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Instagram hashtags para academia, biceps

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • Saudades desse mirante! Bela imagem para gente começar a semana mais leve! Ótima semana para todos!

    #1, @heraldoachcar, 2017.12.04, ♥ 2625

  • Oi Gente Mais uma série das minhas fotinhas manjadas na frente do espelho da academia Essas estavam no storie e a pedidos. desci para o feed. Convido a passarem mais vezes no storie pois la faço postagens diárias ou sempre que dá, porém só consigo visualizar quem passa por lá.aquelas pessoas que respondem os stories ou entram em contato por direct.são muitas visualizações e nao consigo acompanhar Entao é isso. se vc falar comigo eu vou te ver bjuuuussss Sempre na melhor academia Vem pra

    #2, @nataliacarmo_, 2018.03.27, ♥ 1903

  • para mim sempre irá me lembrar de onde vim e de onde quero chegar! Nunca desistirei! Até a Leona perdeu peso no antes e depois kkkk. Esquerda: Alan 127kg Leona 12kg Direita: Alan 77kg Leona 9,5kg

    #3, @alanmello86, 2018.07.26, ♥ 1479

  • Mais uma da coleção a marca que veste os fortes!

    #4, @dhiovanne_cannavarro, 2017.05.29, ♥ 1453

  • Não desanime bro, dias melhores sempre virão para aqueles que se esforçam! 2 anos e meio muita coisa mudou mas ainda tenho muito para mudar, o importante é vc sempre lembrar do início, de onde saiu, como era e o quanto vc evoluiu até aqui. as mudanças levam tempo, fuja de resultados milagrosos e desafios de emagrecimento em x dias, td isso não se mantém e o resultado a longo prazo sempre será pior que o início! Procure bons profissionais para orientá-lo! agradeço a todos que me ajudaram a chegar até aqui, e a queles que ainda estão comigo no projeto! Quem iniciou tudo, os instrutores da Smart mais zika,(sempre deram aquela força no começo e ainda me ajudam em questão de postura e execução e ainda servem de cameraman kkkk.alejandro Parceiro que conheci nesse universo digital e sou fã do e conhecimento:.serra96 é minha médica que continua no projeto do shape: e principalmente a vc, que sempre me incentiva a continuar mesmo nos dias mais pesados, obrigado pelo like e por estar junto!

    #5, @alanmello86, 2018.08.02, ♥ 1292

  • Aquele tbt clássico de antes e depois, não será fácil nem rápido mas acredite e persista que td dará certo! Primeiro passo é ACREDITAR que você PODE mudar. Segundo passo é QUERER e projetar um objetivo para que possa vir a alcançá-lo. Terceiro passo é AGIR, fazer acontecer. Quarto passo é NÃO DESISTIR, mesmo com os obstáculos que irá encontrar no caminho. Portanto, PERSISTA. Quinto passo é que ao alcançar seu objetivo, deve dar CONTINUIDADE e saber MANTER seu foco, para que todo o resultado obtido não vá por água a baixo.⠀ todos os dias podemos tentar, errar e acertar. O que não podemos é desistir na tentativa ou no erro. Devemos aprender com eles, para que possamos acertar, independente do tempo que demore somando muito!.

    #6, @alanmello86, 2018.08.09, ♥ 1147

  • Se você quer algo que nunca teve, você precisa estar disposto a fazer algo que nunca fez Thomas Jefferson Mudanças demandam tempo e dedicação! Domingão naquele pump!

    #7, @alanmello86, 2018.08.05, ♥ 1110

  • Ir com calma, pois tudo mora em seu tempo certo; ⠀⠀ ⠀ ⠀ Ir com alma, para delicia cada momento. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #8, @vemcomandy, 2018.03.07, ♥ 1047

  • Segunda semana de treino né.personal Depois de 5 meses estou de volta

    #9, @elainemickely, 2018.03.23, ♥ 1008

  • Às vezes nos piores dias saem os melhores treinos. Por isso insista sempre, lute contra a preguiça que o resultado uma hora vem!

    #10, @alanmello86, 2018.07.24, ♥ 975

  • Bom dia cachorros! Não importa o clima, friaca garoa mas vamos seguir o plano! Os resultados só virão através do seu esforço e constância!

    #11, @alanmello86, 2018.08.04, ♥ 898

  • Comece o dia certo de que só depende de você fazer com que seus objetivos se realizem. No que depender dos outros, não há o que fazer. Sorte é competência aliada a oportunidade, então, Vá lá e faz acontecer.

    #12, @alanmello86, 2018.08.14, ♥ 875

  • Sabadão corrido mas bem produtivo! Nem sempre conseguimos fazer o que queremos mas jamais deixe de tentar! Uns arrumam desculpas outros arrumam um jeito de fazer! A escolha e sua Bro!

    #13, @alanmello86, 2018.08.11, ♥ 861

  • 3 exercícios do treino de costas

    #14, @alanmello86, 2018.08.08, ♥ 840

  • Relembrando fotos do último feriadinho, que já estou morrendo de saudades. Quando vamos pra praia de novo ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #15, @vemcomandy, 2018.03.13, ♥ 700

  • Sorriso grato e sincero para agradecer as 70.000 visualizações no meu videoclipe Artimanhas do Amor. ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Muito obrigado aos amigos que estão assistindo, curtindo, compartilhando e vivendo esse sonho comigo. Rumo aos 100 mil! ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ E você, ainda não assistiu! Vem curtir essa explosão de amor comigo então. Link na minha Bio. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #16, @vemcomandy, 2018.03.19, ♥ 665

  • Irmãos metralha! Pink e Cérebro! Objetivo: Dominar o mundo! Kkkkkkkk

    #17, @coach.marcus, 2018.02.10, ♥ 656

  • A alguns meses fiz uma dieta por conta própria pra ganho de peso, onde eu não tinha limites na minha alimentação, era totalmente desregrado. Com isso acabei ganhando quase 10kg sem qualidade nenhuma, ganhando tbm muita gordura localizada. Com isso, CRIEI VERGONHA NA CARA e fui em busca do auxílio de um profissional especializado principalmente na área da nutrição esportiva. A me recebeu com todo sorriso lindo do mundo e me fez confiar em seu trabalho e em uma semana 2kg se foram, além de diminuir a retenção. MUITA COISA AINDA PRECISA SER FEITA. Só quero deixar aqui o conselho de q nada adianta treinos pesados, se não tiver uma boa alimentação e o auxílio de pessoas capacitadas para te direcionar e te levar ao seu objetivo. VLW NUTRI.

    #18, @juninwalladao, 2018.01.25, ♥ 650

  • Não tenho muito o que dizer em minha própria defesa. Sou assim, cheia de defeitos a céu aberto. E com um agravante: se me abafa, eu quebro ■■■ ■■■ Parceria.cabelo.meu.xodo

    #19, @musas_praianas, 2018.01.27, ♥ 632

  • Cada não que eu recebi na vida entrou por um ouvido e saiu pelo outro. Não os colecionei. Não foram sobrevalorizados. Esperei, sem pressa, a hora do sim.*.cabelo.meu.xodo*

    #20, @musas_praianas, 2018.01.31, ♥ 625

  • A extensão da minha liberdade mede-se pela quantidade de gente que não consegue lidar comigo

    #21, @musas_praianas, 2018.01.14, ♥ 618

  • Bom dia com este bronzeado e biquíni branco

    #22, @musas_praianas, 2018.01.18, ♥ 595

  • Que eu vou jogar bem na sua cara.-

    #23, @drea_dias, 2018.03.01, ♥ 574

  • Uma mulher não vem com manual de instruções. Ela vem repleta de poesia.*.cabelo.meu.xodo*

    #24, @musas_praianas, 2018.02.11, ♥ 494

  • Eu só estava olhando o preço do NIKITO de morango. Eu juro! Estou seguindo a dieta rigorosamente, tá! Tudo intriga de mas estou firme e super dedicado. eu juro!.

