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Instagram hashtags para 42km

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Por que todas as hashtags são agrupadas em 30 itens?
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Quando hashtags devem ser publicadas? É possível usar sempre a mesma hashtag? - Importante!
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  • Para ganhar mais curtidas, use hashtags mais gerais. Por exemplo, "cafe" no lugar de "Starbucks". Hashtags para tópicos mais gerais são mais populares no Instagram, eles têm mais visualizações de posts e mais curtidas.
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Explicações

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  • No Instagram, a popularidade da hashtag é equivalente à frequência de seu uso.
    A frequência de uso é o número de posts no Instagram com uma hashtag específica.
    Isto resulta que a popularidade de um conjunto de hashtags é o número total de posts de todas as hashtags incluídas no conjunto.
  • Quanto maior a popularidade do conjunto de hashtags, tanto mais curtidas e seguidores você pode obter.
    Ao mesmo tempo, quanto mais popular o conjunto de hashtags, mais rápido você tem que adicioná-lo à descrição do post ou comentá-lo, porque a fita de hashtags é cronológica e posts para as hashtags mais populares rapidamente substituem uma à outra na parte superior da fita.
Como entender e usar códigos de cores (vermelho, laranja, amarelo)?
  • Vermelho - Alta popularidade - Mais de 10.000.000.
  • Laranja - Média popularidade - Mais de 1.000.000 e menos de 10.000.000.
  • Amarelo - Baixa popularidade - Menos de 1.000.000.

Posts principais

  • Chegou o grande dia. Quero pedir apenas proteção, que possamos todos terminar a prova bem e sem lesões De resto quero apenas agradecer a oportunidade de estar aqui mais uma vez fazendo o que amo, de estar com pessoas especiais(meu time), agradecer ao meu treinador que me fez e faz evoluir a cada dia, agradecer a todos que mandaram e me mandam energia positiva seja ela por msg, ligação ou apenas pensamento, pode ter ctz q lembro de cada um de vcs nos momentos mais difíceis e me da um gás novo, e pra finalizar, agradecer a Deus pela minha saúde. Vamo pra cimaaaaa

    #1, @diegobenko, 2018.09.01, ♥ 904

  • Pôr do sol em Santo Antonio de Lisboa- SC.

    #2, @ailton.tonton, 2018.06.01, ♥ 667

  • Foi sensacional correr os 42km de Floripa e viajar na cia de amigos maravilhosos!.

    #3, @ailton.tonton, 2018.06.03, ♥ 632

  • A medalha a gte conquista no suor e esforço dos treinos, na prova nós apenas vamos busca-la(video pra.brasil)

    #4, @diegobenko, 2018.08.21, ♥ 502

  • Recordar é viver! Aquele dia inesquecível da Maratona do Rio/ 17. Momentos finais!.

    #5, @corredorasolitaria, 2019.05.16, ♥ 484

  • Desde que a lançou o projeto nosso se dedicou demais, treinou intensamente e seguiu a dieta quase que 100. Arrisco dizer que fez um ciclo de treinos perfeito, hoje executa o último treino de pista(o famoso treino de tiros) e depois apenas algumas rodagens. ⠀ Aí então será hora de arrebentar na Maratona de Berlim, seu obejtivo é o sub 3h e logo em sua estréia nos 42km, mesmo assim estamos confiantes no resultado positivo ⠀

    #6, @voltrunnersteam, 2018.09.05, ♥ 429

  • Seguindo o plano. 10 min de aquecimento 5 tiros de 500 Metros tiro de 800 metros e 4 km com Ju. Bom dia!.

    #7, @corredorasolitaria, 2019.05.09, ♥ 419

  • GLOBAL RUNNING DAY! ⠀ Aquele dia em que corredores do mundo todo são convidados a celebrar o esporte e a servir de inspiração para que outras pessoas também façam o mesmo! ⠀ Desde que a corrida passou a significar, pra mim, muito mais do que correr pra comer, e passou a ser uma melhor amiga, uma paixão, e um estilo de vida, todos os meus dias são Global Running Days! ⠀ Bora correr meu povo! Hoje é dia de festa nas pixxxtas e, quem sabe, de seus primeiros quilômetros conquistados! ⠀ Bom diaaaaaa! ⠀

    #8, @danimaratonista, 2018.06.06, ♥ 418

  • Desafio aceito para postar todas as corridas da semana. Bora ver se eu consigo. Prefiro Storie. Com minha laranjinha hoje da maratona do RJ, parece que não terá mais esta cor né!. Hoje foram 6 km logo de manhã. Boa tarde! Ótima semana para nós.

    #9, @corredorasolitaria, 2019.05.06, ♥ 398

  • Mais uma manhã recheada de corridas. A 1 no Eixão( longão) e a 2 com simulando a competição do 1 Trilhas e cães( corrida com cães) em BSB que acontecerá em junho. Hoje foram 3 corridas no, 1 e 2 divididos pelos portes dos cães(Biscoito é porte médio) e 3 foram todos os portes. Na 3 corrida, Tecnicamente Biscoito e eu ficamos em 2 lugar na categoria, se Mandioca não contar( namorada de Bis que corre muito e filha de). Se você tem preguiça para se exercitar, correr, caminhar etc. Adote um cãozinho que aí motivação chega logo. Total 18 km. Stories tem filminhos da largada e chegada da 3 corrida.

