Tagsets.com usa cookies para personalizar seus serviços. Continuando a usar este site, você concorda com este uso de Cookies. Você pode aprender mais sobre Cookies e como seus dados são processados na Política de Privacidade.
✓ OK
Digite palavras que descrevam sua postagem para encontrar as hashtags mais populares para o Instagram
8,544,607 hashtags temos em nossa base agora!

Instagram hashtags para abs

Todas as hashtags são exibidas em grupos de 30 itens, das mais populares às menos populares.

Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
  • 30 itens - o número máximo de hashtags que você pode adicionar de uma vez na descrição ao post ou no comentário de acordo com as regras do Instagram.
Como usar 30 hashtags para um post?
  • 1ª opção: copie um grupo de 30 hashtags, cole na descrição do post, salve.
  • 2ª opção: salve a publicação sem hashtags, copie o grupo de 30 hashtags e cole como um comentário sob o seu post.
Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
  • Hashtags devem ser adicionados no momento da publicação do post no Instagram ou imediatamente depois, porque a fita das hashtags é cronológica. Falando mais fácil: quanto mais cedo você adicionar uma hashtag a partir do momento em que publicar o post, mais as pessoas verão seu post na fita das hashtags escolhidas.
  • O Instagram não gosta quando você usa a mesma hashtag do post para o post. Mesmo que você publique constantemente sobre o mesmo tópico, você sempre pode usar hashtags diferentes, porque existem diferentes elementos na foto. Por exemplo, se você tem todas as fotos - fotos de natureza, então as hashtags podem não ser apenas sobre o tema "natureza", mas também sobre o tema "pôr do sol", "amanhecer", "flor", "céu", "primavera", etc.
  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
47,048,368
- popularidade geral de um conjunto de hashtags.
Copiar
para a área de transferência
Salvar
em Gerenciador de Hashtags
Copiado para a área de transferência
Salvado na sua lista de hashtags
Falha. Tente mais tarde.
Para ver as hashtags
Rapidamente e livremente – somente digite seu email!
Inscrever-se
  • Acesso total ao Gerenciador de Hashtags
  • Estatísticas úteis da sua conta
  • Inscrição gratuita em 1 clique.
  • Nenhum telefone, cartão ou outros dados pessoais são necessários.
56,490
- popularidade geral de um conjunto de hashtags.
Copiar
para a área de transferência
Salvar
em Gerenciador de Hashtags
Copiado para a área de transferência
Salvado na sua lista de hashtags
Falha. Tente mais tarde.
Para ver as hashtags
Rapidamente e livremente – somente digite seu email!
Inscrever-se
  • Acesso total ao Gerenciador de Hashtags
  • Estatísticas úteis da sua conta
  • Inscrição gratuita em 1 clique.
  • Nenhum telefone, cartão ou outros dados pessoais são necessários.
10,258
- popularidade geral de um conjunto de hashtags.
Copiar
para a área de transferência
Salvar
em Gerenciador de Hashtags
Copiado para a área de transferência
Salvado na sua lista de hashtags
Falha. Tente mais tarde.
Para ver as hashtags
Rapidamente e livremente – somente digite seu email!
Inscrever-se
  • Acesso total ao Gerenciador de Hashtags
  • Estatísticas úteis da sua conta
  • Inscrição gratuita em 1 clique.
  • Nenhum telefone, cartão ou outros dados pessoais são necessários.

Explicações

Mostrar método de cálculo da popularidade e como usá-lo.
  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • Jungle man Tip of the day(Eng)Exercising regularly boosts your immune system making it less likely for you to get sick.(Esp)Ejercitarse regularmente aumenta tu sistema inmune haciendolo menos probable de que te enfermes.(Por)Exercitar regularmente aumenta o seu sistema imunológico tornando menos provável que você fique doente.(Alb)Te ushtruarit regullisht rrit sistemin imunitar duke e bere me te veshtire qe ti te semuresh.

    #1, @baba_bruno, 2018.02.14, ♥ 9667

  • Watch my new funny video Link in bio Tip of the day(Eng)Doing cardio is great for your health but too much of it can start burning muscle instead of fat.If your goal is to build muscle don t do more than 20 minutes of cardio a day.(Esp)Hacer cardio es bueno para la salud, pero mucho de ello puede empezar a quemar los músculos en vez de la grasa. Si su meta es construír músculos no haga más de 20 minutos de cardio al día.(Por)Fazer cardio é ótimo para a sua saúde, mas muita das vezes você pode começar a queimar músculo ao invés da gordura de seu corpo. Se seu objetivo é construir músculos não é recomendavel fazer mais de 20 minutos de cardio por dia.(Alb)Te besh cardio(vrapim te lehte) eshte mire per shendetin por kur e ben tej mase fillon te djegi muskujt ne vend te dhjamit.Nese deshiron te besh muskuj mos bej me shume se 20 minuta kardio c do dite

    #2, @baba_bruno, 2018.02.13, ♥ 9156

  • Not scared of the snow(My full Back Workout video available in my YouTube. Link in bio) Tip of the day(Eng)If you want your muscles to get bigger you constantly have to increase the weights you lift or the number of repetitions for each exercise.(Esp)Si quieres que tus músculos sean más grandes, necesitas incrementar constantemente el peso que levantas o el número de repeticiones por cada ejercicio(Por)Se você quiser que seus músculos fiquem maiores você constantemente precisa aumentar os pesos que você levanta ou o número de repetições para cada exercício que você faz.(Alb)Nese doni qe muskujt tuaj te rriten duhet qe vazhdimisht te rrisni peshat qe ngrini ose numrin e perseritjeve per cdo ushtrim.

    #3, @baba_bruno, 2018.02.18, ♥ 8269

  • Carnaval passou e nós voltamos a rotina! Posto muitos vídeos de treino no app.brasil me sigam lá também: nihmuller mesmo user. Esse exercício foi um dos que gravei que é uma adaptação para utilizando o aparelho de panturrilhas

    #4, @nihmuller, 2018.02.17, ♥ 4046

  • Training week done. Eu busco sempre traçar objetos e planos para todos campos da minha vida(profissional, educacional, mental, físico e principalmente espiritual). Para cada objetivo um sacrifício, que vem seguido de uma recompensa. Não existe sucesso sem sacrifício e humildade. Quando eu quero receber um bom dia, eu tenho a atitude e a humildade de dar bom dia pras pessoas, logo tenho a resposta. Agora eu pergunto, você é como eu ou está sentado esperando receber um bom dia e reclamando que demora a chegar.

    #5, @mau.molinaro, 2018.08.05, ♥ 2337

  • Se você está sempre treinando pesado e no limite, sempre alguma coisa vai estar doendo. Isto é normal e você não é feito de vidro(1 dia do segundo trimestre) 


    #6, @jonatthan_kawann, 2018.07.02, ♥ 1974

  • Desaparecido mas nem tanto!

    #7, @guii_fernandess, 2018.02.21, ♥ 1851

  • Um branquelo de bermuda mostarda e sua selfie sensualizando no espelho.

    #8, @guii_fernandess, 2018.01.25, ♥ 1837

  • O primeiro passo para conquistar seus objetivos e realizar seus sonhos, é acreditar que você pode! Confie em si mesmo. Lembre-se que com empenho, você é capaz de alcançar qualquer coisa. Comigo sempre 


    #9, @jonatthan_kawann, 2018.08.05, ♥ 1546

  • Mais uma da coleção a marca que veste os fortes!

    #10, @dhiovanne_cannavarro, 2017.05.29, ♥ 1453

  • Sempre me perguntam quais suplementos EU considero mais relevantes e sempre respondo: whey protein e creatina Independentemente da marca, o que mais importa é a qualidade do produto. Por isso leia os ingredientes e a tabela nutricional do mesmo. Os melhores estão presente na

    #11, @giulianiisabella, 2018.08.03, ♥ 1107

  • Ir com calma, pois tudo mora em seu tempo certo; ⠀⠀ ⠀ ⠀ Ir com alma, para delicia cada momento. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #12, @vemcomandy, 2018.03.07, ♥ 1047

  • QUAL A SUA META. Quanto mais você desenvolve o amor próprio, mais você percebe o quanto o que vem de fora já não te atinge mais. Você só absorve o que te faz crescer, não o que te fez sofrer.( ESTOU EM EVOLUÇÃO.) A top da cidade 


    #13, @jonatthan_kawann, 2018.08.15, ♥ 1012

  • O cansaço tá me pegando já a esta hora!

