorizar aquilo que lhe faz bem!

    #194, @victorloficial, 2018.02.10, ♥ 89

  • : Exercício unilateral para Quadríceps(músculo anterior da coxa)- Utilizando a Cadeira Extensora. Procuro sempre variar os exercícios de pernas para dar mais estímulo na musculatura concentrada, adquirindo mais força na concentração, com maior amplitude. Procure um profissional qualificado, que possa manipular às variáveis do seu treinamento, visando o seu objetivo. Execução: 4 séries 10 repetições(intervalo de 1 minuto)

    #195, @de.mae_pra.filha, 2018.03.08, ♥ 86

  • Se precisarem de ajuda para atingirem os vossos objectivos no fitness e nutrição mandem DM ou email para bennyvasconcellos1.com estou cheio de vontade de trabalhar com vocês!(Só trabalho em pessoa) If you guys need any help to reach your goals in fitness and nutrition DM me ou email me to mmidren.com!(I m fluent in english and i really wanna work with you guys)--

    #196, @benny_vasconcellos, 2018.01.26, ♥ 85

  • Conheça nosso portal e-commerce, e também nossos pontos de venda em São Paulo, Taubaté e Osasco. Aqui na Cozinha de Atleta você encontra as opções mais saborosas, nutritivas e funcionais do mercado. Delícias ideais para complementar suas refeições e te manter na dieta. E-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br- SÃO PAULO:. Kozinha Árabe ENDEREÇO: Aeroporto de Congonhas- Andar 1- Saguão de Embarque BAIRRO: VILA CONGONHAS TELEFONE:(11) 3849-3066 HORÁRIO: Domingo a Domingo das 06h às 22h. BURO S Emporio ENDEREÇO: Rua Gomes de Carvalho, 1764- cruzamento com R. Funchal BAIRRO: VILA OLIMPIA TELEFONE:(11) 3045-6618 HORÁRIO: Segunda a Sexta das 06:30 às 21h. Sábado das 07h às 16h Nação Verde- Santana ENDEREÇO: Rua Alfredo Pujol, 188 BAIRRO: Santana TELEFONE:(11) 2283-5382 HORÁRIO: Segunda a Sexta das 9h às 19h. Sábados das 9h às 17h. Nação Verde Ipiranga ENDEREÇO: Rua Vergueiro, 6442 BAIRRO: Ipiranga TELEFONE:(11) 2574 3309 HORÁRIO: Segunda a sexta das 9h às 19h. Sábados das 9h às 17h. Academia Arena ENDEREÇO: Rua Manifesto, 1680 BAIRRO: Ipiranga TELEFONE:(11) 2219-2321 HORÁRIO: Segunda a sexta das 6h às 23h. Sábado das 9h às 15h- TAUBATÉ:. Taubaté Natural ENDEREÇO: Praça General Julio Marcondes Salgado, 34 BAIRRO: Jardim das Nações TELEFONE:(12) 3432-3600 HORÁRIO: Segunda a Sexta das 08:30 às 18:00. Nação Verde Taubaté ENDEREÇO: Rua Sacramento, 186 BAIRRO: Centro TELEFONE:(12) 3426-6801 HORÁRIO: Segunda a sexta das 9h às 18h. Sábado das 9h às 14h- OSASCO:. Felonta Comercio e Distribuição ENDEREÇO: Rua, Armênia, 314 BAIRRO: Presidente Altino TELEFONE: 11 3654.1854 HORÁRIO: De segunda a sexta-feira das 9h às 18h

    #197, @cozinhadeatleta, 2018.01.31, ♥ 85

  • Train insane or remain the same!/ Tentando recuperar o corpicho kkk vamo que vamo

    #198, @alberto.surita, 2017.07.17, ♥ 85

  • / sou do tipo que adora tirar umas foto na academia.

    #199, @hiagoosalles, 2018.02.26, ♥ 85

  • Não existe fórmula para o sucesso.

    #200, @dsalles.grego, 2017.11.20, ♥ 84

  • Corra Meu! Sacada e esportes, uma parceiria saudável e com sabor de Pizza!

