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7,817,851 hashtags temos em nossa base agora!

Instagram hashtags para academia, mulher, musculação

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
14,618,353
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • Juntas somos mais iguais.

    #1, @nadiabochi, 2018.03.08, ♥ 3886

  • Saudades desse mirante! Bela imagem para gente começar a semana mais leve! Ótima semana para todos!

    #2, @heraldoachcar, 2017.12.04, ♥ 2625

  • Oi Gente Mais uma série das minhas fotinhas manjadas na frente do espelho da academia Essas estavam no storie e a pedidos. desci para o feed. Convido a passarem mais vezes no storie pois la faço postagens diárias ou sempre que dá, porém só consigo visualizar quem passa por lá.aquelas pessoas que respondem os stories ou entram em contato por direct.são muitas visualizações e nao consigo acompanhar Entao é isso. se vc falar comigo eu vou te ver bjuuuussss Sempre na melhor academia Vem pra

    #3, @nataliacarmo_, 2018.03.27, ♥ 1903

  • Gata Que mulher é essa! Perfeita!

    #4, @gataaracaju, 2018.02.07, ♥ 1329

  • Fotografia-.labbe Peças-

    #5, @werneckeve, 2018.03.07, ♥ 1206

  • Aquela produção com a cor do ano Make pela

    #6, @werneckeve, 2018.03.14, ♥ 1204

  • Já que nos stories tem enquetes de looks do que tal ver várias inspirações de looks para casamento a tarde Desliza para o lado e olha quantas inspirações lindas

    #7, @_superfeminina, 2018.03.01, ♥ 1134

  • Ir com calma, pois tudo mora em seu tempo certo; ⠀⠀ ⠀ ⠀ Ir com alma, para delicia cada momento. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #8, @vemcomandy, 2018.03.07, ♥ 1047

  • Segunda semana de treino né.personal Depois de 5 meses estou de volta

    #9, @elainemickely, 2018.03.23, ♥ 1008

  • No mínimo por 5 anos, e isso não deve ser mal visto, caso contrário esse não é seu caminho. Siga e tenha sucesso nos próximos 3 anos

    #10, @clubedemilionarios, 2018.03.21, ♥ 770

  • Relembrando fotos do último feriadinho, que já estou morrendo de saudades. Quando vamos pra praia de novo ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #11, @vemcomandy, 2018.03.13, ♥ 700

  • Job lindo com essas maravilhosas para

    #12, @gabriela_kiepert, 2018.03.08, ♥ 686

  • Sorriso grato e sincero para agradecer as 70.000 visualizações no meu videoclipe Artimanhas do Amor. ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Muito obrigado aos amigos que estão assistindo, curtindo, compartilhando e vivendo esse sonho comigo. Rumo aos 100 mil! ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ E você, ainda não assistiu! Vem curtir essa explosão de amor comigo então. Link na minha Bio. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #13, @vemcomandy, 2018.03.19, ♥ 665

  • E Derrepente 30! HOJE EU COMPLETO 30 ANOS DE VIDA! Me sentindo Linda e bela com 30 anos Todo aniversário é muito especial, mas algumas datas possuem significados diferentes, talvez por isso pareçam ser mais importantes! Até agora eu destaco 3 idades que me marcaram demais:  os 15 anos, idade em que pude começar a sair a noite e namorar(tudo isso com inúmeras regras a seguir!); os 18 anos, idade que acredito que marque a todos; e, agora, os tais 30 anos! Reparei que os 30 anos é a idade das regras! Tenho achado engraçadíssimo que cada um que converso sobre esta idade, sejam meus pais, amigos, pessoas, todos anunciam novas regras, obrigações e deveres que acompanharão os tais 30 anos, e que se resumem mais ou menos nisso: Bem, eu fui criada por uns país maravilhosamente lindos que me ensinaram a mulher que só hoje. Aos 30 anos sou casada; dona de casa, daquelas que cuida de cada detalhe; esforço-me ao máximo para ser ótima esposa, só serva de Deus, tenho um filho lindo, maravilhoso que eu amo demais da conta, um esposo abençoado que Deus me deu que me ama muito e cuida de mim e do meu filho.Hoje tenho uma vida que considero completa. Estou dizendo tudo isso, pois concluí que aos 30 anos eu percebo que encontre a receita da minha felicidade e acho que isso é fundamental da vida! Enfim, somente com o passar dos anos descobrimos quem realmente somos e do que realmente gostamos, por isso somente hoje, pude perceber que aos 30 anos, ainda tenho muita coisa para viver e que estou disposta a viver e ainda mais com Jesus guinhando os meus passos. Para que eu possa chegar aos 100 anos e continuar olhando para trás e pensando: fui feliz aos 15, aos 18, aos 30 e agora aos 100. Bem por tudo isso, obrigada por participar deste meu momento: Mulher de 30 anos! Idade a qual eu sinto que se encerra um ciclo, para começar outro! Parabéns Para Mim.

    #14, @drackaninha, 2018.02.10, ♥ 656

  • Irmãos metralha! Pink e Cérebro! Objetivo: Dominar o mundo! Kkkkkkkk

    #15, @coach.marcus, 2018.02.10, ♥ 656

  • A alguns meses fiz uma dieta por conta própria pra ganho de peso, onde eu não tinha limites na minha alimentação, era totalmente desregrado. Com isso acabei ganhando quase 10kg sem qualidade nenhuma, ganhando tbm muita gordura localizada. Com isso, CRIEI VERGONHA NA CARA e fui em busca do auxílio de um profissional especializado principalmente na área da nutrição esportiva. A me recebeu com todo sorriso lindo do mundo e me fez confiar em seu trabalho e em uma semana 2kg se foram, além de diminuir a retenção. MUITA COISA AINDA PRECISA SER FEITA. Só quero deixar aqui o conselho de q nada adianta treinos pesados, se não tiver uma boa alimentação e o auxílio de pessoas capacitadas para te direcionar e te levar ao seu objetivo. VLW NUTRI.

    #16, @juninwalladao, 2018.01.25, ♥ 650

  • Não tenho muito o que dizer em minha própria defesa. Sou assim, cheia de defeitos a céu aberto. E com um agravante: se me abafa, eu quebro ■■■ ■■■ Parceria.cabelo.meu.xodo

    #17, @musas_praianas, 2018.01.27, ♥ 632

  • Cada não que eu recebi na vida entrou por um ouvido e saiu pelo outro. Não os colecionei. Não foram sobrevalorizados. Esperei, sem pressa, a hora do sim.*.cabelo.meu.xodo*

    #18, @musas_praianas, 2018.01.31, ♥ 625

  • A extensão da minha liberdade mede-se pela quantidade de gente que não consegue lidar comigo

    #19, @musas_praianas, 2018.01.14, ♥ 618

  • Bom dia com este bronzeado e biquíni branco

    #20, @musas_praianas, 2018.01.18, ♥ 595

  • Oiiiii, Tchucaaaaas!. Hoje estamos falando sobre propriedades de nutrição e umectação. Bom. Ambas tem a mesma funcionalidade, porém, a umectação é uma versão potencializada da nutrição. Repost

    #21, @anacarolifd, 2018.02.06, ♥ 589

  • Que eu vou jogar bem na sua cara.-

    #22, @drea_dias, 2018.03.01, ♥ 574

  • Boas tardes, Tchucas!. Sou A LOUCA do óleo de coco e todas sabem, certo Ceeeeeeerto, kkkk! Mas olhem essa dica mára pra esse verão. Em consulta que fiz na rede(site terra.com), uma pesquisadora, referência no assunto, afirma que o óleo de coco não danifica os cabelos ao sol, e sim é um proteção extra. IMPORTANTE! Essa dica mára do óleo de coco no verão não exclui a importância de um bom produto sem enxágue com proteção solar e térmica ao expor os seus fios ao sol. Indo pela política da inclusão, faço assim: no meu esquema de proteção do cabelo na praia e na piscina, passo primeiro(mais importante) o meu 10 em 1-Uniq One da Revlon que tem proteção térmica e filtros UVA e UVB dentre os 10 benefícios aos fios e, pooooor ciiiiima, passo o óleo de coco para nutrir(sem busuntar). Porque se você passar antes o óleo, corre o risco do produto com a proteção UV não penetrar efetivamente. Respondendo à perguntinha que fizeram no direct: Proteção solar e térmica é a mesma coisa Não. A solar tem filtro UVA e UVB. E a térmica forma uma capa protetora no fio que o protege de desidratar perante alta temperatura. Pra ir pro sol, seu produto tem que ter essas 2 proteções. Uma pro mormaço do sol e outra pra incidência da luz. Aí por cima diiiiiisso que vc vem com uma passada de óleo de coco(vai nutrir, evitar ressecamento, manter a cor do fio tingido ou loiro, protege do cloro e sal). LACROU, BABY!. Ah! Sabia que pelo método U.C.P.E.(UMECTAR, CONDICIONAR, PAUSAR E ENXAGUAR) vc tira com maior facilidade a sua umectação e integra mais os nutrientes do óleo ao fio Tipo que potencializa os efeitos nutritivos da sua umectação. MARAVIGOLD, né Depois farei um post somente sobre essa técnica. Crédito da foto- Consulta extra sobre uso do óleo de coco ao sol: www.terra.com

    #23, @anacarolifd, 2018.01.25, ♥ 557

  • Inspiração!.