    #14, @guii_fernandess, 2018.03.07, ♥ 906

  • Sê tu mesmo o exemplo. 🏼 Amanhã é outro dia.

    #15, @hcw_davidmarques, 2018.02.03, ♥ 878

  • Cascata das Andorinhas, Riozinho, interior do RS. Lugar mágico.

    #16, @guii_fernandess, 2018.02.04, ♥ 842

  • Não vivo mais sem meus manipulados da, eles me ajudam muito na minha preparação!. Mandar manipular medicamentos tem diversas VANTAGENS: Baixo custo Medicamentos personalizados Dose certa individual Qualidade e segurança Possibilidade de produção em diferentes formas, como cápsulas, shakes, comprimidos, cremes, pomadas, sachês, gotas, entre outros. Melhor PREÇO do RJ, faça já seu orçamento no número(21) 98281-8249. Meus seguidores ainda ganham 5 de DESCONTO.

    #17, @mateuschiappini, 2018.08.14, ♥ 804

  • Por dentro do teu olho(.) tem cor de Marte e teletransporte pra galáxia que mora em você!

    #18, @guii_fernandess, 2018.03.18, ♥ 766

  • Relembrando fotos do último feriadinho, que já estou morrendo de saudades. Quando vamos pra praia de novo ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #19, @vemcomandy, 2018.03.13, ♥ 700

  • Sorriso grato e sincero para agradecer as 70.000 visualizações no meu videoclipe Artimanhas do Amor. ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Muito obrigado aos amigos que estão assistindo, curtindo, compartilhando e vivendo esse sonho comigo. Rumo aos 100 mil! ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ E você, ainda não assistiu! Vem curtir essa explosão de amor comigo então. Link na minha Bio. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #20, @vemcomandy, 2018.03.19, ♥ 665

  • Tem como começar melhor o fds Mesmo nos dias que não treino, a minha suplementação é mantida. Isso pq necessitamos de uma determinada qtdd de macros e micronutrientes para as necessidades do dia a dia, assim como para a recuperação/regeneração dos músculos. Vale lembrar que a suplementação NUNCA irá substituir uma dieta ruim!

    #21, @giulianiisabella, 2018.08.04, ♥ 665

  • Se não foi pela genética, Vai pela raça mesmo.

    #22, @diego_marquess, 2017.11.09, ♥ 648

  • Eu também já andei perdido, sem objectivos sem vontade de nada. e no dia mais simples eu consegui encontrar algo que me desse vontade de cá andar e ser uma inspiração para quem gosta do que faço, ainda me da mais força. Thanks má Ppl

    #23, @hcw_davidmarques, 2018.02.07, ♥ 619

  • Nestes últimos dias estou pensativo. Começo 2018 com ou sem barba

    #24, @marcello.sevla, 2017.12.21, ♥ 587

  • A cara de quem está preparado para mais 10k. Bora secar!

    #25, @marcello.sevla, 2017.11.24, ♥ 572

  • Já são 15 dias de dieta mais restrita, e assim o gordura(ou bf) começa a abaixar. Mesmo não tendo pretenções de competir esse ano, ou seja, mesmo estando em, procuro fazer alguns períodos curtos de restrição pra não descontrolar muito o bf. Faço isso com por varias razões além da questão estética:- saúde, pois não é pq vc treina e se alimenta bem, q todo esse excesso de peso e gordura não vai interferir negativamente na sua saúde!- resultado/ganhos, pois o excesso de gordura compromete a sensibilidade à insulina, o q resulta em dificuldade de ganho de massa muscular e acúmulo de gordura ainda maior!. Atualmente to usando gordura das gemas, manteiga, pasta de amendoim, iogurte/leite integral, tudo em quantidade moderada, e eventualmente carne vermelha de corte gordo. Usando tbm como carbo apenas uma porção de frutas na primeira ref pós treino. Às vezes não uso carbo nenhum durante o dia. Segue assim mais umas 2 semanas. E é assim q se faz uma preparação para o carnaval: começando ela já com o físico bem trabalhado, dando um ajuste nas semanas q antecedem! Ou seja, trabalho de um ano todo, e não esperando milagre em 1 mês!. Contando sempre com os parceiros:.

    #26, @andreguelfipersonal, 2018.01.22, ♥ 562

  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sê o autor da tua vida! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Define e visualiza o que queres; sabe concretamente como alcançá-lo e toma todas as decisões; está totalmente de acordo com o que decides; estipula um prazo realista. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Prepara-te e Desafia-te! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #27, @catia_morgado_, 2018.08.01, ♥ 554

  • Minha terapia é essa! Fechando o ano com dia fantástico e com funcional irado. Que venham mais dias como esse.

    #28, @marcello.sevla, 2018.01.01, ♥ 545

  • NINGUÉM PRECISA ACREDITAR NO TEU SONHO,BASTA VOCÊ ACREDITAR. Evolução de 5anos e 6 meses de treinos natural sem uso de Suplementos e sem fazer dieta. Semple acreditei que se eu não desistice eu chegaria em algum lugar.! Percista independente das condições que você se encontra hoje eu acredito que se vc não desistir de tudo que você começa na vida, vc vai chegar no teu objetivo. segue o plano.11.shumy.gomes.927.vida natural.mitra.0.

    #29, @jeannatural11, 2018.06.03, ♥ 540

  • Cabeça para cima

    #30, @hcw_davidmarques, 2018.01.29, ♥ 530

  • NÃO APENAS SONHE COM O SUCESSO, TRABALHE POR ELE.11.

    #31, @jeannatural11, 2018.05.11, ♥ 509

  • Dedicação

    #32, @hcw_davidmarques, 2018.01.30, ♥ 508

  • E quando bate a saudade a gente faz o que! Isso mesmo: posta foto ansiosa pela próxima e lembrando sempre que às vezes a evolução requer sacrifícios

    #33, @paula.bpires, 2018.05.15, ♥ 496

  • Se tudo parece ir contra você lembre-se que aviões decolam contra o vento. O treino de hoje foi na primeira academia que pisei na minha vida, lá foi onde tudo começou. Tive que ir lá hoje pra lembrar dos velhos tempos.11.shumy.gomes.927.vida natural.mitra.0.

    #34, @jeannatural11, 2018.05.07, ♥ 481

  • Isla Canela ficou para trás e já deixa saudades mas depois da paragem em Lisboa os próximos destinos em solo português já estão traçados. Quem adivinha quais são

    #35, @idireito, 2018.08.11, ♥ 474

  • Poderia postar uma legenda fofa, uma frase reflexiva, maaaas a gente faz abdominal e dieta pra isso hahahaha e.

    #36, @nailabp, 2018.01.31, ♥ 440

  • Já pensou, eu e você batendo um papo fitness, tricotando sobre dieta, treino, motivação Se juntas já somos juntas, imaginem juntas, né gatas Pois nessa terça feira, dia 13/03, estarei esperando vocês na A partir das 16 hs, vai rolar o lançamento da coleção nova de moda fitness Quem passar por lá, ainda vai concorrer a uma calça maravidiva da e a uma cesta de produtos naturais, além de degustar um coquetel fit da Podem arrumar um tempinho pra passar lá e me dar um beijo que eu também fiz ginástica aqui na agenda mas estarei na Garden Íntima ansiosa esperando por vocês junto com a Até terça, mores

    #37, @gibarbosa, 2018.03.12, ♥ 420

  • Não importa o quanto você bate, mas sim o quanto aguenta apanhar e continuar. O quanto pode suportar e seguir em frente. É assim que se ganha. Rocky Balboa

    #38, @jaquinhaf_, 2018.07.12, ♥ 413

  • Quando eu penso em desistir de tudo eu olho bem lá no fundo das minhas memórias e vejo o quanto eu já vivi momentos bons nesta vida. Nunca desista pq oq Deus tira do seu caminho são livramentos para o seu futuro. Seja forte e siga em frente. Tenha fé e agradeça a Deus por todos os dias de sua vida seja ele bons ou ruins. Muitas pessoas fala nossa queria ter a sua vida nossa isso nossa aquilo, mas vc não sabe as dores que eu carrego ou carreguei nesta vida pra estar onde eu estou. OLHE pra frente e siga, aqueles paços que vc já deu JÁ FOI e não volta mais. PROCURO SOMENTE A FELICIDADE NADA MAIS QUE ISSO

    #39, @angel.mbt, 2018.01.27, ♥ 412

  • Quem faz o dia bonito, é você!.