    #201, @pizzariasacada, 2018.02.07, ♥ 83

  • Quando eu penso que já vi de tudo. Me aparece um papagaio que ginga capoeira.

    #202, @realista.o, 2018.02.25, ♥ 83

  • Barriga doendo, inchada, cabelo zuado, ouvindo tampado. Tô só o bagaço, mesmo assim fiz umas flexões.

    #203, @edycalisthenic, 2018.01.16, ♥ 82

  • Nós do Cozinha de Atleta desejamos um Feliz Natal a todos nossos amigos, parceiros, colaboradores e clientes! Agradecemos a participação de vocês(que são como nossa família) em nossas publicações e eventos de promoção; vocês são o melhor presente de Natal que poderíamos ter! Boas Festas pessoal!

    #204, @cozinhadeatleta, 2017.12.21, ♥ 81

  • WHEY PROTEIN GOLD STANDARD- FRETE GRÁTIS Proteína de alto valor biológico, a proteína do soro do leite isolada é a forma mais eficiente para auxiliar na recuperação muscular, aumentando o crescimento muscular e sendo uma aliada como anti-catabólico(perda de massa magra), leva 5.5g de BCAA s e 4g Glutamina da melhor qualidade. Já eleita a proteína mais vendida do mundo e a mais consumida por atletas de alto rendimento. Pode ser usada tanto no pós-treino quanto em outros horários do seu dia, conforme sua necessidade! Campeã de vendas, quem utiliza uma vez, utiliza sempre. Essa e outras proteínas você encontra na TRIUNFO SUPLEMENTOS, acesse nossa loja: www.triunfosuplementos.com.br

    #205, @triunfosuplementos, 2018.02.04, ♥ 79

  • Desejo! O ponto de partida para todo o sucesso. Se você tem um desejo é porque tem capacidade para realiza-lo. Boa semana a todos! Pra cima!

    #206, @triunfosuplementos, 2018.02.06, ♥ 78

  • Ficou muito mais fácil adquirir os produtos da Cozinha de Atleta. Além do nosso portal e-commerce e dos pontos de venda, agora atendemos o seu pedido via WhatsApp! Entre em contato(11) 97383-9143 e confira que delícia é a nossa cozinha. Sua saúde agradece.

    #207, @cozinhadeatleta, 2018.02.16, ♥ 78

  • tmj família. Projeto 90 kg.

    #208, @jadiel.castro, 2018.03.04, ♥ 78

  • Acredite sempre, desistir jamais! 1 ano separam uma foto da outra.

    #209, @flaarovessa, 2018.02.16, ♥ 78

  • Bom dia Uma ótima segunda-feira a todos!

    #210, @cozinhadeatleta, 2018.01.29, ♥ 76

  • Super Promoção Combo Manhã e Tarde! Participe da nossa ação abaixo, fazendo seu pedido através do nosso Portal E-commerce http:/cozinhadeatleta.com.br/, e confira que delícia: Coxinha de Batata-Doce com Frango Crepioca de Queijo(de R 28,80 por R 20,90)!

    #211, @cozinhadeatleta, 2017.12.19, ♥ 75

  • Um raciocínio lógico pode ajudar você a conquistar a vaga dos sonhos. Boa sorte

    #212, @metasefoco, 2018.02.27, ♥ 75

  • Treino de leve ontem com meu mano

    #213, @caio31y, 2017.12.29, ♥ 74

  • O negócio é aproveitar o sol. Joelho doendo mas não dá nada.

    #214, @rafael_de_aguiar, 2017.04.30, ♥ 74

  • Saudável de verdade! A massa da WrapsFit contém uma série de grãos selecionados de alto valor nutricional como Quinoa, Chia, Linhaça Dourada, Linhaça Marrom além de não haver farinha branca na composição, o que nos torna a principal opção de refeição fitness da região! Experimente!.

    #215, @wrapsfitbc, 2017.12.27, ♥ 74

  • Mas bah tchê, este sim é um papagaio gaúcho.