    #10, @corredorasolitaria, 2019.05.05, ♥ 397

  • Corrida única de hoje cedinho na companhia da minha filha de corrida que fez uma de suas mais belas corridas. Presentão para nós! Parabéns. Felicidades a todas mulheres que se doam por algo ou alguém 🏼.

    #11, @corredorasolitaria, 2019.05.12, ♥ 394

  • Faça tudo com um sorriso no rosto que vc contagiara outras pessoas.

    #12, @rodrigokali, 2018.04.17, ♥ 388

  • Um passo de cada vez. Hoje foram 8 km cedinho. Lá se foi mais uma semana. E pela misericórdia de Deus estamos aqui. Corridas solitárias( especialidade), corridas com amigos, corridas com vou somando quilômetros de vida. Ótimo final de semana!.

    #13, @corredorasolitaria, 2019.05.04, ♥ 383

  • Toda prova te ensina uma lição. E a que eu aprendi hj é que devemos respeitar o nosso corpo. Ele não é uma máquina! Bem longe de ser a minha melhor marca, ou de ser a melhor fase de treinos e alimentação, mas tá entregue! Mais uma meia maratona concluída! O que tinha pra hj 1:53 Foi uma delícia passar o fds com vcs meninas! Vcs são as melhores cias q podemos ter! E segue o jogo! Próximo desafio

    #14, @samiamalmeida, 2018.10.21, ♥ 375

  • Aí vamos nós( corredores da madrugada) Quem tá de volta Minha pareia de aventuras. Já já eu não o alcançarei mais, de novo. Total, 8 km. Bem vindo de volta Saulo! Bom dia!.

    #15, @corredorasolitaria, 2019.05.14, ♥ 373

  • Bom dia!. 10 km sofridos, mas feitos!. Arrependimento de ter aceitado o desafio de postar as corridas desta semana( todo dia no caso). Stories são mais práticos. Bom, tá na metade já né!.

    #16, @corredorasolitaria, 2019.05.08, ♥ 365

  • Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez!

    #17, @caputogui.trainer, 2018.08.01, ♥ 350

  • Faz um tempinho q não venho aqui falar de corrida, de provas, de treinos. A corrida pra mim sempre foi e vai ser a minha válvula de escape, uma das modalidades q me dá mais prazer e satisfação. Mas isso não significa q sempre será fácil! Às vezes dói, vc tem a sensação de q não vai sair do lugar, q o pace do ano passado tá tão distante, q a média q mantive durante 42,195 m não tá sendo atingida nem nos 10km!. Uma coisa de cada vez. O tempo passa, as prioridades mudam, e não tem problema nenhum em RECOMEÇAR quantas vezes forem necessárias; o q não pode é DESISTIR, deixar a peteca cair, e isso, meus amigos, podem ter ctz q energia temos de sobra pra não olhar pra TRÁS!. Ótima semana de RECOMEÇOS pra nós!. 4 CORRIDA CIDADE DE AMERICANA.

    #18, @samiamalmeida, 2019.03.06, ♥ 319

  • MINHA PRIMEIRA MARATONA- PARTE II A dor voltou e estava no início da Reserva ainda, por volta do km 7. Primeiro foi só um desconforto rápido, um leve aviso que depois de um km já virou minha companheira constante. Olhar pra frente e ver todo aquele percurso, aquela orla sem fim da reserva e barra junto com a dor que estava sentindo só me fazia pensar em parar assim que entrasse na barra, onde teria transporte pra sair dali. Mas até passar toda reserva ainda teria chão. Solução, olhar pro asfalto somente e tentar esquecer tudo ao redor, jogar o pensamento pra longe e só ir. Essa foto ilustra um pouco isso. Ai já na entrada do Pepê, a tática deu certo. Mas o que era um alívio, passar por aquela orla interminável e completar 21 km, foi rapidamente interrompido pelas curvas que vieram em seguida que quase me fizeram parar pelas fisgadas que passaram a subir do joelho pra parte externa da coxa. Mas segui.

    #19, @dyegorivas, 2018.06.07, ♥ 318

  • Ainda ta difícil falar sobre hoje. Resumidamente, a dor que surgiu no joelho na semana passada, apareceu no km 7 novamente. Dai pra frente foi a maior batalha que já tive comigo mesmo. Vontade de desistir. Será que vale a pena fazer isso com meu corpo; Quanto posso agravar essa lesão se eu continuar Faltam 35 km!; Pare!. Continuei. Olhos no asfalto. Eu e eu. E assim segui até o final do Pepê. Curva. Mais dor. Subida. Mais dor.descida. Já sabem. A dor que tava no joelho começou a alastrar pra parte externa da coxa tb. Corri até o km 25-. Daí não dava mais. São Conrado. Agora pega um taxi dai. Já era. Acabou. Meu irmão, passa por mim. Não queria que ele me visse daquele jeito, não queria atrapalhar de alguma forma o sonho dele, desestabiliza-lo. Vai com Deus, bicho. Ta td certo! E ele passou. E eu. Voltei a correr. Por poucos metros. Voltei a andar. E foi assim até o fim. A dor que tava em uma perna, passou pra outra tb. Cruzei o pórtico de chegada. Lágrimas. Escrever isso e lembrar desses momentos. Mais lágrimas. Foi foda. Não gostaria que tivesse sido assim. Não treinei praticamente 6 meses pra sofrer, mas com certeza esses 6 meses me fortaleceram pra aguentar esse sofrimento. Ta bom de texto. E olha que foi resumidamente em. Acho que essa prova daria um livro. Rs Obrigado a todos que em algum momento me incentivaram e que deram aquela força quando me lesionei semana passada, com certeza isso fez diferença tb e Obrigado a Deus acima de tudo! Enfim MARATONISTA. Ah, o tempo. Algo bem próximo de 5 hrs. Quase sub4.