    #40, @caputogui.trainer, 2018.08.03, ♥ 412

  • Avistando o meu crush chegando em casa

    #41, @gui.senne, 2018.03.22, ♥ 411

  • Aqui tem garantia vitalícia

    #42, @hcw_davidmarques, 2018.01.25, ♥ 406

  • Da série: saudades desse shape by

    #43, @paula.bpires, 2018.06.14, ♥ 396

  • Só pra relembrar.

    #44, @caputogui.trainer, 2018.08.11, ♥ 390

  • Menos de um mês pro.

    #45, @andreguelfipersonal, 2017.12.22, ♥ 388

  • Um dia sem fazer aquilo que ama é um dia perdido.(Meu sábado está completo).

    #46, @rick_avlis, 2018.03.24, ♥ 381

  • MUITOS QUEREM SUCESSO, POUCOS VÃO TRABALHAR POR ELE. O treino de sábado foi com os brothers.

    #47, @jeannatural11, 2018.06.11, ♥ 376

  • Lembrando dos velhos tempo. A cara que eu fiz no video parecia que tinha mais de 100kg no aparelho kkk. Se esse video chegar a 1.000 visualização vou nesta mesma academia, gravar um video nesse mesmo aparelho colocando 100kg pra ver qual vai ser a minha cara dessa vez. kkkk.

    #48, @jeannatural11, 2018.05.01, ♥ 376

  • Meus amores precisava tempo pra me acostumar de novo com essa vida minha. O retorno foi bem dificil! Jà tou morrendo de saudades Queria agredecer voces essas 3 semanas foram cheias de amor, de encontros lindos, de amizade e sinceridade. Não podia esperar uma virada de ano tão perfeita. Passei mal mas adorei Obrigada tia Reni melhor tia carioca do mundo Lu minha magrinha tournou essa viagem sensacional. Te amo de A team de todos os dias e obviamente meu não existe palavra. Minha familia carioca amo vcs ☆Les copains je reviens bientôt Bonne journée Des bisous ☆

    #49, @niinabanana, 2018.01.25, ♥ 375

  • Vale a leitura do relato da seguidora que sempre da orgulho! Regrann from- Demorei mt pra entender q não era só estética, até q a vida me passou uma rasteira e fiquei praticamente 1 mês sem poder andar por uma trombose, correndo sério risco de embolia, usando meia de compressão e tomando comprimidos e injeções anti coagulantes. Gastei uma fortuna no tratamento q foi demorado, só a caixa do anti coagulante era 250,00 e eu tomava duas por mês. Fora as injeções, meias, aspirinas. Resolvi mudar de vida. Fiz gastroplastia sim, por recomendação do angiologista pq precisava urgênte perder peso, mas engana-se quem acha q a cirurgia é fácil, q é escolha de fracos. Enfim. Hj gasto 70,00 na academia.Mas dinheiro é o de menos. Recuperei minha vida, não morro mais ao subir uma escada, não fujo das fotos, meus exames estão excelêntes, meu casamento melhorou 100, fiz as pazes comigo mesma. O q quero dizer com isso td Claro q me orgulho de entrar em uma loja e ficar bem na roupa q eu escolho, mas isso é apenas consequência de uma nova vida, de um ato de amor q tive comigo mesma e q vc tb pode ter. Pq não adianta os outros falarem, vc precisa tomar a decisão por vc. Saúde. Isso é o importante. Qualidade de vida! Ame-se, cuide-se, desfrute-se, viva!. Usem na sua foto: Usem na sua foto: Usem na sua foto: Sigam Sigam Sigam

    #50, @gigantesnaterra, 2018.08.05, ♥ 374

  • Ninguém acredita em você melhor ainda surpreenda-os!.shumy.11.

    #51, @jeannatural11, 2018.05.21, ♥ 357

  • Um mês para.

    #52, @andreguelfipersonal, 2017.11.30, ♥ 356

  • Se a vida se tornar uma barra, coloque as anilhas, apoie nas costas e agacha.

    #53, @andersonmathes, 2018.02.20, ♥ 349

  • Friday night Ontem foi sexta e nós fomos sair a noite. Como podem ver éramos nós e o. Fizemos a nossa party

    #54, @hcw_davidmarques, 2018.01.20, ♥ 338

  • sol em leão, na selva de concreto.

    #55, @zemedeirosn, 2018.03.23, ♥ 338

  • Que seu horizonte seja sempre mais amplo do que aquilo que consigas ver.

    #56, @jaquinhaf_, 2018.02.27, ♥ 338

  • Boa noite Gigantes!. Usem na sua foto: Usem na sua foto: Usem na sua foto: Sigam Sigam Sigam

    #57, @gigantesnaterra, 2018.08.13, ♥ 337

  • Mais alguém neste status. Usem na sua foto: Usem na sua foto: Usem na sua foto: Sigam Sigam Sigam

    #58, @gigantesnaterra, 2018.08.05, ♥ 326

  • Segunda-feira normal Aqui tens exercícios de Power. Jeito Fica para outro dia Sem edição ao natural

    #59, @hcw_davidmarques, 2018.01.22, ♥ 321

  • PERSISTIR DÓI, MAIS DESISTIR DO TEU MAIOR SONHO VAI DOER MAIS AINDA.11.shumy.gomes.927.vida natural.mitra.0.

    #60, @jeannatural11, 2018.06.06, ♥ 319

  • Como já disse inúmeras vezes, o importante é a constância na direção certa! Se vc errou, não se preocupe, apenas continue e evite errar novamente! E não se esqueça, todo mundo teve um começo, ngm nasceu pronto. então apenas comece! Como diria o mestre: faça o melhor q vc puder, com as ferramentas q vc tem neste momento, enquanto não tem condições de fazer ainda melhor! Daki um ano, vc vai ter desejado começar hj, então, novamente: COMECE!. Apoio sempre.

    #61, @andreguelfipersonal, 2018.01.19, ♥ 318

  • . Disciplina Foco Orientação Constância. 2018 tá aí! Vai começar hj! Ou vai esperar o ano começar Eu não paro nunca, e vc.

    #62, @andreguelfipersonal, 2017.12.27, ♥ 316

  • Excelente post Regrann from- Aeróbico,musculação ou ambos para IDOSOS. Um trabalho publicado no New England Journal of Medicine em maio de 2017, investigou qual seria a melhor modalidade de exercício para otimização da função e composição corporal em idosos. Foram randomizados 4 grupos de 40 idosos para receber uma intervenção de atividade física durante 6 meses, a saber: Controle Aeróbico(40 min de esteira, 3x/semana) Musculação(40 min de musculação, 3x/semana) Combinado(40 40 min de cada, 3x/semana). Foi avaliado o escore funcional, pico de consumo de O2, perda de peso, gordura e massa muscular no período avaliado. O que foi encontrado 1) Os três grupos que realizaram exercício obtiveram perda de peso e gordura significante, sem diferença entre eles. 2) O escore funcional aumentou significativamente mais no grupo combinado do que nos grupos aeróbico ou musculação isolados. 3) A força muscular apresentou aumento significativo apenas nos grupos musculação e combinado. 4) O pico de consumo de O2 aumentou significativamente mais nos grupos aeróbico e combinado. 5) A perda de massa muscular e densidade mineral óssea sofreu atenuação significativa nos grupos musculação e combinado. 6) As taxas de abandono não tiveram diferenças entre os grupo, inclusive controle. Conclusão: Aeróbico e musculação devem ser aliados para otimizar função e composição corporal em idosos. Cada um apresenta seu benefício específico, podendo ser associados para uma melhora global pronunciada. O tempo de atividade prescrita não impediu uma alta adesão ao programa nem aumentou a taxa de abandono associando as duas modalidades. No reino da ciência séria, a Educação Física ainda continua andando para frente. Ref: Aerobic or Resistance Exercise, or Both, in Dieting Obese Older Adults. Villareal DT et al. N Engl J Med. 2017.science-

    #63, @gigantesnaterra, 2018.08.08, ♥ 314

  • Start em 2018! Muita garra, muita luta e força de vontade pra correr atrás!.

    #64, @andreguelfipersonal, 2018.01.04, ♥ 312

  • Somente uma inspiração. Pra mim tem hj, assim como um dos shapes mais bonitos da atualidade do bodybuilding! Volume, simetria, proporção, definição e uma linha de cintura razoavelmente preservada. Seguimos na luta!.