    #25, @juninwalladao, 2018.01.19, ♥ 484

  • Além de uma alimentação correta, equilibrada e exercícios diários, a suplementação entra como um bônus essencial na vida de qualquer praticante de atividade física, ajudando à alcançar seus objetivos. E nessa busca, eu conto com a que além de qualidade, diversidade e produtos, disponibiliza os melhores preços além de da entrega gratuita. Confira vc mesmo e se surpreenda. Vamo com tudo! Whats 98 98754-2512.

    #26, @juninwalladao, 2018.03.06, ♥ 431

  • Boa tarde meus amores Trabalhar um pouquinho neh gente Sempre com Deus a frente de tudo! Galera virá mais um ensaio fotográfico top por ai.em breve(mês de abril) fiquem por aqui! Algumas pessoas nao sabem, mas sou cerimonialista.trabalho com eventos a 9 anos. vai casar. me procura posso te ajudar! E se você quer divulgar algum produto comigo.me envia um direct Vamos conversar!

    #27, @nataliacarmo_, 2018.03.27, ♥ 419

  • Pare de dizer Eu gostaria e comece a dizer Eu vou.

    #28, @diego_marquess, 2018.01.13, ♥ 413

  • Começou a diversão Academia:

    #29, @nataliatrucco, 2018.03.21, ♥ 396

  • Aquela melhorada significativa

    #30, @lannaoficial93, 2018.03.21, ♥ 383

  • É hora de voltar a treinar.acabou férias e acabou a barbada. Começando a semana com aquele treino básico de pernas neh

    #31, @jaironmoraes, 2018.03.12, ♥ 367

  • Comemorando o primeiro ano da melhor escolha da minha vida. Em busca da minha melhor versão! Amando cada resultado. Aos pouquinhos vou chegando lá Na melhor academia

    #32, @nataliacarmo_, 2018.03.22, ♥ 366

  • Quem disse que não existe sereia Existe sim*.cabelo.meu.xodo*

    #33, @musas_praianas, 2018.02.01, ♥ 346

  • O feriado me trouxe a mais um dia de treinamento rumo ao objetivo: vida longa. Com alguns equipamentos que comprei na Europa, dá pra fazer um ÓTIMO treino ao ar livre. Sentir o vendo, ouvir os pássaros, dançar com a dança das árvores que se balançam com o vento, tomar sol, respirar ar novo todo o tempo, sentir por completo a energia do local deseja para o treino. Treine seu copo e treine sua mente todos os dias para que ocorra contigo as palavras do ditado: a prática leva a perfeição.

    #34, @marcotulioescobar, 2017.09.08, ♥ 337

  • Uma variação da rosca Scott para enfatizar a cabeça curta do biceps(porção interna) A Scott curl variation to emphasize the biceps s short head(internal portion)

    #35, @syllos_fit, 2018.01.14, ♥ 335

  • Vai com o bum bum tam tam-

    #36, @drea_dias, 2018.02.09, ♥ 312

  • Todo lixo é direcionado para algum lugar ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ youtube.com/c/mastershape Eu e Sponsor:-

    #37, @brunoaguirra, 2018.05.02, ♥ 311

  • Seja sua inspiração diária! Ótimo findy a todos!

    #38, @leamamaefitness, 2018.03.11, ♥ 305

  • Nunca estrague o seu presente por um passado que não tem futuro.

    #39, @djedoliver, 2017.08.21, ♥ 299

  • Muito bom dia a todos e vamos começar o dia com inspiração fitness, esse look todo é da a saia tem shortinho por baixo e é um charme

    #40, @daianebarboza_, 2018.03.23, ♥ 297

  • Eu fico muito feliz em ver o indo para o Brasil para realizar os sonhos de atletas que se dedicam e amam o esporte! Eu só tenho lembranças maravilhosas nos palcos do já competi com eles 14 vezes( das minhas 18 competições) e tive o prazer de ser campeã no Musclecontest 9 vezes! O Musclecontest é uma escola para os atletas do Bodybuilding eu admiro muito o trabalho de cada uma das pessoas que são responsáveis em nos proporcionar essa incrível experiência! Meu e Eu estaremos presente em todos os eventos realizados da! E COM MUITA ALEGRIA AGORA O TEAM EDGE BRAZIL irá prestar consultorias para as atletas bikinis que tem o sonho de se tornar IFBB PRO LEAGUE! Para as meninas interessadas entrem em contato comigo no anna.com! Nos iremos amar estar junto a vocês nessa caminhada rumo aos seus sonhos!() MUSCLECONTEST NACIONAL- INFORMAÇÕES SOBRE O EVENTO 28 de abril de 2018 São Paulo, Brazil- IFBB PRO LEAGUE*Pro Qualificador* para amadores. 6 PRO CARDS IFBB PRO LEAGUE PRO serão concedidos. Aberto a todos os amadores de qualquer país e independentemente da afiliação da federação! IFBB PRO LEAGUE*Olympia Qualificador* para IFBB Pro Men s Physique e IFBB Pro Bikini. Ganhe pontos para disputar o título mais prestigiado do mundo: o Mr. Olympia.- Os eventos da IFBB PRO LEAGUE nao tem taxa de afiliação. Você so paga para se registrar!- INSCRIÇÕES ABERTAS! O WEBSITE JA ESTÁ EM PORTUGUÊS E ABERTO PARA INSCRIÇÕES! Basta clicar na bandeira no topo da página!- www.musclecontestinternational.com LINK ESTÁ NA BIO!

    #41, @annadaltro, 2017.12.11, ♥ 286

  • Esta chegando o adeus de 2017. Um ano que Deus mais um vez mostrou ser bondoso e soberano. Que venha uma nova temporada do show da vida. Tá preparado

    #42, @clever_man_fit, 2017.12.24, ♥ 280

  • Aqui na academia que eu amo e tem tudo To bem focadinha nos treinos, na dieta maaaaais ou menos, parei de tomar meus bons drinks E se Deus me der coragem essa semana volto pro Jiu Jitsu kkkk!. E p quem tem duvida se da p fazer rabo de cavalo usando mega aqui ta aprova de que fica lindo confortável e nao aparecem as telinhas! Amoooo esse meu megão lindo do.

    #43, @yakarapiotto, 2018.03.27, ♥ 279

  • VOLTEI. Simbora malhar!

    #44, @mohanna_peixoto, 2018.02.07, ♥ 275

  • Treino de ontem.

    #45, @florianopaes, 2017.10.26, ♥ 267

  • Um pouco do treino de ontem na Filmado pelo LEANDRERA OBS Beat é meu memo

    #46, @enzoaviano, 2018.01.16, ♥ 267

  • Agora vai ficar mais fácil chegar no resultado Bio Whey Protein Performance Nutrition 4 filtragens, 25gr de proteína e sabor delicioso de

    #47, @nataliatrucco, 2018.03.20, ♥ 254

  • Teve.

    #48, @samuelbanksy, 2019.01.30, ♥ 249

  • .fitness() Aquela equipe que além de qualificada, sabe fazer pose pra foto hahahaha tem a aí do pense na resenha!. A linda,! Tnks!.

    #49, @morais_queiroz, 2018.01.20, ♥ 243

  • ESTÁ NO AR Artimanhas do Amor(Link na Bio) ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Uma historia, um sentimento, uma verdade: O amor. Sempre o amor! ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Link na minha Bio para conferir o videoclipe completo ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Espero que gostem e compartilhem muito! Um beijo. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #50, @vemcomandy, 2018.03.08, ♥ 236

  • E de repente o que precisamos é isso, o simples, o que faz a diferença. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #51, @vemcomandy, 2018.03.20, ♥ 234

  • No dia de despedida de Massachusetts, nada melhor que massacrar a marreta. No vídeo fiz uma sequencia que me amarro de exercícios de bíceps; sim, finalmente voltei a trabalhar os braços.