    #20, @dyegorivas, 2018.06.04, ♥ 315

  • E no final das contas, a gente só precisa acreditar e FAZER ACONTECER! ⠀ E nessa energia, nada como uma planilha nova, um novo objetivo e o início de um novo ciclo de treinos para a próxima maratona, pra deixar tudo muito mais divertido! ⠀ Vamos juntos nessa contagem regressiva! Bom diaaaaaa! ⠀

    #21, @danimaratonista, 2018.06.05, ♥ 308

  • MINHA PRIMEIRA MARATONA- PARTE V(FINAL) Nesse ponto passava um filme de toda a prova na minha cabeça. A quase desistência lá no início, as dores nas curvas pra sair da Barra, o momento que parei de correr pela primeira vez, enfim, tudo passando nessa caminhada faltando- 1 km pra cruzar o pórtico de chegada. Eu não acreditava ainda que havia chegado aí. Mas cheguei. Andei até avistar o pórtico e dei meu último pique até o final pra pegar a sonhada medalha e poder dizer que sou MARATONISTA. Tudo valeu a pena, a sensação de cruzar aquela chegada ainda é indescritível. Talvez se tivesse ido tudo bem não teria sido tão emocionante. E sabe aquele sentimento de nunca mais faço isso na minha vida Nunca passou pela minha cabeça. Só quero me recuperar logo, poder voltar a correr e me preparar pra próxima. As inscrições já estão abertas, Hehe Que venha a próxima! Vamo que vamo!.

    #22, @dyegorivas, 2018.06.10, ♥ 290

  • MINHA PRIMEIRA MARATONA- PARTE III Passadas as curvas e a subida veio a descida pra sair em São Conrado e aí já estava me arrastando e a dor só piorava, começando a passar pra outra perna que acabei sobrecarregado pra tentar aliviar a dor inicial. Tentei correr o máximo que pude, pois o medo de parar e travar completamente e não conseguir continuar na prova era grande. Mas chegando a São Conrado não deu mais. Parei de correr depois de 25 km-, dei uma alongada e comecei a andar. Voltei a correr, mas em uns 500 m tive que voltar a andar. Nesse momento comecei a fazer as contas pra saber se seria possível terminar a prova em menos de 6 hrs e não correr o risco de ser retirado dela. Teria praticamente 3 hrs pra fazer uns 15 km. Então se não travasse completamente eu conseguiria terminar. Então continuei.

    #23, @dyegorivas, 2018.06.09, ♥ 289

  • Dia do Maratonista(7 de agosto) Nunca foi fácil correr uma MARATONA. tem os treinos, é sofrido. mas quando se cruza a linha de chegada, a alegria é imensa! Minhas maratonas: 2010 Maratona da Disney 2011 Maratona de SP 2012 ultramaratona BM(75km) 2014 Maratona de Paris 2015 Maratona de Las Vegas 2016 Maratona de Porto Alegre 2017 Maratona 28 praias(montanha) 2018 Maratona de Santiago OBS: na foto faltam as medalhas de SP, 28 praias e BM

    #24, @fernanda_saito, 2018.08.08, ♥ 275

  • MINHA PRIMEIRA MARATONA- PARTE I Uma semana antes desse momento eu cheguei a pensar que sequer estaria ai. A dor que apareceu do nada após um dos treinos mais leves que havia feito durante a preparação estava prestes a me fazer desistir, ou pelo menos adiar meu sonho. Domingo a noite deitei na cama e foi passando o filme de tudo que havia feito desde o inicio desses quase 6 meses de preparação e foi duro pensar que não poderia correr essa maratona. Resolvi levantar e pesquisar o que poderia ser. Vi que provavelmente era a tal síndrome da banda iliotibial então só de pensar que não era nada relacionado diretamente a estrutura do joelho, como um ligamento ou menisco, já deu um alívio e um pouco de esperança, mas o fato de mal conseguir andar direito não era algo tão animador faltando tão pouco tempo pra esse dia. E foi uma semana inteira de antiinflamatório, gelo, massagem e repouso na medida do possível. E alguns perguntaram: Mas não vai nem dar um trotinho antes pra ver como ta Sexta ou sábado E a reposta era. Não, pq se eu sentisse a dor assim tão em cima eu sequer iria pra largada pois não teria condições físicas nem psicológicas de tentar completar os 42.195 metros. E assim eu fui pra largada, sem dor. Mas ela voltaria. E essa é a única foto que achei antes dela aparecer.

    #25, @dyegorivas, 2018.06.07, ♥ 262

  • Parabéns a todos ps guerreiros e guerreiras que um dia já enfrentaram esse desafio! Feliz dia do Maratonista!.

    #26, @dyegorivas, 2018.08.08, ♥ 257

  • Em homenagem ao dia do Maratonista(07ago). Eu realizando a minha primeira e ja tinha feito em anos anteriores!.