    #24, @doce.estilo_, 2018.02.20, ♥ 547

  • Uma mulher não vem com manual de instruções. Ela vem repleta de poesia.*.cabelo.meu.xodo*

    #25, @musas_praianas, 2018.02.11, ♥ 494

  • E para os lábios ressecados, vamos de!. É o melhor que tá tendo pra proteger a pele delicada dos lábios do ressecamento e descamação, além de ajudar na renovação natural da pele. No frio ou no calor(que em BH tá de rachar mamona) os meus lábios tendem ao ressecamento. Por isso, para não descascar ou rachar, uso o Bepantol Derma para tratar essa pele tão sensível! Evito estender para além da limitação dos lábios para evitar espinha no rosto. polêmica: Qual é melhor para os lábios. BEPANTOL ou MANTEIGA DE CACAU BEPANTOL Porque enquanto a manteiga age somente como um selante na pele dos lábios e não hidrata, o bepantol trata a pele com um combinado rico de igredientes, como lanolina e alta concentração de pró-vitamina B5 que auxiliam na reposição do manto hidrolipidico dos lábios e estimulam a renovação celular, além de evita a desidratação. Repost by:

    #26, @anacarolifd, 2018.02.14, ♥ 492

  • Inspiração().

    #27, @doce.estilo_, 2018.02.22, ♥ 492

  • Eu só estava olhando o preço do NIKITO de morango. Eu juro! Estou seguindo a dieta rigorosamente, tá! Tudo intriga de mas estou firme e super dedicado. eu juro!.

    #28, @juninwalladao, 2018.01.19, ♥ 484

  • Não sou de postar textões, mas me identifiquei real Seja Você Mesmo!. Dê sempre o melhor. E o melhor virá. Às vezes as pessoas são egocêntricas, Ilógicas e insensatas. Perdoe-as assim mesmo. Se você é gentil, as pessoas podem Acusá-lo de egoísta e interesseiro. Seja gentil assim mesmo. Se você é um vencedor, terá alguns Falsos amigos e alguns inimigos verdadeiros. Vença assim mesmo. Se você é honesto e franco, As pessoas podem enganá-lo. Seja honesto e franco assim mesmo. O que você levou anos para construir, Alguém pode destruir de uma hora para outra. Construa assim mesmo. Se você tem paz e é feliz, As pessoas podem sentir inveja. Seja feliz assim mesmo. O bem que você faz hoje Pode ser esquecido amanhã. Faça o bem assim mesmo. Dê ao mundo o melhor de você, Mas isso pode nunca ser o bastante. Dê o melhor assim mesmo. E veja você que, no final das contas, É entre você e Deus. NUNCA SERA ENTRE VOCÊ E ELES!(Kent M. Keith).

    #29, @dicasdakarlota, 2018.03.23, ♥ 450

  • Além de uma alimentação correta, equilibrada e exercícios diários, a suplementação entra como um bônus essencial na vida de qualquer praticante de atividade física, ajudando à alcançar seus objetivos. E nessa busca, eu conto com a que além de qualidade, diversidade e produtos, disponibiliza os melhores preços além de da entrega gratuita. Confira vc mesmo e se surpreenda. Vamo com tudo! Whats 98 98754-2512.

    #30, @juninwalladao, 2018.03.06, ♥ 431

  • Três opções pra você se inspirar!.

    #31, @doce.estilo_, 2018.02.19, ♥ 427

  • Filho, o melhor jeito de se tornar uma pessoa melhor.

    #32, @projetoreche, 2018.02.20, ♥ 419

  • Boa tarde meus amores Trabalhar um pouquinho neh gente Sempre com Deus a frente de tudo! Galera virá mais um ensaio fotográfico top por ai.em breve(mês de abril) fiquem por aqui! Algumas pessoas nao sabem, mas sou cerimonialista.trabalho com eventos a 9 anos. vai casar. me procura posso te ajudar! E se você quer divulgar algum produto comigo.me envia um direct Vamos conversar!

    #33, @nataliacarmo_, 2018.03.27, ♥ 419

  • Essencial no carnaval e DEVE ser usado diariamente todos os dias do ano. Para se ver livre de boy lixo, macho chato, mansplainning. Evita relações abusivas e passar raiva desnecessária.

    #34, @patiquental, 2018.02.10, ♥ 416

  • Pare de dizer Eu gostaria e comece a dizer Eu vou.

    #35, @diego_marquess, 2018.01.13, ♥ 413

  • Só há um tempo em que é fundamental despertar. Esse tempo é agora.(Buda).

    #36, @projetoreche, 2018.02.18, ♥ 405

  • Começou a diversão Academia:

    #37, @nataliatrucco, 2018.03.21, ♥ 396

  • Aquela melhorada significativa

    #38, @lannaoficial93, 2018.03.21, ♥ 383

  • É hora de voltar a treinar.acabou férias e acabou a barbada. Começando a semana com aquele treino básico de pernas neh

    #39, @jaironmoraes, 2018.03.12, ♥ 367

  • Se é para.Vamos ZUAARR kkkkk Quem é Anitta perto de mim EE mais uma vez esse carnaval foi meu. Kkkkkkkkkkkkk

    #40, @caio.anjo, 2018.02.04, ♥ 366

  • Comemorando o primeiro ano da melhor escolha da minha vida. Em busca da minha melhor versão! Amando cada resultado. Aos pouquinhos vou chegando lá Na melhor academia

    #41, @nataliacarmo_, 2018.03.22, ♥ 366

  • Quem disse que não existe sereia Existe sim*.cabelo.meu.xodo*

    #42, @musas_praianas, 2018.02.01, ♥ 346

  • Linda top de mais!

    #43, @lindas.e_belas, 2018.02.23, ♥ 344

  • O feriado me trouxe a mais um dia de treinamento rumo ao objetivo: vida longa. Com alguns equipamentos que comprei na Europa, dá pra fazer um ÓTIMO treino ao ar livre. Sentir o vendo, ouvir os pássaros, dançar com a dança das árvores que se balançam com o vento, tomar sol, respirar ar novo todo o tempo, sentir por completo a energia do local deseja para o treino. Treine seu copo e treine sua mente todos os dias para que ocorra contigo as palavras do ditado: a prática leva a perfeição.

    #44, @marcotulioescobar, 2017.09.08, ♥ 337

  • Aprenda a deixar ir, não precisa esquecer, mas, deixe acabar, deixe coisas novas chegarem, saiba esperar por elas e saiba não esperar também.

    #45, @projetoreche, 2018.02.17, ♥ 322

  • Vai com o bum bum tam tam-

    #46, @drea_dias, 2018.02.09, ♥ 312

  • Casas e riquezas herdam-se dos pais, mas a esposa prudente vem do Senhor. Provérbios 19:14

    #47, @igor_futevolei, 2018.03.08, ♥ 311

  • Seja sua inspiração diária! Ótimo findy a todos!

    #48, @leamamaefitness, 2018.03.11, ♥ 305

  • Essas lindezas você encontra na.

    #49, @doce.estilo_, 2018.02.21, ♥ 300

  • Nunca estrague o seu presente por um passado que não tem futuro.

    #50, @djedoliver, 2017.08.21, ♥ 299

  • Muito bom dia a todos e vamos começar o dia com inspiração fitness, esse look todo é da a saia tem shortinho por baixo e é um charme

    #51, @daianebarboza_, 2018.03.23, ♥ 297

  • Eu fico muito feliz em ver o indo para o Brasil para realizar os sonhos de atletas que se dedicam e amam o esporte! Eu só tenho lembranças maravilhosas nos palcos do já competi com eles 14 vezes( das minhas 18 competições) e tive o prazer de ser campeã no Musclecontest 9 vezes! O Musclecontest é uma escola para os atletas do Bodybuilding eu admiro muito o trabalho de cada uma das pessoas que são responsáveis em nos proporcionar essa incrível experiência! Meu e Eu estaremos presente em todos os eventos realizados da! E COM MUITA ALEGRIA AGORA O TEAM EDGE BRAZIL irá prestar consultorias para as atletas bikinis que tem o sonho de se tornar IFBB PRO LEAGUE! Para as meninas interessadas entrem em contato comigo no anna.com! Nos iremos amar estar junto a vocês nessa caminhada rumo aos seus sonhos!() MUSCLECONTEST NACIONAL- INFORMAÇÕES SOBRE O EVENTO 28 de abril de 2018 São Paulo, Brazil- IFBB PRO LEAGUE*Pro Qualificador* para amadores. 6 PRO CARDS IFBB PRO LEAGUE PRO serão concedidos. Aberto a todos os amadores de qualquer país e independentemente da afiliação da federação! IFBB PRO LEAGUE*Olympia Qualificador* para IFBB Pro Men s Physique e IFBB Pro Bikini. Ganhe pontos para disputar o título mais prestigiado do mundo: o Mr. Olympia.- Os eventos da IFBB PRO LEAGUE nao tem taxa de afiliação. Você so paga para se registrar!- INSCRIÇÕES ABERTAS! O WEBSITE JA ESTÁ EM PORTUGUÊS E ABERTO PARA INSCRIÇÕES! Basta clicar na bandeira no topo da página!- www.musclecontestinternational.com LINK ESTÁ NA BIO!