    #52, @leandrocampbell_, 2018.01.18, ♥ 233

  • Felicidade do sábado!

    #53, @wakyllaa, 2019.04.27, ♥ 231

  • Porq sábado também é dia Academia:

    #54, @nataliatrucco, 2018.03.24, ♥ 223

  • Sua presença me faz tão bem. Seu sorriso me deixa tão feliz. Seu abraço me faz ficar melhor nas horas mais difíceis. Click:

    #55, @djedoliver, 2017.06.21, ♥ 222

  • Fotos de algumas alunas, amigas e parceiras! Quero agradece a todas pela confiança no meu trabalho! E confessar que no começo pensei que, muitas iriam desistir logo, mas foi ao contrario, todas mudaram muito, cada uma no seu tempo e respeitando seus limites! Teve exceções que mudaram demais, e eu me sinto mega orgulhosa de fazer parte dessas mudanças. Não tem todas nesse primeiro post,pq são muitas e outras ainda querem eliminar mais, pra me liberarem as fotos irei em breve fazer outros posts com outras alunas. Continuem se dedicando,continuem treinando porque todas já viram que funciona, podem contar comigo e de novo muito, muito obrigada pela confiança

    #56, @pepitasouzaw, 2018.01.22, ♥ 214

  • Rumo ao inexplicável.

    #57, @lucianostrong_, 2018.01.19, ♥ 211

  • E hoje teve treininho de peito e tríceps. Depois de 4 dias sem malhar. Voltando as atividades.!

    #58, @valtinolima, 2018.02.27, ♥ 209

  • Seu corpo É fruto proibido É a chave de todo o pecado E da libido, e prum garoto introvertido como eu É a pura perdição É um lago negro o seu olhar É água turva de beber, se envenenar Nas suas curvas derrapar, sair da estrada E morrer no mar.-

    #59, @drea_dias, 2018.03.12, ♥ 203

  • O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.

    #60, @jadiel.castro, 2018.02.04, ♥ 200

  • Treino mostro o melhor personal da

    #61, @lannaoficial93, 2018.03.06, ♥ 195

  • Deu pra.

    #62, @samuelbanksy, 2019.04.04, ♥ 188

  • E assim foi meu treininho de segunda! Peito e tríceps! Motivado! Com força!

    #63, @valtinolima, 2018.02.20, ♥ 181

  • Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz!

    #64, @jadiel.castro, 2018.02.05, ♥ 174

  • Uma saudade: treinar meu muay thai. Logo logo to de volta, eu espero.

    #65, @bruna3218, 2018.03.01, ♥ 172

  • Saudável de verdade! Experimente a opção de Peito de Perú Fit com nossa massa integral super nutritiva com diversos grãos e 0 de farinha branca! Peça já via whatsapp ou pelo iFood!.

    #66, @wrapsfitbc, 2017.12.29, ♥ 171

  • Amigos que a musculação me deu.mesteves e Gabriel.

    #67, @delgadofelipee, 2018.07.31, ♥ 171

  • Estava começando a te conhecer melhor

    #68, @lukascabralbr, 2017.11.20, ♥ 170

  • Tem gente que tem dificuldade em perder 5, 10 ou 15 kg, já imaginou 70kg Roberto, paciente que chegou a pesar 160kg, hoje tem menos de 90kg com um percentual baixo de gordura devido à prática de exercícios físicos. SEM CIRURGIA! Ele mudou o seu estilo de vida e isso vale mais do que fazer uma dieta apenas para emagrecer.

    #69, @viviannebenini, 2018.02.06, ♥ 168

  • E mais uma semaninha de treino concluída. Só 3 dias. E hoje para compensar, fiz pernas, ombros e repeti bíceps. Uffaaa!

    #70, @valtinolima, 2018.03.03, ♥ 168

  • Não existe força maior do que a força de uma mulher determinada.

    #71, @hellensa_25, 2018.01.28, ♥ 165

  • Ela nem liga mais para o que o mundo pensa, pois hoje ela sabe quem é, e isso basta!

    #72, @beccamsalomao, 2018.02.05, ♥ 164

  • Drop-set na rosca bíceps concentrada,( 10, 8,7,5 e 3kg).

    #73, @detamadalena, 2019.04.28, ♥ 163

  • sem errar segue no plano:

    #74, @coach_luizricard0, 2018.02.27, ♥ 159

  • Preciso de tão pouco pra sorrir.

    #75, @samuel.fit, 2018.06.12, ♥ 155

  • Máquina de cabos com pressão. A melhor forma de fazer um drop set bem feito sem ter que parar o exercício para diminuir o peso.

    #76, @syllos_fit, 2018.01.26, ♥ 151

  • Acho que está ficando bom! kkkkkk

    #77, @lukascabralbr, 2017.12.06, ♥ 148

  • Fazendo o que mais gosto, malhar.

    #78, @marcelasamartino, 2018.02.20, ♥ 147

  • O que não te desafia, não te faz mudar! 

    #79, @felipesalimeni, 2018.02.16, ♥ 147

  • Hoje a academia funcionou pae rsrs

    #80, @jadiel.castro, 2018.02.16, ♥ 147

  • Um grande prazer em poder participar do quadro do do meu grande amigo e colega de área. Neste vídeo educativo estaremos abordando as técnicas roubadas para exercícios de bíceps. Espero que apreciem o material. Deixo meu muito obrigado pela atenção e credibilidade.

    #81, @edukramm, 2018.09.02, ♥ 147

  • As únicas limitações que temos,são as limitações auto-impostas- Jim Ronh

    #82, @lucas_mattar, 2017.01.27, ♥ 146

  • Nada como quando você segue a dieta, mas come melhor do que em qualquer dia de lixo Following the diet, while having more pleasure than in any other cheat day. Can t imagine of anything better.

    #83, @syllos_fit, 2018.01.10, ♥ 143

  • Um passo de cada vez. Cada dia uma etapa Cada etapa uma conquista Cada conquista uma Vitória Cada Vitória trás consigo uma nova meta E nunca esquecer de agradecer

    #84, @victorloficial, 2018.01.27, ♥ 143

  • Dica da A minha rotina fica ainda melhor com a O monta meu carregamento e entrega.Bcaa.Glutamina.Whey.HMB.Barras protéicas Tudo com orientação médica e supervisão da Delivery para todo Brasil!(11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta!

    #85, @lojafivesupplements, 2018.02.06, ♥ 142

  • Eu sou uma pessoa que faz cara de mau.

    #86, @verginiols, 2018.02.07, ♥ 138

  • Quando você tá 10truída depois da academia mas aproveita a câmera do celular do migo pra tirar uma selfie com aqueles efeitos lindos.

    #87, @bruna3218, 2018.03.10, ♥ 138

  • Tão delicada, tão fofinha

    #88, @beccamsalomao, 2018.02.10, ♥ 136

  • Superar é preciso. Seguir em frente é essencial. O pasado fica, o presente segue é o futuro deixe acontecer:.

    #89, @tsluanafernandes, 2018.03.20, ♥ 136

  • Corpo em construção, mente em evolução.

    #90, @thaciano.s, 2018.03.23, ♥ 135

  • Ultima rep da ultima serie de paralelas. Eu(90kg) 50kg em anilhas= 140kg Obs: se não fosse pelo braço do maluco na minha frente dava pra ter mostrado umas duas reps antes hahaha

    #91, @syllos_fit, 2018.01.09, ♥ 126

  • Bem padrãozinho

    #92, @lukascabralbr, 2018.01.05, ♥ 125

  • SEXTOU! Caraca! Treino de hj com o em grande estilo como sempre! Sempre buscando o ânimo pra treinar pegar pesado e curtir ao mesmo tempo! E aí ele falou man deixa eu filmar aqui. E eu nem me dei conta que estava assim! Só digo a vocês uma coisa. É uma sequência! Tudo é uma sequência! Diz ai Wagnão! Tmj lek!.