    #65, @andreguelfipersonal, 2017.12.08, ♥ 311

  • Aquele registro do pós treino Sainha de e brusinha

    #66, @elisabernardeswellness, 2018.06.05, ♥ 306

  • Seria muito pedir pra emendar esse Lolla com a semana santa(melhor cia de festival, sim!).

    #67, @zemedeirosn, 2018.03.27, ♥ 303

  • Já no fim

    #68, @hcw_davidmarques, 2018.02.10, ♥ 302

  • Ops o Resultado tá vindo heim

    #69, @aleandrade32, 2018.03.19, ♥ 294

  • Hoje, é mais uma nova batalha, uma nova etapa para atingir o nosso sonho. Nos até podemos não ser aqueles que praticam o melhor jogo, mas de certeza que somos aqueles que jogam com mais amor às cores da nossa camisola. Não somos 11, somos 11 milhões de portugueses espalhados pelo mundo, alguns de certeza estarão no estádio hoje à noite para vos apoiar, mas os outros todos, estarão em casa, num café, numa fan zone, ou até mesmo a trabalhar ou no carro a ver o jogo. Mas uma coisa é certa, não haverá nenhum português que não irá assistir ao jogo, porque quando vocês entram em campo, é uma nação inteira a parar, as bandeiras e os cachecóis a voar, um povo a cantar. Vocês podem estar a milhares de km, mas tenho à certeza que dentro do estádio, vocês sentirão todo o nosso apoio. Força Portugal! Sigam lá comer um bom bife Uruguaino e rumo aos quartos de final!

    #70, @bruninho_guimaraes97, 2018.06.30, ♥ 294

  • pro shape sequinho logo após o Mister Minas e durante a preparação para o Sul Brasileiro(que até então na vdd eu achava que seria um off); feliz e satisfeito da vida por fazer o que ama, apesar dos sacrifícios exigidos:).

    #71, @leandrocampbell_, 2018.01.10, ♥ 292

  • Recordando a cabeleira! Trabalhoso demais pra mim.

    #72, @andreguelfipersonal, 2017.11.23, ♥ 290

  • Pose clássica pra uma categoria clássica! Paulista de 2016 pela No palco com uns 93kg, mais ou menos.

    #73, @andreguelfipersonal, 2018.02.02, ♥ 289

  • Olha uma versão minha em desenho! Grato pelos traços! By.sss

    #74, @guii_fernandess, 2018.03.22, ♥ 287

  • Dica para quem ainda pretende começar e ou voltar amanhã. Usem na sua foto: Usem na sua foto: Usem na sua foto: Sigam Sigam Sigam

    #75, @gigantesnaterra, 2018.08.06, ♥ 283

  • Dar o melhor de si sempre!. Usem na sua foto: Usem na sua foto: Usem na sua foto: Sigam Sigam Sigam

    #76, @gigantesnaterra, 2018.08.07, ♥ 275

  • Always good to use isometric stops for the abs Sempre bom usar paradas isométrica para o abdômen

    #77, @syllos_fit, 2018.02.23, ♥ 272

  • Tão caveira q até as perna afinam!.

    #78, @andreguelfipersonal, 2017.12.14, ♥ 271

  • Um pouco do treino de ontem na Filmado pelo LEANDRERA OBS Beat é meu memo

    #79, @enzoaviano, 2018.01.16, ♥ 267

  • Quando faltar sorte, faça sobrar atitude.

    #80, @jaquinhaf_, 2018.02.25, ♥ 266

  • Isso q eu chamo de.

    #81, @andreguelfipersonal, 2018.02.16, ♥ 259

  • Aproximadamente 1 anos atrás, Mr. Santos! 3lugar na Sênior até 100kg.

    #82, @andreguelfipersonal, 2017.12.21, ♥ 258

  • Pontos fracos. Muitas vezes o seu shape pode não estar tão legal por um motivo q vc talvez nunca reparou: falta de harmonia, simetria e proporção entre os grupos musculares! Muitas vezes o volume e a definição estão em níveis bons e mesmo assim seu físico pode não lhe agradar. aí está o motivo. Vc conhece bem seu corpo Sabe onde precisa melhorar mais, e onde vc precisa trabalhar menos Conhece todos seus desvios posturais e está trabalhando na direção correta para corrigi-los Procure um profissional de educação física capacitado!. Aí está o meu ponto fraco! Minha deficiência! Meus dorsais! E aí q conscientemente me dedico há pelo menos uns 4 anos. aí vão meus maiores esforços. Já melhorou muito do q era, mas ainda tem muito pra chegar numa boa harmonia. Como sempre, o segredo é constância e paciência, na direção certa.

    #83, @andreguelfipersonal, 2018.01.23, ♥ 257

  • Domingo é dia de treino sim. Seja melhor do que sua melhor desculpa! Os músculos abdominais tem predominância de fibras tipo I, e isso quer dizer que são músculos de resistência. Não há uma grande hipertrofia(crescimento muscular). Treinar todos os dias em minha opinião e conhecimento, é mais do que aceitável, afinal é um músculo que é biomecanicamente e fisiologicamente capaz de trabalhar bastante por períodos maiores. Como vimos acima no vídeo, a região abdominal é um conjunto de vários músculos com funções diferentes. Podemos dar ênfase em um músculo e no dia seguinte outro. Talvez fazer o mesmo exercício todos os dias não seja interessante, afinal o músculo rapidamente se adapta, outras regiões abdominais não são ativadas ou pouco ativadas e se torna desmotivante. Treine focado, treine comigo! treinoutdoor kkk nonapraca

    #84, @marcotulioescobar, 2017.10.12, ♥ 248

  • Ajustando a quantidade de carbo aos poucos, 101kg atualmente.

    #85, @andreguelfipersonal, 2017.11.27, ♥ 248

  • Porque tá perto, porque eu tenho o melhor treinador e o melhor nutricionista, porque eu amoooo shortinho

    #86, @elisabernardeswellness, 2018.06.13, ♥ 242

  • / tudo que eu queria era dar outro tibum desses em alto mar, porque o calor de fortal city tá foda!.

    #87, @zemedeirosn, 2018.03.15, ♥ 241

  • Alguém na situação Hahaha. Usem na sua foto: Usem na sua foto: Usem na sua foto: Sigam Sigam Sigam

    #88, @gigantesnaterra, 2018.08.09, ♥ 241

  • A corrida é um antidepressivo PODEROSO.

    #89, @j.costa_ba, 2017.12.07, ♥ 240

  • Vai um desafio(Aqui seguem 4 exercícios que podem fazer em casa. Basta arranjarem algo que deslize como este aparelho. Também serve uma toalha ou um cartão ou até um papelão de uma caixa que já não usem) Experimentem e enviem-me os vossos vídeos. BONS TREINOS.personaltrainer

    #90, @jorgesoares.personaltrainer, 2018.06.15, ♥ 239

  • Ah, desse céu azulzin, azulzin

    #91, @umtantofit, 2018.08.02, ♥ 237

  • ESTÁ NO AR Artimanhas do Amor(Link na Bio) ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Uma historia, um sentimento, uma verdade: O amor. Sempre o amor! ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Link na minha Bio para conferir o videoclipe completo ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Espero que gostem e compartilhem muito! Um beijo. ⠀⠀ ⠀ ⠀.

    #92, @vemcomandy, 2018.03.08, ♥ 236

  • Treino de hj com.

    #93, @jeannatural11, 2018.05.26, ♥ 230

  • Vc treina adequadamente seus deltóides! Tbm conhecido por ombro(q na verdade é o nome da articulação e não da musculatura), esse grupo muscular é comumente negligenciado pela maioria dos praticantes comuns da musculação! Alem da importância funcional, os deltóides tem uma importância estética muito grande, pois é ele q da o aspecto atlético ao físico, ajudando a deixar a silhueta em forma de X, passando a impressão de cintura fina e pernas grandes. Gosto não se discute, mas é essa forma de silhueta q mais agrada esteticamente, não atoa, é a forma q os árbitros buscam numa competição de fisiculturismo, pra mulheres e para homens tbm! Então não vacile, treine seus ombros com a mesma vontade q treina aquilo q vc mais gosta!.: se vc tem um grupamento muscular pouco desenvolvido e q precisa melhorar, apenas capriche no treino! Aplicar óleo(local) neles, só vai fazer as pessoas perceberem o quanto retardado acéfalo vc é!.

    #94, @andreguelfipersonal, 2018.02.01, ♥ 228

  • Iguaçu Foz Brazil.