    #52, @annadaltro, 2017.12.11, ♥ 286

  • Esta chegando o adeus de 2017. Um ano que Deus mais um vez mostrou ser bondoso e soberano. Que venha uma nova temporada do show da vida. Tá preparado

    #53, @clever_man_fit, 2017.12.24, ♥ 280

  • Aqui na academia que eu amo e tem tudo To bem focadinha nos treinos, na dieta maaaaais ou menos, parei de tomar meus bons drinks E se Deus me der coragem essa semana volto pro Jiu Jitsu kkkk!. E p quem tem duvida se da p fazer rabo de cavalo usando mega aqui ta aprova de que fica lindo confortável e nao aparecem as telinhas! Amoooo esse meu megão lindo do.

    #54, @yakarapiotto, 2018.03.27, ♥ 279

  • VOLTEI. Simbora malhar!

    #55, @mohanna_peixoto, 2018.02.07, ♥ 275

  • Vestidinho Linda dessa princesa.

    #56, @doce.estilo_, 2018.02.20, ♥ 273

  • Treino de ontem.

    #57, @florianopaes, 2017.10.26, ♥ 267

  • Que maravilha hein!

    #58, @papomulher.oficial, 2018.01.04, ♥ 263

  • Ame sua preta, ame sua branca, ame sua parda, ame sua mulher. Independente de qualquer coisa ela MERECE! Hoje ela merece, aliás todos os dias, até porque ela que te atura.

    #59, @sonegrita, 2018.03.08, ♥ 257

  • Um up grade no olhar dela, considerando que uma das sobrancelhas foi totalmente construída com pigmento por ausência de pelos!

    #60, @crisoliveiraestetica, 2018.01.09, ♥ 256

  • Agora vai ficar mais fácil chegar no resultado Bio Whey Protein Performance Nutrition 4 filtragens, 25gr de proteína e sabor delicioso de

    #61, @nataliatrucco, 2018.03.20, ♥ 254

  • Imagem

    #62, @trendybysheila, 2018.02.02, ♥ 247

  • .ela entra sem bater portas e vai direto ao ponto: ou isso ou aquilo. Numa prova de múltipla escolha com ela você não teria opção nenhuma, teria que rebolar um pouco pra dar à ela uma boa justificativa, na lata. Enquanto você fica em cima do muro, ela dispensa os meio-termos: tem pavor de gente indecisa, de se esconder atrás de motivos, de venerar os rodeios. A grande vantagem de ser direta é essa: não perder tempo com o que poderia ser. Tem quem diga que a vida não é bem, preto no preto e branco no branco, mas quem disse que você precisa definir as coisas assim Ela é a prova viva de que você pode colorir o mundo do jeito que quiser, com um balde de tinta ou giz de cera, desde que saiba como quer pintá-lo. E se depender de outra pessoa pro mundo dela ter cor, ela se adianta e tira a prova dos nove sem deixar que alguém faça malabarismo com a vida dela. Porque uma hora cai, ela diz, e só quem pode equilibrar a vida sou eu. E você vai perceber se ela gostar de você porque ela vai dizer com todas as letras que te quer e que não quer também. Há quem goste e quem não goste disso. Particularmente eu acho incrível a forma como ela lida com as vontades e se põe em primeiro lugar. Mas quem sou eu pra achar alguma coisa se ela sabe que a dona do mundo dela é ela. O importante era não perder tempo pra ser um pouco mais feliz. E então ela foi. Foi em linha reta e dizem por aí que ela tem sido muito mais feliz do que antes era, quando ainda colocava os outros, a culpa e um monte de obstáculos à frente dela.

    #63, @flaviamesquita_, 2018.03.08, ♥ 247

  • .fitness() Aquela equipe que além de qualificada, sabe fazer pose pra foto hahahaha tem a aí do pense na resenha!. A linda,! Tnks!.

    #64, @morais_queiroz, 2018.01.20, ♥ 243

  • Título: MAYRA Artista: Sérgio Lobo Modelo: Mayra Fialho Técnica: Lápis Cretacolor sobre papel Debret 200g Dimensão: 59,4x42cm(A2) Ano: 2017

    #65, @sergiolobbo, 2017.04.24, ♥ 238

  • Pra esse papo de menina tem que ser comportada, o sorriso daquele 1 é amanhã e também. todos os dias

    #66, @soffiamonteirooficial, 2018.03.07, ♥ 238

  • ESTÁ NO AR Artimanhas do Amor(Link na Bio) ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Uma historia, um sentimento, uma verdade: O amor. Sempre o amor! ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Link na minha Bio para conferir o videoclipe completo ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Espero que gostem e compartilhem muito! Um beijo. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #67, @vemcomandy, 2018.03.08, ♥ 236

  • E de repente o que precisamos é isso, o simples, o que faz a diferença. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #68, @vemcomandy, 2018.03.20, ♥ 234

  • Vestido dos sonhos!.

    #69, @doce.estilo_, 2018.02.22, ♥ 232

  • Quem a vê assim sorrindo, não sabe das dores que sente. Quem a vê chorando, não sabe da força que tem. Uma tatuagem escondida pela roupa e,outras tantas,guardadas no coração. Lá vai ela enfrentar o mundo. Deus sempre no comando(Ps: nada acontecendo,apenas me identifiquei com o lindo texto.)

    #70, @kallineafpetraglia, 2017.10.04, ♥ 228

  • Look despojadinho para a noite já tem enquete do no stories vai lá ver quem acertou no Look e quem errou

    #71, @_superfeminina, 2018.03.01, ♥ 227

  • O carnaval chegou e haja disposição para curtir essa maratona de desfiles, blocos, praia e piscina. Mas você já esta preparado para cuidar da pele durante esses dias de folia Para evitar alguns prejuízos na pele, os foliões além de manter o corpo hidratado e se alimentar o mais saudável possível tem que usar filtro solar e acessórios que ajudam a proteger do sol como os chapéus, viseiras, bonés e óculos de sol. Ao chegar em casa, capriche na hidratação dos cabelos e do corpo. E um ótimo carnaval!

    #72, @dra.gisellemello.dermabusiness, 2018.02.10, ♥ 225

  • Porq sábado também é dia Academia:

    #73, @nataliatrucco, 2018.03.24, ♥ 223

  • Sua presença me faz tão bem. Seu sorriso me deixa tão feliz. Seu abraço me faz ficar melhor nas horas mais difíceis. Click:

    #74, @djedoliver, 2017.06.21, ♥ 222

  • Fotos de algumas alunas, amigas e parceiras! Quero agradece a todas pela confiança no meu trabalho! E confessar que no começo pensei que, muitas iriam desistir logo, mas foi ao contrario, todas mudaram muito, cada uma no seu tempo e respeitando seus limites! Teve exceções que mudaram demais, e eu me sinto mega orgulhosa de fazer parte dessas mudanças. Não tem todas nesse primeiro post,pq são muitas e outras ainda querem eliminar mais, pra me liberarem as fotos irei em breve fazer outros posts com outras alunas. Continuem se dedicando,continuem treinando porque todas já viram que funciona, podem contar comigo e de novo muito, muito obrigada pela confiança

    #75, @pepitasouzaw, 2018.01.22, ♥ 214

  • E hoje teve treininho de peito e tríceps. Depois de 4 dias sem malhar. Voltando as atividades.!

    #76, @valtinolima, 2018.02.27, ♥ 209

  • Desejo no dia de hoje um Feliz dia da mulher a todas as mulheres.

    #77, @diegoairport, 2018.03.09, ♥ 204

  • Seu corpo É fruto proibido É a chave de todo o pecado E da libido, e prum garoto introvertido como eu É a pura perdição É um lago negro o seu olhar É água turva de beber, se envenenar Nas suas curvas derrapar, sair da estrada E morrer no mar.-

    #78, @drea_dias, 2018.03.12, ♥ 203

  • Que o amor seja o seu maior alicerce para que você construa bem os projetos da sua vida!(Teles)

    #79, @de.mae_pra.filha, 2018.03.09, ♥ 202

  • O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.

    #80, @jadiel.castro, 2018.02.04, ♥ 200

  • Comece! Não espere pela coragem; ela nos encontra no caminho.

    #81, @davidsousas, 2018.02.09, ♥ 199

  • Treino mostro o melhor personal da

    #82, @lannaoficial93, 2018.03.06, ♥ 195

  • Um dia especial A mulheres que sao: Guerreiras, sorridentes, atris, cantora, mae ou entre milhões de expressões que poderiam ser ditas mas resumidas, em todo carinho e charme que nos rodeiam com sua delicadeza e elegância 2018

    #83, @brenoit, 2018.03.08, ♥ 186

  • Hoje o dia é delas! Parabéns em especial para essas 2 mulheres que eu amo, familiares e amigas. Feliz dia internacional da mulher.

    #84, @alanscarli, 2018.03.08, ♥ 185

  • E assim foi meu treininho de segunda! Peito e tríceps! Motivado! Com força!

    #85, @valtinolima, 2018.02.20, ♥ 181

  • Pele negra e fio a fio, sim é possível!(21) 2263-6671

    #86, @crisoliveiraestetica, 2018.01.05, ♥ 180

  • -Você não tira foto sorrindo-Eu tô sorrindo,por dentro

    #87, @fatyssimoes, 2017.10.22, ♥ 174

  • Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz!