    #93, @riquegape, 2019.04.19, ♥ 123

  • Voltando as atividades depois de 10 dias sem malhar. Me sentindo um frango!

    #94, @valtinolima, 2018.03.16, ♥ 122

  • Hoje eu fui fazer uma aula de alongamento. Dentro dos meus projetos de saúde para 2018, está um dia de alongamento, 3 de dança e 3 dias de musculação, porque são os exercícios que mais curto fazer(se bem que Cross Fit não está fora dos meus planos). Queria um dia mais longo pra praticar Yoga também, não seria o máximo E você, quais são seus planos para 2018, compartilha comigo!

    #95, @viviannebenini, 2018.02.02, ♥ 121

  • from- O atendimento feminino da nossa equipe que você respeita!-

    #96, @morgaananeta, 2017.12.02, ♥ 121

  • Simplesmente eu amei essas fotos. Já estou parecendo um homem ou ainda falta muito

    #97, @detamadalena, 2019.04.28, ♥ 121

  • Segue o plano

    #98, @jadiel.castro, 2018.03.08, ♥ 120

  • Suor no treino, para não sangrar na Luta! bodybuilding

    #99, @matheus_ruan09, 2018.02.09, ♥ 120

  • Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir, e melhor ainda é ter um Personal, incentivando, motivando, xingando e puxando as orelhas para que o resultado do seu trabalho seja visto no meu corpo cada vez melhor boraaaa lá. Foco, Força, Fé e Felicidade.

    #100, @lidiaalf, 2018.03.16, ♥ 118

  • Nossa segunda casa é academia!

    #101, @lawsonteixeira, 2018.01.05, ♥ 116

  • Essa é pro meu coach boladão ficar orgulhoso de mim. Voltei a treinar braço!

    #102, @viviannebenini, 2018.02.07, ♥ 115

  • A dor que me impede é a mesma que me fará crescer.

    #103, @jamersonandersson, 2018.02.07, ♥ 114

  • de hoje com a minha duprinha do

    #104, @cacalmeeida, 2018.03.24, ♥ 114

  • Aforça não vem da vitória. As lutas desenvolvem seus pontos fortes. Quando você passar por dificuldades e decidir não se render, isso é força.

    #105, @jadiel.castro, 2018.03.03, ♥ 111

  • A zona de conforto pode até ser um lugar aconchegante mas nada acontece por lá. Mova-se. Supere-se Surpreenda-se

    #106, @victorloficial, 2018.02.21, ♥ 107

  • Agente não compete mais quem nunca ficou tentando fazer umas poses estilo Rsrs

    #107, @jadiel.castro, 2018.02.24, ♥ 104

  • E hoje o treininho foi costas e bíceps!

    #108, @valtinolima, 2018.03.21, ♥ 103

  • Nada melhor que uma alimentação saudável neste calor do verão! Confira o cardápio da para você curtir a praia ainda mais leve!.

    #109, @wrapsfitbc, 2018.01.04, ♥ 98

  • O fracasso não é uma opção. Todo mundo tem que ter sucesso.

    #110, @jadiel.castro, 2018.03.06, ♥ 98

  • Duas coisas numa só.

    #111, @realista.o, 2018.02.20, ♥ 97

  • Make natural para realçar a beleza desta amiga de infância que, agora, é uma verdadeira musa fitness! Ela tirou fotos com as roupas lindas da! Arrasou, Gi!

    #112, @marianapayolettibeautyartist, 2018.01.17, ♥ 96

  • Funcional de hoje com essa galera que é TOP!

    #113, @ffaaziinn, 2018.02.10, ♥ 94

  • Ainda não estou a onde eu quero, mas agradeço a deus por ter me tirado de onde eu estava. Toda evolução ainda que pequena conta. Portanto, pare de desejar e comece a agir. Seja você o senhor de sua historia cause em você a sua própria mudança. Viva.

    #114, @victorloficial, 2018.02.17, ♥ 93

  • Momento Fofura.

    #115, @realista.o, 2018.02.23, ♥ 91

  • Jamais pular os treinos de pernas.

    #116, @jadiel.castro, 2018.02.17, ♥ 91

  • Essa foto é antiga, de la pra cá evoluímos muito, tenho muito pra te agradecer irmão, pela moral e parceria de sempre, te parabenizar primeiro pela pessoa humilde e simples que você é, segundo pela sua dedicação e motivação pra crescer na vida, ser melhor todos os dias sempre. O bodybuilding ta na veia, ta no suor, ta em cada treino. Parabéns muita saúde sucesso e que Deus te ilumine sempre. 2.8 TURBO

    #117, @david_franklim, 2019.05.11, ♥ 90

  • Foco na saúde e bem estar. Bora treinar Aprenda a cuidar e priorizar aquilo que lhe faz bem!

    #118, @victorloficial, 2018.02.10, ♥ 89

  • : Exercício unilateral para Quadríceps(músculo anterior da coxa)- Utilizando a Cadeira Extensora. Procuro sempre variar os exercícios de pernas para dar mais estímulo na musculatura concentrada, adquirindo mais força na concentração, com maior amplitude. Procure um profissional qualificado, que possa manipular às variáveis do seu treinamento, visando o seu objetivo. Execução: 4 séries 10 repetições(intervalo de 1 minuto)

    #119, @de.mae_pra.filha, 2018.03.08, ♥ 86

  • / sou do tipo que adora tirar umas foto na academia.

    #120, @hiagoosalles, 2018.02.26, ♥ 85

  • Quando eu penso que já vi de tudo. Me aparece um papagaio que ginga capoeira.

    #121, @realista.o, 2018.02.25, ♥ 83

  • Sempre sonhei em ter 50 cm de braço a muitos anos, e agora que estou perto estou mt feliz, não só pelo braço, mas pela musculação ter mudado minha vida e me ensinado tanta coisa. Obrigado a meu treinador e meu nutricionista e a todos e principalmente a minha mãe e a deus, sem vocês e a ajuda de várias outras pessoas não teria chegado aqui.

    #122, @dansennas, 2018.07.22, ♥ 83

  • Good Morning Beautiful People. Desenvolva seu corpo, fortaleça sua mente. Develop your body, strengthen your mind.

    #123, @lucypeperita, 2018.07.18, ♥ 83

  • tmj família. Projeto 90 kg.

    #124, @jadiel.castro, 2018.03.04, ♥ 78

  • Acredite sempre, desistir jamais! 1 ano separam uma foto da outra.

    #125, @flaarovessa, 2018.02.16, ♥ 78

  • Professor em ação!

    #126, @ms.trainner, 2018.08.02, ♥ 78

  • Saudável de verdade! A massa da WrapsFit contém uma série de grãos selecionados de alto valor nutricional como Quinoa, Chia, Linhaça Dourada, Linhaça Marrom além de não haver farinha branca na composição, o que nos torna a principal opção de refeição fitness da região! Experimente!.

    #127, @wrapsfitbc, 2017.12.27, ♥ 74

  • Mas bah tchê, este sim é um papagaio gaúcho.

    #128, @realista.o, 2018.02.24, ♥ 74

  • Não é qualquer piloto que pousa nesta pista!

    #129, @realista.o, 2018.02.21, ♥ 74

  • Meu estilo é pesado, e faz tremer o chão, minha palavra vale um tiro eu tenho muita munição

    #130, @david_franklim, 2019.04.24, ♥ 74

  • Alcance os seus objetivos e resultados incríveis, com uma boa alimentação e o acompanhamento de um profissional especializado. A está pronta a te auxiliar a alcançar o seu foco!.

    #131, @juninwalladao, 2018.03.03, ♥ 73

  • Ainda que um exército acampe contra mim, não temerá meu coração, ainda que contra mim se levante uma guerra, eu em meio a isso estou confiante!