    #95, @gabrielgab, 2018.03.22, ♥ 227

  • Eu e a corda

    #96, @hcw_davidmarques, 2018.02.08, ♥ 222

  • meu primeiro campeonato:) E lá se vão 3 meses e meio.

    #97, @leandrocampbell_, 2018.01.04, ♥ 204

  • Boa Noite Gigantes!. Usem na sua foto: Usem na sua foto: Usem na sua foto: Sigam Sigam Sigam

    #98, @gigantesnaterra, 2018.08.12, ♥ 202

  • Jamais caía nessa de te fazerem acreditar que ISSO NÃO É PRA VOCÊ.shumy.11

    #99, @jeannatural11, 2018.05.30, ♥ 201

  • Mais um treino bem pago,foco contínua!

    #100, @baeremateus, 2018.05.25, ♥ 201

  • Vamos aos treinos

    #101, @douglasassisgri, 2018.03.15, ♥ 197

  • Vai começar hj Ou vai ficar no segunda eu começo pro resto da vida! Tire a bunda do sofá, tome uma atitude!. Deixe seus preconceitos de lado, me procure, venha fazer uma aula, e descubra a diferença gigante q é ter um treino orientado exclusivo e específico pra vc!.

    #102, @andreguelfipersonal, 2017.11.28, ♥ 190

  • Rapaziada.

    #103, @almeidahelder, 2018.01.11, ♥ 189

  • Boa noite Da Série uma imagem fala mais que mil palavras. Aquele prato digno de um Zoom. Delicia.

    #104, @eversonmaios, 2018.03.30, ♥ 188

  • Bom dia Ótima semana.

    #105, @eversonmaios, 2018.03.26, ♥ 187

  • Cada macaco no seu galho, ou trono.

    #106, @edu_fiorotti, 2018.01.21, ♥ 181

  • S O R R O W

    #107, @mr.onizuka31, 2018.03.29, ♥ 180

  • Posso nem terminar de polir o carro que os paparazzi já vem encima

    #108, @baeremateus, 2018.05.17, ♥ 175

  • Teve treininho hoje com ele

    #109, @danibrun13, 2018.07.12, ♥ 174

  • Bom dia Gigantes!. Usem na sua foto: Usem na sua foto: Usem na sua foto: Sigam Sigam Sigam

    #110, @gigantesnaterra, 2018.08.06, ♥ 172

  • Siga em frente. Um ótimo final de semana a todos. Segue o plano.11.shumy.gomes.927.vida natural.mitra.0.

    #111, @jeannatural11, 2018.06.09, ♥ 171

  • Ninguém entendendo nada, tudo sobre controle.

    #112, @edu_fiorotti, 2018.01.28, ♥ 168

  • Daki um ano, vc vai se arrepender d não ter tomado uma atitude HOJE! A frase é batida, mas tem muito peso! E vc Não vai tomar nenhuma atitude! Tem certeza q deus esforços estão na direção certa Me procure e venha otimizar seus resultados!.

    #113, @andreguelfipersonal, 2017.11.20, ♥ 164

  • Na imagem vemos um ser bonito, forte, simpático, companheiro, fiel, protetor. E ao lado, um ser humano idiota com um chapéu ridículo, apaixonado!

    #114, @edu_fiorotti, 2018.02.12, ♥ 163

  • Quanto mais trabalho, mais sorte eu tenho!

    #115, @edu_fiorotti, 2018.01.30, ♥ 163

  • Amor é quando Deus, mesmo sabendo que eu erro todos dias, me dá sempre mais uma chance de me arrepender. Bom dia!

    #116, @aleandrade32, 2018.03.18, ♥ 160

  • Treino de respeito com meu amigo. Levamos o peitoral e os deltóides ao extremo. Vem pra fórmula treinar conosco.

    #117, @cafmj94, 2018.03.23, ♥ 157

  • ahh, como eu amo esse p.s: preciso comprar biquínis novos!

    #118, @umtantofit, 2018.08.09, ♥ 156

  • Acho que eu voltei.

    #119, @j.costa_ba, 2017.10.02, ♥ 155

  • Tá com preguiça Vai treinar!

    #120, @danibrun13, 2018.07.03, ♥ 153

  • Como já falei umas 200x, ao treinar panturrilhas, esqueça essa coisa de muita carga(como a maioria dos entendidos pregam), preste mais atenção na candência, controle e amplitude do movimento!. Registrado pela no nosso treino de confraternização do último sábado. Depois passo na pra fazer liberação miofascial pra conseguir andar!.

    #121, @andreguelfipersonal, 2017.12.07, ♥ 150

  • PRA CIMAAAAAA que o melhor mês começou! E se achar que não tá fácil, persista até ficar mais forte!.

    #122, @cachos_fit, 2018.08.02, ♥ 148

  • Prô, fiquei feliz que você também faz careta treinando Todos os treinos, o tempo todo e só passa depois que vejo comida. hahahaha Booom dia para nós

    #123, @edu_fiorotti, 2018.01.23, ♥ 137

  • NÃO DEIXE PARA AMANHÃ O QUE VOCÊ PODE FAZER HOJE.

    #124, @jeannatural11, 2018.06.12, ♥ 137

  • Eu faço da dificuldade A minha motivação!

    #125, @baeremateus, 2018.05.21, ♥ 134

  • Sexxxta feira, aôôô coisa boaaa! Muita luz e harmonia para nós OSSSAAA

    #126, @edu_fiorotti, 2018.01.19, ♥ 132

  • hoje teve treino!

    #127, @umtantofit, 2018.08.11, ♥ 132

  • Força, coragem e determinação. Três palavras que podem mudar qualquer futuro. Nada é fácil!

    #128, @helbersilvas, 2018.03.20, ♥ 131

  • Levanta o supino, princesa, senão a pelanca cai.

    #129, @nathronchete, 2018.03.22, ♥ 130

  • Ser feliz é permitido Vem pra cá que o mundo é colorido/ Bailando, música do nosso

    #130, @daam24, 2018.02.06, ♥ 128

  • Por aqui, plano certinho! Treino às 21:00 de bíceps e tríceps, depois cardio de 35 minutos no transport! Abdômen voltando. Final de semana gosto de treinar bem tarde. Acordo bem tarde e vou dormir bem tarde. De uma forma ou de outra, nunca deixei de ser da night. Rs. E você Prefere treinos noturnos ou diurnos Beijos. Médico: Treinador: Nutricionista:.

    #131, @coach.liz.aquino, 2018.08.05, ♥ 128

  • e mais uma segundona na conta!

    #132, @umtantofit, 2018.08.07, ♥ 128

  • Felizmente(ou não), ela é de exageros.

    #133, @jaquinhaf_, 2018.04.02, ♥ 127

  • Qualquer coisa é bela se vista de uma forma diferente. Coco Chanel. e

    #134, @monika_lizamarante, 2018.03.17, ♥ 124

  • A gente sai pra fazer experimental e descobre um novo amor. Acho que deu pra ir bem no primeiro dia. AMEIIII!.

    #135, @andressatavares.s, 2018.08.09, ♥ 123

  • Mais um dia pago,plano que segue.

    #136, @baeremateus, 2018.06.01, ♥ 121

  • Technogym já pode me contratar. Só acho. Sigam:/. Sigam:.

    #137, @cafmj94, 2018.03.25, ♥ 119

  • Faz o maromba.

    #138, @cafmj94, 2018.03.17, ♥ 119

  • sábado foi dia de judiar das pernas!

    #139, @umtantofit, 2018.08.04, ♥ 119

  • Ontem treinei perna e o.crespi treinou posterior de perna junto. Resultado: lembrando do treino até agora!

    #140, @umtantofit, 2018.08.10, ♥ 118

  • Agora o projeto e ficar fitness

    #141, @gessicaistellimartins, 2018.01.19, ♥ 117

  • A dor que me impede é a mesma que me fará crescer.

    #142, @jamersonandersson, 2018.02.07, ♥ 114

  • Segundo da semana.

    #143, @danibrun13, 2018.07.04, ♥ 113

  • Viver, crescer e desempenhar-se. Trabalhar, produzir, prosperar e vencer sua meta. Pois tu és útil, graças a Deus!

    #144, @sergio.edfisica, 2018.02.21, ♥ 112

  • na falta de gás no Brasil quem quer crescer não arruma desculpa.

    #145, @elly_junior32, 2018.06.06, ♥ 112

  • será que eu amo preto!