    #88, @jadiel.castro, 2018.02.05, ♥ 174

  • Vejo em pleno século XXI a história do meu país em jejum o povo sem direito algum rasgaram a constituição e pregam uma falsa proteção Invadam a favela Crime é coisa de preto droga é coisa de favelado Invadimos cada barraco damos cassete nos meninos e os pais tudo calado Autoridade na rua a TV notícia segurança pra população mete o pau sem distinção é tudo marginal a ordem é limpar geral E aquela pretinha ali no táxi tem cara de bandida mulé que sobe o morro PARE, SENHOR! Averiguação Ah! É aquela atleta que vi na televisão Meus olhos sangram ao ver ser calada pelo poder fulgaz uma preta, favelada como era chamada no alto clã da sociedade Ela tá investigando o quê Temos que limpar o país, e começando do Rio o povo vai TEMER. Então vamos acabar com a raça dela E depois culpar a violência da favela Quer bancar a heroína Já mandamos para a cova, a Dorothy, Chico Mendes e até o cacique Chicão, ela é só mais uma que vai voltar pra casa E assim a morte de Marielle foi decretada E no dia 14 do mês cantando por Elis, ela foi executada As águas de março viraram águas de sangue assasinaram mais uma guerreira e alegam fatalidade são dia nebulosos confiem no estado Todas choram Marielle e clamam por justiça Bem sabemos que tá tudo corrompido Mas não vamos nos calar Mexeu com uma mexeu com todas Para eles livramento para nos arma de luta Agora, o país vai ver que uma filha tua não foge a luta Sentada aqui com mainha produzimos esse pequeno desabafo, estamos todas destruídas. Pensando como será o amanhã de nosso país. Tantos direitos rasgados, o medo espalhado e olho para as crianças que convivemos e me pergunto: que Brasil eles encontrarão no futuro estamos juntas nessa luta

    #89, @mariaxilo, 2018.03.16, ♥ 173

  • Uma saudade: treinar meu muay thai. Logo logo to de volta, eu espero.

    #90, @bruna3218, 2018.03.01, ♥ 172

  • Essa mulher é uma loucura Ela atropela feito um tanque Ela é o vocal do sepultura cantando aquela do skank-Projota

    #91, @fatyssimoes, 2017.12.19, ♥ 171

  • Saudável de verdade! Experimente a opção de Peito de Perú Fit com nossa massa integral super nutritiva com diversos grãos e 0 de farinha branca! Peça já via whatsapp ou pelo iFood!.

    #92, @wrapsfitbc, 2017.12.29, ♥ 171

  • Estava começando a te conhecer melhor

    #93, @lukascabralbr, 2017.11.20, ♥ 170

  • Tem gente que tem dificuldade em perder 5, 10 ou 15 kg, já imaginou 70kg Roberto, paciente que chegou a pesar 160kg, hoje tem menos de 90kg com um percentual baixo de gordura devido à prática de exercícios físicos. SEM CIRURGIA! Ele mudou o seu estilo de vida e isso vale mais do que fazer uma dieta apenas para emagrecer.

    #94, @viviannebenini, 2018.02.06, ♥ 168

  • E mais uma semaninha de treino concluída. Só 3 dias. E hoje para compensar, fiz pernas, ombros e repeti bíceps. Uffaaa!

    #95, @valtinolima, 2018.03.03, ♥ 168

  • Não existe força maior do que a força de uma mulher determinada.

    #96, @hellensa_25, 2018.01.28, ♥ 165

  • Ela nem liga mais para o que o mundo pensa, pois hoje ela sabe quem é, e isso basta!

    #97, @beccamsalomao, 2018.02.05, ♥ 164

  • sem errar segue no plano:

    #98, @coach_luizricard0, 2018.02.27, ♥ 159

  • Todos os dias são de vcs. Minha maior homenagem pra vcs! Mulheres da minha vida.

    #99, @tiagomakeup, 2018.03.09, ♥ 157

  • Olá lindezas, tudo bem! Passando pra avisar que tem vídeo novo no canal, falando sobre todas minhas mudanças capilares! Sempre gostei de mudar o meu visual! Já fui loira, já fui platinada, já tive cabelo curto, e até com franja! No momento to amando minha fase rapunzel morena! E me conta, qual visual vcs gostaram mais Ahh e não esquece de conferir o vídeo, o link tá na Bio! Passa lá, se gostar deixa seu like,e não esquece de se escrever pra me dá aquela moral!.

    #100, @rafamontenegroblog, 2018.02.02, ♥ 156

  • Vestido Belíssimo♡.

    #101, @doce.estilo_, 2018.02.24, ♥ 153

  • Máquina de cabos com pressão. A melhor forma de fazer um drop set bem feito sem ter que parar o exercício para diminuir o peso.

    #102, @syllos_fit, 2018.01.26, ♥ 151

  • Acho que está ficando bom! kkkkkk

    #103, @lukascabralbr, 2017.12.06, ♥ 148

  • Se você deixar sua vida em suas mãos tenha certeza que chegara onde deseja. Não tema, você é guerreira!

    #104, @danibonacordi, 2018.01.13, ♥ 147

  • Fazendo o que mais gosto, malhar.

    #105, @marcelasamartino, 2018.02.20, ♥ 147

  • O que não te desafia, não te faz mudar! 

    #106, @felipesalimeni, 2018.02.16, ♥ 147

  • Hoje a academia funcionou pae rsrs

    #107, @jadiel.castro, 2018.02.16, ♥ 147

  • As únicas limitações que temos,são as limitações auto-impostas- Jim Ronh

    #108, @lucas_mattar, 2017.01.27, ♥ 146

  • Nada como quando você segue a dieta, mas come melhor do que em qualquer dia de lixo Following the diet, while having more pleasure than in any other cheat day. Can t imagine of anything better.

    #109, @syllos_fit, 2018.01.10, ♥ 143

  • Mulher, não há limites para a sua coragem! É forte, guerreira e tem como sobrenome, felicidade! FELIZ DIA DA MULHER!

    #110, @deboralvesoficial, 2018.03.08, ♥ 143

  • Todo dia é dia de TREINAR galera. musculação, treininho funcional, uma corridinha, uma bike, até um bom alongamento ou uma liberação miofascial! Essas são as atividades que eeeu amo! O importante é se movimentar, é fazer algum exercício para o CORPO e para a MENTE

    #111, @morganappersonal, 2018.03.06, ♥ 143

  • Aquele momento em que a correria do dia a dia me fez refletir em que mundo estamos vivendo. Trabalho todos os dias aceitando novos desafios, novos espaços, novas mulheres, novos homens, e respeitando cada novo, cada diferente e principalmente empoderando mulheres, sejam elas como forem. E aí você vê um crime antiquado como esse. É guerra É ditadura Por favor, me abduzam daqui porque não tenho estrutura para aceitar.

    #112, @marceladellarole, 2018.03.16, ♥ 143

  • Um passo de cada vez. Cada dia uma etapa Cada etapa uma conquista Cada conquista uma Vitória Cada Vitória trás consigo uma nova meta E nunca esquecer de agradecer

    #113, @victorloficial, 2018.01.27, ♥ 143

  • Dica da A minha rotina fica ainda melhor com a O monta meu carregamento e entrega.Bcaa.Glutamina.Whey.HMB.Barras protéicas Tudo com orientação médica e supervisão da Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #114, @lojafivesupplements, 2018.02.06, ♥ 142

  • Que eu seja capaz de respitar cada uma das minhas limitações. Que eu seja forte para lutar contra tudo que ameaça minha liberdade. Que eu me ame cada dia mais em cada detalhe de personalidade e cada sinal da idade. Que eu respeite toda a diversidade existente no mundo. Que eu me permita o amor, a locura, o sexo, o devaneio da alma. Que eu não autorize que convenções sociais ditem meu comportamento. Que eu tenha voz para lutar por igualdade. Que o trabalho e o estudo me façam melhor para ajudar aos outros. Que eu saiba aproveitar a vida, a família, os amigos e os lugares do mundo. Que eu seja guarda, anjo e educadora para proteger minha filha e ensiná-la sobre a vida. E principalmente que eu seja exemplo de mulher. Minha oração para 08-03 Foto.mery(editadinha por mim pra não ser sensurada)

    #115, @dayanacadamuro, 2018.03.08, ♥ 141

  • Eu sou uma pessoa que faz cara de mau.

    #116, @verginiols, 2018.02.07, ♥ 138

  • Quando você tá 10truída depois da academia mas aproveita a câmera do celular do migo pra tirar uma selfie com aqueles efeitos lindos.

    #117, @bruna3218, 2018.03.10, ♥ 138

  • Tão delicada, tão fofinha

    #118, @beccamsalomao, 2018.02.10, ♥ 136

  • Superar é preciso. Seguir em frente é essencial. O pasado fica, o presente segue é o futuro deixe acontecer:.

    #119, @tsluanafernandes, 2018.03.20, ♥ 136

  • Aquele amor maior. Maquiagem.

    #120, @tiagomakeup, 2018.02.22, ♥ 136

  • Corpo em construção, mente em evolução.

    #121, @thaciano.s, 2018.03.23, ♥ 135

  • É muito gratificante ver meu trabalho lindo e todo cheio de vida na pele de pessoas que eu gosto, isso não quer dizer que eu não goste dos meus clientes kkkkkkk mas de pessoas que eu tenho mais afinidade, não que eu também não tenha com meus clientes kkkkkkk enfim, valeu

    #122, @vitorlllima, 2018.01.23, ♥ 133

  • Bolsa Mochila da Chenson na cor marrom em Sintético. Código 80473. Últimas unidades na nossa loja www.khalinebolsas.com.br Avenida Jabaquara, 1447

    #123, @khalinebolsasecalcados, 2017.05.12, ♥ 132

  • Sabado a noite tudo pode mudar(ou não)

    #124, @fatyssimoes, 2017.05.07, ♥ 131

  • Dia da mulher, dizem que é todo dia.mas hoje é especial! Parabéns à todas nós, que desempenhamos vários papéis em nosso dia dia. Um brinde da Encantos Íntimos.