    #132, @matheus_ruan09, 2018.01.29, ♥ 73

  • E aí quem vai botar o shape este ano Pra cima

    #133, @david_franklim, 2019.05.14, ♥ 73

  • Quando você achar que o seu dia está ruim. Lembrem-se do time de vermelho. E se mesmo assim não se convencer, pense no azar do goleiro.

    #134, @realista.o, 2018.02.26, ♥ 72

  • Segunda, Terça e Sexta Feira sagrada tem treino de pernas completo principalmente Panturrilhas tmj

    #135, @jadiel.castro, 2018.03.20, ♥ 72

  • O respeito se ganha. A honestidade se aprecia. A lealdade se desenvolve O amor se valoriza.

    #136, @victorloficial, 2018.02.20, ♥ 72

  • (VISITE NOSSA PAGINA) PROMOÇÃO*QUALQUER CALÇA FLARE*QUALQUER VESTIDINHO*SAIA*MACACÃOZINHO APENAS 99.90 whattszapp 11 970125001 Loja em LOUVEIRA Rua Armando Steck, 159 AL.DO COMERCIO sala 18(atrás do posto shell)

    #137, @viaconceptstore, 2018.02.15, ♥ 71

  • Nossa grande amigo Seu Manoel que esta conosco desde 2010 cuidando da saúde. Se exercitar com qualidade nos traz a plenitude de ser sempre saudável e jovial. Obrigado por ser nosso aluno e que continue por anos e anos.

    #138, @academiamisterbig, 2018.01.18, ♥ 71

  • Mister big tirando uma onde de leve.

    #139, @academiamisterbig, 2018.01.09, ♥ 69

  • Visita do meu brother e futuro treinador e nutricionista rubão

    #140, @treinadorbrunorombaldi, 2018.01.27, ♥ 69

  • NOVIDADE! Nova marca que estamos agregando ao nosso portfólio: 4 NUTRITION que possui excelência no mercado de suplementação internacional, tornando-se uma marca renomada. A 4 NUTRITION é um conceito de suplementação dietética moderna e bem sucedida. Graças à qualidade intransigente e à confiabilidade inquebrável, desde o seu nascimento, 4 NUTRITION tem uma curva de crescimento exponencial no mercado de suplementação. PRA COMEMORAR! Hoje utilizando o código MHFIT você ganha 20 de desconto em toda a loja. 20 DE DESCONTO NO BOLETO BANCÁRIO 3 NO CARTÃO FRETE GRÁTIS PARA COMPRAS A PARTIR DE R 179,00 VAMOS APROVEITAR! www.triunfosuplementos.com.br

    #141, @triunfosuplementos, 2018.02.07, ♥ 67

  • Novas turmas no Centro de Dança Ary Buarque. Mês de Março Aula coletiva e particular. Temos 20 vagas. Faça sua pre inscrição pelo Whatsapp 9.9934-1692 www.AryBuarque.com Rua Jangadeiros Alagoanos, 795, Maceió Al

    #142, @oficialarybuarque, 2018.02.26, ♥ 67

  • Começando 2018 cuidando da saúde

    #143, @neivasilveira, 2018.01.02, ♥ 66

  • Segunda, dia internacional dos fitnezeiros

    #144, @pollyoliv, 2018.01.22, ♥ 66

  • Aproveite Mês da Mulher! Promoção. Sobrancelha Henna R 49,00 Maquiagem Cílios R 129,00

    #145, @cwbplatinum, 2018.03.14, ♥ 66

  • A glutamina é um aminoácido responsável pelo funcionamento da célula e, tem uma queda em sua produção quando estamos com baixa imunidade. Ele é importante para reparação e recuperação das paredes do intestino, para o sistema imunológico, atua como anti-inflamatório e antioxidante e ajuda na hipertrofia. Procure uma orientação profissional para individualizar a suplementação de acordo com as necessidades metabólicas.

    #146, @marinaviananutricionista, 2018.02.01, ♥ 65

  • Só pra não sair totalmente do ritmo

    #147, @fe__san, 2018.02.12, ♥ 65

  • Enquanto isso no Rio de Janeiro. Pessoal marquem os amigos. Vamos chegar a 1k! Conto com vocês!

    #148, @realista.o, 2018.02.26, ♥ 65

  • O ponto de partida de qualquer conquista é o desejo.- Meu desejo é e sempre será ser sempre melhor que ontem.

    #149, @r.cetra, 2017.05.02, ♥ 64

  • Fecha a cara e treina. Academia não é lugar pra bate-papo de comadre. 

    #150, @david_franklim, 2019.04.23, ♥ 64

  • Combo Crossfit- FRETEGRÁTIS Criamos um combo para a galera do Crossfit! Composto por: 1 Whey hammer 900g- Body Action 1 Bcaa 1,3g(60 caps) Body Action 1 Malto dextrina 1kg Body Action 1 Glutamina Recovery 150g Performance Nutrition 1 100 Creatina Pure 100g Atlhetica Nutrition 1 Isopure Drink 590ml Passion Fruit- Natures best BRINDE* Compre aqui: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produto/combo-hammer-crossfit/1965

    #151, @triunfosuplementos, 2018.02.01, ♥ 62

  • Melhor coisa é a aquela dor do pós treino,trabalho concluído

    #152, @filippevasconcelos, 2018.02.27, ♥ 62

  • Somos Felizes. Amamos a vida! Juntos somos mais fortes!

    #153, @boratreinnar, 2018.03.13, ♥ 61

  • Corridinha de hoje! Juntos somos mais fortes.

    #154, @boratreinnar, 2018.03.19, ♥ 60

  • De hoje, pago.

    #155, @gui_rangel1, 2018.09.21, ♥ 60

  • Combo The Best- FRETE GRÁTIS Galera, estamos a poucas semanas do carnaval, segue mais um combo para te ajudar a ficar no shape para o feriadão! Combo Best 1- Best Whey 900g Atlhetica Nutrition 1- Super Cafeina 60 caps Apsinutri 1- L-Carnitina 1400 480ml Atlhetica Nutrition 1- Best Whey Protein Ball(50g) Chocolate ao leite OU chocolate branco. Compre aqui: https:/www.triunfosuplementos.com.br/produto/combo-the-best/1966

    #156, @triunfosuplementos, 2018.02.02, ♥ 59

  • Mais que alunos, mais que amigos; uma família.

    #157, @academiamisterbig, 2018.01.13, ♥ 59

  • Foco, disciplina, determinação

    #158, @fforneck, 2018.03.17, ♥ 59

  • Hoje o mundo é outro

    #159, @pedroph_21, 2018.07.15, ♥ 59

  • Quando se trata de alimentação, é importante ter em mente que não existem regras. Os macronutrientes que devem ser consumidos tanto no pós quanto no pré-treino e, variam de acordo com a rotina de treino e necessidades nutricionais de cada um. É importante lembrar que os carboidratos simples são mais indicados para aqueles que treinam mais de uma vez por dia, e os complexos, de absorção mais lenta, para os que têm maior intervalo entre uma sessão e outra. Procure um nutricionista para que ele possa adequar a sua alimentação de acordo com sua rotina, sempre priorizando a sua saúde e seus objetivos.

    #160, @marinaviananutricionista, 2018.02.07, ♥ 58

  • Terça sua linda

    #161, @rehcoimbra, 2018.02.27, ♥ 58

  • Bom Dia Marombas! Hj o Treino foi de Biceps

    #162, @ana_ferrari1986, 2018.10.10, ♥ 58

  • Fechando treino de costas com um susto no bíceps

    #163, @alexadolpho, 2018.08.16, ♥ 58

  • Aguardem! Vem novidades por ai!