    #146, @umtantofit, 2018.08.09, ♥ 112

  • de ontem porque ainda estou in love.

    #147, @andressatavares.s, 2018.08.10, ♥ 112

  • Se você é Men s Physique e se viu neste video, pode adquirir sua apresentação do, é só entrar em contato inbox. Se vc quer ver na íntegra, curta a página e instagram e acesse www.youtube.com/BodyStrongerBrazil

    #148, @wafotografo, 2018.07.28, ♥ 111

  • Chama o bombeiro kkkkkk

    #149, @aleandrade32, 2018.03.18, ♥ 109

  • Simplesmente apaixonada por essa foto! MINHA TURMA! LIII

    #150, @andressatavares.s, 2018.07.05, ♥ 108

  • Evolução de Dois meses,Dorsal e Ombros.

    #151, @baeremateus, 2018.05.27, ♥ 103

  • Minha Dra. chegou a conclusão que estou com um desequilíbrio fisiológico em virtude de stress.( verídico) Como eu tinha o remédio em casa, comecei o tratamento!

    #152, @edu_fiorotti, 2018.02.05, ♥ 101

  • Quer viver a experiência de mudar seu corpo e sua alma em 30 dias Nós te ajudamos! No mês de setembro apresentaremos um novo conceito de saúde para você! Dia 15/09 começa o nosso projeto de 30 dias de alimentação saudável e programa que promete transformar sua barriga em abdômen. Tudo isso associado ao melhor programa de condicionamento físico do mundo, o CrossFit! Além de acesso a todas as aulas e a dieta, você terá orientação nutricional realizado por profissionais qualificados e uma avaliação física completa! O Vencedor(a) desse programa de 30 dias ganham uma baita premiação!. Nós da Arena queremos mudar o seu conceito de alimentação e exercício físico, por isso, nesse mês você paga apenas 200,00 com todos esses serviços inclusos, do dia 01/09 até 05/09(valores promocionais para primeiro lote). Venha conhecer o nosso método. Vai além do senso comum, nós queremos mudar o seu corpo e sua vida!

    #153, @arenacrossmutum, 2018.08.28, ♥ 99

  • Seja melhor que a sua melhor desculpa! Você aí que fizer o treino, me marque pra eu assistir. Afinal, tmj!

    #154, @patynodesafio, 2018.03.30, ♥ 98

  • Sobre amar coisas novas.

    #155, @andressatavares.s, 2018.08.30, ♥ 98

  • mais um treino! consistência é a chave!

    #156, @umtantofit, 2018.08.15, ♥ 96

  • Essa é apenas UMA das razões da IMPORTÂNCIA dos AGACHAMENTOS dentro de um programa de treinamento. Força, estabilidade, mobilidade, propriocepção. EU, MEUS ALUNOS E PACIENTES agachamos SIM, e MUITOO!. Post de- Este estudo demonstra que realizar o exercício agachamento(6RM) causa uma ativação superior dos eretores de coluna, uma ativação similar do reto abdome e do oblíquo externo se comparado a uma prancha frontal com carga adicional(20 do peso corporal). Isso significa que não é necessário executar somente exercícios específicos para o treinamento da musculatura do CORE. Além disso, foi observado que a ativação muscular aumenta ao longo das repetições do agachamento e durante a execução da prancha. Por isso(e outros motivos), realizar o treinamento próximo a falha é tão importante.

    #157, @alexandre.magno85, 2018.07.25, ♥ 94

  • coloquei a preguiça de canto e fui treinar! ⠀ p.s: odeio essa luz! a gente fica parecendo um avatar

    #158, @umtantofit, 2018.08.16, ♥ 87

  • Borá pra mais um dia de luta. Ótimo sábado galeraaaaaaa

    #159, @aleandrade32, 2018.03.24, ♥ 83

  • Barriga doendo, inchada, cabelo zuado, ouvindo tampado. Tô só o bagaço, mesmo assim fiz umas flexões.

    #160, @edycalisthenic, 2018.01.16, ♥ 82

  • Dos dias que eu estava QUASE chegando aos 80kg.

    #161, @edycalisthenic, 2018.01.31, ♥ 81

  • Começando o dia do jeito que a gente goxxxtaa! Oss

    #162, @edu_fiorotti, 2018.01.20, ♥ 80

  • Tranquilidade

    #163, @ale_cucs, 2018.09.05, ♥ 79

  • A simplicidade é o último grau de sofisticação.

    #164, @edycalisthenic, 2018.01.02, ♥ 77

  • Esbagaça que cresce.

    #165, @elly_junior32, 2018.04.03, ♥ 76

  • Faça o melhor que puder, SEMPRE! O resultado virá na mesma proporção do seu esforço. Foco e determinação para se chegar lá.

    #166, @sergio.edfisica, 2018.03.05, ♥ 74

  • Aquela luz!

    #167, @itsromulomartins, 2018.07.28, ♥ 74

  • Quando a memória do celular fica cheia durante o vídeo o que fazer Gravar outro, ué.(Daí o pedaço já depilado) Presente de aniversário que eu me dei esse ano, faca mais do que excelente do meu amigo. Já dá pra passar no teste da heim!.

    #168, @laurobas_nla, 2018.05.15, ♥ 73

  • O Cara do aparador Prazer eu sou o cara do aparador, onde quer que você esteja eu estarei lá com meu aparador,te auxiliando dando aquela força aquela moral. Sem eu o melhor quad juvante o que seria dos lutadores Nada pois com o cara do aparador os lutadores não chutão o vento, e melhor podem posar pra tirar aquela foto bacana, de qualquer modo o cara do aparador se torna o herói sem capa o protetor dos lutadores. O Cara do aparador Brincadeiras a parte lógico, um dia de fotos no CT todo mundo fazendo poses iradas durantes os chutes e eu me esqueço das minhas fotos porem bolei um jeito de ser o personagem principal das fotos mesmo sendo o cara que segurar o aparador Primeiramente Bom dia. Está esperando o que para se juntar a família Já treinou hoje Já iniciou o seu projeto pessoal, seja ele cuidar da saúde ou se aprimorar no muay thai Aguardamos você no CT Igor Godinho Muay Thai, conte com a gente.Venha fazer uma aula experimental com métodos padrão Tailândia. Profissional qualificado e CT bem localizado( Rua Pastor Hollerbach, n 206, em cima da Central Sorveteria) o melhor para melhor atendê-los! Horários 6:00 as 7:00 7:00 as 8:00 8:00 as 9:00 9:30 as 10:30(Kids) 11:00 as 12:00 16:00 as 17:00 18:00 as 19:00 19:00 as 20:00 Valores 5x na semana 100 reais mês 3x na semana 80 reais mês 2x na semana 70 reais mês 1x na semana 60 reais mês Aulas ou turmas particulares preço a combinar. Tailândia Brasil SAWADEE KRAP SAWADEE KAA Telefone para contato.99172-5009 WhatsApp CT IMTT

    #169, @joaopedro30122, 2018.04.24, ♥ 72

  • O aporte profissional e mental em situação de estresse sempre lhe fará chegar ao seu extremo.-

    #170, @gutotrainer, 2018.08.01, ♥ 71

  • Eu não sou mais especial que ninguém. Eu estava adormecido e agora despertei. Você também está adormecido e pode despertar! O homem desperto será um novo homem. Ele não será cristão e nem será hindu. Ele não será Indiano, Alemão ou Inglês.Ele será apenas um ser desperto!

    #171, @sergio.edfisica, 2018.03.26, ♥ 70

  • Meu treino preferido de posterior! Treino na wundachair A partir da ponte sobre os ombros na acione sua cadeia posterior, estabilize sua e boa sorte para seus e fritarem

    #172, @milagoldstein.pilates, 2018.08.09, ♥ 69

  • Não importa o quão difícil a batalha possa ser ou não importa quantas pessoas não acreditam nos seus sonhos, Nunca desista!

    #173, @sthefanoallen, 2017.08.24, ♥ 68

  • Basta um sorriso sincero para alegrar o MUNDO.

    #174, @edycalisthenic, 2018.02.01, ♥ 66

  • Treininho de sexta-feira

    #175, @baeremateus, 2018.06.09, ♥ 66

  • Bom dia sem filtro

    #176, @fernandowatanabeoriginal, 2018.08.13, ♥ 66

  • Quando a sua motivação não precisa de terceiras opiniões.