    #125, @souza_natalicia, 2018.03.08, ♥ 131

  • Perdoa minha cara de preguiça e não desiste de mim

    #126, @fatyssimoes, 2017.11.04, ♥ 130

  • O relógio diz que é noite o sol diz que é dia e eu tô morrendo assada

    #127, @fatyssimoes, 2017.12.26, ♥ 128

  • Gótica suave que fala,né

    #128, @fatyssimoes, 2018.02.15, ♥ 126

  • Ultima rep da ultima serie de paralelas. Eu(90kg) 50kg em anilhas= 140kg Obs: se não fosse pelo braço do maluco na minha frente dava pra ter mostrado umas duas reps antes hahaha

    #129, @syllos_fit, 2018.01.09, ♥ 126

  • Bem padrãozinho

    #130, @lukascabralbr, 2018.01.05, ♥ 125

  • Ela segue sem deixar que limitados tentem limitar!

    #131, @andrezamona, 2017.12.14, ♥ 124

  • Ser Cabeleireiro vai além de um corte ou coloração. Tem que ser feito com amor.*

    #132, @rodrigorossettohair, 2018.01.19, ♥ 123

  • Voltando as atividades depois de 10 dias sem malhar. Me sentindo um frango!

    #133, @valtinolima, 2018.03.16, ♥ 122

  • Hoje eu fui fazer uma aula de alongamento. Dentro dos meus projetos de saúde para 2018, está um dia de alongamento, 3 de dança e 3 dias de musculação, porque são os exercícios que mais curto fazer(se bem que Cross Fit não está fora dos meus planos). Queria um dia mais longo pra praticar Yoga também, não seria o máximo E você, quais são seus planos para 2018, compartilha comigo!

    #134, @viviannebenini, 2018.02.02, ♥ 121

  • from- O atendimento feminino da nossa equipe que você respeita!-

    #135, @morgaananeta, 2017.12.02, ♥ 121

  • A mensagem já diz tudo!

    #136, @gilberto_cabeleireiros, 2018.02.03, ♥ 120

  • Segue o plano

    #137, @jadiel.castro, 2018.03.08, ♥ 120

  • Suor no treino, para não sangrar na Luta! bodybuilding

    #138, @matheus_ruan09, 2018.02.09, ♥ 120

  • Objetivo e Cliente Feliz e Garantia Retoque

    #139, @alexvandertattoo, 2018.03.09, ♥ 119

  • Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir, e melhor ainda é ter um Personal, incentivando, motivando, xingando e puxando as orelhas para que o resultado do seu trabalho seja visto no meu corpo cada vez melhor boraaaa lá. Foco, Força, Fé e Felicidade.

    #140, @lidiaalf, 2018.03.16, ♥ 118

  • MINHA MENININHA RUIVA!

    #141, @tiagomakeup, 2018.02.23, ♥ 118

  • Nossa segunda casa é academia!

    #142, @lawsonteixeira, 2018.01.05, ♥ 116

  • Essa é pro meu coach boladão ficar orgulhoso de mim. Voltei a treinar braço!

    #143, @viviannebenini, 2018.02.07, ♥ 115

  • A dor que me impede é a mesma que me fará crescer.

    #144, @jamersonandersson, 2018.02.07, ♥ 114

  • de hoje com a minha duprinha do

    #145, @cacalmeeida, 2018.03.24, ♥ 114

  • Aforça não vem da vitória. As lutas desenvolvem seus pontos fortes. Quando você passar por dificuldades e decidir não se render, isso é força.

    #146, @jadiel.castro, 2018.03.03, ♥ 111

  • Apenas R 74,90! ☡ Corre galera. with Para as mulheres que desejam: reduzir gordura corporal; aumentar o rendimento físico; evitar cãimbras e dores musculares; diminuir o cansaço e aumentar e tonificar a massa muscular, a versão feminina do suplemento mais falado no Brasil.

    #147, @nutrisportstore, 2016.08.26, ♥ 109

  • Finalizando a noite das mulheres em grande estilo

    #148, @morganappersonal, 2018.03.09, ♥ 107

  • A zona de conforto pode até ser um lugar aconchegante mas nada acontece por lá. Mova-se. Supere-se Surpreenda-se

    #149, @victorloficial, 2018.02.21, ♥ 107

  • AGORA É OFICIAL! Somos uma só pessoa, uma só carne, em um só pensamento. felicidade e amor. Esposa presente de Deus, que possamos nos amar todos os dias juntos, que possamos nos respeitar, e principalmente nos entender em qualquer situação. Agradeço a Deus e por todos aqueles que desejam eternamente a nossa união. ⚘ NOW IT S OFFICIAL! We are one person, one flesh, in one thought. happiness and love. God s present wife, that we may love each other together, that we may respect each other, and especially understand each other in every situation. I thank God and all those who desire our union forever.

    #150, @raafaelgaarcia, 2017.09.10, ♥ 106

  • Em essência.!

    #151, @monica.idalino, 2018.01.17, ♥ 104

  • Agente não compete mais quem nunca ficou tentando fazer umas poses estilo Rsrs

    #152, @jadiel.castro, 2018.02.24, ♥ 104

  • Confesso a vocês: sou um pouco porra louca. Mas calma, não do tipo irresponsável, inconsequente ou promiscua. Pelo contrário. Mas aprendi a rir de mim, a levar as coisas menos a sério, a falar sobre qualquet assunto sem pudores, sem julgamentos e hipocrisia. Aprendi a me preocupar mais com o meu bem estar do que com a aprovação dos outros e entendi que as coisas ora dão certo, hora dão errado, e o mundo não para de girar por isso. Aprender a apertar o foda-se e seguir em frente é libertador. Sempre pra cima. Focando no bom e no bem. O resto vem.

    #153, @ingridcorreaoficial, 2018.01.13, ♥ 103

  • E hoje o treininho foi costas e bíceps!

    #154, @valtinolima, 2018.03.21, ♥ 103

  • Tinha nada pra fazer e resolvi fazer isso. Lispector, Clarice.

    #155, @dadibatista, 2018.02.02, ♥ 102

  • Job do final de semana na princesa

    #156, @tiagomakeup, 2018.03.26, ♥ 102

  • Chegaram as bolsas térmicas com várias estampas bonitas. Está a venda na nossa loja na Avenida Jabaquara, 1447

    #157, @khalinebolsasecalcados, 2017.05.24, ♥ 101

  • Tattoo promocional feita na cliente, pode curtir a tatuagem agora sem vacilar nos cuidados. Valeu! Significado: pensamento livre e toda a figura geométrica se desfazendo da a ideia de quebra de padrões e estruturas de poder.

    #158, @vitorlllima, 2018.02.08, ♥ 99

  • Nem olhos ouviram nem ouvidos ouviram o que Deus tem preparado para nós. Eis a nossa união, que seja repleta de muita paz e muitas alegrias. Hoje nós tornamos e. Amo você ⚘ Neither ear heard nor ear heard what God has prepared for us. This is our union, which is filled with much peace and many joys. Today we have become and. I love you! 3 ⚘

    #159, @raafaelgaarcia, 2017.09.02, ♥ 98

  • Nada melhor que uma alimentação saudável neste calor do verão! Confira o cardápio da para você curtir a praia ainda mais leve!.

    #160, @wrapsfitbc, 2018.01.04, ♥ 98

  • O fracasso não é uma opção. Todo mundo tem que ter sucesso.

    #161, @jadiel.castro, 2018.03.06, ♥ 98

  • Duas coisas numa só.

    #162, @realista.o, 2018.02.20, ♥ 97

  • Make natural para realçar a beleza desta amiga de infância que, agora, é uma verdadeira musa fitness! Ela tirou fotos com as roupas lindas da! Arrasou, Gi!

    #163, @marianapayolettibeautyartist, 2018.01.17, ♥ 96

  • Funcional de hoje com essa galera que é TOP!

    #164, @ffaaziinn, 2018.02.10, ♥ 94

  • A natureza capricha e nós ficamos embevecidos com tanto glamour. Meus Agradecimentos a todas as minhas clientes que fizeram desse ano um ano de vitória! Obrigada o melhor salao para Manaus Créditos Hairstylist de apoio Produções Makeup.js.art Manicures Parcerias Models.lendey.sousa.s.amorim Filmmaker Fotografia.

    #165, @cachosmanausam, 2018.01.01, ♥ 93

  • Ainda não estou a onde eu quero, mas agradeço a deus por ter me tirado de onde eu estava. Toda evolução ainda que pequena conta. Portanto, pare de desejar e comece a agir. Seja você o senhor de sua historia cause em você a sua própria mudança. Viva.