    #164, @karlamodaoficial, 2018.03.15, ♥ 57

  • Treino hard é comigo mesmo

    #165, @filippevasconcelos, 2018.03.10, ♥ 56

  • Caveira Clássic Physique Troféu Curitiba IFBB Paraná.furtadoo

    #166, @coachcaveiraoficial, 2019.05.11, ♥ 56

  • Quando a gente pensa que não tem como melhorar, TEM SIM!. Além de todas as dicas sobre detox, eu trouxe uma lista de TEMPEROS que você pode utilizar nos pratos que também são desintoxicantes. Açafrão: Também conhecido como cúrcuma, graças à curcumina ele ajuda à reduzir a gordura acumulada, pois ela é responsável por limpar as toxinas. Além de ser fonte de antioxidante ele ajuda na recuperação muscular após o treino. Orégano: Ele não precisa estar só nas pizzas. O orégano dá um sabor maravilhoso ao arroz, saladas e outros pratos. Ele elimina as toxinas do corpo pela urina e ajuda a estimular as enzimas que digerem o carboidrato. Salsinha: Maravilhosa para combater inflamações e gases que causam inchaços abdominais. Além disso é diurética e elimina as toxinas do corpo. Coentro: Além de antisséptico, antifúngico e anti-inflamatório, ele é diurético e auxilia na limpeza do organismo levando as toxinas ruins para fora. Vamos temperar Nossa vida é mais bonita quando a gente DESINTOXICA. Comente os temperos que você já usa e os que você vai incluir a partir de hoje e pode dar mais sugestões, a Nutri Adora!

    #167, @viviannebenini, 2018.01.21, ♥ 55

  • Não importa o tamanho da dificuldade que tenho que enfrentar. Porque jamais estarei lutando sozinho!

    #168, @matheus_ruan09, 2018.01.16, ♥ 54

  • Boa noite. Venham experimentar! Somos a Família Bora Treinar.

    #169, @boratreinnar, 2018.03.21, ♥ 54

  • Depois de estudar um pouco, hora de puxar um ferrinho.

    #170, @gui_rangel1, 2018.11.20, ♥ 54

  • Aquele momento no backstage do, fui passar aquela energia positiva pra, que iria subir dali alguns minutos no palco! Parabéns Lari

    #171, @david_franklim, 2019.04.18, ♥ 53

  • Pois bem! Depois de ficar uma semana doente e perdendo peso, tô de volta pra recuperar o tempo perdido.

    #172, @gui_rangel1, 2018.10.15, ♥ 52

  • Oh louco meu.

    #173, @realista.o, 2018.02.28, ♥ 50

  • EXERCÍCIO e CARNAVAL Entrevista exclusiva para a com dicas valiosas de como ter resultados na academia para aproveitar as festas com saúde e disposição Conheça mais do meu trabalho no perfil profissional: Marketing:.ribeiro90 Academia:

    #174, @ronnan.carneiro, 2018.02.03, ♥ 50

  • Nem morri no treino, só fiquei tremendo no final.

    #175, @gui_rangel1, 2018.08.28, ♥ 50

  • Bora falar de mitos. MITO: Por que Sem açúcar não significa SAUDÁVEL. É fácil pensar que sem açúcar significa o mesmo que saudável- na verdade, os fabricantes de alimentos apostam nisso! Mas o termo livre de açúcar pode ser muito enganador e esconder alguns dos piores edulcorantes. Todos os carboidratos, exceto fibras, se tornam açúcar em seu organismo, por isso é muito fácil mentir em um rótulo. Então em um rótulo de um produto que diz que não contém açúcar, mas contém por exemplo maltodextrina nos ingredientes, saiba que é açúcar que você está consumindo. Outro exemplo muito comum é o produto que diz que não contem açúcar, mas que contém farinha de trigo na composição, essa farinha vai virar açúcar no seu organismo. Quer um exemplo que você vai ficar chocado A inofensiva bolacha água e sal.- A bolacha é um carboidrato, logo, se torna açúcar. Por isso é importante você olhar no rótulo a quantidade em gramas de carboidratos e açúcares e, também, a quantidade de fibras pra saber se realmente o que você está consumindo é um alimento integral ou um alimento lotado de açúcar. Você precisa diminuir o impacto do açúcar na sua vida, então aproveite as dicas diárias e cola na Nutri.

    #176, @viviannebenini, 2018.01.24, ♥ 49

  • Oi Oi!. Você pode consumir até 10 mil calorias. De nada vai adiantar se você não estiver suprindo os nutrientes que seu corpo precisa. Você continuará com fome. Isso se chama fome oculta. Sabe como isso acontece. Os alimentos como açúcar, sal e carboidratos simples(como o pão), mandam sinais para o seu cérebro dizendo que você quer mais, como um vício. Porém eles alertam seu corpo que estão faltando nutrientes essenciais. Assim não ocorre renovação celular. Então você simplesmente continua com fome pela falta de nutrientes, mas ainda busca coisas erradas pelo vício que é causado. Outro exemplo de uma substância viciante é o Glutamato monossódico. Ele é usado em 80 dos produtos processados para realçar o sabor e é um potente excitante cerebral, uma das coisas que levam a dores de cabeça e enxaqueca. Excitação prolongada é tóxica para as células nervosas, fazendo com que elas morram. Comece a pensar em qualidade e a quantidade deixará de ser um problema! Eu vou agora te desafiar, corre lá na sua despensa e dá uma olhadinha nos ingredientes, no rótulo dos produtos que você tem lá, e me conta quantos contêm glutamato monossódico na composição e me fala nos comentários se tiver coragem. Compartilha com as pessoas que você ama!.

    #177, @viviannebenini, 2018.01.23, ♥ 49

  • Nosso amigo Elsinho treinando supino.

    #178, @academiamisterbig, 2018.01.27, ♥ 49

  • Aquele treino de perna que vc respeita

    #179, @filippevasconcelos, 2018.03.14, ♥ 49

  • Horário de Janeiro para Hidro. nunes

    #180, @academianunes, 2018.01.06, ♥ 49

  • Vocês pediram e a Nutri ouviu! Sensibilizada pelas mensagens recebidas, que diziam o quanto algumas pessoas precisam e gostariam de participar do Projeto Fome de Mudança, eu baixei para um valor bem mais acessível. Mude de vida agora e aprenda a comer para viver e deixe de viver para comer. Tenha saúde através da alimentação! Se inscreva pelo link na BIO www.fomedemudanca.com.br

    #181, @viviannebenini, 2018.01.18, ♥ 48

  • Supino de leve.mf e.

    #182, @academiamisterbig, 2018.02.13, ♥ 47

  • Agora voltei, com a personal que você respeita, te matando pra você não esquecer como é péssimo voltar e da próxima vez nem pensar em parar! Carregando comigo agora vai!

    #183, @julietesilveira, 2018.02.22, ♥ 45

  • Força e disposição é essencial.

    #184, @ms.trainner, 2018.07.25, ♥ 44

  • Consumir mais proteínas aumenta o seu metabolismo e te dá mais saciedade. Por isso, eu separei as top 3 proteínas animais pra sua saúde. Link na BIO https:/youtu.be/Vr5m39Knyv0

    #185, @viviannebenini, 2018.01.29, ♥ 43

  • Gosta de Perfumes Seja Revendedor(a) e Ganhe uma Renda Extra Cadastre painel.i9life.com.br/vandeercosta Contato pelo whatsapp 12 997561454

    #186, @vandeercosta, 2018.03.22, ♥ 42

  • Por que fazer uma avaliação física Para verificar a condição inicial do aluno, atleta ou cliente. Para obter dados para a elaboração de prescrição adequada de atividade. Para incluir, excluir e indicar um exercício físico. Para programar o treinamento. Para acompanhar a progressão do avaliado durante o treinamento(reavaliações). Para verificar se os objetivos estão sendo atingidos.

    #187, @ms.trainner, 2018.08.05, ♥ 42

  • Olá, galera! Aqui o sedentarismo passa longe. Treino personalizado

    #188, @ms.trainner, 2018.07.27, ♥ 41

  • Devagar e sempre

    #189, @brunofialhotkd, 2018.07.06, ♥ 41

  • E aí mermão, qual é brow.