    #27, @caputogui.trainer, 2018.08.07, ♥ 245

  • MINHA PRIMEIRA MARATONA- PARTE IV Após fazer as contas e ver que era possível, tinha a tal da Niemeyer. Fui caminhando até o início da subida quando resolvi voltar a correr pra ver se passava logo dela. Mas a tentativa de correr novamente não durou muito e voltei a andar. Passei por ela, subida e descida. Nesse ponto já passava por pessoas superando dores que pareciam mais fortes que a minha e isso só dava mais força pra ir até o fim. No meio disso tudo só poderia agradecer pela sorte de não ter dor ao andar. Conseguia andar bem, até em ritmo rápido. Mas fazer os 12 km que faltavam, andando, ainda não era uma opção. A foto é de um momento raro na orla da zona sul. Eu correndo.andei muito mais que corri. Lógico que não era assim que sonhava passar por ali, com aquela galera incentivando e eu sem conseguir correr mais de 500 metros sem voltar a andar, mas era o que me restava dali pra frente. E o objetivo maior era completar e agora faltava muito pouco.

    #28, @dyegorivas, 2018.06.09, ♥ 245

  • Que tal fazer uma meia maratona só subindo e descendo a ladeira da Barra Isso mesmo fora 11 subidas e descidas, com mais 3km de plano, totalizando 25km! Gratidão senhor! Por ter saúde pra correr atrás dos meus objetivos, por ter um marido,que tá sempre ali apoiando suas loucuras, treinos malucos como o de hj! E arrastei mais 2 malucos e! Pensa que foi ruim, desgastante Até que cansou mas foi bom demaisss! 2018.care

    #29, @caurun, 2018.07.14, ♥ 237

  • Hoje é o dia do ATLETA!. O dia em que você se lembra de todo o esforço de um ano inteiro, que você dedicou ao seu corpo, à sua mente e, principalmente, ao seu espírito. Se você não fez nada disso em 2018, é o dia de planejar a sua agenda para poder comemorar suas vitórias no dia 21 de dezembro de 2019!. Dê sempre o melhor de si! Trabalhe com 100 da sua capacidade!. Se DIVIRTA!. Às vezes, nós focamos tanto no nosso objetivo que esquecemos que começamos tudo aquilo por amor e DIVERSÃO. Quando isso acontece, o esforço não vale mais a pena. Comemore! Curta! Faça planos! Vc não precisa provar nada a ninguém, a não ser a vc msm!. PODE VIR 2019! ESTOU PRONTA PRA VC!.

    #30, @samiamalmeida, 2018.12.21, ♥ 233

  • Seu corpo pode muito mais do que você imagina! Em homenagem ao que amanhã irá inovar mais uma vez e vai testar os atletas mais condicionados do mundo numa prova que além do físico irá exigir muito da mente. Concentra, supera e acredita!

    #31, @fabiorleans, 2018.08.01, ♥ 229

  • Maratona Monumental Brasília. Desisti de correr essa faltando 30 dias. Hoje fui acompanhando o Edvaldo canela de cachorro, foi o primeiro colocado na categoria.

    #32, @danilo.mirandabsb, 2019.04.22, ♥ 227

  • No último sábado tive o prazer de participar de uma prova linda e muito técnica Mountain do Costão do Santinho 42k minha estratégia era largar com este monstro.f3 e tentar me manter por perto o quanto eu aguentasse, assim o fiz. mas na primeira trilha quando estavamos com 3.5km acabei torcendo o tornozelo não sei se, por azar ou por falta de técnica mesmo, então a partir daí continuei sozinho, em trechos de Praia conseguia rodar sem nenhuma dor, em trilhas(descidas principalmente) as vezes caminhava ou corria lentamente, me mantive assim até que, na saída da última parte de Praia para o Costão que dava acesso para a chegada acabei caindo sobre as pedras, bati com as costas e fiquei um pouco embaçado, isso por volta do km37, o staff queria me tirar da prova, mas não cheguei até ali pra desistir faltando tão pouco, me recuperei e dei continuidade no objetivo, que neste momento era apenas completar, fiz esta última parte caminhando bastante, quando avistei o hotel(local da chegada) foi um alívio e tanto, cheguei com 4h e 07 min, e pra minha surpresa fui o sexto colocado geral e o primeiro na minha categoria. Mas o maior prêmio é a sensação de dever cumprido, isso não tem preço! Agradeço a DEUS por me proporcionar momentos como este, que apesar da dificuldade não joguei a toalha e tentei me manter focado o máximo que pude, sem dúvidas isso só me fará crescer neste esporte que eu gosto tanto! Por mais difícil que seja, NUNCA DESISTA!.

    #33, @claudinei_.ney, 2018.07.05, ♥ 220

  • Maratona de Santiago concluída com sucesso! Hoje o calor me pegou lindamente. Mudei os planos, puxei o freio de mão e fui curtindo a parte final da prova. Recordes pessoais vem e vão, o importante é compartilhar bons momentos ao lado dos amigos e colocar a medalha no peito. Parabéns a todos que enfrentaram e encararam os 42km, 21km e 10k nas ruas de Santiago, especialmente a. Você é maratonista porra! E embora planejar a próxima! Segue o jogo!

    #34, @dmartans, 2019.04.07, ♥ 217

  • Depois do pedal de ontem o longão saiu sim e começou às 09:30hs, acabou assim. Acho até que fui bem. O pedal foi muita subida, achei que não ia conseguir concluir meu longão. Foto Foco Radical corrida Patrick s

    #35, @veraromana, 2019.04.21, ♥ 209

  • Hoje foi dia de tentar esquecer um pouco o relógio e correr num ritmo confortável. Acabou saindo bem parecido com o último treino de quinta feira que também foi em ritmo de prova, então provavelmente é isso ai que tentarei manter na maratona, algo oscilando entre 5:40 a 5:20 e seja o que Deus quiser! Pra deixar o treino ainda mais proximo do que será a maratona, descolei até uma camisa laranja que tava perdida aqui no meu armário. Rs. E assim fecho mais uma semana de treinos, a 19a semana e o 72 treino pra minha primeira maratona! Agora falta só 1 semana, 3 treinos e o grande dia! Então veeeeem.