    #166, @victorloficial, 2018.02.17, ♥ 93

  • CICLO MENSTRUAL E PLANEJAMENTO DE TREINOS: ⩫ As mulheres são diferentes dos homens, merecendo atenção diferenciada tanto na periodização, quanto na intensidades de carga de treinamento. Vamos ver o que alguns pesquisadores descobriram. ⩫ Ⓞ QUE MUDA ⩫ FASE MENSTRUAL( 1 a 3 dia):- Periodo de instabilidade emocional e irritabilidade, ocorrendo baixas concentrações dos hormônios estrógeno e progesterona- REDUÇÃO DA FORÇA, VELOCIDADE E RESISTENCIA! ⩫ PÓS- MENSTRUAL(4 a 12 dia):- Aumento dos níveis de estrogênio(possibilita a disponibilidade e a absorção de glicose nas fibras musculares do tipo I, fornecendo combustível de escolha durante o exercício de curta duração)- Maior liberação de noradrenalina, que está relacionada com o aumento de desempenho. ⩫ FASE PÓS OVULATÓRIA(15 A 25 DIA):- MELHOR FASE PARA AUMENTAR A CARGA!- Fase onde há o aumento da capacidade de resistência e velocidade. ⩫ TPM(26 a 28 dia):- Redução total dos hormônios para a liberação do óvulo não-fecundado. A mulher demonstra irritabilidade e instabilidade emocional.- Aumento da concentração de hormônios catabólicos como progesterona e cortisol, influenciando negativamente o desempenho.- Queda considerável na concentração, força e resistência, consequentemente, menor capacidade de recuperação e aumento da fadiga.- ONDE DEVE ESTÁ A MENOR CARGA DO MESOCICLO ⩫ Um planejamento orientado, baseado no principio da individualidade, poderá orientar cargas de treinos buscando melhores resultados. ⩫ Marca sua amiga que sofre na TPM pra ela não se sentir sozinha! E Procure um profissional da área para montar um planejamento de acordo com suas necessidas. Duvidas Chama no inbox ou no whatsapp(85) 997730884

    #167, @personaljamylleoliveira, 2018.01.24, ♥ 91

  • Momento Fofura.

    #168, @realista.o, 2018.02.23, ♥ 91

  • Jamais pular os treinos de pernas.

    #169, @jadiel.castro, 2018.02.17, ♥ 91

  • Parabéns para nós, mulheres, que temos essa capacidade incrível de colorir o mundo, de abrir sorrisos por onde passamos, de olhar para o outro com empatia, de refletir no dia-a-dia a suavidade de nossos traços e nossas curvas. Que o nosso dia seja tão especial quanto nós mesmas e que vejam em nossa imagem, não somente hoje, mas todos os dias, o nosso potencial, expresso através do cuidado com a nossa imagem, do capricho na escolha de cada acessório, da forma como arrumamos os cabelos e combinamos as cores da maquiagem com o look do dia cuidadosamente pensado. Não, não é futilidade, é uma forma de mostrar ao mundo que nos amamos e que valorizamos as nossas qualidades que Deus nos deu!. Um dia maravilhoso, cheio de cor e estilo para cada seguidora, cliente e amiga. Vestir é se expressar!.

    #170, @vistasuaimagem, 2018.03.08, ♥ 90

  • Foco na saúde e bem estar. Bora treinar Aprenda a cuidar e priorizar aquilo que lhe faz bem!

    #171, @victorloficial, 2018.02.10, ♥ 89

  • Make por ele orgulho de acompanhar seus primeiros passos! Modelo lindaaa

    #172, @tiagomakeup, 2018.02.21, ♥ 88

  • : Exercício unilateral para Quadríceps(músculo anterior da coxa)- Utilizando a Cadeira Extensora. Procuro sempre variar os exercícios de pernas para dar mais estímulo na musculatura concentrada, adquirindo mais força na concentração, com maior amplitude. Procure um profissional qualificado, que possa manipular às variáveis do seu treinamento, visando o seu objetivo. Execução: 4 séries 10 repetições(intervalo de 1 minuto)

    #173, @de.mae_pra.filha, 2018.03.08, ♥ 86

  • / sou do tipo que adora tirar umas foto na academia.

    #174, @hiagoosalles, 2018.02.26, ♥ 85

  • Quando eu penso que já vi de tudo. Me aparece um papagaio que ginga capoeira.

    #175, @realista.o, 2018.02.25, ♥ 83

  • Cobertura de Cicatrizes() Cobertura de cicatriz,

    #176, @alexvandertattoo, 2018.03.21, ♥ 81

  • Arte tatuada escolhida pela, prontinho. Lembrando: clientes interessados nas artes disponíveis entrar em contato pelo número:(81)998535210(WhatsApp)

    #177, @vitorlllima, 2018.02.04, ♥ 80

  • tmj família. Projeto 90 kg.

    #178, @jadiel.castro, 2018.03.04, ♥ 78

  • Acredite sempre, desistir jamais! 1 ano separam uma foto da outra.

    #179, @flaarovessa, 2018.02.16, ♥ 78

  • É muito gratificante ver sua arte linda na pele de cada pessoa. Isso me deixa muito bem! Muito obrigado!

    #180, @vitorlllima, 2018.02.02, ♥ 75

  • Que PORRA é essa RJ. calaram sua voz em um ato de covardia. Que a justiça seja feita! E como diz Miró: Merece um tiro, quem inventou a bala.

    #181, @eunattnascimento, 2018.03.15, ♥ 75

  • Saudável de verdade! A massa da WrapsFit contém uma série de grãos selecionados de alto valor nutricional como Quinoa, Chia, Linhaça Dourada, Linhaça Marrom além de não haver farinha branca na composição, o que nos torna a principal opção de refeição fitness da região! Experimente!.

    #182, @wrapsfitbc, 2017.12.27, ♥ 74

  • Mas bah tchê, este sim é um papagaio gaúcho.

    #183, @realista.o, 2018.02.24, ♥ 74

  • Não é qualquer piloto que pousa nesta pista!

    #184, @realista.o, 2018.02.21, ♥ 74

  • Feliz dia da Mulher para todas nós que somos maravilhosas todos os dias! Hoje a comemoração é especial e por isso, a Organização Ideal dará um presente especial para você mulher. Você querida mulher que contratar uma organização no mês de março, ganhará uma consultoria para decorar e deixar lindo um ambiente da sua casa. Uma casa organizada e decorada, trás a praticidade e o bem estar para dentro da sua vida! Agende uma visita técnica sem compromisso! Nani Goulart Organizer

    #185, @organizacaoideal, 2018.03.08, ♥ 74

  • Você também ama as suas maquiagens! Então, que tal criar um espaço especial e deixa-las organizadas para facilitar o seu uso! A Organização Ideal pode te ajudar personalizando a sua necessidade. Dê praticidade no seu dia a dia e ganhe mais qualidade de vida. Inspiração Nani Goulart Organizer

    #186, @organizacaoideal, 2018.03.07, ♥ 74

  • Fenix Finalizada feita no novo espaço Tattoo School em Campinho, pelo nosso Tatuador Venezuelano

    #187, @alexvandertattoo, 2018.03.03, ♥ 74

  • Neopreme P M G com aquele preço suoer exclusivo para sócios!

    #188, @nicole.carneirooficial, 2018.02.22, ♥ 73

  • Alcance os seus objetivos e resultados incríveis, com uma boa alimentação e o acompanhamento de um profissional especializado. A está pronta a te auxiliar a alcançar o seu foco!.

    #189, @juninwalladao, 2018.03.03, ♥ 73

  • Ainda que um exército acampe contra mim, não temerá meu coração, ainda que contra mim se levante uma guerra, eu em meio a isso estou confiante!

    #190, @matheus_ruan09, 2018.01.29, ♥ 73

  • Quando você achar que o seu dia está ruim. Lembrem-se do time de vermelho. E se mesmo assim não se convencer, pense no azar do goleiro.

    #191, @realista.o, 2018.02.26, ♥ 72

  • Segunda, Terça e Sexta Feira sagrada tem treino de pernas completo principalmente Panturrilhas tmj

    #192, @jadiel.castro, 2018.03.20, ♥ 72

  • O respeito se ganha. A honestidade se aprecia. A lealdade se desenvolve O amor se valoriza.

    #193, @victorloficial, 2018.02.20, ♥ 72

  • Enfim, reconheci e aceitei minha natureza selvagem, depois de tantos anos tentando ocultá-la e ignorá-la, com consciência a deixei transparecer e abri os olhos, só que, desta vez, para enxergar dentro. Me peguei surpreendida com a sabedoria que existia abafada dentro de mim. Percebi que carregava uma luz viva que alumiava meus caminhos mais obscuros e numa sensação incomparável de encantamento, percebi que eu era meu oráculo, e minha bússola. Meu cenho franzido não é mais de medo, mas sim de olhar adiante.onde eu posso ver acima e abaixo. Ah.agora já sei quando posso entrar na caverna e sem medo de sair dela. O tempo agora é meu. Desnuda, com ousadia intrepidez é a minha vez. Inegável liberdade de Ser! E em mim germina tudo que posso colher!(Clau Sbano) Via Mulheres que correm com os lobos Reposte com os devidos créditos e fortaleça esse movimento de empoderamento feminino. Repost.lobas. Alejandra Guastavino

    #194, @fefa.s, 2018.02.10, ♥ 71

  • Arte exclusiva pra. Eu tava muito afim de terminar essa bichinha. Valeu vei!