    #190, @realista.o, 2018.02.20, ♥ 40

  • Ótimo artigo sobre a utilização de elástico durante o exercício de rosca direta.() Usar elásticos em série aos exercícios consiste em anexar um equipamento elástico(rubber band, super band, theraband.) entre a barra e os cabos do crossover(Figura). Essa estratégia evita que acelerações bruscas sejam realizadas no início do exercício para vencer a inercia da sobrecarga(roubada). O estudo de García-Lopéz et al,(2010) comparou o desempenho durante uma rosca de bíceps no cabo(com e sem elástico) a 70 de 1RM até a falha concêntrica. Os pesquisadores observaram que adicionar o elástico ao exercício reduz o número de repetições máximas na série; entretanto, utilizar o elástico também reduz a aceleração na fase inicial do exercício. A conclusão dos autores foi que utilizar o elástico em série ao cabo causa uma distribuição mais uniforme da carga externa durante a realização do exercício, o que pode explicar a maior fadiga e a redução no número de repetições realizados. Estes resultados podem ser aplicados aos praticantes com o objetivo de aumentar a massa muscular devido à tensão constante durante a repetição. Compartilhe com seu parceiro de treino!

    #191, @luiz_fernando_88, 2018.09.05, ♥ 39

  • camarão no vapor com salada de tomate by Mamis i

    #192, @oficialluizmoreno1, 2018.02.11, ♥ 38

  • Ta difícil por tags hoje. Treino 06 de fevereiro de 2018

    #193, @samanta_laux, 2018.02.07, ♥ 37

  • Bom diaaaa pra vc q madrugou

    #194, @elianecdutra, 2018.03.22, ♥ 36

  • Ótima opção para manter a FORMA fora de casa

    #195, @patyfreirerj, 2018.03.23, ♥ 35

  • Treino bom de cada dia

    #196, @filippevasconcelos, 2018.03.20, ♥ 34

  • Recebendo nosso querido para serviços de cabelo e barba nessa noite de terça feira.

    #197, @barbershopdofabao, 2018.08.14, ♥ 34

  • Frete Por Conta Do Comprador. Cores Da Sua Preferência.

    #198, @acessofitnessoficial, 2018.03.06, ♥ 33

  • DESAFIO 30 Dias. Quer uma desafio para perder peso de forma saudável em um mês Quer perder de gordura e ainda ganhar um fim de semana em Caldas Novas O CTJB centro de treinamento lhe oferece um treinamento de emagrecimento saudável e completo, com acompanhamento nutricionista, palestra e professores qualificados para o treinamento. Motivação é o que te faz começar. hábito é o que te faz continuar. Não perca a chance de ser uma nova pessoa. Datas de inscrição do 21/02 à 13/03. Início do programa dia 19/03. Garanta já sua vaga! Para mais informações ligue 99875-0652 e faça sua matrícula.

    #199, @ctjboficial, 2018.02.21, ♥ 32

  • Gostaria de compartilhar com vocês como foram esses dias de treino. Pois bem, iniciei dia 18/01 os treinos, matei alguns(confesso! Quem nunca Ahhaha), mas senti uma pequena evolução. Quando iniciei não aguentava 15 minutos, hoje estou aguentando 30 minutos de treino 10 minutos de esteira revezando entre caminhada e corrida. Não houve mudanças no meu peso, obviamente, pois está muito cedo. Aos poucos o bacon vai diminuindo, e estou muito feliz por estar mudando esses hábitos! Treino 01/02/2018.

    #200, @samanta_laux, 2018.02.02, ♥ 30

  • Sou assim exatamente como vc ver Forte 2018

    #201, @lenon_montanha, 2018.01.25, ♥ 29

  • Desfocou dps posto outra melhor kskkssk ate que teve um progresso kskskskksks 22/12/17 Força e explosão!

    #202, @djota_jhonatan, 2017.12.22, ♥ 28

  • Saquinho Surpresa

    #203, @queroestampas, 2018.02.09, ♥ 28

  • Para os invejosos de plantão,acorde cedo e vá treinar! Foco.

    #204, @eduardojorgesou, 2018.02.06, ♥ 28

  • 29/3/17 vamos ver si eu tiver progresso Força e explosão!

    #205, @djota_jhonatan, 2017.12.22, ♥ 27

  • Ola meus amores! Vamos de pra você Sempre falo dela aqui no meu insta, por admirar muito o profissionalismo e o carisma que ela tem com as alunas, e, por isso, estou voltando mais uma vez pra falar dela! Nossa querida professora da academia! Ela possui um projeto não apenas de e sim um pra que juntas possamos nos sentir melhores e em qualquer situação! O projeto é todo acompanhado pela com avaliações iniciais e finais individuais mantendo, assim, uma oportunidade de colocarmos nossas inseguranças de maneira. O projeto segue com direcionado pra cada pessoa elaborado pela que na minha opinião arrasa! Massagens corporais com a fisioterapeuta.ccorrea! Mãos maravilhosasssss Palestras feitas pelo nosso querido falando sobre a importância da diferença dos exercícios escolhidos e dos cardápios para um resultado mais satisfatório. Enfim meninas! Vamos comigo É só comparecer na academia e falar com a que VC QUER FAZER PARTE DESTA NOSSA FAMÍLIA MAIS VIDA e em seguida sua avaliação ja será agendada e RUMO AO PROJETO Ou falar diretamente com a pelo direct! Estamos esperando você! Beijos no coração!

    #206, @jufiorenza, 2018.03.09, ♥ 27

  • Prometo tirar outra agr vamos ver si mudou alguma coisa 13 d agosto Força e explosão!

    #207, @djota_jhonatan, 2017.12.17, ♥ 25

  • Registrando o treino do dia com nosso querido

    #208, @barbershopdofabao, 2018.08.13, ♥ 24

  • Tomem cuidado na hr de subir na barra kskmsksm Força e explosão!

    #209, @djota_jhonatan, 2017.12.19, ♥ 23

  • Treino 30 de Janeiro de 2018.

    #210, @samanta_laux, 2018.01.31, ♥ 23

  • Peça o seu agora mesmo pelo whatsapp 12 997561454 entrega sem custo adicional pra região

    #211, @vandeercosta, 2018.03.22, ♥ 23

  • Bora fazer um aquecimento para os próximo dias Eu preparei dicas pra você não ganhar quilos extras nas festas de Carnaval Link na BIO https:/youtu.be/nWj9C sOCb8

    #212, @viviannebenini, 2018.02.10, ♥ 22

  • Por que não é só de viagem que vive o pião.

    #213, @levand0namala, 2018.01.26, ♥ 22

  • Segunda feira malhar pesado!foco sempre.

    #214, @eduardojorgesou, 2018.01.29, ♥ 22

  • NÃO FIQUE DE FORA! Venha dar um gás na melhora de sua performace e ainda ganhe uma viagem para Caldas Novas. Maiores informações entre em contato com 99875-0652. Motivação é o que te faz começar. hábito é o que te faz continuar.

    #215, @ctjboficial, 2018.03.05, ♥ 22

  • Continua o abs.

    #216, @lucy2508, 2018.03.23, ♥ 22

  • Ai suplementos patrocina ai Força e explosão!

    #217, @djota_jhonatan, 2017.12.15, ♥ 20

  • Procurando uma motivação para fazer aquele treino de biceps Seus problemas acabaram! Ahahahah

    #218, @patys2mada, 2018.07.26, ♥ 20

  • Kskmskss ócios do ofício kksksk Força e explosão!

    #219, @djota_jhonatan, 2017.12.19, ♥ 19

  • Compre on-line em. Tenha uma seleção de, e descontos. ✓ Transporte rápido ✓ Preços e qualidade ✓ Marcas genuínas ✓ em e Acessorios para a sua, LINK na BIO. Online. See also: FB.com/

    #220, @allexandredm, 2018.03.01, ♥ 15

  • Já que hoje é Quinta dia internacional do vamos com algumas fotos tiradas 2 semanas antes do show estava com carbo baixo, sódio alto, água em 6 lts e por aí vai. Amo tudo isso.