    #36, @dyegorivas, 2018.05.26, ♥ 205

  • Quando vc acorda bem e sai pra correr naquela vibe marota! Muito bom e, com chuva então, só alegria! Coloca 20km na conta( xiii era off) 2018

    #37, @caurun, 2018.07.08, ♥ 201

  • Depois de dois longões seguidos de sofrimento, onde parecia que tinha perdido todo condicionamento que havia adquirido em todos esses meses de preparação, esse treino seria a última chance de provar pra mim mesmo que estou preparado pro que vem daqui a 15 dias. Ta que a distância nem se compara a do longão, mt menos da maratona, mas no último por volta do km 20 eu estava totalmente quebrado e no 21 já estava andando, isso tendo começado o treino num ritmo de 5:20 sem conseguir mantê-lo nem por 5 km. Hoje sai sem o que eu achava que era a grande responsável pelas quebras, a mochila de hidratação, e o desempenho só me faz acreditar mais nisso. Percurso duro, com várias subidas e descidas e terminei cansado, mas nem perto de estar quebrado, fazendo o último km o mais rápido do treino com 4:46, nada mal pra quem quer fazer a maratona a 5:30-5:40. Hoje sei que eu posso, nunca deixei de acreditar, mas precisava confirmar o que eu pensava sobre as quebras e reforçar o psicológico que é tão importante quanto o físico pra desafios como esse, ainda mais se tratando da primeira vez. Enfim, muito feliz e acima de tudo confiante. E faltam só 2 semanas. Veeeeem.

    #38, @dyegorivas, 2018.05.19, ♥ 195

  • Hoje foi dia de natação!. Grande aliada pros corredores de plantão, a natação ajuda na recuperação muscular e no fortalecimento, além de ser uma delícia nesse calor né. No vídeo estou fazendo uma sequência de 2x(8x25m) nadando crawl com a respiração 5x1, ou seja, a cada 5 braçadas uma respirada!. Esse educativo é ótimo pra deixar o nado mais alinhado e pra melhorar a capacidade cardio respiratória, excelente pra nós corredores e/ou triatletas!. E aí, bora incluir a natação pra melhorar a sua corrida.

    #39, @samiamalmeida, 2019.03.20, ♥ 195

  • 7 de Agosto- parabéns pelo seu dia, maratonistas!.

    #40, @paschoalrenato, 2018.08.07, ♥ 192

  • De hj só pra lembrar q to morrendo de saudades de fazer prova com vcs! Suas lindas! Pq correr juntas sempre vai ser melhor do q correr sozinha!.

    #41, @samiamalmeida, 2019.03.22, ♥ 187

  • Quem disse que correr é esporte solitário Hj eles saíram cedinho para fazer 35km, reta final pra.muralha.marathon e eu um pouco mais tarde prq trabalhei e tive q levar filho na escola. Mas depois o treino chama e vamos pra 25km de ladeira e quando nos encontramos é sempre assim, uma festa, uma alegria em poder dividir o asfalto e o incentivo pra não deixar a peteca cair, juntos somos mais fortes! e meu amore. Adorooo! 2018.care,

    #42, @caurun, 2018.08.04, ♥ 186

  • Só vai. 10k.-feira

    #43, @danilo.mirandabsb, 2019.01.16, ♥ 186

  • Bom dia. O caminho é correr atrás, faça chuva ou sol, sem pensar em desistir!. Longo da semana 30km.

    #44, @danilo.mirandabsb, 2019.02.17, ♥ 175

  • Treino bom, foram 32km de ladeiras surreais. Hoje os cambitos foram castigados, mas a cabeça ta forte e o corpo reagiu bem, fechando o treino com essa ladeirinha do Acupe linda do meu coração pra terminar de estrupiar a pessoa. Mas quando finalizo subindo toda correndo, me sinto feliz por acreditar que tá dando tudo certo! 2018.care

    #45, @caurun, 2018.07.28, ♥ 174

  • Ainda celebrando/remoendo a corrida de ontem. A primeira maratona a gente com certeza nunca vai esquecer. E o que vai ficar dessa: aprendizado e um gostinho de chega logo

    #46, @caputogui.trainer, 2018.07.31, ♥ 171

  • Pedindo benção ao no na véspera de um dos maiores desafios que já assumi na vida. Agora é só relaxar e seguir o fluxo.

    #47, @munizfelix, 2018.06.03, ♥ 170

  • de um dos melhores longões que fiz pra essa maratona a exatos 2 meses atrás saindo do centro de Niterói e indo até Piratininga. Foto que ilustra um pouco o momento hoje, olhando pra frente e tentando encontrar uma luz no fim do túnel. Rs. Também não precisa de tanto drama assim, porque existem coisas muito piores na vida do que surgir uma dor no joelho uma semana antes da sua primeira maratona. Mas quem se prepara pra esse tipo de desafio sabe o que significa isso, afinal abdicamos de muitas coisas e dedicamos muito tempo para chegarmos a concluir esse objeto. O caminho até aqui foi árduo, mas muito mais prazeroso do que doloroso, pq estava fazendo o que eu gosto e tendo oportunidade de passar por lugares e contemplar paisagens de uma forma que nunca havia feito. E chego hoje faltando 3 dias pro grande desafio com esperança que conseguirei me recuperar e participar dessa festa, mas seja o que Deus quiser. Sei que todo esse caminho trilhado até aqui não foi em vão e só tenho a agradecer. Agradecer também as pessoas aqui dessa rede do bem que mandaram várias mensagens de apoio e energia positiva. Agora é pegar o kit e ir lá domingo pra ver o que vai sair. Vamo que vamo, galera, que ela chegou!.