    #195, @vitorlllima, 2018.01.25, ♥ 71

  • (VISITE NOSSA PAGINA) PROMOÇÃO*QUALQUER CALÇA FLARE*QUALQUER VESTIDINHO*SAIA*MACACÃOZINHO APENAS 99.90 whattszapp 11 970125001 Loja em LOUVEIRA Rua Armando Steck, 159 AL.DO COMERCIO sala 18(atrás do posto shell)

    #196, @viaconceptstore, 2018.02.15, ♥ 71

  • Nossa grande amigo Seu Manoel que esta conosco desde 2010 cuidando da saúde. Se exercitar com qualidade nos traz a plenitude de ser sempre saudável e jovial. Obrigado por ser nosso aluno e que continue por anos e anos.

    #197, @academiamisterbig, 2018.01.18, ♥ 71

  • Nessa semana queremos saber. Que mulher te inspira Diz aí, alguma DJ, atriz, sua mãe Conta pra gente aqui nos comentários

    #198, @houseofjackstore, 2018.03.07, ♥ 70

  • Para vocês que não conhece nosso espaço está ai um pouquinho, desde a sala de espera até a nossa sala das artes, sim por que além de todo e qualquer trabalho aqui em nosso espaço tudo que fizemos é uma arte, arte em criar, arte em cortar,a arte em barbas, arte nas colorações, e todo nosso conhecimento vai além das expectativas Vem para o nosso espaço e se sinta única e exclusiva sempre, atendimento personalizado onde trabalhamos com agendamento dando total conforto e sofisticação única a você cliente nossos Reis e Rainha e aos nossos clientes mirins mineRei e mineRainha. Atende as Rainhas Whats 47 9 9216-3438 Atende aos Reis Whats 47 9 9108-4548

    #199, @dipianezer, 2018.03.16, ♥ 70

  • Muito Amor envolvido pelo que faço!

    #200, @tiagomakeup, 2018.03.26, ♥ 70

  • Está chegando a hora de reunir mulheres para uma experiência incrível de muita cura, amor e empoderamento! Dessa vez o acontece no nordeste, em Lauro de Freitas no dia 20, e Salvador dia 27! Sentiu o chamado Vem! Últimas vagas!

    #201, @agathafsouza, 2018.01.16, ♥ 69

  • Eu sou a parte que faltava em mim!

    #202, @raquelmaedaclara, 2018.02.27, ♥ 69

  • Mister big tirando uma onde de leve.

    #203, @academiamisterbig, 2018.01.09, ♥ 69

  • Visita do meu brother e futuro treinador e nutricionista rubão

    #204, @treinadorbrunorombaldi, 2018.01.27, ♥ 69

  • NOVIDADE! Nova marca que estamos agregando ao nosso portfólio: 4 NUTRITION que possui excelência no mercado de suplementação internacional, tornando-se uma marca renomada. A 4 NUTRITION é um conceito de suplementação dietética moderna e bem sucedida. Graças à qualidade intransigente e à confiabilidade inquebrável, desde o seu nascimento, 4 NUTRITION tem uma curva de crescimento exponencial no mercado de suplementação. PRA COMEMORAR! Hoje utilizando o código MHFIT você ganha 20 de desconto em toda a loja. 20 DE DESCONTO NO BOLETO BANCÁRIO 3 NO CARTÃO FRETE GRÁTIS PARA COMPRAS A PARTIR DE R 179,00 VAMOS APROVEITAR! www.triunfosuplementos.com.br

    #205, @triunfosuplementos, 2018.02.07, ♥ 67

  • Novas turmas no Centro de Dança Ary Buarque. Mês de Março Aula coletiva e particular. Temos 20 vagas. Faça sua pre inscrição pelo Whatsapp 9.9934-1692 www.AryBuarque.com Rua Jangadeiros Alagoanos, 795, Maceió Al

    #206, @oficialarybuarque, 2018.02.26, ♥ 67

  • Começando 2018 cuidando da saúde

    #207, @neivasilveira, 2018.01.02, ♥ 66

  • Mulher.que sejas sempre lembrada, não apenas por um dia, mas no dia a dia! inclusao

    #208, @danielatrigopsicopedagoga, 2018.03.08, ♥ 66

  • Segunda, dia internacional dos fitnezeiros

    #209, @pollyoliv, 2018.01.22, ♥ 66

  • Aproveite Mês da Mulher! Promoção. Sobrancelha Henna R 49,00 Maquiagem Cílios R 129,00

    #210, @cwbplatinum, 2018.03.14, ♥ 66

  • A glutamina é um aminoácido responsável pelo funcionamento da célula e, tem uma queda em sua produção quando estamos com baixa imunidade. Ele é importante para reparação e recuperação das paredes do intestino, para o sistema imunológico, atua como anti-inflamatório e antioxidante e ajuda na hipertrofia. Procure uma orientação profissional para individualizar a suplementação de acordo com as necessidades metabólicas.

    #211, @marinaviananutricionista, 2018.02.01, ♥ 65

  • Só pra não sair totalmente do ritmo

    #212, @fe__san, 2018.02.12, ♥ 65

  • Enquanto isso no Rio de Janeiro. Pessoal marquem os amigos. Vamos chegar a 1k! Conto com vocês!

    #213, @realista.o, 2018.02.26, ♥ 65

  • O ponto de partida de qualquer conquista é o desejo.- Meu desejo é e sempre será ser sempre melhor que ontem.

    #214, @r.cetra, 2017.05.02, ♥ 64

  • Renovando roupas antigas para a amiga

    #215, @guilhermeambar, 2018.01.15, ♥ 64

  • Combo Crossfit- FRETEGRÁTIS Criamos um combo para a galera do Crossfit! Composto por: 1 Whey hammer 900g- Body Action 1 Bcaa 1,3g(60 caps) Body Action 1 Malto dextrina 1kg Body Action 1 Glutamina Recovery 150g Performance Nutrition 1 100 Creatina Pure 100g Atlhetica Nutrition 1 Isopure Drink 590ml Passion Fruit- Natures best BRINDE* Compre aqui: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produto/combo-hammer-crossfit/1965

    #216, @triunfosuplementos, 2018.02.01, ♥ 62

  • Melhor coisa é a aquela dor do pós treino,trabalho concluído

    #217, @filippevasconcelos, 2018.02.27, ♥ 62

  • Olha ela aí. Minhas artes à venda.

    #218, @vitorlllima, 2018.01.29, ♥ 61

  • Um mês novo chegando! Cuide de você!.

    #219, @doutorandrereis, 2018.03.01, ♥ 61

  • Feliz dia das mulheres, nossas flores!

    #220, @augustussperlingfotografia, 2018.03.08, ♥ 61

  • A bagunça perturba e atrapalha a sua vida! Você perde muito tempo tentando encontrar as suas coisas! Gasta muito dinheiro comprando itens semelhantes, pois não lembra que já tem devido a bagunça! Mude tudo isso e traga mais qualidade de vida para a sua vida! A Organização Ideal transforma e harmoniza o seu lar respeitando as suas necessidades! Nani Goulart Organizer

    #221, @organizacaoideal, 2018.03.07, ♥ 61

  • Somos Felizes. Amamos a vida! Juntos somos mais fortes!

    #222, @boratreinnar, 2018.03.13, ♥ 61

  • Que tal conseguir um tempinho na sua rotina para cuidar de si mesma-

    #223, @handscareoficial, 2018.01.16, ♥ 60

  • DIVA Sonha, acorda e realiza. Gratidão pela presença, aprendendo fazer maquiagem pele de Diva. Toda vez que olhar pra almofada lembre-se: Você é Diva em constante movimento!

    #224, @solangeemerick, 2018.03.22, ♥ 60

  • Corridinha de hoje! Juntos somos mais fortes.

    #225, @boratreinnar, 2018.03.19, ♥ 60

  • Combo The Best- FRETE GRÁTIS Galera, estamos a poucas semanas do carnaval, segue mais um combo para te ajudar a ficar no shape para o feriadão! Combo Best 1- Best Whey 900g Atlhetica Nutrition 1- Super Cafeina 60 caps Apsinutri 1- L-Carnitina 1400 480ml Atlhetica Nutrition 1- Best Whey Protein Ball(50g) Chocolate ao leite OU chocolate branco. Compre aqui: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produto/combo-the-best/1966

    #226, @triunfosuplementos, 2018.02.02, ♥ 59

  • Aí galera mais uma autoral espero que curtem e de uma força na divulgação todas aqui é pra venda. Eu só canto pra compor e curtir essa é a Love Love com você

    #227, @andresucuri, 2018.02.23, ♥ 59

  • Mais que alunos, mais que amigos; uma família.

    #228, @academiamisterbig, 2018.01.13, ♥ 59

  • Já que hoje é dia de. Essa semana eu senti uma saudade. Do que Do que Quem acompanhou meus stories viu que eu por um momento quis minha franja de volta rsrs.

    #229, @maisaluppi, 2018.03.22, ♥ 59

  • Amor pela fotografia Modelo:. Vamos marcar seu ensaio(11) 956566859.

    #230, @ojonasjunior, 2018.01.24, ♥ 58

  • Quando se trata de alimentação, é importante ter em mente que não existem regras. Os macronutrientes que devem ser consumidos tanto no pós quanto no pré-treino e, variam de acordo com a rotina de treino e necessidades nutricionais de cada um. É importante lembrar que os carboidratos simples são mais indicados para aqueles que treinam mais de uma vez por dia, e os complexos, de absorção mais lenta, para os que têm maior intervalo entre uma sessão e outra. Procure um nutricionista para que ele possa adequar a sua alimentação de acordo com sua rotina, sempre priorizando a sua saúde e seus objetivos.