    #216, @realista.o, 2018.02.24, ♥ 74

  • Não é qualquer piloto que pousa nesta pista!

    #217, @realista.o, 2018.02.21, ♥ 74

  • Alcance os seus objetivos e resultados incríveis, com uma boa alimentação e o acompanhamento de um profissional especializado. A está pronta a te auxiliar a alcançar o seu foco!.

    #218, @juninwalladao, 2018.03.03, ♥ 73

  • Ainda que um exército acampe contra mim, não temerá meu coração, ainda que contra mim se levante uma guerra, eu em meio a isso estou confiante!

    #219, @matheus_ruan09, 2018.01.29, ♥ 73

  • Quando você achar que o seu dia está ruim. Lembrem-se do time de vermelho. E se mesmo assim não se convencer, pense no azar do goleiro.

    #220, @realista.o, 2018.02.26, ♥ 72

  • Segunda, Terça e Sexta Feira sagrada tem treino de pernas completo principalmente Panturrilhas tmj

    #221, @jadiel.castro, 2018.03.20, ♥ 72

  • O respeito se ganha. A honestidade se aprecia. A lealdade se desenvolve O amor se valoriza.

    #222, @victorloficial, 2018.02.20, ♥ 72

  • Aquele treino de leve

    #223, @abraao_sertanejo, 2018.02.01, ♥ 71

  • (VISITE NOSSA PAGINA) PROMOÇÃO*QUALQUER CALÇA FLARE*QUALQUER VESTIDINHO*SAIA*MACACÃOZINHO APENAS 99.90 whattszapp 11 970125001 Loja em LOUVEIRA Rua Armando Steck, 159 AL.DO COMERCIO sala 18(atrás do posto shell)

    #224, @viaconceptstore, 2018.02.15, ♥ 71

  • Nossa grande amigo Seu Manoel que esta conosco desde 2010 cuidando da saúde. Se exercitar com qualidade nos traz a plenitude de ser sempre saudável e jovial. Obrigado por ser nosso aluno e que continue por anos e anos.

    #225, @academiamisterbig, 2018.01.18, ♥ 71

  • PERCA DE MASSA GORDA Um programa de perca de peso de successo não só te faz perder aqueles quilinhos a mais que tanto te chateiam ao espelho, como também te ajuda a sentires-te melhor física e mentalmente, de forma permanente! Isto acontece porque occorrem mudanças fisiológicas no teu corpo que aumentam a sua capacidade de queimar calorias(mesmo  quando estás a descansar!). Estas alterações não dependem, ao contrário do que muitas vezes se pensa, duma reduçao extrema de calorias, mas sim da mudança das tuas escolhas alimentares. Vejam, por exemplo, o caso dos ex-concorrentes do famoso programa de TV Biggest Looser. Um investigador chamado Kevin Hall do National Institute of Health realizou um estudo em 2014 aos ex-concorrentes deste show e concluiu que a maioria dos concorrentes voltaram a ganhar o peso perdido e, em alguns casos, ganharam ainda mais peso do que tinham antes! Porquê Porque uma redução extrema da ingestão calórica simplesmente não é susténtável a longo prazo. Claro que na maioria dos casos de obesidade uma redução calórica é indespensável, mas, na minha opinião, nunca deverá ser uma redução extrema! Repito, um corpo musculado é um corpo mais eficiente a queimar calorias! A redução do tecido adiposo e o aumento da massa muscular não só te são benéficos aos níveis metabólico e hormonal, como te dão uma figura mais desenhada e tonificada. Consequentemente, sentes-te melhor quando te olhas ao espelho e isso também melhora a tua auto-estima. Se tens vontade de mudar agora envia-me uma mensagem direta ou para bennyvasconcellos1.com! Estou dísponivel para te orientar nos teus treinos e na tua nutrição.

    #226, @benny_vasconcellos, 2018.02.06, ♥ 70

  • Melhor parte do dia!.runners with Vamos aquecer o dia! Agita aí galera!. Treino com a ministrado por.run. Terças e quintas às 19h, na Ala Norte do Engenhão. Sábados, 7:30h no Posto 11 do Recreio.