    #48, @dyegorivas, 2018.06.01, ♥ 170

  • Hoje foi dia de treinar com essa equipe do grande professor!. Obrigado por mais esse treino com vcs, em busca da. Treinos que tem me ajudado a evoluir bastante. Obrigado a todos e boa sorte na maratona, seja vc que vai correr de até os.

    #49, @heitorcomh, 2018.08.11, ♥ 169

  • Obstáculos. são apenas alguns degraus no caminho, que vão te deixar ainda mais forte!.

    #50, @claudinei_.ney, 2018.08.04, ♥ 164

  • Faltando 1 mês para um dos meu grandes desafios de 2018, a, a ansiedade começa a bater e a cada treino a cabeça segue dando forças ao corpo cansado do dia a dia,(trabalho, casa, família, Triathlon) na busca de chegar ao topo da Serra do Rio do Rastro SC, acabada, morta com farofa mas feliz e realizada! Tá aí hj, 25km no cair da tarde, na prorrogação do segundo tempo, exausta mas quem quer faz e quem não quer arranja desculpas. Tá feito.care 2018

    #51, @caurun, 2018.08.02, ♥ 158

  • do último longuinho que serviu pra dar aquela levantada na moral! Faltam só 10 dias. Agora é só curtir os últimos treinos e encaixar a corrida no ritmo planejado pro grande dia. Veeeeem.

    #52, @dyegorivas, 2018.05.25, ♥ 151

  • Acredito bastante na força da amizade sem vaidade em q um fica feliz pelo outro!. Compartilhamos momentos bons, outros nem tanto assim, mas estamos ali, SEMPRE!. de um dos tantos momentos q já passamos juntas amiga!. E bora continuar a treinar q o ano ainda não acabou e precisamos completar mais uma FINISH LINE TOGETHER!.

    #53, @samiamalmeida, 2018.10.25, ♥ 149

  • Entendendo e compreendendo que nosso corpo necessita recuperar diante de tantas pancadinhas que o submetemos. Nessa rotina difícil de triatleta e maratonista nem sempre disponibilizamos tempo e atenção a liberação miofascial, principalmente quando estamos bem, sem lesão e sem dores. Mas é justamente aí que a fisioterapia entra como uma prevenção e tem que fazer parte da planilha de treinamento assim como a rotina de treinos, o dia OFF, boa horas de sono e uma boa alimentação! Valeu.care, e, excelente atendimento e cuidado!, 2018

    #54, @caurun, 2018.07.18, ♥ 147

  • . Tenha um sonho, uma meta! Isso te motiva pra seguir em frente. Mesmo que seja um caminho longo, árduo, com alguns fracassos mas também com muitos aprendizados, siga em busca de alcançar aquilo que te motiva a continuar. Mas o que é mais lindo em todo esse caminho é você saber que existem pessoas que, mesmo silenciosamente, estão na torcida real por essa sua conquista! Hoje me emocionei mesmo com esse presente lindooo! Um livro que fala da maratona mais querida e desejada pelos loucos corredores de maratonas! A! Tenho esse sonho, essa vontade de conquistar o passaporte pra essa festa e Deus sabe(assim como meus treinadores e amigos corredores) como tenho me dedicado para chegar lá! Fiz minha 1 maratona em julho/16! Inexperiente com essa prova eu já voltei de lá enlouquecida e completamente apaixonada pelo desafio que esta prova proporciona ao corredor e enlouquecida também pela possibilidade de participar de Boston! Desde então minha maratona pra chegar nesta maratona começou. Todos os treinos, todas as provas, tudo que faço hoje tem como objetivo evoluir pra chegar nela. Deus(e meus treinadores e amigos corredores) sabe como tem sido difícil manter a disciplina e foco, até porque não vivo de corridas. Sou corredora amadora! Eu mesmo me patrocino rsss. Trabalho muito, muito mesmo! Alguns dias até em três turnos. tenho filhos, casa pra dar conta, família, enfim! O que dificulta até mesmo o repouso necessário para a recuperação dos treinos! Não é fácil! Mas. ainda assim a paixão por tudo isso não passou! Continuo firme e forte em busca de chegar onde eu desejo!. E quando recebo um incentivo deste tamanho. meu Deus! As forças se renovam! Obrigada querida amiga maratonista e, triatleta exemplo de determinação! Eu simplesmente amei o presente! Grande beijo pra vcs e rumo a.

    #55, @keila42km, 2018.08.11, ♥ 142

  • Ótimo dia a todos.

    #56, @danilo.mirandabsb, 2018.12.20, ♥ 137

  • Toda vez que você pega o kit de uma maratona bate aquela sensação de alegria e desespero ao mesmo tempo. Mas ao lado dos amigos fica mais fácil encarar os 42km! Amanhã vamos conhecer as ruas de Santiago mais um pouco, da melhor maneira possível. 1 dia. Segue o jogo!