    #231, @marinaviananutricionista, 2018.02.07, ♥ 58

  • Terça sua linda

    #232, @rehcoimbra, 2018.02.27, ♥ 58

  • 86 anos da conquista do voto feminino no Brasil O dia 24 de fevereiro de 1932 foi um marco na história da mulher brasileira. Nesta data, nós, mulheres, fomos reconhecidas pela primeira vez na história do Brasil como cidadãs com o direito de votar e serem votadas. A garantia de nossos direitos políticos foi conquistada através de anos de lutas e movimentos construídos por mulheres que desafiaram a sociedade machista e a invisibilidade dentro de seu tempo. A conquista do voto feminino foi assegurada durante o governo de Getúlio Vargas, pelo código eleitoral Provisório(Decreto 21076). No entanto, nesta ocasião, o direito das mulheres votarem e o de serem eleitas foi aprovado apenas parcialmente, porque só permitia às mulheres casadas, com autorização dos maridos, e às viúvas e solteiras que tivessem renda própria, o exercício de um direito básico para o pleno exercício da cidadania. Somente em 1932 as restrições ao voto feminino foram eliminadas do Código Eleitoral. Embora o voto masculino fosse obrigatório, apenas em 1946 essa exigência foi finalmente estendida às mulheres. Com a consolidação da participação feminina nas eleições, a mulher passou a conquistar cada vez mais o seu espaço no cenário político brasileiro, assegurando que os direitos das mulheres sejam cumpridos e firmando seu papel na sociedade. Por isso, nós mulheres não devemos abrir mão de nosso direito ao voto e voz no cenário político. continuação do texto no facebook do camtra Via.cmt Li anteriormente no with.save.repost

    #233, @raquelmaedaclara, 2018.02.25, ♥ 58

  • Glutamina Optimum Nutrition 1000mg 60 cápsulas. Produto Importado USA. Envio pra todo Brasil. Menor preço garantido.

    #234, @d2mstore, 2018.03.13, ♥ 58

  • TPM chegando e você quer devorar uma barra de chocolate, ao mesmo tempo que vem a irritação e o inchaço Dá para amenizar os efeitos dessa danada sim, meninas! Confira algumas dicas básicas:. Consuma alimentos fonte de triptofano(aminoácido que se converte em serotonina): banana, aveia, mel, cacau sem açúcar, iogurte, grão de bico são alguns dos vários alimentos que contém essa substância. Incluir algum desses alimentos vai te ajudar a ficar longe dos doces cheios de açúcar por mais tempo. Como a vontade de doces chega quase sempre à tarde/final do dia, aposte em uma dessas combinações: banana aveia fiozinho de mel, ou iogurte natural com cacau nibs;. Hidrate-se bem. A melhor maneira de combater a retenção é consumindo água! Alguns chás diuréticos podem ajudar a eliminar o excesso de água- cavalinha, chá verde, hibisco tem potente ação diurética; Não abandone a atividade física- inclua pelo menos uma caminhada na rotina. O exercício reduz o inchaço, melhora circulação e ainda acalma- com o controle da ansiedade e irritação, você faz escolhas alimentares mais conscientes e com mais qualidade; Evite consumir alimentos cheios de açúcar e farinha. Podem até causar bem estar de imediato, mas certamente os fatores descritos acima(inchaço, irritação, vontade de doces) serão piorados, e assim você entrará no ciclo sem fim do açúcar.

    #235, @taipetry.nutri, 2018.02.23, ♥ 57

  • Aguardem! Vem novidades por ai!

    #236, @karlamodaoficial, 2018.03.15, ♥ 57

  • Teu manto é minha segunda pele. Ensaio de uma torcedora muito especial. Agende seu ensaio(11) 95656-6859.

    #237, @ojonasjunior, 2018.01.27, ♥ 56

  • Jacquard P e M com um valor super exclusivo para socios!

    #238, @nicole.carneirooficial, 2018.02.23, ♥ 56

  • Treino hard é comigo mesmo

    #239, @filippevasconcelos, 2018.03.10, ♥ 56

  • Quando a gente pensa que não tem como melhorar, TEM SIM!. Além de todas as dicas sobre detox, eu trouxe uma lista de TEMPEROS que você pode utilizar nos pratos que também são desintoxicantes. Açafrão: Também conhecido como cúrcuma, graças à curcumina ele ajuda à reduzir a gordura acumulada, pois ela é responsável por limpar as toxinas. Além de ser fonte de antioxidante ele ajuda na recuperação muscular após o treino. Orégano: Ele não precisa estar só nas pizzas. O orégano dá um sabor maravilhoso ao arroz, saladas e outros pratos. Ele elimina as toxinas do corpo pela urina e ajuda a estimular as enzimas que digerem o carboidrato. Salsinha: Maravilhosa para combater inflamações e gases que causam inchaços abdominais. Além disso é diurética e elimina as toxinas do corpo. Coentro: Além de antisséptico, antifúngico e anti-inflamatório, ele é diurético e auxilia na limpeza do organismo levando as toxinas ruins para fora. Vamos temperar Nossa vida é mais bonita quando a gente DESINTOXICA. Comente os temperos que você já usa e os que você vai incluir a partir de hoje e pode dar mais sugestões, a Nutri Adora!

    #240, @viviannebenini, 2018.01.21, ♥ 55

  • Aquela tentativa falha de um degradê

    #241, @guilhermeambar, 2018.01.16, ♥ 55

  • Mulher o encanto do mundo! Parabens pelo nosso dia.

    #242, @menezes_leite_, 2018.03.08, ♥ 55

  • Não importa o tamanho da dificuldade que tenho que enfrentar. Porque jamais estarei lutando sozinho!

    #243, @matheus_ruan09, 2018.01.16, ♥ 54

  • Boa noite. Venham experimentar! Somos a Família Bora Treinar.

    #244, @boratreinnar, 2018.03.21, ♥ 54

  • Para fechar o mês temos esse ensaio maravilhoso com a. Marque seu ensaio.

    #245, @ojonasjunior, 2018.01.31, ♥ 51

  • casamento para mim é ser princesa por um dia, e rainha por toda a vida, mais jamais deixarei de ser uma serva de Deus. ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡

    #246, @eliany_perolitas, 2018.02.07, ♥ 50

  • Oh louco meu.

    #247, @realista.o, 2018.02.28, ♥ 50

  • EXERCÍCIO e CARNAVAL Entrevista exclusiva para a com dicas valiosas de como ter resultados na academia para aproveitar as festas com saúde e disposição Conheça mais do meu trabalho no perfil profissional: Marketing:.ribeiro90 Academia:

    #248, @ronnan.carneiro, 2018.02.03, ♥ 50

  • Bora falar de mitos. MITO: Por que Sem açúcar não significa SAUDÁVEL. É fácil pensar que sem açúcar significa o mesmo que saudável- na verdade, os fabricantes de alimentos apostam nisso! Mas o termo livre de açúcar pode ser muito enganador e esconder alguns dos piores edulcorantes. Todos os carboidratos, exceto fibras, se tornam açúcar em seu organismo, por isso é muito fácil mentir em um rótulo. Então em um rótulo de um produto que diz que não contém açúcar, mas contém por exemplo maltodextrina nos ingredientes, saiba que é açúcar que você está consumindo. Outro exemplo muito comum é o produto que diz que não contem açúcar, mas que contém farinha de trigo na composição, essa farinha vai virar açúcar no seu organismo. Quer um exemplo que você vai ficar chocado A inofensiva bolacha água e sal.- A bolacha é um carboidrato, logo, se torna açúcar. Por isso é importante você olhar no rótulo a quantidade em gramas de carboidratos e açúcares e, também, a quantidade de fibras pra saber se realmente o que você está consumindo é um alimento integral ou um alimento lotado de açúcar. Você precisa diminuir o impacto do açúcar na sua vida, então aproveite as dicas diárias e cola na Nutri.

    #249, @viviannebenini, 2018.01.24, ♥ 49

  • Oi Oi!. Você pode consumir até 10 mil calorias. De nada vai adiantar se você não estiver suprindo os nutrientes que seu corpo precisa. Você continuará com fome. Isso se chama fome oculta. Sabe como isso acontece. Os alimentos como açúcar, sal e carboidratos simples(como o pão), mandam sinais para o seu cérebro dizendo que você quer mais, como um vício. Porém eles alertam seu corpo que estão faltando nutrientes essenciais. Assim não ocorre renovação celular. Então você simplesmente continua com fome pela falta de nutrientes, mas ainda busca coisas erradas pelo vício que é causado. Outro exemplo de uma substância viciante é o Glutamato monossódico. Ele é usado em 80 dos produtos processados para realçar o sabor e é um potente excitante cerebral, uma das coisas que levam a dores de cabeça e enxaqueca. Excitação prolongada é tóxica para as células nervosas, fazendo com que elas morram. Comece a pensar em qualidade e a quantidade deixará de ser um problema! Eu vou agora te desafiar, corre lá na sua despensa e dá uma olhadinha nos ingredientes, no rótulo dos produtos que você tem lá, e me conta quantos contêm glutamato monossódico na composição e me fala nos comentários se tiver coragem. Compartilha com as pessoas que você ama!.

    #250, @viviannebenini, 2018.01.23, ♥ 49

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