    #227, @janainagarrot, 2018.02.07, ♥ 70

  • Mister big tirando uma onde de leve.

    #228, @academiamisterbig, 2018.01.09, ♥ 69

  • Visita do meu brother e futuro treinador e nutricionista rubão

    #229, @treinadorbrunorombaldi, 2018.01.27, ♥ 69

  • Quantas vezes já ouvimos Comer muitos ovos faz mal! Ovos todos os dias faz mal ao colestrol! Afinal de contas não é bem assim, vamos então saber porquê O número total de ovos que deves consumir por dia vai depender da quantidade de proteína e gordura que tu podes/queres ingerir nesse dia. Um ovo inteiro tem em média 6gr de proteína e 5gr de gordura(lembrem-se que esta gordura faz bem á saude e é muito saborosa,pelo menos para mim),apresenta também numerosas vitaminas e minerais: A, E, D, K, ácido fólico, B12, B6, B2, B1, ferro, fósforo e zinco, MAS DE FACTO, todas a vitaminas que um ovo possui SÃO ENCONTRADAS NA GEMA,isto leva-me a outra questão que me fazem frequentemente. DEVO COMER O OVO INTEIRO OU APENAS AS CLARAS A minha resposta é sempre a mesma, DEVES COMER INTEIRO! Exactamente pela razões que vimos em cima, as vitaminas estão todas na gema! Algumas pessoas comem 2 por dia outras 5,outros(como eu) 8 Não existe um numero ideal de ovos por dia,existem sim contextos variados e necessidades de proteínas e gorduras diferentes para cada pessoa/atleta. E O COLESTEROL Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que consumir muitos ovos por dia não tem um efeito adverso nos níveis de colestrol, E MAIS, outro estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que eles podem até ajudar na melhoria do vosso perfil lipídico! Se a vossa preocupação era com o colestrol fiquem na boa!=) Como nota final, E MAIS IMPORTANTE, queria dizer-vos que independentemente dos estudos que eu vos possa apresentar, se ao consumirem 4/5 ou 6 ovos vos deixa mal dispostos, com baixa energia ou muito tempo de digestão, reduzam então o número de ovos diários até se sentirem bem ou parem mesmo de os consumir! Cada corpo funciona de forma diferente e é extremamente benéfico para a nossa saúde APRENDERMOS A ESTAR CONECTADOS COM O NOSSO CORPO de maneira a podermos experienciar a forma como cada alimento nos faz SENTIR!  Boas refeições e bons treinos!

    #230, @benny_vasconcellos, 2018.01.31, ♥ 68

  • NOVIDADE! Nova marca que estamos agregando ao nosso portfólio: 4 NUTRITION que possui excelência no mercado de suplementação internacional, tornando-se uma marca renomada. A 4 NUTRITION é um conceito de suplementação dietética moderna e bem sucedida. Graças à qualidade intransigente e à confiabilidade inquebrável, desde o seu nascimento, 4 NUTRITION tem uma curva de crescimento exponencial no mercado de suplementação. PRA COMEMORAR! Hoje utilizando o código MHFIT você ganha 20 de desconto em toda a loja. 20 DE DESCONTO NO BOLETO BANCÁRIO 3 NO CARTÃO FRETE GRÁTIS PARA COMPRAS A PARTIR DE R 179,00 VAMOS APROVEITAR! www.triunfosuplementos.com.br

    #231, @triunfosuplementos, 2018.02.07, ♥ 67

  • Novas turmas no Centro de Dança Ary Buarque. Mês de Março Aula coletiva e particular. Temos 20 vagas. Faça sua pre inscrição pelo Whatsapp 9.9934-1692 www.AryBuarque.com Rua Jangadeiros Alagoanos, 795, Maceió Al

    #232, @oficialarybuarque, 2018.02.26, ♥ 67

  • Começando 2018 cuidando da saúde

    #233, @neivasilveira, 2018.01.02, ♥ 66

  • Um pós treino desse bicho

    #234, @osmarjr27, 2018.01.10, ♥ 66

  • Depois de um dia anterior de churrasco Nada melhor do que transformar essa proteína e músculo!