    #177, @calistenia_rj_br, 2018.02.06, ♥ 65

  • Bom diaa! Um dia eu chego lá Foto para comparação ano que vem o bicho pega

    #178, @biancaluilui, 2017.11.29, ♥ 64

  • QUERIDA VOCÊ QUER EMAGRECER: clique agora no link azul que está na descrição do meu perfil e descubra como detonar até 10kgs em 1 mês, secar a barriga e ainda turbinar seu metabolismo.: SEM PRECISAR PASSAR FOME, SEM PRECISAR DE REMÉDIOS E SEM PRECISAR FICAR HORAS SE ACABANDO NA ACADEMIA: visite o meu perfil e clique no link azul para pegar a sua consultoria online, que vem com exercícios,dieta e mindset, alem de acompanhamento online:

    #179, @emagrecendorapidopravida, 2018.08.02, ♥ 61

  • Depois das férias a pré temporada vem comendo solta para o segundo semestre

    #180, @itsromulomartins, 2018.08.03, ♥ 59

  • Gigantes o que acharam do vídeo TEMA do canal. Youtube.com/Gigantesnaterra(Link na bio). Participações em vídeo:.castro. Usem na sua foto: Usem na sua foto: Usem na sua foto: Sigam Sigam Sigam

    #181, @gigantesnaterra, 2018.08.12, ♥ 58

  • men s physique, Classic physique Tmj meu mano vamo buga tudo.

    #182, @elly_junior32, 2018.04.10, ♥ 58

  • Dizem as más línguas que natural não cresce 01/18- 06/18.

    #183, @elly_junior32, 2018.06.10, ♥ 56

  • Teve copa Ug Bug hoje Pistache 9 x 3 psks E AGORA ESTAMOS NAS SEMIFINAIS parabéns a todos

    #184, @itsromulomartins, 2018.07.29, ♥ 56

  • A arte marcial aliada ao boxe para definir o corpo e melhorar a saúde! Tece demonstração hoje no estúdio, mostrando que as mulheres também tem garra para praticar o esporte! O nos explica os detalhes desta modalidade esportiva!

    #185, @keilalimatv, 2018.09.07, ♥ 55

  • Uma das maneiras que encontro pra me livrar da preguiça e até me ajuda a melhorar meu humor é a sequência de exercícios que faço de 40min em casa. Abs principalmente, já que é meu foco e sempre me sinto desconfortável pra fazer na academia! A trilha baixinha de fundo é do

    #186, @laismotaoficial, 2018.07.25, ♥ 54

  • Olha a cara da pessoa O negócio foi tenso! Série: Remada baixa no cross: 4x10 10de isometria explosão até a falha.

    #187, @dicasdaannee, 2018.08.07, ♥ 54

  • Cinco Estrelas F.S. 2 x 3 RESENHA FC. Obrigado pelo convite, que panela amigo. estreia com Vitória.

    #188, @itsromulomartins, 2018.07.22, ♥ 52

  • Somos iguais escritores que começa a escrever um livro e quando chega na metade acha que as ideias acabaram mais vem a vida e te surpreende com novos rumos e assim vamos finalizando mais uma etapa desse livro chamado vida.0

    #189, @rafahsuperman, 2018.06.01, ♥ 51

  • Sexta feira é dia de molhar os pés Deitar na rede, o cobertor no corpo sem stress E deixa o vento refrescar

    #190, @vivifernaandess, 2018.06.01, ♥ 50

  • Todo dia sem errar, Faça dos 30 dias do mês virar 15.

    #191, @elly_junior32, 2018.07.08, ♥ 50

  • Quem vai ser nocauteado Já treinou hoje Já iniciou o seu projeto pessoal, seja ele cuidar da saúde ou se aprimorar no muay thai Aguardamos você no CT Igor Godinho Muay Thai, conte com a gente.Venha fazer uma aula experimental com métodos padrão Tailândia. Profissional qualificado e CT bem localizado( Rua Pastor Hollerbach, n 206, em cima da Central Sorveteria) o melhor para melhor atendê-los! Horários 6:00 as 7:00 7:00 as 8:00 8:00 as 9:00 9:30 as 10:30(Kids) 11:00 as 12:00 16:00 as 17:00 18:00 as 19:00 19:00 as 20:00 Valores 5x na semana 100 reais mês 3x na semana 80 reais mês 2x na semana 70 reais mês 1x na semana 60 reais mês Aulas ou turmas particulares preço a combinar. Tailândia Brasil SAWADEE KRAP SAWADEE KAA Telefone para contato.99172-5009 WhatsApp

    #192, @joaopedro30122, 2018.04.05, ♥ 50

  • Quando você sabe do seu valor, você deixa de mendigar por amizade e amor.

    #193, @elly_junior32, 2018.04.24, ♥ 49

  • Que tal consumir ovos no café da manhã Se consumir nesse horário ele ajuda a diminuir a fome durante o dia. Se comer um ovo no final da tarde ajuda a driblar a vontade de doce, comum nesse horário, afirma Lucia Endriukaite, nutricionista e consultora do Instituto Ovos Brasil. Eu como no meu pós treino/lanche da manhã.

    #194, @dicasdaannee, 2018.08.06, ♥ 49

  • viajar é o máximo.r lets make again.

    #195, @enriquedaniel.r, 2018.02.15, ♥ 48

  • As fotos do você acompanha no www.facebook.com/WAfotografo, acessa lá!

    #196, @wafotografo, 2018.07.29, ♥ 48

  • Teve quartas da copa Sat PISTACHE 3 x 4 atrevidos Infelizmente perdemos, jogamos muito contra um time montado cheio de cobras e mesmo assim batemos de frente, infelizmente tomamos o gol faltando 3 seg Vida que segue, prazer enorme sempre correr com vcs PISTACHE sempre! Sabado temos final

    #197, @itsromulomartins, 2018.08.12, ♥ 47

  • Ninguém entende nada.

    #198, @elly_junior32, 2018.04.04, ♥ 46

  • Copa Ug Bug PISTACHE 7 X7 REAL J.M!. Fabinho Kauã Toninho Rômulo. Graças a Deus o gol saiu e faltando 3 segundos Que jogo amigos! Parabéns a todos os envolvidos

    #199, @itsromulomartins, 2018.07.21, ♥ 46

  • Hoje foi sinistro

    #200, @jamersonandersson, 2018.02.08, ♥ 45

  • copa Ug Bug Pistache 5 x 4 Dragter. Ailton Bahiano Kauan ESTAMOS NA FINAL. parabéns a todos

    #201, @itsromulomartins, 2018.08.11, ♥ 44

  • (). Uhuhuhu Amanhã boooora esmagar os.

    #202, @malhadoras_oficiais_, 2018.08.11, ♥ 39

  • PEQUENO ALMOÇO Quem se quer juntar ao nosso Podes fazer esta experiência de 6 dias Acompanhamento pessoal Plano nutricional Idéias de lanche e refeição Auxílio mútuo e motivação Desafios desportivos MARCO NEVES Instagram: 24fitdance Facebook: Marco Neves marco.paulo.neves.com PETIT DÉJEUNER Qui veut rejoindre notre Tu peux faire l expérience de 6 jours Suivis perso Plan nutritionnel Idées snack et repas Entraide& Motivation Défis sportifs MARCO NEVES Instagram:24fitdance Facebook: Marco Neves marco.paulo.neves.com

    #203, @24fitdance, 2018.07.30, ♥ 38

  • B o o o o o o t y

    #204, @rg_life.style, 2018.02.09, ♥ 33

  • Já treinou hoje Já iniciou o seu projeto pessoal, seja ele cuidar da saúde ou se aprimorar no muay thai Aguardamos você no CT Igor Godinho Muay Thai, conte com a gente.Venha fazer uma aula experimental com métodos padrão Tailândia. Profissional qualificado e CT bem localizado( Rua Pastor Hollerbach, n 206, em cima da Central Sorveteria) o melhor para melhor atendê-los! Horários 6:00 as 7:00 7:00 as 8:00 8:00 as 9:00 9:30 as 10:30(Kids) 11:00 as 12:00 16:00 as 17:00 18:00 as 19:00 19:00 as 20:00 Valores 5x na semana 100 reais mês 3x na semana 80 reais mês 2x na semana 70 reais mês 1x na semana 60 reais mês Aulas ou turmas particulares preço a combinar. Tailândia Brasil SAWADEE KRAP SAWADEE KAA Telefone para contato.99172-5009 WhatsApp

    #205, @joaopedro30122, 2018.04.02, ♥ 33

  • O maior prazer da vida é fazer algo que as pessoas acreditam que você não consegue.