    #57, @dmartans, 2019.04.06, ♥ 133

  • muito obrigada pelo convite e acreditar no meu potencial Para fazer parceria no revezamento de dupla nos junto c vc, uma experiência nova para mim é que deu super certo. pois o pensamento era chegar e entregar bonito para vc o chip. e no final foi um sucesso o nosso resultado, apesar do sol ☉ e de tds as pirambeiras deu td certo. é muito amor pelo

    #58, @vivianboratreinar, 2019.05.05, ♥ 132

  • Sobre um sonho realizado

    #59, @nina.naufel, 2018.08.02, ♥ 131

  • O que faz a tão dura e pesada ser a melhor do Brasil(pra mim) Correr com esse tanto de amigo que faz sorrisos se estamparem no rosto por cada metro dos!

    #60, @ricardoralmeida, 2019.04.07, ♥ 127

  • Hoje foi dia de conhecer um pouco das trilhas dos tonéis, pense em um lugar que é foda mas muito foda ainda mais pra mim que fiquei 5 meses parado de tudo. Valeu galera e parabéns.kesseler

    #61, @danilo.mirandabsb, 2018.12.08, ♥ 126

  • Deus me presenteou com um ano incrível, com oportunidades maravilhosas e pessoas especiais ao meu lado. Por tudo que aprendi e vivi só posso dizer: obrigado, Deus! 3.2 de muita saúde. Hoje teve 28 km com muita ladeira, Segua a preparação.marathon

    #62, @87galeguinhomaratonista, 2019.04.20, ♥ 124

  • da 6 Maratona completada. Apesar do calor, aquela alegria de terminar e ver que nada que você planejou deu certo.hahahahaa. Mas cada maratona tem uma história diferente e você sempre saí com alguma ensinamento novo. Depois de 2 ciclos, hora de rever alguns pontos e fazer novos testes. Mas não posso reclamar. Foi uma das viagens para correr mais legais que eu já fiz. Obrigado a todos os amigos pela força antes, durante e depois. E embora treinar, que a 7 já tem data

    #63, @dmartans, 2019.04.19, ♥ 122

  • CADA UMA TEM UMA HISTÓRIA Cada história dessa aí tem o mesmo nome; SUPERAÇÃO. 4x42 19x21 32x 5 e 10 ou mais. Só pra te dizer q se eu posso VOCÊ tbm PODE! É só levantar e ir.

    #64, @weideadorno, 2019.05.10, ♥ 117

  • E por falar em TBT 2015! Corrida! Maratona! Orgulho! A foto não é tão boa! Mas me recuso a pagar U 50 numa foto!.

    #65, @runner_mary, 2018.08.03, ♥ 115

  • Agradeça simplesmente por ter acordado para mais um dia sensacional, assuma o compromisso com você mesmo de ser feliz, ótimo sábado a todos.

    #66, @wsassessoriaesportiva, 2018.09.08, ♥ 114

  • Boa tarde galera. Permita que os ventos da esperança renove a sua fé. Dias melhores virão.

    #67, @danilo.mirandabsb, 2018.12.13, ♥ 108

  • Bom dia galera. Vamos seguindo fazendo as rodagens, está todo mundo treinando e ninguém quer ficar mais feio.

    #68, @danilo.mirandabsb, 2018.12.10, ♥ 108

  • Companheiro da vida, obrigada por todo apoio e incentivo e tbm por embarcar nas mesmas loucuras que eu 118 dias

    #69, @correkau, 2019.04.28, ♥ 102

  • Eu tava aqui bem na minha, tirando onda de mulher Plena!(com exclamação), tipo é coisa que nem me abala, sou raiz, vou postar nada. Até que e me marcam nos comentários dessa foto do Instagram da.marathon e a valentia acabou em 2seg. Era Setembro de 2015, turbilhão de emoções. Foi a primeira vez que subi a Serra do Rio do Rastro, 42km Morro Acima. Um sonho, muita vontade, fé e a certeza do AMOR que sinto pelo esporte, em especial por provas longas, de resistência. Ah, que saudade! Que honra! Obrigada, queridos, por me marcarem. Se tu ainda não fez uma maratona(42km), de subida, só digo uma coisa: vá!.marathon with Conquistas são melhores quando partilhadas! ⠀ ㅤ⠀⠀⠀ Quem você gostaria que estivesse ao seu lado na Mizuno Uphill Marathon 2019 ⠀ ㅤ⠀⠀⠀

    #70, @maiara_sanchez, 2018.09.06, ♥ 95

  • Os covardes nunca tentam, os fracassados nunca terminam, os vencedores nunca desistem. Hoje o treino foi com essa galera aquecimento para amanhã longuinho com ladeira.

    #71, @87galeguinhomaratonista, 2019.04.19, ♥ 92

  • Penúltimo longão da planilha. Até no dia 07 é só fazer aquele polimento maroto. O bonde de Santiago invadiu a pista hoje. Só 2 semanas para o grande dia. Segue o jogo!

    #72, @dmartans, 2019.03.23, ♥ 91

  • Se não puder fazer tudo, faça tudo que puder. Hoje foi pau na carcaça semana fechada com com muita ladeira, segue a preparação.marathon.

    #73, @87galeguinhomaratonista, 2019.04.27, ♥ 90

  • de um dos dias mais legais da eurotrip. Aquele que dá orgulho de ser um corredor e poder fazer parte da festa. Isso é melhor que qualquer balada!