    #221, @hector_matheus, 2019.05.02, ♥ 15

  • Na terceira tentativa ja saiu Força!

    #222, @djota_jhonatan, 2017.12.14, ♥ 12

  • Jaja aprimoro esse movimento kskskks Força e explosão!

    #223, @djota_jhonatan, 2017.12.19, ♥ 1

  • Turbine seu Instagram e aumente suas vendas. Conquiste seguidores reais e segmentados todos os dias no modo automático!- Conheça nossos serviços: Automatização de seguir e curtidas baseado no segmento do seu negócio.(Nosso sistema interage com seu público alvo, seguindo, curtindo fotos.)- Envio de mensagens automáticas para novos seguidores.(Envie mensagens de boas vindas e dê uma breve introdução do seu negócio)- Estudo e criação de novas estratégias para alcançar cada vez mais o seu público alvo.- Automação 24h por dia durante todo o mês.- Criação de artes e agendamento de postagens.(Nós publicamos para você) Saiba mais: https:/negociar.org/ Link na bio .

    #224, @encontre_mais_clientes, 2017.04.26, ♥

  • O ciclo de sucesso no Instagram vem da expressão inglês Know, like and trust, que nada mais é que a junção de três palavras:. Conhecer, gostar e confiar. São nessas palavras, ordenadas dessa maneira que se apoia o ciclo do sucesso de qualquer marca pessoal e profissional no Instagram. Automatize o seu Instagram e economize algumas horas de trabalho. Envie-nos uma mensagem e saiba como!.

    #225, @encontre_mais_clientes, 2017.04.23, ♥

  • Inchou um pouco

    #226, @victordarolt, 2017.06.29, ♥

  • Mais um dia!

    #227, @victordarolt, 2017.05.23, ♥

  • Niver do Le e Fael de uns dias.

    #228, @rafinha9210, 2016.10.13, ♥

  • Segue sem Medo.

    #229, @rafinha9210, 2016.10.09, ♥

  • Voltando em 2018 com metas e uma dedicação maior ainda. Ta na hora de secar. Aquele abraço di cum força.

    #230, @alexcherem10, 2018.01.02, ♥

  • Há exatos 4 anos, quando Ainda com 4 meses de vida, meu filho tão pequeno já me enchia de amor e de esperanças, me tornara a pouco pai mas já o amava há muito. Ao fundo, meu avô admirando o seu primeiro bisneto.

    #231, @giovanimasiero, 2017.11.09, ♥

  • A questão é desafiar-se a cada dia, é uma batalha interna entre o eu de ontem que não posso modificar, o eu de hoje que posso melhorar e o eu do amanhã, que é quem quero ser, cada dia melhor.

    #232, @giovanimasiero, 2017.10.11, ♥

  • TENTE!.academia.fsa Não importa o dia,o mês, o ano. Inicie com um foco, com um objetivo​.

    #233, @liipy_reis, 2017.04.04, ♥

  • Boa tarde

    #234, @carlosibraim, 2018.01.24, ♥

  • - É chegada a hora de planejar os investimentos em saúde para 2018. Abaixo seguem 5 motivos que farão você enxergar o como uma de suas prioridades para o ano novo: 1. O atendimento individualizado oferecido no é um efetivo método para mudança de atitudes, contribuindo para o aumento na quantidade de praticada(J Sports Sci Med 2:10-14,2003). É importante ressaltar que o mínimo recomendado pelo OMS é de 150 minutos de atividade física por semana e uma pequena parcela da população mundial consegue atingir esse mínimo necessário. 2. A supervisão direta aumenta a aderência ao programa de(J Strength Cond Res 18(2):316-323,2004). Não basta pagar! É necessário manter uma rotina de exercícios físicos que contemple o mínimo(de tempo/volume/intensidade) necessário para a melhora da geral. 3. A presença do personal trainer contribui para a execução de mais intensos(J Strength Cond Res 22(1):103-11,2008). A intensidade é uma variável qualitativa fundamental para que os resultados provenientes do sejam evidenciados. 4. Indivíduos que treinam com personal trainer apresentam maiores níveis de para as sessões de(Rev Bras Ativ Fis Saude 19(2):168-177,2014). Vale lembrar que a motivação é um dos principais fatores relacionados à adesão em longo prazo. 5. O nível de supervisão nos treinamentos exerce influência direta sobre os ganhos de, ou seja, quanto maior o nível de supervisão, melhores os resultados(J Strength Cond Res 24(3):639-643,2010). Vale destacar que a força muscular é uma das principais capacidades físicas, contribuindo, de forma direta, para saúde e longevidade com qualidade. Feliz ano novo e ótimos treinos!-

    #235, @mikefariapersonal, 2017.12.31, ♥

  • Feliz Ano Novo Pra Nois

    #236, @brunihsouza, 2018.01.01, ♥

  • Vamo de coisa boa. recompartilhando.rs Treino eficiente: menos tempo e mais resultados! Quando comparamos treinamentos curtos de intensidade alta com treinamentos longos de intensidade baixa/moderada conseguimos entender um dos conceitos fundamentais do treinamento: eficiência. Eficiência é a capacidade de gerar mais resultado em menos tempo. No exemplo deste estudo observamos isso na prática. O treinamento intervalado de alta intensidade gerou 30 mais perda de gordura, 96,22 mais ganho de massa magra, utilizando 70 MENOS tempo total de treino acumulado ao longo de 15 semanas. referências: Umamaheswari, K, Dhanalakshmi, Y, Karthik, S, John, N. A,& Sultana, R.(2017). Effect of Exercise Intensity on Body Composition in Overweight and Obese Individuals. Indian J Physiol Pharmacol, 61(1), 58-64.-

    #237, @gogo_rodrigopersonal, 2017.12.27, ♥

  • A nossa inauguração foi sensacional! Estamos com um ambiente ainda melhor para vocês! Temos dois andares rodeados de atividades, pensadas cuidadosamente para render ainda mais seus objetivos. Agradecemos o carinho!

    #238, @adrenaline_fitness_, 2017.12.02, ♥

  • Hoje abriremos das 16 às 20h! Aguardamos vocês!

    #239, @adrenaline_fitness_, 2017.11.15, ♥

  • Preparados para começar a semana Estamos aguardando você!

    #240, @adrenaline_fitness_, 2017.11.13, ♥

  • Aguardamos hoje você

    #241, @adrenaline_fitness_, 2017.10.21, ♥

  • Depois de muitas horas de trabalho refrescar a mente um pouco pois nada paga nossa paz.

    #242, @luciano.marcelino.9440, 2018.01.28, ♥

  • O segundo treino de ontem foi esmagador.

    #243, @luciano.marcelino.9440, 2018.01.25, ♥

  • Somos iluminado pelo mesmo sol e tomamos a mesma chuva. mais vc insiste em dizer q meu caminho é privilegiado.

    #244, @luciano.marcelino.9440, 2018.01.23, ♥

  • Seguindo como tem que ser.

    #245, @luciano.marcelino.9440, 2018.01.20, ♥

  • Se vc sente tanta dificuldades em viver algo que vc quer é pq não é realmente isso que vc gosta.

    #246, @luciano.marcelino.9440, 2018.01.17, ♥

  • Se for um sonho. não me acorde nunca mais.

    #247, @luciano.marcelino.9440, 2018.01.16, ♥

  • Dia após dia.

    #248, @luciano.marcelino.9440, 2018.01.13, ♥

  • Acreditar é preciso. nem todos os dias estamos disposto e motivados mais temos de fazer mesmo assim

    #249, @luciano.marcelino.9440, 2018.01.12, ♥

  • Vamos sorrir

    #250, @tatianadealmeidarj, 2018.01.27, ♥

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