    #235, @edsonanjos.forever2013, 2018.02.14, ♥ 66

  • Hoje também é dia. O do carnaval tá pago.

    #236, @tilico06, 2018.02.13, ♥ 66

  • Segunda, dia internacional dos fitnezeiros

    #237, @pollyoliv, 2018.01.22, ♥ 66

  • Aproveite Mês da Mulher! Promoção. Sobrancelha Henna R 49,00 Maquiagem Cílios R 129,00

    #238, @cwbplatinum, 2018.03.14, ♥ 66

  • A glutamina é um aminoácido responsável pelo funcionamento da célula e, tem uma queda em sua produção quando estamos com baixa imunidade. Ele é importante para reparação e recuperação das paredes do intestino, para o sistema imunológico, atua como anti-inflamatório e antioxidante e ajuda na hipertrofia. Procure uma orientação profissional para individualizar a suplementação de acordo com as necessidades metabólicas.

    #239, @marinaviananutricionista, 2018.02.01, ♥ 65

  • Só pra não sair totalmente do ritmo

    #240, @fe__san, 2018.02.12, ♥ 65

  • Enquanto isso no Rio de Janeiro. Pessoal marquem os amigos. Vamos chegar a 1k! Conto com vocês!

    #241, @realista.o, 2018.02.26, ♥ 65

  • O ponto de partida de qualquer conquista é o desejo.- Meu desejo é e sempre será ser sempre melhor que ontem.

    #242, @r.cetra, 2017.05.02, ♥ 64

  • Sonhar é importante, mas tornar o sonho realidade é essencial. Não se limitem a sonhar! Portal e-commerce: http:/cozinhadeatleta.com.br/

    #243, @cozinhadeatleta, 2017.12.18, ♥ 63

  • Combo Crossfit- FRETEGRÁTIS Criamos um combo para a galera do Crossfit! Composto por: 1 Whey hammer 900g- Body Action 1 Bcaa 1,3g(60 caps) Body Action 1 Malto dextrina 1kg Body Action 1 Glutamina Recovery 150g Performance Nutrition 1 100 Creatina Pure 100g Atlhetica Nutrition 1 Isopure Drink 590ml Passion Fruit- Natures best BRINDE* Compre aqui: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produto/combo-hammer-crossfit/1965

    #244, @triunfosuplementos, 2018.02.01, ♥ 62

  • Melhor coisa é a aquela dor do pós treino,trabalho concluído

    #245, @filippevasconcelos, 2018.02.27, ♥ 62

  • Quinta é dia de. Participação especial do querido.

    #246, @claudia.adestradora, 2018.02.09, ♥ 61

  • Somos Felizes. Amamos a vida! Juntos somos mais fortes!

    #247, @boratreinnar, 2018.03.13, ♥ 61

  • Uma das coisas que tem me salvado a silhueta é essa cinta maravilhosa da loja, eles fazem promoções incríveis e o material é maravilhoso! Tem compressão, é forte e não torce! Uso ela durando meus treinos de pernas e bumbum, ajuda na postura e mantem o corpitio no lugar! Fora os resultados que vem com o tempo, uso ela no maximo 5 horas no dia. e os resultados são incríveis Super indico!.

    #248, @rayssapirestv, 2018.02.03, ♥ 60

  • Corridinha de hoje! Juntos somos mais fortes.

    #249, @boratreinnar, 2018.03.19, ♥ 60

  • Combo The Best- FRETE GRÁTIS Galera, estamos a poucas semanas do carnaval, segue mais um combo para te ajudar a ficar no shape para o feriadão! Combo Best 1- Best Whey 900g Atlhetica Nutrition 1- Super Cafeina 60 caps Apsinutri 1- L-Carnitina 1400 480ml Atlhetica Nutrition 1- Best Whey Protein Ball(50g) Chocolate ao leite OU chocolate branco. Compre aqui: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produto/combo-the-best/1966

    #250, @triunfosuplementos, 2018.02.02, ♥ 59

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