    #74, @dmartans, 2019.03.14, ♥ 85

  • Penúltimo longão da planilha. Até no dia 07 é só fazer aquele polimento maroto. O bonde de Santiago invadiu a pista hoje. Só 2 semaninhas para o grande dia. Segue o jogo!

    #75, @dmartans, 2019.03.23, ♥ 84

  • 07/08- Ah! Toda a galera postando foto de dia do Maratonista, aí eu não resisto, tenho que postar também. Afinal, também sou um louco no meio desses tantos loucos espalhados no mundo. Como dizem: Somos poucos, somos loucos, somos Maratonistas! Acho que é isso. kkkkk. Parabéns Maratonistas! Bora que vem mais por aí! Sempre em frente.--

    #76, @leh_running, 2018.08.08, ♥ 78

  • No esporte o grande campeão é aquele que não desiste de praticar. Qual a sua desculpa mesmo Hoje esse Guerreiro estava lá, pedal com muita lama trilha pesada, uma lição de vida.marathon.

    #77, @87galeguinhomaratonista, 2019.05.01, ♥ 74

  • Os covardes nunca tentam, os fracassados nunca terminam, os vencedores nunca desistem. Nada a perdi só agradecer Segue a preparação.marathon

    #78, @87galeguinhomaratonista, 2019.05.04, ♥ 73

  • Às vezes não é sobre diminuir o pece ou queimar calorias, é simplesmente TERAPIA. Hoje foi treino de ladeira segue a preparação.marathon

    #79, @87galeguinhomaratonista, 2019.04.24, ♥ 73

  • Esteirinha amor, esteirinha.hahahahah. Ajustes finais realizados, amanhã rumo ao Chile. Obrigado a todos os amigos do bonde HF Marília, especialmente, parceiro no sofrimento dos treinos longos;, a ninja do fortalecimento; mestre e, melhor assessoria da galáxia e, por sempre incentivar quando eu mais preciso. Segue o jogo!

    #80, @dmartans, 2019.04.04, ♥ 73

  • Superar não é escolha, é necessidade. Nada a perdi só agradecer, Segue a preparação.marathon.

    #81, @87galeguinhomaratonista, 2019.05.11, ♥ 72

  • Busque sempre o que ti fazer feliz!

    #82, @ferrunner87, 2018.08.03, ♥ 70

  • Às vezes você ganha, às vezes aprende, mas nunca perde. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #83, @ultrafernandosena, 2019.05.11, ♥ 66

  • Se a caminhada está difícil, é porque você está no caminho certo. Segue o baile, Treino de ladeira.marathon

    #84, @87galeguinhomaratonista, 2019.05.08, ♥ 65

  • Mais uma manhã sensacional, o treino de hoje teve como objetivos além da mudança de piso, trabalhos específicos de agilidade e velocidade, agora é só curtir esse domingão lindo.

    #85, @wsassessoriaesportiva, 2018.09.09, ♥ 64

  • A Parabeniza aos atletas que brilhantemente nos representaram hoje na Corrida Social em Niterói e um parabéns especial a nossa atleta Daiani por conquistar um pódio em sua faixa etária.

    #86, @wsassessoriaesportiva, 2018.09.02, ♥ 60

  • 7 de Agosto Dia do Maratonista. Parabéns a todos meus amigos e conhecidos que já sentiram o que é correr uma maratona. Vocês são do c& 42km não é pra qualquer um.

    #87, @arifelicissimo, 2018.08.07, ♥ 60

  • Uma lembrança recente, das que aconteceu no último domingo e que provavelmente nunca será esquecida.

    #88, @wsassessoriaesportiva, 2018.09.06, ♥ 57

  • Estamos onde estamos e somos o que somos em consequência de nossa própria conduta!. Voltando aos treinos agora seguindo uma nova disciplina.

    #89, @ultrafernandosena, 2019.05.08, ♥ 56

  • Mensagem da a, muito obrigado pelo carinho. Olá amigos, temos muitas fotos da equipe que foram feitas em diversas provas no mês de agosto. A ultima foi a corrida social. O link da social é https:/bit.ly/2NQenVs e das outras é só procurar na home do nosso site www.fotop.com.br

    #90, @wsassessoriaesportiva, 2018.09.07, ♥ 50

  • Sabe qual é a idade ideal para(re) começar ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀A SUA! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #91, @ultrafernandosena, 2019.05.15, ♥ 50

  • Hoje foi de correr sem relógio, preocupação com velocidade, pace e por aí vai. 36km completados ao lado da fera que colocou mais uns números novos no Garmin. Aliás, depois de vários testes, rapadura aprovadíssima como alternativa de suplementação. Faltam 2 longos para a maratona. Contagem regressiva total. Segue o jogo!

    #92, @dmartans, 2019.03.16, ♥ 48

  • Hoje foi pauleira.trail run hard! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nem o tênis aguentou.preciso de doação rapidamente.rsrs ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #93, @ultrafernandosena, 2019.05.11, ♥ 47

  • () Ficar na zona de conforto é ficar estagnado, é deixar de crescer, sufocar seu talento e potencial, a decisão é sua, permanecer nela ou não.

    #94, @runfriends, 2018.08.10, ♥ 45

  • OS PERIGOSOS os amigos e saindo pra correr 5k.10k.15k.21k.30k. e195 metros hehehehehe

    #95, @jardielgerbsom, 2018.08.03, ♥ 40

  • A galera foi top e aguentou a pressão ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #96, @ultrafernandosena, 2019.05.11, ♥ 31

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