    #206, @jamersonandersson, 2018.02.08, ♥ 30

  • Faça sua segunda valer a pena

    #207, @academiaunidadedocorpo, 2018.03.27, ♥ 29

  • Continua o abs.

    #208, @lucy2508, 2018.03.23, ♥ 22

  • Quanto será que tá o bf em off.

    #209, @elly_junior32, 2018.04.22, ♥ 22

  • Faça com que o seu medo tenha medo de você

    #210, @jamersonandersson, 2018.02.07, ♥ 20

  • Em busca da dorsal V, expansão não tá 100 ainda aos pouco vou melhorando.

    #211, @elly_junior32, 2018.07.08, ♥ 19

  • E pro almoço vamos de, refogado de cenoura, brócolis, e pepino, uma salada de tomate com couve, pequena batata doce e ovos cozidos. magaquecresce

    #212, @rayssapirestv, 2018.02.08, ♥ 16

  • Comece pelas pequenas coisas. Viva um dia de cada vez. Cada dia em que você der seu melhor te deixará mais confiante em si mesmo e te tornará mais merecedor.

    #213, @lucy2508, 2018.03.23, ♥ 11

  • A persistência é o menor caminho para o sucesso! BarMuscleUp

    #214, @aneszdan, 2017.06.23, ♥

  • Nunca é tarde demais para ser aquilo que sempre desejou ser*vem abs*

    #215, @aneszdan, 2017.05.25, ♥

  • É kiridossss voltei pra vida fitness! Na verdade essa é a minha vida, não quero me afastar do que me faz tão bem. Comecei a treinar na e estou adorando Obrigada pelo acompanhamento

    #216, @vickdamaceno, 2018.01.18, ♥

  • Agora 2k18 começou! A ruiva e o platinado, amor da minha vida. A melhor amiga, irmã, melhor aquariana que você respeita.

    #217, @ricardocaetano27, 2018.01.20, ♥

  • Preto no Branco e o calor Verão.

    #218, @ricardocaetano27, 2018.01.15, ♥

  • Tratamento de primeira na. Porque 2k18 merece um trato no visual. Obrigado. sousa!.

    #219, @ricardocaetano27, 2018.01.07, ♥

  • Tô com medo de tirar esta e me arrepender, embora ela não esteja do jeito que eu quero! Enfim, hj foi: costas, tríceps, abs e 30 de cardio! Essa música, essa música. amo essa voz!

    #220, @guisouzas92, 2018.02.01, ♥

  • Amei o cantinho pra fazer abdominais no ferro, a mão não escorrega! Hj foi peitinho, bíceps e abs com muita chuva! A musica:. I was hereeeeee.!

    #221, @guisouzas92, 2018.01.31, ♥

  • Hj o treino foi todo no escurinho, no fim que a luz voltou(eu me amarrei no escurinho!). Cheguei em casa tinha luz, antes de entrar conversando com minha prima comentei: o bom é que não faltou luz igual ontem, né! Ela: ainda bem que até agora não!. Quando eu entrei papo de 2 minutos acabou a luz no mesmo horário que ontem, PUTA QUE PARIUUUUUUUUUU! Hj foi: costas, tríceps e abs, suei igual um caralho como vcs podem ver na imagem! Ah, a música. Vem sarrar de lado tá babado!, não sei em qual sentido a disse isso! Kkkkkkk

    #222, @guisouzas92, 2018.01.27, ♥

  • Peito, bíceps e abs! Essa camisa e o short vcs já conhecem bastante, mas a foto é de hj!

    #223, @guisouzas92, 2018.01.26, ♥

  • Perninhas, abs e 30 de cardio!, pra cacete hj, tá a visão do inferno! 4 garrafa de água(no treino!)! Variei o agachamento: fiz livre, curto muito não, só fiz porque o filho da puta foi pro aparelho fazer ombros na hra que eu ía, porraaaaaaa!

    #224, @guisouzas92, 2018.01.25, ♥

  • Rápido, simples, preciso e breve: ombros, abs e cardio(20) Nossa, todo veiúdo! Cara de bunda, mas o treino foi concluído com sucesso!

    #225, @guisouzas92, 2018.01.24, ♥

  • Eu só espero que essa chuva que caiu agora, deixe o dia um pouco mais fresco amanhã(mas já disse na televisão que não vai!). Dois minutos para o inferno ou na boca do vulcão, aff, esse negócio de país tropical, sol, praia, calor pra mim já deu tanto, já fui taaaanto à praia na minha vida que hj em dia é um programa que não atrai tanto não(enjoei até!). Falta muito pras.águas de março fechando o verão. é a palavra que me define nessa época! Hj foi: costas, tríceps e abs. Ah, não tava forçando o braço não, não mesmo! Um desejo de presente de aniversário: um dia nublado e chuvoso, bem depressivo, mas sei que a possibilidade é mínima, é verão, né!

    #226, @guisouzas92, 2018.01.23, ♥

  • Hj teve 1 round: de manhã cedo. O 2: peito, bíceps e abs! Vantagens de morar num município(onde não é feriado!) e trabalhar em outro(que é feriado!), mas tô com medo disso! Suei foi muito hj, 3 garrafa de água! Esse sol tá estranho, cê vai pra pegar uma vitamina D(gotinhas é mais saudável!), e arrumar um câncer, cê é louco, prefiro o meu ar e ventilador. Botar horário de verão pra economizar é tudo mentira, vamos ser realistas gente, e acabar com essa porra(falta menos de um mês, agora pro verão vou ter aguardar mais um pouco!)! tenho

    #227, @guisouzas92, 2018.01.20, ♥

  • B E D R O O M

    #228, @laloandrad, 2018.02.01, ♥

  • Nunca deixe ninguém lhe dizer que não pode fazer alguma coisa. Se você tem um sonho, tem que correr atrás dele. As pessoas não conseguem vencer e dizem que você também não vai vencer. Então se você quer alguma coisa, corra atrás!

    #229, @luis_xfit, 2018.01.29, ♥

  • Comece a progredir, passos por mais lentos que sejam são melhores que o desperdício de vida que é ficar parado no caminho.

    #230, @luis_xfit, 2018.01.19, ♥

  • O que está esperando Ou você está trabalhando por seus sonhos ou pelos sonhos de alguém! Está na hora de deixar de ser às peças, e se tornar o jogador.

    #231, @luis_xfit, 2018.01.15, ♥

  • A dor é temporária. Pode durar um minuto, ou uma hora, ou um dia, ou um ano, mas eventualmente diminuirá e outra coisa ocupará seu lugar. Se eu parar, no entanto, ela dura para sempre.

    #232, @luis_xfit, 2018.01.14, ♥

  • Não importa qual a sua posição social ou o saldo da sua conta. Nunca perca estes valores, nunca pense ou haja como se você estivesse acima de ninguém. Ser gentil e educado é algo que cabe a qualquer ser humano, não apenas aos que ganham mais ou os que estão em posições mais altas. Todos nós estamos no mesmo jogo, e respeitar seu adversário é o mínimo a ser feito.  Não se esqueça: O mundo dá muitas e muitas voltas. Seu trabalho pode te abrir portas, mas ser humilde é o que vai mantê-las abertas.

    #233, @luis_xfit, 2018.01.12, ♥

  • As pessoas comuns sempre dizem que quem alcança seus objetivos, só pode ter nascido em berço de ouro, trabalha de forma ilícita, ou até mesmo que apenas teve sorte.  Mas a verdade é que essas pessoas de sucesso, apostaram tudo o que elas tinham em um sonho que somente elas puderam ver naquele momento.  Não foi um superpoder!  Foi foco, inteligência e muito trabalho duro. E para aqueles que também desejam ter sucesso, sigam o mesmo conselho:  Dedique todo o seu tempo e sua mente em ser o melhor.

    #234, @luis_xfit, 2018.01.12, ♥

  • Conheço muitas pessoas que são extremamente talentosas, mas também são proporcionalmente preguiçosas, Infelizmente a preguiça é um dos piores vírus mentais que podemos ter, ela rouba nossos resultados, destrói nossa produtividade e nos lança na mais absoluta mediocridade mental, material e emocional.-

    #235, @luis_xfit, 2018.01.07, ♥

Avalie nossas hashtags:
Muito mal Mal Normalmente Bem Excelente Obrigado pelo comentário!
Ranking atual: 0 dos pontos baseados em 0 avaliações.

Pedidos mais populares

Pedidos recentes